Названа так по цвету потребляемых продуктов: клубника, черешня, вишня, красные яблоки и перец, малина, земляника, смородина, нектарин, помидоры и др. В рацион можно также включить красную рыбу, креветки, малосольную красную икру.

Диета рассчитана на пять дней и обещает избавление от 2-3 кг.



Первый день


Завтрак: заварной кофе или зеленый чай без сахара, если очень трудно без сладкого, то можно добавить ложечку меда;

Второй завтрак: горсть черешни, клубники или других ягод;

Обед: один помидор или сладкий перец, чай каркадэ с медом;

Полдник: ягоды или большое красное яблоко;

Ужин: кефир или простокваша с небольшим количеством красных ягод.



Второй и третьи дни


Поменяйте ягоды на другие, например вместо черешни возьмите вишню, а в обед позвольте себе кусочек отварной красной рыбы.



Четвертый и пятый дни


Добавляем к ужину на выбор: горсть креветок, красную икру или вареное яйцо.


Если рацион данной диеты для вас скуден, а количество продуктов мало, добавьте красных овощей в обед, когда сочтете нужным выпейте стакан томатного сока или вишневого сока без сахара. Для физически активных людей будет полезна красная чечевица, богатая растительным белком и железом. Калорийность ее мала, всего 290 Ккал на 100 г сухого веса, а разваривается она более чем в трое.


Для любителей остренького в блюдо можно добавить красный салатный лук и красный жгучий перец. Последний помогает похудеть, так как увеличивает частоту сердцебиения и усиливает процесс потоотделения, что в свою очередь ускоряет метаболизм. За счет большого содержания капсаицина употребление перца способствует выработке эндорфинов, что улучшает настроение и делает диету не таким тяжелым испытанием.


Очень полезно делать дыхательную гимнастику, которая массирует внутренние органы и побеждает чувство голода. Заключается она в следующем: сделайте несколько глубоких вдохов и выходов, максимально выпячивая и втягивая живот. Хороший эффект дает задержка дыхания на вдохе и активный шумный выдох.


Успех похудения очень зависит от настроения, поэтому просто необходимо во время диеты баловать себя приятными косметическими процедурами.


Если вам не уснуть из-за внезапного приступа голода, примите ванну, добавив в воду сливки с розовым маслом и лепестки красной розы, а после побалуйте себя и свою кожу масками из красных ягод.


Малина: отожмите сок из малины, процедите и добавьте 2 ст. ложки молока. Пропитайте марлю этим составом и держите на лице в течение 15 - 20 минут. Затем смыть прохладной водой.


Клубника: несколько ягод измельчить и смешать с мягким творогом. Нанести маску на очищенную кожу лица и шеи, оставить на 15 мин. Затем смыть теплой водой. Можно сначала нанести на кожу творог, затем кусочки клубники. Оставить на 15 ин и смыть теплой водой.