-Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â pupsikuke

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 06.02.2008
Çàïèñåé:
Êîììåíòàðèåâ:
Íàïèñàíî: 316

Ïîõîæèå ñåðâèñû:
Ðåêîìåíäóåìûå äðóçüÿ
Ìîè RSS ïîäïèñêè

Ïîêàçûâàòü:
Ïî íà ñòðàíèöó.

Çàïîìíèòü íàñòðîéêè
Âåðíóòü ïî óìîë÷àíèþ
Ñîäåðæèìîå ëåíòû
Ëè÷íûå äíåâíèêè
Ñîîáùåñòâà
RSS-òðàíñëÿöèè
Ïîíðàâèëîñü äðóçüÿì
   ñîîáùåíèÿ
   öèòàòû
   ìóçûêà
   âèäåî
   íîâîñòè
   ññûëêè
Ãðóïïû äðóçåé
Çàïðåòèòü ñëîâà:
Âíèìàíèå! Àâòîðèçîâàííûì ïîëüçîâàòåëÿì äîñòóïíà ãëóáèíà ïðîñìîòðà áîëåå 3 äíåé, àâòîðèçóéòåñü èëè çàðåãèñòðèðóéòåñü!
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÀë¸íà_Ãàíüæèíà

Õî÷åòñÿ ÷åáóðåêîâ ïîìÿã÷å – ïîïðîáóéòå òàê! Áåç ðàñêàòêè è ëåïêè

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 15:22 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ ãàëèíà5819

 
10 (26x23, 4Kb)Ëþáèòå ÷åáóðåêè è áëèíû? Òîãäà ìîæíî ñäåëàòü 2 â 1.

Ñêàëêó îñòàâëÿåì â ÿùèêå, çäåñü ïîíàäîáèòñÿ ïîâàð¸øêà. ×åáóðåêè ãîòîâÿòñÿ èç áëèííîãî òåñòà, ïîëó÷àþòñÿ ìÿãêèìè, ñ ìÿñíîé íà÷èíêîé. Ôàðø çàðàíåå îáæàðèâàòü íå ïðèä¸òñÿ è ñòîïêó áëèíîâ ïå÷ü îòäåëüíî òîæå íå íóæíî. Âñ¸ ãîòîâèòñÿ ñðàçó íà îäíîé ñêîâîðîäå. Ïîëó÷èòñÿ íåæíî, ñî÷íî, áåç æ¸ñòêèõ êðàåøêîâ. Ëþáèòåëÿì ìÿãêèõ ÷åáóðåêîâ ñòîèò ïîïðîáîâàòü.


u-e1f85980cb5d430a9a32f977343e5010 (600x450, 233Kb)


BsU6CEPeAA0P (102x55, 10Kb)
Ðóáðèêè:  Ì Í ß Ì - Ì Í ß Ì !/05. ïèðîãè íåñëàäêèå
Ì Í ß Ì - Ì Í ß Ì !/04. îñíîâíûå áëþäà: ÔÀÐØ

Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÀë¸íà_Ãàíüæèíà

Êðàñî÷íûé æàêêàðäîâûé ïóëîâåð ñ êðóãëîé êîêåòêîé.

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 15:17 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ðóáðèêè:  Ð Ó Ê Î Ä Å Ë Ê È/îäåæäà (êðþ÷îê)
Ìåòêè:  

Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóìàêîøü311

Ìèð ñòðåìèòåëüíî ñòàðååò: ó÷åíûå îáíàðóæèëè íåîæèäàííûå ïîñëåäñòâèÿ äåìîãðàôè÷åñêîãî êðèçèñà

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 15:04 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

ÈÍÎÑÌÈ

Time | ÑØÀ:   Ìèð ñòðåìèòåëüíî ñòàðååò, à íèçêàÿ ðîæäàåìîñòü ãðîçèò îáåðíóòüñÿ ñåðüåçíûìè ýêîíîìè÷åñêèìè è ïîëèòè÷åñêèìè ïîòðÿñåíèÿìè.

Îäíàêî èññëåäîâàíèÿ ïîñëåäíèõ 70 ëåò ïîêàçûâàþò ïàðàäîêñàëüíóþ êàðòèíó: ñîêðàùåíèå ÷èñëà ðàáîòíèêîâ íå îáÿçàòåëüíî âåäåò ê îáíèùàíèþ.

Áîëåå òîãî, íåêîòîðûå ñòðàíû ñóìåëè ïðåâðàòèòü äåìîãðàôè÷åñêèé êðèçèñ â ïðåèìóùåñòâî.  

Ìèð ïåðåæèâàåò îäèí èç êðóïíåéøèõ äåìîãðàôè÷åñêèõ ñäâèãîâ, êàêèå çíàëà èñòîðèÿ.  

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  1 Âñåì ýòî èíòåðåñíî/Î ìóæ÷èíàõ. È æåíùèíàõ :)
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 2 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(3)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒÿïî÷êà

Óòðîì...

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 14:40 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Óòðîì ñëèøêîì äîëãî ñïàëà,
Íå õîòåëîñü èç êðîâàòè âûëåçàòü.
Íà äíÿõ Àíå÷êà ñïðîñèëà:
"Ìîæíî ëü, ñðåäó íà ÷åòâåðã ìíå ïîìåíÿòü?"

Ñîãëàñèëàñü, ÷òî òàêîãî?
Ýòî íå ïðèíöèïèàëüíî ÿ ñêàæó.
Äëÿ ìåíÿ ïî ëó÷øå äàæå,
Ïðîñòî äîëüøå ÿ â êðîâàòè ïîëåæó.

Ïî ïðîõëàäíåé äîìà ñòàëî.
Õîðîøî, ÷òî íà ïîëó êîâ¸ð ëåæàë.
Îêîëî âîñüìè ÿ âñòàëà,
Ñûí, ïîñëå âå÷åðíåé ñìåíû, ñïàë.

Âûïèëà ñâî¸ ëåêàðñòâî,
Ñòàëà îæèäàòü, êîãäà ïðîñí¸òñÿ.
Ïîñèäåëà ÷àñ çà êîìïîì,
Äîæäàëàñü, êîãäà ïðèä¸ò è óëûáí¸òñÿ.

Ïîñëå çàâòðàêà ïðîøëèñü ìû,
Ïðàâäà, â ýòîò ðàç, íå äàëåêî.
Êàê îáû÷íî, ìû äîøëè äî ìàãàçèíà,
Êóïèòü: ñûð, ñìåòàíó, ëóê è ìîëîêî.

Åù¸ âåò÷èíû ìû âçÿëè,
Âäðóã, õëåá ãîðÿ÷èì îêàçàëñÿ.
Çàõîòåëîñü áóòåðáðîäà,
Îòãîâîðèòü ñûí íå ïûòàëñÿ))

Íå ïî ïîãîäå ÿ îäåëàñü.
Êàê îáû÷íî, ïðîñ÷èòàëàñü.
Ïëþñ òðèíàäöàòü ïî ìîáèëüíèêó!
Ïîãîäà, ñîëíöåì íàãðåâàëàñü.

Çàâòðà, âðîäå, ïîòåïëååò.
Çàéöåì ïðûãàåò ïîãîäà.
Çíàòü, îäåíóñü ÷óòü ïî ëåã÷å.
Ê òåìïåðàòóðå íåò ïîäõîäà.


1794377618823 (559x700, 204Kb)
1794377692877 (700x652, 181Kb)
Â÷åðàøíèå ïðèîáðåòåíèÿ è îáåä íàø:
1794395950523 (599x700, 344Kb)
1794395991666 (700x543, 267Kb)

Ïîíðàâèëîñü: 5 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóìàêîøü311

Íåáåñíûé îãîíü è ðàçäóòûå öåíû: ïðåäñêàçàíèÿ Íîñòðàäàìóñà íà 2027 ãîä

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 14:27 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Ñåâåðíûé ÃðàäÚ

Ëåñíûå ïîæàðû, ýêîíîìè÷åñêèå ïîòðÿñåíèÿ, ïîëèòè÷åñêèå ïåðåìåíû è äàæå ñîêðîâèùà îñòðîâà Îóê.

Ðàçáèðàåì, îòêóäà âçÿëèñü «ïðîðî÷åñòâà íà 2027-é» è ÷òî çà íèìè ñòîèò íà ñàìîì äåëå.

Çàãàäêà, êîòîðîé áîëüøå ÷åòûð¸õ âåêîâ

Ìèøåëü Íîñòðàäàìóñ ðîäèëñÿ â XVI âåêå è îñòà¸òñÿ çàãàäêîé íå òîëüêî äëÿ ñâîåãî ïîêîëåíèÿ, íî è äëÿ âñåõ, êòî êîãäà-ëèáî ñòàëêèâàëñÿ ñ åãî òðóäàìè.  

«Ïðîðî÷åñêàÿ» ñëàâà ïðèøëà ê íåìó â ñåðåäèíå XVI âåêà — êîãäà íà÷àëè âûõîäèòü åãî ïåðâûå òðóäû.  

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  1 Âñåì ýòî èíòåðåñíî/ÏÐÅÄÑÊÀÇÀÍÈß ðàçíûå
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóìàêîøü311

Çàáûòûé õóëàõóï

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 14:24 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Ñîâðåìåííûå ëþäè, æåëàþùèå èìåòü ñòðîéíóþ ôèãóðó è êðåïêîå çäîðîâüå, òðàòÿò íåìàëî äåíåã íà ïðèîáðåòåíèå ñàìûõ ðàçíûõ ñïîðòèâíûõ ñíàðÿäîâ.

Ïðîèçâîäèòåëè ñïîðòèâíîãî èíâåíòàðÿ áåç óñòàëè ïðåäëàãàþò âñå íîâûå è íîâûå ïðåäìåòû äëÿ çàíÿòèé ñïîðòîì.

Íî âñåãäà ëè íàäî òðàòèòü áîëüøèå ñóììû äåíåã â ïîãîíå çà ñòðîéíîñòüþ èëè ìîæíî îáðàòèòü âçîð íà íåäîðîãèå, íî ñëåãêà ïîäçàáûòûå âåùè?  

Âçðîñëûå ëþäè òî÷íî ïîìíÿò, êàê â äàëåêîì äåòñòâå âî äâîðàõ äåâ÷îíêè áåç óñòàëè êðóòèëè õóëàõóï èëè îáðó÷.  

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  1 Ïîçíàíèå ìèðà è ñåáÿ/ïðàêòèêè, ìåäèòàöèè
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 2 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóìàêîøü311

Æèçíü ïîñëå 70: ïî÷åìó õîäüáà íå óêðåïèò âàøè íîãè

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 14:18 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Ãåííàäèé Ëÿíãî

Ñ âîçðàñòîì ìû ïðèâûêëè ñëûøàòü îäèí è òîò æå ñîâåò: «Äâèæåíèå — ýòî æèçíü, ïðîñòî áîëüøå õîäèòå ïåøêîì».

Äëÿ ÷åëîâåêà, ïåðåøàãíóâøåãî ðóáåæ 70-ëåòèÿ, ïåøèå ïðîãóëêè äåéñòâèòåëüíî êàæóòñÿ ïàíàöååé: îíè áåçîïàñíû, äîñòóïíû è íå òðåáóþò ñïåöèàëüíîé ïîäãîòîâêè.

Îäíàêî ñ òî÷êè çðåíèÿ ôèçèîëîãèè è ãåðîíòîëîãèè, îäíà ëèøü õîäüáà — ýòî ëèøü âåðõóøêà àéñáåðãà.  

Åñëè âàøà öåëü äåéñòâèòåëüíî óêðåïèòü íîãè, ñîõðàíèòü íåçàâèñèìîñòü è çàùèòèòü ñóñòàâû, ïðîãóëêè ïî ïàðêó ìîãóò îêàçàòüñÿ íå ïðîñòî áåñïîëåçíûìè, à èíîãäà è îïàñíûìè. 

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  1 Âñåì ýòî èíòåðåñíî/Ìóäðûé âîçðàñò
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 4 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóìàêîøü311

Õîòèòå ñåñòü â èíâàëèäíîå êðåñëî? Ïðîäîëæàéòå ñ÷èòàòü, ÷òî âñå âèäû ñïîðòà îäèíàêîâî ïîëåçíû

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 14:15 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Ãåííàäèé Ëÿíãî

 ñîâðåìåííîì ìèðå êóëüò çäîðîâüÿ è äîëãîëåòèÿ âîçâåäåí â àáñîëþò.

Íàì ïîñòîÿííî òâåðäÿò: «Äâèæåíèå — ýòî æèçíü», «Ñïîðò — çàëîã çäîðîâüÿ».

Îäíàêî çà êðàñèâûìè ëîçóíãàìè ÷àñòî ñêðûâàåòñÿ îïàñíàÿ èëëþçèÿ, êîòîðàÿ ìîæåò ïðèâåñòè íà áîëüíè÷íóþ êîéêó, à òî è â èíâàëèäíîå êðåñëî.

Ýòà èëëþçèÿ çâó÷èò òàê: «Âñå âèäû ñïîðòà îäèíàêîâî ïîëåçíû».  

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  1 Âñåì ýòî èíòåðåñíî/Î ìóæ÷èíàõ. È æåíùèíàõ :)
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 2 ïîëüçîâàòåëÿì
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóShraddha

Äåíüðîæäåííûé òîðò

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 14:13 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ëó÷øèé òîðò ïî ìíåíèþ ñåãîäíÿøíåãî èìåííèêà😁
Î÷åíü âêóñíûé, ïîäòâåðæäàþ!
òîðò íà ÄÐ Âîëîäè (466x700, 216Kb)
Ðóáðèêè:  ðåàëèè æèçíè

Ïîíðàâèëîñü: 3 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÌîÿ_êóëèíàðíàÿ_êíèãàÁàáóøêà-ëàäóøêà

Ëîäî÷êè èç ñëîåíîãî òåñòà ñ êàðòîôåëüíûì ïþðå è ìÿñîì

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 11:28 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Áàáóøêà-ëàäóøêà Ëîäî÷êè èç ñëîåíîãî òåñòà ñ êàðòîôåëüíûì ïþðå è ìÿñîì

 

10 (700x525, 85Kb)

 

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîòðåáóåòñÿ:

ñëîåíîå òåñòî (áåç äðîææåé) - 500ã

ñâèíèíà (ìÿêîòü) - 300ã

ðåï÷àòûé ëóê - 1 øò.

êàðòîôåëü - 2-3 øò.

ÿéöî - 1 øò.

ñûð (òâåðäûé) - 70ã

ñîëü, ñïåöèè - ïî âêóñó.

Ðóáðèêè:  ïèðîãè/Ñëî¸íîå òåñòî
Ìîÿ_êóëèíàðíàÿ_êíèãà
Ìåòêè:  

Êîììåíòàðèè(1)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Ë. Ðóáàëüñêàÿ. Õîçÿéêà- æèçíü.

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:28 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Ëàðèñà Ðóáàëüñêàÿ
Ïîðîé æèâåøü – íà âñå ïëþåøü,
È íè÷åãî íå íàäî.
Òî îæèâåøü, è â äîëã âîçüìåøü,
Ïîòîì îïÿòü – çàñàäà!

Òî êðóãëûé íîëèê îáâåäåøü,
Òî ñòàâèøü æèðíûé êðåñòèê.
Áåæèøü, ïîêà âäðóã íå ïîéìåøü,
×òî ýòî áåã íà ìåñòå.


Êàê íè êðóòèñü,
Êàê íè âåðòèñü,
À ðåçóëüòàò îäèí –
Ðåøàåò âñå õîçÿéêà-æèçíü,
Òû â íåé íå ãîñïîäèí.

Ïîðîé âçäîõíåøü – êàê ìèð õîðîø!
Òî âäðóã ïîëåçåøü â äðàêó.
Ïîòîì âîçüìåøü, äà ïîäáåðåøü
Áåçäîìíóþ ñîáàêó.

È â ãîðüêèé ìèã, è â ñëàäêèé ÷àñ,
È äàæå â äåíü îñîáûé,
Ðåøàåò êòî-òî âñå çà íàñ,
È îòâåðòèñü, ïîïðîáóé!!!.


https://larisarubalskaya.ru/poetry/?ELEMENT_ID=116
Ðóáðèêè:  Ëþáèìûå ñòèõè .Ëþáèìûå ïîýòû
Ñ÷àñòüå
Ðàäîñòü
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 12 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(1)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòà.

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:28 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòà
Ýòî äèåòà áåç ñóðîâûõ îãðàíè÷åíèé, êîòîðàÿ ïîäõîäèò ïðàêòè÷åñêè âñåì.
 ïîñëåäíèå ãîäû ñðåäèçåìíîìîðñêèé òèï ïèòàíèÿ (èëè ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòà) ïðèîáðåë íåâåðîÿòíóþ ïîïóëÿðíîñòü. Ïðè÷èíà â òîì, ÷òî ñîãëàñíî ìíîãî÷èñëåííûì èññëåäîâàíèÿì ëþäè, êîòîðûå ïðèäåðæèâàþòñÿ ïèùåâûõ ïðèâû÷åê, çàèìñòâîâàííûõ ó æèòåëåé Ñðåäèçåìíîìîðüÿ, ðåæå ñòðàäàþò îò ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé, ñàõàðíîãî äèàáåòà 2-ãî òèïà, îæèðåíèÿ, ðàêà, áîëåçíè Àëüöãåéìåðà. Òàêîé ðàöèîí áëàãîòâîðíî âëèÿåò íà ðàáîòó êèøå÷íèêà è ïîäõîäèò òåì, êòî õî÷åò ïîõóäåòü. Âåñ óõîäèò ìåäëåííî è ïîñòåïåííî, çàòî îðãàíèçì íå èñïûòûâàåò ñòðåññ èç-çà ãîëîäàíèÿ è æåñòêèõ îãðàíè÷åíèé. Ê òîìó æå ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ êóõíÿ î÷åíü âêóñíàÿ è ðàçíîîáðàçíàÿ.Ñðåäèçåìíîìîðñêîå ïèòàíèå – îäíî èç 5 îñíîâíûõ òðàäèöèîííûõ òèïîâ ïèòàíèÿ, êîòîðûå ïåðåðîñëè â 5 îñíîâîïîëàãàþùèõ äèåò ìèðà.

 êàæäîé èç ñòðàí Ñðåäèçåìíîìîðüÿ åñòü ñâîè ïèùåâûå îñîáåííîñòè, îäíàêî ìîæíî âûäåëèòü êëþ÷åâûå ïðèíöèïû:
èçîáèëèå ðàñòèòåëüíûõ ïðîäóêòîâ, ðûáû è ìîðåïðîäóêòîâ, íå ðàôèíèðîâàííûõ ðàñòèòåëüíûõ ìàñåë, îðåõîâ, ñåìÿí è íåáîëüøîå êîëè÷åñòâî êðàñíîãî ìÿñà.
Ìåíþ ñáàëàíñèðîâàíî è ñîäåðæèò âñå âàæíûå äëÿ îðãàíèçìà âåùåñòâà, ïîýòîìó ïîäõîäèò ïðàêòè÷åñêè âñåì. Îñòðîæíûìè íóæíî áûòü òîëüêî òåì, ó êîãî àëëåðãèÿ íà îïðåäåëåííûå ïðîäóêòû, íàïðèìåð ðûáó.
 ñðåäèçåìíîìîðñêèé ðàöèîí âõîäÿò:
• Îâîùè: îãóðöû, ïîìèäîðû, ëóê, öâåòíàÿ êàïóñòà, áðîêêîëè, êåéë, êàáà÷êè, öóêèíè, áàêëàæàíû, ðåäèñ, ëèñòîâûå ñàëàòû, òûêâà, ìîðêîâü.
• Ôðóêòû è ÿãîäû: öèòðóñîâûå, àâîêàäî, ÿáëîêî, ãðóøà, êèâè, âèøíÿ, ìàëèíà, ïåðñèê, àáðèêîñ, èíæèð, ìàíãî, îáëåïèõà, ñìîðîäèíà, âèíîãðàä, áàíàí (â óìåðåííîì êîëè÷åñòâå).
• Êðóïû: ðèñ, îâåñ, êèíîà, ïøåíèöà, êóñêóñ, áóëãóð, êóêóðóçíàÿ êðóïà, ÿ÷ìåíü. Îòäàâàéòå ïðåäïî÷òåíèå öåëüíûì çåðíàì, öåëüíîçåðíîâîé ìóêå, öåëüíîçåðíîâîìó õëåáó.
• Áîáîâûå: ãîðîõ, íóò, ÷å÷åâèöà, ôàñîëü, ìàø, ñîåâûå áîáû.
• Îðåõè è ñåìåíà: ìèíäàëü, ãðåöêèé îðåõ, ôóíäóê, êåøüþ, ôèñòàøêè, ìàêàäàìèÿ, ïåêàí, ñåìåíà ÷èà, êóíæóò, òûêâåííûå ñåìåíà, ñåìåíà ëüíà è äðóãèå.
• Ñóõîôðóêòû: èçþì, ÷åðíîñëèâ, êóðàãà, ôèíèêè.
• Ðûáà: êðàñíàÿ è áåëàÿ.
• Ìîðåïðîäóêòû: ìèäèè, óñòðèöû, êðàáû, îñüìèíîãè, êàëüìàðû, ìîðñêèå âîäîðîñëè.
• Îëèâêè.
• Ìÿñî: íåæèðíûå ñîðòà ãîâÿäèíû, êóðèöà.

Ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòà ïðèçíàíà ñàìîé çäîðîâîé â ìèðå, íî ÷òî äåëàòü, åñëè æèâåøü íå íà áåðåãó Ýãåéñêîãî ìîðÿ, à â Ïîäìîñêîâüå? Àâîêàäî çà 200 ðóáëåé, îëèâêè ïî öåíå èêðû, à ñâåæóþ ðûáó äíåì ñ îãíåì íå íàéäåøü. Ìîæíî àäàïòèðîâàòü ïðèíöèïû ñðåäèçåìíîìîðñêîãî ïèòàíèÿ ïîä ðîññèéñêèå ðåàëèè — è ïîëó÷èòü âñå ïðåèìóùåñòâà äèåòû çà ðàçóìíûå äåíüãè.

Îñíîâà äèåòû — ñåçîííûå îâîùè, ìåñòíàÿ ðûáà è íåðàôèíèðîâàííûå ìàñëà;
Ëüíÿíîå è ðàïñîâîå ìàñëî çàìåíÿþò äîðîãîå îëèâêîâîå áåç ïîòåðè ïîëüçû;
Êâàøåíàÿ êàïóñòà ðàáîòàåò ëó÷øå ãðå÷åñêèõ îëèâîê äëÿ ìèêðîôëîðû;
Ãðå÷êà è îâñÿíêà ðàâíîöåííû äîðîãèì ñðåäèçåìíîìîðñêèì êðóïàì;
Ñåëüäü è ñêóìáðèÿ äàþò áîëüøå îìåãà-3, ÷åì êðàñíàÿ ðûáà çà òó æå öåíó;
Ñåçîííûå ÿãîäû ïðåâîñõîäÿò ýêçîòè÷åñêèå ôðóêòû ïî âèòàìèíàì.

Ãëàâíîå: ýòî ñíèæåíèå ðèñêà ñåðäå÷íûõ çàáîëåâàíèé íà 30%, çàùèòà îò äèàáåòà, äîëãîëåòèå è çäîðîâûé âåñ áåç ïîäñ÷åòà êàëîðèé.

Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 13 ïîëüçîâàòåëÿì
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóAmAyfaar

Ïðàêòèêà

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 07:52 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Íèòü æèçíè: êàê âåðíóòü ýíåðãèþ â ëþáîì âîçðàñòå — ïðàêòèêà, êîòîðàÿ âêëþ÷àåò òåëî

Âëàäèìèð Îñèïîâ. Öèãóí è Òàéöçè
169 òûñ. ïîäïèñ÷èêîâ






https://www.youtube.com/watch?v=TJ_AuyS1tbQ

12 ôåâð. 2026 ã. #ñóñòàâû #öèãóí #ýíåðãèÿ

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ÍÀÓÊÀ_ÒÅÕÍÈÊÀ_ÈÍÍÎÂÀÖÈÈ_ÔÓÒÓÐÎËÎÃÈß_ÇÀÊÐÛÂÀÞÙÈÅ ÒÅ/ÇÄÎÐÎÂÜÅ, ÌÅÄÈÖÈÍÀ, ÁÈÎËÎÃÈß
ÏÐÀÊÒÈÊÈ ÄÓÕÀ / BUDDIZM_YOGA_SPIRIT PRACTICE
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ
Êîììåíòàðèè(2)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒàòüÿíêà-Èæåâ÷àíêà

Ïîëíû ëþáîâüþ íàøè äóøè...

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 06:15 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Íå óäåðæàëàñü îò æåëàíèÿ ñîçäàòü åùå îäíó íîâóþ ïåñíþ. Â íåé - ñòðîêè îäíîãî ñòèõà, îäíîãî àâòîðà.
Òàê ÷òî äëÿ ìåíÿ ñíîâà ñãåíåðèðîâàíà ÈÈ î÷åðåäíàÿ ïåñíÿ "Ïî¸ì ìû ñ÷àñòüå" (àâòîð ñòèõîâ - Åëåíà Áóòîðèíà-Ïàëàãóòà).
 ýòîò ðàç ÿ íå ñòàëà âûáèðàòü êîíêðåòíûé ñòèëü ïåñíè è äàæå íå óêàçàëà ïîë âîêàëà. Âñåãäà âûäàåòñÿ äâà âàðèàíòà - è â ýòîò ðàç ìíå âûäàëè âàðèàíòû è ñ ìóæñêèì è æåíñêèì âîêàëîì. Òàê ÷òî ðàçìåùàþ îáà âàðèàíòà.  ñóùíîñòè ÿ äàæå ðàäà, ÷òî ïîëó÷èëîñü òàê.




20261109_171433 (700x525, 278Kb)

"Ïî¸ì ìû ñ÷àñòüå"



À ñ÷àñòüå, ýòî - ïðîñòî!

À ñ÷àñòüå, ýòî - ïðîñòî!
Íî ñ÷àñòüå, ýòî - ñëîæíî!
Îíî òî áëèçêî, ðÿäîì, òî óñêîëüçàåò âäàëü...
Îòâåòû è âîïðîñû,
Âîçìîæíî, íåâîçìîæíî ...
Òî ðàäîñòü è óäà÷à, òî ãîðå è ïå÷àëü.

×òî çíà÷èò, «Ñ÷àñòüå ðÿäîì»?
Ñåãîäíÿ èëè çàâòðà?
À ìîæåò, ëèøü ìãíîâåíüå îíî ãîñòèò â äóøå?
Íî ñòàíåò òîé íàãðàäîé,
×òî ñèëû äàñò äëÿ ñòàðòà,
È íå ïîçâîëèò ñ òðàññû ñîéòè íà âèðàæå.

Åñòü ñ÷àñòüå íà âîñõîäå,
Åñòü ñ÷àñòüå íà çàêàòå,
Åñòü ñ÷àñòüå â ñòðàñòè øòîðìà è â òèõîì ïëåñêå âîëí.
Åñòü ñ÷àñòüå â ïòè÷üåì õîðå
 öâåòî÷íîì àðîìàòå,
È â òàíöå ëóííîé íî÷üþ ïîä ñòàðûé ñàêñîôîí.

Åñòü ñ÷àñòüå â ïðåäâêóøåíüè,
 ìå÷òàõ îá èñïîëíåíüè
Æåëàíèé è ñòðåìëåíèé, è ðàäóæíûõ íàäåæä.
Õîòÿ íå ðàç ñîìíåíüÿ
È ñêîðûå ðåøåíüÿ
Íà áóäóùåì è ñ÷àñòüå ïîðîþ ñòàâÿò êðåñò.

È âñ¸ æå ñ÷àñòüå – ïòèöà:
È ñîêîë, è ñèíèöà,
Åìó íå ñâÿæåøü êðûëüÿ è â êëåòêå íå çàïð¸øü.
Ïîðîé íî÷àìè ñíèòñÿ,
Ïîðîé âîêðóã êðóæèòñÿ,
Íî ïîñòó÷èò â îêîøêî, ëèøü åñëè î÷åíü æä¸øü!


© Copyright: Åëåíà Áåëîâà 6, 2025
Ñâèäåòåëüñòâî î ïóáëèêàöèè ¹125012407907


20261109_164750 (700x525, 370Kb)





Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Ñòèõè î ñ÷àñòüå":
×àñòü 1 - Ñòðåìèñü âïåðåä
×àñòü 2 - Îò ëþáâè ïðèõîäèò ñ÷àñòüå ê ëþäÿì.
...
×àñòü 33 - Î ñ÷àñòüå.
×àñòü 34 - Êàê âàæíî âèäåòü ñ÷àñòüå â ìåëî÷àõ.
×àñòü 35 - Ïîëíû ëþáîâüþ íàøè äóøè...

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "ÌÓÇÛÊÀËÜÍÀß ØÊÀÒÓËÊÀ":
×àñòü 1 - Ñïàñèáî òåáå. À äóøà ïî¸ò ñåãîäíÿ...
×àñòü 2 - Ïåñíè ìîåé ìîëîäîñòè.
...
×àñòü 34 - Âðåìÿ ãîäà - ËÞÁÎÂÜ! Ïóñòü îíî íèêîãäà íå ïðîéäåò! (È ìîÿ íîâàÿ ïåñíÿ)
×àñòü 35 - Ïî¸ì ìû â æèçíè êàæäûé ñâîþ ïåñíþ.
×àñòü 36 - Ïîëíû ëþáîâüþ íàøè äóøè...

Ðóáðèêè:  ÑÒÈÕÈ
Ñòèõè - ýòî ãîëîñ îáíàæåííîé äóøè. Ñàìûå ÷èñòûå è èñêðåííèå ñòðî÷êè, âûçâàííûå æèâûìè ÷óâñòâàìè, ëþäüìè è ñîáûòèÿìè.
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 3 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(4)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒàòüÿíêà-Èæåâ÷àíêà

Ñëàäêèå íàõîäêè íà WB, êîòîðûå ìîæíî ïðåäëàãàòü äàæå äåòÿì.

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 05:57 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ðåêîìåíäàöèè íóòðèöèîëîãà Ìàðèíû Æèãóëüñêîé äëÿ âàñ⬇️


1. 🍏 ßáëî÷íûé ñûð. Àðò: 691619572

IMG_20261026_202137 (560x700, 304Kb)

2. 🍫 Øîêîëàä èç êýðîáà. Àðò: 12594406
IMG_20261026_202146 (560x700, 262Kb)
×èòàòü äàëåå...

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "*Çäîðîâîå ïèòàíèå: ãàéäû, ñîâåòû (3)":
×àñòü 1 - Óæèí çà 10 ìèíóò: êîíñòðóêòîð, êîòîðûé èçáàâèò îò âå÷åðíåãî æîðà.
×àñòü 2 - Êëåò÷àòêà: ñàìàÿ íåäîîöåíåííàÿ ïîìîùíèöà â ñíèæåíèè âåñà ïîñëå 45.
...
×àñòü 30 - ÌÀÑËÎ ÌÑÒ.
×àñòü 31 - ×åì ïîïîëíèòü ïðîäóêòîâóþ êîðçèíó, ÷òîáû ïîëó÷àòü äîñòàòî÷íî áåëêà?
×àñòü 32 - Ñëàäêèå íàõîäêè íà WB, êîòîðûå ìîæíî ïðåäëàãàòü äàæå äåòÿì.

Ðóáðèêè:  Ê ÇÄÎÐÎÂÜÞ È ÑÒÐÎÉÍÎÑÒÈ
Ìû òî, ÷òî ìû åäèì, äóìàåì è ÷óâñòâóåì!
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÑíåãóðî÷êà_Ëþäìèëà

êðàáîâûå ðîçî÷êè

Ñðåäà, 11 Íîÿáðÿ 2026 ã. 05:26 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ ÌÀÃÍÎËÈßÂÖÂÅÒÓ Íà Íîâûé ãîä ãîòîâëþ êðàáîâûå ðîçî÷êè: ïàëî÷êè, ÿéöà è ïëàâëåíûé ñûðîê — êðàñîòèùà íà òàðåëêå, à âîçíè íà 10 ìèíóò

00 (700x466, 589Kb)

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  Êóëèíàðèÿ/çàêóñêè

Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÐåöåïòû_ïðèãîòîâëåíèÿ

Ëó÷øàÿ êîðè÷íåâàÿ òåðìîòóøü äëÿ åæåäíåâíîãî ìàêèÿæà: îñîáåííîñòè òóøè DAYARAD ñ ïåïòèäàìè è áèîòèíîì

Âòîðíèê, 10 Íîÿáðÿ 2026 ã. 23:49 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Êëóá_Êðàñîòû_è_Çäîðîâüÿ Ëó÷øàÿ êîðè÷íåâàÿ òåðìîòóøü äëÿ åæåäíåâíîãî ìàêèÿæà: îñîáåííîñòè òóøè DAYARAD ñ ïåïòèäàìè è áèîòèíîì

4888962_161255775_3925073_158542936_3925073_ (142x43, 12Kb)

òóøü DAYARAD/4888962_Screen_Shot_110626_at_06_53_PM (700x469, 283Kb)

Âûáîð ëó÷øåé òóøè äëÿ ðåñíèö — ýòî íå òîëüêî ïðî âûðàçèòåëüíûé âçãëÿä, íî è ïðî êîìôîðò â åæåäíåâíîì ìàêèÿæå. Êîðè÷íåâàÿ òóøü DAYARAD â îòòåíêå Brown îáúåäèíÿåò äåêîðàòèâíûé ýôôåêò è ïðîäóìàííóþ ôîðìóëó: â ñîñòàâå — ïåïòèäû è áèîòèí, êîìïîíåíòû, õîðîøî çíàêîìûå ïî óõîäîâîé êîñìåòèêå. Ïðè ýòîì áðåíä íå äà¸ò íåïîäòâåðæä¸ííûõ îáåùàíèé ðîñòà èëè ëå÷åíèÿ: ðå÷ü èä¸ò èìåííî î áåðåæíîì ïîäõîäå ê ðåñíèöàì â ðàìêàõ äåêîðàòèâíîãî ïðîäóêòà.

äàëåå

Ïåðåéòè ê äíåâíèêóShraddha

«âîäèë ìåíÿ Ñåð¸ãà, íà âûñòàâêó Âàí Ãîãà...«»

Âòîðíèê, 10 Íîÿáðÿ 2026 ã. 23:16 (ññûëêà) + â öèòàòíèê


ìåéíêóí (1) (466x700, 294Kb)

ìåéíêóí (2) (466x700, 261Kb)
 

« — Âû, áðàòüÿ?
— Äà...
— Áëèçíåöû?
— Äà...
— Äâîéíÿøêè!!!
— ÍÅÒ!... Ìû — òðîéíÿøêè, ïðîñòî òðåòèé  ïÈñàòü ïîø¸ë!»
Ðóáðèêè:  áðàòüÿ ìåíüøèå

Ïîíðàâèëîñü: 5 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(1)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒîëüêî_äëÿ_æåíùèíÂîëøåáíàÿ_Ëþáîâü

Óíèêàëüíàÿ õóðìà. Îíà åù¸ è âÿæåò?

Âòîðíèê, 10 Íîÿáðÿ 2026 ã. 21:50 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
00-1 (700x535, 92Kb)
Õóðìà êàê êàïðèçíàÿ ïðèìàäîííà. Ñ êåì-òî âñòðå÷àåòñÿ â áëåñêå ñïåëîñòè, áåçîãîâîðî÷íî âëþáëÿÿ â ñåáÿ è öâåòîì, è âêóñîì. À êòî-òî, ïîñïåøèâ, çàñòà¸ò å¸ «íå â êîíäèöèè» è òîëüêî íåðâíî ñãëàòûâàåò, âñïîìèíàÿ ëþòóþ îñêîìèíó.

Êîíåö îñåíè è íà÷àëî çèìû - ëó÷øåå âðåìÿ, ÷òîáû íàñëàäèòüñÿ ýòîé ÿãîäîé (äà, õóðìà íå ôðóêò è íå îâîù). È ìû õîòèì, ÷òîáû âàøà åæåãîäíàÿ âñòðå÷à ñ íåé ïðîøëà íà âûñøåì óðîâíå, ñ ïîëüçîé è óäîâîëüñòâèåì. ×åì ïîëåçíà õóðìà, êàêèå ñîðòà ìîæíî íàéòè íà ïðèëàâêàõ, êàê âûáèðàòü ïëîäû è ÷òî èç íèõ ïðèãîòîâèòü íà óäèâëåíèå ñåáå è ãîñòÿì. À òàêæå ïðîâåäåì ýêñïåðèìåíò î òîì, êàê îòó÷èòü õóðìó îò å¸ óâëå÷åíèÿ - âÿçàíèÿ.

Ïðîâåðèì 6 ñïîñîáîâ äîçðåòü õóðìó è îòó÷èì îò âÿçàíèÿ >>>

Ðóáðèêè:  Êóëèíàðèÿ,åäà/Ôðóêòû, îâîùè, ÿãîäû
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 7 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(1)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóìàêîøü311

Äëÿ ðàçóìíîé õîçÿéêè — ìóäðûå ñîâåòû

Âòîðíèê, 10 Íîÿáðÿ 2026 ã. 20:55 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

- Ê ñìåñè òâîðîãà ÿéöà ìóêè äëÿ ñûðíèêîâ äîáàâèòü íåìíîãî ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà. Îíè ïîëó÷àþòñÿ ïûøíåå è âêóñíåå.

- Ñåêðåò áîðùà: ñâåêëó äëÿ áîðùà íóæíî ïî÷èñòèòü è âàðèòü öåëèêîì â áóëüîíå âñå âðåìÿ ïîêà âàðèòñÿ áóëüîí.

Çàòåì ìÿñî è ñâåêëó âûíóòü, áóëüîí ïðîöåäèòü è âàðèòü áîðù êàê îáû÷íî òîëüêî â ñàìîì êîíöå ïðèãîòîâëåíèÿ âàðåíóþ ñâåêëó ïîòåðåòü íà êðóïíîé òåðêå, ïîëîæèòü â óæå ãîòîâûé áîðù.  

Äàòü çàêèïåòü è âûêëþ÷èòü. Âêóñ îñîáåííûé, à öâåò îòëè÷íûé. 

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ÄÎÌ è ÊÓÕÍß/ó íàñ íà êóõíå
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 6 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 12 ïîëüçîâàòåëÿì
Ëèñòàòü: [1] 2 3 .... 20           Â ëåíòå: