J_L_Elena (Леди_на_диете) все записи автора Добрый день девушки)
Я к вам за помощью и за общением.
сейчас вес 55-56, рост 158, хочу похудеть до 52, диет не придерживаюсь, ограничиваюсь в сладком и мучном, стараюсь не есть после 6-7.
Но бывает срываюсь, если есть кто с Украины, кто хочет пообщаться, пишите. Могу дать мобтльный.
=) рада буду всем!

вдова_феллини (Леди_на_диете) все записи автора Здравствуйте, девушки)) я новенькая в этом сообществе и вообще в славном деле похудания. У меня есть несколько вопросов. Возможно, глупых, но ведь лучше один раз спросить, чем долго потом мучиться, пытаясь разобраться самой, верно?;)
В общем, так:

-На каждом углу пишут про эти несчастные 8 стаканов воды в день (даже если придется себя насиловать)). ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ именно 8?

-Почему, как только я начинаю есть здоровую пищу, из меня выходит дикое количество воды?

-Взвесилась вчера перед сном. Сегодня утром весы показали ровно на килограмм меньше. Это при том, что за ночь я (пардон) один раз сходила по-маленькому, а это никак не более 200 граммов. Нет, я конечно очень рада, но... ЧТО ЭТО БЫЛО?

фух. надеюсь, найдутся ответы и я успокоюсь.
заранее спасибо)

Solitary-Angel (Леди_на_диете) все записи автора Так как на кисломолочной я скинула 800 грамм за полторы недели и мой вес встал, я решила ее сменить на что-то с меньшим содержанием углеводов.

Почему-то наиболее близкой мне показалась Кремлевка. Ну да, да. Преждевременные выводы и неоправданные ожидания не одну диету сгубили.

Выписала подходящие для себя продукты с ГИ от нуля до пяти

Ноль: рыба, птица, масло растительное.
Один: морская капуста, творог обезжиренный, грибы, соевый соус, яйца.
Два: консервированная фасоль.
Три: йогурт без сахара, кефир, сыр, творог пониженной жирности, лимон, огурцы, джем диабетический.
Четыре: кальмары, сметана, сливки, редис, помидоры.
Пять: перец, капуста, чеснок, оливки консервированные.

Бонус:
Грейпфрут, морковь – 7
Свекла, кабачок, лук – 9
Яблоки – 10
Виноград – 15


Достаточно суровая диета получается.
На кухне еще не импровизировала, но так как стараюсь максимально правильно питаться, то на ум приходит только запеченная рыба/птица, салат из помидор с сыром, морская капуста с яичком, творог с йогуртом без сахара (где ж такой найти в наше время?), кальмары в сметанном соусе, оладушки из капусты и… и все.

Кто сидел на Кремлевке? Чем питались?

P.S. Мясо не люблю. Ем, но не люблю.

Solitary-Angel (Леди_на_диете) все записи автора Рост 162 см.
Вес… вес… вес… я бросила курить, ела как и прежде, а все равно поправилась… до 48 кило. *Зажмурилась*
Знаю, что многие сейчас закатили глаза и прошептали себе под нос «еще одна больная». Вовсе нет. Просто идеально себя чувствую лишь в весе 45 кило. То есть мне нужно скинуть три килограмма. Но не просто скинуть, а закрепить результат. Есть кто-нибудь в таком же весе и в таких же параметрах, желающий скинуть три кило за три недели?

Предлагаю кисломолочную диету.
Почему кисломолочную? Да потому что это «мои продукты», а также виной всему кальций. Он регулирует жировой обмен и препятствует накоплению жира жировыми клетками. Когда кальция недостаточно, жировые клетки запасаются жиром.

Ну и также плюс этой диеты в том, что кальция полно не только в кисломолочке, но и в мороженом ;) Это если совсем невмоготу станет.

На протяжении всего времени пьем поливитамины и тот же самый Хилак-форте для поддержания микрофлоры кишечника.

Примерное меню выглядит следующим образом:

Завтрак: кофе и кусочек сыра или стакан кефира с пятью чайными ложками мюсли и двумя ложками отрубей.

Обед: стакан кефира, 2 каких-нибудь фрукта./
Овощной салат/
50 гр. сыра. 2 каких-нибудь фрукта./
Гречка, залитая кефиром (гречку заливаем кефиром 1:2 и убираем в холодильник на 12 часов)

Ужин: 100 гр. нежирного творога, приправленного йогуртом. Можно скушать яичко и какой-нибудь фрукт./
200 гр. отварной или запеченной без жира курицы./
50 г сыра. Овощной салат.

Можете срываться сколько хотите, но важен именно закрепленный результат, а не вылизанный слабительным кишечник. То есть врать в этом деле не вижу смысла.

Победителю почет и уважуха.

Если кто-то просто ищет компанию без каких-либо состязаний, то пишите мне. Я всегда за подобное дело.


P.S. Диета начинается прямо сейчас *доела конфету*

Bianco_e_nero (Леди_на_диете) все записи автора Здраствуйте, девушки, мне нужна ваша помощь.
Последний год озадачилась проблемами своего веса, начавшимися после расставания с молодым человеком. Прочитала много литературы, пыталась сидеть на множестве диет, занимаюсь спортом, в итоге скинула самые страшные 8 кг.
Сейчас я вешу 70 кг при росте 165. И, мне кажется, что я просто застряла на этой цифре. Я не знаю, просто запуталась, в голове кавардак. Пытаюсь начать с одного, почему-то заканчиваю другим.
Я веду очень активный образ жизни и поэтому на диетах сидеть сложно.
Очень хотелось бы скинуть лишние 10-15 кг до начала ноября, но я просто не знаю КАК.
Очень прошу, поставьте на путь истинный.


П.с. Простите, что так путанно.