Этот он-лайн конвертер файлов позволяет вам легко преобразовывать файлы из одного формата в др...
Разлиновка - (0)Онлайн-сервис, позволяющий бесплатно сгенерировать и скачать или распечатать разлинованные шабло...
Adobe Photoshop для начинающих - (0)РАСЧЕТ ВЯЗАНИЯ ДЕТСКОЙ ШАПОЧКИ ПО МЕРКАМ И ПО ВОЗРАСТУ - (0)
http://moipetelki.ru/blog/accessories/raschet-vyazaniya-detskoj-shapki-po-merkam-i-po-vozrast...
Шапочка с трехцветным узором - (0)Девочки из Страны мам предлагают такой узор, но я пока его еще...
|
|
|
|
|
|
 |
|
Соперничество и сравнение себя с другими - вот два основных препятствия к тому, чтобы стать творческой личностью(с)
Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер |
Этот несложный комплекс антицеллюлитной йоги разработала «звёздный» американский инструктор по йоге и пилатесу Кристин МакГи
20-минутный комплекс упражнений надо выполнять 3 раза в неделю. Если сочетать его с кардио-нагрузками через день, целлюлит должен исчезнуть уже через полтора месяца. Если нет — придётся поработать в два раза дольше.
 |
1. Наклон вперёд Расставьте ноги на ширине бёдер и немного присогните колени. Медленно нагибайтесь вперёд и тянитесь грудью к бёдрам, а головой — к голеням. Обхватите заднюю часть голени руками и помогитесебе рукими — подтягивайте корпус к ногам. Когда почувствуете, что дальше гнуться некуда, медленно разогните ноги. При этом руки и корпус должны остаться всё в том же положении. Замрите в такой позе на 5-8 глубоких вдохов-выдохов. |
 |
2. Приседания Встаньте прямо и поставьте стопы так, чтобы большие пальцы ног соприкасались, а пятки чуть отставали друг от друга. Сделайте неполное приседание — согните колени, чуть наклоняя корпус вперёд, как будто готовитесь сесть на стул, но не опускайтесь слишком глубоко. Замрите и выгните спину вперёд так, как будто хотите вытянуться как можно выше — при этом ноги должны оставаться в положении «полусидя». Руки сложите лодочкой и вытяните вверх. Мышцы живота держите подтянутыми. А теперь присядьте так, чтобы голени были почти перпендикулярно полу — как будто действительно сидите на стуле. Досчитайте до 30 и встаньте в исходную позу. Повторите 3 раза.
|
Метки: йога упражнения целлюлит |
Веер из одноразовых вилок |
Метки: веер |
Фирменный рулет Эпидемия |
Метки: рулет лаваш сыр консерва |
Летняя кофточка с ажурчиком |
Летняя кофточка с ажурчиком
Метки: кофточка |
Сырный рулет |
Метки: рулет сыр курица орехи |
Мне не хватает нежности твоей |
Метки: стихи из инета |
Вода для похудения! |
Метки: вода |
Здоровое питание: по карману |
Разрушаем стереотип о том, что здоровое питание – это дорого. Перед вами 5 продуктов, которые позволят вам сэкономить, не обедняя ваш ежедневный рацион.
Дорого: свежие ягоды
Экономично: замороженные ягоды
Свежие ягоды могут быть не просто дороги, а очень дороги, особенно если на них не сезон. Однако выйти из затруднительного положения можно с помощью замороженных ягод, которые продаются круглый год и стоят гораздо меньше. Замороженные клубника, вишня, смородина, клюква являются прекрасным источником витаминов и микроэлементов. В результате вы имеете возможность получать необходимые витамины тогда, когда вам нужно. И не придется грустно вздыхать, в очередной раз выбрасывая остатки быстро испортившихся свежих ягод. С замороженными такой финал вам не грозит – а это снова экономия.
Читать далее
Метки: рацион питание |
10 вещей, о которых молчат супермаркеты |
Что скрывают от нас супермаркеты и как выйти из магазина с наименьшими потерями для кошелька – информация, которую полезно знать всем покупателям.
1. «Чувствуете свою ограниченность в средствах? Мы тоже ее ощущаем»
Экономический кризис привел к тому, что посещение ресторанов для многих перешло из разряда обычных вещей в статус редкого удовольствия. Все больше людей вынуждены питаться дома – а значит, закупать все больше и больше продуктов в супермаркетах. «Сложно решиться потратить больше, когда у вас есть постоянный соблазн купить в супермаркете то же самое за меньшие деньги. Поэтому цены здесь начнут снижаться в самую последнюю очередь», – говорят аналитики.
Метки: супермаркет |
Продукты дружелюбные желудку |
Вы можете удивиться, если узнаете, что желудочно-кишечные заболевания и расстройства случаются в 6 раз чаще у женщин, чем у мужчин. Чтобы не провоцировать возникновение болей и неприятных ощущений в желудке нужно тщательнее следить за питанием и при малейшем возникновении дискомфорта вводить в рацион продукты, которые поддержат работу желудка.
Папайя
Продукт содержит папаин, природный пищеварительный фермент, который помогает снизить воздействие продуктов, которые могут вызвать раздражение желудка. Поэтому, папайю традиционно употребляют при таких заболеваниях как язва желудка, расстройство желудка, изжога.
Метки: продукты желудок |
Шоколадный рулет "Проще простого" (без выпечки) |
Метки: рулет печенье сыр |
Розовый ажурный пуловер |
Метки: пуловер |
Полосатый жилет |
Метки: жилет |
Шарф и сумка, связаны спицами |
Качественная пряжа и классический дизайн - вот залог успеха! Эти модели выполнены простыми традиционными узорами они удобны и очень красивы.
Метки: сумка шарф |
Учимся завязывать праздничные банты |
Владеющая заветным знанием гуру из отдела упаковки подарков перестала быть нашим недосягаемым идеалом. Теперь мы тоже знаем, как завязывать эти не-ре-альные банты!
Классический бант вне времени, моды, пространства и обстоятельств. Главное — чтобы ленточка при завязывании не помялась.
 |
 |
 |
Метки: банты |
Салат из вермишели быстрого приготовления |
2 пачки вермишели быстрого приготовления
200 г крабовых палочек
3 вареных яйца
укроп, петрушка, зеленый лук, свежий огурец
майонез, сметана
Измельчить вермишель/ специи и добавки не добавлять/, залить её 3ст.л. майонеза +3 ст.л. сметаны. Отставить в сторону на 30 минут. Нарезать мелко укроп, /петрушку я сейчас не добавляю, уж очень она сейчас жесткая,/ зеленый лук, свежий огурец. Чем больше зелени, тем будет вкуснее. Добавить измельченные крабовые палочки и яйца. ВСе смешать с размягченной вермишелью. Добавить еще майонез/ если очень суховато покажется/. Перемешать и..наслаждаться
Метки: вермишель салат огурец яйца |
Софи Лорен |
«Сексуальная привлекательность на 50 процентов состоит из того, что у вас действительно есть, и на 50 процентов из того, что у вас есть, по мнению других людей».
Метки: женщины лорен |
"Бегемотики" - закуска из баклажан |
Метки: бегемотики баклажаны |
Автор Евгений Израильский |
Дожди за окнами. Всевышний
из неба выжимает соки.
Дожди цепляются за крыши
и убегают в водостоки.
Переплетая быль и небыль,
как будто нити волокна,
смотрю в окно и вижу - небо
стекает каплями с окна...
Метки: стихи израильский |
Стильная повязка на голову |
Метки: шапка повязка |
