Прочитал в одном психотерапевтическом справочнике в статье про когнитивную терапию Бека буквально следующее — когнитивная психотерапия НЕ НУЖДАЕТСЯ в концепции бессознательного...

Поначалу прямо опешил. Как же можно игнорировать очевидное? Вот человек, вот живет он с убеждением — я обязательно должен совершить нечто великое, иначе грош мне цена! Почему он так решил? Зачем ему так думать? Стоп! Он и не думает так! Он же не дурак. На уровне ума он понимает, что прожить можно и безо всякого геройства, и многие если не все, именно так и живут. И он не думает, что надо непременно быть героем. ОН ЖИВЕТ С ЭТИМ УБЕЖДЕНИЕМ! Ребята, почувствуйте разницу!

И вы можете раз за разом приводить ему доводы против его убеждения, и он будет с вами соглашаться. Но стоит вам его оставить, как постепенно он будет вновь погружаться в тему своего не случившегося подвига, в тоску по поводу собственной малости, бесполезности, НЕСОСТОЯТЕЛЬНОСТИ....

И поневоле, если мы хотим помочь бедняге, нам придется лезть в его бессознательное, вести его в этот мир инстинктов, напряжений и чутья, и вести себя с ним так, чтобы он почуял, научился чувствовать интерес к нему, любовь к нему, научился ценить людей и ценить себя не за некие абстрактные подвиги, а именно за эту вот жизненную вовлеченность, за умение почувствовать, расположить, поддержать присутствием... И если мы будем успешны, где-то, быть может даже и скоро, наш пациент перестанет грустить по поводу своего несостоявшегося геройства, станет действительно полезным себе и своим близким. И так далее.

Или вот еще. Приходит женщина. И рассказывает, что все у нее хорошо, что у нее замечательный муж, что его все уважают, его очень ценят на работе, он не пьет, у него приличная зарплата, он все несет в дом, и все подруги ей завидуют. Но, доктор, когда она с этим мужем наедине, когда им надо лезть в постель, ее тошнит, доктор, у нее НА САМОМ ДЕЛЕ болит голова, ей хочется, выть и бежать без оглядки. И давайте поговорим с ней ПО-УМНОМУ. В том-то и проблема, что на уровне ума одни достоинства. А вот в подсознании, там, где она самка, она всем своим нутром ЧУЕТ — ну не ее этот мужик, ну не нужен он ей!

И что делать?

Как-то дать ей это нутро почувствовать, осознать его наличие, его реальность, такую же объективную, как и все ее доводы про уважаемого человека. А дальше уж, как получится. Может случиться и так, что она остро чувствуя теперь и свое и его расположение, чувствую дистанцию, сумеет найти для себя комфортное поведение рядом с мужем, возможно, она почует его возбуждение, влечение, идущие от него гормоны, возможно, она захочет на все это ответить. И тогда у этой пары, кто знает, появится шанс. Сейчас же у них нет никаких шансов...

Вот и получается, что будучи проигнорированным когнитивной психотерапией, бессознательное, ровно на столько же, ровно в той же степени и в полном соответствии с пониманием автором справочника своего предмета, может ИГНОРИРОВАТЬ всю эту когнитивную психотерапию Бека!

Впрочем, мне все-таки ближе идея, что Александр Бек никогда не игнорировал бессознательное Просто автор этого справочника или тот кого он цитирует, так его поняли. Ведь когнитивной терапии все время приходится сталкиваться с СОПРОТИВЛЕНИЕМ, когда пациент, вполне себе разумный и логичный отказывается понимать очевидное. Ну например, что ценность жизни возникает в процессе, а не в результате. Почему? Не потому ли, что уже при намеке, при допущении, что все может быть совсем не так, как тебе кажется, в подсознании возникает тревога, страх, а то и ужас, от которого некуда деться?!

 Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь?

Задала мне как-то девушка на форуме вопрос, который привожу здесь, ни буковки в нем не исправив:

Здравствуйте! Знаю, что вы направите меня с этим вопросом к специалисту. Но если нет ни возможности ни желания... Как попытаться самой по-тихоньку разобраться в причинах возникшей булимии... В последние месяцы она стала бесконтрольной, пугающей... Вес стал заоблачным, вид ужасный... С каких вопросов к себе, по каким темам начать?

Ответил я ей так:

Как можно самой потихоньку вытащить у себя больной зуб или аппендикс? Теоретически наверное можно. Но практически? Обязательно от таких действий возникнут проблемы. Психические страдания мало чем отличаются от зубной боли. Появляются некоторые мысли, утверждения, от которых на душе делается тревожно, больно, извращается поведение.

Проблема человека в том, что он не отделяет себя от таких плохих мыслей, полагает, что у него есть ВСЕ ОСНОВАНИЯ так думать. Если этим не заниматься, все начинает нарастать - от плохих мыслей становится еще хуже настроение, учащаются какие-то эпизоды (в вашем случае булимии) от этого думки и настроение становятся еще хуже.

Вопросы, темы для начала? Ну например спросите себя - если вот держать голодную собаку на веревке вблизи от миски с едой, до которой она не может дотянуться? И если она с этой веревки сорвется, куда она скорее всего бросится и как скоро остановится в своей "булимии", и... не вы ли эта собака?

Сейчас думаю, не резко ли? И кому этот ответ? Той, которая задала вопрос, или сотням другим, страдающим от такой же проблемы? Живет человек, носит зверя в себе и ничего об этом звере знать не желает, полагает даже, что никакого зверя и нет, что весь он одно единое целое, все такое белое и пушистое, с чистыми добрыми помыслами — никому не делать зла, есть только правильную пищу, встретить хорошего человека, родить ребенка, учить его чему-нибудь умному, например, есть только правильную пищу... И пока есть надежда, что все это сбудется, человек как-то живет. Но с годами, точнее, годам к тридцати, надежд остается все меньше, а тревог все больше, и зверя своего ну никак не удается игнорировать. И начинается...

Тревожный сон, какие-то всплески депрессии, попытки «взять себя в руки», «с понедельника начать новую жизнь», срывы, разочарования... Если в себе, то будут сосудистые спазмы, кризы, пятна, зуд, псориаз. Если найдется некто вовне, которого можно будет ВО ВСЕМ ОБВИНИТЬ, то будут истерики, битье посуды, поромискуитет или патологическая ревность. Короче, будет все, но не будет счастья. Потому что счастье наше возможно только если хорошо, безмятежно и радостно зверю....

И кто есть человек? Одухотворенное существо, согласное, раз уж так получилось, как-то мириться со зверем в себе или зверь, наделенный способностью думать и выбирать между добрым и злым?

Консультирую по скайпу. Удобно: и я , и пациентка дома, в привычных условиях, в безопасности, а значит нет дополнительных источников тревоги... Да и отрывают меньше.

Александр Сергеевич Грибоедов однажды написал комедию с таким же названием.

Речь  в ней шла о молодом человеке который принципиально не хотел ни к кому приноравливаться. Который всем и каждому демонстрировал свой ум, получая удовольствие исключительно от того, каким он при этом выглядит красивым и искрометным, и ни мало не заботился тем какое впечатление продукты его ума (остроты и колкости) производили на окружающих.

Кончилось, как помним, не очень. Места хорошего он не получил, любимую девушку потерял, обиделся... И если бы не карета, вовремя поданная, пришлось бы бедняге возвращаться домой пешком.

А теперь простой вопрос: как вы думаете, герой Александра Сергеевича понял что от ума порою сплошные беды? Подчеркнем, друзья, не от дурости, а именно от ума! Может ли развитый, образованный во всех отношениях, интеллигентный ум принести человеку вред? Может и еще как!

Вот смотрите. Девушка мучается вопросом: "Любит ее молодой человек или нет?". Вроде бы любит - букет принес, водит в ресторан, говорит что не переживет разлуки... Но с другой стороны, и цветы и ресторан и охи-вздохи - известно зачем. Всем им одного надо! А потом ищи-свищи!..

Простой, казалось бы, вопрос. Но в категориях ума найти на него ответ не представляется возможным. Любой аргумент тут же встречает свое опровержение. Возникают сомнения, мысли замыкаются сами на себя, принимаются бродить по кругу и от безысходности, неразрешимости вопроса начинает болеть голова, появляется тревога и портится сон.

Хотя вопрос "Любит или нет?" решается элементарно на душевном уровне.Человек просто ЧУВСТВУЕТ расположение другого человека и чувствует степень этого расположения. Больше того, он чувствует свою потребность и увеличивая или уменьшая дистанцию, делает так, чтобы отношения оставались теплыми и близкими как можно дольше.

И таких вопросов, где ум ну никак не может найти ответ, который легко находится сердцем, можно насчитать великое множество. И самое главное, ни от одного из этих вопросов нельзя отмахнуться, ибо каждый из них является жизненно важным.

Пример? Пожалуйста! Пойти в юристы, как советуют родители, или во врачи, как мечтал с детства? Жениться на "девушке из хорошей семьи" или на той, которую любишь? Уехать за границу, где вроде бы послаще или остаться на Родине, где не ровен час, начнут стрелять?

Так в чем же проблема? Давайте вопросики типа "купить сейчас или подождать скидок?" решать умом, а вопросы "люблю или кажется" - сердцем.

Действительно, если у человека в полной мере развиты душевный опыт, ЧУТЬЕ, способность сочувствовать и сострадать, - никакой проблемы нет. Но если человек от своего внутреннего мира, от своего подсознания шарахается как черт от ладана, лепечет что-то про "скелеты в шкафу" и про мозги "в которых лучше не копаться", тогда конечно, придти к каким-то решениям можно только на основе логических построений и думок... Можно еще книжку купить..., что-то типа "10 верных фраз от которых ваш мужчина навсегда потеряет голову". И по одной их пробовать... Правда для оценки эффекта тоже потребуется душевный опыт. Но можно и обойтись, спросив "Как милый, у тебя с головой, еще не потерял?"...

Это если шутить... Если же серьезно - большинство психологических проблем человека происходят именно из-за того, что проблемы "не для ума" человек в течение многих лет и безуспешно, пытается решить именно умом. И странным ему это вовсе не кажется. О наличии некоей иной, ИНСТИНКТИВНОЙ системы выбора и принятия важных решений, он даже не подозревает. Какие инстинкты?! Он что, животное?!!

Вот и получается, что путь к истине, душевной гармонии и счастью идет через приятие для многих весьма неприятной, но очевидной истины: таки-да, человек - животное. И в этом плане, во всем, что касается чутья довольно точен.

Что же, получается, ум вообще не нужен? Отнюдь. Как только человек сориентировался в своих душевных импульсах на то или иное решение, его мыслительный аппарат начнет разрабатывать схему наиболее скорого и эффективного достижения поставленной цели.

Вот вам и гармония. Каждый должен заниматься своим делом. Музыка получится только если дирижер будет дирижировать, а барабанщик - бить в свои барабаны. Если же барабанщик решит, что он тут главный, будет не музыка, а нечто вызывающее головную боль и желание сбежать куда подальше. Не захочешь, а воскликнешь: "Карету мне, карету!".