Öèòàòà ñîîáùåíèÿ ßáëî÷êîÍàëèâíîå
Óïðàæíåíèå *Ðàçðûâ ñâÿçè* èëè *Íîæíèöû*

Ýòî óïðàæíåíèå âåëèêîëåïíî ñðàáàòûâàåò â òîì ñëó÷àå, åñëè íåîáõîäèìî óñòðàíèòü íåãàòèâíûå ïîñëåäñòâèÿ ïîñëå îáùåíèÿ ñ êåì-ëèáî.
Ñêàæåì, ïîîáùàëèñü ñ íà÷àëüíèêîì èëè êîíòðîë¸ðîì â àâòîáóñå è íàñòðîåíèå èñïîð÷åíî, ñîçíàíèå âñ¸ âðåìÿ «ïåð忏âûâàåò» ñîáûòèå, ìûñëè äâèãàþòñÿ ïî êðóãó, âðåìÿ îò âðåìåíè âîçâðàùàÿñü ê ôàêòó îáùåíèÿ.
Ñòîèò âûïîëíèòü ýòî óïðàæíåíèå – è âñ¸, íåãàòèâ óø¸ë, íàñòðîåíèå îòìåííîå, ïîñëåäñòâèé íèêàêèõ.
Ïðîäåëûâàåòñÿ òàê:
Ïðåäñòàâüòå ñåáå ÷åëîâåêà, îáùåíèå ñ êîòîðûì ïðîøëî íåãàòèâíî. Ìåæäó íèì è ñîáîé ïðåäñòàâüòå ÷òî-òî âðîäå âåð¸âêè, êîòîðàÿ ñâÿçûâàþò âàñ.
Äàëåå íà âäîõå ïîäíèìèòå ðóêè ÷åðåç ñòîðîíû ââåðõ è ïðåäñòàâëÿÿ ïåðåä ñîáîé ïðåäìåò, ñ êîòîðûì «óñòàíàâëèâàëè êîíòàêò».
Ðåçêî íà âûäîõå îïóñêàåòå ðóêè, ñêðåùèâàÿ èõ ïåðåä ñîáîé, êàê áóäòî ðàññåêàÿ ïðîñòðàíñòâî ðóêàìè-íîæíèöàìè ìåæäó ñîáîé è ïðåäìåòîì.
Äâèæåíèåì «íîæíèöû» íà÷èíàéòå ìûñëåííî îáðóáàòü ýòîò êàíàò. Ìîæíî ñäåëàòü òðè ðàçà, ïðåäñòàâëÿÿ, êàê êàíàò ïîñòåïåííî ðàçðóáàåòñÿ, ïðè÷¸ì ñ êàæäûì ðàçîì ìåñòî, ïî êîòîðîìó ïðîõîäÿò íîæíèöû, ñòàíîâèòñÿ âñ¸ ìåíåå ïðî÷íûì. Ïî÷òè êàê â ôèëüìàõ, êîãäà ãëàâíûé ãåðîé äåðæèòñÿ çà êàíàò, à ó òîãî ñíà÷àëà ðâóòñÿ âíåøíèå âîëîêíà, çàòåì ìåñòî ðàçðûâà óâåëè÷èâàåòñÿ, íàêîíåö, ïîñëåäíåå âîëîêíî è âñ¸, êàíàò ðàçîðâàëñÿ.
Ñîáñòâåííî ãîâîðÿ, âèçóàëèçèðîâàòü ìîæíî òàê, êàê Âàì óãîäíî, êàê ëåã÷å ñåáå ïðåäñòàâèòü ðàçðûâ ýòîé ñâÿçè.