5 рецептов для красы ногтей

Руки - это та мелкая деталь, которая не бросается в глаза, но рассказывает о вас все. И за вашими руками мимоходом следят коллеги, подруги, лица противоположного пола. Крем для рук, надеюсь, у вас есть. А вот с ногтями сейчас будем разбираться.

Лечение 10% солевым раствором - продолжение

Как наложить солевую повязку.

   При насморке и головных болях. Сделать на ночь круговую повязку через лоб и затылок. Через час-два насморк проходит, а к утру исчезнет и головная боль.
   Повязка на голову хорошо при повышенном давлении, опухолях, водянке. А вот при атеросклерозе повязку лучше не делать - она обезвоживает голову ещё больше. Для круговой повязки можно использовать только 8%-ный солевой раствор.
   При гриппе. Наложить повязку на голову при первых же признаках болезни. Если инфекция успела проникнуть в глотку и бронхи, сделать одновременно повязки на голову и шею (из 3-4 слоев мягкого тонкого полотна), на спину из двух слоев влажного и двух слоев сухого полотенца. Повязки оставить на целую ночь.

Читать далее...

Утренняя гимнастика от Аниты Луценко, планка

Всего лишь 5 минут каждый день и спустя неделю вы почувствуете разницу!
Как подтянуть живот и составить быструю и эффективную утреннюю зарядку.

Проверочка на йод

Есть очень простой способ узнать, хватает ли Вам йода - делаете йодную сетку в районе локтевого сгиба... В норме исчезнет за 24 часа... Меньше - нехватка, больше - избыток...

Гимнастика для кистей рук

 

далее

Друзья и враги поджелудочной железы

Если вы хотите сохранить здоровой свою поджелудочную железу, то вам следует «знать в лицо» ее врагов, и «наладить тесное общение» с ее друзьями.

И так, для начала обсудим «дружескую компанию» поджелудочной железы, в которую входят:

1. Гречка и кефир. По крайней мере, именно это «соседство» одобрено многими целителями, так как они считают, что вместе эти продукты благотворно воздействуют на состояние этого органа. Народные целители советуют взять один стакан гречневой крупы, промыть ее и залить двумя стаканами кефира, после чего оставить настаиваться на всю ночь, а утром полученную массу разделить на две части. Одну из которых следует съедать в утренние часы, а вторую порцию на ужин.

А в обеденные часы следует приготовить себе на пару рагу из овощей, а полдник сделать фруктовым.

Такого рациона питания рекомендуется придерживаться в течение десяти дней.

2. Что касается тепла, то греть поджелудочную железу нельзя ни в коем случае, так как подобные процедуры губительны для нее, ведь в результате этого можно спровоцировать усиление воспалительного процесса, что станет причиной разрушения железы под воздействием ее же собственных гормонов.

Если при панкреатите и используется грелка, то только наполненная холодной водой или льдом. Запомните!: левое подреберье является «любителем» холода.

3. При таком недуге, как панкреатит полезен и голод, так как полная разгрузка кишечника только приветствуется поджелудочной железой, ведь в этом случае прекращается выработка ею тех ферментов, которые способны нанести ей вред.

При обострениях заболевания в первые несколько дней необходимо обходиться чаем и сухарями.

4. Так как это заболевание чревато развитием тяжелейших последствий, то необходимо проведение разгрузки всего организма в целом, и покой в этом случае также предусмотрен.

По этой причине, на весь воспалительный период больному необходимо соблюдать постельный режим.

Ну а теперь давайте переберемся в «стан врага» поджелудочной железы, и перечислим самых явных из них.

1. Начнем с перечисления напитков, и в первую очередь, с напитков алкогольных, которые проникают в этот орган с током крови, тем самым, вызывая спазм ее протоков, что, в результате, становится причиной того, что ее ферментам нет выхода наружу, а скапливаясь внутри, они начинают процесс переваривания железы изнутри.

В этой ситуации можно ожидать лишь одного варианта развития событий, а точнее – развитие тяжелого панкреатита.

2. Нельзя не сказать и о кофе, кружечку которого «пропустить» утречком на голодный желудок любят очень многие.

Но ведь помимо нервной системы, этот бодрящий напиток стимулирует и усиление чувство голода.

Выпитый кофе приводит в действие все пищеварительные процессы, в том числе, желудком начинается выработка соляной кислоты, а поджелудочная железа производит выброс ферментов.

Но ведь переваривать им абсолютно нечего, и они начинают свое раздражающее воздействие на стенки всех органов пищеварительной системы, что приводит к их воспалению, не исключая и возможности развития панкреатита.

Так что, желательно употреблять кофе не более одной-двух чашечек в день и делать это только после приема пищи.

3. Вредны для поджелудочной железы и газированные напитки, так как их шипучие пузырьки, также раздражающе воздействуют на слизистую желудочно-кишечного тракта.

Не говоря уже о высоком содержании сахара в них, что тоже вредно для организма.

И если употреблять их часто, такие напитки могут запросто спровоцировать развитие не только панкреатита, но и гастрита.

4. Если уже начали разговор о напитках, то затронем и продукты, и речь пойдет о шоколаде.

Ведь он, как и иные лакомства, при попадании в организм, вызывает резкий скачок уровня глюкозы в крови, а поджелудочная железа не остается в стороне и начинает производить выработку инсулина самым активным образом.

Так как сахар быстро усваивается, то у нас вновь возникает чувство голода, а начиная кушать, мы вновь нагружаем поджелудочную железу.

И если подобное будет происходить частенько, то есть, если вы начнете увлекаться шоколадом, то можно ожидать развития недостаточности этого органа или сахарного диабета.

5. И, конечно же, нельзя не казать и о стрессах, которые наносят существенный вред не только поджелудочной железе, но и всему организму в целом.

Ведь при этом наблюдается снижение иммунитета, что повышает риск развития панкреатита.

Стрессы приводят и к обострению хронических недугов, в том числе, и к обострениям воспалительных процессов в поджелудочной железе.

Источник: http://www.gen.su

Дачный сезон - не забывай...ликбез

Англичане, как и мы, обожают возиться в саду. У них это национальный вид спорта.

Но они вряд ли поймут русских, предпочитающих трудиться на земле в неудобных позах и без современного инвентаря, который мог бы облегчить работы на участке.

Скажем, англичанин не станет, согнувшись крючком, часами проверять на прочность набухающие сосуды мозга. Ну, а наши энтузиасты посевной или прополки то и дело оказываются в позе страуса, уткнувшего голову в грунт. Так и до разрыва сосудика недалеко.

Резкое разгибание также грозит обмороком, ведь от головы отливает кровь.

Часто подводит «стреляющая» спина: так проявляет себя дискогенный пояснично-крестцовый радикулит.

Более других страдают пожилые люди, у которых межпозвоночные диски изношены. Ущемление корешка спинномозгового нерва (корешковый синдром) может надолго уложить огородников-экстремалов в койку.

У сборщиков плодов на деревьях, которые работают с постоянно откинутой назад головой, страдает наиболее уязвимая область позвоночника — шейная. Остеохондроз усиливает этот риск.

В продаже есть множество приспособлений, позволяющих не прогибаться перед морковкой или редиской. Многие из них доступны даже пенсионерам.

Не угнетайте позвоночник. Травмировать его легко — вылечить трудно.

                                                                 

Читать далее...

 

РЕКОМЕНДУЮ ВЗЯТЬ ЗАПИСЬ в ЦИТАТНИК и ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЕЖЕДНЕВНО !!!

 

...НЕ ЗАБУДЬТЕ ВКЛЮЧИТЬ КОЛОНКИ,ПРОГРАММА со ЗВУКОВЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ... P.S. ...предлагаемая программа проверена на собственном опыте , ежедневные упражнения дают ощутимый результат.

 

сайт о здоровье

 

 

Серия сообщений "здоровье ЗРЕНИЕ":
Часть 1 - УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ
Часть 2 - Прозрение за 7 дней
Часть 3 - лечение ГЛАУКОМЫ
Часть 4 - ПРОГРАММА для УМУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ

 

Читать далее...

 

• Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.
• Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).
• Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.
• Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)
• Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну… давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.
• Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.
• Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.
• Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.
• Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что всутках 36 часов.
• Попробуй каждый раз при желании взять сигарету — взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.
• Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.
• Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.
• Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину

Конечно, самой первой заповедью любого лечения является – не навреди себе сам! Если так случилось, что вам надо одновременно лечить печень от кисты и камней в желчном пузыре и регулировать артериальное давление, понижая его, то делать это надо осторожно, и, конечно же, не таблетками.

ДАЛЕЕ

 

Читать далее...

 

Как за пять минут понизить давление

Как за пять минут избавиться от головокружения

Как за пять минут повысить давление

Как за пять минут избавиться от головокружени

Как за пять минут избавиться от боли в животе

Как за пять минут успокоить зубную боль

Как за пять минут вылечить насморк

Как за пять минут снять усталость

Доктор московского «Спартака» Лю Хуншен открывает тайны традиционной китайской медицины [видео]

Доктор «Спартака» Лю Хуншен: «Я исцелил Марию Шарапову»

 

 

 

Серия сообщений "Сердце. Кровь. Сосуды.":
Часть 1 - О группах крови.
Часть 2 - Улучшение мозгового кровообращения........
Часть 3 - Салаты и напитки, снижающие холестерин.
Часть 4 - СЧАСТЬЕ оздоравливает сердце!
Часть 5 - Лечение доктора московского «Спартака» Лю Хуншена.
Часть 6 - Продукты, улучшающие работу мозга.
Часть 7 - Корень цикория для сердца и суставов.
...
Часть 17 - Сердце? Лимон!
Часть 18 - Варикозное расширение вен. Народное.
Часть 19 - Как снизить давление самому.

 

1. Решайте загадки и головоломки.
2. Развивайте амбидекстрию. Используйте свою неведущую руку, чтобы чистить зубы, расчесываться или использовать мышь, сидя за компьютером. Пробуйте писать обеими руками одновременно. Поменяйте местами нож и вилку, когда пользуетесь ими.
3. Обращайте внимание на неопределенность и двусмысленность. Научитесь любить парадоксы и оптические иллюзии.
4. Заблокируйте на время одно или несколько чувств. Ешьте с завязанными глазами, заткните уши во время выполнения обычных дел, примите душ с закрытыми глазами.
5. Находите связь между несвязанными на первый взгляд темами.
6. Научитесь использовать различные раскладки клавиатуры.
7. Находите новые способы использования обычных предметов. Например, сколько разных способов применения обычного гвоздя вы сможете придумать?
8. Опровергайте свои предположения.
9. Развивайте творческое мышление.
10. Всегда выходите за рамки первого «правильного» ответа, приходящего на ум.
11. Транспонируйте реальность. Всегда спрашивайте себя: «А что если?..»
12. Переверните картинку на рабочем столе компьютера вверх ногами.
13. Учитесь логике. Решайте логические задачи.
14. Хорошо ознакомьтесь с каким-нибудь научным методом.
15. Рисуйте. Что угодно. Вам не нужно быть художником для этого.
16. Научитесь жонглировать.
17. Занимайтесь спортом.
18. Соблюдайте осанку.
19. Пейте много воды.
20. Пользуйтесь палочками для еды.
21. Дышите глубоко.
22. Слушайте классическую музыку.
23. Избавьтесь от прокрастинации.
24. Смените стиль одежды. Ходите босиком.
25. Упростите свою жизнь.
26. Играйте в шахматы или другие настольные игры.
27. Развивайте чувство юмора. Придумывайте свои шутки.
28. Развивайте наблюдательность. Например, обращайте внимание на красный цвет в течение дня или находите автомобили определенной марки в общем потоке. Придумайте тему и сосредоточьтесь на ней.
29. Ведите дневник.
30. Учите иностранный язык.

31. Ужинайте в разных кафе и ресторанах. Отдавайте предпочтение этническим местам.
32. Учитесь программировать на компьютере.
33. Произносите длинные слова наоборот.
34. Смените окружающую среду. Измените расположение мебели дома.
35. Пишите. Напишите рассказ, стихотворение или заведите блог.
36. Учите язык жестов.
37. Учитесь играть на музыкальном инструменте.
38. Учитесь скорочтению.
39. Пробуйте мысленно оценивать течение времени.
40. Выполняйте арифметические расчеты в уме.
41. Запоминайте имена людей.
42. Медитируйте.
43. Не смотрите телевизор.
44. Меняйте скорость выполнения привычных дел. Попробуйте делать что-нибудь очень медленно или очень быстро.
45. Занимайтесь только одним делом одновременно.
46. Избегайте когнитивных предубеждений.
47. Поставьте себя на чужое место. Представьте, как другие люди решали бы ваши проблемы.
48. Найдите время для уединения и отдыха.
49. Примите обязательство постоянно учиться чему-то новому.
50. Совершите путешествие за границу. Узнайте о различных стилях жизни.
51. Знакомьтесь с работами признанных гениев.
52. Общайтесь с теми, кто вам близок по интересам.
53. Конкурируйте с кем-нибудь.
54. Не окружайте себя одними единомышленниками. Выслушивайте людей, которые не согласны с вами.
55. Устраивайте мозговой штурм.
56. Коллекционируйте умные цитаты.
57. Читайте классику.
58. Развивайте самосознание.
59. Говорите вслух о своих проблемах.
60. Опишите какой-нибудь случай из своей жизни в мельчайших подробностях.
 

 

 

Серия сообщений "Психология и разум":

ПСИХОЛОГИЯ, РАЗУМ

Часть 1 - Эмоции(контроль)
Часть 2 - 7 различных уровней человеческого сознания
...
Часть 23 - Добрый вечер, друзья! ))
Часть 24 - Мир вокруг нас!
Часть 25 - 60 простых советов для улучшения работы мозга

Основной способ профилактики шейного остеохондроза, а также нестабильности шейного отдела - укрепление мышц шеи. В этом вам поможет лечебная гимнастика. Выполняйте хотя бы 2-3 упражнения ежедневно 2-3 раза в день.

Исходное положение - садимся ровно с прямой спиной.

Упражнение №1. Слегка наклоняем голо-ву вперёд и кладем ладони на лоб. Затем надавливаем в течение 30 секунд головой на руки. После надавливаем пальцами на виски и затылок.

Упражнение №2. Отводим го-лову назад, медленно поворачиваем влево и вправо. В этой позе находимся минуту. Упражнение улучшает в венах кровоток.

Упражнение №3. Поднимаем одновременно плечи вверх, стараемся достать ими до ушей - опускаем. Затем поочерёдно - одно плечо вниз, другое вверх.

Упражнение №4. Соединяем над головой ладони, локти при этом отведены в стороны. Интенсивно надавливаем ладонями в течение 2-5 секунд одну об другую, затем руки расслабляем. Повторяем 3 раза.

Упражнение №5. Совершаем головой плавные наклоны вперёд - на выдохе, назад - на вдохе (3 раза). Также наклоняем голову вле-во на вдохе, возвращаемся на выдохе в исходное положение (в каждую сторону по 3 раза).

Заканчиваем гимнастику самомассажем - растираем шею вращательными круговыми движениями. Облегчение состояния при шейном остеохондрозе возможно даже в домашних условиях. Будьте здоровы!

 

Эту маску хорошо использовать тем, у кого тонкие волосы, быстро теряющие объем. Маска укрепляет корни, делая волосы гуще и объемнее. Объем после такой маски держится долго!

Читаем дальше))

 

Многим известно, что есть продукты, от которых худеют. Выделим 6 продуктов, которые дают самый лучший результат. А именно: киви, грейпфрут, имбирь, мёд, гречка и активированный уголь. Эти продукты способны расщеплять жировые липиды с максимальной эффективностью.Читать далее...

 

 

Белые выпуклые точки на веке.
Это может быть: повышенный уровень холестерина. Высокое его содержание в крови приводит к образованию холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов и со временем - к появлению тромбофлебита.
Что делать?    Посети терапевта и сдай анализы на уровень холестерина. В случае необходимости врач назначит нужные медикаменты.    Ограничивай себя в продуктах, содержащих животный жир. Сливочное масло заменяй растительным, мясо - рыбой.

Тонкие брови и ресницы.
Это может быть: низко-активная щитовидка. Если ты часто устаешь, прибавила в весе, увеличилось адамово яблоко (область щитовидной железы), не медли с визитом к врачу!
Что делать?    Проконсультируйся с эндокринологом. Возьми направление и сдай анализ крови на гормоны, определяющий функциональность щитовидной железы. Пересмотри свой рацион. Соблюдай диету, богатую йодом: ешь больше морской рыбы, креветок, морской капусты, используй йодированную соль.

Ресницы растут в неправильном направлении.
Это может быть: септический блефарит - воспаление краев век. Чаще его появление провоцируют авитаминоз, анемия, болезни ЖКТ, зубов. Иногда возникает из-за трахомы - тропической инфекции глаза, передающейся бытовым путем.
Что делать? Обязательно проконсультируйся с окулистом. Он пропишет мазь или капли. Доведи лечение до конца, иначе заболевание может перерасти в хроническое. Отправляясь путешествовать в жаркую страну, соблюдай правила личной гигиены!

Воспаленные десны.
Это может быть: заболевание десен -парадонтоз. Они краснеют и кровоточат. Зубы шатаются и могут выпадать.
Что делать? Безотлагательно обратись к стоматологу. В будущем посещай его один раз в полгода. Пользуйся флоссом (зубной нитью) каждый день и полощи рот. Раствор приготовь сама: 2 ст. ложки коры дуба залей стаканом горячей воды, прокипяти на водяной бане 30 мин, охлади, процеди. Долей кипяченой воды до 200 мл.

Потрескавшиеся губы.
Это может быть: недостаток витамина В12. Ты придерживаешься вегетарианской диеты? Вероятно, организм чувствует дефицит незаменимых полезных витаминов.
Что делать? Разнообразь свое меню. Ешь пищу, богатую витамином В12 (сардины, яйца, мясо, сыр).

Очень бледная кожа.
Это может быть: анемия - недостаток железа. Ценный минерал необходим для образования гемоглобина, который переносит кислород ко всему телу. При его дефиците каждая клеточка организма испытывает кислородное голодание.
Что делать? Посети терапевта, сделай анализ крови. Врач, если нужно, выпишет тебе железосодержащие препараты. Ешь богатые железом продукты - красное мясо, моллюски,
зеленые овощи и каши. Пей апельсиновый сок - витамин С способствует усвоению железа.

Шелушащаяся кожа.
Это может быть: несбалансированное питание. Оно приводит к проблемам со здоровьем, что сразу сказывается на состоянии кожи. Она теряет привлекательный вид, когда организму не хватает свежих овощей и фруктов. Не исключена экзема - заболевание, которое сушит кожу, вызывает шелушение и зуд.
Что делать? Пей по 2 литра негазированной воды ежедневно.            Ешь свежие фрукты, овощи,
зелень, сардины и скумбрию, Надевай резиновые перчатки, когда пользуешься моющими средствами.

Коричневые пятнышки
Это может быть: хлоазма - пигментные пятна разного происхождения. Случается во время беременности, при гинекологических заболеваниях, печеночных, желудочно-кишечного тракта, травмах.
Что делать? Установи точную причину. Для этого посети нескольких специалистов: терапевта, гинеколога, эндокринолога. Проверь у дерматолога все подозрительные родинки. Особенно, если заметила изменение цвета и формы. Попробуй курс лечения касторовым маслом: легкими движениями смазывай вечером лицо, избегая области
вокруг глаз. Остатки промокни салфеткой. Больший эффект дадут процедуры у врача-дерматолога - пилинги и использование кремов, составленных с учетом индивидуальных особенностей кожи.

Красная, покрытая пятнами кожа на носу, щеках и подбородке.
Это может быть: розацеа (красные угри). Такое состояние вызывает повышенный приток крови к щекам и носу. Заболевание сопровождается зудом, прыщиками и лопнувшими капиллярами.
Что делать? Посети дерматолога. Если диагноз подтвердится, он назначит лечение, которое быстро остановит воспаление. Не употребляй копченую, перченую пищу, консервированные продукты, алкогольные и содержащие кофеин напитки.

Качественная косметика – это залог красоты и привлекательности. Хочу обратить ваше внимание на молочко для тела и лица, которое способствует легкому очищению кожи. Молочко для тела улучшает циркуляцию крови, уменьшает усталость и способствует снятию излишнего напряжения.