(и еще 30972 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
Сила воли аппетит булимия вегетарианство вопросы воспитание дети диета здоровое питание знания для похудения идеальный вес коктейли для похудения косметика лакомства лето лишний вес любить себя любовь маложирное питание метки нарушенный обмен веществ обжорство ожирение отношения пенсия питание пожилые похудение правильное питание психология психология похудения радость рассылка расход энергии родители сайт сайты для худеющих самооценка сахарный диабет семья сладости советы счастье сша уверенность в себе успех усталость форум фрейд я делаю все для похудения
Чего же не хватает для успешного похудения? |
Дневник |
Метки: знания для похудения успех похудение |
Как снять стресс и при этом не съесть лишнего? |
Дневник |
Давайте мы переформулируем этот вопрос. Какие способы успокоиться, расслабиться, поднять себе настроение, кроме как поесть, вам известны?
Дело здесь вот в чем: если мне НЕЛЬЗЯ есть и меня это печалит, то никакие способы кроме еды мне не помогут. Если же есть можно, но я хочу обойтись меньшим количеством еды, меньшим количеством лакомств, тогда все очень просто - в вашем арсенале прогулки, ванны, массаж, фитнес, посещение выставок, встречи с друзьями и так далее.
Собственно не так страшен стресс, сколько реакция на него. Если она тягостная, если у нас возникает ощущение беспомощности или обиды, тревоги или безысходности, то само это ощущение начинает отравлять нам жизнь. И тогда помочь может психотерапия или психологическое консультирование.
Ведь если человек всякий раз именно так, тягостно, реагирует на стресс, на любой стресс, даже самый, казалось бы, безобидный, согласимся, качество его жизни удручающе низкое.
Обычно психологическая помощь сводится к трем аспектам: приятие окружающей природы, приятие людей и приятие себя. И именно в этом плане мы и можем рассмотреть конкретные приемы. Вот встал человек под душ и чувствует как вода ласкает, массирует его кожу. Ему приятно, он весь в своих ощущениях. И до тех пор пока он эти ощущения переживает, он никак не думает о своих неприятностях. И даже если потом думки вновь войдут в его голову, это будут немного другие думки и немного другая голова.
Но если человек научится задерживаться на своих приятных ощущениях, находить их в своей повседневной жизни, то всяким «плохим думкам» в его голове уже не найдется места. Это и есть приятие окружающей природы.
Если человек без злобы и ненависти смотрит на окружающих людей, он находит в них массу интересного и приятного взору. Люди красивы, забавны, они очень интересно взаимодействуют друг с другом, в их поведении постоянно возникает что-то помимо слов, что-то что они хотели бы скрыть... Такие наблюдения учат нас лучше понимать других людей и меньше бояться от них разных пакостей. А если нам нечего опасаться, то опять мы становимся более спокойными и умиротворенными. Это и есть, если хотите, приятие окружающих людей.
Так же без обиды и без злобы я могу посмотреть на свой путь в этой жизни. На свое прошлое. Если получится, продлить его. На жизнь своих родителей, их родителей и так далее, на весь длинный ряд своих предков. Я могу догадаться, что я прямой потомок ВЫЖИВШИХ. А если почитать историю, выжить было ох как не просто. Но всем моим предкам это удалось. Они умели это делать лучше многих других людей и успевали этому научить своих потомков. И наверное все это умею и я. А раз так, то самое время мне успокоиться и ЖИТЬ.
Вообще я заметил, что многие мои пациенты, те, кто никак не может обуздать свое пищевое поведение, на самом деле встревожены какой-то своей неуспешностью и неэффективностью. Просто питание представляется им тем, что легче всего исправить.
Мне кажется, легче всего разобраться с тревогой. Особенно если есть стремление сделать свою жизнь лучше и готовность принять помощь от специалиста - психолога или психотерапевта.
Метки: стресс успешность успех похудение обжорство |
Именно он называется жизнь? |
Дневник |
Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь?
Метки: психология счастье успех прошлое настоящее будущее |
Работа не волк? |
Дневник |
Психологи говорят: человек гармоничен, если у него все хорошо по трем шкалам — любимая женщина, любимая работа, близкие друзья. Я бы еще добавил несколько шкал — например, телесное самочувствие, например, полноценен или нет у него сон? Но это уже слова больше психотерапевта, чем психолога.
Метки: усталость успех счастье работа |
Страницы: | [1] |