Ну уж конечно не статины пить - как только и могут рекомендовать врачи медицины стандартов!





Надо искать причину повышения холестерина и работать с ней.

1.


Именно хроническое воспаление эпителия сосудов играет первостепенное значение - холестерин, а именно ЛПНП (плохой холестерин) латает повреждения эпителия, образуя бляшки.
Не будет воспаления - понизится и уровень холестерина.

Надо следить за уровнем гомоцистеина, который так же участвует в усилении воспаления - это в первую очередь восполнение дефицита витаминов В6, В9, В12.

Надо следить за уровнем глюкозы и даже вернее за уровнем гликированного гемоглобина, который как раз и нарушает стенки сосудов.
А это значит надо понижать инсулинорезистентность - восстанавливать чувствительность клеток к инсулину, чтобы глюкоза заходила в клетки, а не болталась в крови, гликируя гемоглобин и нарушая стенки сосудов.

А это надо менять рацион питания - убирать все провоспалительные продукты (глютен, сахар, молоко, трансжиры), добавлять противовоспалительные продукты, убирать излишек углеводов, особенно простых, добавлять в рацион белковую пищу - коль при дефиците белка сосуды повреждаются из-за низкой антиоксидантной защиты.
Надо добавлять в рацион полезные жиры, устранить дефициты Омега-3 и витамина Д.

И при этом надо работать в первую очередь еще и над восстановлением ЖКТ, от здоровья которого и зависит здоровье всех остальных систем и органов организма.
И в первую очередь - это работа со слизистыми желудка, желчного пузыря, кишечника - там тоже часто бывает хроническое, вялотекущее, не болящее воспаление.

И обязательно необходимо работать с лишним весом, с лишним жиром - источником хронического воспаления в организме, ведь именно в жире хранятся все накапливаемые токсины.
Необходимо уходить от малоподвижного образа жизни, больше ходить, заниматься посильными физическими упражнениями.

Как видим из таблицы причин повышения холестерина для его нормального уровня играет роль и нормальная работа щитовидной железы, достаточный уровень выработки гормонов щитовидной железы.

Так что при чем здесь таблетки-статины?

И еще есть непростые для решения проблемы - это нарушения в работе печени и желчного пузыря.

А разве об этом говорят врачи в поликлинике? Разве учат нас?
Конечно легче выпить таблетку! Так конечно тоже можно - пить горстями таблетки уже пожизненно, разрушая свою печень. Как всегда - одно лечишь, другое калечишь!

Потому что брать ответственность за свое здоровье на себя гораздо сложнее.
Да и работать надо над собой при этом, усилия прикладывать, чтобы стать здоровее, чтобы не допустить в дальнейшем сердечно-сосудистых катастроф.

Но я встала именно на этот путь - учусь управлять своим здоровьем сама.
Я изменила свой рацион, я работаю над восстановлением ЖКТ, я повысила свою двигательную активность, я понизила свой вес, объемы тела (надеюсь, что количество висцерального жира у меня уменьшилось за эти месяцы и будет уменьшаться дальше).

Надеюсь, что мне удастся восполнить дефициты витаминов группы В и понизить уровень гомоцистеина. Хотя причины могут быть и не только в этом.

Наверное самое сложное для меня - это работа с желчным пузырем. До прохождения УЗИ я даже не подозревала, что у меня есть проблемы с желчным пузырем. Они же вроде как никак и не проявлялись - как мне казалось. Я вообще не задумывалась над желчью, сколько её, какая она по консистенции, хороший ли желчеотток у меня, не придавала значения своим симптомам, не связывала (потому что не знала даже!) их именно с желчным пузырем.
Очень хочется, что уменьшился перегиб желчного пузыря, чтобы исчез маленький полип в желчном пузыре - это доброкачественное новообразование.

Надеюсь, что мне все-таки удастся понизить уровень "плохого" холестерина за несколько месяцев. И при прохождении очередной диспансеризации (планирую в июне-2025) я увижу в анализах более улучшенные показатели крови.

Серия сообщений "*Мои шаги к здоровью и стройности":

Вовремя сделанные шаги меняют походку всей жизни.

Часть 1 - А продолжение следует...
Часть 2 - Я очень довольна!
...
Часть 11 - Продолжаю учиться (Мои Сертификаты).
Часть 12 - Месяц Весеннего Пробуждения (Как вернуть энергию и радость жизни).
Часть 13 - Так что же надо делать для снижения холестерина?
Часть 14 - Кто со мной в федеральном проекте "Стройная страна"?
Часть 15 - Учусь управлению своим здоровьем (Мои Сертификаты).
Часть 16 - Раньше даже не задумывалась.
Часть 17 - Хочу, чтобы вы "проснулись" и задумались над своим питанием.
Часть 18 - К здоровью и стройности.