10 способов привлечь вдохновение в свою жизнь.

10 способов привлечь вдохновение в свою жизнь. Вы когда-нибудь задавались вопросом, что такое вдохновение? Когда в вашей жизни присутствует это чувство, вы живете на волне, ощущаете воодушевление собой и своей жизнью, связь между телом и душой. Вопрос в том, как добиться того состояния души, когда все цели кажутся достижимыми? 10 способов, как открыть двери для своего вдохновения. Вдохновение - это удовольствие Очень сложно почувствовать воодушевление от мытья посуды. Поэтому найдите что-то, что вам действительно нравится делать. Это может быть что угодно, главное, чтобы вы получали удовольствие от этой деятельности. Привносите любовь Когда вы делаете что-то с любовью, вы открываете себя для большего вдохновения. Доверяйте себе Слушайте голос своей интуиции, ведь он идет от сердца. Следуйте своей интуиции Чем больше вы прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, тем сильнее становится ваша интуиции. Если вы не уделяете ей внимание, интуиция начинает ослабевать, и через какое-то время вы перестаете осознавать ее. Говорите себе: "Я смогу" Это наиболее сильные слова, которые вы можете использовать. Когда вы заверяете себя в собственных силах, вы строите мостик между вами и вашим вдохновением. Не слушайте других Не слушайте никого, кто уверяет, что вы что-то сделать не сможете. Они могут думать, что не смогут сделать что-то сами, и пытаются проецировать свои мысли на вас. Помните о том, что вы можете добиться любой цели. Верьте в себя Когда вы поддерживаете веру в себя и собственные мечты, ничего не будет казаться невозможным. Избегайте негатива Спросите себя, действительно ли вам нужно читать газеты и смотреть новости по телевизору каждый день. Ничего так не убивает воодушевление, как атмосфера негатива. Принимайте действительность Нужно принять тот факт, что в какие-то дни вы чувствуете большее вдохновение, а в какие-то - меньшее. Это нормально. Никто не может чувствовать себя воодушевленным каждую минуту своей жизни. Предпринимайте действия Предпринимайте шаги по достижению желаемого, неважно, большие они или незначительные. Деятельность - это своего рода топливо для вдохновения. Возьмите за привычку каждый день поддерживать этот огонь. Активность наполнит вас воодушевлением для принятия следующих шагов. ничего_кроме_правды

17 ТАЙН СЧАСТЛИВЫХ ЛЮДЕЙ

17 вечных тайн счастливых людей: 1. Забудьте прошлое Один из ключей к счастью - плохая память. (Rita Mae Brown) Вы не будете счастливы, если будете нести на себе бремя прошлого. Вы делали ошибки? У Вас были ужасные события? Независимо от того, что это было, вы должны позволить им уйти. Вы ничего не можете сделать с прошлым, поэтому вы должны сосредоточить вашу энергию на настоящем. 2. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь Тайна Счастья - Свобода, а тайна Свободы — Храбрость. (Thucydides) Чтобы быть счастливыми, у вас должна быть свобода, и самая существенная свобода - свобода выбора. Независимо от того, насколько плоха ситуация, у вас всегда есть выбор, как ответить на нее. Люди могут раздражать вас, но только вам решать, как вы будете на них реагировать. Но, цитата выше говорит, свободу дает храбрость. Свобода выбора требует, чтобы храбрость взяла ответственность за вашу жизнь. Вы не должны обвинять кого-нибудь еще, когда что-нибудь идет не так, как надо. Возьмите ответственность на себя, ведь у вас есть право выбора. 3. Cтройте взаимоотношения Истинное счастье находится в дружбе, которую мы делаем по пути жизни. Взаимоотношения — это то, откуда мы можем получить истинное счастье в жизни. Причина проста: только через отношения мы можем любить и быть любимыми. Ставьте отношения вашим высшим приоритетом, и будет на пути к истинному счастью. 4. Развивайте многосторонние интересы Чем больше интересов и желаний у нас есть, тем больше у нас есть путей, чтобы быть счастливым. (Charlotte-Catherine) Истинные интересы приводят вас к счастью. Но вам следует не только открывать свои внутренние страсти, вы должны также расширять круг своих интересов. Этим вы создадите новые пути к счастью. Ключ к расширению интересов - любопытство. Если вам будет любопытно, то у вас будет бесконечный поток захватывающих вещей, которые ждут вас. 5. Постройте свой характер Характер это основание счастья, а счастье следствие характера. (George Santayana) Построение вашего характера будет самым существенным шагом для счастья. Когда вы будете верны себе и другим, вы будете в гармонии. Способ начать строить характер прост - делая обещания, держите их. Например, вы даете обещание себе, что не будете курить. Когда вы держите его, вы строите свой характер. Или вы даете обещание другим быть пунктуальными. Когда вы держите его, вы строите свой характер. 6. Будьте самим собой Встреча в высшим счастьем достигается, когда человек готов быть, кем он есть. (Desiderius Erasmus) Вы можете только тогда быть счастливыми, если будете самим собой. Не живите жизнью других людей, пытаясь оправдать их надежды. Люди могут ожидать, что у вас будут определенная работа или определенный способ жить. Но главное не идти у них на поводу. Найдите себя и будьте им. 7. Живите со своей целью Единственное истинное счастье приходит при самореализации. (William Cowper) Чтобы прожить жизнь незря, вы должны найти свою цель в жизни и искренне следовать за нею. Обозначьте себе цели в жизни и имейте храбрость, чтобы следовать за ними. 8. Цените то, что имеете Счастье никогда не приходит к тем, кто не в состоянии ценить то, что у них уже есть. Быть счастливым легко, если мы ценим это. К сожалению, видеть то, чего у нас нет, обычно легче, чем видеть то, что у нас есть. Иногда нужно ощутить потерю прежде, чем оценить то, что мы имели. Так что не считайте вещи само собой разумеющимися. Посмотрит на то, что у вас есть, и скоро у вас будет много причин быть счастливыми. Вы можете начать с самых простых вещей. 9. Мыслите позитивно Не место и не ситуация, а один только разум может сделать любого счастливым или несчастным. (Roger L’Estrange) Счастливые люди знают, как управлять их разумом. Они не позволяют отрицательным мыслям приходить. В то время как ситуация кому-то может казаться плохой, счастливые люди смотрят на неё с положительной стороны. Они всегда считают, что независимо от того, насколько ситуация кажется плохой, всегда есть что-нибудь положительное. Ваше мировосприятие может быть судьбоносным для вас, поэтому — думайте о хорошем. 10. Работайте творчески Счастье лежит в радости достижения и волнительных ощущениях творческих усилий. (Franklin D. Roosevelt) Когда работаете творчески над чем-нибудь, вы найдете счастье. Есть известное явление относительно этого названное потоком. Когда вы находитесь в состоянии потока, вы полностью сосредоточены на задачей, что больше не замечаете течение времени. Это состояние потока позволяет вам достигать высокой производительности и быть счастливым в то же самое время. 11. Начните с того, что у вас есть Глупый человек ищет счастье на расстоянии, мудрый выращивает его под своими ногами. (James Oppenheim) Счастливые люди не нуждаются в чем-либо, чтобы быть счастливыми. Они не нуждаются в определенной работе или определенном уровне дохода. Вместо этого они учатся быть счастливыми с тем, что они уже имеют. Они изучили искусство удовлетворенности. Будьте довольны тем, что вы имеете, и вы будете счастливы. 12. Меняйтесь Всем, кто хочет быть постоянным в счастье или мудрости, нужно постоянно изменяться. (Confucius) Чтобы быть счастливым, требуется постоянное развитие. Фактически, процесс самого изучения является существенным для счастья. Вы когда-либо чувствовали волнение от того, что что-либо узнали? Вы когда-либо чувствовали волнение достижения нового уровня в жизни? 13. Используйте свои таланты Истинное счастье состоит в полном использование силы и талантов. (Douglas Pagels) Есть два урока, которые можно взять от этой цитаты. Во-первых, вы должны найти свои таланты и во-вторых, вы должны использовать их по полной. Работа с вашими способностями - верный способ наслаждаться своей работой. Использование ваших талантов "на всю катушку" сделает вас еще более счастливыми из-за удовлетворения приложенных усилий. 14. Остерегайтесь маленьких вещей Cчастье большинства людей не разрушено большими катастрофами или фатальными ошибками, оно медленно разрушается маленькими проблемами. (Ernest Dimnet) Это очень верно. Часто не большие вещи разрушают ваше счастье. Возможно вы не любите кого-то или нарушаете некоторые "маленькие" обещания. Но даже маленькие проблемы могут потопить ваш корабль счастья, остерегайтесь их. 15. Умерьте свои амбиции Счастье кончается, где начинаются амбиции. В то время как желание достигнуть больше в Вашей жизни хорошо, будучи одержимым этим не. Приложите все усилия, чтобы улучшить себя, но не будьте одержимы этим. 16. Делайте других счастливее Счастье — это духИ, которые вы не можете вылить на других, не получив несколько капель себе. (Ralph Waldo Emerson) Это - моя любимая тайна счастья. Путь к тому, чтобы быть счастливым, нужно сначала сделать счастливыми других. Чем больше вы помогаете другим людям и делаете их счастливыми, тем больше вы будете счастливы. Счастье не приходит через эгоизм, а через самоотверженность. Вы пожинаете то, что сеете. 17. Сострадание Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, совет — сострадание. (The Dalai Lama) Сострадание - возможно высший уровень самоотверженности, которая может быть. Эта цитата говорит, практикуя сострадание вы можете сделать других и себя счастливыми. Но конечно, это требует практики. Начните с размышления о людях вокруг вас. Взгляните на их потребности и найдите способы помочь им. Даже если вы не сделаете этого из сострадания в начале, то ваше сострадание будет расти. Inn_Gallery

Снятие стресса самостоятельно.

Снятие стресса самостоятельно Есть несколько проверенных способов облегчить неизбежные разочарования, которые нас постигают в жизни: 1. Убедитесь, что правильно понимаете ситуацию. Иногда труднее всего понять, что человек повел себя по отношению к вам определенным образом вовсе не по вашей вине. 2. Записывайте свои мысли. Отличить действительное неприятие от воображаемого помогут наброски собственных мыслей на бумаге. Например, вам не звонит мужчина, с которым вы встречаетесь. Берите лист бумаги и на одной стороне пишите: «Зло разбирает! Больно и обидно! Все мужики - предатели. Меня никто не любит!». А на другой стороне можно написать что-то вроде: «Последний месяц он звонит мне каждый вечер в семь. Сейчас только 7.30. Наверное, он просто занят». Здесь можно придумать целый список не обидных для вас причин: его срочно вызвал начальник, неожиданно приехала группа коллег из дру­гого города. Такие размышления на бумаге помогут привести мысли в порядок и объективно взглянуть на ситуацию. 3. Подумайте о причинах. Нередко нас действительно отвергают, но всегда полезно посмотреть повнимательнее на человека, который вам отказал. Предположим, коллега, который вам нравится, всякий раз, когда вы предлагаете сходить куда-нибудь после работы, ссылается на занятость. Может быть, он вообще боится инициативных женщин? Заметьте, это его качество, не ваше, и оно практически никак от вас не зависит. А может быть, он просто не хочет путать служебные отношения с личными? 4. Не надо трагедий. Не стоит заламывать руки и посыпать голову пеплом, причитая: «Ой! Какая же я несчастная!». Бесполезно. Лучше настройте себя сразу на правильный лад: «Это единичный случай, и, вполне возможно, он никогда не повторится. Это одна партия, она проиграна, и ничего тут не попишешь. Но кто сказал, что впредь я не могу выиграть пару турниров подряд? Просто придется постараться». 5. Заручитесь поддержкой. Обязательно ищите поддержки у друзей и близких: нужно, чтобы они целиком были за вас и всегда могли вам напомнить, какой вы на самом деле чудесный человек. 6. Не сдавайтесь. Чем больше вы рискуете, тем чаще удачи че­редуются с неудачами. Результат: растет уверенность в своих силах, которая помогает справляться с трудностями. 7. Займите себя. Орошать подушку слезами - значит продлевать дурное настроение. Выкарабкаться из хандры помогут дела, общение с людьми, любимые занятия; очень эффективное средство - физические упражнения. 8. «Начистите свои ордена до блеска». Обязательно сохраняйте все документы, свидетельствующие о ваших былых успехах: грамоты, награды, рекомендательные письма. Эту «аптечку» надо почаще разбирать - приятное и действенное лекарство от неудач. Оно непременно придаст вам силы и уверенность в минуту сомнений. 9. Обращайтесь к профессионалам. Если все перечисленное вам не помогает, если всякая неудача, малейшая критика из уст верной подруги воспринимаются как пощечина, тогда нужна, наверное, помощь специалиста, который вас переучит с пессимиста на оптимиста. И, наконец, как бы больно вам порой ни было, не забывайте, что вы - свой самый главный друг, самая главная палочка-выручалочка! Sheree

Секреты жизни

* Забудьте прошлое. Вы не будете счастливы, пока несете тяжелое бремя прошлого. Вы совершили ошибку? У вас был неприятный опыт в прошлом? Отпустите эти воспоминания - они не дают вам развиваться. Сосредоточьтесь на настоящем.

Читать далее...

Как определить что тебе врут?

Как определить что тебе врут? Есть много признаков, по которым можно определить, что вам говорят неправду. При этом у неопытного вруна вы скорее всего можете обнаружить целый "букет" из них, тогда как опытный проколется только на одном-двух. Это знание может быть полезно, как в вашей личной, так и профессиональной жизни. 1. Выражение эмоций и реакций замедлено, по сравнению с тем, как обычно ведет себя человек. Оно начинается с задержкой, проходит более буйно, и очень резко заканчивается. 2. Проходит некоторое время между словами и выражением эмоций. Например вам говорят, что ваша работа сделана блестяще и только потом, после осознания того, что сказали, улыбаются. Когда у говорящего правду человека эмоциональная реакция будет проходить одновременно со словами. 3. То, что человек говорит совершенно не согласуется с выражением на его лице. Например, когда вам говорят фразу "Я люблю тебя", у человека становится таким, как будто он съел дольку лимона. 4. При выражений эмоций учавтвует не все лицо, а только часть. К примеру, человек улыбается только ртом, не задействуя при этом мышцы щек, глаз и носа. Глаза в данном случае действительно становятся зеркалом души, потому что научиться специально управлять их выражением очень сложно, для некоторых невозможно. 5. Когда человек говорит вам ложь, он свиду пытается занять, как можно меньше места, прижимая к себе руки и одну к другой - ноги. 6. Человек будет избегать встречи ваших глаз. 7. Человек трогает или чешет свой нос, уши. В редких случаях дотрагиваться открытой ладонью к области сердца на груди. 8. Человек будет "защищаться", вместо того, чтобы идти "в атаку" в разговоре. 9. Врущий человек может пытаться отвернуть свое тело или голову от вас. 10. Он может несознательно поставить какие-то объекты между вами, создавая некого рода "защитный барьер". 11. Врун будет может использовать ваши слова, чтобы сделать ответ очень похожим на вопрос. "Это ты разбил дальнее окно на втором этаже?" "Нет, это не я разбил дальнее окно на втором этаже" 12. Вам не дают четкого ответа на вопрос, вместо этого говорят "плавающий" ответ, который может быть понять по-разному. 13. Ваш собеседник может говорить больше чем нужно, добавляя излишние детали. Ему не комфортно, когда наступает пауза в разговоре. 14. Когда человек врет он может опускать местоимения и говорить монотонным голосом. 15. Человек может говорить мягко, но при этом грамматически неправильно. Предложения будут запутаны. 16. Если вы верите в то, что вам лгут - попробуйте поменять предмет разговора. Если человек действительно вам врет - он охотно сменит тему и будет выглядеть более расслабленным. 17. Человек использует юмор и сарказм, чтобы обойти тему. По этим признакам довольно легко определить, если кто-то вам лжет. Но конечно не стоит забывать, что лучше всего они работают с людьми, которых вы давно знаете. марина

Как избавиться от навязчивых мыслей.

Как избавиться от навязчивых мыслей. Если вас постоянно преследуют навязчивые мысли, значит вы находитесь в состоянии эмоционального дисбаланса. Чтобы постоянно повторяющиеся мысли не испортили жизнь придется приложить усилия. Если вас постоянно что-то беспокоит, приходится по многу раз проверять закрыли ли дверь или окно, выключили или нет плиту. Вы пытаетесь сосредоточиться, но это плохо удается. Быть может беспокойство настолько проникло в вашу жизнь, что причиняет серьезные неприятности. Например вы садитесь в транспорт и вспоминаете, что оставили дома телефон, приходите в магазин, а кошелек так и остался на столе дома. Вы идете к врачу и лихорадочно ищите талончик в сумке, помните что он был, но так и не находите. Чем больше вы прокручиваете в своей голове повторяющиеся мысли и ситуации, тем больше беспокойства испытываете. Почему же возникают навязчивые мысли и как от них избавиться. Напряжение возникает из - за того, что вы стараетесь постоянно контролировать всю свою жизнь - дела и заботы на работе и дома, планы на будущее. Вы стараетесь решить все и сразу, из-за этого возникает напряжение, ведь вы стараетесь держать все на контроле. Даже если вы справляетесь, все равно напряжение возникает и появляются тревожные мысли, вам постоянно кажется, что что - то упустили. Бывает и так, что вы начинаете одно дело, не закончив его хватаетесь за другое, почти доделав начинаете третее, при этом стараетесь не забыть о первых двух. Если вас постоянно беспокоят навязчивые мысли, приведите в порядок свою жизнь. Упорядочив свою жизнь, вы приведете в порядок и свои мысли. Старайтесь сначала закончить одно дело и только тогда начать другое. Можно записывать свои дела и мысли. Если плохо запоминаете имена и фамилии людей, старайтесь подобрать ассоциацию - с чем ассоциируется этот человек, или его имя и фамилия. Если вы постоянно забываете ключи, кошелек, мобильник или беспокоят мысли, не забыли ли выключить утюг напишите список необходимых дел и вещей и перед выходом из дома отметьте необходимое галочками. Держите список на видном месте. Обычно вы автоматически выполняете рутинные дела, теперь делайте это осознанно. Мысленно повторяйте -"я выключаю утюг, вот я ставлю его в шкаф". Теперь выйдя из дома и засомневавшись вы вспомните как переставляли чайник на другую комфорку или как вы поворачивали ключ в замке. Постепенно вы научитесь выполнять все дела по списку и тревожные мысли будут реже вас беспокоить. Иногда вы не можете заснуть - беспокоят навязчивые мысли, связанные с событиями дня, вы прокручиваете их снова и снова. В таком случае вдохните несколько раз глубоко и позвольте мыслям несколько минут течь спокойно. Затем представьте эти мысли и начинайте стирать их мысленно резинкой, смывать водой, можно сложить их в сундук. Появившееся пустое пространство заполните красивыми картинками - нарисуйте любимые цветы или представьте картины природы. Навязчивые мысли могут возникать когда навалившихся дел слишком много и вы не можете вычленить главное. Вы не можете выбрать с чего начать - с ремонта или генеральной уборки квартиры, получить водительские права или пойти на курсы английского. Вместо того, чтобы начать что - то делать вы вновь и вновь прокручиваете в голове, это приводит к стрессу и навязчивым мыслям. В таком случае начните с чего - то одного, решая проблемы постепенно вы не дадите навязчивам мыслям возникнуть. Возможно вам следует научиться навыкам планирования своих дел. Иногда навязчивым может быть мотив какой-нибудь песенки, которая прокручавается постоянно у вас в голове. Подумайте о чем-то приятном. Если находитесь дома прочитайте пару страниц любимой книги, это отвлечет, если вы на улице, можете предствить себя дома или на природе с любимой книжкой. Валюша

Как пережить депрессию и плохое настроение? Легко!

Депрессия… Многим знакомо это состояние и все считают это чем-то плохим, мешающим жить. Согласна, в этом мало приятного, не хочется просыпаться, не хочется идти на работу, улыбаться, вообще двигаться, всё раздражает. Это так. НО!.. Если у Вас депрессия значит это кому-нибудь нужно и этот кто-нибудь не кто иной как Вы сами! Так что же это получается, спросите Вы, мы вызываем депрессию по собственному желанию? Да! Но мы делаем это неосознанно, за нас это делает наше подсознание, именно ему, нашему подсознанию, так угодно. Это звучит нелепо, но это так.

Итак, наше подсознание, вызывает в нас депрессию, плохое настроение, нежелание ничего делать. Теперь, почему наше подсознание эту работу вообще решает проделывать?
Это может быть вызвано разными причинами:
1. стрессом;
2. генетической предрасположенностью;
3. комбинацией первого и второго;
4. тяжелыми телесными заболеваниями;
5. старением мозга;
6. злоупотреблением психоактивными веществами.

Да, причин может быть огромное количество и для каждого человека его причина важнее всего на свете и он носится со своей депрессией как с писаной торбой. Подавляющее большинство людей так и поступает, потому что так легче. Легче лелеять свою проблему или горе, чем предпринимать какие-то шаги. Жители нашей планеты слишком много знают и ничего не делают. Но много знать и при этом ничего не предпринимать- это слишком сложно. На самом деле дело-то не в знаниях. Знание зачастую лишь прикрытие, маска для так называемого нормального человека. А за маской наверняка спрятан романтик и мечтатель. Ведь так? Если честно? И где-то, на самой глубине души, живет Мечта. Да, Настоящая Мечта. У каждого человека. Поищите ее. Прямо сейчас. Не откладывайте на потом. Нет ничего ужаснее, чем жизнь отложенная на потом. И об этом нужно помнить. Только так можно пережить свое плохое настроение, свою депрессию.

И еще, как уже говорилось выше, депрессия не приходит просто так, она приходит как определенный этап жизни, который необходимо пережить. Не будет плохого настроения, не будет и радости. Все в этом удивительном мире взаимосвязано, ничто не существует само по себе. Также как, если не будет страдания, не будет любви. Поэтому очень полезно вести дневник, записывать свои мысли и чувства, которые, если их не зафиксировать, забываются, проходят мимо, как сны.

Попробуйте улыбнуться. Кто забыл, то это делается так: концы губ поднимаем все выше и выше и как только они достигнут ушей, крепко-крепко привязываем к ушам и так ходим, сидим, разговариваем, обедаем и т.д. Очень важный момент, в то время как будете улыбаться, помните об осанке. Прямо сейчас, сидя за компьютером, выпрямитесь, расправьте-ка плечи и наконец-то вдохните полной грудью. Ну как, есть изменения в состоянии?

Занимайтесь тем, что приносит Вам кайф, удовольствие. Дарите себя миру. Люди часто оправдывают себя, тем самым оказывая себе медвежью услугу. Помните такое выражение- «Memento mori» (Помни о смерти)? Помните о ней, это полезно. Вредно жить так, будто живете вечно, так можно ничего не успеть. Будьте смелыми, ведь в конце концов Вы ничего не теряете.


Люди, не забывайте эти мудрые слова: «Возлюби ближнего своего как самого себя». Любовь к себе, это совсем не самолюбие. Любовь к себе- это необходимая черта человека. Просто почаще говорите себе, желательно утром перед работой и вечером перед сном: «Я совершенное создание Творца. Я хочу жить и радуюсь жизни». И тогда каждую минуту своей жизни Вы будете помнить, что нет ничего ценнее и удивительнее, чем жизнь.

7 образов - помогающих жить

Вот яркие образы, их всего 7 штук получилось, - они помогают видеть жизнь в ее единственно возможном свете. Здесь и сейчас. Если привнести в свою жизнь эти образы, то вы позабудете о том, что есть неврозы и неудовлетворенность. Конечно, как и в любом деле, нужна практика. Начните уже сейчас. С этого утра. Я уже так живу. Почему бы и вам не попробовать?

Зеркало
Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонен к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

Выбор
Я осознаю, что все происходящее в моей жизни - есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит, я сам скучный и занудливый. Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сам причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы - я сам.

Погрешность
Я согласен с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.

Соответствие
Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я сам решаю измениться в лучшую сторону - меняются и окружающие меня люди.

Зависимость
Мне никто ничего не должен. Я же способен и могу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать добрым, надо стать сильным. Чтобы стать сильным, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!»

Присутствие
Я живу здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩИЙ. Есть повод порадоваться.

Оптимизм
Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Смотрите на жизнь как на невероятное поле Возможностей. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется.

http://zoj.org.ru/psihologicheskie-obrazyi/

10 ЗАКОНОВ ШЛАХТЕРА

Мне - можно, а Вам - нельзя                              В.Шлахтер  1. Никто не будет считаться с Вами, если с Вами можно не считаться. 2. Если Вас можно использовать, значит, Вы обязательно будете использованы. 3. Либо Вы имеете этот мир, либо этот мир имеет Вас, никаких других взаимоотношений с этим миром быть не может. 4. Отношения между людьми есть непрерывно развивающаяся система. Если отношения кажутся Вам стабильными, значит, они развиваются помимо Вашей воли и Вашего сознания. 5. Ни один человек не сильнее другого, люди различаются только мотивом – у кого мотив больше, тот и сильнее. 6. Сила – внутри нас! 7. Вера – ключ к победе! 8. Для достижения цели необходимо: • видеть цель   • видеть Путь • идти вперед, невзирая на преграды! 9. Ни одна персона не отличается от другой, кроме Вашего отношения к ней и ее отношения к Вам. 10. Для роста необходимо: • смотреть на людей либо как на ресурсы, либо как на грязь под ногами • владеть основами суггестии. Вадд Шлахтер, Тренер Героев

Способы быстрого набора энергии и снятие усталости

Здесь имеется в виду энергия, необходимая для тонуса физического тела. Не рекомендуется выполнять эти упражнения перед сном, т.к. потом может быть трудно уснуть.   Способ Тайши Абеляр Быстро и сильно потереть ладони друг об друга, приложить их к щекам и сделать несколько глубоких вдохов. Раскручивание "селезеночной чакры" Сконцентрируйтесь на области с левого бока, на 10 см выше талии (примерно там, где находится селезенка). Представьте себе там круг со "спицами" цветов радуги и розовой серединкой и начинайте его раскручивать. Попробуйте в обе стороны - в какую вам будет комфортнее. Мне обычно удобнее по часовой стрелке, если смотреть на тело снаружи.

Читать далее...

Пустота всегда должна быт заполнена:)

30 ЗАКОНОВ ТВОЕЙ ЖИЗНИ 1. ЗАКОН ПУСТОТЫ Все начинается с пустоты. Пустота всегда должна быть заполнена. 2. ЗАКОН ШЛАГБАУМА Возможности не даются впрок. Должно быть принято решение пересечь шлагбаум как условное препятствие. Возможности даются после внутреннего решения. Заветные желания даются нам вместе с силами на их осуществление. 3. ЗАКОН НЕЙТРАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ Чтобы измениться, надо остановиться , а потом уже менять направление движения. 4. ЗАКОН ПЛАТЫ Платить нужно за все: за действие и бездействие. Что будет дороже? Иногда ответ очевиден только в конце жизни, на предсмертном одре – дороже плата за бездействие. Избегание неудач не делает человека счастливым. «В моей жизни было много неудач, большинство из которых так и не случилось»- слова старика сыновьям перед смертью.

Читать далее...

Адам Джексон, 10 секретов счастья.

Адам Джексон, 10 секретов счастья

Истинное Счастье заключается не столько в отсутствии подавленности и страданий, сколько в ощущении радости, удовлетворения и восхищения жизнью. Это не означает, что человек может или должен пребывать в постоянном экстазе. В конце концов, в нашей жизни бывают мгновения, когда мы сталкиваемся с личными трагедиями и потерями, и они не могут не вызывать вполне естественные печаль, горе и разочарования. Однако существуют средства, с помощью которых мы можем справиться с этими переживаниями, и очень часто мы способны превратить жизненные испытания и бедствия в победы.

10 секретов счастья

Знаки Вселенной

1. Всегда, в любой ситуации СЛУШАЙТЕ сердце. Ваши ОЩУЩЕНИЯ ПЕРВИЧНЫ! 2. Действуйте согласно подсказкам внутреннего голоса (интуиции). 3. ДЕЙСТВУЙТЕ!!! Не сидите в ожидании манны небесной. Мечты – хорошо, но мечтам нужны руки и ноги. 4. Замечайте знаки Вселенной, которые всегда подскажут Вам, правильное ли Вы выбрали направление, наилучший ли это путь для реализации задуманного, будут ли преграды и проволочки в ходе ситуации. 5. Если не уверены, какой вариант лучший для Вас – делайте пробные шаги. Шаг – ответ Вселенной, шаг – ответ. 5. Если Вы ЧУВСТВУЕТЕ, что Ваш ВЫБОР правильный, но есть негативные знаки – СМЕЛО применяйте любые симоронские или любые другие Волшебные техники, чтобы исправить ситуацию! Типичные позитивные знаки Вселенной: 1. В жизни появляются нужные люди сами по себе, случайно 2. Люди вокруг открыты, позитивно настроены, относятся к Вам благосклонно, улыбаются 3. Необходимая информация приходит сама, без Вашего участия 4. Вы случайно слышите нужный Вам кусок разговора из уст прохожих 5. Вам попадается в руки нужная газета, книга, журнал, статья в Интернете 6. Ситуация разворачивается сама без Ваших усилий 7. Вы без труда вокруг замечаете позитивное: шарик в руках ребенка, что-то смешное и неординарное, цветы в руках влюбленного студента, улыбки, зеленые светофоры, жизнеутверждающие слоганы на рекламных плакатах. К негативным знакам можно отнести: 1. Проволочки в делах, постоянное оттягивание решения ситуации, неудачные попытки дозвониться до нужного человека 2. Негативно настроенные люди вокруг 3. Бросающиеся в глаза знаки СТОП, «кирпич», проезд воспрещен))) 4. Похожие на Вашу ситуации, разрешающиеся не лучшим образом 5. Предупреждающая информация по телевизору, в газетах, книгах, рекламе. Не забывайте, что знаки Вселенной отражают в том числе и Ваше текущее ВНУТРЕННЕЕ состояние!!! Поэтому будьте НЕЙТРАЛЬНЫ. Если Вы нейтральны, но идут негативные знаки. Надо остановиться и ОСМОТРЕТЬСЯ. Произвести инвентаризацию взглядов, стремлений, целей в голове. Может быть, сменить направление движения. А потом начинать действовать. Но НЕ напролом, а… Шаг-ОТВЕТ ВСЕЛЕННОЙ. Снова шаг – снова ответ. Автор Анна Звягина

О жизненных трудностях и работе над собой.

Читать далее...

Утратившим радость жизни посвящается

Упражнение *Разрыв связи* или *Ножницы*



Это упражнение великолепно срабатывает в том случае, если необходимо устранить негативные последствия после общения с кем-либо.
Скажем, пообщались с начальником или контролёром в автобусе и настроение испорчено, сознание всё время «пережёвывает» событие, мысли двигаются по кругу, время от времени возвращаясь к факту общения.
Стоит выполнить это упражнение – и всё, негатив ушёл, настроение отменное, последствий никаких.

Проделывается так:

Представьте себе человека, общение с которым прошло негативно. Между ним и собой представьте что-то вроде верёвки, которая связывают вас.
Далее на вдохе поднимите руки через стороны вверх и представляя перед собой предмет, с которым «устанавливали контакт».
Резко на выдохе опускаете руки, скрещивая их перед собой, как будто рассекая пространство руками-ножницами между собой и предметом.
Движением «ножницы» начинайте мысленно обрубать этот канат. Можно сделать три раза, представляя, как канат постепенно разрубается, причём с каждым разом место, по которому проходят ножницы, становится всё менее прочным. Почти как в фильмах, когда главный герой держится за канат, а у того сначала рвутся внешние волокна, затем место разрыва увеличивается, наконец, последнее волокно и всё, канат разорвался.

Собственно говоря, визуализировать можно так, как Вам угодно, как легче себе представить разрыв этой связи.

О страхе


Я не придумывал себе фобий. Это фобии придумали себе меня. (с)

В нашем обществе привычно относиться к страху отрицательно.
Только подумайте...

СТРАХ

Прочувствуйте!
Закройте глаза и произнесите про себя это слово

СТРАХ

Неприятное ощущение, правда?
Как будто что-то нежное у Вас внутри съеживается, становится маленьким и бедным.
Сразу хочется согнуть плечики, опустить голову, изобразить на лице грустную мину...

СТРАХ

Он повсюду вокруг. Он в нас.
Мы боимся быть отвергнутыми, неправыми. Боимся быть смешными, раскрыться, начать всё заново, преуспевать...

И редко отдаем себе в этом отчет.
Да и зачем? Ведь всему можно найти логическое объяснение.
Допустим, не то образование, нет времени или денег. У кого-то это дурной характер, отсутствие идей, неудачный личный опыт или просто предубеждения.
Продолжите список сами.

У каждого из нас даже есть СТРАХовка: жизни, здоровья, дома, транспорта... (кстати, обратите внимание на английский вариант - insurance - производное от слова "уверенность")
А где получить страховку от несчастливой жизни, ошибок, одиночества?

Я сейчас предложу Вам странную (на первый взгляд) вещь.
Изменить на страх свою точку зрения.

Мы все читали о позитивном мышлении?
Почему же тогда это дело так и осталось несделанным?
Вперёд!
Меняем наше отношение с негативного на позитивное!

И что же это значит?
Что Вы собираетесь делать?

На самом деле здесь всё просто: что бы заменить минус плюсом, нужно начать делать прямо противоположное.
Итак, попадая в некую дискомфортную ситуацию, мы начинаем бояться. И так как это занятие для нас несколько неприятное :-) стремимся поскорее от него избавиться. То есть убежать, обезопаситься. Вернуться в исходную точку. Логично?

С этим разобрались.
Теперь давайте этому минусу найдём плюс.

И на этот раз, попадая в ту же самую ситуацию, начинаем активно выслеживать врага.
Как только он появляется, действия следующие: отловить, связать и обезвредить.
И вот теперь, когда несчастный беспомощно валяется где-то в стороне от дороги, назад не бежим, а идём по своему пути дальше. Логично?

Плюс определили - вместо отступления продвигаемся вперед.

Теперь подробнее о том, как всё это сделать.

Тема, на самом деле, невероятно обширна и в рамках одной статьи осветить её довольно сложно. Но всё же постараемся это сделать.
Если возникнут вопросы, можете присылать их на почтовый адрес RealityManagement@rambler.ru

Первый шаг на пути - осознать страх при его появлении.
То есть не подумать, что Вы, пожалуй, боитесь того-то и того-то, а вспомнить об этом как только начали ЧУВСТВОВАТЬ страх.
И теперь Вы на развилке: хочется всё бросить и сдаваться без боя, но надо ведь идти в наступление. Нужно СДЕЛАТЬ то, чего Вы боитесь.

Разумеется, я не призываю прыгать с пятнадцатого этажа, если у Вас боязнь высоты. Или пойти и умереть, если Вы боитесь смерти.
Я говорю о тех страхах, которые совершенно нелогичны и только мешают Вам жить.
К примеру, боитесь показаться глупым? А вот возьмите и продемонстрируйте всю свою глупость!
Я Вас уверяю, что результаты поразят, настолько они покажутся неожиданными.

Интересно какими?
Узнайте на собственном опыте.

Ведь все мы знаем, что "смелость - не отсутствие страха, а возможность действовать ему вопреки".
Будьте смелыми! Покажите, что Вы это умеете!

А я, в свою очередь, немного Вам в этом помогу. Подброшу Вам, так сказать, боеприпасов :-)

Для того, что бы действовать было проще и менее болезненно (хотя этого никак не избежать), смените фокус. Перестаньте считать страх чем-то неприятным, позорным, гнетущим.
Относитесь к нему как к помощнику.
Настройтесь на то, что он показывает Вам дорогу собственного развития.
Ведь все мы хотим становиться лучше, успешнее, счастливее. Но не всегда знаем как, правда?
А ведь ответ был всё время перед нашим носом!

У тебя последние 28 лет нет ни времени, ни денег заняться любимым делом?
Возможно, ты просто думаешь, что у тебя ничего не получится?
Или ты боишься ответственности, которую придется на себя возложить?
Конечно, ничего не предпринимая, твоя жизнь будет более спокойной, но будет ли она более счастливой?

Очень сомневаюсь.
И ты согласишься со мной, когда получишь первые результаты.

С любовью к вам, Елизавета.

Я всегда рада Вашим письмам!
Вы можете написать мне по адресу RealityManagement@rambler.ru

Создание позитивного настроя


В жизни каждого человека бывают мгновения, когда кажется, что удача его покидает. Кажется, что весь мир настроен против вас, и вас никто не любит, в общем, жизнь «не удалась». Бывает? Наверняка случается. Единственное, что утешает в такие моменты это знание, что они быстро проходят, не оставляя даже и следа — если, конечно, вы умеете с ними справляться. Давайте разберемся, что же помогает переносить неудачи легко, играючи, без сильных потрясений и душевных травм? Безусловно, это оптимизм и юмор. Люди, относящиеся к миру с оптимизмом, а к себе с юмором, гораздо более привлекательны и принимают больше правильных решений, чем те, кто этими качествами не обладает.


Именно поэтому важно научиться поддерживать в себе огонь оптимизма и хорошего настроения. Особенно в нашем непредсказуемом мире. Давайте сегодня освоим несколько упражнений, которые помогут вам научиться создавать и сохранять положительный настрой в любых ситуациях. Но, чтобы овладеть этими практиками вам предстоит действовать, не ждите, когда плохое настроение овладеет вами. Не дайте серости стать вашей повседневным состоянием.


Каскад простейших практик. Проверено временем – работает!


Практика №1: Вспомни и смейся.

Эта практика позволит вам использовать опыт прошлого для создания позитивного настроя в настоящем, при помощи данного упражнения вы сможете научиться создавать хорошее настроение по своему желанию. Выполняется она очень просто. Вспомните эпизоды из жизни, когда вам было действительно очень весело. И от души посмейтесь несколько минут. Используйте для этого свои фото и видео архивы, общение с друзьями. Одним словом ищите и провоцируйте себя на смех. Так же как аппетит приходит во время еды, так же и настроение ваше начинает проявляться, когда вы уделите ему должное внимание.


Практика №2: Ищи хорошее.

Существуют разные подходы, и отношения к тому, что с вами происходит в жизни. Если вы внимательно приглядитесь, то наверняка обнаружите, что саамы важные решения и самые коренные перемены вы совершали именно в такие моменты, когда окружение было настроено по отношению к вам ну не очень позитивно. Сознательно научившись находить что-то хорошее даже в самых сложных и неприятных ситуациях, вы сможете взять под управление не только свое настроение, но и свою жизнь.


Находясь в затруднительном положении или в состоянии депрессии, печали, тоски, посмотрите на ситуацию со всех сторон и вспомните пословицу: «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Постарайтесь взглянуть на сложившиеся обстоятельства с другой точки зрения, подумайте, какие позитивные моменты можно в них найти.


Практика №3: Список ваших побед.

Способность с юмором воспринимать сложнейшие ситуации, болезни, собственные недостатки не является качеством врожденным. Способность к позитивной оценке себя и обстоятельств, приходит к человеку лишь с годами, когда он обладает большим запасом внутренней прочности и положительных эмоций. Как же создается такой ресурс?


Способов великое множество. Вот один из них: вы заводите дневник, куда вносите только описания своих жизненных успехов и никогда не упоминаете о неудачах. Это ваша база данных, наработанная своим трудом. В тяжкие минуты жизни, когда силы начинают вас покидать, вы открываете свой дневник и моментально убеждаетесь, что вы по-прежнему неотразимы, удачливы и вообще созданы для успеха. При этом меняется состав крови, энергетика мысли, происходит переход на более высокий уровень сознания, и силы возвращаются к вам. Вы уже оптимистично и с юмором смотрите на создавшуюся ситуацию. Такой аналитический подход позволяет сделать те шаги, которые необходимы для достижения успеха. Вы делаете их, и вот вы — победитель!


Попробуйте эти практики в своей жизни как минимум 21 день. Вы с удивлением отметите, что веселым людям не приходит в голову бояться кого-либо, осуждать или завидовать. Они спокойно воспринимают любые точки зрения, даже диаметрально противоположные их собственным. Они наслаждаются каждым мгновением своей жизни, а значит, не стремятся навязать свои убеждения окружающим и не расстраиваются по пустякам. Если веселый человек не может что-либо изменить, он не терзает себя и близких упреками. Он с улыбкой меняет свое отношение к данному предмету или ситуации.


Доставляйте себе ежедневно маленькие радости и удовольствия, идите по жизни легко, играючи. Таким образом, вы методично увеличиваете свой энергоресурс и даете возможность головному мозгу работать в оптимальном для него режиме. Внутренняя гармония и улыбка — вот те составляющие, которые позволяют постоянно увеличивать свои внутренние запасы энергии.


Вот и все. Теперь просто практикуйте и отмечайте, как ваша жизнь наполняется оптимизмом и вдохновением. УРА!


Действуйте активно! Живите позитивно!

Новости Solnushkov.ru

бизнес предложение http://vipm.ucoz.ru/

Принципы счастливой жизни.


1. Старайтесь всегда быть в хорошем ровном настроении, стремитесь к спокойствию и счастью, хорошее настроение не является результатом стечения обстоятельств, а достигается постоянной работой над собой.
2. Находите в окружающих вас людях положительные черты характера. Ищите для себя хороших, честных, духовных друзей — это залог вашего счастья и здоровья. Не доверяйте свои мысли обманщикам и сплетникам, а если пришлось иметь такое общение не надо их обсуждать и ненавидеть.
3. Учитесь замечать в окружающем вас мире красоту и гармонию.
4. Реагируйте в толпе на улыбку и смех, а не на грубое слово; не вступайте в конфликт, если не уверены в своих способностях остаться спокойным и доброжелательным.
5. Относитесь к своей раздражительности как к большому невежеству, которое приводит к болезням, не позволяйте себе безволие.
6. Совершив недостойный поступок, не огорчайтесь: огорчение истощает силы, предназначенные для исправления недостатков.
7. Простите все самому ненавистному вам человеку, отвлекитесь от самой большой проблемы — вы избавитесь от основной причины, мешающей вашему выздоровлению. .... Читать далее...

5 удовольствий, продлевающих жизнь

5 удовольствий, продлевающих жизнь В борьбе за вечную молодость совсем не обязательно истязать себя диетами и физическими упражнениями. Есть немало удовольствий, которые продлевают нам жизнь Любовь Пока мы любим - мы молоды и живы. Американские геронтологи даже подсчитали, на сколько любовь продлевает нам жизнь. В среднем на 5 лет. А израильские исследования показали, что те мужчины, которых любят жены, вполовину реже болеют ангиной и подвергаются сердечным приступам, чем их ровесники, имеющие проблемные отношения с женой. Но вот интересный поворот: профессор Марк Коуэн из Мельбурна на Международной конференции по вопросам старения и долголетия заявил, что не только любовь к супругу делает нашу жизнь долгой и радостной. Любить можно что угодно - какое-либо занятие или даже- самого себя. Да, да, самодовольные личности практически не подвержены стрессам и заболеваниям сердца. Ученый определяет любовь как нечто, что заставляет время остановиться. «Любое занятие, при котором вы полностью сосредоточены на том, что делаете, и при этом теряете чувство времени, - это любовное занятие», - говорит профессор Коуэн. И есть научные подтверждения тому, что удовольствие, которое получает человек от такого любовного занятия, продлевает его жизнь. Поцелуи Люди, которые часто целуются, живут на 5 лет дольше, утверждают британские ученые. Оказывается, когда мы целуемся, у нас в организме активизируются нейропептиды, которые регулируют обмен веществ, повышают иммунитет, улучшают нашу память и даже регулируют сон. Пульс при поцелуе учащается до 120 ударов в минуту (хорошая тренировка сердца), давление мгновенно повышается, выброс крови приносит клеткам внушительную порцию кислорода, вырабатываются эндорфины - гормоны счастья, которые позволяют нам смотреть на мир добродушно и без раздражения. Организм переживает небольшой стресс, но этот стресс - полезный, он взбадривает и тонизирует все системы. А еще при поцелуях тренируются все 34 мышцы лица. «Качая» таким образом мышцы, мы сохраняем овал лица четким, а кожу - упругой и гладкой. Поют хвалу поцелуям и стоматологи. Они считают, что при поцелуях у нас вырабатывается достаточно слюны, чтобы смыть с зубов кислотный налет после еды. А это значит, что поцелуи защищают и от кариеса. Вывод о том, что поцелуи продлевают нам жизнь, подтвердили исследования и германских ученых. Они сравнивали продолжительность жизни тех мужчин, которые, отправляясь утром на работу, целовали жену, и тех, кто при расставании бросал лишь дежурную фразу «До вечера!». Мужчины, не скупившиеся на утренний поцелуй, жили дольше.

Читать далее...