Довольно часто при остеохондрозе шейного отдела позвоночника болят плечи и шея. Помочь может следующий комплекс упражнений от боли в шее и плечах.

Самомассаж кистей и пальцев рук можно выполнять везде и всегда. Сидя за компьютером или лежа на диване. Принимая ванну или читая газету.

Сначала нужно просто минутку растирать кисти круговыми движениями, будто намыливая их. Температура кожи повысится, руки согреются.

Затем следует энергично размять суставы.

Резко и быстро сжимать пальцы в кулак и медленно разжимать 10 раз.

Соблюдение такой недельной кефирной диеты дает в результате минус 4-6 килограмм. Хотя это похудение зависит от особенностей организма конкретного человека. Сахар и соль не используется. Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца.

Чтобы держать себя в тонусе некоторые люди специально посещают тренажерные залы. Однако можно и в домашних условиях, имея всего один инвентарь – обычный стул заниматься упражнениями.

Небольшой комплекс упражнений со стулом для всего тела

Упражнение со стулом №1.

С проблемой обвисания щек с возрастом сталкиваются многие женщины. Это происходит потому, что кожа теряет свою упругость и эластичность. Однако, если Вы готовы ежедневно выполнять упражнения для щёк, то со временем избавитесь от так называемых бульдожьих щёк. 

Начинаем с верхней части щёк.

1. Надуйте щёки, задержите воздух на три секунды и резко расслабьте их. Повторите 10 раз.

а) надуйте щёки и переводите воздух из стороны в сторону — повторите 10 раз;

б) надуйте щёки, переводите воздух сверху вниз и обратно (почувствуйте, что при этом происходит с шеей) — повторите 10 раз;

в) ещё раз надуйте щёки и медленно, с усилием перегоняйте воздух по кругу — повторите 10 раз.

Масса преимуществ есть у этого доступного всем упражнения. Надпочечники получают возможность отдохнуть и восстановиться. Улучшается венозный отток и уходит тяжесть в ногах.

Как выполнять упражнение:

Найдите спокойное место и выделите себе 10 минут. Нужно будет иметь возможность закрыть глаза и расслабиться. Если вы в это время будете болтать по телефону или просматривать сообщения, эффект будет не тот. 

Пить или не пить? Но здесь можно поставить вопрос по-другому: Есть или не есть чеснок? Однако, учитывая 33 полезных свойства чеснока для здоровья, указанных ниже, скорее всего ответ очевиден.

Итак, чеснок:

Вот странное дело – раньше врачи говорили, что нужно ограничить в своем рационе куриные яйца, так как они негативно влияют на здоровье. Прошло время и теперь все пишут в точности наоборот. И, к тому же, указываются веские причины есть яйца на завтрак.

1. Помогают похудеть.

Согласно практическим исследованиям европейских диетологов, люди которые съедают яйцо на завтрак, худеют на 60% больше во время занятий спортом днём, чем те, которые начинают свой день только с бутербродов или булочек, и это при равном количестве калорий с яйцами. Содержащийся в яйцах белок высокого качества тормозит аппетит. Более того, яичный белок очень легко усваивается организмом, благодаря чему в совершенстве помогает регенерации и восстановлению мышц, после силовой нагрузки в тренажёрном зале, тренировки в бассейне, либо пробежки на свежем воздухе.

Толстянка, или денежное дерево, — очень популярное домашнее растение. Считается, что оно притягивает в дом деньги. Но если это утверждение достаточно спорно, то лекарственные свойства толстянки сомнений не вызывают. Однако большинству людей о них практически ничего не известно. Поэтому поговорим именно о толстянке-целительнице.

Денежное дерево — прекрасный индикатор состояния здоровья домочадцев. Если в семье кто-то заболел, толстянка словно втягивает негативную энергию болезни и начинает чахнуть. Но когда человек выздоравливает, дерево тоже приобретает здоровый вид. Словом, это удивительно растениетесно связано с человеком даже на энергетическом уровне.

У многих женщин с возрастом появляется лишний подкожный жир внизу живота, который не только портит внешний вид, но и откровенно мешает. Избавиться от лишних жировых отложений  можно с помощью комплекса упражнений.

Восемь упражнений, чтобы убрать жир внизу живота

Упражнение 1. Приседание на одной ноге.