ПСИХОЛОГИЯ: Манипуляторы - Эмоциональный шантаж и его жертвы

«Я такого от тебя никак не ожидала», «Вот если бы ты любила меня на самом деле...», «Как ты только могла» - у близких людей возможностей спекулировать нашими чувствами хоть отбавляй. Эмоциональные вымогатели крайне редко прибегают к прямым угрозам, они предпочитают действовать исподволь

Нам напоминают о наших обязанностях в семье - «Ты же мне обещала, что...», или о том, что ради нас будет принесена жертва «Если ты не согласишься, мне придется ...», нас укоряют в том, что мы слишком мало делаем - «Я уже четыре раза сходил(а) в магазин на этой неделе, а ты об этом даже не задумалась», ставят под вопрос наши чувства «Если бы ты по-настоящему любила мать, ты бы никогда...», иногда это «общение» вообще не доходит до вербального уровня - опущенные уголки губ, недовольное, кислое выражение лица, показательные вздохи, слезы, пожалуй, красноречивее слов.

Читать далее...

Язык жестов или как научиться читать чужие мылси


Ученые установили, что всего 7 % информации при общении передается с помощью вербальных средств - только слов, тогда как за счет невербальных средств мы получаем более 55% информации! Не теряете ли вы эту информацию? Невербальные сигналы - жесты, мимика, позы, взгляд, внешний вид, дистанция при разговоре, украшения - активно участвуют в общении и в каждый момент времени говорят собеседнику о нашем отношении к нему и его словам. Удивительно, но человек редко осознает то, что его поза, жесты и движения могут противоречить тому, что сообщает его голос. Увы, мы многое теряем - очень часто невербальная информация остается "за кадром" нашего внимания, мы не умеем ее прочитывать и интерпретировать. Сделайте свое тело союзником, а не предателем! Вы хотите "выяснить" отношения? Вы "ломаете голову", желая узнать правду о том, как человек к вам относится? Присмотритесь к его жестам внимательно - вы можете их "прочитать"!

Восемь признаков того, что человек говорит неправду

Психологи считают, что ложь - часть человеческой натуры. Обман в бизнесе может привести к многомиллионным убыткам и концу карьеры, так что обманщика надо знать в лицо. Вот 8 признаков, которые помогут его опознать.
1. Не смотрит в лицо. Говорящие правду значительно чаще смотрят в глаза своих собеседников и держат голову прямо, чем лжецы. Обманщики "склоны сутулиться во время разговора, сидеть, скрестив руки и ноги так, словно они заморожены", - говорит президент компании John E. Reid & Associates, которая проводила тренинги по технологии проведения допросов для 500 тыс. служителей закона.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>

Правила жизни и почему мы жалуемся и ноем?

Необходимо взять контроль над своей жизнью, то есть перестать позволять людям и обстоятельствам диктовать Вам, как и что делать в Вашей собственной жизни.
Однако, иногда случается так, что даже чувствуя неудовлетворенность своей жизнью, мы на столько завязли в зависимости, что кажется практически невозможным отказаться от этой безнадежности и вернуться к самой себе.

Например, наиболее часто встречается недовольство местом работы, должностью, зарплатой. Скорее всего, Вы пошли по пути наименьшего сопротивления и выбрали то, что было легче и безопаснее, вместо того, чтобы упорно добиваться успеха в деле Вашей мечты. Еще хуже, когда работа выбирается с позиции того, что навязывает окружение, положение, долг.

Прочитайте это хотя бы 2-3 раза. И поймёте: всё в ВАШИХ руках! >>>

Как у вас с чувством юмора?

Данный тест позволит Вам определить есть ли у Вас чувство юмора или оно отсутствует напрочь.

1. Любите ли вы фантазировать, представлять себя в разных ситуациях?
   
   Да - 5, Нет - 0


2. Легко ли вызвать у вас гнев?
   
   Да - 0, Нет - 5


3. Зависит ли ваше настроение от успеха или неуспеха в том или ином деле?
   
   Да - 0, Нет - 5


4. Смеетесь ли вы, когда вам смешно?
   
   Да - 5, Нет - 0


5. Может ли вам испортить настроение длинная очередь?
   
   Да - 0, Нет - 5


6. Вы любите комплементы, радуетесь им?
   
   Да - 0, Нет - 5


7. Любите ли общаться с детьми?
   
   Да - 5, Нет - 0


8. Часто ли хандрите?
   
   Да - 0, Нет - 5


9. Упрекнете ли человека за неудачную шутку?
   
   Да - 0, Нет - 5


10. Беретесь ли верховодить в компании незнакомых людей?
    
    Да - 5, Нет - 0


11. Любите ли вы рисовать?
    
    Да - 5, Нет - 0


12. Ответите ли сарказмом на резкость?
    
    Да - 0, Нет - 5


13. Считают ли вас знакомые компанейским человеком?
    
    Да - 5, Нет - 0


14. Осуждаете ли вы экстрасенсов, парапсихологов, астрологов?
    
    Да - 0, Нет - 5


15. Возьметесь ли состязаться в острословии?
    
    Да - 0, Нет - 5


16. Сильно ли переживаете, наблюдая за спортивными играми?
    
    Да - 5, Нет - 0


17. Любите ли слушать и рассказывать анекдоты, веселые истории?
    
    Да - 5, Нет - 0


18. Расстроит ли вас беспорядок в костюме вашего спутника(спутницы)?
    
    Да - 0, Нет - 5


19. Считаете ли, что цель оправдывает средства?
    
    Да - 0, Нет - 5


20. Вызывает ли досаду мнение других об отсутствии у вас чувства юмора?
    
    Да - 0, Нет - 5

ответы на testio.ru

Секреты хорошего настроения

Нас с детства учат заботиться о своей внешности, не забывать правила гигиены и хорошего тона. Но очень редко взрослые учили нас науке создания и сохранения хорошего настроения и борьбе с негативными мыслями и плохим расположением духа. А ведь от того, на что настроены наши мысли - на позитив или пессимизм - во многом зависит будущее маленького человека: станет ли он успешным, процветающим и получающим удовольствие от жизни взрослым, или будет чувствовать себя беспомощным, не способным на высокие свершения, неудачником.

Конечно же, база мышления закладывается в детстве. Но что делать, если в нашем детстве этому либо вообще не уделяли внимание, либо давали крупицы знаний, явно не достаточных для достижения позитивных результатов? Ответ здесь может быть только один – мы уже взрослые люди и должны взять ответственность за свою жизнь, в частности, и за мысли, и за настроение, в свои руки, и начать действовать прямо сейчас. Вы, наверное, слышали такое выражение – «Сегодня стоит двух завтра» - так давайте возьмем его на вооружение и именно сегодня научимся секретам хорошего настроения.

Всегда сохраняйте улыбку

Древняя китайская пословица гласит – «Человек без улыбки на лице не должен открывать магазин». Мы с детства знаем, что смеяться и очень приятно, и очень полезно. Смех – это мощный антидепрессант, благодаря ему вырабатывается большое количество гормонов счастья – эндорфинов. Когда мы грустим, нам стоит лишь улыбнуться и многое меняется в лучшую сторону. А что же вам делать, если вы не любите улыбаться? Есть единственный выход – заставить себя улыбаться. Чувствуйте и поступайте таким образом, как будто вы уже счастливы, и это поднимет вам настроение. Пусть ваша улыбка говорит: «Вы мне нравитесь, и я рад вас видеть!». Очень важно, чтобы улыбка была искренней. Лживой, натянутой улыбкой вы ни себе, ни другим не принесете положительных эмоций. Сохраняйте улыбку, позитивную и добрую, на лице и в душе!

Искренне интересуйтесь другими людьми

Одно из самых чаще всего употребляемых местоимений – это коротенькое личное местоимение «я». Люди произносят его множество раз в день, интересуясь собственной персоной намного больше, чем окружающими. Им не интересны вы и не интересна я. Главный интерес – это собственная личность с утра и до вечера. Ни в коем случае здесь нет эгоизма. Мы просто так устроены. Хотите, чтобы вас не покидало хорошее настроение, а окружающие любили бы с вами общаться? Единственный и главный секрет – искренне интересуйтесь другими людьми, приложите максимум усилий, чтобы сделать что-то приятное и полезное для других. И пусть на это уйдет много времени, сил и заботы. И помните, что интересоваться другими людьми нужно бескорыстно, не ожидая чего-то взамен. Со временем вы получите такую положительную отдачу, о которой даже и не думали.

Вырабатывайте в себе привычку к оптимизму и хорошему настроению

Хорошее настроение и оптимистичное отношение к жизни – всего лишь вопрос тренировки. Примите сознательное решение и пообещайте себе не лениться. А затем каждый день практикуйте новые эффективные методы реагирования и оптимистичные модели поведения, доводя их до автоматизма. Хорошей привычке для того, чтобы закрепиться в нашей жизни, как говорят психологи, необходим 21 день. Заставляйте себя думать и говорить о счастье, успехе, благополучии и процветании. Вытесняйте из своего сознания старые пагубные мысли, а из поведения – привычки и поступки, и заменяйте их новыми, полезными и позитивными. И вы сами не заметите, как очень скоро появятся результаты вашего позитивного хорошего настроения в виде неожиданных, новых, перспективных возможностей и шансов в различных областях жизни.

Одним из секретов поддержания хорошего настроения является концентрация внимания на ваших прошлых достижениях и успехах, добрых делах, которые вы совершили. Часто мы, наоборот, вспоминаем о прошлых неудачах, а это крайне ошибочно и вредно. Заведите дневник или папку, в которые можно было бы записывать и подшивать информацию и материалы о ваших успешных достижениях, а также счастливые фотографии или понравившиеся вырезки из журналов. Назовите их «дневник радости», «дневник благодарности», «папка успеха» или придумайте свое собственное интересное название. У каждого человека найдется, что туда записать.

А если вы отрицательно качаете головой, то именно вам стоит повнимательнее заглянуть в свою память, там есть множество положительных событий и радостных эмоций. Просто вы уже настолько привыкли думать пессимистично, что о хорошем позабыли. В следующий раз, когда вы столкнетесь с неудачами или полосой невезения, загляните в вашу замечательную папку или дневник, и почувствуйте свои силы и способности достойно пережить плохое, и достигать новых целей в будущем.

Придумайте сами или используйте позитивные высказывания (аффирмации), которые можно найти во многих книгах по позитивной психологии. Утром, только проснувшись и не вставая еще с постели, сладко потянитесь и возьмите листок с положительными аффирмациями. Произносите их вслух и вложите всю свою веру и надежду, что так оно есть и будет всегда. В течение дня повторяйте их про себя в любое удобное время, например, когда вы едите в транспорте или отдыхаете в обеденный перерыв на работе. И, конечно же, вечером перед сном не забудьте несколько раз произнести положительные фразы. А время от времени полезно их писать по несколько раз на бумаге, таким образом, в работу с сознанием включается и зрительная память.

Вот несколько примеров положительных высказываний, рекомендуемые www.resnichka.ru, которые при постоянном повторении помогут вам вытеснить из вашего сознания старые, пагубные установки и заменить их новыми и эффективными:

• Все плохое осталось в прошлом, я верю в себя, я все могу, здесь и всегда;

• Хорошее приходит ко мне ото всюду и ото всех;

• В моем мире все хорошо;

• Мне всегда и во всем везет;

• Я успешна во всем, чем занимаюсь;

• Я магнит для денег. Благополучие в любом виде притягивается ко мне;

• Я люблю и одобряю себя во всем;

• Я достойна всего самого лучшего в жизни;

• Жизнь во всем защищает и поддерживает меня.

Секретами хорошего настроения и позитивного отношения к жизни может овладеть каждый. Главное здесь, как и в любом учении, верить в свои силы, обладать желанием и энтузиазмом к необходимым действиям. Если через несколько дней вам покажется, что никаких результатов нет, и уже не хочется продолжать, именно в этот момент нельзя останавливаться, это ловушка нашего сознания, и если хотите, некая проверка на прочность. У скандинавов есть поговорка – «Северный ветер сделал викингов». Пройдите препятствия с достоинством и поверьте, что учение хорошему настроению и жизненному позитиву принесет вам такие положительные результаты, о которых вы даже и не мечтали.

ПРОСТЫЕ ЗАКОНЫ ЖИЗНИ

Эти строки следует перечитывать как минимум, раз в неделю! Написано Региной Бретт, 90 лет отроду, Кливленд, Огайо.   Желая отметить свое 45-летие, я составила 45 уроков, которые преподала мне жизнь. Это самая востребованная колонка из всех, что я когда-либо писала. Мне стукнуло 90, и вот, я снова публикую эту колонку: 1. Жизнь несправедлива, но все же хороша. 2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед. 3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть. 4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения. 5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.

Читать далее...

Как очаровывать окружающих. Три шага.

Как ни банально звучит, но люди, излучающие дружелюбие и демонстрирующие уверенность в себе, несомненно, привлекательны для всех без исключения. Это относится и к дружбе, и к любви. Для того чтобы придать своему внешнему виду уверенность, достаточно держать голову высоко поднятой и следить за своей осанкой. С хорошей осанкой вы будете восприниматься как человек, обладающий чувством собственного достоинства и умеющий владеть собой. Атмосфера дружелюбия может быть достигнута посредств ом «Тройной формулы, помогающей обрести друзей»

Читать далее...

***Правила, которые улучшат вашу жизнь.***

Прогоните свое одиночество!

Читать далее...

Больше позитива! Делаем жизнь ярче

Мечтаешь, чтобы с понедельника твоя жизнь ярко преобразилась? Все возможно! Только зачем ждать так долго, когда можно начать прямо сейчас, в данный момент. Расслабься, закрой глаза и подумай о том, чего тебе больше всего хочется именно сейчас. Открой свое сердце самым смелым заветным мечтам, настройся на тотальную уверенность в себе и в свои силы, и - кто знает, может, реальность станет еще прекрасней, чем ты только могла вообразить?!

Читать далее...

Все, что происходит – произойдет. Все, что надо, то придет.

Упражнение, выполнение которого существенно обогатит Вашу жизнь и улучшит её

Упражнение, выполнение которого существенно обогатит Вашу жизнь и улучшит её. Упражнение надо выполнять ежедневно. Данное упражнение выполнять перед сном. Представили себя маленьким ребенком. С самого маленького возраста и до 3 лет. Лучше, когда Вы еще грудной ребенок. Представьте, что Ваша мама держит Вас на ручках и укладываает спать. Ярко представляем как: - мама улыбается Вам - как она качает Вас - нежно смотрит на Вас - представьте, как ее сердце загорается зеленым мягким цветом и это сияние заполняет ее и переходит на Вас - почувствуйте в результате всего этого абсолютное спокойствие, счастье, блаженство, надежность. Так каждый день в течение 49 дней. Их еще не пройдет, а отношения и жизнь сильно переменятся, но нужно продолжать дальше. Именно 49 дней. (методика Анны. Действует превосходно) Будьте здоровы! Ларка

Чем опасны сплетни и как их избегать

5 простейших способов перезагрузиться

5 простейших способов перезагрузиться Что делать если вас охватила лень, ваша продуктивность на нуле, а в вашей голове творится полный бардак? Перезагрузитесь! Это займет всего несколько минут и вернет вам рабочий настрой. Самые простые способы перезагрузки: 1.Вздремните. Даже непродолжительный сон может повысить ваш уровень энергии и прояснить ваши мысли. Если вы чувствуете, что устали и не справляетесь с задачей, прилягьте, закройте глаза и расслабьтесь. 2.Выпейте воды. Для того, чтобы ваш организм нормально функционировал, ему необходимо достаточное количество воды. Вода улучшает многие процессы, происходящие внутри нас, в том числе и мыслительные. Чувствуете, что зависли? Выпейте таанчик воды и принимайтесь за работу с ясными мыслями. 3.Уберитесь. Если вы не можете сосредоточиться на поставленной перед вами задаче, оглянитесь вокруг. Возможно, проблема в окружающей обстановке. Если вас окружает бардак, будьте уверены что такой же бардак творится и в вашей голове. Очистив пространство вокруг себя, вы очистите и свои мысли. 4.Прогуляйтесь. Выйдите на улицу. Вы сможете подышать свежим воздухом, разобраться со своими мыслями, повысить свой физический тонус, а затем, набравшись новых сил, возвратиться к оставленным делам. 5.Внесите разнообразие. Зачастую монотонная, однообразная деятельность быстро надоедает. Очень сложно сохранить мотивацию час за часом занимаясь одним и тем же. Попробуйте встряхнуться. Займитесь ненадолго чем-то совершенно другим. Устали отвечать на почту? Наведите порядок в своей коллекции видеодисков и лишь затем возвращайтесь к письмам. .................. НА ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД ....КАЖЕТСЯ ПРОСТО .....НО ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ ! )))

>>>....

В ожидании кошмара

Ожидание неудач, страх, пессимизм – эти негативные эмоции порой захлестывают каждого человека. Но что делать, если они стали Вашими верными спутниками по жизни, и Вы постоянно живете в ожидании кошмара? Почему негативное отношение к жизни сопровождает некоторых людей на протяжении всей жизни?

Читать далее...

Быть счастливой очень просто…

Козьма Прутков, когда то изрек очень мудрую фразу: « Хочешь быть счастливым - будь им» А разве это не так? Быть счастливым просто так, без повода и каждый день. Почему? Да просто, потому что ты хочешь быть такой. За что такое счастье? Да просто так!

Читать далее...

СЕМЬ СЕКРЕТОВ СЧАСТЬЯ

СЕМЬ СЕКРЕТОВ СЧАСТЬЯ 1. БЛАГОДАРНОСТЬ. Благодарите жизнь за то, что Вы сейчас воспринимаете как данность: хорошая погода, здоровье близких, наличие работы. Благодарите окружающих Вас людей. Благодарите себя. Каждое утро просыпайтесь и благодарите мир, как минимум за любые 10 вещей,которые происходят в Вашей жизни. И Вселенная принесет Вам исполнение Ваших желаний и даст Вам новую возможность благодарить. Благо Дарить. 2. ПРОЩЕНИЕ. Простите других за причиненную Вам боль и боль отпустит. Простите себя и отпустите прошлое, чтобы наслаждаться настоящим. Отпускайте обиды и негодование. Обида – это яд, который Вы пьете в надежде, что отравятся другие. Прощать – не значит забывать. Прощать – это значит помнить без обиды. 3. СЛУЖЕНИЕ. Служение – универсальное средство для достижения и постижения счастья. Служить – это значит бескорыстно помогать другим. Талант и деньги являются добродетелями, если направлены на помощь другим людям. Вы должны быть в контакте с миром и давать что-то людям, чтобы чувствовать и наслаждаться ценностью собственной жизни. Служить – это творить благость, даря людям улыбку, помогая нуждающимся или отдавая другим время и энергию. Отдайте частицу своего счастья и оно бумерангом вернется в Вашу жизнь. 4. ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА. Чтобы быть счастливым и наслаждаться жизнью, Вы должны владеть стратегиями борьбы со стрессом. Создайте баланс в своей жизни. Станьте в позицию наблюдателя в трудной ситуации. Занимайтесь спортом. Отдыхайте в течение рабочего дня. Например, сходите в спортзал в обеденный перерыв. Уединяйтесь хотя бы раз в неделю. Бывайте чаще на лоне природы. Психологи установили, что за один день Вы можете испытать до 60000 автоматических негативных мыслей. Используйте Ваш автоматический позитивный опыт, для того, чтобы не прислушиваться к ним. 5. ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ. Чтобы быть поистину счастливым человеком, необходимо планировать время для себя самого. Инвестируйте в себя. Найдите время для собственного развития. Выделите время для общения с природой и единением с миром. Только Вы и Мир. Наслаждайтесь обществом самого себя. Полюбите одиночество. Используйте его для размышлений, планирования и медитации. 6. УЛЫБКА. Улыбаются все: и счастливые, и не счастливые люди. Счастливый человек улыбается чаще других. Если Вы несчастны – улыбнитесь. Улыбка изменит язык Вашего тела. Дарите людям улыбку. Улыбаясь другим Вы делаете подарок себе – у Вас улучшается настроение. Улыбка продлевает жизнь и улучшает качество жизни. Улыбающиеся люди счастливы в момент улыбки. Больше улыбок 0 больше счастливых. Секрет счастья номер 7: 7. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ. Главный секрет счастливого человека. Почти наверняка несчастный человек не любит себя. И 100% счастливых людей владеют этим секретом на все 100%. Это связующий компонент, без которого остальные секреты счастья будут иметь переменное влияние на его уровень в Вашей жизни. Если Вы будете служить другим людям, без любви к себе - Вы будете жертвовать, Вы будете спасать. Вы будете поражены Драйвером ”Радуй других” ( в ущерб себе). Это не истинное служение. Если Вы не любите себя, Вам будет очень непросто простить обидчика. Если Вы не любите себя, у Вас никогда не будет личного времени. Если Вы не любите себя, Вы будете ожидать благодарности за свои поступки. Если Вы не любите себя, Вы больше других будете подвержены стрессу. Человек, который не любит себя улыбается редко, его улыбка вымученная и лишена ”искорок” счастья. Это улыбка Родителя или Взрослого. Но не улыбка Свободного Дитя. Другими словами, если Вы не любите себя, внутри Вас нет любви. А значит, Вы не сможете любить других и окружающий мир. Вы не сможете дарить любовь – ведь у Вас самого недостаток

Как привлечь деньги и счастье в свой дом?

Как привлечь деньги и счастье в свой дом? Многие говорят, о том, что нужно зарабатывать деньги, чтобы стать счастливым. Как известно о деньгах и их приходе в наш дом, существует множество примет и поверий. Среди основных можно выделить как положительные, так и отрицательные… Что нельзя делать, дабы не «отпугнуть» деньги от нашего жилища и кармана:

Читать далее...

10 ШАГОВ К СЧАСТЬЮ

10 ШАГОВ К СЧАСТЬЮ А может, научиться быть счастливой? Пусть не на 100%... 1. Не бездельничайте. Люди чувствуют себя лучше, когда перед ними стоит интересная задача. Преодоление пусть небольших препятствий – это верно взятое направление...

Читать далее...