Сегодня мне дали ссылку на очень полезный сайт. Сначала я отнеслась скептически, но у меня было время, и я решила все-таки ознакомиться, что советую сделать и всем, кто зашел на мой блог. Ссылочка будет дана несколько ниже после интересного видео. Обязательно посмотрите его!

Речь пойдет о Конституции Российской Федерации и в основном о том, как мы не грамотны в осознании своей власти. Или попросту говоря мы не знаем конституции, мы не знаем своих прав, мы просто напросто не умеем постоять за себя и самое главное не хотим, и только лишь потому , что  мы юридически  не грамотны, нам лень читать Конституцию. Вот отсюда- то и возникают наши основные проблемы: нас выгоняют из нашего жилища, не платят месяцами зарплату, теряют пенсии, нам сложно трудоустроиться, невозможно найти место в детском садике, крыши наших домов протекают в очередную снежную зиму…и много чего еще мы не можем себе обеспечить только лишь потому , что не знаем своих прав, не знаем своей власти…

А ведь на самом-то деле именно мы с вами согласно Конституции РФ и призваны управлять и регулировать наши желания и нашу жизнь. На самом деле именно народ является истинным руководителем нашего государства. И это следует прямиком из Конституции.

Так давайте же уже разбираться!!! Сколько можно молчать и сидеть тихо на своей малогабаритной кухне и ничего не делать и просто тихо так страдать.

Что же происходит на самом деле, смотрите ВИДЕО. Это Видео будет для многих откровением, для меня так точно это было новостью.  Под видео найдете ссылку на сайт. Заходите, регистрируйтесь, пользуйтесь, уверена, найдете много полезной информации лично для себя.

Выступающий: Член-корреспондент Академии наук социальных технологий и местного самоуправления.
Директор Центра НИИ Комплексных муниципальных исследований РАН.

Бозина Лариса Николаевна

http://bozina.ru – Сайт Бозиной Л.Н.

Скоро веселый  праздник Новый Год. Разумеется почти что в каждом доме идет великая подготовка к такому , скажем, значимому почему- то именно для нашего народа празднику. Ну  конечно же хочется не только наесться  , напиться и повеселиться вдоволь но и принарядиться тоже. Хотелось бы конечно же  дождаться истинного праздника , который наступит в полночь,в праздничном наряде. Понимаю, не у всех получится. Но все же…

Может быть кто-нибудь соберется в гости, на вечеринку или же в “куртуазный “ ресторанчик, ну и конечно же у всех кто работает намечается корпоратив . Стало быть  надо соответствовать. Но с женщинами то все  понятно. К таким значимым событиям  они начинают готовиться почти что с лета. А вот мужчины? Несколько отстают в данном вопросе. Знаю, многие даже не могут сделать элементарного- повязать галстук. Что же, смотрите видео, оно в конце поста. Надеюсь, наглядная обучаловка вам поможет.

На самом деле современный галстук не является атрибутом только делового костюма. В современной моде будет даже очень шикарно, если вы наденете галстук поверх джемпера или же свитера. Главное, чтобы соответствовал стилю и гармонировал по цвету. И вовсе не обязательно быть обладателем элегантных брюк с четко отутюженными стрелочками. Вполне подойдут и элегантные джинсы. Знайте, интересный и красивый галстук способен выделить вас из общей серой массы.

А сейчас , немного истории.

Галстук имеет немецкое название- Halstuch, что означает шейный платок.   Именно из шейных платков и возник галстук. Исторически начало шейным платкам положили Римские легионеры. Затем уже великий модник король Луи XIV , увидев красочный платок на шее у воинов так этому восхитился, что тут же не замедлил нацепить его на свою шейку.  Его двор также не отстал от своего модного монарха и применил сей  модный аксессуар и к своей одежде.

Слух распространился. И через какие-то 150 лет каждый уважающий себя англичанин просто напросто не мог пересечь  улицу без галстука.

Постепенно из простого шейного платка со свободно висящими концами галстук превратился в настоящий современный галстук,именно такой , какой мы и лицезреем его сейчас. А произошло это в середине 19 века. Кстати, галстуку уделялось очень большое внимание. Красивое завязывание галстука   обернулось в целую науку. Великий Оноре де Бальзак даже написал целую книгу как правильно завязывать галстук.

  Галстуки были различных цветов и отличались по тканям: шелковые, атласные, шерстяные. Можно было повязать галстук по-байроновски. Это когда галстук не стягивал сильно горло и имел свободное облегание. Галстук черного цвета имел назначение траурной одежды . Его одевали как правило на похороны. Белый галстук , наоборот, отличался своим праздничным предназначением. Его надевали на балы, торжества…С пиджаком такие галстуки не носили, а только со смокингом или же фраком.

Далее появился галстук “регат”. Бытует мнение, что некий спортсмен, которому надоело возиться с завязыванием галстука просто напросто разрезал его сзади, а затем пришил к нему петельку и пуговку, чтобы одеть его снова, но уже в облегченном варианте. Такие галстуки и по сей день являются атрибутами форменной одежды.

Затем стиль и дизайн галстука неоднократно менялся. В 60-е годы были в моде узкие кожаные и вязаные галстуки . А в 70-е наоборот в моду вошло буйство красок и носили широкие галстук. Галстуки носили и мужчины и женщины.

В современной моде ширина галстука варируется от 7 до 8,5 см. Ну и сами галстуки по цветовой гамме стали значительно спокойнее и строже. Хотя, как утверждают многие модельеры и стилисты, контрастный галстук очень выгодно может подчеркнуть общий стиль одежды. Если вы надеваете темно-синий костюм или же рубашку почему бы к нему не подобрать желтый галстук. В этом есть свой колорит. И это не будет смотреться вульгарно, потому как темно синий и спокойный желтый очень сочетаемые цвета.

По статистике в конце 90-х в гардеробе преуспевающих , в основном  западный коммерсантов, насчитывалось около 100 галстуков. Самыми модными производителями галстуков считаются Hugo Boss, Windsor, Duke, Ermano, Otto Kern и Joop.

 

В нынешней моде нет особых критериев определяющих как носить галстук. Сейчас можно фантазировать и тем самым выделяться. Все зависит от настроения и желания разнообразить свою одежду. Как я уже и говорила, галстук можно носить и с джинсовой рубашкой и со свитером, да и повязывать галстук сейчас не возбраняется как угодно, можно даже по-байроновски. Известные историки моды Александр  Васильев , а также модельер слава Зайцев тому примеры. Уж как только они не повязывают шейные платки и галстуки…

А я вам могу порекомендовать посмотреть видео и научиться правильно завязывать галстук сразу 5-ю способами.

Бродя по просторам Интернета, нашла несколько смешных, на мой взгляд конечно же, видеороликов.

И на телевидении бывают смешные случайности

А здесь нарезка из старых фильмов. Ну оооочень смешно получилось. И как мне кажется в тему.




Свежий взгляд на рекламу. Вапиации на тему...

Конечно же у каждой женщины в гардеробе есть шарфик, платок и палантин . Согласитесь, зачастую мы уделяем мало внимания этим  элементам одежды, ну разве что просто напросто небрежно набрасываем  на плечи или же на голову. А шарф,наряду как и платок , на самом деле, являются одними из главных и интересных аксессуаров.

В Интернете я нашла интересное видео как можно использовать шарфик в модных целях. Оно ниже.Ну а тем, кому интересно, немного истории.

Впервые шарф появился в древнем Китае. Тогда его использовали Древние китайские воины для очень обычных и привычных для нас целей. Они повязывали  шею куском материи, чтобы уберечься от холода и ветра. А в 1974 году археологи обнаружили захоронение , которое относится к временам правления китайского императора Цинь Шихуанд. В гробнице были найдены 7 500 фигурок воинов из терракоты. У каждого на шее был шарф.

В Древнем Риме были распространены теплые шарфы , шарфы называли  focale ( на латыне). Их носили римские легионеры, чтобы уберечься от непривычного холода во время походов в Галлию и Германию. Они одевали шарф под доспехи . Военноначальники же, пользуясь особой привилегией, одевали специальный офицерский красный шарф  с золотыми кистями поверх панциря.

В Европу шарф пришел из Румынии.А произошло это после распада Римской Империи, когда средневековые румынские племена унаследовали от римлян вместе с их языком также и их обычаи, одним из которых было ношение шейных платков.

Людовик XIV, так называемый “король солнца”, который обожал все прекрасное, так восхитился шейными платками, что назначил себе специального дворецкого, который следил за его украшениями, в виде шейных платков. Но на этом король не остановился, он сделал шейный платок знаком принадлежности к дворянству. Одна из фавориток короля Луиза де Лавальер придумала завязывать платок особенно – в форме бабочки.

Французские офицеры так же внесли свой вклад в ношении платков. Во время войны за испанской трон в 1962 году офицерам, когда их внезапно атаковала армия противника,  некогда было особенно возиться с завязыванием платков по всем правилам армейской моды. Они просто наматывали платки на шею, а концы  завязывали простым узлом и затыкали их в петлицу мундира. Так родился знаменитый стиль стейнкерк,который носили и мужчины и женщины.

 

 

 

Россия конечно же тоже не отставала. Великий реформатор Петр I не мог обойти столь стремительно развивающееся в Европе модное веяние  ношения платков в армии и, создавая регулярную русскую армию, конечно же позаботился о ее форме. Первым отличием офицеров от солдат стал платок.Шарф одевали через правое плечо, а концы завязывали узлом у левого бедра. Сам шарф имел окраску русского флага- белый,синий,красный, и был длиной около полутора метров. На концах крепились кисти из серебряной и золоченой нити.

 

 

В 19 веке у шарфа появилось новое название-сache nez, что означает “тайник для носа”. Это был небольшой шарфик, который носили мужчины.Кашне носили молодые французские щеголи, чтобы таким образом выразить свой взглад на некие обывательские вкусы, которые тогда имели место быть во Франции.  Такие шарфики шились из узорчатых, тонких тканей ярких цветов, затем вошла в моду клетка из шерсти. А в России ношение такого шарфика воспринималось за инакомыслие и не поощрялось.

 

 

 

 

В 20 веке моду на шарфы открыл Марчелло Мастрояни. Надо сказать он умел носить шарфы и с большим искусством укладывал их вокруг шеи. В Советской же России того времени  ношение шарфов мужчинами считалось признаком буржуазности. Стало быть ношение шарфов было допустимо только женщинам и детям.

 

 

Ну а в 21 веке, ту бишь сейчас, шарф испытал триумфальное шествие по всем подиумам модных домов. Он пользуется большим вниманием, и считается весьма элегантным аксессуаром, разве что только надо научиться его правильно носить.

Вот и я , купив очередной красивый шарфик, таки озадачилась, как же можно  использовать его в дополнение к своей повседневной или же даже к праздничной одежде. На помощь конечно же пришел интернет, бродя по его необъятным просторам, я нашла интересный видео ролик с подробным практическим  описанием использования этих интересных и на первый взгляд ничем не примечательных аксессуаров . 

Так как же красиво и празднично повязать шарф , платок или же палантин? Смотрите ВИДЕО!

Легко догадаться, что Компьютерная клавиатура, служит для ввода в компьютер информации .   С помощью клавиатуры вы легко управитесь с работой самого компьютера. Все происходит подобно пишущей машинки, только в данном случае, введенная вами с помощью клавиатуры печатно-цифровая информация отображается  на мониторе компьютера, и вы легко можете проконтролировать все, что напечатали , а также легко исправите сделанные ненароком ошибки.

Клавиатура, которая более всего используется в настоящее время для работы имеет всего лишь 104 клавиши. Давайте познакомимся подробнее с самыми нужными и важными .

Начнем с верхнего ряда. Слева направо.

Клавиша ESC предназначена для отмены какого-либо действия или же операции, а также с помощью этой клавиши вы сможете закрыть диалоговое или же контекстное окно .

Клавиши F1-F12 не имеют определенного назначения. Разработчики программ определяют их назначения сами и вы сможете узнать об их применении только лишь из описания той или иной программы. Поэтому, когда вы знакомитесь с программами , и если необходимы данные клавиши , в описаниях программ будет указано их назначение. Однако ж единственная клавиша неизменна в своем назначении – клавиша F1. Она всегда вызывает справочную систему.

С помощью клавиши Print Screen вы можете скопировать изображения с экрана вашего монитора в буфер памяти компьютера. Это бывает очень удобно когда вам необходимо запечатлеть страницу какого-либо сайта.  Например, вы можете скопировать и вставить в документ  microsoft WORD изображение вашего рабочего стола. Просто нажмите на эту клавишу. А затем создайте документ WORD,и   воспользуйтесь правой кнопкой мыши, сделайте команду “вставить”. Тот час же вы увидите как изображение вашего рабочего стола появилось в вашем только что созданном документе. Попробуйте, интересно.

Клавиша ScrollLock переключает режим блокировки перемещения курсора на экране. При включении Scroll Lock кнопки курсора служат как раз для прокрутки, а при выключении – работают, соответственно, в обычном режиме.В правом верхнем углу клавиатуры загорается индикатор при активации данного режима.На самом то деле на нее не стоит обращать внимания. Потому как на сегодняшний день она не актуальна, разве что, когда вы работаете с электронными таблицами в excel. В Excel и Lotus Notes она используется по-прежнему, для перемещения курсора. Если выделить в Excel группу ячеек, а затем нажать на какую-нибудь клавишу управления курсором, то выделение снимется, а курсор переместится в соседнюю ячейку.  Но при включенном Scroll’е в данной ситуации выделение останется на группе ячеек, а страница передвинется в указанную сторону. Но об этом позже..

Клавиша Pause приостанавливает работу программы, однако в Windows не используется. Поэтому она вам тоже не очень то и понадобится. Однако ж для общего развития: ее можно использовать при загрузке компьютера . Таким образом, нажав на Pause во время загрузки компьютера вы сможете узнать марку вашего компьютера , объем оперативной памяти, дату создания и т.д. Для продолжения работы нужно нажать любую клавишу.

Второй ряд, а также 3,4 и 5 ряды  клавиатуры представляют собой самый основной  алфавитно-цифровой блок и служат для ввода букв , цифр и других символов. Как правило, те или иные символы вводятся посредством нажатия клавиши SHIFT. Здесь вы можете экспериментировать сами: зажмите одновременно клавишу shift и, например , самую первую клавишу слева второго ряда, и посмотрите что получится ( какой символ введете), а затем введите тот же символ без зажатия клавиши shift. Однако ж , зачастую прилагается  описание горячих клавиш вашей операционной системы . Оно поставляется вместе с покупкой компьютера или же операционной системы.

Ну а теперь давайте разберем самые основные клавиши, с которыми приходится работать непосредственно.

Если вы нажмете на клавишу  Tab, то создадите  красную  строку в тексте. При работе с объектами переведете курсор на следующее поле объекта, а при работе с таблицами, нажав на эту клавишу переместите курсор на следующую ячейку таблицы.

Клавиша CapsLock служит для фиксации режима ввода прописных букв. Повторное нажатие-отменяет режим ввода прописных букв. При этом в правом верхнем углу клавиатуры загорается индикатор включения этой клавиши.

Клавиши Shift,Ctrl и Alt. С помощью этих клавиш  разрешаются многие проблемы с вводом тех или иных символов и цифр. Если вы внимательно посмотрите на клавиатуру, то увидите, что многие клавиши имеют на своей поверхности изображения двух а то и четырех символов. И вот для того, чтобы клавиша применялась для ввода нужного вам символа и используются управляющие клавиши.

Сами по себе клавиши Shift,Ctrl и Alt не несут каких-либо назначений, но в сочетании с другими клавишами способны изменять назначения данных клавиш. К примеру, комбинация ( совместное использование) левой клавиши Alt и клавиши Shift или же Ctrl и Shift могут привести к изменению языка клавиатуры.

Кнопка с изображением флажка  Windows открывает главное меню кнопки Пуск, и также как и управляющие клавиши используется в сочетании с другими клавишами.

Клавиша в нижней части клавиатуры без надписи прямоугольной формы (идем слева направо)   имеет назначение пробела между словами.

Кнопка ENTER означает окончание ввода строки при работе с текстом, (переход на другую строку)  либо же ей можно воспользоваться вместо того, чтобы щелкать по объекту два раза  кнопкой мыши. Наведите курсор на объект и нажмите Enter. Эффект такой же.

Кнопка Insert переключает режим ввода символов (режим вставка и замена, по умолчанию работает режим вставка).

Кнопка Home перемещает курсор в начало строки текста.

Кнопка End перемещает курсор в конец текста

Кнопка PageUp перемещает курсор вверх по тексту на один экран (или же в начало документа)

Кнопка Page Down перемещает курсор вниз по тексту  ( в конец документа)

Кнопка Delete удаляет символ, находящийся справа от него. Так же, если вы скопируете слово и строку, а затем нажмете Delete , удалите это слово или же строку.

Стрелки перемещают курсор по экрану в соответствующем направлении.

Клавиша NumLock переключает режимы цифровой части клавиатуры с режима ввода цифр клавишами на режим управления курсором. При активации режима зажигается индикатор в правом верхнем углу клавиатуры.То есть, если у вас включен данный режим, вы сможете воспользоваться вводом цифр непосредственно с дополнительного правого блока.

Начался Рождественский пост.  Знаю, многие люди стараются соблюсти этот пост правильно, и во многом пытаются следовать правильному питанию , которое положено во время поста. Но что же  готовить?

Я и сама до недавнего времени совсем не знала что можно, а что не разрешается кушать во время поста. И делала зачастую неправильные блюда , а главное думала, что во время поста очень сложно разнообразить пищу. Однако ж вовсе нет. Можно залезть в Интернет и посмотреть многочисленные и вкусные рецепты постной кухни.

Я же хочу рассказать о кухне Батюшки Гермогена. Посмотрите небольшой видео ролик, он будет ниже, где Батюшка Гермоген подробно рассказывает , да и еще и показывает как надо готовить во время поста.

Батюшка Гермоген -иеромонах , насельник Данилова монастыря. Служил батюшка Гермоген келарем обители, то есть отвечал за кухню и питание братии.Трапеза многие годы была его монашеским послушанием. Готовит Батюшка с любовью и очень много блюд в его исполнении подходят как для монастырской трапезы так и для светской. Очень много кушанья  вкусного и незатейливого, сделанного действительно с душой. Эти блюда популярны даже за пределами самой обители.

Да и смотреть как готовит Батюшка одно удовольствие. Рецепты настолько просты , что хочется прям-таки сейчас бежать на кухню и быстренько приготовить по Батюшкиным советам. А многие рецепты даже вкуснее ресторанных.

Так что смотрите и наслаждайтесь!

С 28 ноября у православных христиан начинается Рождественский пост и продлится он до 6 января . Для православных по настоящему верующих людей-это очень серьезное деяние , потому как здесь речь идет не просто о диете , а об отказе от многих мирских радостях,в том числе от злоупотребления спиртными напитками, и многими светскими развлечениями.

Супруги также должны соблюдать пост в своей интимной жизни, книжки надо читать более правильные, не сквернословить, и конечно же как можно чаще ходить в церковь и причащаться.  Словом, блюсти себя  во время поста надо строго. Тогда вы не превратите свой пост в обычную диету , а отдадите дань Богу полноценно , по праву и честно.

Многие, знаю, всего вышеперечисленного не соблюдают. И даже в пище позволяют себе недозволенные продукты, ну например сыр и молоко. Эти продукты во время поста строго запрещены. Только по благословению Батюшки. Конечно же трудно, особенно тем кто работает, ограничивать себя в пище особенно строго. Знаю, что многие Батюшки позволяют ослабление поста тем кто имеет напряженный труд.  Но опять таки, если вы серьезно относитесь к сему деянию, сходите в Церковь и попросите Батюшку благословить вас на некоторые не предусмотренные постом кушания.

   По церковному уставу в течение  сорока дней нельзя будет употреблять пищу животного происхождения, яйца и алкоголь. На смену мясным и молочным продуктам придут блюда из овощей, фруктов, орехов, круп и семечек. Однако Рождественский пост не самый строгий. И выдержать его не так то трудно. Очень много будет рыбных дней.

В Рождественский пост рыбу едят каждые субботу и воскресенье до 2 января, в двунадесятый праздник Введения во храм Пресвятой Богородицы (4 декабря), в великий праздник святителя Николая Чудотворца (19 декабря), на какой бы день недели они ни пришлись, а также в дни памяти апостолов Матфея (29 ноября) и Андрея Первозванного {13 декабря), благоверного князя Александра Невского (6 декабря), великомученицы Екатерины (7 декабря) и других святых, в честь которых совершается великое славословие на Богослужении (если эти дни приходятся не в среду и пятницу).

Лично я буду стараться соблюдать Рождественский пост правильно. Видно время пришло, да и душа просит. Да и  муж мой не против, тоже хочет приобщиться.  Тем более, что ему не мешает сбросить лишние килограммы.

Для того, чтобы было легко ориентироваться тем, кто  все же решился  соблюдать пост по-честному и правильно привожу календарь Рождественского поста. На нем отражены все значимые даты когда и что можно кушать.

Итак , что же есть компьютер с точки зрения его внешнего вида  и какие устройства в него входят?

Так вот компьютер –это не один единственный прибор. Он состоит из нескольких внешних и внутренних устройств. Сами эти устройства могут быть основными и дополнительными.

Основные устройства: системный блок, монитор, клавиатура, мышь ( мышь в notebook может не применяться).

Дополнительные и периферийные устройства, то есть те устройства, которые мы подключаем к компьютеру самостоятельно:

- устройства ввода: сканер, колонки,цифровая камера,флэшка…

- устройства вывода:принтер…

И еще есть устройства, которые одновременно выполняют функции ввода и вывода: модем, звуковая плата,сетевая плата. Эти устройства как правило уже вмонтированы  в современные компьютеры.Поэтому при покупке, обязательно уточняйте у продавца об их наличии в компьютере.

Давайте остановимся на основных устройствах и разберем каждое  в отдельности.

Монитор

или иначе его называют дисплей,  предназначен для отображения графической и текстовой информации. То есть его действие сродни телевизору. На экране есть изображение. Через монитор мы воспринимаем всю визуальную информацию.И совсем не важно как мы работаем на компьютере : решаем бухгалтерские задачи, пишем письма, играем в игры или же смотрим кино . Все это визуальная информация. Сейчас в основном покупают ЖК – жидкокристаллические цветные мониторы. Ранее мониторы были с электролучевой трубкой (ЭЛТ). Весьма громоздкие и неудобные.

Мониторы отличаются друг от друга по размерам. Обычно диагональ кинескопа составляет от 9 до 42 дюймов или иначе от 23 до 106 см. Кстати, это очень важный показатель при покупке монитора.  Чем больше диагональ, тем приятнее и удобнее работать за компьютером (до определенных размеров, конечно). Оптимальным вариантом считается монитор, имеющий диагональ 17" или 19".

Чтобы глаза не уставали,и не слезились от перенапряжения, выбирайте  монитор с как можно более высоким показателем частоты кадровой развертки экрана.  Специалисты рекомендуют покупать мониторы с частотой развертки от 85 Гц, а лучше от 100 Гц в основном режиме разрешения (для мониторов с диагональю 15" - это 800х600 точек, для 17" - 1024х728 точек, для 19" - 1280х960 точек). Таким образом, при любом освещении, изображение на экране будет четким и контрастным.

Бытует мнение, что лучшими производителями мониторов по праву считаются фирмы SONY и NEC. Специалисты также советуют покупать  мониторы с кинескопом фирмы MITSUBISHI . Такие мониторы зачастую используются для работы с цветом и графикой, что требует особо высоких качественных показателей к изображению на экране.

Не стоит экономить при покупке монитора. Ведь вы же покупаете его один раз и хотите использовать как можно дольше? Правда же?

Системный блок

самый основной элемент компьютера. Он отвечает за основные функции компьютера и содержит:

1. системную (материнскую плату)
2. процессор с системой охлаждения
3. оперативную память
4. дисковод для работы с гибкими дисками
5. жесткий диск или иначе винчестер
6. приводы CD и DWD дисков
7. видеографический адаптер
8. звуковую плату
9. сетевую плату
10. порты ввода-вывода (разъемы)
11. блок питания

Прежде чем выбрать монитор следует  определиться  с намеченным для нового ПК кругом задач, ведь каждый компьютер представляет собой оптимальный для своего сегмента набор комплектующих. Поэтому? придя в магазин или же покупая компьютер на заказ обязательно определитесь с функциональностью вашего компьютера, для каких целей он вам необходим прежде всего.

Если речь идет о базовой модели — компьютере для ребенка либо машине для работы в Интернет и офисных приложениях, ориентируйтесь на доступные и при этом надежные модели. Помимо серфинга по сети и основных программных приложений системный блок базовой конфигурации будет поддерживать несложные игры, позволит слушать музыку, смотреть фильмы, хранить и обрабатывать фотографии.

Однако же если на компьютере вы планируете  хранить библиотеку фильмов, музыки и фотографий, здесь необходим вместительный жесткий диск объемом этак  до 320 Гб. Не забудьте также о дополнительных компонентах: оптический привод DVD±RW для записи/копирования дисков, кардридер для копирования фотографий с фотокамеры или мобильного телефона. Важная деталь - возможность со временем усовершенствовать ПК, сделать его более мощным, подстроив под возросшие потребности. Этого можно добиться, сменив процессор, добавив дополнительную оперативную память или второй жесткий диск. Такой подход  позволит со временем получить более мощную систему при разумных затратах.

Клавиатура и мышь

     Клавиатура предназначена для ввода информации от пользователя в ваш персональный компьютер.

А мышь  это устройство ввода , которая управляет информацией. То есть ,грубо говоря, с помощью мыши вы можете осуществлять навигацию по экрану монитора , выбирать нужную информацию  (интернет)или же нужный значок на рабочем столе , нажав, на который вы  получите доступ к интересующей вас информации. 

Очень популярны сейчас беспроводные мышь и клавиатура.Лишние провода не путаются под руками и не мешаются на столе.Однако надо помнить, что работают они от батареек. Поэтому, не забывайте хранить в ящике стола дополнительный комплект батареек или же дополнительную дешевую и простенькую  мышь, так, на всякий случай.

Весьма популярны также оптические мыши , как проводные так и беспроводные.У них нет обычного шарика-манипулятора, а заменяют его колесики прокрутки. Но им не подходят обычные коврики, обязательно нужна идеально ровная матовая поверхность.

Среди производителей компьютерных мышей хорошо зарекомендовали себя фирмы LONGITECH, GENUS и A4-TECH. А среди клавиатур - MITSUMI. Хотя многие профессионалы предпочитают старые простые (не сенсорные) клавиатуры - они более жизнестойки. И не рекомендуют новомодные, особо эргономичные, изогнутой формы.

Теперь мы знаем как выглядят и для чего предназначены основные устройства компьютера

Так как же следует включить или же выключить  компьютер?

На первый взгляд кажется, что эта задача настолько проста, что не стоит ею и заморачиваться. Однако ж не стоит обольщаться. Зачастую неправильное включение и выключение компьютера приводит к серьезным поломкам. И , кстати,на прежней моей работе я знаю людей, которые вызывали мастера только лишь потому, что компьютер просто напросто был не подключен к сети или же забывали включить стабилизатор напряжения. Такие вот не внимательные.

1. Ну конечно же в первую очередь необходимо проверить подключение к сети , а прежде, проверить соответствует ли заданное напряжение в сети тому, на которое рассчитан компьютер. Как правила, многие компьютеры работают при нескольких значениях напряжения- 220 и 110 В.

2. Далее компьютер может быть подключен через устройство беcперебойного питания UPS (если в вашем городе случаются перебои с электроэнергией, то не поскупитесь  и приобретите источник бесперебойного питания (UPS), особенно, если покупаете хороший дорогой компьютер.) или же через стабилизатор напряжения, суть которого в том, чтобы автоматически поддержать уровень напряжения 220 В даже если ваш сосед заядлый сварщик и напряжение в сети подскакивает до 380 В. Так вот стабилизатор обеспечит вам надежную защиту. Стало быть надо включить то или иное устройство.

3.Далее  включаем монитор

4. Во вторую включаем все внешние устройства, которые подключены к компьютеру. Это могут быть принтер, модем, сканер и др…

5. А затем уже включаем системный блок.

После того как мы включим системный блок на мониторе компьютера появятся сообщения о ходе программ проверки оборудования  компьютера и начальной загрузки операционной системы. Ну а далее вас поприветствует ваша операционная система и вы войдете к себе на рабочий стол и сможете начать работу на вашем любимом компьютере.

А таперь ВАЖНО! КАК компьютер выключить

1.Обязательно завершите все работающие программы у вас на компьютере. Просто закройте их, например через крестик в правом углу вверху программы.

2. Если у вас операционная система WINDOWS XP надо выбрать в самом низу монитора в левом углу зелененькую кнопочку “Пуск. Затем появится меню (см. рисунок) из которого следует выбрать команду “Выключение”. Ну а затем появится следующее окно , состоящее из трех команд “Спящий режим”,”Выключение”,”Перезагрузка”. В данном случае выбираем “Выключение”

Теперь питание компьютера будет отключено автоматически. Кнопку питания нажимать не нужно.

3. Далее выключите принтер и все остальные устройства подключенные к компьютеру : модем, сканнер..

4.Выключите монитор компьютера.

5. Если компьютер подключен через устройство бесперебойного питания UPS , то отключите в нем режим подачи напряжения на компьютер. Если же компьютер подключен через стабилизатор напряжения- выключите стабилизатор.

Вот и ВСЕ! Если будет руководствоваться данной схемой включения-выключения , избежите неприятностей, которые могут внезапно возникнуть при работе компьютера.

На самом деле компьютер - это “вычислитель”.

Английское слово - computer, от лат. compute — считаю, вычисляю.

Это устройство,которое действует автоматически по заранее составленной программе  или управляется  последовательностью команд , которое предназначено для решения математических, экономико-статечстических и других задач производства и личного пользования.

 Первое автоматическое вычислительное устройство было разработано в 1832 году Чарльзом Бэббиджем.

Первая Электронно-Вычислительная Машина (ЭВМ) - "ENIAC" (Electronic Numerical Integrator and Computer), была создана в США в1946г

Первая ЭВМ в СССР - МЭСМ (Малая Электронная Счетная Машина)была создана С.А.Лебедевпоя в1951г.

Первый персональный компьютер (ПК) в 1976г выпустила фирма Apple.

Наряду  с фирмой Apple,фирма IBM в 1981 году выпустила свой Первый персональный компьютер массового производства Это было удачное технологическое решение. Программное обеспечение предоставила фирма Microsoft.

А в СССР персональные компьютеры появились в 1985г.

И я к своей гордости со всей ответственностью заявляю, что я и соответственно мой выпуск был первым выпуском института ЛЭТИ имени В.И. Ульянова (Ленина) , который имел честь изучить самый первый персональный компьютер, который был представлен у нас, тогда еще в СССР.

Сейчас же современные ЭВМ можно разделить на следующие классы:

-суперкомпьютеры-это компьютеры с огромной вычислительной мощностью. Такие компьютеры используются для работы с приложениями, требующими наиболее интенсивных вычислений (предсказания погоды, моделирование ядерных испытаний,например,…)

-мейнфреймы- синоним понятия “большая универсальная ЭВМ”. Это очень сложные и дорогие машины, как правило предназначенные для решения широкого класса научно-технических задач.

-сервер-это тоже компьютер. Однако с этим компьютером одновременно может работать огромное количество, несколько десятков, а то и сотен  человек. Сервер , тот же самый компьютер, служит для оказания услуг другим компьютерам или “клиентам”. “Клиентами” могут быть другие компьютеры , а также принтеры, факсы и другие устройства , подключенные к этому серверу.

-персональный компьютер –это компьютер, предназначенный для личного или персонального использования. 

Итак, под итожим: КОМПЬЮТЕР в широком смысле этого понятия – это средство для поиска, сбора, хранения и преобразования информации в цифровом виде.

Компьютеры делятся на несколько типов:

1. Настольные компьютеры DeskTop. Это мощные и функциональные компьютеры.Легко подвергаются модернизации. Размещаются на рабочем столе.

2. Мобильные настольные компьютеры DeskNote. По функциональным возможностям не уступают DeskTop, но ограничена модернизация. Легко переносятся из кабинета в кабинет.

3. Мобильные компьютеры Notebook. Главная особенность – мобильность, которая сочетается с функциональностью. Можно взять с собой в поездку.

Но в чем же отличия DeskNote и Notebook. Самое первое и основное отличие ноутбука от настольного компьютера состоит в нацеленности на задачу. DeskNote  является универсальной машиной,а  все портативные компьютеры делятся на классы (категории) в зависимости от их предназначения. Сделать универсальный ноутбук на сегодняшний день не представляется возможным, слишком много противоречий при этом возникает. Многие требования, которым должен соответствовать ноутбук, взаимоисключают друг друга.

4. Карманные компьютеры КПК Pocket PC и ладонные компьютеры PalmPC . Для обозначения всего класса устройств используется Personal Digital Assistent,PDA или по-русски “личный цифровой секретарь”. Маленький размер компьютера позволяет постоянно иметь под рукой записную книжку, справочник, калькулятор и средства связи с интернетом.

5. Комбинированное устройство, которое совмещает в себе телефон и карманный компьютер – SmartPhone.

В настоящее время компьютеры приобрели большую популярность, и трудно представить себе дом, где бы не было компьютера. Функционал использования компьютеров в наши дни очень велик. С помощью компьютеров проводятся не только вычислительные расчеты, но а также создаются рисунки, подготавливаются к печати книги,кинофильмы, музыка и даже, осуществляется управление заводами, кораблями, космосом…

Персональные компьютеры могут объединяться в сети. Это позволяет нескольким пользователям легко обмениваться информацией и получать доступ к общим базам данных. Средства электронной почты позволяет пользователям сети посылать текстовые и факсимильные сообщения в другие города и страны, а также получать информацию.

Компьютер работает с помощью программного обеспечения, состоящего из системных программ, прикладных программ и BIOS – базовой системы ввода-вывода.

Программа - это набор последовательных операций, которые должны выполнять составные части компьютера. Программы создают программисты и они заранее продумывают всю очередность действий.

Основная системная программа – это операционная система ОС, которая организует всю работу компьютера по обработке данных, управляет всеми устройствами компьютера, осуществляет обмен данными между устройствами компьютера, а также между компьютером и человеком.

Популярные операционные системы: Windows (Microsoft), UNIX,NetWare (Novell) ,Mac OS X (Apple)

Прикладные программы - это именно то, что привлекает нас в компьютере. Это самый большой класс программ. Это редакторы, электронные таблицы, профессиональные программы, музыкальные, игры и множество других…

BIOS (Basic Input/Output System, базовая система ввода-вывода) — специальная программа, хранящаяся в микросхеме ПЗУ (постоянное запоминающее устройство-специальная микросхема, установленная на системной плате компьютера). Функции этой программы весьма обширны. Во-первых, сразу после включения питания компьютера, BIOS берет функции управления в свои руки. Она выполняет начальное тестирование всех компонентов компьютера.Проводится проверка видеоадаптера, центрального процессора, оперативной памяти, контроллеров диска, дисководов, клавиатуры, других жизненно важных компонентов. Если все в порядке, то управление передается программе, находящейся в Boot-секторе загрузочного диска. Та, в свою очередь, загружает операционную систему.

Без этой маленькой микросхемы и записанной в ней программы персональный компьютер просто невозможно запустить. Недаром такой разрушительной силой обладает компьютерный вирус «Чернобыль». Стирая программу в BIOS, он просто превращает компьютер в груду мертвого железа.

 

 

 

Поделюсь некоторыми простенькими рецептами как сделать ваши волосы лучше и здоровее.  А также, на примере  МАСТЕР_КЛАССОВ вы узнаете простенькие секреты повседневных причесок.

О выпадении:

Простой и недорогой способ предотвратить выпадение волос – это втирать в корни через день в корни волос репейное масло. Результат будет заметен через 4 недели. В теплое масло можно добавить яичный желток и чайную ложку коньяка.

Раз в неделю можно делать маску  из измельченных орешков и кефира. Все смешивать в пропорции 1:1. Такие маски следует втирать в корни , а через полчаса смывать шампунем.

Секреты окрашивания рыжих волос:

Если у вас рыжие волосы и они вдруг потускнели. НЕ БЕДА! Есть отличное средство 2 в 1, которое поможет вам слегка подкрасить ваши волосы и сделать их более яркими и мягкими.

Пакетик или же два ( в зависимости от длины ваших волос) хны иранской разбавьте крепкой заваркой черного чая и нанесите на волосы на 30 минут. Затем смойте. Повторяйте подкраску не чаще 1 раза в месяц, чтобы не вызвать привыкание волос к действию хны.

Идеальная челка:

Если у вас круглое лицо, челка должна быть ровной , без закругленных краев (иначе это еще более подчеркнет особенность вашего круглого личика). Если лоб невысокий, то челка должна быть густой и начинаться близко к макушке.

Если у вас маленькое лицо, длинные челки вам просто противопоказаны, так как они зрительно еще более уменьшают маленькое лицо. Здесь вам желательно остановить свой выбор на короткой челке с равными краями.

Овальному лицу хорошо подойдет длинная косая челка, а в некоторых случаях классическая - в форме дуги, которая уравновесит пропорции лица.

Женщинам с узким лицом подойдет густая чёлка, она зрительно расширяет лицо.

Сгладить тяжёлый подбородок поможет редкая чёлка, плавно сливающаяся с основной массой волос. Сузить широкие скулы и смягчить прямоугольную форму лица помогает длинная редкая чёлка.

Для тусклых и редких волос:

Маска. Смешайте 2 стол.ложки  масла какао с чайной ложкой коньяка. Нанесите маску на кожу головы и корни волос, слегка помассируйте. выдержите 10-15 минут, смойте шампунем. Делать маску можно 2 раза в неделю.

Стильные прически

Мягкие локоны:

Нанесите на волосу пенку и, разделив локоны на средние по толщине пряди , скрутите в жгутики и накрутите на плойку. Осторожно расправьте локоны пальцами.

С помощью фена и круглой щетки можно также создать мягкие естественные локоны. Создавать их довольно просто: накрутите прядь на щетку и тяните ее вверх, поворачивая щетку вокруг своей оси и нагревая прядь феном по всей длине. Так можно укладывать и сухие, и влажные волосы. Лучше, конечно, сухие – так вы нанесете меньше вреда волосам.

Красивый пучок

1. Сделайте косой пробор и соберите волосы в хвост на затылке. Скрутите волосы в нетугой жгутик и подверните вниз. Закрепите концы шпильками.

 

2. Двойной праздничный пучок от Джулии Стайлз

• На вымытые волосы наносите гель или мусс, чтобы волосы не топорщились, сушите их.
• Затем делаете центральный или боковой пробор.
• Разделите волосы на две части. На каждую наносите немного воска, чтобы убрать ненужный пушок.
• Завязываете два низких хвоста, затем делаете обычным образом два жгутика и фиксируете их шпильками.
• Выпускаете две прядки у лица – и , прическа готова.
• Пучки можно украсить цветами.

А также для наглядности

 

И МАСТЕР-КЛАСС. ВИДЕО

Мягкие волны

Намажьте влажные волосы гелем-желе для фиксации и расчешитесь щеткой с редкими зубчиками, затем намотайте часть локонов на бигуди на липучках, а остальные волосы просушите феном с насадкой-диффузером. Снимите бигуди, слегка пройдитесь пальцами по всем локонам и в завершение энергично встряхните головой. Теперь у вас шикарная копна волос!

Инструменты: вам понадобится щетка с редкими зубчиками, бигуди на липучках и фен с насадкой-диффузером.
Аксессуары: будут кстати тонкий ободок или изящные заколки сбоку.
Стайлинговое средство: используйте застывающий гель для фиксации.

 

 

 

 

Ракушка (бабетта)

Бабетта – прическа, ставшая всемирно популярной после фильма с участием ретродивы Брижит Бардо, считается трендовой и сегодня, являясь беспроигрышным вариантом

Как делать: расчешите высушенные волосы массажной  щеткой с густыми зубчиками и уберите все волосы набок, подкалывая их невидимками, прочесывая тонким металлическим гребнем и слегка фиксируя лаком. Сверните локоны в форме рожка и закрепите по всей длине шпильками, особенно тщательно зафиксируйте кончики и спрячьте их в получившейся ракушке. Сбрызните прическу лаком и поздравьте себя с роскошным результатом!
Инструменты: массажная щетка, гребень с тонкими металлическими зубчиками, шпильки, невидимки.
Аксессуары: прицепите к ракушке небольшой крабик.
Стайлинговое средство: моделирующий спрей.

 

БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ!

Часть 1

В жизни каждого человека часто встает вопрос самоопределения, понимания себя, определения своего места и пути в жизни. Бывают так, что по-прежнему мы жить уже не можем. Старые идеи, прежняя работа либо отношения, прежние обстоятельства жизни уже не устраивают нас, они исчерпали себя, а новое еще не обозначилось, не определилось в нас самих, не пришло в нашу жизнь.

В такие моменты кажется, что сама жизнь требует от нас каких-то действий и перемен. И как важно, оказавшись на перепутье, правильно понять себя и определить свой путь в жизни. Ведь от этого напрямую зависит то, как сложится вся наша дальнейшая жизнь.

Как же это сделать?

Как правило, оказавшись на пороге перемен в своей судьбе, мы перебираем в сознании различные варианты: как нам поступить? Что делать дальше? И, не выбрав ничего подходящего, оказываемся в смятении, внутреннем раздрае. По-прежнему мы уже не можем жить, а с новым так и не определились. Почти как в той песне: «Ты оставил берег свой родной, а к другому так и не пристал…»

И внутри у нас начинается смятение, метание, внутренний поиск. Душа кричит S . O . S ., но мало кто может ей помочь. Знакомые и родственники сочувствуют нам и наперебой дают разношерстные советы. Но эти советы правильны для них, для тех, кто их дает, но не для нас. Потому что только мы сами, внутри себя знаем что нам действительно нужно, и никто другой не может этого знать. И никто другой не может и не должен определить наш дальнейший путь, кроме нас самих.

Но иногда понять себя очень трудно из-за метущейся бури противоречивых чувств внутри нас самих. Что же делать в таком случае?

Воспользуйтесь следующими психологическими упражнениями, которые помогут вам понять себя и сделать правильный выбор.

I УПРАЖНЕНИЕ , которое мы проведём – это коррекция организма с помощью воды. Дело в том, что когда мы волнуемся, усиленно думаем о чем-то и переживаем, вообще от любого нервного возбуждения наша кровь как бы электризуется. В ней повышается количество электролитов, что приводит к повышенному возбуждению. Наши мысли путаются, мы теряем способность мыслить логически и видеть ситуацию объективно.

Как мы знаем, ЛЮБАЯ ПРОБЛЕМА ЛУЧШЕ РЕШАЕТСЯ В СПОКОЙНОМ ПОЗИТИВНОМ СОСТОЯНИИ. Поэтому первое, что мы сделаем – это вернем организм в состояние покоя и гармонии.

КОРРЕКЦИЯ: ВОДА

Как известно, во время любого нервного напряжения в организме, в клетках мозга и во всех органах, происходят процессы возбуждения. Организм работает в экстренном режиме. Нервное напряжение резко возрастает.

Для того, чтобы успокоиться нужно включить обратные процессы – процессы торможения. Этому хорошо способствует простая прохладная вода. Вода как бы успокаивает тело, «охлаждает» его и «смывает» всё лишнее напряжение.

В состоянии стресса рекомендуется пить как можно больше воды. При этом вы можете использовать медитацию. Для этого делайте медленные глотки и представляйте, что вода, которую вы пьёте, проникает в каждую клеточку, успокаивает и расслабляет её, вымывает всю вашу грусть, плохое самочувствие, напряжение и отрицательные эмоции и уносит их из организма.

Известно, что такие эмоции как грусть, апатия, вообще любое депрессивное состояние стимулирует в организме выработку таких гормонов и химических веществ, которые разрушающе действуют на организм. Проводя медитацию с водой, вы как-бы вымываете все эти разрушающие элементы из организма, возвращаете его в состояние покоя и баланса. При этом помогаете себе восстановиться и физически и психологически. «Вымывая» негативный психологический фон из организма, вы помогаете себе увидеть ситуацию с другой точки зрения, освобождаете внутреннее пространство для светлой позитивной информации.

Пейте воду небольшими глотками и проводите это упражнение до тех пор, пока не почувствуете полное успокоение и просветление внутри себя.

Следующая часть упражнения – исцеляющая медитация с водой. Для этого вы можете использовать не только обычную воду, но и вкусный чай, и любой свой любимый напиток (сок, лимонад и т.д.). Сделайте несколько глотков и представьте, что та жидкость, которую вы пьете, наполняет вас покоем, ощущением умиротворённости, живительной энергией и радостью жизни, освежает и оздоравливает весь ваш организм.

Представьте, что ваш любимый напиток дает вам те положительные эмоции, которые вам так необходимы и которые вы хотели бы сейчас испытывать, и ваш организм вместе с любимым напитком наполняется этими живительными энергиями.

Можете также составить краткие позитивные формулировки и мысленно повторять их про себя.

Вполне возможно, что в процессе этой работы ваше настроение улучшится и вас начнут посещать позитивные мысли, как решить ваши текущие задачи.

Часть 2

Следующее УПРАЖНЕНИЕ, которое мы проведем – КОРРЕКЦИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СФЕРЫ. Как мы уже говорили в состоянии смятения, перевозбуждения, переполнения эмоциями, мы не можем мыслить рационально и делать правильные выводы. Также мы не можем посмотреть на себя и на ситуацию в целом объективно, непредвзято, со стороны. Ведь внутри нас все кипит и мы видим сейчас только свое смятение, обиду и боль.

Как говорят психологи – сложная ситуация не решается изнутри. Чтобы найти правильный выход – надо как бы отстраниться и увидеть ее со стороны. А в состоянии эмоционального возбуждения это сделать порой невозможно.

Поэтому сейчас наша задача – успокоить свои эмоции, чтобы они не мешали нам.

Для этого выполним упражнение КОРРЕКЦИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СФЕРЫ

Как известно, стресс (или любые бурные эмоции) можно разрядить с помощью проговаривания того, что с нами происходит. Для этого достаточно подобрать наиболее чёткие и яркие определения тех эмоций, которые вы чувствуете и проговорить их.

Например, если вы ощущаете, что вас предали, бросили, обманули, вы можете сформулировать свои ощущения таким образом: «Я чувствую себя преданным/ой, брошенным /ой, обманутым /ой».

Сформулируйте наиболее ярко те эмоции, которые испытываете, и проговаривайте эту фразу до тех пор, пока не почувствуете усталости и облегчения. Постарайтесь вложить в слова те ощущения, те эмоции, которые вы на самом деле испытываете.

В результате многократного повторения негативный заряд энергии и все эмоции, содержащиеся в этой ситуации, должны выйти или рассеяться. Когда вы почувствуете, что то, о чём вы говорите вас больше не волнует, не вызывает болезненной и вообще какой-либо реакции – значит ваши эмоции разрядился и ваше внутреннее пространство освободилось для чего-то нового.

В результате работы у вас может появиться ощущение освобождения, лёгкой усталости и желания поспать. В этом случае вы можете сделать перерыв и отдохнуть.

Также в процессе работы, по мере освобождения вашего внутреннего пространства от бурных эмоций, вы сможете по-новому переоценить то, что с вами произошло. В процессе коррекции у вас, возможно, появится осознание того, как лучше было бы поступить в данной ситуации, как можно избежать стресса и разрешить все наилучшим образом, а также как лучше вести себя в подобной ситуации в следующий раз, чтобы избежать негативных последствий. В освободившемся сознании будут рождаться новые идеи и озарения. Будьте внимательны к своему внутреннему знанию.

Возможно, в какой-то момент вам станет смешно, потекут слёзы. Не сдерживайтесь. Смейтесь и плачьте столько, сколько хотите. Это очень хороший признак. Значит, энергетическая / эмоциональная пробка вышла и на её место начался приток позитивной жизненной энергии.

Когда вы почувствовали полное освобождение от прежней боли, переходите к второй части коррекции. Теперь образовавшееся пустое пространство в вашем поле для восстановления организма нужно заполнить положительной энергией и установкой.

Сформулируйте, что бы вы хотели ощущать на самом деле в данной ситуации. Подумайте, как бы вам хотелось, чтобы события развивались в позитивном ключе, и что бы вы хотели при этом ощущать. Теперь кратко, но ярко, сформулируйте свои новые чувства, то эмоциональное состояние, которые вы хотите достичь. Формулировка может быть, например, такой: «Я уверен/а в себе, спокоен/а, счастлив/а». Выполняйте это упражнение столько, сколько вам комфортно, пока не почувствуете себя радостными и счастливыми.

Это упражнение крайне эффективно для снятия любого негативного эмоционального состояния. Таким образом можно не только решать текущие проблемы, но и корректировать любые прошлые, настоящие и потенциальные будущие стрессы, рассеивая негативный эмоциональный заряд в стрессовых ситуациях, находя правильный выход и восстанавливая природный баланс и здоровье организма.

Итак, мы проделали большую работу и организму теперь нужен отдых.

Следующее упражнение, которое мы выполним – УПРАЖНЕНИЕ ПО ДЫХАНИЮ .

Дыхание также действует успокаивающе на организм, помогает привести мысли в порядок, упорядочить наши чувства, вернуть организм в состояние гармонии и природного баланса.

Также при использовании упражнений по дыханию происходит соприкосновение с бессознательной частью нашей личности, которая и является источником внутреннего знания в нас самих.

СВЯЗАННОЕ БРЮШНОЕ ДЫХАНИЕ

Сядьте или лягте удобно, постарайтесь расслабиться и ни о чём не думать. Набирайте воздух брюшной областью, выдвигая вперёд переднюю стенку живота, до полного насыщения. Затем без перерыва, без задержки медленно выдыхайте воздух, втягивая в себя переднюю стенку живота. Закончив выдох без перерыва сразу переходите к вдоху и так далее.

Это дыхание называется связанным, потому что производится без перерывов, без задержек между вдохом и выдохом. Таким образом, очень скоро вы полностью расслабляетесь, ваше сознание успокаивается и из глубин вашей психики, вашего подсознания начинают всплывать волнующие вас образы и ситуации, которые так и остались неразрешёнными в прошлом.

Не пытайтесь как-то на них реагировать, что-то с ними делать. Просто продолжайте дышать. Продышите все образы, которые всплывают в вашем сознании. Заполните их кислородом. Кислород (или «прана» на языке йоги) насытит волнующие вас образы, растворит, рассеет скрытую в них эмоциональную боль. Одновременно, от соприкосновения со стихией воздуха ваша эмоциональная буря утихнет, вы успокоитесь и обретете вновь способность мыслить рационально.

Кроме того, это очень приятное состояние покоя, отдыха, блаженства, во время которого происходит омоложение и восстановление всего организма.

ся вышепроделанная работа по самоуспокоению была собственно подготовкой к основному этапу – следующим упражнениям, которые помогут нам понять себя и принять правильно решение.

Часть 3

Очень часто в состоянии стресса и повышенной нервной возбуждённости мы теряем способность слышать себя, слышать свою интуицию, свой внутренний голос. Мы начинаем метаться, искать выход во внешнем мире, либо закрываемся от всего и уходим в депрессию. На самом деле ни тот, ни другой путь не помогают нам справиться с ситуацией.

Чтобы понять себя и найти оптимальное решение абсолютно в любой ситуации, нужно восстановить способность слышать себя, слышать свою истинную интуицию, свой внутренний голос. Этой способностью мы все обладаем изначально, с детства, как и вся живая природа, но с течением времени, подвергаясь стрессам, и, становясь «взрослыми и серьёзными», мы постепенно её утрачиваем.

Все знания обо всём, что нам нужно заключены в нас самих, в глубинах нашей души. Всё что нам нужно - это научиться прислушиваться к себе, доверять своей природной мудрости и внутреннему голосу нашей интуиции.

Обычно люди, которые слушают себя, совершают меньше ошибок в жизни, меньше болеют и живут в гармонии с собой и с окружающим миром. На Востоке считается, что все долгожители живут в гармонии с собой и с природой и благодаря этому достигают столь преклонного возраста в добром здравии и хорошем самочувствии.

Умение пребывать во внутренней тишине и слушать себя, свою внутреннюю мудрость, поможет вам в любой, самой сложной жизненной ситуации и позволит найти путь внутри себя.

Для восстановления способности слышания своего внутреннего голоса, своей природной интуиции проделайте следующее упражнение.

Сядьте поудобнее, желательно, чтобы никто вокруг вас не беспокоил. Положите одну руку на передние лобовые доли, а другую на область солнечного сплетения (хотя это и не обязательно: если вам некомфортна эта поза – можно этого и не делать).

Закройте глаза. Глубоко дышите брюшным дыханием и мысленно повторяйте: «Вдох, выдох». Отмечайте все мысли, которые приходят к вам в голову и отпускайте их, не задерживаясь ни на одной из них. Концентрируйтесь на дыхании, мысленно повторяя про себя: «Вдох, выдох». Постарайтесь полностью успокоить мысли и на время освободиться от них. Ваш ум должен быть пустым, ясным и спокойным.

Сконцентрируйте внимание на своём внутреннем пространстве. Пребывайте в тишине и слушайте тишину внутри себя. Постарайтесь ни о чём не думать, просто пребывать в тишине и покое и слушать себя.

Подумайте о том, что вся мудрость человечества сокрыта в нас самих. Внутри каждого человека есть наш внутренний Учитель, наше Истинное Я, наша внутренняя природная мудрость, которая знает ответы на все наши вопросы, которая всегда с нами, всегда в нас самих.

Просто посидите в тишине и послушайте Себя.

Когда вы закончите упражнение, откройте глаза, сделайте глубокий вдох и подвигайте пальцами.

Очень часто после выполнения этого упражнения человека начинают переполнять творческие идеи и озарения. А если проводить его регулярно – то это верный путь к раскрытию выдающихся способностей и творческой гениальности.

Итак, мы успокоились и научились слушать себя. Теперь осталось немного: облечь в конкретную форму и четко обозначить то внутреннее знание и озарения, к которым мы прикоснулись. И для этого есть разные способы.

Итак, следующим шагом в нашей работе будет выведение на сознательный уровень, осознание того, чего мы на самом деле хотим и что нам нужно.

Для этого выполним упражнение КИНОФИЛЬМ .

Сядьте удобно, закройте глаза и представьте, что вы смотрите телевизор и на экране вы видите фильм о вашей жизни и сейчас вы просматриваете вашу текущую ситуацию, которая волнует вас в данный момент. Посмотрев немного этот невеселый фильм, мысленно возьмите в руки пульт, вытяните руку и переключите телевизор на другую программу. А по другой программе идет прекрасный фильм о том, как бы вам хотелось, чтобы ситуация развивалась в настоящий момент в позитивном ключе.

Посмотрите внимательно этот фильм, со всеми деталями и подробностями. Подумайте и спросите себя: «Что мне нужно понять / предпринять / изменить, чтобы ситуация развивалась в позитивном ключе, так, как мне этого хочется?»

Во время этого упражнения вам станет ясно, в чем ваша ошибка и чего от вас в данный момент требует жизнь.

Если у вас хватит терпения повторить последнее упражнение («КИНОФИЛЬМ») три раза подряд, каждый раз рассматривая позитивный сценарий все более подробно и с новыми деталями, то после этого у вас уже не останется вопросов и сомнений, что вам нужно делать и как решить свою ситуацию.

Если вам сложно провести это упражнение самостоятельно – попросите кого-то из близких быть вашим инструктором. В этом случае инструктор руководит вами и проговаривает всю последовательность, что вам нужно делать: «Представьте, что вы смотрите телевизор и видите там фильм о вашей жизни и то, что с вами происходит сейчас. А теперь возьмите пульт и переключите ТВ на другую программу…» и так далее все упражнение. Часто работа в паре и помощь близкого человека дают хорошие результаты.

Если по каким-либо причинам вам сложно выполнить последнее упражнение и оно у вас не получается, можете воспользоваться другим способом.

УПРАЖНЕНИЕ: ИНТУИТИВНЫЙ РИСУНОК

Чтобы получить доступ к интуитивному внутреннему знанию, вам в первую очередь нужно отключить сознательный контролер. Для этого, сядьте поудобнее, расслабьтесь, возьмите карандаш (ручку) и лист бумаги и позвольте своей руке рисовать все, что ей хочется. Так как вы это делаете, например, когда разговариваете по телефону. Доверьтесь моторной реакции своей руки, мудрости вашего тела, которое знает все, что вам нужно.

Когда вы полностью расслабитесь и успокоитесь, задайте себе следующие вопросы:

«Что волнует меня в данной ситуации?»

«Что мешает мне?»

«В чем моя проблема?»

«Каково правильно решение в этой ситуации?»

«Как будет правильно поступить?»

«Что мне нужно сделать / предпринять?»

«Каков мой дальнейший путь в жизни?»

И нарисуйте ответы на ваши вопросы. Рисуйте интуитивно все, что вам хочется – любые фигуры, предметы, все, что сама рисует рука. Только помните, что к этому упражнению нужно относиться как к игре – легко, с юмором, рисовать легко и быстро, долго не задумываясь, первое, что приходит в голову. Если относиться к этой задаче слишком серьезно – скорее всего, вы войдете в состояние стресса и ничего не получится. Поэтому выполняем это задание легко и играючи.

Итак, вы нарисовали ответы на ваши вопросы. В ответ на последний вопрос нарисуйте последовательно несколько картинок, отражающих ваш Путь – столько, сколько вам хочется, пока вам все не станет ясно. Возможно, вы хорошо понимаете свои рисунки и то, что вам хочет ими сказать ваша природная мудрость.

А если нет – попробуйте их расшифровать. Для этого по каждому рисунку задайте себе следующие вопросы: «С чем ассоциируется у меня эта фигура?» «Что похожее я когда-либо видел/а в жизни?» «На что еще это похоже?» «Какой у этой фигуры цвет, вес, форма, размер, какие эмоции в ней заключены?» «Какие ассоциации она у меня вызывает?»

Перечисляйте ассоциации до тех пор, пока вам не станет ясно, что вам хочет подсказать ваше тело.

Потренировавшись в этом упражнении, со временем вы будете с легкостью решать любые ситуации…

Все эти упражнения очень просты и при этом крайне эффективны. Если кто-то рядом с вами нуждается в помощи – поделитесь с ним этими знаниями.

Однако, может быть и так, что не смотря на все усилия и выполненные упражнения, вы не испытали облегчения и не нашли пути решения своих проблем. Возможно, в этом случае, не все зависит от вас в данной ситуации или не пришло еще время решать данный вопрос. В этом случае похвалите себя за проделанные усилия. Они не потрачены впустую. Когда придет время решать ваш вопрос – эти знания могут вам очень пригодиться. Прислушайтесь к себе. Возможно, сейчас вам лучше заняться чем-то другим, а упражнения оставить на потом – когда вы почувствуете в себе прилив сил, энтузиазм и желание решать свои задачи.

И напоследок, вспомните о народной мудрости. Если вы не знаете, как решить свои проблемы, попробуйте переключиться на проблемы близких вам людей, тех, кому еще тяжелее чем вам. Когда вы найдете способ помочь окружающим, к этому времени ваши собственные проблемы «рассосутся» сами собой, естественным путем… И вы будете чувствовать себя счастливым человеком…

 

Материал с сайта http://www.positivecenter.ru Автор: Наталия Любимова

Дорогие женщины, шея в нашем внешнем облике играет немаловажную роль. И очень часто наш возраст выдает именно шея. Кожа на шее как правило очень тонкая, на ней отсутствуют сальные железы и поэтому первые морщинки появляются именно на ней.  Обязательно наносите на шею утром и вечером легкий жирный крем, чтобы пропитать  кожу и предотвратить сухость.

Очень хорошая масочка для лица и шеи: Теплое растительное масло нанесите  на лицо и шею ватным тампоном за исключением области вокруг глаз и смойте   через 2 минуты.

Отличный Крем для сохранения эластичности кожи шеи

Состав: 1 часть ланолина и 4 части персикового масла . Крем накладывают на кожу передней и боковых поверхностей шеи, поглаживая ее то одной, то другой рукой, обхватывая кистью шею под подбородком и нежным скользящим движением производят поглаживание сверху вниз 10-15 раз. Вслед за этим в течение 3-5 минут ее слегка поколачивают кончиками пальцев. Заднюю поверхность шеи рекомендуется массировать круговыми движениями каждой руки по 5- 10 раз.

Яичный лосьон

Желток 1 яйца смешивают с 1/2 стакана сметаны, добавляют 1/4 столовой ложки водки и сок половины апельсина. Ваткой, смоченной в лосьоне, тщательно протирают шею, после чего наносят жирный крем или теплое растительное масло. Такая очистка предупреждает преждевременное старение кожи, предохраняет ее от появления морщин и дряблости.

Апельсиновая маска

2 столовые ложки жирного творога смешивают с соком половины апельсина и 1 чайной ложкойрастительного масла.. Смесь положите  в сложенную вдвое марлю, и приложите к шее  на 15-20 минут. После снятия маски шею помойте теплой водой. Такую маску желательно делать 2 раза в неделю.

Следует помнить, что наша шея нуждается в активном приливе крови. Для этого можно делать отрывистые , ритмичные похлопывания ладонью снизу вверх.

А также, советую  делать несложные упражнения.

Смотрите ВИДЕО

Упражнения как сохранить и сделать шею красивой

Упражнения.Как сохранить шею красивой.

Из всех приемов пищи в течение дня завтрак имеет важное  значение. Дело в том, что когда вы спите ваш мозг тоже отдыхает и он “голодает” .Пробуждаясь  ото сна, ваш мозг после такого 8-12 часового голодания работает замедленно. И свою энергию он может черпать только лишь из истощившихся резервов организма. И вот поэтому то, когда вы проснулись необходимо сбалансировано и грамотно позавтракать , дабы восстановить активность мозга  и устранить причины, из-за которых в предобеденные часы  мы часто испытываем слабость, вялость , приступы усталости , не можем долго сосредоточиться.

Были проведены исследования, которые показали, что люди, которые кушали полноценный завтрак, имели лучшие интеллектуальные показатели  при выполнении логических тестов. А также, исследования показали, что люди, которые не отказывают себе в удовольствии  грамотно позавтракать меньше склонны к полноте.

  Зачастую у нас совсем нет времени на достойный завтрак. Мы нежимся в кроватке, опаздываем, у нас совсем нет аппетита по утрам и в итоге, довольствуемся чашечкой наспех приготовленного кофе  или же просто горячим напитком , в лучшем случае нам удается ухватить бутерброд. Однако, диетологи  утверждают, что именно на завтрак  должно приходиться 25% всей суточной потребности человека в энергии, а именно 500-600 ккал.

Завтрак должен быть разнообразным и состоять не из одного наспех съеденного бутерброда.   Ведь для нашего мозга единственным источником энергии является глюкоза, а во время сна мозг ее стремительно расходует , и к утру ее запасы нещадно исчезают. Поэтому необходимо  восполнить ее запасы утром.  Чашечка кофе конечно же не сможет с этим справиться самостоятельно.

В идеале завтрак должен состоять как минимум из трех видов продуктов: зернового, который обеспечивает организм сложными углеводами, фруктов-источника витаминов, молочного продукта для пополнения запасов кальция. Ну и конечно же перед приемом пищи обязательно необходимо попить воды , чтобы восполнить потери влаги организмом после сна.

Чтобы вам было удобнее придумывать себе завтрак ,руководствуйтесь следующей таблицей:

Группа продуктов	Питательные вещества	Продукты на выбор
Напиток	Вода,минеральные вещества	Кофе,чай,травяные настои,вода,овощные соки
Зерновые продукты	Сложные углеводы,витамины группы В, минеральные вещества,пищевые волокна	Хлеб (лучше из цельнозерновой муки),гренки,овсяные хлопья или сухие завтраки с небольшим содержанием сахара,мюсли,домашняя выпечка также с небольшим содержанием сахара.Сдобная выпечка (не чаще одного раза в неделю)
Молочные,соевые продукты	Белки,кальций,витамины А и Д	Молоко,йогурт,творог,сыр,соевое молоко,соевый йогурт
Фрукты	Углеводы,вода,пищевые волокна,антиоксиданты	Свежие фрукты,фруктовые соки,компоты
Энергетическое дополнение	Углеводы или жиры	Мед,джем,сливочное масло,маргарин,обогащенный омега 3 –жирами,сухофрукты,шоколад,сахар в напитках
Протеиновое дополнение	Белки,железо	Яйца,ветчина,холодное мясо,копченая или консервированная рыба

 

Кстати, если у вас нет аппетита утром,это значит, что вы неправильно питались накануне: вы очень поздно или слишком плотно поужинали, перекусываете в течение дня. Просто у вашей пищеварительной системы совсем нет отдыха, который ей тоже необходим для нормальной работы.

Сделайте ужин легче, а завтрак наоборот разнообразьте. Например,сварите черный кофе  и приготовьте себе тост с маслом или с джемом, через несколько дней употребите фруктовый сок или же молочный коктейль или какой-либо другой молочный продукт. И постепенно увеличивайте  количество и разнообразие продуктов на завтрак.

Пример утреннего меню

1. Завтрак богатый белками

Чай или кофе

Яичница с пармезаном

Гренки из хлеба с кунжутом

Ананасовый сок

2.Завтрак для сладкоежек

Горячий шоколад

Оладьи с изюмом и медом

Киви

3. Легкий завтрак

Чай или кофе

Хлебцы с маргарином,обогащенным омега 3-жирами

Сыр эдам

Компот

4. Зимний завтрак

Цикориевый напиток с молоком

Пирог с сухофруктами

Мандарины

 

 

 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

А теперь , смотрите, из серии : УЛЫБНИСЬ!

 

Недавно посмотрела фильм про то, как нас дурят, и не то, чтобы разочарование на меня нашло, а просто-таки накрыла волна негодования, особенно когда смотрела на упитанных наворишей в дорогих костюмах.  И я предлагаю вам посмотреть этот  фильм, где вы воочию будете иметь “удовольствие” посмотреть как же нас обманывают в наших любимых магазинах. Как идет накрутка на абсолютно все товары, как наживаются чиновники, наши любимые супермаркеты, где мы с корзинками ходим счастливые и довольные, в надежде купить тот или иной товар дешевле, рассчитывая на грошовые акции и скидки. А потом смотрим на чек разочарованно, и понимаем, что сумма- то на  на  нем с каждым нашем походом в супермаркет становится все более не реальной.

НЕТ! ВЫ не купите товар подешевле в “ЛЕНТЕ” ,“О Кее” … А почему? Потому что у нас продукты дорогие?  Вовсе и нет. ЭТО ПРОСТО нереальная и неоправданная накрутка на товары. Это есть нажива тех самих чиновников, руководителей, которые стоят у роля, грабят ВАС , а потом на эти ваши денежки покупают себе дворцы, замки , загородные виллы на модных курортах. Неужели Вы думаете, что все эти блага они имеют на честно заработанную заработную плату? Не будьте наивными.

Вот поэтому-то  простой трудящийся человек подчас не укладывается в честно и с трудом заработанную зарплату. Вот поэтому, наши пенсионеры не могут позволить себе вкусненького…и еще много раз  поэтому…

Я и сама до недавнего времени была предпринимателем. И я знаю какова цена на выходе и сколько мне приходилось накручивать на товар. Я закладывала в товар сумасшедшую аренду за помещение, я платила не маленькие налоги, я делала дорогие подарки вышестоящим инстанциям ( а без этого никак), ну и конечно же я платила зарплату продавцам… Иной раз я платила столько, что у самой у меня ничего не оставалось. А чтобы оставалось, я должна была тоже не слабо накручивать и именно столько , чтобы хоть немного да оставалось. И это только мои действия. Но и до оптовой базы товар доходит уже “накрученным”! Но мои действия были вынужденными. И я была всего лишь мелким , что называется малым предпринимателем.

Конечно же , если бы с меня сняли налоги, я бы платила умеренную аренду, ну и т.д. я , как заинтересованное частное лицо, конечно же  старалась бы привлечь как можно больше покупателей к себе в магазинчик. Ну а чем можно привлечь покупателя? Конечно же низкими ценами и качественным товаром.

Да,сейчас уже много говорят об искусственном наращивании цен, и тому подтверждение данный фильм. И уже  Правительство не дремлет. Вот, например, одним из предложений было опять вернуться к некоторое время забытому Потребительскому Обществу. И именно сейчас, полагаю, в этом есть резон. Если вам интересно, зайдите на сайт: http://biz.swetarin.com почитайте, ознакомьтесь.

Однако сейчас – это пока единственный выход из сложившейся ситуации безумного наращивания цен. Собственно ничего нового. Когда в стране неразбериха, экономический кризис,безумная конкуренция  дабы остановить данный хаос, люди объединяются в Общества.

ИТАК, СМОТРИТЕ ФИЛЬМ

 

ЭТО ПОТРЯСАЮЩИЙ ПРОЕКТ,КОТОРОГО ВСЕ так ДОЛГО ЖДАЛИ!

ПРОЕКТ БУДЕТ ЖИТЬ АБСОЛЮТНО ЛЕГАЛЬНО, ЧИСТО И ПРОЗРАЧНО ПОД ПОКРОВИТЕЛСЬТВОМ

ПРАВИТЕЛСТВА рф
Я ВАМ СЕЙЧАС ПЕРЕЧИСЛЮ ЛИШЬ МАЛУЮ ЧЕСТЬ ПРИВИЛЕГИЙ, КОТОРЫЕ ВЫ СМОЖЕТЕ ИМЕТЬ ЕСЛИ

СТАНЕТЕ ЕГО УЧАСТНИКОМ.
- ОГРОМНЫЕ СКИДКИ ПРАКТИЧЕСКИ НА ВСЕ ТОВАРЫ,КОТОРЫЕ ВЫ СЕЙЧАС ЛИЦЕЗРЕЕТЕ НА

ПРИЛАВКАХ СУПЕРМАКЕТОВ, ВКЛЮЧАЯ ПРОРДОВОЛЬСТВЕННЫЕ
- ПОТРЯСАЮЩИЙ ДИСКОНТ:ВЕСЬМА ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ СКИДКИ НА УСЛУГИ ВЫБРАННЫХ ВАМИ

ЗАВЕДЕНИЙ(ФИТНЕСС, ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ЦЕНТРЫ, ПАРИКМАХЕРСКИЕ, РЕСТОРАНЫ...)
- ВЕСОМАЯ СОЦИАЛЬНАЯ ПРОГРАММА:ТУРИЗМ, ЮРИДИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА, СТРАХОВАНИЕ

АВТОМОБИЛЕЙ И ЖИЛИЩА...)
- АБСОЛЮТНО ЛЕГАЛЬНОЕ ТРУДОУСТРОЙСТВО И ДОЛГОЖДАННАЯ "белая зарплата" СО ВСЕМИ

ПОЛАГАЮЩИМИСЯ ОТЧИСЛЕНИЯМИ

НО и ЭТО ЕЩЕ ДАЛЕКО НЕ ВСЕ....

@swetrin:

I uploaded a YouTube video -- youtube Тест на внимательность http://youtu.be/CStNYLRNmQE?a

Проверьте себя насколько ВЫ внимательны. Насколько работает ВАШЕ подсознание. Ведь в жизни все взаимосвязано. Зачастую мы бываем столь не внимательны, что пропускаем важные моменты в своей жизни. Наша суетность и наш мозг в этой суетности концентрируются на очевидных и понятных для нас событиях.  Стремительность нашего бытия не дает нам сосредоточиться и всмотреться немного дальше  зоны видимости, очерченной быстротечнстью нашего восприятия. Порой мы не способны увидеть большего, того, что за пределами, и от этого мы становимся невидимыми и непонятными самим себе.

Словом, смотрите!