Разрешите себе хотеть

 Разрешите себе хотеть


Это невозможно! - сказала Причина.

Это безрассудство! - заметил Опыт.

Это бесполезно! - отрезала Гордость.

Попробуй... - шепнула Мечта.



Разрешите себе мечтать!



Не слушайте тех, кто не верит в вас или ваши мечты. Эти люди способны только критиковать и обсуждать жизнь других, но вряд ли могут похвастаться собственными успехами. Наверняка вы захотите доказательств, тогда послушайте...

Как-то я услышал историю, которая может стать иллюстрацией миллионов судеб.

Эта история о мальчике по имени Монти. Когда Монти было шестнадцать лет, ему задали написать сочинение о том, что он хочет иметь, когда вырастет. Монти потратил много времени на описание своей мечты.Он хотел стать владельцем ранчо. Юноша исписал семь страниц, в мельчайших подробностях описывая ранчо площадью 200 акров, нарисовал план расположения всех строений, конюшен и дорог. Он также нарисовал очень подробный план дома площадью 4000 квадратных футов.

На следующий день Монти отдал свое сочинение учителю. Два дня спустя учитель вернул сочинение, поставив жирную красную двойку, с замечанием: «Останься после урока». После урока Монти подошел к учителю и спросил, почему он получил двойку. И услышал ответ: «Потому что такая мечта неосуществима для тебя.Тебе понадобится очень много денег, чтобы приобрести такое ранчо. А какие деньги есть у тебя? Никаких. Ты ведь из очень бедной семьи. У тебя нет никакой возможности осуществить мечту. Ступай домой и напиши другое сочинение, в котором ты опишешь другую, более реалистичную мечту, и я поставлю тебе другую оценку».

Мальчик вернулся домой и попросил совета у отца. И вот, что он услышал: «Сынок, боюсь, в этом деле я тебе не помощник. Думаю, что это должно быть только твое решение. Я надеюсь, что это будет действительно важное для тебя решение». Монти обдумывал слова отца целую неделю. Наконец, он вернул учителю все то же сочинение и сказал: «Вы можете оставить себе двойку,а я оставляю себе свою мечту».

Прошло время, Монти давно окончил школу, стал взрослым. И вот, повернувшись к слушателям, он сказал: «Я рассказываю эту историю, потому что вы сидите в моем доме площадью 4000 квадратных футов, посреди моего ранчо на 200 акров. А то сочинение висит в рамке над камином». Монти продолжил: «Самая удивительная часть этой истории заключается в том, что два года назад, летом, мой учитель привез сюда 30школьников, и они на неделю стали лагерем на моем ранчо. Перед отъездом учитель мне сказал: «Послушай, Монти, я могу сказать тебе это сейчас. Когда я был твоим учителем, то был своего рода вором мечтаний. И сейчас мне жаль, что тогда я украл множество детских мечтаний. Но я очень рад, что ты нашел в себе смелость отстоять мечту».

Вы узнали кого-нибудь в этой истории? Может, себя? В роли учителя, Монти или учеников, у которых горе-учитель украл мечту? Оглянитесь! Сколько горе-учителей вокруг! Они знают, что, как и кому нужно делать, постоянно «обростают» еще большим количеством знаний и при этом ничего не предпринимают сами. Тут впору задаться вопросом: «Если ты такой умный, то почему такой бедный?» Информация и опыт – вещи разные. Очень просто мнить себя стратегом,наблюдая бой со стороны!

Виталий Скробко

Оригинал

http://www.mir-mlm.ru/taxonomy/term/242
 

Серия сообщений "Сам себе психолог":
Часть 1 - Как зарабатывать деньги с потрясающей легкостью?
Часть 2 - Три шага добиться желаемого без усилий
...
Часть 10 - "Как в Ближайшие 6 Месяцев Поменять Грустные Женские Мысли На Норковую Шубку, Канары и Автомобиль "Lexus"?"
Часть 11 - Ты злейший враг своим деньгам?
Часть 12 - Разрешите себе хотеть
Часть 13 - 5 способов укрепить свою силу воли
Часть 14 - 15 способов оставаться позитивным в трудных ситуациях
...
Часть 37 - Чарли Чаплин. Любовь к себе, в день своего 70-летия.
Часть 38 - Тест на цвет Ауры.
Часть 39 - Тестик:))))

Я должен... и Я не могу (продолжение)

Я должен... и Я не могу

Но честнее будет сказать: «я не умею» или «мне это недоступно» — для этого делаем следующее:

— Напишите 10 предложений, которые начинаются с фразы «Я должен (должна)»:

 

 

Источник: https://sites.google.com/site/rveronica101/pozitivnye-sposoby/voda-i-nasi-mysli/adolzenianemogu

Серия сообщений "Сам себе психолог":
Часть 1 - Как зарабатывать деньги с потрясающей легкостью?
Часть 2 - Три шага добиться желаемого без усилий
...
Часть 7 - За что вас вызовут на «бис»?
Часть 8 - Искусство "поднять свою задницу"
Часть 9 - Я должен... и Я не могу (продолжение)
Часть 10 - "Как в Ближайшие 6 Месяцев Поменять Грустные Женские Мысли На Норковую Шубку, Канары и Автомобиль "Lexus"?"
Часть 11 - Ты злейший враг своим деньгам?
...
Часть 37 - Чарли Чаплин. Любовь к себе, в день своего 70-летия.
Часть 38 - Тест на цвет Ауры.
Часть 39 - Тестик:))))

Искусство "поднять свою задницу"

Я должен... и Я не могу...

Что является ОДНИМ самым важным условием для того, чтобы мы успели сделать все нужное, чтобы жили своей жизнью, чтобы достигли своих целей? Это действие! — Когда просто нужно «поднять свою задницу» и начать делать. Мы можем мечтать, говорить, планировать, но не сделать не единого шага в выбранном направлении. Это разница между мечтателем и человеком слова. Это разница между переменами и «все одно и то же». И самое важное это разница между той жизнью, которой мы хотитм жить и той жизнью, которой мы вынуждены жить.

 

Во-первых, пора расстаться с привычными заблуждениями.

Секреты.  Нет абсолютно никаких секретов в постановке цели, ее достижении или в возможности жить, так как вы считаете нужным.  Мы знаем, что для этого надо использовать свое упорство, терпение, трудолюбие, стойкость, позитивность.  Большинство из нас предпочитают отрицать этот очевидный факт и продолжают искать чудесные легкие пути.

Время. Оно тоже приготовило для нас свои ловушки и заблуждения. Почему мы уверены, что достаточно сделать один шаг по направлению к цели, и на следующее утро мы уже проснемся счастливыми и знаменитыми на нужной нам вершине? Почему мы не принимаем во внимание дни разочарований и тяжелого труда, которые станут нашими ступенями на пути к успеху?  Большинство из нас устремляет взгляд только на сияющую вершину, не желая видеть тяжелый и извилистый путь к ней.

Деньги.  Не нужно много денег, чтобы превратить в реальность ваши мечты и цели. Здесь больше нужны ваш  труд, настойчивость и страсть.

Задайте себе вопросы, что мешает мне действовать сейчас:
- Страх? Апатия? Неуверенность?
- Что физически мешает мне действовать?
- Кто создал для меня эти барьеры?

Выводы достаточно прозрачны для каждого. Вы - то самое главное препятствие и слабое звено  в осуществлении своих планов. Вы сами источник, страха, апатии и неуверенности. Почти ни одно из препятствий физически не существует, они существуют только в вашей голове.

 

Несколько советов:

1. Определите, что вы хотите сделать сейчас, а не вообще в жизни. Когда мы были маленькими, нас спрашивали, чем мы хотим в жизни заниматься. Зачастую, у нас не было четкого ответа. И это хорошо. Многие более взрослые люди тоже не смогут ответить на этот вопрос. Наши интересы и способности развиваются со временем. Но, чтобы сейчас поднять свою задницу надо понимать, что мы хотим делать прямо сейчас. Возможно, сейчас вы хотите путешествовать, встречаться с друзьями и построить свой бизнес. Возможно, через 5-10 лет вы захотите прямо противоположного.

2. Пора прекратить возвращаться мыслями в прошлое. Каждый из нас хотел бы вернуться в прошлое и что-то вовремя начать, правильно сказать или мудро себя повести.  Это, несомненно, забирает у нас энергию на бесконечные переживания «если б, да кабы…».  Мы не можем вернуться в прошлое, но следующий наиболее удачный момент для мудрых действий, своевременных начинаний – сейчас. А часы фиксируют насколько мы этого действительно хотим… тик-так… тик-так…

3. Перестать стонать, вздыхать и жаловаться. Когда что-то нас огорчает, мы жалуемся.  Это неприятно слышать, но, поверьте, никто не воспринимает наших жалоб всерьез. Все, что нам надо, мы должны уметь делать самостоятельно. Лучшее применения для наших  огорчений – это осознание того, что мы еще чего-то не знаем, не умеем и пришла пора этому научиться. Сегодня.

 

Контрольный список для тех, кто начинает действовать:

Источник:  https://sites.google.com/site/rveronica101/pozitiv...a-i-nasi-mysli/adolzenianemogu

Серия сообщений "Сам себе психолог":
Часть 1 - Как зарабатывать деньги с потрясающей легкостью?
Часть 2 - Три шага добиться желаемого без усилий
...
Часть 6 - Жизнь как черновик?
Часть 7 - За что вас вызовут на «бис»?
Часть 8 - Искусство "поднять свою задницу"
Часть 9 - Я должен... и Я не могу (продолжение)
Часть 10 - "Как в Ближайшие 6 Месяцев Поменять Грустные Женские Мысли На Норковую Шубку, Канары и Автомобиль "Lexus"?"
...
Часть 37 - Чарли Чаплин. Любовь к себе, в день своего 70-летия.
Часть 38 - Тест на цвет Ауры.
Часть 39 - Тестик:))))

За что вас вызовут на «бис»?

За что вас вызовут на «бис»?

Как найти свой талант? Ради чего мы появились на Земле? Этот ответ требует свести воедино части мозаики, которые разбросаны по всей нашей жизни.  Для того, чтобы найти ответ нам нужно терпение, внимательность к себе и честность.Таланты могут быть разные – художественные или технические, интеллектуальные или физические, направленные на кого-то или вовнутрь.  Они не несут в себе выгоды, пользы или комфорта, но они наши, это то, что делает нас уникальной личностью.

Подумайте, что вы любите  делать без просьб со стороны и без особой необходимости. В чем вы сильнее других? Какая деятельность  вызывает у  вас наибольший энтузиазм? От чего вас «за уши не оттащишь»?

Играйте. Чтобы это для вас не значило, делайте это.  Экспериментируйте, изучайте, удивляйтесь.  Пробуйте делать разные вещи разными способами. Выделите себе время для эксперимента, когда вы спокойно можете заняться интересным для вас делом без мыслей о «важности» или «правильности» того, что вы делаете.  Любая критика или равнодушный наблюдатель могут затормозить ваш творчески процесс  - пока вы учитесь делать первые па своего танца, вовсе не обязательно сразу отдавать их на суд зрителя. Не тратьте сейчас время на беспокойство, что об этом думают другие.

Больше узнайте о себе. Ищите информацию о типах личности и о разных способах обучения. Эти книги, возможно, не дадут вам прямой ответ на возникающие у вас сомнения. Но эта информация поможет вам увидеть множество различных способов действия и придумать свой.

Что говорят о вас люди? За что они вас хвалят? В чем признают ваше преимущество и оригинальность?

Изучайте свои интересы. Что бы вы хотели почитать, изучить, посмотреть? Какие фильмы вас больше всего привлекают? Что бы вы хотели еще изучить в своей жизни?

Изучите свои слабые стороны.  Что всегда давалось вам с трудом? Что заставляет вас чувствовать дискомфорт? Например, одни люди любят большие компании, другие – предпочитают знакомый круг общения. Это не значит, что вы не будете развивать в себе эти качества, это просто даст вам знание о том, что это не ваша сильная сторона.

Делайте записи.  Размышляя над своими идеями, делайте записи, рисуйте схемы. Это поможет подключить к работе ваше образное мышление, которое является источником множества открытий.

Практикуйтесь. Как только вы найдете то, что вы любите делать, делайте это чаще, ставьте и покоряйте новые рубежи. Даже, если ваш интерес к этой области окажется временным, вы получите возможность узнать новое, которое станет вам более близко.

Поделитесь талантом. Самостоятельная работа важна, но полезно общение с человеком более опытным, обсуждение с теми, кому тоже интересна эта тема.  Даже общение с одним человеком может дать качественно новый скачок.

Используйте свой талант. Не занимайтесь только своим обучением. Когда у вас будет что-то стоящее, чтобы показать - продемонстрируйте результаты своего труда другим. Пусть талант греет вам душу как любимое хобби или любимая работа.

Будьте открыты и непредвзяты к тому, в какой области может быть ваш талант. Это может быть совсем не то, что вы сейчас думаете.

Будьте терпеливы. Это может занять немало времени, и дорога к поиску таланта может оказаться достаточно замысловатой.

Серия сообщений "Сам себе психолог":
Часть 1 - Как зарабатывать деньги с потрясающей легкостью?
Часть 2 - Три шага добиться желаемого без усилий
...
Часть 5 - Меняем жизнь за 7 дней?
Часть 6 - Жизнь как черновик?
Часть 7 - За что вас вызовут на «бис»?
Часть 8 - Искусство "поднять свою задницу"
Часть 9 - Я должен... и Я не могу (продолжение)
...
Часть 37 - Чарли Чаплин. Любовь к себе, в день своего 70-летия.
Часть 38 - Тест на цвет Ауры.
Часть 39 - Тестик:))))

Меняем жизнь за 7 дней?

Меняем жизнь за 7 дней?

Источник: https://sites.google.com/site/rveronica101/sdelaj-sebe-nastroenie/menaemziznza7dnej

Серия сообщений "Сам себе психолог":
Часть 1 - Как зарабатывать деньги с потрясающей легкостью?
Часть 2 - Три шага добиться желаемого без усилий
Часть 3 - "Как выработать привычку к оптимизму?"
Часть 4 - Все богатства нашего характера
Часть 5 - Меняем жизнь за 7 дней?
Часть 6 - Жизнь как черновик?
Часть 7 - За что вас вызовут на «бис»?
...
Часть 37 - Чарли Чаплин. Любовь к себе, в день своего 70-летия.
Часть 38 - Тест на цвет Ауры.
Часть 39 - Тестик:))))

"Как выработать привычку к оптимизму?"

 

 

 

Начните с того, что отведите несколько минут в день для того, чтобы подумать о приятных событиях, ждущих вас сегодня, завтра, на следующей неделе, в следующем месяце и в следующем году, вместо того, чтобы беспокоиться о неприятностях, которые могут с вами случиться.

Размышляя о них, вы неожиданно обнаружите, что составляете план, как сделать так, чтобы они
произошли. Поступая так, вы начинаете вырабатывать в себе привычку к оптимизму.


"Привычка - вторая натура", "Посеешь привычку - пожнешь характер" - гласит народная мудрость. Не менее 95% из того, что мы называем особенностями поведения, эмоциями, реакциями, есть результат сформировавшихся привычек.

Пианисту не нужно "решать", по какой клавише ударить, чтобы извлечь нужный ему звук, танцору не требуется "размышлять", какую ногу куда ставить. Они действуют автоматически, не раздумывая. Точно так же становятся привычными наши взгляды, чувства, убеждения.


Сформируйте привычку думать и говорить об успехе и процветании, и очень скоро появятся свидетельства этого в виде более широких возможностей, а также новых и неожиданных шансов.


Для этого только и нужно принять сознательное решение, а затем практиковать новые методы реагирования и модели поведения, доводя их до автоматизма. Пианист может сознательно предпочесть ударить по другой клавише; танцор может сознательно решить выполнить новое движение, и в этом нет ничего необычного. Но прежде чем новые привычки сделаются действительно автоматическими, за ними необходимо непрестанно следить и как можно чаще упражняться. Поэтому, если вы хотите иметь привычку к оптимизму, начинайте над ней работать.


Технология формирования этого ценного качества нацелена на работу со своим подсознанием. Подсознание человека обладает неограниченными возможностями, которые каждый может развить и придать им нужное направление. А метод достижения этого настолько прост, что многие люди не верят, что он может действовать. Подсознанием можно успешно управлять, просто разговаривая с ним и отдавая ему приказы, как если бы это был невидимый человек, наделенный достаточным желанием и силой, чтобы сделать все, что от него потребуют.


Подсознание особенно хорошо поддается управлению, когда мысли или слова повторяются. Эту его особенность можно считать счастливой, так как с помощью столь простого средства вы можете заставить подсознание работать на ваше благо для достижения любой желаемой цели. Каждый преуспевающий человек умеет настраивать свое сознание таким образом, чтобы обеспечить
возможность постановки перед подсознанием необходимых целей и задач, и такая система настройки сознания настолько действенна, что у него просто не остается возможности привлечь к себе то, чего он не хочет.

При этом конкретная технология введения в подсознание нужной информации не так важна, будь это повторение или четкое представление образа, главное, чтобы это доходило до подсознания.
Используйте свое подсознание для развития в себе оптимизма, и вы сделаете его надежным помощником во всех делах.


Нам известна одна фраза, обладающая магическим воздействием на подсознание.

Проведите эксперимент с ее использованием сразу же, не откладывая, и в будущем это превратится в хорошую привычку. Почаще в течение дня повторяйте: "Сейчас время - чтобы лучшим образом использовать время. Сегодня день - чтобы провести совершенный день".


Следствием этого будет самая положительная реакция. Никто за вас не в состоянии решить, каков должен быть ваш образ мыслей. Если вы станете ждать, пока обстоятельства позволят вам думать о приятном, то, может статься, придется провести в ожидании всю жизнь. Каждый день - это смешение добра и зла. И в мире, и в вашей личной жизни постоянно присутствуют факты, которые в
зависимости от вашего выбора могут оправдать как пессимистическое, раздраженное, так и оптимистическое, радостное состояние души. Это во многом вопрос предпочтения и самостоятельного решения, причем речь вовсе не идет о какой-то интеллектуальной
эквилибристике.

Добро так же реально, как и зло. Просто проблема состоит в том, чему вы пожелаете отдать предпочтение, какие мысли будете культивировать. Недостаточно многое знать о системе преуспевания, гораздо важнее применять ее, действовать и подтверждать свои знания практикой.

 

 

Действительно преуспевающий человек отличается знаниями и умениями. Он владеет

 

 

искусством превращения, преобразования отрицательного в положительное, проблем в счастье. Чтобы достичь этого, нужна тренировка и уверенность в себе, в своей способности добиться такого превращения.

 

 

Советы по "уходу" за своим настроением

 

 

Никто из вас не захочет появиться утром на своем рабочем месте неумытым и непричесанным. Внешне вы приводите себя в порядок. Этого требует ваше самолюбие. Такой же порядок должен царить и внутри. Наведение этого порядка мы называем внутренней гигиеной. Забота о своем настроении по меньшей мере так же важна, как и уход за телом. Забота о настроении - это

 

 

та же забота о своем здоровье, так как ваше настроение диктуется сферой чувств.

 

 

Это проявление подсознательной мыслительной деятельности. Недовольство, злость, чувство недооценки ваших качеств со стороны окружающих, зависть чаще всего человек старается подавлять. Однако эти чувства роятся в подсознании и сказываются на вашем самочувствии, проявляются в придирчивости, умничанье и хронически плохом настроении. В результате возникают нарушения обмена веществ, расстройство кровообращения и другие болезни.

 

 

Поэтому забота о настроении действительно является заботой о здоровье.

 

 

Хорошее настроение - вопрос тренировки. И начинать эту тренировку надо сразу с утра. Утренняя суета и дурное расположение духа могут перекрыть весь ваш день. Чем виноват окружающий мир, что вы не выспались и у вас плохое настроение? А ведь "как аукнется, так и откликнется".

 

 

Утро - это лучшее время для беспокойства и депрессии, когда все представляется в самом мрачном и черном свете. Утром скорость обмена веществ незначительна, температура тела минимальна, а уровень содержания глюкозы в крови низок. Этот физический спад, обусловленный вашими внутренними часами, вносит значительный вклад в переживаемое многими из вас чувство

 

 

отчаяния и безнадежности. Наполеон однажды заметил, что еще ни разу не встречал солдата, "который бы отличался храбростью в три часа утра". Поэтому в следующий раз, когда проснетесь в приступе отчаяния, успокойте себя тем, что это состояние обусловлено, главным образом, биологически и что днем вы почувствуете себя лучше и оптимистичнее.

 

 

Слово "беспокойство" происходит от англосаксонского слова задыхаться или давиться. Состояние беспокойства не дает вам эффективно думать или действовать.

 

 

Поэтому утро положительно настроенного человека начинается с активной дыхательной гимнастики. Она улучшает обеспечение организма кислородом, активизирует кровообращение, укрепляет тело и душу. Встаньте у открытой форточки и с минуту глубоко подышите. Выдохните свой гнев! Затем сделайте несколько легких упражнений и улыбнитесь.

 

 

В течение дня время от времени делайте паузы для того, чтобы сосредоточиться. На несколько минут отрешитесь от суеты, поразмышляйте о том, что для вас важно, настройте себя снова на свою цель.

 

 

Вечером перед сном воздействуйте на свое подсознание с помощью описанного в первой главе метода самопогружения и следующей формулы самовнушения: "Я выгляжу как преуспевающий благополучный человек. Я улыбаюсь, думаю, говорю, двигаюсь, действую и реагирую так, будто я уже стал той личностью, которой хочу стать".

 

 

Для усиления эффекта используйте уже известную вам технику конструирования желаемого образа.

 

 

Каждый новый день - очередная частичка богатства всей нашей жизни. Закономерности, которым подчиняется ваша жизнь, отражаются как в голограмме в любом ее дне. Если у вас постоянно плохое настроение, докопайтесь до его причины! Изучите свое уныние. На что оно похоже? Какие ощущения вызывает? Какие зрительные и слуховые образы проносятся в голове? Как чувствует

 

 

себя тело? Понимаете ли вы, чем вызвано дурное настроение?

 

 

Почти все перепады настроения вызваны какими-то толчками, которые чаще всего вполне очевидны. Примером может служить погода: нам радостно, когда светит солнце, и грустно, когда льет дождь. Существуют и непосредственные толчки: ожесточенный спор, злобный выпад либо неудачное действие.

 

 

Иногда такие причины оказываются косвенными, скрытыми. Случается нечто такое, что напоминает о чем-то, и, часто не сознавая этого, вы реагируете на воспоминания. Определите, что влияет на вас, и тогда эти влияния отчасти потеряют свою силу. Если вы пребываете в дурном настроении и решили избавиться от него, для этого можно воспользоваться несколькими приемами.

 

 

Прежде всего можно немного подвигаться. Любое чувство связано с типичной позой тела, устоявшейся схемой мышечного напряжения. Это настолько очевидно, что художники-мультипликаторы давно научились передавать чувства своих героев парой

 

 

выразительных росчерков кисти.

 

 

Энергичные движения меняют настроение, их можно считать резкой сменой позы. Когда даешь мышцам хорошую нагрузку, невозможно оставаться в прежнем настроении. С каждой эмоцией связана не только определенная схема мышечного напряжения и привычная поза, но и своеобразный ритм дыхания.

 

 

Есть еще один способ избавиться от дурного настроения. Для этого нужно вспомнить радостный случай и заново пережить его в воображении. У каждого из нас есть в запасе целая коллекция чудесных воспоминаний, переживаний, навыков, стратегий, но мы часто забываем об этом. Погружение в воспоминания - процесс творческий, он не похож на чтение одной и той же книги.

 

 

Наконец, мы можем предложить вам весьма любопытную практику изменения настроения посредством проработки телесных эквивалентов психических переживаний. Тело и разум неразрывны. Это два слова, обозначающие одного и того же человека. В зависимости от своего характера психические переживания могут претворяться (превращаться) в теле либо в чувство тепла, простора, света и легкости, либо в холод, тесноту, тьму и тяжесть. Именно последние формы "презентации" энергии негативных эмоций в теле и являются объектом воздействия в данной методике. Суть ее сводится к "опредмечиванию" возникающих в теле ощущений и работе с ними, как с объектом.

 

 

Как ни странно это может показаться на первый взгляд, но эффективность данной методики часто оказывается поразительной.

 

 

Предполагается, что возникающие при "опредмечивании" психических переживаний образы являются своего рода посланниками глубинных бессознательных процессов, "питающих" беспокоящие нас чувства. Работа с ними - это способ прямого воздействия на то, что не может быть доступно логике нашего сознания. Она проводится в измененном состоянии в следующей последовательности:

 

 

* Первое. Оцените свои телесные ощущения, связанные с негативным переживанием - что вы чувствуете? (тяжесть, пустоту, холод, сжатие, одеревенение...).

 

 

* Второе. "Лоцируйте" место этих телесных ощущений - где вы это чувствуете? (в голове, груди, животе, спине, руках, ногах...).

 

 

* Третье. Создайте зримый образ того, что вы ощущаете, - на что это может быть похоже? (колючий шар, комок слизи, чугунная плита, клубок змей, грязь, осколок льда...). После того как ощущение в теле начинает восприниматься вами как некий объект, вещь или даже существо, ощущение оказывается сообщением.

 

 

* Четвертое. Мысленно вынесите этот образ из своего тела и поместите в пространстве перед собой.

 

 

* Пятое. Трансформируйте образ из негативного в позитивное его значение. Меняйте форму (закругляйте острые углы, сглаживайте выступы), расцветку (агрессивные цвета перекрашивайте в спокойные, создавайте гармоничную цветовую гамму), делайте его легким, теплым, приятным на ощупь, сопроводите доставляющим вам удовольствие звучанием.

 

 

* Шестое. Верните измененный вами образ в себя и растворите его в глубинах своего организма. Ощутите, как изменились ваши переживания.

 

 

Образ - это язык бессознательного. Его функция в концентрации энергии. Характер образа определяет качество энергии. Меняя его, вы меняете энергетическую основу переживания, то есть саму его суть.

 

 

Для поддержания хорошего настроения больше проявляйте заботу о своем здоровье. Спорт и хобби, то есть приятное успокаивающее занятие в свободное время, - это замечательные факторы, благотворно сказывающиеся на настроении, что соответственно отражается и на работоспособности. Учитесь полностью отключаться и наслаждаться свободным от работы временем и выходными днями.

 

 

Попытайтесь выяснить, что поднимает у вас настроение. Украсьте свои будни, они длятся дольше, чем воскресенье, они отнимают у вас больше времени, а время - это то, из чего и состоит наша жизнь.

 

 

Пытайтесь избавиться от неприятных мыслей перед сном, потому что в противном случае они будут роиться у вас в подсознании всю ночь. А следствием будут неспокойный сон, кошмары, скверное настроение утром и предрасположенность к еще худшему настроению днем. Так заколдованный круг становится все шире.

 

 

Умение отбрасывать мысли, вызывающие ненужные сожаления, чувство вины или обиды, зависти или злости может изрядно облегчить вам жизнь.

 

 

"Легко сказать, но не так-то просто сделать", - можете возразить вы. Действительно, мысли часто ведут себя очень произвольно: когда захотят, тогда приходят, когда захотят, тогда уходят, как будто они самостоятельные живые существа. Но тогда так с ними и надо поступать.

 

 

Есть хорошая техника прерывания неприятных мыслей. Цель в ней - мысленно крикнуть: "Стоп!" - при первом появлении нежелательной мысли. Когда вы слышите музыку, которая вам не нравится, вы ведь не пытаетесь заставить приемник изменить мелодию, вы его просто выключаете. Точно так же с негативной мыслью: вы мысленно или даже вслух выкрикиваете: "Стоп!" - с одновременным воображаемым вставанием или топаньем ногой, или ударом по столу, или каким-нибудь другим демонстрирующим вашу решимость действием. Как показывает наша практика, отдача себе приказа в столь императивной форме становится несовместимо с нежелательными размышлениями.

 

 

Итак, теперь вы знаете, что если можно накликать несчастье, то можно также накликать успех и счастье.

 

 

Мысли - это сила. Наши цели, наши планы - это сконцентрированные мысли. Поэтому каждый свой день начинайте мыслями, полными уверенности, радости и оптимизма. Стройте свой день на фундаменте из позитивных мыслей. Так вы станете мастером в искусстве успешной жизни.

 

 

Олег Игоревич Жданов, доктор психологических наук, доктор медицинских наук, профессор Российской академии государственной службы при Президенте РФ, специалист в области космической психологии.

 

 

О нужном:

С каждым годом все большее количество людей предпочитает отдыхать на юге Росии - это и Анапа, и Сочи, и Краснодарский край. Поэтому становится актуальной, как никогда, и

недвижимость юга

 

 

. Ведь намного выгодней иметь свою недвижимость, чем переплачивать  из года в год за аренду жилья или отдых в гостиницах.

Источник:

http://formula-deneg.ru

Серия сообщений "Сам себе психолог":
Часть 1 - Как зарабатывать деньги с потрясающей легкостью?
Часть 2 - Три шага добиться желаемого без усилий
Часть 3 - "Как выработать привычку к оптимизму?"
Часть 4 - Все богатства нашего характера
Часть 5 - Меняем жизнь за 7 дней?
...
Часть 37 - Чарли Чаплин. Любовь к себе, в день своего 70-летия.
Часть 38 - Тест на цвет Ауры.
Часть 39 - Тестик:))))

Полезные привычки (для девушек)

Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
Спите не менее 8 часов.
Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
Сидите в интернете не более часа в день.
Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
Фотографируйте каждый свой летний день.
Бегайте по утрам.
Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
Улыбайтесь.

Учите по 5 новых иностранных слов.
Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)
Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
Делайте утреннюю зарядку.
Медитируйте - просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
Говорите людям приятные слова и комплименты.
Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.
Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать.
Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
Ходите прямо. Следите за осанкой.
Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
Заведите дневник своих успехов.
Экономьте деньги.
Займитесь йогой.
Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!

---

Хотите выглядеть стильно и необычно? Только для прогрессивной молодежи Интернет-магазин молодежных товаров At My Place предоставляет неординарную и яркую одежду и другие прикольные штучки! Будь ярче других. Выбирай лучшее!
 

10 способов научиться любить себя от Луизы Хей



1. Важнейший ключ к достижению любви к себе — перестать критиковать себя.
Трудности возникают, когда мы считаем себя плохими. Все мы меняемся. Каждый день — это новый день, и мы проживаем его иначе, чем вчера. Наша сила — в способности приспосабливаться к течению жизни. Все мы люди, и это делает нас уязвимыми. Давайте научимся не притворяться совершенными. Стремление к совершенству невыносимо давит на человека и не дает ему сосредоточиться на том, что неблагополучно в его жизни. Отказавшись от него, мы могли бы открыть в себе свою индивидуальность, творческие способности и оценить в себе то, что делает нас не похожими на других людей. Каждому из нас назначено сыграть свою роль в этом мире. Критикуя себя, мы делаем себя не способными выполнить свое предназначение.
Читать далее...

ХОТИТЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЕЙ?

ХОТИТЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЕЙ?
Вот пример того, что стоит сделать.

1. Откажитесь от необходимости быть всегда правым.
Всякий раз, когда вы чувствуете необходимость бороться за свою правду и раздавать наставления, спросите себя: "Я предпочитаю быть правым или любящим?", «Могу ли я на 100% быть уверен, что я прав?»

2. Ослабьте контроль.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать то, что происходит с вами и вокруг вас - ситуации, события, людей и обстоятельства. Лао Цзы сказал: "Мир побежден теми, кто дает ему возможность быть, но когда вы пытаетесь его изменить, мир всегда будет непобедимым».

3. Откажитесь от стремления обвинять других.
Откажитесь от необходимости обвинять других в том, что у вас есть, или чего у вас нет, что вы чувствуете или не чувствуете. Хватит тратить энергию впустую, пора принять на себя ответственность за свою жизнь.

4. Отставьте пораженческое настроение!
Множество людей думают о себе плохо. Не верьте, вы лучше! Экхарт Толле однажды сказал: "Разум является отличным инструментом при правильном использовании, но если его использовать неверно, он становится разрушительным».

5. Выйдите за рамки привычных убеждений и верований.
Не говорите себе: "Это невозможно!" Пробуйте - ошибайтесь - анализируйте - исправляйте ошибки - и снова пробуйте! Разверните крылья и летите! Жизнь гораздо больше и шире наших пониманий и представлений о ней.

6. Откажитесь от жалоб.
Откажитесь от потребности жаловаться на все: на вещи, людей, ситуации, события и обстоятельства. Никто не сможет заставить вас грустить, и нет ситуации, которая сможет сделать вас несчастными, если вы не позволите это сделать.

7. Прекратите критиковать всё и вся!
Откажитесь от необходимости судить и критиковать вещи, события и людей, отличающихся от вас. Мы все разные, но похожи в одном: все мы хотим быть счастливыми, любимыми и сами любить, и чтобы нас понимали. Не осуждайте усилия других на пути к достижению их цели.

8. Откажитесь от необходимости произвести впечатление на других.
Не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь, в угоду другим. Как только вы прекратите пытаться быть кем-то другим, как только вы удалите маску и прекратите "казаться", люди будут идти к вам без особых усилий.

9. Не сопротивляйтесь изменениям.
Изменение помогает двигаться от одной цели к другой. Изменения помогают улучшить вашу жизнь и жизнь окружающих вас людей.

10. Прекратите клеить ярлыки!
на вещи, людей и события, которые вы не понимаете, или которые кажутся вам странными. Попробуйте открыть свой ум, шаг за шагом. Мозг более полноценно работает только тогда, когда он открыт.

11. Откажитесь от ваших страхов.
Страх это только иллюзия, он не существует, мы его создали. Это все в вашей голове.

12. Забудьте об оправданиях.
Упакуйте все оправдания и опустите их в долгий ящик. Мы застряли в нашей собственной лжи (часто самому себе) и оправданиях. В конечном счете, 99,9% из этих оправданий не имеют под собой никакой основы.

13. Отпустите прошлое.
Это трудно, особенно если прошлое кажется намного лучше настоящего, а будущее выглядит устрашающе. Наслаждайтесь жизнью: в конце концов, жизнь - это путешествие, а не пункт назначения.

14. Уберите ненужное.
Многим это трудно понять, но проведите четкую грань между тем, что вам на самом деле нужно, и тем, за что вы цепляетесь по привычке.

15. Откажитесь от необходимости соответствовать ожиданиям окружающих.
Многие люди живут жизнью, которая им не принадлежит. Они живут не своей жизнью, а в зависимости от того, какими другие люди хотят их видеть, что думают о них и ожидают от них. Они как бы проживают чужую жизнь.

30 привычек, от которых необходимо отказаться

ДЕНЬ 1


Намерения, Мечты, Желания

День 1. Сто шагов в УМЕ

Или кратчайший путь к вашей МЕЧТЕ



Мои приветствия, Zoyakuchinskaya!

Рада видеть вас среди участников курса "Намерения. Мечты. Желания" и сразу хочу поблагодарить вас за доверие ко мне и моим материалам.

На протяжение этой недели вы получите от меня несколько писем с наиболее сильными (с точки зрения читателей) видео роликами с практическими заданиями, которые помогут вам выверить ваши намерения и начать сонастраиваться с вашей мечтой.

Из материалов первого дня вы узнаете:
Почему намерения на каждый день работают, а в долговременной перспективе происходят сбои?
На какую волну нужно настроиться, чтобы день был радостным и успешным?
Можно ли пойти против инстинкта выживания? Стоит ли вообще это делать?
Правда ли, что мужчинами управляет левой полушарие головного мозга, а женщинами — правое?
Что сделать, чтобы семя нового проекта проросло в кратчайшие сроки? Пошаговый алгоритм.
Насколько важна для человека готовность и открытость ко всему новому?
Как использовать свои «слабые» стороны себе на благо?
Как помогают циклы Луны в исполнение желаний?

Ссылка на День 1: http://kluchimasterstva.ru/landing/namereniya-mechtyi-zhelaniya-den-1


Приятного прослушивания и до встречи во втором дне!

С уважением,
Алена Старовойтова трансформационный тренер
Автор блога "Ключи Мастерства" http://kluchimasterstva.ru

10 жизненных советов на случай, когда все плохо.

Адам Джексон.Книга 10 секретов Любви


Любовь и радость истинно любовных отношений в жизни слишком часто кажутся нам недостижимой сказкой. Но каждый из нас способен любить, быть любимым и создать такие отношения в своей жизни. Существуют всеобщие законы, по которым устроено все в природе и все в жизни, и в этих законах есть секреты истинной любви - вечные принципы, высказанные древними мудрецами и уважаемые даже сегодня врачами и психологами во всем мире.
Десять описанных в этой маленькой книге практических техник, помогающих создать любовь в вашей жизни, заслуживают десяти толстых томов, и все же их описания абсолютно достаточно, чтобы воспользоваться ими и преуспеть в поиске самого главного человека в вашей жизни, в установлении полных любви отношений с окружающими вас людьми.
Этот увлекательный рассказ об одиноком, разочарованном молодом человеке, который под руководством загадочного старого китайца начинает удивительное путешествие в мир собственной души,...
10 Секретов Любви

ЧТО НУЖНО ЖЕНЩИНЕ ДЛЯ СЧАСТЬЯ?

Что нужно ЖЕНЩИНЕ для счастья?

Как выйти из кризиса? Советы специалиста для тех, кто хочет открыть дверь в новую жизнь


(Фото: Dmitriy Shironosov / Shutterstock.com)


Как выйти из кризиса? Советы специалиста для тех, кто хочет открыть дверь в новую жизнь

Ирина Дыбова


Как мы определяем кризис?

• Ваша сегодняшняя жизненная ситуация Вас не удовлетворяет.
• То, что Вы делаете, не работает и не помогает.
• Вы чувствуете, что, несмотря на постоянное и бесконечное «делание», вы стоите на месте.
• Вы уже разбирали сложившуюся ситуацию два миллиона раз и вам известны все выходы, но проблема в том, что они не работают.

Другими словами – вы застряли в переходе. Прежняя жизнь уже не устраивает. Пора двигаться дальше, но куда и как – непонятно.


И как мы обычно поступаем?

• Делаем больше, лучше и эффективней то, что в новых условиях уже не работает
«Я же постоянно что-то делаю, чтобы изменить ситуацию, не сижу сложа руки, но всё безрезультатно.»

• Пытаемся найти положительные стороны в происходящем
«Мне давно опостылела эта работа, но она стабильна и рядом с домом.»
«Мы давно чужие люди, но у детей есть отец.»
«Я недостаточно получаю за свою работу, зато я помогаю людям.»

• Делаем вид, что ничего не происходит
«В конце концов, так все живут, и с чего я взяла, что достойна большего.»
«Многие мечтали бы иметь то, что я имею сейчас, а я ещё чем-то недовольна.»

• Опускаем руки и больше уже не пытаемся ничего изменить
«Зачем биться головой об стену, всё равно всё без толку.»
«Значит, судьба у меня такая.»
«Не были богатыми и нечего начинать.»

И что происходит с нашей жизнью в итоге?
• Мужчины закрываются от жизни «бесконечным банкетом», навязчивым хобби или «выпускают пар» на близких.
• Женщины начинают заедать проблемы, уходят с головой в непрерывное «делание», всепоглощающую заботу о ребёнке, книги, форумы, навязчивый шопинг.

Недовольство жизнью никуда не девается, напряжение в системе нарастает и в итоге прорывается в самых слабых местах:
• Начинают часто и «на пустом месте» болеть дети.
• У нас появляются какие-то хронические заболевания, мы пытаемся лечиться, но только ходим по кругу.
• «Ни с того ни с сего» ломается техника, всё виснет, заканчивается, отключается и глохнет.
• Возникает какое-то безумное стечение обстоятельств, когда весь мир вокруг рушится и всё происходит одновременно.
Это и есть «выброс пара» в системе.


А что стоит сделать, находясь в кризисе?

Для начала кризис – это абсолютно закономерная вещь. Без кризисов нет развития и невозможен переход на новую ступень.
Кризис означает, что вы уже переросли вашу сегодняшнюю ситуацию, работу, вариант отношений или другое, и вам пора двигаться дальше.
Как мы увидели выше, сдерживание этой мощнейшей движущей силы ведёт к разрушительным последствиям.
Вы просто выросли из этих «детских штанишек», и они трещат по швам.
Поэтому единственный путь – это только вперёд!

Кризис – это тайфун, который может поднять Вас высоко над существующей реальностью и открыть невиданные возможности.
Но может и разнести на мелкие кусочки и сбросить с бешеной скоростью вниз, разрушив всё созданное Вами ранее.
И поэтому основная задача – осторожно, шаг за шагом, осуществлять переход на новый, более высокий уровень развития.


Итак, алгоритм поведения, если Вы чувствуете, что вот оно – «кризис!»

1. Дать себе разрешение остановиться.
Сложно, я знаю. Иногда практически невозможно. Но если Вы не остановитесь по своей воле, жизнь остановит вас насильно, но уже на других условиях.
Задача этого периода «Расслабься и доверяй».
Вот так просто. В английском языке есть такой глагол «to be patient», дословно «быть пациентом», а переводится как «запастись терпением».
Это когда от тебя ничего не требуется, только расслабиться и доверять миру.
«Лечь на воду». Просто сделать выходной или взять отпуск на месяц, год или три.
Столько, сколько надо, чтобы остановить хаос, освободить голову от навязчивых поисков решения. Просто быть. Быть здесь и сейчас в этом мгновении, как будто нет ни прошлого, ни будущего, только этот миг.
Помогает – выключить телефон, оставив в зоне доступа только близкий круг, не выходить в Интернет, уехать на время. Одним словом, до минимума сократить информационный и эмоциональный шум вокруг.

2. И тогда в этом расслабленном, соединённом со всем сущим состоянии вдруг возникают первые слабые проблески осознания происходящего. А затем уже накатывают инсайты и озарения.
И наступает новый период. Задача которого «Слушай».
Вот здесь уже можно начать потихоньку анализировать на фоне отсутствия мысленного хаоса и информационного мусора.
Прислушайтесь к себе: «Чего я хочу для себя на самом деле?»
Прислушаетесь к миру: «Что хотят от меня родные на самом деле?»
«Зачем я вообще в этом мире? В чём моё предназначение?»

На этом этапе самое время воспользоваться профессиональной поддержкой.
Здесь работает Глубинный коучинг и психотерапевтические техники, основанные на самоанализе.
Этот этап даёт видение своей миссии и жизненных целей на ближайшие годы.

3. Третий период – это первые, но решающие попытки сделать осознанные шаги.
Уже есть силы и ресурс. Осознание нового себя и своих новых целей.
Более того – невыносимая потребность, наконец, заявить о себе в новом качестве.
Задача периода – «Вставай! Иди и борись!»
На этом этапе делается что-то впервые по-другому, появляются свидетельства того, что я уже могу, уже профессионал, у меня уже есть силы и первая уверенность в себе.
Отсылаются резюме, проводятся исторические переговоры, внедряются решения, полностью меняющее ход жизни.
Жизненно необходима вера в себя, поддержка близких людей, признание тех, на кого хочется равняться.

4. Четвёртый период – составление системы.
Первый удар сделан, наступило время разобраться и создать систему.
При отсутствии системы и застревании на предыдущем этапе силы быстро заканчиваются и человек откатывается вниз. Идёт обесценивание себя и всего сделанного, своих возможностей и целей.
Поэтому после нескольких мощных ударов третьего этапа необходимо выстраивание системы четвёртого этапа.
Это могут быть: система поиска нового направления деятельности, система поиска работы, новая система работы, новая система продаж, новая система взаимоотношений и т.д.

На этом этапе хорошо работает персональный коучинг, помощь в планировании, тайм-менеджемент и другие организующие техники.
Система делается, апробируется, усовершенствуется, затем опять апробируется, в итоге доводится до идеала и успешно работает какое-то время.
Задача четвёртого периода – «Сделай систему».

5. Пятый период – это разработка стратегии и глобального видения.
«Как я вижу себя в этой деятельности через год? Через 5 лет?
Что мне необходимо сделать пошагово с сегодняшнего дня, чтобы этого достичь?».

На этом этапе отлично работают техники персонального коучинга, направленные на визуализацию долгосрочных результатов и планирование по линии времени.
Составляется стратегический план, внедряется, корректируется, усиливается на каждом этапе и как итог ведёт к наилучшим результатам. И, как правило, к максимальной прибыли.

6. Шестой период – поиск единомышленников, передача опыта, менторство.


И оп-па – новый кризис…

«Се ля ви» – такова жизнь. Мы опять чувствуем, что на этом поприще сделали всё, что могли и жаждем изменений.
И начинается новый виток спирали, но с большим опытом, новым инструментарием и возможностью решать более легко более сложные задачи.
Расслабься и доверяй!

Данный алгоритм действий разработан мной на основе личного профессионального опыта работы с клиентами и с использованием теории уровней бытия Клэра Грейвза, отражённых в Спиральной динамике Дона Бека и Криса Кована.


Как себя поддержать на каждом этапе?

Задать себе вопрос «Чего я хочу?»
«Кто и что может меня поддержать?»

И научиться просить о помощи.
К сожалению, ещё не так много людей могут читать наши мысли, поэтому о том, что вам нужна помощь, и как именно вы хотите, чтобы вам помогли, стоит говорить вслух.

Всегда существует возможность профессиональной поддержки.
И здесь её необходимость определяет ответ на вопрос:
«Настолько ли важно для меня решение этой проблемы, что я готов за это платить деньги?»

И я хочу напомнить, что для зарегистрированных читателей ШколыЖизни.ру есть возможность получить первую коуч-сессию по Skype бесплатно.
Для этого надо оставить запрос с вашим адресом в Skype в комментариях к этой теме.

Удачи Вам и движения вперёд!
20.08.2011
Опубликовано 24.08.2011 в рубрике «Психология»


Постоянный адрес этой статьи: http://www.shkolazhizni.ru/archive/0/n-48291/

Без заголовка

Итак, что делать, когда тебе плохо и все валится из рук:

Принять ситуацию усталости или «спада». Не сопротивляться ей. На востоке говорят, нужно стать водой, которая поглощает все, что в нее бросают, и снова становится ровной гладью. В жизни нельзя все время находиться на подъеме, нельзя всегда быть здоровым, веселым. Бывают взлеты и падения. Отнеситесь к ним философски. Примите спад. Используйте его для отдыха, регенерации, для того, чтобы провести
время с семьей, наедине с собой и своими желаниями.
Пожалейте себя. Дайте пожалеть себя другим. Выговоритесь. Высморкайте всю гадость, которая скопилась в вас. Избавьтесь от эмоциональных зажимов, стресса, которые, возможно, и стали причинами спада. Чем лучше вы выпустите пар, тем быстрее начнется процесс выздоровления и подъема.
Никаких экспериментов! Делайте все так, как привыкли, чтобы не
вызывать дополнительного стресса. В связи с этим я приостановила эксперимент «осознанности», хотя в некоторые минуты мысли о том, что сейчас спокойный момент и на этом можно сконцентрироваться, очень помогали. Делайте все в замедленном темпе, если обычный темп жизни вас напрягает. Это прекрасная техника релаксации.
Если вы не в силах выполнять какие-то дела, попросите помощи. Я, наконец, взяла себе в помощь домработницу для дел, до которых у меня и в обычные дни руки не доходят. Дорого, но во время «спадов» об этом как-то не думаешь. Не до жиру, быть бы живу:)
Ну и теперь ответ на главный вопрос - стоит ли в это время думать о счастье и стремиться к нему? Ради Бога, не думайте о счастье и не читайте мой блог. Если ваши ритмы взлетов и падений не совпадают с моими (а это маловероятно, так как мои ориентируются на вирусные инфекции нашего города), то все написанное на сайте будет вас раздражать. Приберегите непрочитанные посты на время эмоционального подъема:) Прочитаете их потом все разом. Вот это будет счастье!:) А пока лелейте себя, ухаживайте за телом и душой.
Когда вам надоест «падать» и валяться в кровати, начинайте действовать. Вы достигли «дна». Пришло время выбираться.
В первую очередь, нужно остановить поток негативных, удручающих мыслей. Сделать это можно, посмотрев хорошую комедию или не очень слезливую мелодраму. У меня на такой случай есть папка в компьютере с названием «развлечение». Именно ее я открываю, когда хочу на два часа «забыть все».
Потом нужно попытаться встряхнуть тело. Два стакана апельсинового сока, горячий душ, поход в тренажерный зал или пятнадцать минут танцев дома заставят вас удивиться тому «и чего это меня так накрыло»:)
Потом нужно разгрести накопившиеся дела и
проблемы и, прежде всего те, которые подтолкнули к спаду. На подъеме, который обычно наблюдается после спада, это несложно, но здесь нужно соблюдать осторожность. Нужно отдыхать и не
переусердствовать, чтобы период подъема длился как можно дольше.
На заключительном этапе проведите анализ: можно ли что-то изменить, чтобы спадов в вашей жизни было поменьше? Психологи советуют, прежде всего, своевременно отдыхать и слушать свой организм – чувствовать естественные спады и не нагружать организм в это время. Подъемы же делать не слишком крутыми. Тогда и спады будут более пологими.
http://superhappy.ru/kak-byt-so-schastem-kogda-ne-...%90%D0%A1%D0%A2%D0%AC%D0%95%29

Творческий дневничок. А у вас есть такой?

Секреты моего дневника.

Многих моих знакомых всегда интересовало, что же такого необычного в этом дневнике и почему он всегда со мной.

Этот дневник помогает поднять настроение, не терять идеи и развить творческие способности. Благодаря ему у меня всегда множество идей. Он содержит 100 заданий. На первый взгляд очень простых. Но на второй взгляд очень необычных... Каждый день я открываю наугад любую из страничек и выполняю задание)))

Раскрываем секрет креативного дневника >>>

10 способов быть необычайно привлекательным


Элина Назаренко
Руководитель отдела качества
Москва, Россия
Оставайтесь верными своим ценностям. Будьте честными. Старайтесь изо всех сил. Делайте всё, что поможет вам приблизиться к вашей мечте. Заботьтесь о себе, о своей семье и о своих друзьях. Относитесь к людям с уважением. Ведите себя так, чтобы людям было комфортно вами. Заслужите репутацию доброго и порядочного человека.

1. Поступайте так, как вы считаете правильным.
Никогда не бойтесь делать то, что вы в глубине души считаете верным, особенно если на кону стоят чувства другого человека. Когда мы знаем, что мы поступаем неправильно, нет наказания серьёзнее, чем раненные чувства.

2. Не сплетничайте и не выносите поверхностных суждений.
Великие умы обсуждают идеи, посредственные умы обсуждают события, ограниченные умы обсуждают людей. Жизнь слишком коротка, для того чтобы тратить её на обсуждение людей, на сплетни и бессмысленное болтание языком. Если вам что-то непонятно, спросите. Если вы с кем-то не согласны, поспорьте. Но не обсуждайте людей за их спиной с кем-нибудь ещё. Прочитайте книгу «Господство любви».
далее

5 привычек, которые помогают идти вперед каждый день.

Привычка 1. Важные дела — в первую очередь!

Многие люди откладывают трудные и сложные задачи «на завтра» или «на потом». Но только здесь вся проблема заключается в том, что такой перенос дел «на завтра» начинает повторяться до бесконечности! Хотите изменить свою жизнь – делайте и решайте задачи прямо сейчас, а не в следующий понедельник. И начинать всегда надо с наиболее важных и сложных дел. Тогда все остальные дела будут делаться Вами легче и быстрее. Когда не висит в голове груз еще не сделанного дела, эта самая голова имеет привычку гордо подниматься и работать быстрее. Да и чувство облегчения от выполнения сложной работы придает легкость всему телу.

Привычка 2. Всегда берите ответственность на себя.

Дальше