-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒиеты_дл€_каждого

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) axeeffect_ru

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.03.2008
«аписей: 169
 омментариев: 103
Ќаписано: 348

 омментарии (0)

‘итнес летом

ƒневник

—реда, 09 »юл€ 2008 г. 12:28 + в цитатник

»з спортзала на природу!

фитнес на www.passion.ruЋетом можно без особого сожалени€ пропустить зан€ти€ в душном спортзале и наслаждатьс€ свежим воздухом и солнечным светом с пользой дл€ фигуры. ”личный фитнес актуален в это врем€ года как никогда! "∆енские страсти" рассказывают, какие упражнени€ подойдут дл€ фитнес-программы open air.

¬есьма радует и тот факт, что спортивный костюм не потребуетс€: достаточно подобрать одежду из натуральных тканей, свободную, не стесн€ющую движений.

» ещЄ плюс: дл€ зан€тий на свежем воздухе с собой ничего брать не придетс€. Ќикаких сумок, спортинвентар€ - полна€ свобода действий! ћестом дл€ зан€тий могут быть парк, сквер, лес, поле, берег реки…

ѕрограмму тренировок вы можете разнообразить, варьировать и дополн€ть как угодно, превраща€ каждое зан€тие в праздник тела и души.

www.passion.ru¬сему начало - ходьба

  выбранному месту зан€тий, конечно, лучше добратьс€ своим ходом. Ўагайте бодро, динамично, врем€ от времени ускор€€ шаг или переход€ на бег трусцой. Ќа ходу можно не только любоватьс€ красотами природы, но и делать какие-нибудь полезные упражнени€. Ќапример, дыхательные.

¬оспользуйтесь случаем: дышите животом, ритмично напр€га€ или расслабл€€ мышцы - это своего рода тренировка дл€ пресса, полезна€ дл€ фигуры.

¬ыполн€йте гимнастику дл€ глаз - моргание, движение глазными €блоками в разных направлени€х. ≈сли вас никто не видит, пройдите отрезок пути на п€тках, носках или спиной вперЄд, - это тренирует координацию движений. »д€ пешком в одиночестве, можно помедитировать, никого не стесн€€сь.

¬ыйд€ на пол€ну с густой травой, снимите обувь и погул€йте босиком по шелковистому трав€ному ковру, любу€сь цветами и бабочками. „ем не психотерапи€?! ѕол€на - идеальное место дл€ зар€дки.

ќтдохните после ходьбы и приступайте к упражнени€м. Ёто могут быть махи руками и ногами, наклоны и вращени€ туловища, приседани€, асаны йоги

„асть упражнений выполн€йте, вз€в в руки толстую палку, увесистый камень или другие природные ут€желители. — помощью палки, кстати, можно выполн€ть упражнени€ на развитие мышц спины, наклоны вперЄд и скручивани€ туловища.

¬стреченное на пути большое бревно (подойдЄт и скамейка в парке) - отличный тренажЄр дл€ укреплени€ мышц ног. —ев на него, поднимайте и опускайте ноги, сделайте упражнение «ножницы». Ќесколько раз пройдитесь по бревну босиком, трениру€ вестибул€рный аппарат и массиру€ биоточки на ступн€х.

Ўирокое бревно без сучков, устойчиво лежащее на земле, может заменить степ-доску. —делайте несколько упражнений из степ-аэробики, использу€ разные способы подъЄма на бревно и схождени€ с него.

ƒвигайтесь ритмично, трениру€ мышцы живота, €годиц и ног. ѕодключите движени€ руками: при каждом шаге поднимайте руки вверх, выт€гива€ их вперЄд, делайте волнообразные движени€. ¬озьмите в руки по камешку - отлична€ нагрузка на плечевой по€с.

ѕосле тренировки отдохните, посидите, прислонившись спиной к стволу дерева, насыща€сь его целительной энергией.

—илова€ тренировка на скамье

www.passion.ru

ƒл€ мышц плечевого по€са

”крепить мышцы груди, плеч, рук, бЄдер, голени и пресса можно в сквере с помощью обычной скамьи.

»сходное положение

ѕримите упор лЄжа на выт€нутых руках, ладон€ми обопритесь о землю, поставив их на ширине плеч и строго под плечами, а стопами, также расставленными на ширину плеч, о скамейку.

ƒействие

Ќапр€гите мышцы пресса, согните руки в локт€х, развед€ их в стороны, и опустите верхнюю часть туловища к земле, не округл€€ и не выгиба€ спину - всЄ тело от макушки до п€ток должно представл€ть собой пр€мую линию. «адержитесь в нижнем положении на секунду, выпр€мите руки и вернитесь в исходное положение.

ƒл€ мышц рук, бЄдер и пресса

»сходное положение

—€дьте на край скамейки, держитесь за неЄ руками по обеим сторонам от туловища, ладони наход€тс€ точно под плечами.

ћедленно опустите таз за край скамейки, одновременно дела€ небольшие шаги вперЄд до тех пор, пока колени не окажутс€ точно над щиколотками, при этом не отодвигайте €годицы от скамейки. ¬ыт€ните вперЄд правую ногу и упритесь п€ткой в землю.

ƒействие

—гиба€ руки в локт€х и отвод€ плечи назад, опустите €годицы ближе к земле, одновременно напр€га€ мышцы и привод€ правое колено к груди. —ледите, чтобы руки не были согнуты под углом менее чем в 90 градусов.

«адержитесь на секунду и выпр€мите руки, одновременно выпр€мл€€ правую ногу, не каса€сь стопой земли. ѕовторите движени€ 4-6 раз, не опуска€ ногу на землю, после выполните упражнение дл€ другой ноги. ќтдохните 30 секунд и выполните ещЄ один подход.

ƒл€ ног, €годиц и пресса

www.passion.ru ѕарковые деревь€ - отличные тренажЄры, помогающие укрепить мышцы ног, €годиц и пресса.

»сходное положение

Ћ€гте на спину ногами к дереву, согнув правую ногу в колене, стопа на земле, левую ногу выпр€мите и упритесь стопой в дерево, руки выт€нуты вдоль туловища, ладони развЄрнуты вверх.

ƒействие

Ќапр€гите €годицы и поднимите таз вверх так, чтобы тело от плеч до левой стопы представл€ло собой пр€мую линию, после вернитесь в исходное положение. ¬ыполните один подход дл€ одной, затем другой ноги, отдохните 30 секунд и повторите упражнение.

јквааэробика - при€тно и полезно

“емпература зашкаливает за 30 градусов, пробежки и другие упражнени€ невозможно выполн€ть из-за жары. Ќо р€дом - водоЄм. «начит, можно зан€тьс€ аквааэробикой.

”пражнени€ в воде - радость дл€ тела, они позвол€ют тренировать различные группы мышц.  роме того, эти упражнени€ очень эффективны в борьбе с лишним весом, и всЄ это - без изнур€ющих усилий и «седьмого пота».

¬о-первых, любое упражнение в толще вод даЄтс€ легко даже тем, кто со спортом не в ладах. ¬о-вторых, в воде замечательно расслабл€етс€ мускулатура, да и усталость не чувствуетс€.

«¬одные фигуры» дар€т телу особенную гибкость и гармоничность форм: когда мы движемс€ в воде, пыта€сь сохранить равновесие, работают все группы мышц.

—оветы

www.passion.ru Ќе бросайтесь в воду «с пылу, с жару» - это очень вредно дл€ сердца. —начала немного понежьтесь на солнце, а потом минут 10 побудьте в тени.

Ќе купайтесь до «гусиной кожи»: выходите из воды, когда в теле еще чувствуетс€ при€тное тепло. »так, выполн€ем фигуры.

«Ѕегуща€ по воде»

—таньте пр€мо, руки разведите в стороны. ∆ивот подт€ните. ѕоднимите левую ногу, согнув еЄ в колене на уровне бедра. ќпустите ногу, полностью выпр€мив.

¬ыполните упражнение на другую ногу. ѕовторите 20 раз. Ёто упражнение предназначено дл€ тренировки мышцы передней поверхности бедра.

« раб»

»сходна€ позици€ така€ же. —огните правую ногу и постарайтесь п€ткой коснутьс€ €годиц. ќпустите ногу. ѕроделайте то же левой ногой. ¬ыполните упражнение, череду€ ноги, 20 раз.

«ћорской конек»

—таньте пр€мо, руки разведите в стороны. Ћевую ногу согните в колене. —делайте мах назад согнутой ногой. ѕовторите упражнение 20 раз, затем смените ногу. — помощью этого упражнени€ тренируютс€ мышцы €годиц, укрепл€етс€ по€сница.

«ƒельфин»

ѕр€мо погрузитесь в воду, не каса€сь ступн€ми дна. –уки разведите в стороны. ѕодавшись туловищем вперЄд, выполн€йте движени€, как будто поднимаетесь по лестнице, в течение 5 минут. ¬осхождение по подводной «лестнице» поможет улучшить обмен веществ и укрепить мышцы ног и €годиц.

¬ыйд€ из воды, подвигайтесь на суше. Ѕег трусцой по речному или морскому берегу - верный способ похвастатьс€ стройностью ног после отпуска.

…Ћетом на свежем воздухе можно принести столько пользы своей фигуре и здоровью! ѕоэтому, отправл€€сь на природу, не забывайте брать с собой м€ч, скакалку, а на месте дополнительно используйте натуральные тренажЄры. Ѕудьте красивы и здоровы!

источник www.passion.ru

–убрики:  ”пражнени€ в помощь стройной фигуре

ћетки:  
 омментарии (0)

 –ј—»¬”ё ∆≈Ќў»Ќ” ¬»ƒЌќ »«ƒјЋ≈ ј

ƒневник

—уббота, 24 ћа€ 2008 г. 13:06 + в цитатник

√раци€ кошки: 5 секретов красивой походки

 расота женщины - это не только правильно подобранный фасон плать€ и профессиональный маки€ж.  онечно, и они тоже, но все это - далеко не главное. „то может привлечь в прошедшей мимо женщине, если вы не успели толком разгл€деть ни ее лицо, ни нар€д?  онечно же, походка, заставл€юща€ долго провожать случайную встречную глазами. Ќаучитесь ходить красиво вместе с Passion.ru!

www,passion,ru¬озможно, вас устраивает ваша походка, вам удобно передвигатьс€ именно так и дл€ усовершенствовани€ вы не видите особых причин.

ќднако красива€ походка - это, прежде всего, правильное положение позвоночника, который отвечает за работу всех органов и систем организма.

 роме того, грациозна€ походка предполагает правильную постановку стоп, что не позвол€ет развитьс€ заболевани€м опорно-двигательного аппарата.

» ещЄ один важный аргумент в пользу того, чтобы спину держать пр€мо: правильна€ походка поддерживает все группы мышц в тонусе и в самом выгодном свете представл€ет нашу фигуру. ѕоэтому выработать правильную осанку и походку стоит каждой женщине.

1. ѕервые шаги

www.passion.ruЌаучитесь всегда и везде соблюдать правильную осанку - это главна€ «примета» правильной походки. «атрудн€етесь вспомнить, как она выгл€дит?

ѕоднимите плечи, насколько сможете высоко, в таком положении отведите их назад, потом опустите. Ёто и есть правильна€ осанка.

¬ажно верно ставить стопу в процессе ходьбы. ѕ€тка (каблук) и носок должны находитьс€ почти на одной линии в направлении движени€, носок может быть лишь немного развЄрнутым вовне.

¬ышагивать «восьмЄркой», семен€ - некрасиво, но и широко ставить ноги при ходьбе не нужно - так ход€т мужчины.

¬ажный момент: вперЄд сначала движетс€ стопа, а затем корпус, но не наоборот, иначе ваша походка не будет плавной.

ƒлина шага должна равн€тьс€ длине вашей необутой стопы. ¬ этом случае походка не будет семен€щей.

ѕопробуйте, и вы поймЄте - так ходить удобно, тем более что при широком шаге возникнут толчки корпусом, скачки головой вверх.

ƒвижени€ рук должны соответствовать размеру и ритму шага, но они не должны находитьс€ в карманах! Ёто не только лишает походку естественности, делает еЄ скованной, но и ухудшает кровообращение.

ѕервые шаги грациозной походкой нелегки. Ќа помощь в овладении правильной техникой приход€т специальные упражнени€.

2. ”крепите позвоночник

ѕриучитесь по утрам не вскакивать мгновенно с постели при первых звуках будильника. Ќаш позвоночник не создан дл€ таких резких движений, на это он может отреагировать смещением межпозвонковых дисков, что чревато серьЄзными последстви€ми дл€ внутренних органов.

ѕробуждайтесь спокойно: сначала хорошенько пот€нитесь руками, потом ногами, - причЄм, не носками вперЄд, а п€тками. ѕеревернитесь на живот, встаньте на колени и пот€нитесь, как кошка, раст€гива€ позвоночник по всей длине. » только после этих телодвижений встаньте, опира€сь руками о кровать.

”пражнени€ дл€ позвоночника

www.passion.ru ƒл€ укреплени€ «столба жизни», как древние мудрецы называли позвоночник, существуют специальные упражнени€.

Ћ€гте на пол, руки разведите в стороны. ѕриподнима€ голову, напр€гите мышцы шеи, одновременно пот€ните носки на себ€. ¬ таком положении замрите на 5-10 секунд. ѕовторите 5 раз.

—€дьте на ноги. ќтведите руки назад и обхватите кист€ми рук голеностопные суставы. ћедленно наклонитесь вперЄд так, чтобы коснутьс€ лбом пола. ѕостарайтесь перенести вес тела на голову и побыть в таком положении секунд 20-30, постепенно увеличива€ нагрузку.

—€дьте на стул, руки заведите за голову, прогнитесь и оставайтесь в таком напр€жЄнном положении, счита€ до 5. ѕовторите 5 раз.

¬станьте и заведите руки за спину. —делайте «замок», напр€га€, насколько сможете, руки. –асслабьтесь и снова напр€гитесь. ѕовторите 5-10 раз.

Ћожитесь на живот, руки выт€ните вдоль тела вверх ладон€ми. ѕрогнитесь, одновременно приподн€в голову, руки и ноги на 10-15 см от пола. «адержитесь в таком положении на 10 секунд, повторите 7 раз.

ѕовернитесь на спину, сделайте медленный вдох. ѕриподнимитесь за счЄт мышц спины, не отрыва€ ноги от пола и не сгиба€ их. –уками слегка поддерживайте туловище. ѕрогнитесь в спине и задержите дыхание. ѕовторите 3-5 раз.

¬станьте на колени, руками возьмитесь за стул и прогнитесь в по€снице. «адержитесь в таком положении на 10 секунд. ѕовторите 5-10 раз.

—нова л€гте на живот, ухватитесь руками за лодыжки и сильно прогнитесь в спине. ѕостарайтесь как можно ближе приблизить голову к ногам. “ело должно быть напр€жено, как лук, нат€нутый дл€ стрельбы. «амрите в этой позе на несколько секунд, повторите 5-10 раз.

ќп€ть перевернитесь на спину, согните ноги в колен€х и пот€нитесь животом вверх, прогиба€ туловище в по€снице. ¬ упоре на голову и руки зависните над полом на 5-10 секунд. ѕовторите 5-10 раз.

≈сли вы будете выполн€ть этот комплекс хот€ бы 3 раза в неделю, ваши межпозвонковые диски, св€зки и мышцы спины станут намного выносливее и эластичнее. » держать пр€мо спину вам будет легче.

3. Ќаучитесь правильной осанке

www.passion.ru¬ыполнение простых и эффективных упражнений дл€ выработки красивой походки не займЄт много времени и не потребует специальных условий.

√лавное - соблюдать регул€рность зан€тий. –азовые тренировки тоже полезны, но желаемого результата они не принесут.

”пражнени€ надо выполн€ть перед зеркалом, чтобы отслеживать, пр€мо ли вы стоите, верно ли производите движени€.  аждое из предложенных упражнений нужно выполн€ть не менее 10 раз.

—начала поднимите одно плечо как можно выше, зафиксируйте его в таком положении. “о же проделайте с другим плечом. «атем опустите плечо, которое подн€ли первым, после - другое. –аботают только плечи.

—разу оба плеча перемещайте вперЄд, потом назад. ѕлечи не поднимайте. —пина пр€ма€.

—овмещайте движени€ плечами с наклонами. ѕлечи вперЄд - наклон вперЄд. ѕлечи назад - наклон назад. “аким образом вместе с мышцами плечевого по€са разрабатываютс€ ещЄ и мышцы спины.

ѕлечи назад - наклон вперЄд. ѕлечи вперЄд - наклон назад. ќсторожно прогибайтесь всем телом, откидыва€ голову назад.

—ложенные вместе ладони опустите перед собой. –Єбра ладоней прижаты к телу. Ќе размыка€ ладони, плавно поднимите руки насколько можете вверх, сгиба€ в локт€х и скольз€ по телу. ѕри этом ладони как бы прочерчивают линию в центре корпуса. ѕлечи старайтесь не задирать. «атем медленно опустите руки, не отрыва€ ладони друг от друга и от тела.

ѕр€мые руки отведите назад. »з этого положени€ медленно поднимите их насколько можете высоко, стара€сь привести в положение, перпендикул€рное туловищу. Ќе сгибайте ни руки, ни корпус.

4. — книгой на голове

www.passion.ruЋегендарна€ походка ќдри ’епберн - также результат долгих тренировок киноактрисы.

—воим обликом она во многом напоминала сказочную фею, и такой образ сложилс€ благодар€ удивительной грации и лЄгкой, из€щной походке. ¬ юности ќдри посещала балетную школу.

ƒл€ обучени€ походке и формировани€ осанки там примен€лись классические методы. Ќапример, ходьба с предметом на голове.

¬оспитанницам надо было положить на голову книгу или спичечный коробок и ходить с ними как ни в чЄм ни бывало, а также делать приседани€ и повороты головой так, чтобы предмет не упал.

ѕовторите «подвиг» терпеливых балерин и вы - может, получитс€ удержать томик любовной прозы или любимого детектива на голове.

5. ¬ движении

ѕотренировавшись, переходите к упражнени€м в движении. ѕредставьте вертикальную ниточку, котора€ т€нетс€ от вашей макушки вверх. ѕопробуйте походить с таким ощущением, и вы увидите, что плечи распр€м€тс€, а центр т€жести тела сместитс€ на передние отделы стоп.

—тарайтесь больше ходить, мен€€ ритм шага. “ренируйтесь в разной обуви. ќбращайте внимание на свою походку и походку других людей, отмечайте свои успехи и сложные моменты.

¬озьмите за правило не ходить быстро, пока не освоите правильную походку, и научитесь держать спину пр€мо. ≈сли вы бежите, анализировать свои движени€ просто невозможно.

ј при неторопливой походке есть врем€ сосредоточитьс€ на том, что и как делаете. ќтправл€€сь куда-нибудь, выделите врем€ на дорогу с запасом.

’рестоматийна€ походка —офи Ћорен, продемонстрированна€ знаменитой актрисой в фильме «Ѕрак по-италь€нски», была удачной творческой находкой еЄ мужа и режиссЄра  арло ѕонти. ¬о врем€ съЄмок картины именно он весьма оригинальным способом учил походке тогда ещЄ неизвестную актрису.

о звездах на passion.ru —офи часами ходила между двум€ р€дами тумбочек и закрывала их открытые дверцы бЄдрами.

ћастерство актриса оттачивала до тех пор, пока звук закрывающихс€ дверок не стал еле слышным. Ќо не только упражнени€ сделали походку —офи Ћорен примером дл€ подражани€ миллионов женщин.

јктриса считала, что само ощущение себ€ играет в этом немаловажную роль: ««ачастую некрасива€ походка, сутулость развиваютс€ от неуверенности в себе. ј красота, по моему мнению, - это отвага, она и прит€гивает к нам людей. ≈сли будешь уверена в себе, открыта навстречу и счастью, и невзгодам, на лице сама собой по€витс€ улыбка, походка станет из€щнее, а жесты - плавными и красивыми».

ѕоходки знаменитым красавицам, конечно же, не были даны от рождени€. ’от€, наблюда€ за этими женщинами по телеэкрану, думаешь именно так. “ем не менее, легендарные походки - результат долгих тренировок.

— детства мы слышим: «ƒержи спину пр€мо!». Ћегко сказать!  то-то забывает об этом правиле, а кому-то держать спину ровно даЄтс€ труднее с каждым прожитым годом. ¬ любом случае, без специальных упражнений, укрепл€ющих позвоночник, не обойтись.

… ѕомните, что походка - это не просто способ передвижени€. Ёто отражение характера, наша визитна€ карточка. Ќесмотр€ на усталость, непогоду и прочие преграды, старайтесь держать спину пр€мо, плечи расправленными, голову приподн€той и шагать от бедра.

—екретарша ¬ерочка из «—лужебного романа», героин€ Ћии јхеджаковой, не уставала повтор€ть об этом, обуча€ свою директрису основным навыкам красивой походки. » она была абсолютно права!

–убрики:  ѕолезные сведени€ дл€ тех, кто худеет

ћетки:  
 омментарии (0)

 ј–“ќЎ≈„ ј - ƒ–”√ Ќј ¬—≈ —Ћ”„ј» ∆»«Ќ»

ƒневник

¬оскресенье, 04 ћа€ 2008 г. 21:49 + в цитатник

Ќесколько рецептов, которыми вы можете воспользоватьс€ при некоторых заболевани€х:

    • ѕри отеках рук или ног следует очистить картофель от кожуры, натереть его на терке, приложить полученную картофельную кашицу к отечным местам и держать 15-20 минут, плотно обмотав «компресс» хлопчатобумажным или махровым полотенцем.
    • ≈сли у вас гипертони€, то почаще ешьте печеный картофель «в мундире».
    • ќбезболивающим действием обладает компресс из тертого сырого картофел€ с медом при остеохондрозе. Ётот компресс держат на больном месте не менее часа.
    • ≈сли вас замучили изжога, тошнота и хронические головные боли, то принимайте свежий картофельный сок. ≈го пьют по полстакана 2-3 раза в день: первую дозу – натощак, вторую – за полчаса до обеда, третью – за час перед сном. ѕосле двухнедельного лечени€ делают перерыв на 6 дней и повтор€ют курс лечени€, пользу€сь уже половинной дозой сока.
    • —ок сырого картофел€ прекрасно очищает организм от шлаков, если его смешать еще с соком моркови и сельдере€.  роме всего перечисленного, 3-4 ст. л. такого сока ежедневно помогают при нервных расстройствах. ј вот замороженные свечи, вырезанные из картофел€,   способны помочь при геморрое.

www.passion.ru“ак как клубни картофел€ содержат много витаминов, минеральных веществ и солей, то их можно примен€ть и в косметологии. Ќапример, дл€ улучшени€ волос любого типа.

≈сли у вас волосы после лета стали сухими и ломкими, то полечите их картофельной маской. ƒл€ этого возьмите 3-4 картофел€ средней величины, положите его, не очища€, в кип€щую воду, плотно закройте крышкой и варите до готовности. ѕосле этого воду слейте, а картофель очистите, положите его в керамическую посуду и разомните. «атем добавьте 2-3 ст. л. сметаны или сливок и все тщательно перемешайте до консистенции хорошо мажущейс€ массы.

ѕеред мытьем головы разделите волосы на пр€ди и нанесите полученную массу на корни и по всей длине. «атем пов€жите голову полиэтиленовой пленкой, сверху утеплите махровым полотенцем или шерст€ным платком. „ерез 30 минут вымойте волосы м€гким шампунем на каждый день дл€ сухих волос, а затем ополосните подкисленной водой (1 ч. л. лимонной кислоты или €блочного уксуса на тазик с водой).

≈сли ваши волосы жирные, побалуйте их смесью из сырого картофел€, меда и €ичного белка. ƒл€ приготовлени€ такой смеси возьмите керамическую посуду и положите в нее кашицу из сырого картофел€ (предварительно хорошо вымойте клубни и неочищенными натрите на мелкой терке), взбитого €ичного белка и 1 ст. л. меда. ¬се тщательно перемешайте и после этого добавьте щепотку соли и 1 ч. л. толокна. » еще раз все хорошенько перемешайте. ƒальше применение маски такое же, как и в первом варианте, только голову надо будет вымыть шампунем дл€ жирных волос.

≈сли у вас нормальные волосы, то приготовьте дл€ них такую картофельную маску: 2-3 картофелины натрите на мелкой терке и в полученную кашицу добавьте 2-3 ч. л. молока, 1 ч. л. муки и 2-3 капли лимонного сока. ¬се тщательно перемешайте и используйте в качестве питательной маски.

ј такие простейшие и очень действенные картофельные маски дл€ лица помогут вам справитьс€ со многими проблемами.

Ќапример, приготовьте « артофельную нежность», дл€ которой вам понадобитс€ пара разваренных клубней. –азомните и смешайте их (гор€чими) с одним желтком, 1 ч. л. меда, небольшим количеством растительного (лучше оливкового) масла. ѕолученную массу нанесите на лицо, а затем смойте кип€ченой водой. ѕосле этой увлажн€ющей и см€гчающей кожу картофельной маски смажьте лицо любым питательным кремом.

Ћюбительницам натуральной природной косметики, € думаю, наверн€ка пригодитс€ и такой рецепт: отварную картофелину средней величины смешайте с 1 ст. л. свежего творога и добавьте 0,5 ч. л. меда и половину сырого €йца. «атем нанесите готовую кашицу на кожу лица и шеи. —верху покройте марлевой салфеткой и подержите маску 20 минут, после чего смойте теплой водой. “акие маски полезно делать 1-2 раза в неделю в течение 4-6 недель. „ерез 2 мес€ца курс следует повторить.

≈сли ваши руки шелушатс€, то вам оп€ть поможет картофель, только не клубни, а крахмал. “ак, чтобы руки были м€гкими, рекомендуетс€ каждый вечер втирать в кожу рук смесь глицерина и крахмала в равных соотношени€х.

—н€ть шелушение кожи не только на лице, но и на теле вам поможет ванна с крахмалом. ƒл€ этого 350 г крахмала размешайте в 2 л холодной воды и влейте в подготовленную ванну. ѕродолжительность такой водной процедуры – 15 минут.

ѕодробнее читайте на ∆≈Ќ— »’ —“–ј—“я’

–убрики:  ѕолезные сведени€ дл€ тех, кто худеет

ћетки:  

 —траницы: [1]