Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2 сообщений
Cообщения с меткой

упражнение со стулом - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_pop

Упражнения со стулом для всего тела

Четверг, 12 Июля 2018 г. 13:12 (ссылка)


Чтобы держать себя в тонусе некоторые люди специально посещают тренажерные залы. Однако можно и в домашних условиях, имея всего один инвентарь – обычный стул заниматься упражнениями.



Небольшой комплекс упражнений со стулом для всего тела



Упражнение со стулом №1.



упражнение со стулом





Ляг на спину, согни ноги под углом 90 градусов и положи их на стул.

Напряги живот, приподнимись немного и потяни руки вперед, дотронувшись до колен.

Повтори упражнение 20 раз.





Упражнение со стулом №2.





2 (500x500, 58Kb)



Стань на колени, держась за спинку стула, ноги согнуты.

Теперь облокотись об стул и приподними левую ногу в сторону.

Выполни упражнение по 20 раз с каждой ногой.





Упражнение со стулом №3.



3 (500x500, 58Kb)



Выпрями ноги вперед и облокотись об стул сзади, слегка согнув локти. Напряги живот и согни локти еще больше, затем распрями. Повтори упражнение 20 раз.





Упражнение со стулом №4.





4 (500x500, 54Kb)



Держи руки на спинке стула, ноги вместе, носки в стороны.

Теперь приподнимись на носках и немного присядь.

Повтори упражнение 20 раз.





Упражнение со стулом №5.





5 (498x320, 45Kb)



Наклонись вперед, положив руки на спинку стула и согнув локти под углом 90 градусов.

Теперь подними левую ногу, как на изображении, а правую слегка согни.

Вернись в исходное положение и повтори упражнение по 20 раз с каждой ногой.


http://bloguseful.ru/post437588135/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Solovik

Упражнения со стулом для всего тела

Четверг, 12 Июля 2018 г. 13:12 (ссылка)


Чтобы держать себя в тонусе некоторые люди специально посещают тренажерные залы. Однако можно и в домашних условиях, имея всего один инвентарь – обычный стул заниматься упражнениями.



Небольшой комплекс упражнений со стулом для всего тела



Упражнение со стулом №1.



упражнение со стулом



Далее
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнение со стулом - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda