Кальций играет важную роль в организме человека. Какова его функция? Какие продукты нужно есть, чтобы избежать дефицита кальция? И почему так важно пополнять запасы этого микроэлемента во время беременности?

Роль кальция в организме
Кальций – основной элемент строения костей и зубов. Но кальций выполняет массу других функций. К примеру, без него невозможно осуществить передачу импульса по нервному волокну. А это значит, что он отвечает за движения наших мышц, за состояние нашего мозга и центральной нервной системы.

Кальций играет активную роль в свертывании крови. Он активирует витамин К, который принимает важное участие в гемостазе.

Кальций оказывает влияние и на работу мышц – без него невозможны сокращения и расслабления мышц организма, в том числе и сердечной мышцы. Он является одним из основных элементов, влияющих на состояние сердечно-сосудистой системы – кальций нормализует работу сердечной мышцы и регулирует уровень артериального давления.

Симптомы дефицита кальция  

http://warnet.ws/news/5196

Я снова вижу голубой далёкий свет

Пpекpасным пpинцем мне является балет

Он позолоченную туфельку даёт
 И за собою в миp загадочный ведет      

Смотреть и

  Не раскрывай людям объятия

- не помогай им распять тебя.   

  Люди свободно лгут ртом,

но рожа, которую они при этом корчат,

всё-таки говорит правду

http://loveyou.nsknet.ru/foto

http://www.wictoria.ru/post/234/food-tikva-i-retsepti-blud-iz-nee

Печеная тыква с сахаром…  Помимо сахара, добавить печеное яблоко. Или свежий персик. Совместимость тыквы с фруктами позволяет сделать множество вариантов еды — прежде всего детской, благодаря ее исключительной полезности. Для разнообразия тыкву можно даже не запекать, а, нарезав дольками и чуть присыпав сахаром, укрыть несколькими слоями нарезанных фруктов: груш, яблок, слив… Добавить курагу, изюм, можно киви. И тушить на крошечном огне часа полтора, не подходя к плите, – лучше это время потратить на детей. А потом с ними же этот десерт и съесть.

Серия сообщений "десерт":
Часть 1 - Оправдание тыкве
Часть 2 - Тортик низкокалорийный
Часть 3 - Делаем сами вкусные подарки
...
Часть 45 - Идеальные оладьи
Часть 46 - 7 вкусных творожных десертов
Часть 47 - Новогоднее желе

Чудо-сито
Еще один не сложный и оригинальный способ оградить дачное застолье от назойливых мух и прочих жужжащих парнокрылых.

читать полностью

© gastronom.ru

Вкусно, сытно, быстро, полезно и легко: все это про содержание сегодняшнего выпуска - подборку рецептов салатов с курицей!

А вы знали, что для того, чтобы начать входить в диету, лучше куриных салатов ничего нет? Все это потому, что после сытной пищи организму нужно привыкнуть к обилию овощей и фруктов в рационе питания, а курочка в составе дает желудку ощущение сытости, организму - силы, при этом не нанося вред фигуре.

 Пара слов о пользе  салатиков. Курятина является оптимальным источником легкоусвояемых белков и витаминов. Кроме того, курица отлично сочетается с рисом, грибами, сырыми и вареными овощами и фруктами, то есть органично впишется практически в любой салат. Именно куриное мясо, будучи низкокалорийным, но питательным продуктом, легко усваивается нашим организмом и помогает восстановить силы. Да и что может быть вкуснее нежного, тающего во рту кусочка курицы!

 Итак, выбираем подходящий рецепт из  подборки, вооружаемся нужными продуктами - и вперед, к вкусному, сытому и здоровому образу жизни вместе с WomanJournal.ru www.wmj.ru/eda/recepty/salaty/ 

 СЕРЬЕЗНО

Узнаем характер женщины по ее сумочке - по тому, какую сумку выбирает себе женщина и как ее носит, можно составить ее психологический портрет

to-name.ru/test/handbag-fancy-bag-dolly-bag.htm

И С ЮМОРОМ

 Если нужно что-то сделать практично и красиво, то за этим лучше всего обращаться к японцам. Каких только традиционных практичных искусств они не придумали – от айкидо до бонсая. В последнее время, европейские рынки все чаще приглядываются к еще одной чисто японской выдумке – особой технике упаковки. Какая уж тут практичность, скажете вы, глядя на манипуляции японского продавца. Это же какое-то произведение искусства!  

http://moikompas.ru/compas/alenka12