Хиллит (Холистика) все записи автора

текст:Tea-ok.ru 

Как только за окном снижается температура, и мы всё чаще прячемся от непогоды в помещениях, шансы простудиться и подхватить вирус гриппа резко возрастают! А так не хочется валяться несколько дней с температурой, насморком и кашлем! Для того чтобы снизить риск заболевания необходимо конечно принимать поливитамины или иммуностимулирующие препараты, но самый простой способ - пить больше чая, ведь он является ценнейшим источником антиоксидантов, которые делают наш организм сильнее. При нынешнем изобилии различных сортов и видов чая, возникает следующий вопрос: какой же чай лучше пить зимой, чтобы оградить себя от неприятных неожиданностей?

Как стало известно нам совсем недавно самое высокое содержание антиоксидантов обнаружено в белом чае, поэтому для предотвращения недуга связанного с переохлаждением – пейте белый чай, и с каждой выпитой чашкой надёжный щит организма, называемый иммунитетом, будет становиться всё крепче! Кофеина в белом чае минимальное количество, поэтому «перестараться» с ним практически невозможно.

Китайская медицина утверждает, что зимою лучше пить чёрный чай. Чёрный чай, по мнению китайцев, является идеальным напитком в зимний период, так как он в сочетании с сахаром или мёдом обладает приятным согревающим действием, а благодаря высокому содержанию протеина благотворно влияет на пищеварительные процессы, а именно, на усвоение жиров.

Но что делать, если вы уже переохладились и рискуете слечь? Хорошим согревающим и лечебным действием обладает имбирный чай. Для его приготовления используют как сухой, так и свежий корень. Имбирь прекрасно разогревает кровь, и ускоряет обменные процессы в организме, а острый насыщенный аромат быстро прогонит все вирусы, атакующие вас. Существует множество несложных рецептов согревающего имбирного чая, которые помогут согреться и противостоять сезонным капризам природы.

Травяные чаи на основе липового цвета, листьев ежевики, малины, чёрной смородины и др. также хорошо повышают сопротивляемость организма сезонным вирусам. Травяной чай из трав и цветов того региона, в котором вы живёте наиболее мягко и бережно защитит вас от простудных заболеваний, так как их свойства известны нам на генном уровне, а вкус и аромат знакомы с самого детства. В каждой семье существуют свои рецепты зимних лечебных травяных чаёв, которые передаются от бабушки к внукам.

В последнее время мы узнали о многих "заграничных" согревающих зимних напитках. Жители североевропейских стран не по наслышке знают, что такое холод, поэтому в постоянной борьбе с ним и родились такие напитки как глинтвейн (на основе вина) и грог (с добавлением крепкого чая, коньяка или рома). Пуншы впервые появились в Индии, но пригодились они и в качестве согревающих напитков, сначала британским морякам, а после, быстро распространялись на всей территории Британии.

Не следует нам забывать и свои исконно русские рецепты согревающих напитков. Задолго до того как наши предки узнали вкус кофе и чая, они хорошо знали, что лучшим напитком в зимнюю стужу станет сбитень. Готовили его на основе мёда и патоки с добавлением корицы, гвоздики, мяты и мускатного ореха. Позже постепенно чай и кофе вытесняли сбитень из господских домов, а вот у простонародья он ещё долго оставался любимым напитком.

Таким образом, мы попытались ответить на вопрос, какой чай лучше пить зимой, чтобы оставаться здоровым и бодрым, а каждому из вас предстоит сделать выбор самостоятельно в пользу того или иного вида чая.

Хиллит (Холистика) все записи автора

 Здравствуйте

В последнее время у нас очень много новый читателей прибавилось. Мы надеемся что дело тут, в совпадении интересов. Мы так же понимаем, что возможность высказаться мы довольно резко ограничиваем. Но нам все же хочется чтобы у вас была возможность высказаться и повлиять на выбор тем в сообществе. В комментариях к этому посту напишите, что привело вас в сообщество (мы знаем что большинство из вас пришли по приглашению, но если вы остались, у этого есть причина). Добавьте немного о себе, если есть какие либо советы и предложения которые помогут сообществу стать более полезным и интересным мы будем только рады услышать. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Очень важная составляющая здорового образа жизни, здоровый сон. Мой учитель Цигун часто говорил, что нужно ставить будильник не на то время, когда нужно просыпаться, а на то, когда нужно ложиться спать.  Но что делать тем кто просто не может заснуть в одиннадцать вечера? Прежде чем вы начнете принимать препараты попробуйте воспользоваться естественными склонностями вашего организма. Другими словами, найдите для себя подходящий ритуал отхода ко сну.

Одним из таких ритуалов может послужить медитация. Не обязательно для этого изучать какие-то древние искусства. Можно просто сесть, или лечь, приглушить свет. Выбрав удобное для вас положение, представьте себе как будто потолок над вашей головой постепенно становится прозрачным и вы видите звездное небо. Постепенно, картина неба заполняет все пространство вокруг вас и вы, внутри прозрачного пузырька воздуха летите по вселенной, мимо звезд, систем и галактик. Постепенно вселенная вокруг вас светлеет, тьма предыдущего дня, страх и переживания остаются позади и вы окунаетесь в мягкий белый свет внутри которого вы уже не нуждаетесь в защите воздушного пузыря. Ваше сознание медленно окунается и утопает в белой дымке.

Дополнительные советы.

• Если какие-то части предложенной медитации не достаточно убедительны для вас, их можно заменять на более понятные вам ассоциации. Мой текст, это лишь одна из множества допустимых версий.
• В первый раз медитация не даст какого-то быстрого эффекта. Сила ритуалов в повторении. прежде чем вы решите для себя, что вам этот способ не помогает, повторяйте опыт в течении двух и более недель.

Дополним пост роликами для медитации

Хиллит (Холистика) все записи автора

Спирулина и хлорелла - микроскопические сине-зеленые водоросли, которые обитают в пресных или слабосоленых водоемах. Они представляют собой уникальный пищевой продукт, так как содержат около 70% белка и почти на 100% усваиваются организмом.

Исследования доказали, что хлорелла, благодаря высокому содержанию в ней железа, фолиевой кислоты и витамина B12, может эффективно предотвращать развитие анемии и гипертензии, которые довольно часто сопровождают беременность.

Согласно исследованиям, проводившимся в Индии, экстракт спирулины может быть полезен при лечении последствий отравления мышьяком. К счастью, отравление мышьяком случается нечасто в странах Европы, но риск накопления тяжелых металлов в организме достаточно высок, особенно это касается тех, кто живет в крупных городах и индустриальных районах.

Спирулина и хлорелла содержат темно-зеленый пигмент хлорофилл , обладающий сильным антиоксидантным и обеззараживающим действием. Бактерии, такие как фекальные колиформы (группа кишечной палочки) не могут существовать в среде, содержащей хлорофилл, который помогает сохранять воду свежей и прозрачной.

Еще одна серия исследований показала, что водоросли способны связывать часть тяжелых металлов, поступающих в организм, (например, свинец) таким образом, что они не попадают в кровь и легко выводятся самим организмом.

Установлено также, что водоросли способствуют выведению из организма радионуклидов. Исследования в Японии после ядерной катастрофы в Хиросиме и Нагасаки в 1945 году показали, что ежедневный прием 8 граммов хлореллы в пять раз увеличивает количество выводимого урана, свинца и кадмия. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Очень часто людям которые в течении дня едят умеренно или придерживаются строгих режимов питания, к вечеру очень хочется есть. Особенно "после 6" вечера. Что же делать?

Воевать со своим организмом нельзя, по крайней мере не открыто. Так как нужда в еде и питье это один из самых древних наших инстинктов, если насильно мучить себя голодом ночью, в конце концов ваш организм отомстит вам целой неделей бесконтрольного жора в лучшем случае и расшатанными нервами в худшем. По этому, есть после шести, особенно тем кто ложится спать не в девять а около двенадцати, нужно. Но, не следует есть жирных продуктов и тех что включают углеводы, даже сложные. Вечером нужно есть белки и пищевые волокна, грубо говоря не жирные йогурты или сыры, рыбу, нежирное мясо (куриная или индюшиная грудка) и т.п. 

Мой идеальный вечерний перекус.

1 йогурт 1.5% жирности

2 грецких ореха или шесть миндальных

Салат из стеблей сельдерея,огурцов,листьев салата

Белый чай с жасмином или чай с шиповником без кофеина и сахара.

Спать нужно лечь около двенадцати.

Этот перекус можно сочитать с хлебной диетой, диетой Зон, и любыми другими режимами питания основывающимися на частом питании маленькими порциями, как пятый-шестой перекус в день.

Lasselin (Холистика) все записи автора

1) Пейте чай без лимона и меда.
То есть конечно употребляйте цитрусовые и мед! Обязательно. Но не надо класть их в кипяток. Все полезные свойства будут утеряны и у вас останется кисло-сладкий чай.

2)Купите витамин С.
Я очень рада, что вы съедаете четыре апельсина в день. Но хорошем покупном порошке витамина все равно будет больше. В идеале.

3)Мойтесь прохладной водой.
Вы не морж, но умыться-то утром не включая горячую воду вы в состоянии? Тело быстрее привыкнет к прохладной температуре снаружи и не так пострадает от ее перепадов. Если вы конечно не собираетесь провести день в сауне.

4)Ешьте мороженное.
Если конечно хотите. Мороженное, шейк со льдом, холодную воду... Да что угодно! От холода "простыть" нельзя, можно только понизить иммунитет и заболеть как следствие. Но от вечного оберегания горлышка иммунитет не поднимется. Лучше озаботьтесь вторым пунктом из советов.

5)Завтракайте овсянкой.
Кашу-размазню никто не любит. Но есть масса более приятных вариантов:овсянка с корицей и яблоком, со сметаной и ягодами, с медом и сухофруктами... А количество минералов, антиоксидантов и усвояемость, делают ее прекрасным завтраком.

6)Употребляйте гречку.
Ее недаром называют "царицей круп". Целый комплекс витаминов и полезных элементов положительно влияют на иммунитет и общее состояние. К сожалению, речь идет только о необжаренной(у нее желтовато-зеленый цвет) крупе. Остальная при нагревании свои полезные свойства теряет.
 

7) Читайте анекдоты.
Или веселые истории. Или смешные цитаты. Злейший враг здоровья-стресс, а его зимой еще больше чем в другие времена года, ведь холод зачастую не способствует хорошему настроению!

8) Ложитесь спать пораньше.
Как бы не диктовали вам привычки, ваше тело все еще живет по циклу светового дня. И процессы ему соответствуют. Лучше встать затемно, чем лечь после полуночи. Заодно и успеется больше!

9) Отдохните зимой.
Дело конечно ваше, но если есть возможность взять отпуск зимой, смело берите его даже за счет лета. Летом работать гораздо проще, а уж если вы собрались за границу, то ваш загар в феврале вызовет гораздо больше зависти у окружающих и позитива у вас.

10) Не сидите на диетах.
Если это конечно не жизненно важно. Зимой и без того ослабленное тело вовсе не обрадуется нарушениям пищевого цикла или даже выходящим в кровь токсинам. Время диет и чисток-весна!

Хиллит (Холистика) все записи автора

Сообщество задумано как объективный, полупрофессиональный проект. Мы хотим помочь людям не только поправить проблемные стороны в организме но и одновременно не дать им навредить себе. По этому, мы хотим быть убеждены , что те кто публикуют материалы в сообществе, знают о чем речь, и смогут грамотно ответить на вопросы по существу. По той же причине копи-паст внешних статей допустим только для модераторов. Если вам понравилась какая-либо статья, или у вас есть вопрос, вы можете написать в сообщество по личной переписке или оставить комментарий в посте вопросе. Пост-вопрос сейчас, это верхнее сообщение.В другое время его можно найти нажав на большой знак вопроса в эпиграфе сообщества.

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: ecoways.ru

 1. Семена чиа – превосходный источник антиоксидантов, тут их концентрация даже больше, чем в свежей голубике и чернике. Ну а зимой антиоксиданты очень нужны, чтобы поддерживать здоровье на должном уровне. И они помогают молодо выглядеть!
2. Семена чиа помогают сбрасывать вес. Звучит невероятно, но эти маленькие семечки впитывают в 12 раз больше своего веса, когда смешиваются с водой или в желудке. Это дает ощущение сытости, прогоняет тягу к джанк-фуду, и, по сути, избавляет вас от лишних калорий, а также способствует правильной работе пищеварительной системы.
3. В семенах чиа кальция в пять раз больше, чем в молоке, в два раза больше белка, чем в любых других семенах или злаках, в два раза больше калия, чем в бананах и т.д и т.п. То есть, энергии у вас будет больше, сил – больше, чем когда-либо, работа мозга будет на высоте, как и здоровье в целом. Уже бежите в магазин за чиа, или нужны еще аргументы? -)
4. В семенах чиа много кислот омега-3 и омега-6, которые должны присутствовать в рационе ежедневно. Жирные кислоты омега-3 важны для сердца и понижают уровень холестерина, также о них пишут, что они помогают уменьшить боли даже при артрите.
5. Семена чиа также помогают понизить давление и стабилизировать уровень сахара в крови. Согласно исследованию состояния диабетиков, проведенному в Торонто, после всего 3 месяцев ежедневного употребления семян чиа, кровь исследуемых стала менее вязкой и склонной к образованию тромбов, а давление у участников исследования существенно понизилось.
Выводы: не важно, здоровы ли вы как бык, страдаете ли диабетом или просто хотите немного похудеть – семена чиа нужны каждому каждый день – просто добавляйте по щепотке в салаты и другие блюда, соусы, зеленые коктейли и т.п. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

автор:Мария Лизавенко

Как улучшить состав собственной крови, не прибегая к таким радикальным методам, как плазмаферез и переливание? Помогут следующие продукты. 

Брюква
Незаслуженно забытое пищевое и лечебное растение. Брюква неприхотлива, ее можно выращивать повсеместно. Содержит до 10% Сахаров, 2% белка, витамины С, В2, В2, пектин, служит хорошим источником железа для организма. Сок брюквы обладает отхаркивающими свойствами. Применяется при железодефицитной анемии.

Хиллит (Холистика) все записи автора

Как написано в «Даодэцзине»: «Человек следует Земле, Земля следует Небу, Небо следует Дао, а Дао следует естественности». Идея о том, что циклические изменения во Вселенной оказывают действие на все живые существа, находящиеся в ее пределах, проходят красной нитью через все восточное миропонимание. Согласно китайской традиционной медицине, человек является частичкой Вселенной. Изменения траектории движений Небесных светил по отношению к Земле, приводят к смене времен года, а это, в свою очередь, оказывает влияние и на человека.

В восточной медицине существует понятие о Ци. Ци - это вездесущая материя, биоэнергетическая субстанция. Находясь везде во Вселенной, она также циркулирует и в организме человека. Она обладает полярностью. То, из чего состоит всё живое, считается принадлежащим к Инь (пассивному, тёмному, женскому началу природы), а процесс функционирования различных жизненных систем организма – к Ян (активному, светлому, мужскому началу). 

Применительно к погодным условиям, ян - это дневное начало, связанное с солнцем, жарой, сухостью. Инь - это ночная энергия, связанная с луной, холодом, влажностью. Таким образом, лето - время преобладания ян, а зима - время относительного увеличения инь. Ян зарождается во время зимнего солнцестояния (21 декабря) и достигает максимума при летнем солнцестоянии (21 июня), а Инь в это время убывает. Затем Ян убывает до зимнего солнцестояния, в то время как Инь стремится к максимуму.

Такие изменения со сменами времен года сказываются на распределении энергии внутри организма человека. Ян в организме увеличивается летом, Инь - зимой. Причем существует определенный цикл распределения энергии по конкретным органам. Энергия то укрепляется (прибывает), то ослабевает (убывает) в той или иной части тела. Для каждого органа есть свое плохое время года. В основном в это время и происходит возникновение или обострение заболеваний, так или иначе связанных с этим органом. 

Так, весной активизируется желчный пузырь и печень. Селезенка и поджелудочная - в мае. Летом - каналы сердца, тонкого кишечника, тройного обогревателя и перикарда. Осень - это пора активности канала легких и толстого кишечника, а зима - мочевого пузыря и почек. Психика легче всего поражается в ноябре. При этом повышение функции одних органов в данном сезоне соответствует понижению других. В течение года лучше всего лечить заболевания, протекающие в органах с симптомами гипофункции (снижения деятельности). И наоборот, активизация нормально или избыточно работающих органов в этот период не желательна. 

Существует еще несколько природных факторов, оказывающих на нас влияние. Это ветер, холод, жара, влага и сухость. Эти факторы определяют внешние условия. С другой стороны, чрезмерные эмоциональные состояния человека (крайности, пристрастия), также оказывают влияние на здоровье. Их называют «семью эмоциями»: радость, гнев, тревога, тоска, печаль, страх и удивление. Взаимодействие внешних факторов с внутренними условиями  определяют состояние здоровья человека. Такое представление лежит в основе понимания китайской медициной механизмов возникновения и процессов протекания болезней.

Известный тайваньский врач Ху Найвэнь в одном из прошлых интервью «Великой Эпохе» разъяснял принципы восточной медицины. Тогда корреспондент газеты спросил господина Ху: «Почему люди часто простуживаются в период смены сезонов?». Врач ответил на вопрос: «Это так. Большинство простуживается именно в это время года. Некоторые могут пережить холодную зиму без всякой простуды, но при наступлении весны заболевают. Согласно традиционной китайской медицине, это из-за того, что люди не обращают внимания на адаптацию к новому сезону. Весна - это время, когда все пробуждается, дает всходы, растет и расцветает. Лето - это время роста. Осень - время сбора урожая, а зима - время отдыха. Зима - это время года, когда следует избегать тяжелой работы, по возможности избегать стрессов, беречь себя от простуды и спать столько, сколько потребуется. Стараясь приспособить свое поведение схеме времен года, человек может укрепить иммунную систему, а потому получать удовольствие от хорошего состояния здоровья во время смены сезонов».

Хиллит (Холистика) все записи автора

читать далее

Хиллит (Холистика) все записи автора

автор: Елена Колс

Микробы заселяют тело человека с момента появления его на свет. Попадая на кожу и в рот новорожденного в момент его прохождения по родовым путям матери, они расселяются по всему организму: живут на коже и ногтях, слизистых оболочках полости рта, кишечника, дыхательных путей и даже во внутренних органах. Если мать страдала от грибков, то состав флоры, с которой соприкоснется ее ребенок при рождении, будет измененным и вызовет проблемы, начиная с первых месяцев жизни.

Здоровье человека зависит от тонкого баланса между микроорганизмами, дружественными нам и могущими принести вред. Когда рост грибков, всегда живущих внутри нас, выходит из-под контроля, возникает серьезное заболевание. Но 50% американцев не подозревают, что имеющиеся у них проблемы со здоровьем, обусловлены грибками.

Грибки относятся, как и млекопитающиеся, к группе так называемых эукариотов, т.е. имеют сходное с нами строение клеток и механизмы их размножения и деления. Они более выносливы и легче приспосабливаются к изменениям среды, чем бактерии.

У людей со сниженным иммунитетом, гипофункцией щитовидной железы, диабетом, гастритами, авитаминозом, после приема стероидных препаратов, антибиотиков или оральных контрацептивов, грибок начинает разрастаться и возникает кандидоз, или «молочница», различной степени выраженности. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: vstylefitness.ru

Медики и тренеры единодушны: эффективное избавление от жировых излишков требует значительного времени и усилий. Тем не менее, далеко не у всех хватает терпения, а главное – времени для продолжительных и регулярных занятий и организации строгого режима питания, поэтому разнообразные «гарантированные методики быстрого похудения» являются для многих привлекательными и очень востребованными.

Для того, чтобы экспресс-похудение не причинило вред организму и не привело к избыточному набору веса в дальнейшем, необходимо соблюдать определенные правила. Прежде всего, следует ставить перед собой реальные цели. Основой уменьшения жировых запасов является правило, согласно которому расход энергии должен быть больше ее поступления, то есть необходимо ограничение калорийности питания и увеличение физических нагрузок. Однако при этом существует ряд особенностей. Человеческий организм – сложная саморегулирующаяся система, при дефиците энергии он включает защитные механизмы. Ограничения в еде вызывают депрессию, бессонницу, повышенный аппетит, а физиологические процессы замедляются, движения автоматически становятся более медленными. Темп сбрасывания веса, при котором организм не будет подвергаться избыточному стрессу – не более трех килограммов в месяц. Уменьшение веса до пяти и более килограммов за этот же период в принципе возможно, но может повлечь за собой очень серьезные последствия. Поэтому, планируя уменьшение веса к отпуску или знаменательной дате, необходимо разумно рассчитывать сроки. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

 RecLife (РекЛайф) - сокращенно Recover of Life – восстановление жизни. Это практика возрождения на 4 уровнях бытия. Сам процесс возрождения называется RecLifing (РекЛайфинг) Условно, наше личное пространство можно разделить на 4 этажа.

Первый этаж – этаж Физического Существования. Это физическое тело, его здоровье, внешний вид, движение. Это так же все, что касается материального мира: деньги, дом, еда, одежда и т.д. Поломки на этом этаже ведут к болезням и страданиям, материальным проблемам, поломкам в доме, авариям, травмам.

Эти поломки не возникают сами по себе, они “спускаются” со второго этажа – Эмоционального Уровня, в том случае, если не исправлены там. На этом этаже живут эмоции, чувства, этот этаж ответственен  за блокирование участков памяти. И на Эмоциональный уровень проблемы не приходят извне, а только с третьего – Ментального Уровня, где живет разум, память, ментальные установки, понятия о нравственности и этике. Поломки на Ментальном уровне возникают, когда нарушается свободное течение энергии между этим  и верхним этажом нашего бытия – Уровнем Духовности, который отвечает за связь с Небом. Нисходящий поток негативных воздействий называется “болезнетворной программой”.

Позитивные влияния развиваются по тем же законам, и их поток называется “исцеляющей программой”. RecLifing – это постепенный процесс освобождения от болезнетворных программ и замещение их программами исцеления. Работа идет одновременно на всех четырех уровнях. Мы начинаем с “генеральной уборки” своего личного пространства, что заключается в чистке организма, снятии застарелых эмоциональных блоков, освобождении от негативно окрашенных воспоминаний и установок, восстановлении энергетической проходимости между разумом и Душой и Душой и Творцом.

Затем мы учимся сохранять чистоту и здоровье на каждом этаже. Когда человек практикуя РекЛайфинг, приводит свое личное пространство к состоянию Мира и Любви, он может стать практикующим специалистом и помогать другим возродиться. Для этого он изучает на глубоком уровне законы формирования жизненных программ, методы РекЛайфинга, а так же специальные целительские методики – RecLife inTouch (восстановление жизни касанием) -  микст специальной массажной техники с элементами психотерапии и  OrTahor (Чистый Свет) – особый метод энергетической коррекции, основанный на подключении к собственному индивидуальному источнику Энергии Света, Любви и Исцеления.

Хиллит (Холистика) все записи автора

Очень часто, даже желая нам добра близкие и не очень люди только сбивают с правильного пути. Нужно найти того кто поможет нам подняться. Любое соблюдение режима связано со взлётами и падениями, нужен тот кто поможет вам собраться с духом. Выберите среди своего окружения того, кто действительно умеет вас поддерживать и не побоится одернуть вовремя. При этом это должен быть человек не вызывающий сопротивления, который умеет мотивировать не опуская вашу самооценку. Хорошо так же найти того кто сможет сидеть на диете или заниматься спортом вместе с вами.

Удачи!