яблоки - 6-7 больших
обезжиренный питьевой йогурт (у меня со злаками), но можно брать любой - с персиком, клубникой, ягодами и т.д. - 450 мл.
овсяные хлопья экстра - 4 ст. л.
манка - 4 ст. л.
яйцо - 1 шт.
разрыхлитель или гашенная сода
по желанию можно добавить сухофрукты, ваниль, корицу. я не стала (у меня был очень ароматный йогурт).
Дорогие мои читатели. Я ела МНОГО разного печенья, и ТАЮЩЕГО, и РАССЫПЧАТОГО... Но ЭТО "НЕЖНЕЕ" ВСЕХ Печенье РАССЫПАЕТСЯ едва КОСНУВШИСЬ языка. Любите такое? Тогда готовим!
Кардиган без застежки выполнен из смеси хлопка с бамбуковой вискозой. Мягкая пряжа так и льнет к коже, создавая прекрасный фон для сквозного узора из крупных «листьев».
Число петель кратно 4 + 2 кромочные. Лицевые ряды: кромочная, * 1 лицевая, 2 изнаночные, 1 лицевая, от * постоянно повторять, закончить 1 кромочной. Изнаночные ряды: петли провязывать по рисунку.
АЖУРНЫЙ УЗОР ИЗ «ЛИСТЬЕВ»
Число петель кратно 26 + 1 + 2 кромочные = вязать согл. схеме. На ней даны лицевые ряды. В изнаночных рядах петли провязывать по рисунку, накиды провязывать изнаночными. Начать с 1 кромочной и петель перед раппортом, раппорт постоянно повторять, закончить петлями после раппорта и 1 кромочной. Постоянно повторять 1—40-й ряды.
Планка (на 4 п.)
С левого края: лицевые ряды = 1 изнаночная, 1 лицевая, 1 п. снять, как изнаночную, нить перед работой, 1 лицевая. Изнаночные ряды = * 1 п. снять, как изнаночную, нить перед работой, 1 лицевая, от * повторить еще 1 раз.
С правого края: лицевые ряды = 1 лицевая, 1 п. снять, как изнаночную, нить перед работой, 1 лицевая, 1 изнаночная. Изнаночные ряды = * 1 лицевая, 1 п. снять, как изнаночную, нить перед работой, от * повторить еще 1 раз.
ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ
16,5 п. х 20,5 р. = 10 x 10 см; узор 3 на 4 п. = 1,5 см.
Выполнение работы
СПИНКА
Набрать на спицы 82 п. и для нижней планки связать 9 см резинкой, при этом в последнем изнаночном ряду посередине убавить 1 п. = 81 п.
Продолжить работу ажурным узором из «листьев».
Через 58,5 см = 120 рядов от нижней планки закрыть все петли.
ЛЕВАЯ ПОЛОЧКА
Набрать на спицы 45 п. и для нижней планки связать 9 см следующим образом: кромочная, 40 п.
резинкой, при этом раппорт постоянно повторять, закончить 4 п. планки.
Затем на 40 п. резинки продолжить работу ажурным узором из «листьев», при этом начать с петель перед раппортом, выполнить раппорт 1 раз, закончить петлей до стрелки A.
ВНИМАНИЕ!
В 9-м и 19-м рядах схемы в конце узора вместо 1 п. с двойным наклоном влево провязать 2 п. вместе с наклоном влево (= 1 п. снять, как лицевую, 1 лицевая, затем протянуть ее через снятую петлю). На высоте спинки закрыть все петли.
ПРАВАЯ ПОЛОЧКА
Вязать так же, как левую полочку, но в зеркальном отображении, при этом после нижней планки продолжить работу следующим образом: 4 п. планкой, 40 п. ажурным узором из «листьев», при этом выполнить раппорт 1 раз, закончить петлями после раппорта и 1 кромочной.
В 9-м и 19-м рядах схемы в начале узора вместо 1 п. с двойным наклоном влево провязать 2 п. вместе лицевой.
РУКАВА
Набрать на спицы для каждого рукава по 34 п. и для планки связать 9 см резинкой, при этом в последнем изнаночном ряду равномерно прибавить 9 п. = 43 п.
Продолжить работу ажурным узором из «листьев» следующим образом: начать с 1 кромочной и петель от стрелки B, выполнить раппорт 1 раз, закончить петлями до стрелки C и 1 кромочной. Следить за тем, чтобы число накидов и провязанных вместе петель по краю внутри узора совпадало.
Одновременно прибавить для скоса рукава с обеих сторон в каждом 10-м ряду от планки 6 x 1 п. согл. узору = 55 п.
Через 39 см = 80 рядов от планки закрыть все петли.
СБОРКА
Внутренние по 5 п. полочек у закрытого края наложить лицевой стороной на изнаночную и пришить петли полочек к закрытому краю спинки, при этом захватить наложенные друг на друга петли вместе. Вшить рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов.
Видеокассеты впервые появились в 1976 году в Японии, и за относительно короткий срок успели на какое-то время захватить мир. Вплоть до середины 2000-х годов это был самый популярный формат видеоносителя — на 2002 г. было продано около миллиарда видеомагнитофонов!
В окружении заснеженных гор и плодородных долин на границе Перу и Боливии расположено почитаемое коренными народами Анд таинственное озеро Титикака. Высота над уровнем моря 3 812 метров не имеет себе равных в мире среди крупнейших озер подобного размера. Озеро Титикака считается колыбелью цивилизации инков, Теотиуакан и других народов Анд.
Озеро Титикака насчитывает 36 островов. Полагая, что Солнце и Луна впервые возникли на Исла-дель-Соль и Исла-де-ла-Луна (острова посреди озера Титикака), инки строили храмы для поклонения небесным силам природы, а сам регион превратился в популярный маршрут паломничества задолго до прихода сюда европейцев. Острова имели настолько важное значение, что сами правители инков путешествовали к озеру для поклонения святыням.
Озеро Титикака на протяжении длительного времени привлекало внимание ученых, специалистов, искателей сокровищ благодаря существованию огромного количества легенд вокруг него, в том числе о подводном городе по имени Ванаку, в котором было спрятано от испанских конкистадоров золото инков.
Ватикан — уникальное «государство в государстве», популярный туристический центр, входящий в список объектов Всемирного наследия ЮНЕСКО, и религиозная святыня для миллионов католиков со всего мира. Здесь есть свое правительство, банк и вооруженные силы, а все подданные этого государства-анклава имеют паспорт.
ИСТОРИЯ
Хотя официально государство Ватикан существует с 1929 г., его история насчитывает 2000 лет. По легенде, на Ватиканском холме был похоронен апостол Петр, живший и проповедовавший в Риме. В 324 г., во время правления первого христианского императора Константина, здесь была построена первая базилика, в которую перенесли мощи святого Петра.
Римские епископы, ощущая свою особую значимость, стремились иметь титул, отличающий их от всех остальных. И если в первые века христианства звание «Папа» применялось ко всем епископам, то с VII в. исключительно к Римскому и Александрийскому. Власть Римских Пап постепенно расширялась и усиливалась, они присваивали себе все больше земель и светских функций.
Много легенд мы слышали о прекрасной внешности Клеопатры. Она была невероятно красива! И это факт. Ее волосы всегда были блестящими, несмотря на яркие солнечные лучи, а кожа была гладкой, мягкой и упругой. Какой же секрет был у правительницы Египта, что она была такой красавицей? Давайте узнаем.
Одно простое упражнение от всех болезней (доктор Мамонтов)
Одно простое упражнение от всех болезней, которое можно применять при любых недомоганиях, физических и душевных расстройствах. Упражнение, после которого хочется жить. Особенно показано при расстройствах вестибулярного аппарата, сопровождающихся головокружениями, расстройствами равновесия, при реабилитации после перенесенного инсульта.
В 60 лет можно выглядеть по-разному. Кто-то стремится к образу элегантной леди, кто-то стремится стать гламурной дамы. Но вряд ли у кого-то возникает желание примерить на себя образ старушки. И это правильно. Зачем старить себя искусственно, выбирая невзрачную одежду? Так что не бойтесь ярких образов, ваш образ от этого только выиграет.
Примеры образов для вдохновения
1. Симпатичный ансамбль, который никак нельзя назвать старушечьим. Прямые брюки сдержанного серо-желтого оттенка отлично смотрятся со свободной блузой синего цвета с черным узором «под далматинца». Блуза со слегка удлиненной спинкой и с рукавами три четверти. К образу выбраны белые ботинки на удобной танкетке.
2. Те же брюки е менее гармонично смотрятся с удлиненной рубашкой с растительным принтом.. Рубашка длиной почти до колена сшита из ткани темного сине-зеленого оттенка. К образу выбраны коралловые туфли и длинные серьги в тон обуви.
Для таких варежек, как на видео нам понадобится: •60 г Ярославского мериноса
•5 спиц (носочные) № 3 мм
•игла для сшивания вязания
•ножницы
⠀
Стандартные размеры на схеме. Но при вязании можно примерять и вязать по своим меркам.
Вязать варежки будем в 2 нити
Начинаем с набора петель
На каждую спицу набираем по 11 петель и замыкаем в круг.
⠀
Связав резинку 4-6 см, переходим к лицевым петлям, которые вяжем на спице №1 и №2, на №3 и №4-формируем рисунок из кос по схеме.⠀
Таким образом, ладонь-гладкая, а верх-с рисунком. Кому трудно вязать узор на двух спицах, можно 22 петли узора вязать на одной спице, т.е. в работе три спицы.
⠀
Провязав от резинки 6 см, оставляем петли для большого пальца. На первой спице №1 вяжем две петли, 7 петель вяжем ниткой контрастного цвета(концы нити свободные), переносим эти петли на левую спицу и провязываем их основной нитью. Это для правой варежки, для левой так делаем на спице №2.
И продолжаем вязание от цветной нити 8-9 см(или свои размеры до конца мизинца).
⠀
Делаем убавку на мыс. На спице №1 и №3-первых две петли провязываем с наклоном влево, а на №2 и №4 последние две петли вяжем вместе с наклоном вправо. До восьми петель на спицах, убавки делаем через ряд, после-убавка в каждом ряду пока на спице не останется 4 петли. Эти петли иглой собираем, стягиваем, прячем во внутрь и закрепляем.
С началом убавок, красиво закрываем узор косичек по схеме
⠀
Переходим к вывязыванию большого пальца. Вдеваем спицу внизу и в верху. Достаем цветную ниточку. Добавим справа одну петлю, слева-две, чтобы заполнить расстояние между спицами.
Петли распределить равномерно на четыре спицы и связать большой палец по кругу 5 см(или по своей мерке). Закрыть его можно таким же, как основную часть варежки(в каждом ряду по две петли, клином).
В операционную систему Windows 10 встроен антивирус — Microsoft Defender, предназначенный для защиты компьютера от воздействия вредоносного программного обеспечения. Этот антивирус также известен под другими названиями: Защитник Windows, Windows Defender, Защитник Microsoft, Безопасность Windows.
После выполнения данной операции, антивирусная программа снова станет проверять этот элемент на вирусы или иные угрозы, согласно своим настройкам.
Выводы статьи
На многих компьютерах в качестве антивируса используется встроенное приложение — антивирус Microsoft Defender (Защитник Windows). Антивирусная программа удаляет из системы или блокирует запуск на ПК вредоносного программного обеспечения.
В некоторых ситуациях, несмотря на действия антивируса, по мнению пользователя софт безопасен и не содержит угроз, поэтому им можно воспользоваться. Чтобы появилась такая возможность, необходимо добавить исключения для файлов, папок, программ или процессов в Защитник Виндовс 10.
История главной героини началась в маленьком российском городке. Там, выпускница одиннадцатого класса, она встречает свою первую любовь. Но в ночь выпускного бала в результате рокового стечения обстоятельств парень бросил девушку, несправедливо решив, что она изменила ему с другим. Парень ушел в армию, а главная героиня поняла, что беременна. На свет появляется глазастый, кудрявый и очень шебутной мальчик - радость мамы и бабушки.
В жизни главную героиню ждут многие испытания и разочарования: отъезд в Москву на заработки, встреча и расставание с новым возлюбленным, болезнь мамы, безуспешные поиски работы, даже пристрастие к алкоголю. Однажды в ее жизни снова появится ее первая любовь, но теперь девушка окончательно понимает, что это не ее судьба. Но, несмотря на все невзгоды, героиня продолжает верить в хорошее. «Сомнения уйдут, метель закончится, и значит скоро будет весна, и будет солнце, и тепло, и зеленая трава… и новая жизнь, и новое счастье!», - часто повторяет она сыну.
И однажды, во время последней зимней метели, судьба дарит девушке еще один шанс разобрать кто же ей на самом деле нужен. И кто в ее жизни - навсегда.
Индия. Штат Раджастхан. Пустыня Тар. Высокие скалы Марвара возвышаются над городом Джодхпур, «защищают» человека от раскаленного дыхания ветров.Крепость Мехрангарх, в переводе — «завоеванное место».
Форт Мехрангарх, расположенный в Джодхпуре в штате Раджастхан, является массивным фортом, расположенным на холме над городом. Его стены достигают 36 метров высотой и 21 метр шириной.
Подход к форту охраняется семью огромными воротами. Первые ворота, Ворота Победы, были построены Махарой Ман Сингх, чтобы ознаменовать его победы над армиями Джайпура и Биканера. Ворота Fattehpol были построены Махарой Аджит Сингх, чтобы отметить поражение монголов.
Гарри Поттер ездил здесь в Хогвартс. Горец Коннер МакЛауд и монумент последним якобистам
Мостовая гигантов Гленнфиннан - одна из природных достопримечательностей, возникшая миллионы лет назад в результате извержения вулкана из застывшей базальтовой лавы. Мостовая гигантов - это 40.000 стоящих близко к друг другу в большинстве своём гексагональных колонн разной высоты, уходящих в море. Самые высокие колонны достигают 12 метров в высоту.
Согласно легенде, тропа гигантов - это лишь остатки моста, построенного между Ирландией и Шотландией. Ирландский великан Финн Маккул был вызван на бой шотландским исполином Бенандонером. Дабы не мочить ноги Финн построил из колонн мост и лёг отдохнуть. Пока он спал, по дороге пришёл Бенандонер, который встретил жену Финна - Уму, которая указала на мужа, и сказала, чтобы шотландец не шумел и не разбудил её младенца. Бенандонер вообразил, какой величины может быть отец этого "ребёнка", испугался и убежал в Шотландию, разрушив по дороге возведнённый Финном мост.
Гленфиннан (англ. Glenfinnan Viaduct) — бетонный арочный железнодорожный (ветка West Highland Line[en]) виадук, расположенный в районе Лохабер[en], округ Хайленд, Шотландия. Самый длинный бетонный виадук Шотландии
Но наибольшую известность этому виадуку принесли четыре фильма из серии о Гарри Поттере: согласно им, дорога в Хогвартс лежит именно через виадук Гленфиннан, показано, как Гарри и его друзья проезжают на Хогвартс-Экспрессе по этому мосту, следуя к месту своей учёбы и обратно
Кроме знаменитого виадука, Гленфиннан знаменит своим монументом, а также тем, что здесь родился бессмертный Горец.
Коннор МакЛауд (Connor Macleod) родился в 1518 году в деревне Гленфиннан. В 1536 году впервые убит в междоусобной битве. Воскреснув, Коннор был изгнан из клана, как колдун. Он бродил по Шотландии на протяжении нескольких лет, пока не встретил свою любовь – Хезер (Хетер) МакДональд, на которой он был женат с 1539 г. по 1587 г. Так начинается фильм «Горец».
Монумент Гленфиннан, воздвигнутый в 1815 году у северного конца озера Лох-Шил, отмечает место, где более тысячи шотландцев-горцев собрались 19 августа 1745 года под знамена Красавчика принца Чарли, что стало началом последнего якобитского восстания.
Люди много столетий лечат артрит, подагру, астму, экзему, заболевания печени, желчного пузыря, сердца… Оно помогает восстановить организм после тяжелых болезней! Вы чувствовали, что ваш ум и тело устали? Знайте, что есть мощная и ароматная трава, способная обеспечить необходимую энергию.
От автора: Рецептов беляшей много, но я такого теста не нашла. Может, кому пригодится. Беляши получаются просто изумительные - мягкие, сочные и очень вкусные, а ароматные какие - ммм...! Нам очень понравилось, попробуйте и вы!
Ингредиенты для «Беляши домашние»:
Вода (теплая, Для теста) — 1/2 стак.
Дрожжи (Для теста) — 7 г
Сахар (Для теста) — 1 ч. л.
Молоко (Для теста (3,5%)) — 1 стак.
Масло сливочное (Для теста) — 100 г
Соль (Для теста) — 2 ч. л.
Мука пшеничная / Мука (Для теста (сколько возьмёт))
Фарш мясной (Для начинки (у меня смешанный)) — 500 г
Лук репчатый (Для начинки (крупная)) — 1 шт
Чеснок (Для начинки) — 2 зуб.
Сливки (Для начинки (33%)) — 150-200 мл
Специи (Для начинки (соль, перец, перец кайен, специи для фарша))
От автора: Показываю как готовлю вкусную тонкую пиццу на сковороде - научила детей, теперь они сами ее готовят!
Всем привет!
Не так давно видела в соцсетях видео, где один мастер готовил пиццу на сковородке. Этот вариант подходит тем, у кого маленькая кухня. Настолько маленькая, что на ней даже не помещаются четыре конфорки, чего уж говорить про целый духовой шкаф!
Тем более – сковородка просто создана для создания пиццы мечты. Она круглая, на ней все можно идеально пожарить. Насмотревшись несколько рецептов, я решила опробовать такой оригинальный способ приготовления.
От автора: без муки по бабушкиному рецепту. Они просто тают во рту!
Очень вкусные и супер-нежные налистники с творогом теперь будут самым коронным блюдом на вашем столе.
Если приготовить их не по традиционному рецепту, вы сможете искусить этим блюдом самого избалованного гурмана или даже худеющего. Тут удержаться нереально! Приготовьте уже сегодня!
Записывайте рецепт. Для приготовления вам понадобится:
От автора: Этот рецепт довольно прост, быстр и по-домашнему вкусен. Была удивлена, не найдя в поиске по ингредиентам. Когда-то давно этими пирожками угостила меня мама моей сотрудницы - Барановой Ларисы, за что я ей безмерно благодарна! Сочная вишня и нежное, мягусенькое тесто - по-другому сказать просто не могу! Угощайтесь!
Очень лëгкий в приготовление пирог. Пирог получается очень воздушным, нежным. И для этого рецепта нам не нужны ни весы, ни мерные стаканы, а всего лишь столовая ложка. Что удобно его готовить например на даче.
От автора: Рецепт этого пирога я нашла в своей старой кулинарной книге. Решила приготовить его и результат превзошёл мои ожидания. Шоколадный бисквит с прослойкой вкусного и необычного крема-суфле из манки, покрытый шоколадной глазурью. Готовится такой тортик очень легко - справится сможет каждый!
Практически у каждого современного человека есть смартфон, представляющий собой сочетание телефона и компактного компьютера. И хотя функциональные возможности карманного ПК немного ограничены (по сравнению с полноценным аналогом), рядовые пользователи должны знать, где в телефоне находится буфер обмена в Самсунг (и других моделях), что это такое, зачем нужен, как очистить при необходимости.
Как найти фото на компьютере Windows 10? Почти все пользователи загружали свои фото на ПК, а после забывали, куда их спрятали. Это случается с людьми довольно часто. Давайте рассмотрим метод поиска фото на Виндовс 10.
Большинство людей сохраняет фото в разные участки своего ЖД. По большей части туда, куда человеку более удобно поместить изображения. Система на автомате помещает картинки в папочку «Изображения». Часть служб синхронизации принимают это в расчёт и проводят синхронизацию этой папочки со своим облачным диском.
Обновления в Виндовс 10 – это автоматический процесс получения обновлений, которые якобы закрывают дыры в безопасности системы. Как утверждают разработчики Windows – это не обязательный процесс, но, тем не менее, обновлять систему хоть раз в месяц стоит.
Далее в дополнительных параметрах выбираете дату, до которой не будет обновляться система компьютера. Максимально, обновление можно приостановить до 35 дней.
Заключение
В статье рассмотрели, как отключить обновление Windows 10 навсегда на ноутбуке и временно. По этой инструкции вы точно решите эту проблему. Но знайте, что обновлять систему стоит, в качестве безопасности. Иначе некоторые комплектующие перестанут работать.
Отсидев в тюрьме за убийство подруги, которого не совершала, потеряв в тюрьме ребенка и лишившись матери, она возвращается в родной поселок, чтобы найти настоящего убийцу и отомстить… Нет больше Ласточки – юной и наивной Аси Волковой (Екатерина Редникова), невинно осужденной 15 лет назад. Годы колонии превратили ее в Алину Воронову – холодную, одержимую местью женщину. Теперь у нее есть деньги, связи и моральное право уничтожить всех, кто сломал ей жизнь. Алина готова калечить жизни и рушить судьбы своих врагов! Ведь ее предали самые близкие люди – те, кого она любила и кого считала друзьями… Алина начинает собственное расследование. Ей помогают подруга Зара Савина (Ольга Фадеева) и журналист Павел Самохин (Илья Носков). Вскоре они приходят к поразительным выводам, которые меняют все. С каждым новым шагом план отмщения рассыпается, пробуждаются забытые чувства, а жажда расплаты остывает. Но жестокое колесо мести уже запущено и его жернова перемалывают всех – виновных, невиновных и… ее саму…
"Чужой звонок". Мелодрама по мотивам одноименной повести Екатерины Марковой.
Вещий сон вызывает у героини фильма, тридцатилетней художницы Натальи Кузнецовой, воспоминания о юности и первой любви, в возможность которой она тогда не поверила. Игорь Турбин учился с Натальей в одном классе, когда-то они любили друг друга, но жизнь Игоря, рано потерявшего родителей, сложилась тяжело - ему пришлось поднимать двух младших братьев. Он не мог обеспечить Наталье будущего, о котором она мечтала...
Автор сценария - Екатерина Маркова
Режиссер - Сергей Олейник
Оператор - Геннадий Энгстрем
Композитор - Эдуард Артемьев
Актер - Антон Мухарский (Макаркин)
Актер - Олег Соболев (Макаркин в юности)
Актер - Яна Друзь (Тимофеева)
Актер - Марина Лукашевская (Тимофеева в юности)
Актер - Елена Сафонова (Наталья)
Актер - Алла Мещерякова (Мать Турбиных)
Актер - Наталия Сумская (Учительница)
Актер - Людмила Полякова (Тетя Нина)
Актер - Мария Скворцова (Баба Нюта)
Актер - Алла Покровская (Мать Натальи)
Актер - Людмила Аринина (Бабушка Натальи)
Актер - Саша Мазуренко (Брат Игоря)
Актер - Татьяна Назарова (Наталья в юности)
Актер - Данила Перов (Игорь)
Киностудия им. А.Довженко по заказу Гостелерадио СССР, 1985 год
От автора: Санта-Барбара, наверно, один из самых известных городов на западном побережье США среди жителей России. Виной тому одноименный сериал, который шел по центральному телевидению практически 10 лет в 90-е годы прошлого века. Сегодня я покажу вам что на самом деле из себя представляет этот небольшой городок.
Letim.me. Мы направлялись из Лос-Анджелеса в Сан-Франциско, а Санта-Барбара находилась на нашем маршруте.
Каких-то 150 км. по отличной дороге от ЛА и мы на месте.
1. Если посмотреть на город с высоты птичьего полета, то это обычный прибрежный американский город с ровными широкими улицами. Ничего особенного:
2. Но стоит немного прогуляться по городу, как сразу в глаза бросаются дорогие особняки и ухоженные улицы:
Говорим "Перу" - подразумеваем "El Cóndor Pasa"! Эта песня стала музыкальной визитной карточкой целой страны. И при этом много лет вдохновляет музыкантов с других континентов.
История "Полёта кондора" уходит вглубь веков. Это традиционный андский мотив. Но современный вид древней мелодии придал композитор Даниэль Аломиа Роблес. Премьера сарсуэлы "El Cóndor Pasa", посвящённой андскому кондору, состоялась 19 декабря 1913 года в Лиме.
В 1960-е годы французская группа Los Incas выступила с "Полётом кондора" в Париже: Читать далее
В Бельгии на самой границе с Францией стоит небольшой старинный городок Турне. В V веке он был столицей салических франков и династии Меровингов, именно отсюда и пошла та самая Франция, которую мы сейчас знаем. А сам городок просто чудесный, с большим количеством достопримечательностей.
Турне самый старый город Бельгии, основанный еще римлянами. В 466 году здесь родился Хлодвиг, один из основателей Франкского государства. С IX века город был частью Фландрии, а с XII века Турнэ стал часть королевской Франции. В XVI веке город поочередно захватывали англичане и габсбурги. В XVII веке город удалось вернуть французам, после чего знаменитый военный архитектор Вобан построил здесь цитадель, как на схеме ниже. Правда, череда смены национальной принадлежности продолжилась и после этого, Турнэ был то французским городом, то австрийским.
В 65-и километрах от Брюсселя, где сливаются воедино реки Мааса и Сабра, расположен небольшой город Намюр (Бельгия). Намюр является столицей региона Валлония и административным центром валлонской провинции.
Тибет — одно из самых загадочных мест на планете, подарившее человечеству действенные методы медицины и упражнения, позволяющие достичь душевной гармонии.
Тибетские монахи, удалившиеся от шумного мира в тихие обители, почитаются как долгожители. Им чужды проблемы, волнения и спешка, характерные для жителя цивилизации. По всему миру славится их необычайное спокойствие, мудрость, ясность и чистота мыслей. Духовная гармония и способность противостоять губительному воздействию окружающего мира, как известно, — самый действенный путь к успеху. Для того, чтобы достичь гармонии с собой и привлечь удачу , можно воспользоваться ценными советами тибетских мудрецов.
6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.
Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!!
7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а, значит, это пустая трата жизни.
8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, йоги!
10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности
14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.
21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!
22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально.
2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!
*Наконец-то, хорошие новости:*
*ГОЛОВНОЙ МОЗГ ПОЖИЛОГО ЧЕЛОВЕКА.*
*_Директор медицинского колледжа Университета Джорджа Вашингтона утверждает, что мозг пожилого человека гораздо более пластичен, чем принято считать. В этом возрасте становится гармоничным взаимодействие правого и левого полушарий мозга, что расширяет наши творческие возможности. Именно поэтому среди людей за 60 можно встретить много личностей, которые только начали свою творческую деятельность._*
Конечно, мозг уже не так быстро работает, как в молодости. *Однако он выигрывает в гибкости.* Именно поэтому с возрастом мы скорее принимаем правильные решения и меньше подвергаемся негативным эмоциям. *Пик интеллектуальной активности человека приходится приблизительно на 70 лет, когда мозг начинает работать в полную силу.*
Со временем в головном мозге увеличивается количество *миелина — вещества, которое способствует быстрому прохождению сигнала между нейронами.* За счет этого *интеллектуальные способности повышаются на 300 % по сравнению со средним показателем.*
А пик активного производства этого вещества приходится на 60–80-летний возраст. Также интересен тот факт, что *после 60 лет человек может одновременно использовать 2 полушария. Это позволяет решать значительно более сложные задачи.*
Профессор Мончи Ури из Монреальского университета считает, что мозг пожилого человека выбирает наименее энергоемкий путь, сокращая ненужные и оставляя только правильные варианты решения задачи. Было проведено исследование, в котором принимали участие разные возрастные группы. Проходя тесты, молодые люди много путались, в то время как те, кому за 60, принимали правильные решения.
А теперь давай рассмотрим особенности работы мозга в возрасте 60–80 лет. Они действительно радужные.
*ОСОБЕННОСТИ РАБОТЫ МОЗГА ПОЖИЛОГО ЧЕЛОВЕКА.*
1. Нейроны головного мозга не отмирают, как все вокруг говорят. Между ними просто пропадают связи, если человек не занимается умственным трудом.
2. Рассеянность и забывчивость появляются из-за переизбытка информации. Поэтому не нужно сосредотачиваться всю жизнь на ненужных мелочах.
3. Начиная с 60 лет человек при принятии решений использует одновременно не одно полушарие, как молодые люди, а оба.
*4. Вывод: если человек ведет здоровый образ жизни, двигается, имеет посильную физическую нагрузку и имеет наполненную умственную деятельность, интеллектуальные способности НЕ снижаются с возрастом, а только ВОЗРАСТАЮТ, достигая пика к 80-90 годам.*
Так что не бойтесь старости. Стремитесь интеллектуально развиваться. Осваивайте новые ремесла, занимайтесь музыкой, учитесь играть на музыкальных инструмениах, рисуйте картины! Танцуйте! Интересуйтесь жизнью, встречайтесь и общайтесь с друзьями, стройте планы на будущее, путешествуйте по мере сил и возможностей. Не забывайте ходить в магазины, кафе, на концерты. Не запирайтесь в одиночестве - это губительно для любого человека. *Живите с мыслью: все хорошее у меня еще впереди!*
Информация!
*_Большое исследование в США показало, что:_*
▪Самый продуктивный возраст человека составляет от 60 до 70 лет;
▪ 2-я наиболее продуктивная стадия человека - это возраст от 70 до 80 лет;
▪ 3-й по производительности этап - 50 и 60 лет.
▪ До этого человек еще не достиг своего пика.
*▪Средний возраст лауреатов Нобелевской премии - 62 года;*
*▪Средний возраст президентов 100 крупнейших компаний мира - 63 года;*
▪Средний возраст пасторов 100 крупнейших церквей США составляет 71 год;
▪Средний возраст пап - 76 лет.
*▪ Это подтверждает, что лучшие и самые продуктивные годы человека приходятся на возраст от 60 до 80 лет.*
▪Это исследование было опубликовано командой _*врачей и психологов в NEW ENGLAND JOURNAL OF MEDICINE.*_
▪Они обнаружили, что в 60 лет вы достигаете пика своего эмоционального и умственного потенциала, и это продолжается до 80 лет.
▪ Следовательно, если вам 60, 70 или 80 лет, вы находитесь на лучшем уровне своей жизни.
Совсем не таких сюрпризов ожидала Инга от трёхлетней годовщины их совместной жизни с Максом… После утренней ссоры всё пошло наперекосяк. На работе разразился скандал, когда она узнала, что ей, как ведущей новой телепрограммы, ищут замену. Отказавшись категорически мириться с мужем, она под влиянием подруги всё-таки передумывает и решает устроить ему романтический ужин. Но он приходит с мальчишника поздно и не один, а с девушкой. Инге кажется, что жизнь рухнула. Она уезжает на дачу, чтобы успокоиться и понять, как быть дальше. Неожиданно в доме появляется мужчина, и Инга становится его заложницей. Она ещё не знает, что ей предстоит провести целое журналистское расследование, спасая жизнь известного доктора из клиники "Надежда", недавно получившей от инвесторов многомиллионную сумму на производство чудо-лекарства.
Мадейра- это живописный португальский остров, утопающий в зелени и поражающий своими природными красотами. Расположен он в Антлантическом океане к юго-западу от Португалии. Мадейра славится своим чудесным и мягким климатом, благодаря теплым водам Гольфстрима. А многочисленные достопримечательности Мадейры делают этот остров очень привлекательным для туристов.
На острове много пляжей и смотровых площадок, живописные скалы и богатый растительный мир, отличные возможности для занятия спортом.
Лечение грецкими орехами
Готовят орехи грецкие молочной спелости. Измельчают 4 штуки, заливают 150 мл керосина, проводят двухнедельный настой. Добавляют касторовое масло (пузырек на 25 мл), чтобы избежать ожога. Делают компресс на больные колени, немного утепляют (при этом будет меньше проявляться запах керосина). Ставят вечером, держат до утра. Состав греет ощутимо, утром колени бывают розовыми. Процедуры повторяют через день. Рецепт действует эффективно, неудобство доставляет только запах керосина.
В Бельгии на самой границе с Францией стоит небольшой старинный городок Турне. В V веке он был столицей салических франков и династии Меровингов, именно отсюда и пошла та самая Франция, которую мы сейчас знаем. А сам городок просто чудесный, с большим количеством достопримечательностей.
6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а, значит, это пустая трата жизни.
8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, йоги!
10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности
14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.
21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!
Информация!
Ну и что, что я обещал, я же не сделал!
