Чувствуя вялость и усталость, современный человек чаще всего употребляет кофе или другие напитки, которые вызывают зависимость. Но неужели нет альтернативы этим энергетикам? Ниже мы представляем Вашему вниманию продукты, обладающие такими же бодрящими свойствами, но безопасные для Вашей нервной системы.

Апельсины

Этот замечательный фрукт тоже считается природным энергетиком. Например, выпивая стакан свежевыжатого сока с утра, человек чувствует прилив энергии и сил на протяжении всего дня. Это бодрящее свойство апельсина зависит от содержания в нём большого количества аскорбиновой кислоты (витамина С). А эфирное масло, которое получают из его кожуры, обладает ещё и успокаивающим нервную систему действием.

1. 
   Нащупываем свои парные точки или точку-одиночку.


2. 
   Надавливаем средними или указательными пальцами, пока не станет больно, но боль эта должна быть приятной, даже расслабляющей.


3. 
   Жмем на этом уровне боли еще 3-5 секунд, затем постепенно пальцы или палец убираем.


4. 
   Дышим глубоко и осознанно. Шею и плечи не перенапрягаем.

Точку-одиночку удобно массировать указательным пальцем, парные точки — средними.

Парные точки считаются за одну точку и нажимаются одновременно. Но параллельными парные точки редко когда бывают, так как лицо у нас ассиметричное и мимика кривоватая.

Три точки на лбу

Здоровье человека во многом зависит от состояния сердечно-сосудистой системы, а лимон, чеснок и мёд имеют множество целебных веществ, которые чистят пораженные сосуды и повышают эластичность их стенок. Также это сочетание хорошо помогает от одышки и усталости.

НАПИТОК ОТ УСТАЛОСТИ

⠀
Если вы устали, замерзли, и у вас совершенно нет сил, то срочно найдите их совсем немножко, чтобы приготовить вот такой замечательный энергетический напиток. Он вернет вам силы, наполнит энергией. Кроме того, он невероятно вкусный, полезный и согревающий — потому что горячий.
⠀
Вам понадобятся:
⠀
+ молоко 1 л,
+ бананы 2 шт.,
+ корица в палочках 1 шт.,
+ мускатный орех по вкусу,
+ какао или шоколад.
⠀
Как приготовить
⠀
Подогрейте в кастрюле молоко, положите в него палочку корицы и натертый мускатный орех.
2. Банан хорошенько разомните вилкой до однородного пюре.
3. Когда молоко нагреется примерно до 60 градусов, введите в него банановое пюре, постоянно помешивая напиток.
4. На медленном огне доведите напиток до кипения, но не кипятите.
5. Извлеките палочку корицы, она больше не нужна.
6. Разлейте по бокалам и посыпьте сверху щепоткой какао или шоколадными крошками.
Это очень вкусно!
Проверено - работает!
Сохраняйте себе и пользуйтесь с удовольствием!

1. Лягте на твердую поверхность, положите под ноги высокий валик - это усилит кровообращение.



2. Поднимите ноги прямыми как можно выше и подвигайте ими, пока не устанете.



3. Лягте на спину или сядьте на стул. Поджимайте и снова распрямляйте пальцы ног.



4. Встаньте прямо, опустите руки и поднимитесь раз десять сначала на носках, а затем опуститесь на пятки и поднимите ступню вверх.



5. Сядьте на стул. Поставьте ступни на пол. Подожмите пальцы ног и снова выпрямите, как гусеница.



6. Положите маленький камушек на пол, попытайтесь поднять его, зажав между пальцами ног.



7. Обопритесь спиной о дверь. Встаньте на цыпочки, затем медленно сядьте на корточки. Сев на корточки, слегка подпрыгните. Медленно вернитесь в исходную позицию. Во время выполнения данного упражнения старайтесь всю нагрузку переносить на ноги, а не на опору.



8. Обопритесь рукой на стул, поднимите в сторону одну ногу и подержите ее на весу, сколько можете. Затем поменяйте ноги. Во время выполнения упражнения вперед не наклоняйтесь.



9. Попеременно ставьте ногу на пол то внешней, то внутренней сторонами - по десять раз для каждой стороны.



Очень эффективен массаж ног с помощью небольшого резинового мячика с иголками (игрушка для кошек и собак). Сядьте в кресло и примерно 2 минуты покатайте этот мячик по каждой ноге. Это стимулирует кожу и бодрит усталые ноги. Для улучшения циркуляции крови не только в ногах, но и во всем теле очень полезен резиновый массажный коврик для стоп. Встаньте на коврик босыми ногами и, переступая с ноги на ногу, массируйте подошву минут пять.



На картинке приведен примерный комплекс гимнастики для работающих сидя (в шахматном порядке):

Источник

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщениеМаски для кожи вокруг глаз

2835299_1_1_ (700x433, 95Kb)" />

2835299_2_1_ (700x700, 80Kb)" />

http://www.akmaya.ru/post458154798/

Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.

Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.

Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь "чистит" организм и улучшает иммунитет.

Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память.

Вместе с тем, небольшая щепотка Мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости.

http://kolobok23.ru/post456007545/

Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость. 



Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию. 



Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет. 



Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память. 



Вместе с тем, небольшая щепотка Мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости.

Многие современные люди стали жаловаться на постоянную усталость, от которой невозможно избавиться даже после сна – это может говорить о синдроме хронической усталости, неприятном состоянии нашего организма, при котором человек продолжительное время ощущает непреодолимое состояние усталости, апатии и слабости.

Доброго здоровья всем, кто желает выглядеть молодо и бодро! Сумасшедший ритм жизни, недосыпания, а — нередко – и ночи без сна — все это сразу видно на лице.



Можно сходить в салон, но как всегда, нет времени. Попробуем самостоятельно приготовить маски для лица от усталости.



Домашний салон







В домашних условиях тоже можно освежить личико, избавиться от следов усталости. Выберите полчаса времени, чтобы сделать очень простые, но эффективные маски, чтобы личико вновь засияло красотой.



Маски с картофелем



Картофельные маски помогут насытить кожу полезными веществами, витаминами В1, В2, В6 и С, а также быстро убрать мешочки под глазами, следы усталости.







Вариант первый: протереть теплый картофель, влить 1 ч. ложку лимонного сока, нанести на кожицу лица, выдержать 10 минут, затем смыть теплой водичкой.



Вариант второй: клубень сырого картофеля натереть на мелкой стороне терки, нанести на кожу, выдержать 10 минут, смыть водой. Картофельная кашица хорошо увлажняет, размягчает шелушащуюся, сухую дерму.



Вариант третий: горячий клубень картошки размять, ввести в массу желток 1 яйца, влить 2 ст. ложки горячего молока. Теплой кашицей покрыть лицо, выдержать 20 минут, потом умыться сначала горячей, потом холодной водичкой. Маска хорошо очищает, восстанавливает дерму, делает ее гладкой, упругой.



Маски, обеспечивающие свежесть







Потребуется желток 1 яйца, 1 ч. ложечка любого растительного масла. Все это надо хорошо взбить.

При неврозах, диабете и в качестве тонизирующего средства при гипотонии, усталости, переутомлении:

25-50 капель аптечного экстракта 2 раза в день за полчаса до еды курсом 30 дней.



При облысении, для стимулирования роста волос, при перхоти втирать в корни волос экстракт элеутерококка перед каждым мытьем волос на полчаса.

Упражнение от усталости — Поза полумесяца (Ардха Чандрасана)

Снять усталость накопленную после напряженного трудового дня вам поможет асана Ардха Чандрасана из йоги, что переводится как Поза полумесяца.

Это асана задействует все мышцы ног, спины и пресса, а эффект после ее выполнения наступает мгновенно! Техника выполнения этого упражнения для снятия усталости не сложная.

Встаньте в Позу горы (Тадасана): встать прямо, пятки вместе, носки чуть разведены, живот втянут, плечи опущены, руки вдоль туловища. Отведите как можно дальше одну ногу назад и разверните носок в сторону. Затем разведите руки по сторонам и сделайте глубокий наклон. Ваш корпус должен быть параллелен полу. Одну руку опустите на пол, примерно в 30см от ноги, а другую руку устремите вверх. Смотрите на поднятую вверх руку и задержитесь в таком положении на 5 дыхательных циклов.

Дыхательный цикл – это один глубокий вдох и один глубокий выдох.

Потом медленно вернитесь в исходное положение.

Вы можете выполнять эту асану не только когда приходите домой, чтобы снять усталость, но и утром, если чувствуете, что не выспались, а также и днем, когда все валится из рук. Как видите это несложное в выполнении упражнение для снятия усталости хорошо заряжает энергией и дает прилив сил. А также улучшает пищеварение, укрепляет поясницу и колени. У Ардха Чандрасаны нет противопоказаний. Асаны, как и любое упражнение, нельзя выполнять на полный желудок, должно пройти не менее часа, после еды.

Мы все сейчас привыкли жаловаться на усталость и забываем, что бороться с ней помогает сама природа. Наберите в ближайшем лесу сосновой хвои, измельчите на мясорубке, залейте 2 ст.л. стаканом воды и прокипятите минут двадцать. Потом процедите, как остынет — добавьте 3 ст.л. меда и перемешайте. Не забывайте принимать по столовой ложке отвара за полчаса до еды: усталость как рукой снимет.



Источник печатное издание "сваты"