3 способа заготовки Иван-чая 

Иван-чай (копорский чай) один из самых целебных и легендарных. Чтобы не разочароваться в этом напитке, обязательно постарайтесь сделать его сами, соблюдая все тонкости ручной технологии сбора, ферментации, сушки и хранения. Только после этого вы сможете сравнивать истинный вкус и аромат копорского чая с предлагаемыми вариантами от фирм и компаний. У последних высокая цена товара очень часто не соответствует его качеству.

Иван-чай (кипрей, копорский чай) – очень вкусный, красивый и самый здоровый чай на всём земном шаре!

По уникальному химическому составу Иван-чай не уступит морской капусте, а по питательной ценности и целебной силе — намного её превосходит.

Руккола - популярное в наши дни салатное растение, обладающее своеобразным пикантным вкусом. Название "руккола" пришло к нам из Италии. По-русски же его правильно называть "гусеничник".

Еще недавно ее считали обычным сорняком, а сегодня подают в самых лучших ресторанах. Рукколу добавляют в самые разные салаты, супы и другие блюда. Давайте разберемся, в чем же именно секрет успеха этой травы и как ее можно использовать.

 
Чем полезна свежая зелень? Когда она может принести вред? Полезные свойства петрушки, укропа, кинзы, сельдерея, шпината, щавеля.

Питание после 30 лет. Питание после 40 лет. Питание после 50 лет

Многие дамы старше 30 лет замечают, что поддерживать форму, оставаться легкой и стройной становится гораздо труднее, чем в юности. Мы соблюдаем диеты, устраиваем себе лечебное голодание, стараемся больше двигаться и заниматься доступным спортом, а лишний вес никак не желает исчезать. Почему так происходит?

Во многом это объясняется тем, что после 30 лет обмен веществ становится медленнее. Энергии нам требуется меньше, а питаться мы продолжаем теми же продуктами и блюдами, к которым привыкли в юности, получая при этом ту же калорийность пищи.

Каждого человека, по конституции его тела, можно отнести к одной из 5-ти стихий (огонь, земля, металл, вода или дерево).

Любой продукт питания можно так же отнести к одной из 25-ти групп (5 стихий умножить на 5 качеств).

С точки зрения Китайской диетологии рекомендуется употреблять группы продуктов, соответствующие конституции тела.

Негармоничное питание приводит к дисбалансу энергий в теле, который является причиной болезней, хронической усталости и стрессов.

Характеристика зелени и приправ с точки зрения китайских диетологов

Сельдерей: сладкий, холодный. Рассеивает застой, убирает оте­ки, очищает яд, понижает давление и прекращает рябь в глазах. Ис­пользуется при туберкулезе, золотухе, кашле с мокротой, повышен­ном кровяном давлении, появлении крови в моче, болях в животе перед месячными, синдроме сырости и яда в коже.

Салат: горький и сладкий, прохладный. Очищает жар, способствует мочевыделению, проводит молоко. Может использоваться при выде­лении небольшого количества красной мочи, появлении крови в моче, отсутствии и нарушении выделения молока у кормящих женщин.

Шпинат: сладкий, прохладный. Питает кровь и увлажняет су­хость, добавляет инь и останавливает кровь. Используется при ди­абете, запорах, носовых кровотечениях, появлении примеси крови в кале, кровоточивости десен.

Кориандр: острый, теплый. Обладает потогонным эффектом и избавляет от сыпи, способствует перевариванию пищи и опускает энергию. Помогает при ноющих болях и ломоте в костях при ветре и холоде, коревой сыпи, истощении, нарушениях пищеварения.

Укроп: сладкий и острый, теплый. Двигает энергию и успокаивает боль, очищает яд и убирает гной. Лечит пустоту и холод в нижнем обогревателе, грыжи, гнойные заболевания с сильной интоксикацией.

Красный стручковый перец: острый, горячий. Согревает селе­зенку, оздоравливает желудок, рассеивает холод и изгоняет сырость, изгоняет червей и убивает микроорганизмы, согревает, проводит и прогоняет кровь. Может лечить нарушения пищеварения, застой энер­гии желудка и кишечника, икоту из-за застоя холода и сырости, хро­нические поносы, боли. В животе при глистах, невралгии, обмороже­ния, болезненность и воспаление суставов и мышц в результате воз­действия ветра, холода и сырости, нарушения глотания.

Свежий имбирь: острый, теплый. Очищает снаружи и превра­щает кашель, согревает селезенку и прекращает рвоту, убирает яд. Используется при лечении простуды, вызванной ветром и холодом, кашле с большим количеством мокроты, рвоте, а также при от­равлении и поносе, из-за употребления недоброкачественной рыбы или крабов.

Чеснок: острый, теплый. Оздоравливает селезенку и раскры­вает желудок, убирает яд и убивает червей, используется при на­рушениях переваривания пищи, болях в животе и поносах, глист­ных инвазиях и отеках.

Зеленый лук (перо): острый, теплый. Очищает яд, проводит ян. Показан: простуда с синдромом пустого холода, жар, головные боли, боли в животе и дизентерийный понос.

Лук репчатый: острый и сладкий, нейтральный. Очищает жар и растворяет мокроту, убирает яд и убивает червей. Его употреб­ляют при чувстве заложенности в груди и переполнении в животе, кашле с отделением большого количества мокроты, нарушениях выве­дения и задержке мочи, а также при таких заболеваниях, как воспале­ние кишечника, дифтерия, трихомонозный вагинит, атеросклероз.

Бадьян: острый и сладкий, теплый. Согревает селезенку и рас­сеивает холод, гармонизирует энергию, убирает яд. Использует­ся при болях в животе, рвоте, зябкости в нижних конечностях, бо­лях в пояснице при пустоте почек.

Корица: острая и сладкая, горячая. Согревает ян и рассеивает холод, очищает яд. Используется при слабости огня в минмэнь (во­ротах жизни), боли и зябкости в пояснице и нижних конечностях, длительных поносах, пустоте изначального ян, симптомах жара в верхних органах и симптомах холода в нижних органах, задержке месячных, болезненности мышц.

Душистый перец: острый, горячий. Рассеивает холод и опуска­ет энергию, убивает червей. Используется при болях в животе, по­носе, рвоте при наличии глистов, пустоте почек и одышке при на­личии мокроты, боли в пояснице и зябкость ног.

Черный перец: острый, горячий. Согревает селезенку и опуска­ет энергию, убирает мокроту и очищает яд. Используется при зас­тое пищи и скоплении мокроты, болях в животе, отрыжке и рвоте водянистым содержимым, поносе, а также при рвоте, поносе и бо­лях в животе при пищевых отравлениях.

Горчица: острая, горячая. Согревает селезенку и рассеивает хо­лод, двигает кровь и ликвидирует застой, опускает энергию и вы­водит мокроту, прекращает кашель. Помогает при тошноте и рво­те, болях в животе, кашле при синдроме холода, застое крови при травмах, зябкости и болях в спине и пояснице, онемении в конечно­стях и суставах, отечности и болезненности.

Кунжут: сладкий, нейтральный. Восполняет печень и почки, ув­лажняет пять плотных внутренних органов. Используется при пус­тоте печени и почек, головокружении, параличе, раннем поседе­нии, выпадении волос, слабости после болезни, недостаточном ко­личестве молока после родов, запорах.

Cахарный песок: сладкий, холодный. Помогает селезенке и ув­лажняет легкие, порождает жидкости. Используется при пусто­те селезенки и болях в животе, сухом кашле, сухости во рту, жажде и беспокойстве.

Кусковой сахар: сладкий, нейтральный. Восполняет энергию се­лезенки, гармонизирует желудок и увлажняет легкие. Использует­ся при снижении аппетита и истощении организма, сухом кашле.

Бурый сахар (неочищенный): сладкий, теплый. Приносит пользу селезенке и рассеивает холод, оживляет кровь и убирает застой. Показан при слабости и пустоте селезенки и желудка, бо­лях в животе, рвоте и отрыжке, поносе с примесью крови, непрек­ращающихся выделениях из матки после родов. 

Солодовый сахар: сладкий, теплый. Восполняет энергию селе­зенки, прекращает боль, увлажняет легкие и прекращает кашель. Используется при лечении пустоты энергии и повышенной утомляемости, болей в животе, а также при длительной одышке и кашле при пустоте энергии легких.

Мед: сладкий, нейтральный. Восполняет селезенку, увлажняет сухость, прекращает боли, убирает яд. Показания к употреблению ­сухой кашель, запоры, боли в животе.

Соль: соленая, холодная. Убирает огонь, вызывает рвоту, очищает яд и охлаждает кровь. Используется при застое и несварении пищи и позывах к рвоте, чувстве тяжести и заложенности в груди, болезненности в горле, зубной боли, кровоточивости десен.

Уксус: кислый и горький, теплый. Рассеивает застой, останавливает кровь, убирает яд, убивает червей. Используется при болях в сердце и животе, желтухе, поносе, болях в животе при наличии глистов, кровохаркании, носовых кровотечениях и появлении при­меси крови в кале, пищевых отравлениях. Также оздоравливает се­лезенку и способствует перевариванию пищи.

 Эта статья с нашего сайта newmed-portal.ru

Получите консультацию врача традиционной китайской медицины 8 (812) 328-17-84
ПРОДИАГНОСТИРУЙТЕ СЕБЯ ПО-КИТАЙСКИ!!!
Справочник препаратов Традиционной Китайской Медицины

Серия сообщений "Что съесть, чтобы похудеть?":
Часть 1 - Характеристика молока и молочных продуктов с точки зрения китайских диетологов
Часть 2 - Какие приправы и какую зелень нам употреблять?
Часть 3 - Какие овощи выбрать? (советы китайских диетологов)
Часть 4 - Какое съесть мясо, чтобы стать здоровым? Китайская диетология.
Часть 5 - Диетотерапия - основа сохранения здоровья
Часть 6 - Характеристика рыбы с точки зрения китайских диетологов
Часть 7 - Перепел в культуре Китая

Ошибка №1. Пустые полки холодильника

Если вы решили раз и навсегда стать стройными, ваш холодильник должен быть заполнен по максимуму. Но не сладостями и прочими вредностями, а вкусными и полезными продуктами. Не забывайте житейскую истину: всё, что куплено, будет рано или поздно съедено. Поэтому лучше заранее купите яблоки, груши, грейпфруты, огурцы, помидоры, сладкий перец и другие овощи и фрукты и используйте их для приготовления здоровых и вкусных блюд, а также для перекусов.

Конечно, у каждого из нас есть свои любимые блюда и продукты. Однако если вы действительно хотите пользы своему организму, перестаньте кормить его низкокачественными «химическими» продуктами, напичканными консервантами. Существует множество советов, что есть можно, а что нельзя. На самом деле, вы сами должны разработать свою программу пищевой экологии.

Из почты:

Перечень ядовитых добавок и пищи, в которой они
встречаются

*Глутамат натрия.*
Нельзя есть продукты с добавкой Е- 326 (глутамат натрия). Берете упаковку товара в магазине и читаете. Если указан глутамат натрия, не покупаете ее вовсе. Глутамат натрия является усилителем вкуса. Сейчас его добавляют даже в самые неожиданные продукты, дабы <<подсадить << на них население. Будьте внимательны! Лучше пользуйтесь естественными продуктами: соль, сахар, перец и т.д. Но глутамат ни в коем случае - просто погибнете.

*Сахарозаменители. *
НИКАКИЕ сахарозаменители нельзя кушать.

*Транс-жиры. *
Масло 72,5% нельзя кушать ни в коем случае. Это транс-жир - растительное масло низкого сорта разбитое водородом. Масло меньше 82,5% НЕ БЫВАЕТ. Если не получится найти такое масло, то лучше ешьте растительное. Лучше съешьте две ложки натурального сливочного масла, чем целую пачку или килограмм
транс-жиров.

Если пропал голос? Прежде всего я скажу вам, чего не нужно делать. Нельзя разговаривать. Вообще. Даже шёпотом. Потому что шёпот напрягает связки сильнее, чем обычная речь. И уж тем более нельзя разговаривать на холоде.

Нельзя курить ни в коем случае. Само курение уже ведёт к осиплости голоса. Нельзя дышать ртом. При таком дыхании пыль и инфекция попадают сразу в дыхательные пути и на связки. Лучше дышите носом. При таком дыхании вдыхаемый воздух согревается и увлажняется. Нельзя полоскать горло водой с содой. Это вредно для связок, так как сода вызывает их раздражение.

Продукты, которые помогают выводить жидкость из организма, известны как мочегонные средства.

Мочегонное - диета рекомендуется для тех, кто страдает от отеков, болезней сердца, повышенного кровяного давления и заболевания почек или печени.

 Скапливание воды в организме, так же вредно, как и обезвоживание.  

Все болезни, какие только существуют, всегда связаны с какими-то плохими чертами характера. Имея неправильные взгляды на жизнь, сначала мы плохо воздействуем на разум и ум, но как следствие всегда серьезно страдает и телесное здоровье. Ниже приводится классификация связи черт характера человека с болезнями:

Читать далее

Движение - это жизнь! Вряд-ли сегодня кого-то удивишь этой фразой. Только вот не стоит путать движение, приносящее пользу, с движением, которое в лучшем случае не навредит. Занятия спортом, о которых так ратуют врачи (как правило ничего в них не понимающие) и о которых так много пишут владельцы тренировочных комплексов и фитнесклубов, ничего кроме вреда, в большинстве случаев, не приносят. Какое же движение полезно? Давайте посмотрим, что об этом говорят умные люди:

Естественная и доступная любому человеку ходьба благотворно воздействует на все жизненные функции организма: улучшается ритм работы сердца, усиливается вентиляция легких. Именно ходьба широко используется как эффективное лечебное средство.
Подыщите маршрут неподалеку от дома. Наиболее подходящее место - парк, сад, сквер, тихие незапыленные улочки. Научитесь ходить правильно, красиво. Не сутультесь, держитесь прямо, голову не опускайте, плечи разверните. Шаг - легкий, широкий, бодрый.
Чтобы поддерживать нормальный жизненные тонус, пожилым людям, как правило, надо проходить ежедневно 3-4 км. Молодым, естественно, норму можно удвоить. Сделайте правилом: на работу и с работы - пешком!! Если расстояние слишком далекое, пройдите хотя бы часть пути. Полезны вечерние прогулки перед сном. Один раз в неделю, в выходной день, совершите поход на 10-15 км с одним-двумя привалами.

Тиогамма для капельниц (не в ампулах!)флакон 50мл 1.2% - в чистом виде, как сыворотка на всё лицо, утром и вечером. Это мощнейший анти-эйдж, чистая альфа-липоевая кислота. Разглаживает всё, что можно.
На её основе очень знаменитая марка Др.Перриконе делает свои косметические препараты.

Альфа-липоевая кислота (тиоктовая) - эндогенный антиоксидант (связывает свободные радикалы), в организме образуется при окислительном декорбоксилировании альфа-кетокислот.

"Альфа-липоевая кислота может усиливать положительное действие таких антиоксидантов, как витамины С и Е. Альфа-липоевая кислота фактически защищает эти витамины в организме и помогает им подавлять свободные радикалы.
Во-вторых, альфа-липоевая кислота очень проста: она растворяется как в воде, так и в жире. Это означает, что вещество является универсальным антиоксидантом. В отличии от витаминов С и Е, альфа-липоевая кислота способна бороться со свободными радикалами в любой части клетки и даже проникать в пространство между клетками. И еще одним уникальным свойством альфа-липоевой кислоты является ее способность влиять на метаболизм.
Нет никаких сомнений, что альфа-липоевая кислота обладает ни с чем не сравнимыми способностями защищать наше здоровье. Но она может также творить чудеса со стареющей кожей."
"Местное применение Альфа Липоевой кислоты (ALA) заметно улучшает состояние кожи."
"Липоевая кислота, в требуемой концентрации, способствует заживлению шрамов и следов от угревой сыпи и прыщей. Сужает поры. В сочетании с витамином С омолаживает кожу." (цы)

И вот ещё :

Косметические свойства:

- мощнейший универсальный антиоксидант, который активен в отношении широкого спектра свободных радикалов (повреждающих клетки кожи и приводящих к появлению морщин и старению кожи), как в водной, так и в липидной (жирной) среде, что увеличивает эффективность косметических средств. Это его важное функциональное отличие от других мощных антиоксидантов, таких как витамин С (растворимый в воде) и витамин Е (растворимый в жире).
- является одним из основных ферментов жизненно важных реакций, которые приводят к производству энергии на клеточном уровне. Это особенно важно для стареющих клеток, которым характерно уменьшение выработки энергии, что приводит к уменьшению способности восстанавливать поврежденные участки кожи.
- усиливает и балансирует антиоксидантное действие витаминов С и Е и коэнзима Q 10
- улучшает кровообращение в коже за счет ускорения выработки оксида азота
- способствует усилению метаболизма в клетках, защищает клеточную мембрану, предотвращает повреждение ДНК
- помогает бороться с воспалениями кожи и сопутствующими им отёками, шрамами и следами от угревой сыпи, розацеа, прыщей
- сужает поры за счет нормализации секреции сальных желез
- уменьшает опасность повреждения кожи УФ-лучами, а также способствует уменьшению эритемы, вызванной такими лучами
- смягчает морщинки и ослабляет возрастные пятна
- улучшает общее состояние и вид кожи, возвращает ей здоровый цвет.

Наносить- просто выливаю немного на ладонь(по консистенции она как водичка) и распределяю по лицу,чуть-чуть под глазами на веки.Можно пока личико еще влажное сверху нанести ваш крем.
Стоит не дорого, в своем городе нашла флакончик(50мл,ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ КАПЕЛЬНИЦ(ИНФУЗИЙ)!!!-она уже разбавленная!!!)-за 200руб.

http://www.magicwish.ru/forum/22-50-66

Хочу поделиться одним рецептиком красоты, случайно наткнулась на каком-то сайте(ссылку не даю не помню). Рецепт-аналог покупным полоскам для носа от черных точек. Берём пищевой желатин, добавляем молоко (пропорции сказать не могу, на глаз) получается густая кашица, ставим в микроволновку на 10 сек. Получается жидкость, наносим кисточкой (или пальчиками) на места где есть черные точки (можно не только на нос и это плюс) ждем как подсохнет и снимаем пленочку. От себя скажу, пробовала на себе и не один раз, результат супер, даже лучше чем покупные.

Рецепт почти вечной молодости.

«Аппетит приходит во время еды» - мудро и проверено временем. Способен ли наш организм выбрать из всего потенциально доступного, обильного и многообразного «стола» то, что полезно и действительно ему нужно?

Еще во времена наших прапрабабушек люди знали целебные свойства многих продуктов и умело пользовались ими. Да и на самом деле многие из них гораздо лучше лекарств и не имеют побочных действий, что очень важно! Зная полезные свойства продуктов, можно самостоятельно подобрать для себя рацион лечебного питания.

Начнем с самого основного продукта нашего стола – с картофеля.
«Картошечка» содержит огромное количество калия, витаминов (например,В6, С) и питательных веществ.

Диабет. Человек страдает этой болезнью, когда поджелудочная железа не справляется с функцией выделения вещества, называемого инсулином, которое способствует использованию сахара в организме. В результате происходит чрезмерный выход сахара с мочой. Заболевание можно контролировать, но до настоящего времени не найдено действенного лечения.
(Диабет может быть несахарным и сахарным. Первый связан с поражением задней доли гипофиза или гипоталамуса, в результате которого больной постоянно выделяет большое количество мочи, повышением содержания сахара в крови и появлением сахара в моче. Тяжелая форма с быстрым похуданием бывает преимущественно у молодых людей. Более легкая и средней тяжести встречается у лиц пожилого возраста, в этом случае плохое состояние больных чаще связано с осложнениями).
 

Причина такой разницы кроется в метаболизме – различном обмене веществ, именно он ответственный за сжигание калорий, а значит и жиров в организме.

На обмен веществ влияют следующие факторы:

• наследственность, у кого-то природой заложено сжигать жиры быстрее, чем у других людей.


• возраст, так как с возрастом обмен веществ замедляется, и лишние килограммы легче набрать.


• физическая активность, как известно, что если не нагружать мышцы, то они атрофируются и учеными установлено, что в результате уменьшается ежедневное сжигание калорий на 400 единиц,а это ведет к увеличению на полкилограмма веса в неделю.


• гастрономические привычки: привычки есть от случая к случаю, частые перерывы между едой попить чайку с булочками и пирожными, наедаться на ночь и т.д.


• вес, насколько в течение жизни он у вас изменялся.

Но если у вас возникают проблемы по поводу лишнего веса, то их всегда можно решить и в 30 лет и 40 и в более позднем возрасте, зная как регулировать метаболизм. Вот основные принципы похудения, которые надо учитывать для ускорения сжигания жировой ткани.

Завтрак обязателен.

Некоторые люди не обращают внимания на то, что, не успев позавтракать, идут на работу. Это большая ошибка, ведь когда вы спите, ваш метаболизм замедлен, а проснувшись и не позавтракав, вы тем самым не запускаете его. В результате в обед ваш организм сожжет намного меньше калорий, чем, если бы вы позавтракали. Лучше всего начинать завтрак с блюд, содержащих сложные углеводы (300-400 калорий). Это могут быть каши, различные зерновые хлопья, мюсли, зерновой хлеб, а также салаты из фруктов и овощей. Варианты салатов вы можете посмотреть в разделе "Кулинария-Рецепты для похудения".

Дробное питание.

Если вы питаетесь от случая к случаю, то вы можете страдать от переедания, потому что, делая большие перерывы между едой, у вас возникает сильное чувство голода. Но самое главное, у вас замедляется обмен веществ, в то время как дробное питание не менее 5 раз в день (300-400 калорий) не позволяет метаболизму замедляться.

Если у вас возникло чувство голода, и нет возможности полноценно поесть, то перекусите сухофруктами или съешьте парочку бананов, они вам дадут чувство сытости.

Старайтесь, чтобы перерывы между едой не были дольше 4-х часов.

Употребляйте больше белков.

В вашем питании белки должны составлять не меньше 20-30 % суточного рациона. Присутствие белков в каждом приеме пищи ускоряет метаболизм, потому что для переваривания белков организму требуется больше энергии, чем например, крахмала или жиров, и он сожжет больше калорий. Именно соотношение не менее 1/3 -1/4 содержания белков в суточном рационе человека сжигает дополнительно 150-200 калорий в день.

Употребляйте в пищу кальций.

Ежедневно употребляя молочные продукты с минимальным содержанием жира, вы на 70% процентов сожжете больше жиров. Дело в том, что содержащийся в молочных продуктах кальций, побуждает сжигать организм излишки жира быстрее. Ежедневно желательно потреблять 1200 мг кальция, этого можно достичь, если 3-4 раза в день есть молочные продукты с низким содержанием жира.

Кушайте рыбу и морепродукты.

Регулярное употребление рыбы и морепродуктов снижает в организме уровень такого гормона, как лептин, что чрезвычайно важно: чем больше лептина, тем ниже метаболизм , а значит и меньше шансов поправиться. Старайтесь есть 3-4 раза в неделю рыбу жирных сортов: тунец, селедка, лосось и другую.

Употребляйте калий:

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ - СОВЕТЫ":

Часть 1 - КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ ОРЗ
Часть 2 - НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ
...
Часть 25 - ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ИНСУЛЬТЕ
Часть 26 - КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ
Часть 27 - ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ....
Часть 28 - ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ИЛИ БОРЬБА С *ТИХИМИ ВОСПАЛЕНИЯМИ*

Исследования свидетельствуют, что хронические или «тихие воспаления» играют определяющую роль в целом ряде заболеваний, таких, как болезни сердца, диабет, некоторые виды рака, и могут активировать гены, которые влияют на процесс старения и возникновения некоторых болезней.

Тем самым употребление определенной группы продуктов оказывает содействие уменьшению «тихого» воспаления в организме.

И нужно помнить, что изменение образа жизни, в частности, с обязательной ежедневной физической активностью и минимальным влиянием стресса на организм, может существенно уменьшить уровень воспаления.

Здоровое питание или противовоспалительное питание не предназначено для потери веса, хотя человек может и похудеть, если будут контролировать размер порций. Скорее, это способ подбора продуктов, основанный на научных знаниях о том, как они могут помочь организму поддерживать оптимальное здоровье.

Наверное вам не раз приходилось встречаться с проявлениями острых воспалений, таких как артрит, тромбофлебит, угревая сыпь, гастрит, холецистит, астма и т.д., которые «выбивают из колеи» жизнь, вызывают боль и явное недомогание.

Тем не менее, существуют и другие типы воспалений, которые, хотя и менее очевидные, молча атакуют тело, со временем вызывая многочисленные болезни. Врачи эти состояния называют хроническими воспалениями. Они могут существовать в теле тихо, почти незаметно, на протяжении многих лет, пока не перерастут в болезнь.

Тихое воспаление связано с отложением холестерина в стенках артерий, которое в дальнейшем может привести к сердечным заболеваниям, инсультам, инфарктам и т.д. А хроническое воспаление мозговой ткани может привести к воспалению в крови — к диабету.

Существует также доказательство того, что воспаления повышают риск развития некоторых видов рака. 

Противовоспалительное питание день за днем уменьшает воспаление путем образования биологически активных веществ, которые имеют жировое строение — так называемых простагландинов. Они образовываются из незаменимых жирных кислот и находятся практически во всех тканях и органах.

Существуют три основные типа простагландинов: два из них имеют противовоспалительный эффект, а третий тип, наоборот, оказывает содействие воспалению.

Воспаление возникает при дисбалансе в организме между разными типами простагландинов.

Пищевые продукты, которые вырабатывают противовоспалительные простагландины и уменьшают воспаление это:

Здоровые жиры. К ним относятся:

Мононенасыщенные: оливковое масло, авокадо, фундук, кешью, миндаль и семена.

Полиненасыщенные: жирная рыба, льняное семя, орехи, семена.

Здоровые специи: имбирь, чеснок, чили, корица, куркума, черный перец, орегано, кориандр, тмин, горчица. 

Специи имеют также мощные антиоксидантные свойства и замедляют старение. Специи имеют профилактическое действие против онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Эффект достигается при регулярном добавлении специй в пищу.

Зеленый чай предотвращает инфекции пищеварительной и дыхательной систем, уменьшает гормональную активность, стимулирует иммунную систему, предотвращает кариес, обеспечивает защиту болезней печени и регулирует уровень глюкозы в крови. Кроме того, зеленый чай ускоряет обмен веществ и тем самым увеличивает скорость сжигания жира в организме. Поэтому не забывайте выпить чашку зеленого чая. 

Цельнозерновые продукты — цельнозерновой хлеб, коричневый рис, ячмень, овес, гречка, чечевица и бобы.

Овощи, в первую очередь, темно-зеленые и темно-синие, такие как шпинат, брокколи, брюссельская капуста, краснокачанная капуста, баклажаны, спаржа.

Ягоды, в первую очередь, темноокрашенные — черника, ежевика, смородина, вишня, клюква и т.д.

К продуктам, которые оказывают содействие образованию воспалительных простагландинов и воспалению относятся: красное мясо, сахар, алкоголь (кроме красного сухого вина), изделия из белой муки и белого очищенного риса.

Особое место при противовоспалительном питании отводится  воде.

Все биохимические реакции требуют присутствия воды, которая одновременно является идеальным поставщиком всех необходимых веществ, и утилизатором отработанных. Поэтому следует не забывать пить чистую воду или здоровые напитки (зеленый чай, минеральную воду без газа с лимоном) в продолжение дня.

Мы можем сами влиять на собственное здоровье, чтобы ощутить всю полноту и радость жизни! Делитесь со мной комментариями!

Рекомендую посмотреть видео ролик о неправильном питании, но про здоровое питание, приятного просмотра:

Будьте здоровы и приятного Вам аппетита!

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ - СОВЕТЫ":

Часть 1 - КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ ОРЗ
Часть 2 - НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ
...
Часть 26 - КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ
Часть 27 - ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ....
Часть 28 - ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ИЛИ БОРЬБА С *ТИХИМИ ВОСПАЛЕНИЯМИ*

Вес 90.100 кг (Ну ж решила каждый пост начинать с цифры своего веса, глядишь начнет снижаться)

    Решила все таки взяться за себя. Или разобраться в самой себе, как можно было дойти до такого веса.

Задумалась о наследственности. В моей семье все упитанные и бабушки и тетки и сестры и родители. Даже существует шутка: "Что мол, мы из породы поросячьих, а вот те другие из породы гончих псов", может и в других семьях существуют подобные шутки, поддерживающие данный статус, не знаю. 

И вот я думая об этом, и о том, что я решила худеть, сижу на Рождественской семейной вечеринке. Осматриваю стол, чтоб сожрать? Салаты с майонезом, картофель с мясом плавающим в жирной подливе и т.д., и т.п. Выбрала для себя квашеную капусту и кусочек селедки. И тут... бабушка говорит: "Ой селедка такая жирная-просто сказка!" - Селедку я есть конечно больше не стала и ... съела большой кусок торта! 

Продолжая стремиться к нормальному питанию вчера звоню свей маме, она готовит кушать: котлеты, картофель, тушит печень со сметаной и т.д. и т.п. И тут меня осенило!!!!!!!!!!! Нет, наследственность тут не при чем! Это культура питания в семье.

Проведя анализ блюд которые готовятся в моей семье я пришла к выводу, что еда с энергетической ценностью ниже 300 ккал практически не готовится. И так изо дня в день, из года в год! Естественно получается "поросячья порода".

Теперь конечно, я стала пересматривать вообще меню своей семьи, а особенно свое, чего и вам желаю!!!!!

Всем Хорошего вечера!!!!

Во-первых, мы постоянно недосыпаем.
За прошедший полувек среднестатистический человек стал спать на полтора часа меньше. Ускорившийся темп жизни заставляет нас менять свои ритмы, увеличивать нагрузку. Ко всему прочему увеличилось количество людей, подверженных нервным расстройствам, влияющим на нарушения сна.

Теперь мы посвящаем тому, чтобы выспаться, часть своих выходных. Та же статистика говорит, что многие из нас начали использовать половину субботы, чтобы вернуть работоспособность. Проблема в том, что этот способ не действует. Американские учёные полагают, что накопившееся недосыпание за один раз человеческий мозг компенсировать не может. Положение реально исправить, отоспавшись только на следующий день после потери времени покоя. Если этого не сделать, начинает копиться усталость, результатом которой становится состояние повышенной возбудимости, угнетённое состояние психики и склонность к быстрому набиранию лишнего веса.

Во-вторых, набор лишнего веса из-за нарушений сна мы пытаемся устранить с помощью всевозможных диет. И тогда вероятны три варианта исхода. Наш организм устроен так, что диета быстро поможет убрать лишние килограммы. Второй вариант состоит в том, что диета не поможет, и мы плюнем на неё и оставим это неблагодарное занятие. Третий хуже всего. Мы будем мучиться от голода, прерывать ограничения в пище и начинать потом всё сначала. Получится что-то вроде физиологического заикания.

Третий вариант наиболее показателен для современного человека. Мало того, что он изнуряет и наказывает себя, лишая жизненно важных элементов, поступающих с питанием. Он ещё и увеличивает угнетённое стрессовое состояние чувством вины. Диетологи и физиологи не зря повторяют, что диета должна сопровождаться положительным психологическим посылом и быть физиологически безопасной. Кроме ограничений в питании в этом случае требуется физическая активность.

В-третьих, от недостатка сна могут появляться хронические блуждающие боли.
Некоторые из нас годами способны это терпеть, не находя конкретного повода для обращения к специалисту.

В итоге тотальные осмотры приводят к выводам, что боли могут вызываться депрессией. А это уже серьёзно. Врачи подозревают, что именно депрессия может провоцировать серьёзные физиологические травмы, такие как снижение мышечного тонуса, потеря аппетита, импотенция, навязчивые состояния, да просто вялость и рассеянность, которые чреваты несчастными случаями.

В-четвертых, недосыпание чревато применением избыточного количества повышающих тонус субстанций, таких как кофе, например.
Всё просто. В умеренных количествах кофе – тоник, в избыточных – токсин. Избыточное употребление кофеиносодержащих напитков приводит к привыканию, потребности увеличивать потребление в надежде повторить однажды достигнутый успех, обезвоживанию. К слову, если уж довелось «подсесть» на кофеин, требуется компенсировать потерю жидкости. Каждую чашку кофе следует запивать стаканом минералки.

В-пятых, потеря жизненного тонуса некоторыми из нас компенсируется так называемыми энергетическими напитками.

Об этом можно сказать то же, что и о кофе. Один раз – хорошо, регулярно – разрушительно. «Энергетики» содержат концентрат кофеина, таурина и часто женьшеня. Для нашего организма они как плётка. Что получится, если бичевать себя постоянно? Можно до смерти «забить» печень и функциональные системы, загнать сердце. Ко всему прочему, «энергетики» тоже вызывают привыкание.

В-шестых, потеря жизненного тонуса возникает и из-за недостатка кислорода.

Многие из нас привязаны к офисам, закрытому транспорту. Чаще всего, всё тот же пресловутый недостаток времени ведёт к тому, что мы жертвуем прогулками на свежем воздухе. В этом случае требуется знать, что существуют компенсационные методы. Самый простой – кислородный коктейль. Более сложные – изменённая, осознанная техника дыхания. Следует переходить от поверхностного к глубокому дыханию, как во время сна. При желании можно обратиться к разработкам специалистов в этом вопросе.

И в-седьмых, жизненный тонус понижает пресловутая гиподинамия.

Чтобы жизнь продолжалась, и тонус её был достаточно высок, требуется двигаться. Человеку недостаточно спать и есть, чтобы быть активной биологической единицей. В организме следует поддерживать энергетический обмен между тканями. А он более высок в состоянии движения, нежели в состоянии покоя. Американские учёные, например, доказали, что активность влияет на продолжительность жизни. Она может победить даже хронические заболевания и избыточный вес.
 

Многие по привычке считают воду инертной субстанцией, которая только растворяет и разносит по телу различные вещества. Признавая, что вода служит для поддержания жизни, они не учитывают тот факт, что вода сама является источником жизни, источником энергии.

В свое время было высказано предположение, что рак возникает «следствие расстройства клеточного дыхания. При активи­ровании дыхательного процесса происходит обратное развитие раковых клеток. В красной свекле заключается вещество, которое, по Зеегеру, активирует клеточное дыхание. Процессу окисления помогают молочная и аскорбиновая кислота и некоторые другие вещества.

В свекольном соке имеются витамины комплекса В, а также калий, магний, кальций, силиций, железо, марганец, медь. Он также содержит сапонин, бегании, глютамии, аспараган, пуриновыс тела, конеаерин и минеральные соединения — фосфор, известь, фтор.

Антоцианы черники, красного вина, ягод бузины тоже активизируют клеточное дыхание, но в меньшей степени. Можно сказать, что я краской свекле, а также в чернике, черной смородине, ягодах бузины, красном вине и зверобое имеется идеальная комбинация природных лечебных средств для борьбы с нарушением клеточных функций. Их действующие вещества служат наилучшим заместительным механизмом для внутриклеточного дыхания.

Я исследовал противоопухолевое действие красной свеклы. Я стал назначать сок из красной свеклы больным с опухолями. Мой выбор остановился на свекле потому, что в Венгрии красная свекла широко распространена, употребляется а пищу в виде салата и имеется повсюду. Получив положительные результаты, я заинтересовался историей красной свеклы как лечебного средстве.

 Пейте воду на пустой желудок !!!

Сегодня в Японии популярно пить воду утром сразу после пробуждения.  
Кроме того, научные эксперименты доказали ценность этого для взрослых с серьезными заболеваниями, лечение водой достигли больших успехов, с исцелением до 100 процентов следующих заболеваний: головные боли, боли тела, сердечно-сосудистой системы, артрита, тахикардии, эпилепсии, избыточный вес, бронхит, астмы, туберкулеза, менингита, болезней моче-выводящих путей,почек,рвоты, желудочных инфекций, диареи, диабет, геморроя, все заболевания глаз, запоры, матки, рака, расстройства ежемесячного цикла, заболеваний уха, горла и носа. 



А. Сразу после пробуждения, перед чисткой зубов, выпить 640 мл воды

Б. Почистить зубы и не есть и не пить в течение 45 минут 

В. Спустя 45 минут поесть и попить, как обычно 

Г. После завтрака, обеда и ужина не пить и не есть что-либо в течение двух часов 

Д. Если вначале трудно пить все количество, можно увеличивать его постепенно. 

Е. Метод лечит больных, а остальные могут насладиться более здоровым образ жизни.

Применение точечного массажа может оказать благоприятное действие при таких проявлениях сердечных заболеваний, как внезапные приступы повышенного сердцебиения и болевые ощущения в области сердца. При усиленном сердцебиении оказывается воздействие на следующие точки (рис. 56).

Точка 1. Симметричная, расположена на спине на полтора цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками IV и V грудных позвонков. Больной сидит, слегка наклонившись вперед. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

>>>>>>

Решил немного отойти от предпраздничной темы.

На глаза попалась заметка,как определить каких витаминов не хватает

Сейчас не сезон овощей и фруктов, дни короткие, мало солнца, и с этим ничего не поделаешь.

Поэтому зимний гиповитаминоз - обычное явление.

Только не путайте гиповитаминоз с авитаминозом - тяжелым патологиче­ским состоянием, связанным с острой нехваткой в организме всех витаминов.

Чего не хватает? Проверь себя!

МИНИ-ТЕСТ

Каких именно витаминов не хватает в твоем организме.

Перхоть появляется в том случае, если есть дефицит витаминов В₁₂, В₆, Р и селена.

Кофеин разрушает витамины группы В - уменьши употребление кофе.

Волосы  стали тусклыми и ломкими?

Это признак недостатка витаминов В₉, С и Н, а также кальция.

Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы В, калия и кальция.

Но имей в виду, что снотворные средства затрудняют усвоение витаминов этой группы.

Тебя постоянно беспокоят головокружения и шум в ушах?

Это вызвано недостатком витаминов В₃ и Е, а также микроэлементов калия и магния.

Воздействие этих витаминов на организм человека усиливает сочетание с витамином С.

Краснота глаз, неспособ­ность быстро адаптироваться в темноте порой объясняются нехваткой витаминов А и В₂. Витамин А - жирорастворимый,поэтому усвоиться полностью он сможет только с жирами.

Вытяни руки ладонями вверх и постарайся одновременно согнуть мизинец и безымянные палец так, чтобы кончики коснулись ладони.

Если выполнить это упражнение качественно не получается, это говорит о дефиците витамина В₆.

Если ты замечаешь, что даже при слабых ушибах у тебя появляются синяки,то это, скорее всего, происходит от недостатка в организме витаминов С, К, Р.

Определились с тестом,табличка,что нужно есть,чтобы восполнять организм витаминами

Бонус

Пирамида питания

Профессор Селезнёв

Сегодня в наших продовольственных магазинах часто можно встретить очень широкий ассортимент различных продуктов питания, в составе которых есть овёс: овсяная каша, мюсли, овсяное печенье, овсяные хлопья, овсяные хлебцы, и другие вкусные лакомства. Такое богатое разнообразие овсяных «яств» является не случайным, учитывая их высокие вкусовые качества и полезные свойства. Особенно радует то, что эти овсяные кушанья отлично очищают наш кишечник от залежалого «мусора», который накапливался годами в желудочно-кишечном тракте. И эта особенность была заложена в основы очистки организма и, следовательно, похудения при помощи овсяной диеты.

Показания к овсяной диете

При соблюдении овсяной диеты происходит не только освобождение нашего пищеварительного канала от вредных кишечных шлаков, вес которых в отдельных случаях составляет больше пятнадцати (!) килограммов, но также нормализация веса, существенный подъём настроения, еще улучшается работоспособность, и наступает избавление от проблем желудочно-кишечного тракта. Не зря гастроэнтерологи рекомендуют овсяную диету для профилактики и терапии многих болезней органов брюшной полости, в т.ч. гепатитов, гастритов, воспалительных и язвенных процессов канала пищеварения, и даже цирроза печени. Потому можно однозначно сказать, что овсяная диета является не только быстрой и безболезненной коррекцией веса, но и «вкусным» способом предупреждения и лечения разных патологий системы пищеварения.

Эффективность овсяной диеты

При правильном соблюдении овсяной диеты скорость потери веса иногда может достигать трёх и более килограммов за неделю. Разбирающиеся в этом деле люди могут сказать, что столь быстрый процесс похудения для организма неблагоприятен. Это так и есть в действительности, если разговор касается потери собственных жировых ресурсов, но в данном случае механизм быстрой нормализации веса более связан именно с процессом очищения организма, чем с процессом «растворения» жировой ткани. В это время организм очищается от вредных шлаков, и потеря веса, связанная с очистительным процессом, не имеет какого-то отрицательного влияния на наше здоровье. Даже наоборот.

И что же тогда получается – людям с избыточными отложениями жиров овсяная диета не поможет, и мода для полных их не перестанет интересовать? Нет, конечно же, поможет.

Во-первых, загрязнение организма шлаками само по себе является очень серьёзной причиной того, чтобы процессы нормального пищеварения и всасывания полезных нам пищевых веществ нарушились. В результате этого элементы, нужные нам для нормальной жизнедеятельности, могут иметь очень низкую степень усвоения, потому что проходят по нашему кишечнику «транзитом», и у человека быстро вновь просыпается голод. Всасываемость в таком зашлакованном кишечнике иногда может носить выборочный характер, когда какие-то одни элементы всасываются в большей степени (например, жиры), а другие – в меньшей (например, углеводы и белки). В результате дисбаланс в таком «загрязнённом» пищеварительном канале способствует увеличению веса тела и повышенному аппетиту. Поэтому очистка кишечника для нормализации процессов переваривания и всасывания сама по себе уже может стать стартом для того, чтобы масса тела вернулась к нормальным показателям.

Во-вторых, еще при отваривании овсяной каши образуется слизь, в которой содержится специфический полимерный углевод (так называемая клетчатка). Эта слизистая масса обильно обволакивает внутреннюю поверхность нашего желудка и разбухает, благодаря чему на длительное время обеспечивается чувство сытости и это позволяет употреблять пищу гораздо реже. Клетчатка также создаёт все необходимые условия для жизнедеятельности микрофлоры кишечника и усиливает сокращения гладкой мускулатуры нашего желудочно-кишечного тракта, что не дает пище загнивать и застаиваться в просвете кишечника.

Меню овсяной диеты

Наверное, хватит теории, пора переходить и к практике. Рассмотри меню овсяной диеты (или геркулесовой диеты).

К счастью, овсяная диета не имеет какой-то особой и строгой системы, которую нужно обязательно соблюдать.

Овсяные продукты можно свободно употреблять в любом удобном для вас режиме и любой форме, которую вы предпочитаете. Например, можно начать с овсяных хлебцев вместо привычного для вас ржаного и пшеничного хлеба. Если вы являетесь любителем кондитерских изделий, то обратите обязательно внимание на овсяное печенье, его можно запивать чаем или же кушать всухомятку. Можно также побаловать себя мюслями, заливая их кипячёным молоком. Не нужно забывать употреблять каждый день на завтрак овсяную кашку, которую доводят перед этим до киселеобразного состояния.

Понемногу можно перейти и на «чистую» овсяную диету: тарелочка овсянки съедается во время завтрака, обеда и ужина (лучше, если на молоке). Такую кашу можно заправить изюмом, сливочным маслом, мёдом, сахаром и вареньем. Перец, соль и другие пряности очень нежелательны, так они возбуждают наш аппетит. Ближайшие полчаса сразу после приёма овсянки не нужно пить никакой жидкости. А между приёмами разрешается подкрепиться фруктами, но только в умеренном количестве.

Но не нужно забывать, что овсянка не имеет достаточного количества витаминов и микроэлементов, следовательно, после месяца соблюдения такой диеты нужно взять продолжительный перерыв (не менее полугода).
http://krasavica.net.ua/ovsyanaya-dieta/

Серия сообщений "Красота и здоровье":

Часть 1 - Волшебный шампунь!
Часть 2 - Волосы. Секущиеся концы.
...
Часть 37 - Нормализация обмена веществ при похудении: здоровье по биотипу
Часть 38 - Храп
Часть 39 - Овсяная диета
Часть 40 - Эти проблемные ягодицы...