-Рубрики

 -Цитатник

7 упражнений и 15 минут для супербыстрого похудения - (1)

  Чтобы обеспечить нагрузку на все группы мышц, необязательно идти в тренажерный зал...

10 СЕКРЕТОВ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ПСИХИКИ, О КОТОРЫХ МАЛО КТО ЗНАЕТ - (0)

1. Относитесь к себе хорошо Избегайте соблазна ругать себя за ошибки и прокрастинацию. Не об...

12 СПОСОБОВ ОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ - (0)

1. Прекратите сравнивать себя с другими.  Играя в сравнения, вы часто будете оказыв...

Давид Тухманов - По волне моей памяти - (0)

Помню появилась у нас с сестрой пластинка. Даже сейчас не знаю, кто её купил она или я. Давно это б...

Десять самых быстрых салатов, которые готовятся всего за 10 минут - (0)

Порой не всегда есть возможность готовить салат, который отнимает много времени и сил. ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Valentina123



         

У нас так много в жизни мелочей...

дела.работа.поздний ужин...        

Но мы находим время на друзей,

на тех,кто нам на самом деле нужен!

                   liveinternet.ru/users/valen...274941771/ Любой адрес впиши и смотри.


7 упражнений и 15 минут для супербыстрого похудения

Суббота, 06 Ноября 2021 г. 21:54 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Чтобы обеспечить нагрузку на все группы мышц, необязательно идти в тренажерный зал. Вы вполне можете провести эффективную тренировку без специального спортивного инвентаря. Уделите этому комплексу упражнений 15 минут, и вы будете приятно удивлены результатом.
 
 
Приведенная ниже тренировка проводится за 15 минут не требует никакого специального оборудования. Это занятие короткое, но интенсивное, вы проработаете все группы мышц. Если есть желание сделать тренировку более сложной, можно граничить паузы между подходами. Также можно увеличить ее продолжительность – то есть добавить еще пару подходов.
 


SAuPvpeIlF8 (700x700, 196Kb)
 

 


Тренировка за 15 минут


Рекомендации


Выполняем первые 6 упражнений по 1 мин. каждое.


Выполняем 2 раунда, отдыхая 1 мин. между раундами.


Отдых - 1 мин., и в завершение выполняем последнее упражнение в ходе 1 мин.


 



102532885_animashkiludi2308 (77x89, 11Kb)
Рубрики:  здоровье/ упражнения,фитнес

Метки:  

10 СЕКРЕТОВ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ПСИХИКИ, О КОТОРЫХ МАЛО КТО ЗНАЕТ

Воскресенье, 02 Августа 2020 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1. Относитесь к себе хорошо Избегайте соблазна ругать себя за ошибки и прокрастинацию. Не обрушивайте на свою голову громы и молнии за срывы запланированных дел или проявленную слабость. Относитесь к себе с симпатией и прощайте недостатки, даже когда сделать это нелегко. Простив себя, вы запретите своему мозгу вступить на скользкий         читать далее

Рубрики:  разное/отношения,психология,человек

Метки:  

12 СПОСОБОВ ОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Воскресенье, 02 Августа 2020 г. 22:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картинки по запросу 12 СПОСОБОВ ОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

1. Прекратите сравнивать себя с другими. 

Играя в сравнения, вы часто будете оказываться в проигрыше -всегда найдутся люди, которые будут лучше вас. Это в психологии человека — никто ведь не сравнивает себя с тем, кто хуже его. Будьте самим собой. 

Читать далее…

Рубрики:  разное/отношения,психология,человек

Метки:  

Давид Тухманов - По волне моей памяти

Воскресенье, 02 Августа 2020 г. 21:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Светлана_август [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Помню появилась у нас с сестрой пластинка. Даже сейчас не знаю, кто её купил она или я.
Давно это было, наверно 1976 год. В этом году вышла эта пластинка. Не знаю как на сестру, но на меня песни на этой пластинке произвели огромное впечатление.
Так наша жизнь устроена, что многое куда-то уходит на второй или даже на ещё более дальний план. Так и у меня случилось. Заботы, появившиеся на тот момент заставили всё реже и реже слушать любимые пластинки, а потом и совсем уехала из родительского дома.
Вообщем, прошло много лет. С появлением чуда техники, появилась и возможность начать удивляться снова. Куда нас только не заведут просторы интернета. И когда я увидела видео с содержанием этой пластинки была безмерно рада.
Оказалось я помню эти песни наизусть до сих пор. Радости нет предела! Очень часто переслушиваю любимую пластинку.


Рубрики:  разное/видео. музыка

Метки:  

Десять самых быстрых салатов, которые готовятся всего за 10 минут

Вторник, 28 Июля 2020 г. 22:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Растимул [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Порой не всегда есть возможность готовить салат, который отнимает много времени и сил. А тем временем гости уже на пороге. Вам поможет подборка идей салатов, которые готовятся всего за 10 минут.

1. Салатик из крабовых палочек с помидорами

Читать далее:

Рубрики:  готовим с удовольствием/салаты,закуски

Метки:  

***Жили–были***

Понедельник, 06 Июля 2020 г. 21:48 + в цитатник
Это цитата сообщения NATALI_KOMJATI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Жили–были, варили кашу, закрывали на зиму банки. Как и все, становились старше. На балконе хранили санки, под кроватью коробки с пылью и звездой с новогодней ёлки. В общем, в принципе — не тужили. С расстановочкой жили, с толком.

Берегли на особый случай платье бархатное с разрезом, два флакона духов от гуччи, фетра красного полотреза, шесть красивых хрустальных рюмок и бутылку китайской водки. А в одной из спортивных сумок надувную хранили лодку.

Время шло, выцветало платье, потихоньку желтели рюмки, и в коробочке под кроватью угасала звезда от скуки. Фетр моль потихоньку ела, лодка сохла и рассыпалась. И змея, заскучав без дела, в водке медленно растворялась. Санки ржавились и рыжели. Испарялся закрытый гуччи. Жили, были, и постарели, и всё ждали особый случай.

Он пришёл, как всегда, внезапно. Мыла окна, и поскользнулась. В тот же день, он упал с инфарктом. В этот дом они не вернулись

Две хрустальные рюмки с водкой, сверху хлеб, по квартире ветер. Полным ходом идёт уборка, убираются в доме дети.

На помойку уходят санки, сумка с лодкой, дырявый фетр. Платьем, вывернув наизнанку, протирают за метром метр подкроватные толщи пыли. В куче с хламом — духи от гуччи.

Вот для этого жили–были.

Вот такой вот "особый случай".

На что мы тратим жизнь!
На мелочные ссоры,
На глупые слова, пустые разговоры,
На суету обид, на злобу- вновь и вновь.
На что мы тратим жизнь...

_А надо б на любовь._

Сжигаем жизнь дотла всё на пустое что-то -
На нудные дела, ненужные заботы...
В угоду обществу придумываем маски...
На что мы тратим жизнь!

_А надо бы на ласки._

Мы распыляем жизнь на сумрачную скуку,
На "имидж" и "престиж", ненужную науку,
На ложь и хвастовство, на дармовую службу.
На что мы тратим жизнь?...

_А нужно бы на дружбу._

Куда-то всё спешим, чего-то добываем.
Чего-то ищем всё - а более теряем.
Всё копим: золото, тряпьё и серебро...
На что мы тратим жизнь!

_А надо б на добро._

Волнуемся, кричим, по пустякам страдаем.
С серьёзностью смешной вещички выбираем.
Но сколько не гадай - всё выберешь не ту.
На что мы тратим жизнь...

_А надо б на мечту._

Боимся радости, боимся верить в сказки,
Боимся и мечты, и нежности, и ласки.
Боимся полюбить, чтоб после не тужить...
На что мы тратим жизнь?!

_А надо просто жить!_
(из инета)


Рубрики:  разное/стихи

Метки:  

Вкусное домашнее печенье: 4 рецепта приготовления

Понедельник, 06 Июля 2020 г. 21:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Итальянское печенье с яблоками и орехами

Печенье получается мягким и пропитанным внутри, а снаружи – румяная, хрустящая корочка.

Продукты:

Рубрики:  готовим с удовольствием/сладкое,десерт,пирожное,торт

Метки:  

Строим выкройку-основу женских брюк

Пятница, 26 Июня 2020 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_Рудакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чтобы сшить брюки, необходимо построить выкройку-основу. По сути выкройка-основа — это шаблон, по которому вы сможете смоделировать любые брючные изделия — бананы, джинсыс заниженной талиейна резинке и даже брюки для беременных! Итак, приступим к построению выкройки-основы.

https://korfiati.ru/2010/01/kak-sshit-zhenskie-bryuki/

Женские брюки - фото

Рубрики:  шитьё/юбки,брюки

Метки:  

Как заставить томаты краснеть

Среда, 24 Июня 2020 г. 20:34 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4248238_52 (604x330, 36Kb)

Задача по ускорению покраснения томатов поставлена многими огородниками из-за прохладных ночей, из-за туманов и из-за утренних рос!
Итак, рассмотрим несколько способов ускорения созревания томатов!!!

1.Два дня подряд нужно полить наши кусты розовым раствором марганцовки и через недельку они начнут массово краснеть !

2.Так -же, результаты дает опрыскивание помидорных кустов раствором йода.На 10 литровое ведро с теплой водой взять 30-35 капель аптечной настойки и обильно опрыскать кусты.

3.А вы замечали, что кусты с различными механическими повреждениями ,царапинами ,трещинами ,поклевками птиц и т.д., зреют значительно быстрее ,своих собратьев.Поэтому, что бы ускорить их созревание,можно помидоры наколоть заостренной деревянной палочкой (делать 2-3 прокола около плодоножки)

4.Есть и такой способ ,взять шкурку от банана поместить ее в полиэтил. пакет и надеть этот пакет на кисть с зелеными томатами при этом пакет завязать прямо с кистью.через 2-3 дня пакет снять ,а еще через 2-3 дня ваши томаты покраснеют.

5.Есть и совсем необычный способ, можно заставить покраснеть помидор с помощью водки или спирта. Вот вам сразу и выпить и закусить, это шутка, а если серьезно, то делаем уколы с помощью одноразовых шприцов. Ввести внутрь плода 0,5 мл, спирта или водки, там где был укол - томат начнет краснеть, можно сделать 2 укола, с разных сторон. Интересный факт, что от такого алкогол. вливания вкус томата не меняется и не меняется даже его хим. состав.

6.Прекращаем все поливы и подкормки -это тоже будет способствовать массовому созреванию плодов.

7 .Закрыть на весь день свою теплицу,даже если светит солнце ,жара усилит созревание плодов, а конденсат ,который соберется за день, его надо вывести с помощью вечернего проветривания теплицы!

8.А это очень старый ,дедовский метод!Взять куст томата и потянуть с силой на себя,этим вы надорвете корни у куста и томаты начнут быстро краснеть !!!

Рубрики:  сад, огород/урожай
сад, огород/овощи

Метки:  

Пирожки из лаваша - быстрая закуска за считанные минуты

Среда, 24 Июня 2020 г. 20:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

https://zen.yandex.ru/media/stryapuha/pirojki-iz-lavasha-bystraia-zakuska-za-schitannye-minuty-5d79202c35ca3100ad9a577f

2835299_1 (700x559, 115Kb)

Сегодня я хочу вас познакомить с очень простым рецептом простых, но очень вкусных ленивых пирожков или треугольников из лаваша с колбасой и сыром, которые прекрасно подойдут как на завтрак, так и просто попить с ними чай, а так же их можно вполне взять с собой в дорогу или на работу, а ещё они выручат, когда например неожиданно нагрянули гости. Это быстро и очень вкусно, так что приступим.
 
Для этого рецепта нам понадобится:
 
Тонкий лаваш - 3 штуки.
Колбаса постная - 300 грамм.
Сыр твёрдых сортов - 200 грамм.
Сметана - 2 столовые ложки.
Горчица - 1 чайная ложка.
Яйца куриные - 2 штуки.
Зелень - по вкусу.
Растительное масло.
Соль, перец.
 
Приступаем к приготовлению закуски:
Читать далее...
Рубрики:  готовим с удовольствием/пироги

Метки:  

Воздушное пирожное из заварного теста с нежной глазурью

Среда, 24 Июня 2020 г. 20:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Растимул [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивое, воздушное пирожное в виде колечек в восхитительной глазури станет украшением каждого стола, порадует взрослых и детей. Порадуйте своих близких.

Читать далее:

Рубрики:  готовим с удовольствием/сладкое,десерт,пирожное,торт

Метки:  

Как приготовить вкусную и полезную воду для жаркого лета

Вторник, 16 Июня 2020 г. 19:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картинки по запросу strawberry basil infused water

Не ожидайте взрыва вкуса и какого-то очень сладкого напитка. Вы получите воду с тонким, освежающим ароматом. Настолько легким, что порой кажется, что его и нет, при этом вода будет куда приятнее на вкус.

Кстати, и приготовить её очень просто. Вам даже не понадобится никаких приспособлений, вроде блендера, миксера и прочих. Только несколько банок, в которых вы потом будете хранить напиток в холодильнике.

Фрукты должны быть спелыми, чтобы максимально раскрылся их вкус и аромат. Хорошо класть в воду ягоды, цитрусовые, ананас или арбуз.

Читать далее…

Рубрики:  готовим с удовольствием/напитки

Метки:  

РЕЦЕПТЫ «ТОЙ САМОЙ» СТОЛОВСКОЙ ЕДЫ С ДЕТСТВА

Среда, 15 Апреля 2020 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Любимая_Лилу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запеканка "Вкус детства"
 
1611558_BUKEOB6sX0 (699x367, 136Kb)
 

Ингредиенты:

 
-Творог — 500 г;
-Сахар — 100 г;
-Манка — 100 г;
-Молоко — 50 г;
-Сливочное масло — 50 г;
-Яйца — 2 шт.
 
Рубрики:  готовим с удовольствием/выпечка
готовим с удовольствием/горячее,мясо,рыба,курица

Метки:  

ТЕПЕРЬ ПЕКУ ТАКОЙ ПИРОГ КАЖДЫЕ ВЫХОДНЫЕ! ВСЕГО НУЖНО ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ЕСТЬ В КАЖДОМ ДОМЕ!

Среда, 15 Апреля 2020 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

ТЕПЕРЬ ПЕКУ ТАКОЙ ПИРОГ КАЖДЫЕ ВЫХОДНЫЕ! ВСЕГО НУЖНО ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ЕСТЬ В КАЖДОМ ДОМЕ!
 
Моя семья его обожает!
 
Ингредиенты:
 
— 1 стакан муки
— 1 стакан кефира           читать далее
Рубрики:  готовим с удовольствием/пироги

Метки:  

Идеальная выкройка. ПОСТРОЕНИЕ СРАЗУ НА ТКАНИ. ЖЕНСКИЕ БРЮКИ

Воскресенье, 01 Марта 2020 г. 20:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Люд_Мила [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для начала, нужно понять, какие брюки мы хотим сшить. У широких брюк, проблем с посадкой, как правило, не бывает. Их можно шить из любых тканей. А вот если мы хотим сшить брюки узкие в верхней части, то к выбору ткани нужно подходить осторожно.

ТКАНИ, КОТОРЫЕ ПОДХОДЯТ ДЛЯ БРЮК С НУЛЕВЫМИ ПРИБАВКАМИ ПО ТАЛИИ И БЁДРАМ

Первая группа – это ткани которые тянутся не столько поперёк ( по утку ), сколько вдоль ( по долевой нити ). Это свойство ткани позволяет заломы, естественно возникающие в подъягодичной впадине, свести к минимому, за счёт растяжимости ткани сверху вниз. К ним относятся, как правило, синтетические или смесовые ткани. В продаже встречаются не часто, так как торговать такими тканями удобно на вес, а не на метраж.

Вторая группа – это ткани тяжёлые. Под собственной тяжестью они выравнивают заднюю половинку, сводя заломы подъягодичной складки к минимому. Как правило это синтетические ткани и их довольно много представлено в розничной продаже.

Третья группа – это ткани, хорошо поддающиеся влажно тепловой обработке. Она нужна для того чтобы "заправить" заднюю половинку брюк перед смётыванием. Чтобы придать ей форму, соответствующую контурам женской фигуры в области подъягодичной впадины. Часто это натуральные или смесовые ткани типа полудрапа, сукна, немного разреженной шерсти.

ТКАНИ, ИЗ КОТОРЫХ НЕЛЬЗЯ ШИТЬ

Прежде всего, легкие. К ним относятся всевозможные плащёвки, вельвет, синтетическая джинсовая ткань, капроновые, ткани с метанитом и так далее. Не надо слово "нельзя" понимать буквально. Можно шить брюки, но не узкие, а широкие, типа "банан", спортивные с прибавками по талии и бёдрам, со складками и защипами.

ДЛИНА И ШИРИНА БРЮК

Брюки классические

Ширина брюк внизу (Шбн) определяется по длине стопы.

Ширина брюк в колене (Шбк) равна (Шбн).

Длина брюк до середины каблука.

Отсюда вывод – меряем брюки только с той обувью, с которой предполагаем носить.

Брюки зауженные     Читать далее

Рубрики:  шитьё/юбки,брюки

Метки:  

Слоеные пирожные со сметанным кремом

Четверг, 27 Февраля 2020 г. 21:25 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слоеные пирожные со сметанным кремом

Рецепт: Слоеные пирожные со сметанным кремом

Пирожные из слоеного теста с кремом из сметаны и сгущенного молока. Быстрый, простой, но очень вкусный десерт. Он порадует вас и во время чаепития в кругу семьи в обычный день, и придется по вкусу вашим гостям за праздничным столом. Попробуйте!

Читать далее...
Рубрики:  готовим с удовольствием/сладкое,десерт,пирожное,торт

Метки:  

"Рафаэлло" - много, быстро и дешево!

Суббота, 15 Февраля 2020 г. 17:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

strong>

Ингредиенты:

✔ сгущенное молоко – 1 банка
✔ масло сливочное – 1 пачка (200 г)

✔ сахар ванильный (можно коньяк) – по вкусу
✔ кокосовая стружка – 200 г
✔ миндаль – 1 стакан

Читать далее...

Рубрики:  готовим с удовольствием/сладкое,десерт,пирожное,торт

Метки:  

Как сшить брюки по своим меркам. Как раскроить и сшить брюки

Суббота, 15 Февраля 2020 г. 16:36 + в цитатник


Рубрики:  шитьё/юбки,брюки

Метки:  

Понравилось: 27 пользователям

Раскрой женских брюк, сразу на ткани, без выкройки.

Суббота, 15 Февраля 2020 г. 16:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_Рудакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  шитьё/юбки,брюки

Метки:  

Домашняя Нутелла. Обязательно попробуйте этот рецепт, он лучший!

Вторник, 04 Февраля 2020 г. 20:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашнюю Нутеллу готовлю очень давно, она получается в разы вкуснее магазинной, полезнее и дешевле. Очень вкусно или на булочку намазать, или к чаю с блинчиками или вафельками. А еще я делаю такой десерт: заготавливаю корзиночки, затем в середину кладу Нутеллу, а сверху орешки! Невероятно вкусно получается.

 

Ингредиенты:

  • Молоко — 1 стакан;
  • мука — 1,5 столовые ложки;
  • сахар — 1 стакан;
  • какао — 2 столовые ложки;
  • сливочное масло — 1 столовая ложка;
  • молотый грецкий орех — 3 столовые ложки.

Домашняя Нутелла. Пошаговый рецепт

читать далее

Рубрики:  готовим с удовольствием/сладкое,десерт,пирожное,торт

Метки:  

ПРОСТЫЕ ВЫКРОЙКИ ВЕРХНЕЙ ОДЕЖДЫ.

Вторник, 04 Февраля 2020 г. 20:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Koblenz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

ПРОСТЫЕ ВЫКРОЙКИ ВЕРХНЕЙ ОДЕЖДЫ

 

Выкройка жакета на большой размер

 

 

엄마!!바느질여행가요 | 밴드 #blousesewingpattern 엄마!!바느질여행가요 | 밴드

 

Читать далее...
Рубрики:  шитьё/платья,куртки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Подборка из 10 десертов без выпечки для праздничного стола

Среда, 29 Января 2020 г. 12:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Prettyke [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

179 (700x475, 861Kb)

1. Тортик без выпечки "Полосатый".

Этот ОЧЕНЬ вкусный тортик, готовится ОЧЕНЬ просто! Без выпечки. В меру сладкий. Можно сказать, полезный, потому что из сметаны и творога.

Вам потребуется:

Печенье (шоколадное) — 300 г
Творог — 2 пач.
Сметана — 300-400 г
Сахар — 150-200 г
Желатин — 20 г
Шоколад (можно без него) — 1 шт
Читать далее...
Рубрики:  готовим с удовольствием/сладкое,десерт,пирожное,торт

Метки:  

Прощаемся с целлюлитом!

Среда, 29 Января 2020 г. 12:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

Читать далее…

Рубрики:  здоровье/ упражнения,фитнес

Метки:  

Котоматрица от зимней депрессии

Пятница, 24 Января 2020 г. 17:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Праздники прошли и сверкающая разноцветными огоньками новогодняя елка отправилась на мусорку. Васька с грустью подходил на то место, где стояла эта увлекательная игрушка и не понимал что же произошло. Потом уходил и целый день лежал на диване, вставая только тогда, когда хозяева звали покушать. Создавалось такое впечатление, что он впал в зимнюю спячку.

Ну, а я предлагаю всем, в том числе и Ваське посмотреть пятничную котоматрицу от зимней депрессии

котоматрица

Далее
Рубрики:  разное/котоматрицы

Метки:  

Крыса спешит принести салфетку своей хозяйке, когда слышит как она чихает

Пятница, 24 Января 2020 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Многие люди недолюбливают крыс, но это только потому что не знают насколько это умные животные. Примером является крыса по кличке Перчик.

Перчик стал настоящим джентльменом после небольших тренировок со своей хозяйкой Эбби Ройсер.

Когда он слышит как она чихает, тут же вприпрыжку бежит чтобы принести ей бумажный платок.

Картинки по запросу rat

Читать далее...

Рубрики:  разное/это интересно
разное/животные(фото,видео)

Метки:  

Зачем нужна утренняя зарядка?

Пятница, 24 Января 2020 г. 16:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хэл Элрод в своей всемирно известной книге «Магия утра» утверждает, что миновав кризис в 21-й день и достигнув 30-го дня, вы полностью сформируете привычку. Ваш организм будет с легкостью просыпаться. А вы станете позитивно относиться к утренней зарядке.

утро

Утренняя зарядка оказывает комплексное воздействие на организм. Она активизирует кровообращение, ускоряет обмен веществ. Благодаря улучшенному кровотоку все внутренние органы получают достаточное питание и начинают значительно активнее функционировать.
 
Польза утренней зарядки заключена в следующих воздействиях:
 
  • укрепление сердечной мышцы;
  • улучшение работы дыхательной системы;
  • повышение упругости мышц;
  • нормализация состояния сосудов, повышение их проходимости;
  • выравнивание осанки;
  • усиление концентрации внимания;
  • повышение подвижности суставов;
  • стимуляция работы мозга;
  • повышение выносливости;
  • нормализация работы вестибулярного аппарата.
Утренняя зарядка должна включать в себя три этапа:
 
  1. Разминку. Ее можно делать лежа в постели. Она включает потягивание, дыхательные упражнения. В этот комплекс могут входить легкие вращательные движения кистями, стопами, конечностями.
  2. Основной комплекс. Он состоит из упражнений, прорабатывающих все мышцы и суставы. Начинают обычно с шеи, затем переходят на плечи, верхние конечности. Теперь очередь подходит к мышцам спины, живота. Заканчивают основной комплекс махами ногами.
  3. Завершение, или заминку. После основного комплекса рекомендована ходьба на месте и дыхательные упражнения.
Утренняя зарядка должна приносить пользу и заряжать энергией, а не истощать организм. Именно поэтому от тяжелых упражнений (с гантелями, штангой, на выносливость и т. д.) нужно отказаться. Интенсивные тренировки лучше всего проводить после обеда. А утром отдайте предпочтение легким, простым движениям.
 
Утренняя зарядка обычно включает следующие группы упражнений:
 
Дыхательная гимнастика. Она улучшает работу дыхательной системы и обеспечивает активный приток кислорода к внутренним органам.
Ходьба. Очень полезно ходить босыми ногами по полу. В этом случае массируются многие активные точки. Специалисты по нетрадиционной медицине утверждают, что именно на стопе их больше всего.
Гимнастика для шеи. Она включает повороты и наклоны головы. Такие упражнения должны выполняться очень осторожно, без надрывов. Полезны вращательные движения головой. Они не только укрепляют мышцы шеи, но и тренируют вестибулярный аппарат.
Физкультура для верхних конечностей. Обязательно выполняйте упражнения на поднятие рук вверх, разведение в стороны. Вращайте конечностями. Это способствует вытягиванию позвоночника и укреплению плечевого пояса.
Упражнения для кистей и пальцев. Такие занятия полезны тем людям, работа которых связана с руками (операторы ПК, музыканты, художники, ювелиры). Эта гимнастики активизирует кровообращение и укрепляет суставы.
Физкультура для поясничного отдела. В утреннюю зарядку нужно включать наклоны в разные стороны, вперед/назад. Если нет особых проблем с позвоночником, рекомендованы упражнения на скручивания. Полезны вращательные движения талией.
Приседания. Они повышают подвижность коленных и тазовых суставов. Кроме того, такие простые упражнения позволяют улучшить внешний вид икр и бедер.
 Упражнения на пресс. Если вам совершенно не дает покоя животик или очень хочется сформировать рельефные кубики на животе, то включите в зарядку упражнения на пресс.
 Махи ногами и руками. Такая гимнастика повышает тонус мышечных тканей и ускоряет кровообращение.
Бег, прыжки. Эти движения отлично прорабатывают все мышцы нижних конечностей. Кроме того, они значительно усиливают метаболизм.
Если строгие комплексы навевают на вас тоску, то можете придумать свои собственные упражнения. Главное, чтобы они не истощали вас и прорабатывали все мышцы. Кстати, никто не запрещает вам просто танцевать под любимую музыку, периодически поднимая руки, совершая махи ногами и работая талией.
 
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/ упражнения,фитнес

Метки:  

Юмор>Супружеская жизнь,,,,

Пятница, 24 Января 2020 г. 16:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  разное/юмор, приколы, улыбнёмся

Метки:  

Как загустить жидкое варенье для начинки пирогов:

Пятница, 17 Января 2020 г. 20:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я не добавляю крахмал! И уваривать долго не нужно!

Пироги и пирожки я готовлю часто. И часто такое бывает, что в холодильнике остается какое-нибудь жидкое варенье, которое нужно срочно "утилизировать", потому что никто уже им не интересуется.

Читать далее...
Рубрики:  готовим с удовольствием/сладкое,десерт,пирожное,торт
готовим с удовольствием/пироги

Метки:  

Поиск сообщений в Valentina123
Страницы: [532] 531 530 ..
.. 1 Календарь