Их символическое название - «осьминог». Энергетика сегодняшних лунных суток неблагоприятна для человека. Под действием Луны и Солнца, которые находятся с одной стороны, на нашей планете происходят самые большие приливы и отливы. Подобные возмущения происходят и с жидкостными средами в организме человека, внося разлад в жизненные процессы. Страдает внимание, эмоциональное настроение, кровообращение, могут появиться отёки, мешки под глазами… Особенно чувствительны к этому пожилые, ослабленные люди. И те, которые ведут пассивный образ жизни, курят, переедают, …лица, имеющие повышенное или пониженное кровяное давление, психически не устойчивые, раздражительные

(!) Сегодня умеренность должна быть во всём. В физической нагрузке, эмоциях и питании. Любое воздержание и ограничение сегодня только приветствуется.

Читать далее...

Они имеют символическое название "рог" или "рог изобилия". Энергетика суток сжимающим образом действует на организм. На психологическом уровне это проявляется как жадность, привязанность к вещам и зависть. Любая чрезмерная привязанность делает человека зависимым от неё и косвенно влияет на здоровье. Ведь привязанный к вещам человек забывает о самом себе и целиком посвящает себя служению вещам. Скупые люди долго не живут, они постоянно озабочены, и от этого страдают плохим пищеварением, болезнями суставов.


Скупой рыцарь - монолог барона

Читать далее...

Лунный календарь здоровья3 лунные сутки



Их символическое название «леопард, готовящийся к прыжку». После новолуния в организме человека скапливается много энергии, поэтому сегодня мы с вами полны сил и у нас прекрасное настроение. Сегодня нужно давать энергетическую разрядку для организма. Причём делать это нужно целесообразно, в соответствии с задуманным в 1-е лунные сутки планом.

Читать далее...

Лунный календарь здоровья 4 лунные сутки



Их символическое название «райское дерево» - древо познания добра и зла. В природе за периодом активности следует период пассивности. Вот и сегодня наступает день пассивности, когда организму нужно восстанавливать израсходованные ресурсы. Сегодняшний день проведите спокойно, а лучше в одиночестве.

Читать далее...

5 лунные сутки



Их символическое название «единорог». Сегодняшние сутки способствуют проявлению в человеке всего лучшего, что имеется в его сознании. C давних времён верность идеям и принципам благородства высоко ценились и уважались. Сегодня проявляйте эти качества, уступайте места старшим, дарите цветы женщинам, приветливо улыбайтесь прохожим. Одно это образует вокруг вас атмосферу здоровья.


(!) Сегодня вы можете отстаивать свои убеждения и жизненные принципы. Особенно это касается здорового образа жизни. Именно он позволяет вам реализовать жизненные планы. Поэтому не пропускайте занятий, которые поддерживают ваше здоровье.

(!) Для очищения, омоложения организма, хорошо пить талую воду. На этой воде очень хорошо делать напитки. Сегодня разомните стакан ягод (каких хотите) и залейте их литром талой воды. Через 10-15 минут настой готов. Его можно принимать в течение дня по стакану

Читать далее...

Лунный календарь здоровья6 лунные сутки



Их символическое название «день интуиции». Сегодня хорошо удаётся учёба и сдача экзаменов. Рекомендую воспользоваться особенностью этих лунных суток и освоить новые знания. Сегодня можно отстаивать свою точку зрения, спорить. Это повысит вашу самооценку.


(!) Сегодня активна нервная система. Прохладные водные процедуры и активное дыхание дают тонус организму. Рекомендую сегодня облиться прохладной водой и растереться махровым полотенцем. А после, в течение 5 минут выполнить быстрое дыхание. Однако, если вы мёрзните и плохо спите, не применяйте сегодня водные процедуры, связанные с охлаждением организма. Кроме того, в этот день следует воздержаться от питья холодных напитков, мороженного. Даже если на дворе тепло. Поберегите горло.

Читать далее...

Лунный календарь здоровья7 лунные сутки



Их символическое название «жезл». Седьмые лунные сутки называются волшебным жезлом потому, что позволяют человеку работать со стихиями природы, управлять погодой. Оказывается, это не так уж и сложно, если получить нужные знания. Так ещё совсем недавно на Тибете обучали искусству вызывать дождь, град и иные погодные явления.


(!) Особой силой в этот день обладают слова. Ложь сегодня недопустима, ибо обернётся против самого же человека. Обратите внимание на то, что вы говорите, ваши слова должны подкрепляться делом. Сегодня остерегайтесь произносить слова-паразиты и повторы разного рода. Старайтесь выражать свои мысли просто, ясно и понятно. Говорите «да» или «нет».

(!) Практически все люди в своём разговоре используют слова и обороты речи, которые ничего полезного и нужного не несут, а используются для красного словца. Т.е. для приукрашивания речи, разговора, придания значимости самому себе и своим словам. Оказывается, это весьма вредная привычка, которая помимо нравственного растления человека тратит множество его жизненной силы. Особенно это заметно на тяжелобольных, …им очень тяжело говорить. А любое слово забирает много их жизненных сил. Святые люди вообще использовали обет молчания. Поэтому рекомендую экономить свою жизненную энергию, а не выжигать её праздным пустословием.

Читать далее...

Лунный календарь здоровья ,8 лунные сутки



Их символическое название «огонь». Сегодняшний день очень хорошо подходит для отдыха – можно расслабиться и отвлечься от повседневных забот. Отличная пора для снятия стресса и релаксации с помощью огня. Посидите несколько минут, глядя на пламя свечи.


(!) Энергетика сегодняшних суток благоприятствует протеканию в организме человека обменных процессов. Попробуйте сегодня поголодать, но при этом пейте тёплую воду с лимонным соком. Некоторые люди, ограничивая себя в воде днём, вечером не выдерживают и пьют слишком много жидкости на ночь. Этого делать категорически нельзя. Тем, кому голодание даётся с трудом, рекомендую, провести разгрузочный день на яблоках: 1 кг яблок на день. Сейчас выпейте яблочный сок, днём съешьте печёные яблоки, а вечером перед сном рекомендую съесть пару яблок сырых. Это прекрасная очистка для организма. Утром вы убедитесь, насколько благоприятен во всех отношениях разгрузочный день. Обязательно уйдут лишние отёки, вы почувствуете лёгкость.

Читать далее...

Их символическое название «летучая мышь». День лучше провести, занимаясь спокойной будничной работой. За новые дела лучше не браться. Спокойно продолжайте уже начатое. Чувства лучше не проявлять. Не следует никому ничего доказывать, а тем более спорить и отстаивать своё мнение. Сегодняшний день для этого не подходит.





(!) В этот день человека подстерегают различные искушения и дурные мысли. Это выражается в том, что в сознании появляется навязчивая мысль сделать какой-то бесполезный, а то и вредный поступок - совершить бесполезную покупку, скушать вредную вкуснятину, выпить пивка, выкурить сигарету. При этом человек оправдывает себя тем, что это для удовольствия. Вот так незаметно у него появляется вредная привычка, которая со временем ослабит организм, вызовет в нём болезнь. Поэтому Вы должны знать, что в Вашем теле хозяином являетесь Вы, а не пагубная привычка. И не она должна Вами руководить, а вы ей.

Читать далее...

Их символическое название «фонтан». Сегодня день уважения родственников. Хорошо встретиться у своих родителей, посетить бабушек и дедушек. Посмотреть семейные альбомы, вспомнить хорошим словом тех, кто дал вам жизнь, вырастил, помог чего-то добиться в жизни




(!) Очень хорошо провести совместный обед из здоровых блюд. В качестве основного пищевого продукта рекомендую сделать овощной салат, …можно и винегрет. А вначале выжать и попить свежие соки. От себя замечу, что в деле соковыжимания охотно участвуют дети. Можно эту работу предложить им, но под обязательным контролем взрослых.

Читать далее...

12 лунные сутки



Их символическое название «сердце». Сегодня проявите чувство милосердия и сострадания. Для культивирования этих чувств полезно оказывать благотворительную деятельность. Противопоказано сегодня проявлять злобу и ненависть. Мы должны знать, что на здоровье сердца сильнейшее влияние оказывает эмоциональная жизнь человека. Чем больше положительных и радостных впечатлений, тем здоровее сердце, и более жизнеспособен человек. И наоборот, подавление, принуждение, злоба и отчаяние разрушают сердце.


(!) Для поддержания здоровья сердца можно принимать настой из корней лопуха и изюма. Одну столовую ложку перемолотых корней лопуха и чайную ложку изюма залить стаканом кипятка. Настоять 15-20 минут, процедить и принимать по 50 грамм три раза в день перед едой. Курс приёма полторы-две недели. Люди, которые применяли этот настой, забыли с какой стороны у них сердце – так великолепно он действует



(!) Сегодня рекомендуется ограничить себя в приёме твёрдой пищи. Сухарей, подсохшего хлеба, сырокопчёной колбасы, твёрдых сортах сыра. Сегодня употребляйте больше жидкой и тёплой пищи, особенно отваров, компотов.
Сократите употребление кофе и крепкого чая. Крепкий чай обладаем сильными вяжущими свойствами, которые вредно отражаются на работе сердца. Кофе подстёгивает работу сердца наличием кофеина. Что тоже вредноСм. миндаль, кешью, фундук, бразильские орехи, изюм и сушеная клюква



(!) Для сердца важно умеренное питание и наличие жжёного вкуса в пище. Поэтому рекомендуются слегка поджаренные овощи, особенно запеченная тыква. Полезно есть семечки и орехи, особенно миндаль, который по своей форме напоминает сердце и поддерживает его работу.

(!) Сегодня можно гулять, заниматься физическими упражнениями. Но обязательно ориентироваться по самочувствию. Если чувствуете сердцебиение, задыхаетесь - отдохните. Если сердце слабое, то тренируйте кисти рук. Массируйте мизинцы. Эти простые мероприятия выполняйте ежедневно, они укрепляют сердце.

11 лунные сутки



Символами этих лунных суток являются «огненный меч», «корона» и «лабиринт», «день жизненной энергии». Это самый мощный из всех лунных дней. Сегодня хорошо очищаться от шлаков, как от духовных, так и физических. Это день последней решающей битвы со злом. «Огненный меч» трансформирует внутреннюю природу человека, преображая нас самих и мир вокруг нас.



(!) 11 лунные сутки лучше использовать для голодания. Чем больше у человека масса тела, тем более длительный срок голодания ему показан. Тем, кто весит не более 50-60 кг сегодня можно ограничить себя в питании. Этого для них будет вполне достаточно. Тем, кто весит от 60 до 80 кг нужно сегодня голодать 24 часа. А людям, чей вес превышает 80 кг нужно голодать от 36 до 48 часов.

(!) Если голодание тяжеловато для вас, попробуйте провести этот день на овощах и исключите все гастрономические деликатесы (сыры, колбасу, кетчуп, майонез и т.д.). И ваш организм отблагодарит за заботу хорошей работоспособностью.

(!) Сегодня можно выполнить и большую физическую работу. Я на личном опыте убедился, что когда голодаешь и не отвлекаешься на приём пищи, а потом на послеобеденный отдых, то делаешь гораздо больше. Поэтому рекомендую проделать трудоёмкую работу. Сама она будет отвлекать вас от мысли о еде, и вы легко всё сделаете.

(!) Сегодня энергетически активно сердце, поэтому сегодня организм легко справляется с тяжёлой работой и голоданием. Если вы во время голода начинаете терять силы, то рекомендую принять прохладный душ. Это сразу же освежит вас.


(!) Для поддержки работы сердца, хорошо массировать сердечную точку на ладони. Разминаете её до появления чувства теплоты. Очень хорошо растирать и кончик носа. Это помогает работе сердца. А если вы будете регулярно ходить в хорошем темпе по часу в день, то ваше сердце будет всегда здорово

Символическое название этих суток «труба». Это время, когда наступают наиболее сильные приливы на планете. Это может неблагоприятно отразиться на работе всего организма. Чтобы этого не произошло, сделайте с утра обливания прохладной водой или контрастный душ.




(!) С давних пор отмечено, что любая жидкость, поступающая сегодня в организм, мешает его работе. Это связано с действием приливов, возникающих от Луны. Поэтому основная рекомендация дня: ограничьте себя в жидкости. Например, вместо привычных для вас 2-х литров выпейте полтора. Можете использовать мягкий мочегонный чай.
*(ред.: следующая рекомендация звучит в унисон)

(!) В этот день важно беречь своё зрение, т.к. у некоторых людей может повышаться внутриглазное давление. Те, кто страдает этим, могут пить мочегонные травяные чаи. Например, чай из спорыша, полевого хвоща, листьев чёрной смородины или земляники. Заваривайте чайную ложку сырья на стакан воды и пьёте как чай




(!) Сегодня для поддержания сердца и выведения лишней воды из организма хорошо употреблять продукты, содержащие калий. Особенно много калия в сушёных абрикосах – кураге. Рекомендую курагу размочить в тёплой воде, но не полностью, а на половину. И в таком виде скушать её за час до обеда. Для человека среднего телосложения и весом от 60 до 80 кг одной горсточки размоченной кураги будет вполне достаточно. Она выведет лишнюю жидкость из вашего организма и поддержит работу сердца.Попробуйте отгадать, чем таким вяленым окружена курага?



(!) Сегодня хорошо есть белковые блюда, для этого можно сварить гороховый или фасолевый суп. Горох надо хорошенько разварить, так он лучше усваивается. А в готовое блюдо добавить зелень, будет вкусно и полезно.Рецепт: гороховый суп-пюре с охотничьими колбасками



(!) В этот день активны органы брюшной полости. В связи с этим полезно проводить очищение всей пищеварительной системы. Для этой цели подойдёт отварная свёкла с грецкими орехами и зеленью. Ешьте такой салат утром вместо завтрака, и вечером вместо ужина.

Сегодня рекомендуется выполнять любую физическую работу. Главное двигаться. А сидеть и лежать сегодня нужно как можно меньше. Если этого не соблюдать, то у людей склонных к отёкам, они могут появиться. Сегодня в оздоровительные занятия обязательно включите упражнения для спины.




Это наклоны. А для мышц брюшного пресса подъём ног лёжа. Вечером для снятия усталости примите контрастный душ. Чередование прохладной и тёплой воды хорошо расслабляет тело и даёт ощущение свежести.

Согласно лунного цикла, сегодня женский день. В организме человека возрастает жизненная энергия. От этого человеку становится радостно на душе и хочется праздник. Так доставьте его друг другу, но в рамках разумного. Для поддержания хорошего настроения, в древности рекомендовали даже выпить немножко хорошего вина. Как говорится, - всё хорошо, что в меру – вот об этом и помните.

"Изречения Семи мудрецов"
[из собрания] Деметрия Фалерскозо

1. КЛЕОБУЛ, сын Эвагра из Линда, изрек:

1. Мера лучше всего.
2. Отца надо уважать.
3. Будь здоров и телом и душой.
4. Будь любоолух, а ие многоолов.
5. [Лучше быть] ученым, чем неучем.
6. Будь одержав на язык.
7. Добродетели - свой, пороку - чужой.
8. К несправедливости питай ненависть, благочестие блюда.
9. Согражданам советуй наилучшее.
10. Удовольствие обуздывай.
11. Силой не делай ничего.
12. Детей воспитывай.
13. Удаче молись.
14. Ссоры замиряй.
15. Врага народа считай супостатом.
16. С женой не бранись и не любезничай при чужих: первое-признак глупости, второе- сумасбродства.
17. За вином слуг не наказывай, не то решат, что ты бесчинствуешь во хмелю.
18. Бери жену из ровни, ибо, если возьмешь из тех, кто знатней тебя; приобретешь не родственников, а господ.
19. Насмешкам остряка не омейоя, не то будешь ненавистен тем, на кого они направлены. 20. В достатке на заносись, в нужде не уничижайся.
Читать далее...

Их символическое название «обезьяна». Сегодняшняя энергетика делает человека пассивным, он склонен следовать чужой воле и подражать другому человеку. Всё это говорит о нашем внутреннем мире. В связи с этим важно знать, что большинство недугов начинаются с уровня сознания, в котором имеются подобные изъяны. Но если вы сегодня, подметив свои недостатки, сможете с ними целенаправленно работать и менять характер в лучшую сторону, то всё это над вами никакой власти не будет иметь.

(!) Итак, сегодня следите за своим поведением. Не подражайте ни кому, и не позволяйте другим командовать вами. Оставайтесь самим собой. Помните, - самодостаточность и независимость лежат не только в основе психического, но и физического здоровья.

(!) Против сегодняшней пассивности имеются прекрасные методы борьбы. Так пассивность и лень стараются уложить человека в постель. Надо поступать наоборот, вести активный образ жизни, выполнять закаливающие процедуры. Например, обливания холодной водой. Наберите ведро холодной воды и начинайте с головы обливать всё тело. Это даст великолепный заряд бодрости на целый день. Если вам это делать страшно, облейте ноги до колен.

Читать далее...

19 лунные сутки



Тяжело влияют на сознание человека. Он легко может обольститься, попасть под влияние дурной привычки. Поэтому символика этих лунных суток связана с пауком и паутиной. Противостоять этому надо нравственной чисткой сознания. А для этого проанализируйте свои поступки. Мысленно покайтесь в совершенном вами зле. Простите своих обидчиков. Избавьтесь от самообмана и гордыни.

(!) Хорошо провести методику «очищение полевой формы жизни» с помощью дыхания. Это частые короткие резкие втягивания через нос воздуха, при этом на выдох не обращаете внимания. Как будто нюхаете гарь. Для начала дышать так нужно пять минут. Через день увеличить время дыхания на 1-2 минуты. Дополнительно можно выполнить «огненное очищение». Для этого нужно посидеть у открытого огня и пристально посмотреть на него

(!) Физиологически активны органы, расположенные внизу живота. Поэтому в 19-й лунный день полезно очищать кишечник с помощью разгрузочного дня на фруктовых и овощных блюдах и соках. Это не только облегчит работу вашего организма, но и придаст массу свежих сил. Например, приготовьте вот такое блюдо: отварите 1-2 свёклы среднего размера, измельчите на средней тёрке или порежьте на кубики, добавьте зубчик перемолотого чеснока, 1 ст.л. растительного масла или домашнего майонеза, и зелень петрушки. У вас получится полезное блюдо, которое очистит кишечник.


(!) Очень хорошо употреблять печёный картофель и печёные яблоки, салат из моркови и капусты. Тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта лучше всего овощи готовить на пару или припускать на сковородке. Так как в это время активны почки, рекомендую исключить из своего рациона все солёные блюда. Такие как, солёные огурцы, грибы и квашеная капуста. Не ешьте мясо и жиры, …откажитесь от молочных продуктов, хотя бы на время.

(!) Поберечь нужно и жизненные силы, поэтому физическая нагрузка сегодня умеренная. Лучше всего в этот день выполнить мелкие домашние дела. Больше проводите времени на свежем воздухе, это хорошо отвлекает от мысли о еде. В течение дня делайте самомассаж кистей, при этом особое внимание уделяйте ладоням,… на них имеются точки, стимулируя которые мы активируем работу мочевого пузыря и кишечника

Символ этих суток «орёл». Важно возвысить себя - поощрять любое, даже самое мельчайшее своё достижение. Так постепенно у вас наработается и накопится волевой потенциал, умение держать удары судьбы. А герои – они не болеют. Болезнь и героизм – противоположные вещи. Чувствуйте внутри себя героем, человеком способным на всё. Тогда здоровье придёт само собой.

(!) в течение дня полезно пить напитки красного цвета и кислого вкуса – клюкву, морошку. Пить отвары трав плодов шиповника, боярышника, которые тонизируют организм, дают ему силу. Включите в рацион салаты-метёлки и тушеные овощи, они прекрасно очищают кишечник, который сегодня активен. Ешьте медленно, тщательно пережёвывая каждый кусок, это дополнительно стимулирует перистальтику кишечника, а значит, лучше его очищает.
Энергетически активна костная ткань и сухожилия, поэтому в течение дня ешьте пшенную кашу и кисломолочные продукты (творог, кефир), добавляя к ним мед и свежую зелень . Чтобы не перегружать пищеварительную систему, откажитесь от жирной мясной пищи.


(!) В этот день хорошо выполнять водные процедуры, которые тонизируют организм. Смочите в холодной воде жёсткое полотенце и энергично разотрите им всё тело до красноты. Появление красноты указывает на то, что кровь хорошо циркулирует по телу. Обменные процессы идут прекрасно. Лишь одна эта процедура способствует удалению шлаков и даёт мощный заряд на весь день.


(!) На уровне физиологии в данные лунные сутки активны копчиковые позвонки, ягодицы, тазобедренные кости. Хорошо давать нагрузку на эту область тела с помощью ходьбы или приседаний. Особенно полезно упражнение «ходьба на ягодицах». Плюс сегодня сделать самомассаж низа спины. Это устранит застойные явления в этой области, смягчит связки, улучшит движение в суставах. Днём можно пробежаться трусцой или пройтись пешком по парку. Но избегайте травм поясницы и коленей. Не носите тяжёлые сумки. Делайте всё без суеты.

(!) По возможности погуляйте перед сном.
Примите прогревающую ванну и вотрите в суставы оливковое масло. Это смягчает связки, улучшает движение в суставах. Подобный массаж, выполняемый 1-2 раза в неделю, является прекрасной профилактикой болезней тазобедренных суставов.
(!) Выпейте стакан мятного чая. И тогда ваш сон будет крепким, он полностью восстановит ваши растраченные силы

Они носят название «табун лошадей». В эти лунные сутки ускоряются все процессы в организме человека, в том числе и выздоровление. А чтобы ускорить процесс оздоровления, нужно помогать своему организму. Способов помощи самому себе много.




(!) Так стремление к честности и к справедливости снимает с человека гнёт лжи и боязни быть разоблачённым. Когда мы из-за мелочей, сиюминутной выгоды обманываем своих близких, то у нас самих остаётся нехороший осадок, который подобно ржавчине разъедает наше существо и создаёт предпосылки для появления физических болезней. Так лечите себя честностью и справедливостью.


(!) Эти сутки угнетают кроветворную систему и печень. Поэтому будут полезны естественные продукты с кислым вкусом и красным цветом. Они поддерживают печень. Морковь и свекла. Клюква, рябина, морошка и гранаты. А также квашеная капуста. Лимоны, яблоки. Земляника, клубника. Красная смородина. Крапива. Все эти продукты дают строительный материал для обновления крови.


(!) В 21 лунные сутки избегайте продуктов, дающих нагрузку на печень, особенно жиров и жареной на масле пищи. Избегайте сало, жирного мяса, сахара, сдобы. И ни в коем случае не употребляйте алкогольных напитков и воздержитесь от курения.





(!) Это день движения вперёд. Можно провести его очень активно и деятельно. Это будет не трудно, ведь сегодня мы получаем возврат сил, затраченных в течение месяца. Очень хорошо если сегодня нам будут помогать единомышленники. Полезны самые разнообразные полезные занятия, которые объединяют людей по интересам. Для тех, кто любит вести здоровый образ жизни, рекомендую ходьбу или бег трусцой на свежем воздухе.

Символом дня является слон. Активируются умственные процессы, и человек легко учится, запоминает. Рекомендую этот день посвятить обучению и самообразованию. Обостряется интуиция, и мы можем обрести способность читать между строк. Информация может приходить даже свыше. В этот день можно путём простого наблюдения получить ответ на давно беспокоящие нас вопросы. Важно, чтобы полученные знания не послужили поводом к самодовольству.

Делай больше, чем просто существовать - живи!
Делай больше, чем просто касаться - чувствуй!
Делай больше, чем просто читать - впитывай!
Делай больше, чем просто слушать - вслушивайся!
Делай больше, чем просто знать - понимай!


(!) Можно плотно есть, при чём предпочтение отдавать не мясной, а растительной пище. Ведь символ этого дня слон, животное травоядное. Если сможете, откажитесь от мяса. Приготовьте себе полезный завтрак. Натрите на тёрке 100 г твёрдого сыра и съешьте его с салатом из свежей капусты, моркови и растительного масла. Вкусно, быстро и недорого. И организм снабжён кальцием и полноценными белками на весь день. Ешьте больше живой пищи… овощи, фрукты. Пейте больше жидкости. В этот день нельзя голодать.


(!) Для улучшения памяти я рекомендую лёгкий массаж мочек ушей. Рефлекторно мочки связаны с головным мозгом, когда мы в течение 2-3 мин легонько растираем мочки, от этого улучшается кровообращение в голове и снимаются спазмы кровеносных сосудов.


(!) Активны низ спины, ягодицы и бёдра. Вечером хорошо размять эти части тела. Лучше всего для этого подходят упражнения на растяжку. Садитесь на пол, ноги прямые и, сделав выдох, наклоняйтесь вперёд, при этом спина должна быть ровной. Задержите в крайнем положении некоторое время, а потом, делая вдох, выпрямляйтесь. Это отличное упражнение от боли в спине, повторите его 3-4 раза.

Имеют символическое название «крокодил». Мощная энергетика суток стимулирует у человека эмоции насилия, агрессивности и сильнейший аппетит. Сегодня вам понадобится весь ваш самоконтроль, чтобы остаться спокойным и уравновешенным. Прочтите вслух несколько раз слова утверждения. Например, вначале дня «я радостно встречаю этот день, он самый лучший и полезный для меня, потому что я живу сегодня и сейчас»




(!) Лунный цикл обладает такими разнообразными качествами, которые оказывают на человека своё влияние помимо его воли. Например, сегодня может проснуться зверский аппетит. Если человек не знает причины его возникновения, то он переедает и потом страдает от этого.

(!) Чтобы вы не переели, рекомендую вовремя кушать. А перед этим пить тёплую воду или зелёный чай с мёдом. Можно использовать и мелису, липу, молодые листья берёзы. А пищу рекомендую тщательно жевать, делая не менее 30-40 жевательных движений, прежде чем её проглотить. Ведь когда мы проглатываем еду быстро, почти не жуя, то мы съедаем больше пищи и поэтому переедаем. Есть рекомендую часто, но понемногу. Обязательно включите в свой рацион растительную белковую пищу – горох, фасоль, орехи.
Сладкий перец немного потушить,
снять с него кожицу и украсить им готовую фасоль,
посыпать зеленью и добавить маслину.


(!) Раздражительность можно снимать физической активностью. Например, для сохранения эмоционального здоровья сегодня хорошо провести некоторое время на улице. А во время прогулки делать вдох на 2-3 шага, задержку дыхания на 1 шаг, а выдох растягивайте на 3-5 шагов. Такая прогулка успокаивает сознание, насыщает организм кислородом, даёт хороший тонус всему организму

(!) Продолжается активность нижнего отдела позвоночника. Сегодня особенно показаны наклоны, повороты туловища. Но перед тем как выполнять эти упражнения, хорошенько ладонями, а потом и кулаками, разотрите область поясницы и крестца. Это послужит разминкой, снимет мышечные спазмы.


(!) И ещё один момент! Самое лучшее и полезное, что можно сегодня сделать, это убрать собственное жилище. Для этого сделайте влажную уборку особенно по углам помещения. Воду хорошо пропустить через магнитную лейку. Такая вода лучше очищает помещение. Затем провести ароматерапию.