Семь симптомов авитаминоза и как восполнить недостаток витаминов

Итак, если вы заметили, что: 

1. У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь. 

Это нежный и вкусный салат, который можно приготовить как на праздничный стол или просто так в будничный день. Чеснок придает особой пикантности нашему салатику.

Берем следующие ингредиенты:

ветчина – 400 грамм
огурцы свежие  - 4 штуки
сыр - 180 грамм
вареные яйца – 4 штуки
чеснок – 1 зубчик большой
соль, майонез

Вязание спицами. Красивый узор

Одним из главных предметов гардероба, который создает женский образ является красивая сумочка. Несколько вариантов стильных женских сумочек с выкройками, которые можно пошить своими руками. 

Приятно утром выпить чашечку чая или кофе с пышной вкусной выпечкой. Делюсь с Вами, друзья, простым рецептом ароматного творожного пирога с кусочками ананаса.

Берем следующие ингредиенты:
мука пшеничная - 300 г; 
кефир - 200 мл; 
сахар - 180 г; 
растительное масло - 100 мл; 
яйцо - 2 шт.; 
разрыхлитель - 12 г; 
растительное масло для смазывания формы. 
Для начинки: 
творог - 250 г; 
яйцо - 1 шт.; 
сахар - 3 ст. л.; 
ванильный сахар - 1 пакетик; 
ананасы консервированные (кусочки) - 1 банка (380 г).

Обычно зиму мало кто любит, так как она ассоциируется с вечной простудой, обострением хронических заболеваний и просто с хандрой. Мало солнца, холодно и грустно и как тут не разболеться. И многим кажется, что только лето может стать источником здоровья и веселья – можно выбраться на курорт, отдохнуть на море, сходить на пикник. Пора менять такие взгляды на времена года, ведь на самом деле и зима может стать порой оздоровления и развлечений. Для этого есть прекрасные оздоровительные комплексы, посещение которых может стать настоящим приключением и полезной практикой для людей всех возрастом. Например, в Карпатах есть комплекс «Sunnyresort» или попросту – «Солнечный». Это горный воздух, живописные виды, вкусное питание, уютное проживание и масса других удовольствий.

Ну, что тут поделаешь не могу пить чай без сладкого. Особенно мне нравится в качестве десерта  - шоколадный торт на кефире. Несмотря на простоту приготовления, шоколадный торт очень нежный и вкусный и хорошо смотрится.

Ингредиенты берем следующие:
мука - 1 ст.
кефир - 1 ст.
сахар -1 ст.
сода - 1/2 ч. л.
какао - 2 ст. л.
сметана - 400 мл.
сахар  - 2/3 ст.