Цитата сообщения счастье_счастное Без заголовка

Итак, что делать, когда тебе плохо и все валится из рук:

Принять ситуацию усталости или «спада». Не сопротивляться ей. На востоке говорят, нужно стать водой, которая поглощает все, что в нее бросают, и снова становится ровной гладью. В жизни нельзя все время находиться на подъеме, нельзя всегда быть здоровым, веселым. Бывают взлеты и падения. Отнеситесь к ним философски. Примите спад. Используйте его для отдыха, регенерации, для того, чтобы провести
время с семьей, наедине с собой и своими желаниями.
Пожалейте себя. Дайте пожалеть себя другим. Выговоритесь. Высморкайте всю гадость, которая скопилась в вас. Избавьтесь от эмоциональных зажимов, стресса, которые, возможно, и стали причинами спада. Чем лучше вы выпустите пар, тем быстрее начнется процесс выздоровления и подъема.
Никаких экспериментов! Делайте все так, как привыкли, чтобы не
вызывать дополнительного стресса. В связи с этим я приостановила эксперимент «осознанности», хотя в некоторые минуты мысли о том, что сейчас спокойный момент и на этом можно сконцентрироваться, очень помогали. Делайте все в замедленном темпе, если обычный темп жизни вас напрягает. Это прекрасная техника релаксации.
Если вы не в силах выполнять какие-то дела, попросите помощи. Я, наконец, взяла себе в помощь домработницу для дел, до которых у меня и в обычные дни руки не доходят. Дорого, но во время «спадов» об этом как-то не думаешь. Не до жиру, быть бы живу:)
Ну и теперь ответ на главный вопрос - стоит ли в это время думать о счастье и стремиться к нему? Ради Бога, не думайте о счастье и не читайте мой блог. Если ваши ритмы взлетов и падений не совпадают с моими (а это маловероятно, так как мои ориентируются на вирусные инфекции нашего города), то все написанное на сайте будет вас раздражать. Приберегите непрочитанные посты на время эмоционального подъема:) Прочитаете их потом все разом. Вот это будет счастье!:) А пока лелейте себя, ухаживайте за телом и душой.
Когда вам надоест «падать» и валяться в кровати, начинайте действовать. Вы достигли «дна». Пришло время выбираться.
В первую очередь, нужно остановить поток негативных, удручающих мыслей. Сделать это можно, посмотрев хорошую комедию или не очень слезливую мелодраму. У меня на такой случай есть папка в компьютере с названием «развлечение». Именно ее я открываю, когда хочу на два часа «забыть все».
Потом нужно попытаться встряхнуть тело. Два стакана апельсинового сока, горячий душ, поход в тренажерный зал или пятнадцать минут танцев дома заставят вас удивиться тому «и чего это меня так накрыло»:)
Потом нужно разгрести накопившиеся дела и
проблемы и, прежде всего те, которые подтолкнули к спаду. На подъеме, который обычно наблюдается после спада, это несложно, но здесь нужно соблюдать осторожность. Нужно отдыхать и не
переусердствовать, чтобы период подъема длился как можно дольше.
На заключительном этапе проведите анализ: можно ли что-то изменить, чтобы спадов в вашей жизни было поменьше? Психологи советуют, прежде всего, своевременно отдыхать и слушать свой организм – чувствовать естественные спады и не нагружать организм в это время. Подъемы же делать не слишком крутыми. Тогда и спады будут более пологими.
http://superhappy.ru/kak-byt-so-schastem-kogda-ne-...%90%D0%A1%D0%A2%D0%AC%D0%95%29