Какие продукты помогают разжижению крови, препятствуют образованию тромбов?... ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО...

Как сшить воланы?

 

Читать далее...

Источник

Наверное, нет в мире такой девушки, которая считала бы себя достаточно стройной и не мечтала бы хотя- бы немножко похудеть. Если вы относитесь к их числу, то представляем вам полезный список продуктов ,употребляя  которые можно похудеть, а еще некоторые из них  можно есть сколько угодно не опасаясь при этом поправиться.

1.            Овощи и фрукты: помидоры и огурцы, сорта нежирной белой рыбы, цитрусовые: апельсины и грейпфруты, можно кушать грибы.

2.            К сытным продуктам можно отнести овсяные хлопья, макароны, но только из твердых сортов пшеницы, фасоль, хлеб из цельнозерновой муки.

3.            Продукты, которые не способствуют скачкам сахара в крови – это ягоды и листья салата, чечевица и молоко, причем предпочтение отдать лучше обезжиренному.

4.            Продукты для похудения, т.е. с пониженным содержанием жира, самые нежирные сорта творога, куриная печень, тунец, также окунь.

5.            Продукты, которые благотворно влияют на вашу внешность. Чистая вода, которую необходимо употреблять в достаточных количествах, авокадо, льняное и оливковое масло.

6.            Продукты, которые не задерживают воду в организме. Любые сорта зеленого чая, апельсиновый сок, который нужно разбавить водой, сок из сельдерея.

Вот видите, вовсе не обязательно мучить себя изнурительными диетами. Иногда достаточно просто грамотно подойти к своему рациону и результат в виде стройной фигуры порадует вас очень быстро.

 

Целебные средства от усталости
Многие современные люди стали жаловаться на постоянную усталость, от которой невозможно избавиться даже после сна – это может говорить о синдроме хронической усталости, неприятном состоянии нашего организма, при котором человек продолжительное время ощущает непреодолимое состояние усталости, апатии и слабости. Причинами такого состояния могут быть как банальное переутомление, нарушение сна и режима питания, так и серьезные депрессии. Избавиться от состояния постоянной усталости вам помогут эффективные методики и рецепты на основе природных целебных средств.
Как избавиться от усталости? – уникальные рецепты:

1-й рецепт исцеления: лимон, мед и грецкие орехи

Необходимо один стакан очищенных грецких орехов и один лимон измельчить, добавить стакан натурального меда, тщательно перемешать. Принимать целебное средство следует по одной столовой ложки три раза в день.

2-й рецепт исцеления: виноградный сок

Необходимо принимать по две столовые ложки свежего виноградного сока за полчаса до еды, либо съедать горсть винограда.

3-й рецепт исцеления: целебный состав

Необходимо смешать стакан молока и одна чайную ложек аптечной ромашки, довести до кипения, после чего держать отвар на слабом огне 10-15 минут, снять с огня и дать немного остыть, добавить одну столовую ложку меда, процедить и выпить за 40 минут до отхода ко сну.

4-й рецепт исцеления: хвойный отвар

Необходимо две столовые ложки измельченной сосновой хвои залить 300 мл воды, довести до кипения и держите состав на среднем огне двадцать минут, после чего снимите отвар с плиты и процедите его, после того, как он немного остынет, добавьте к нему три столовые ложке меда и тщательное перемешайте. Принимать целебный отвар следует по одной столовой ложки три раза в день за полчаса до еды.

5-й рецепт исцеления: сон, отдых и свежий воздух

Не забывайте о том, что основной причиной появления хронической усталости являются постоянные стрессы. Старайтесь нормализовать свой образ жизни, высыпайтесь, уделяйте время прогулкам на свежем воздухе. Полностью откажитесь от приема спиртных напитков, крепкого чая и кофе – не смотря на кажущийся прилив сил, за ним неизбежно последует состояние угнетения нервной системы.

6-й рецепт исцеления: целебный овес

Необходимо один стакан промытых цельных зерен овса залить одним литром воды, довести до кипения и варить на малом огне до получения киселя, после чего процедить и добавить две столовые ложки меда. Принимать целебный отвар следует по половине стакана два раза в день за полчаса до еды.

7-й рецепт исцеления: шиповник

Шиповник зарекомендовал себя в качестве отличного общеукрепляющего средства, он особенно полезен при расстройствах нервной системы. Из него можно приготовить целебный отвар на основе шиповника, он особенно полезен людям, которые подвержены постоянным физическим и психическим нагрузкам.

Серия сообщений "Полезные советы, часть 3":
Часть 1 - Как правильно красить ногти так, чтобы лак держался дольше обычного? Полезные советы.
Часть 2 - Как легко очистать ручки на плите? Простой способ!
...
Часть 35 - Правильная сервировка стола. Хозяйкам на заметку.
Часть 36 - Проживите свою жизнь мудро и счастливо, насладитесь каждым её моментом! Вам помогут в этом 32 ПРИНЦИПА МУДРОЙ ЖИЗНИ
Часть 37 - Целебные средства от усталости. Как избавиться от усталости? – уникальные рецепты
Часть 38 - 16 простых правил для быстрого прорыва в жизни (добавляйте себе и пересматривайте иногда)
Часть 39 - Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!
...
Часть 42 - Как сделать оригинальный маникюр с помощью воды?
Часть 43 - Очень эффективные и нестандартные рецепты из аптеки.
Часть 44 - 15 способов избежать домашней рутины, полезные советы. Забираем что бы не потерять!

Вдохновляющий папа Ник Вуйчич.

Ник (Николас) Вуйчич (Nicholas James Vujicic) - это человек с недостатками, но он нашел смысл в жизни.
Теперь Ник живет полноценной жизнью, вдохновляя других.

22 февраля Ник Вуйчич разместил на своей странице в facebook фотографию с сыном в слинге с комментарием: «Мечты сбываются. Обнимаю моего сына Кийоши. Наш подарок Божий. Всех вас очень люблю. Благодарю за ваши молитвы.»

Ник (Николас) Вуйчич (Nicholas James Vujicic) — христианский проповедник, вдохновляющий своим примером миллионы людей по всему миру. Ник родился без рук и без ног, но с одной стопой, на которой есть два пальца, позволившие ему научиться не только ходить, мыться и чистить зубы, но и писать, работать на компьютере, плавать, кататься на скейте. Николас родился 4 декабря 1982 года в Брисбене в семье сербских эмигрантов. Родители настояли на том, чтобы их сын ходил в обычную школу. В 1990 году, сильно переживая по поводу своих физических недостатков, Ник попытался покончить жизнь самоубийством. Но он смог сам справиться с депрессией. Он не только победил свои страхи, но и научился жить полноценной и счастливой жизнью. В седьмом классе Ник стал старостой класса, участвовал в кампаниях по сбору средств на благотворительность. С 1999 года начал выступать перед своей церковной группой и вскоре открыл некоммерческую организацию «Жизнь без конечностей» (Life without Limbs). В 2005 году его номинировали на премию «Молодой австралиец года». В 2009 году снялся в фильме «Цирк бабочек» (The Butterfly Circus), рассказывающем о судьбе человека без рук и ног. Ник объездил более 24 стран, выступая в школах, университетах и других организациях, вдохновляя и помогая найти смысл в жизни даже тем, кто давно перестал его искать. Участвует в теле-шоу и пишет книги. Его первая книга «Жизнь без ограничений» (Life Without Limits: Inspiration for a Ridiculously Good Life) вышла в 2010 году, в 2012 году была переведена на русский. В настоящее время проживает в Калифорнии, США.

12 февраля 2012 года женился на Канаэ Мияхаре Ник: «Моё величайшее благословение, после спасения в Вере – это встреча с Канаэ!»

Многие думают, что йога предназначена исключительно для расслабления. Оказывается, с ее помощью можно и накачать мышцы, и даже согнать лишний жирок.

Когда день короче ночи, а на улице и на душе холодно и мрачно, ходить в спортзал ну просто нет ника­ких сил. И не надо! Ведь поддерживать себя в форме можно и дома. Главное — подобрать подходя­щие упражнения. Остановив выбор на силовой йоге, вы не ошибетесь. Во-первых, для выполнения этого комплекса вам понадобится самый что ни на есть скромный инвентарь — коврик или плед — и минимум свободного пространства. А во-вторых, что самое ценное, эти упражнения сочетают оба ви­да нагрузок: удерживание каждой позы требует анаэробных усилий, а переход из одной в другую и ди­намичное «Приветствие солнцу» — аэробных. Это означает, что одновременно вы будете и укреплять мышцы, и стимулировать работу сердца, и активно расходовать калории. Подсчитано: интенсивное ча­совое занятие силовой йогой позволяет сжечь около 455 ккал, что эквивалентно часу работы на эл­липтическом тренажере или катания на роликах.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

 

 

Читать далее...

Практику йоги невозможно представить без позы треугольника. Она одновременно укрепляет все тело и делает его более гибким и именно поэтому присутствует почти в каждом нашем занятии. "Уттхита" означает протянутый, вытянутый, "трикона" ("три" - три, "кона" -угол) - треугольник. Это поза вытянутого треугольника.
Читать далее...

Перефразируя известную поговорку, можно сказать: как встретишь день, так его и проведешь. Несложные упражнения на базе йоги, которые можно выполнить прямо в постели, помогут вам на весь день зарядиться бодростью и хорошим настроением.
 

Не секрет, что йога помогает проснуться, потянуть затекшие за ночь мышцы и зарядиться энергий на весь долгий трудовой день.
Мы не ратуем за «чистое» выполнение асан: человеку неподготовленному, да еще на мягкой поверхности, сделать это было бы затруднительно. Однако, выполнив наш комплекс, вы непременно почувствуете себя бодрее, расправите плечи, разомнетесь.
Каждое упражнение старайтесь делать не торопясь, вдумчиво, задерживаясь в финальной фазе на несколько секунд или вдохов и «прислушиваясь» к тому, как растягиваются ваши мышцы и связки.
 

Упражнения >>>>

Фитнес_красота_здоровье

Фитнес_красота_здоровье