holdonhope, ты худеешь или просто поддерживаешь вес?
Если худеешь, то там другая формула идет. Например, ты хочешь весить 50 кило. 50 кило умножаешь на 24 (1 кг веса в час потребляет 1 калорию), получаешь 1200 калорий и придерживаешься их, чтобы всхуднуть как можно скорее.

Если же просто поддерживаешь, то да. 1700-1800 при учете того, что ты катаешься на велосипеде и бегаешь - это самое то) Если же весь день лежишь и чешешь пятку, то лучше остановиться на 1300))

кафетерий_за_углом, да не за что)

holdonhope, утренние пробежки и велосипед - это не силовые, а аэробные нагрузки. Но сути это не меняет, они точно так же сжигают калории.
Кстати, для того, чтобы сжигались именно жиры, не желательно, чтобы твой пульс превышал 140 ударов в минуту. Но и желательно, чтобы был не меньше 100 ударов.

у меня получилось 1219. это больше, чем я потребляю сейчас.

у меня так вообще 1164..я воздухом должна почти питаться )))

у меня 1121.... о господи! если я хочу похудеть то 1002....)))))

i_love_twilight, а сколько ты весишь сейчас и какой у тебя рост? И тебе правда столько лет, сколько указано в твоем профиле?

смищные вы :)

простите гоню