НАСТОЙКА ОТ МНОГИХ БОЛЕЗНЕЙ. ХОТИТЕ ИСЦЕЛИТЬСЯ — СТОИТ НЕМНОЖКО ПОТЕРПЕТЬ. ОЧИСТИТ КРОВЬ И ОРГАНИЗМ!
"...Мне 62 года, и сейчас я на пенсии. До этого 33 года работала в бухгалтерии. Раньше я постоянно болела, однако потом наткнулась на рецепт настойки и хочу поделиться ее рецептом с вами. Результат вас удивит — здоровье станет в несколько раз лучше.
Конечно, я не скажу, что забыла про все свои болезни, однако смогла справиться с неврозом, гипертонией, привела в порядок желудочно-кишечный тракт.
Более того, голова у меня теперь почти не болит — а раньше мучила! Не могу не сказать, что благодаря настою я еще и лишние килограммы сбросила.
Божественная Матрица Очищения и Омоложения Гаряева Для Женщин.
Прослушивать эту матрицу Гаряева желательно 2-3 раза в день. Во время проигрывании программы не забывайте рядом с источником звука ставить на зарядку воду или др.жидкость. Потом ее будете выпивать.
Скачать в файлы в mp3 https://drive.google.com/drive/folder...
Марафон "Худеем, не спеша". 61-й день: роль белка в снижении веса
Добрый день всем марафонцам!
Напоминаю вам, что я не врач-диетолог и я не даю медицинских рецептов и консультаций.
Я делюсь собственным опытом похудения.
Мои статьи носят информационный и просветительский характер.
Если вы при самостоятельном переходе на новое питание и образ жизни испытываете дискомфорт или неприятные ощущения - ОСТАНОВИТЕСЬ ! посоветуйтесь с врачом и выберите для себя правильное направление в системе снижения веса.
Уже хочется ВЕСНЫ! А у нас зима-зима, самая настоящая! Весной и не пахнет. А как бы хотелось уже проталин и первых первоцветов на них, ручьев и березового сока!
Сегодня говорим о белке в нашем питании.
На низкоуглеводном питании, целью которого является наше похудение, белковые блюда должны занимать добрую половину рациона дня - процентов 40.
На деле, если дотошно разложить всё по полочкам, то наберется процентов 15, максимум 20. И потому я хочу вновь обратить ваше внимание на роль белковых продуктов в вашем снижении веса.
В чем суть белка при снижении веса?
Белок низкокалориен.
А такой белок как куриная гудка, индюшатина практически не содержат жира - это только белок.
Для того, чтобы переварить кусок постного мяса, кусок куриной грудки организм тратит колоссальное количество энергии и можно худеть, даже без тренировки. Но это только на первое время такой сюрприз возможен, без увеличения физической нагрузки всё равно не обойтись.
Кстати, куриная грудка -это, можно сказать, белковый эталон при снижении веса или абсолют: в 100 граммах отварной грудки до 30 грамм белка. Больше только в сывороточном протеине, в котором до 100 % белка. Конечно, икра осетровых по содержанию белка не идет в расчет, но этот продукт не является нашим повседневным питанием, в отличие от мяса курицы.
Нам всем известно, что спортсмены для поддержания своей мускулатуры налегают в своем питании на белковые продукты (протеиновое питание) и аминокислотные комплексы. Но, кроме строительства мускулатуры, белок обладает и мощным жиросжигающим свойством.
Кстати, знаете ли вы как с греческого переводится слово "протеин"? - "Первый", "самый важный". Белок или протеины участвуют в КАЖДОЙ биохимической реакции, протекающей в организме. Представляете себе? - Это наши волосы и ногти, кожа и центральная нервная система, мозг и гормоны и так далее, и так далее...
Переваривание белка выделяет множество аминокислот, очень важных для строительства клеток, обновления, просто их жизни, для возобновления поврежденных тканей - регенерации.
В частности, при лишнем весе мы говорим о потерянной мышечной массе и замещении её жировой тканью. Так вот, именно белок и аминокислоты, выделяемые белком при разложении, способствуют сжиганию жировой ткани и восстановлению (регенерации) мышц. Но, конечно, при условии, что вы достаточно двигаетесь.
В сотый раз повторю, что мышцы весят тяжелее, чем рыхлый жир, но тело из мышц подтянуто и рельефно.
Поэтому, когда идет замещение жировой ткани, взвешивание не отражает истинной картины вашего снижения веса.
Здесь важнее обмеры тела, которые и показывают уменьшение объёмов жировой ткани.
Следующий небольшой нюанс к той информации, которую я вам уже давала в течение Марафона в отношении белка и белковых продуктов:
- Не стоит есть белковый продукт с хлебом и с целым рядом других продуктов. Это вредно для целого ряда внутренних органов нашего организма и мешает снижению веса.
Чтобы не заморачивать вам голову схемами сочетания продуктов, покажу вам такую картинку:
Как мы видим, белки совершенно нежелательно для нашей пищеварительной системы употреблять с углеводами в виде хлеба, белого риса (любимый плов! - а-а-а-а!!!), с картофелем ( любимое жаркое!!!!), с макаронами (какое количество блюд мяса с макаронами я знаю и люблю! да даже просто элементарные макароны по-флотски!). Единственное утешение , что это запрет на повседневное употребление таких блюд - ИНОГДА! МОЖНО! - Уф, отлегло!
Поэтому-то, дорогие мои марафонцы, в самых первых статьях я рекомендовала вам макаронные изделия с овощными пастами - и вкусно, и правильно, и полезно для нашего ЖКТ, и для нашего похудения тоже!
Для того, чтобы худеть с помощью белка нужно соблюдать следующие пропорции:
Не тренирующимся людям, при низкой физической нагрузке: 1-1,5 г белка на 1 кг веса. Это как раз для большинства людей, снижающих вес.
Для замещения жировой ткани мышечной с условием физической активности нужно увеличить норму белка - это, как правило, 1,5 - 2 г на 1 кг веса ( но это при ОБЯЗАТЕЛЬНОМ условии -повторю, физической активности!).
Но злоупотреблять белком категорически нельзя! Это грозит запорами и другими проблемами с ЖКТ, возможна интоксикация печени и почек и другие проблемы с организмом.
Хорошей усвояемостью белка является яичный белок, за ним - это треска, говядина, телятина. Очень хорошо усваивается молоко и молочная продукция, так как белок в этих продуктах уже разложен на аминокислоты.
Белок должен обязательно входить в каждый основной приём пищи - это завтрак, обед и ужин.
Основу завтрака, конечно, составляют углеводы, но белок ОБЯЗАТЕЛЬНО должен присутствовать во время завтрака - это могут быть яйца, что очень полезно для первого приёма пищи, и творог.
На обед, конечно, у нас пойдут сложные углеводы и белок.
На ужин: белок и нарезка из овощей или салат из овощей.
В перекусы мы с вами позволяем себе орехи, можно сыр.
А вот после занятий активной физической нагрузкой вы можете себе сделать молочный койтейль с орехами.
Сегодня в социальных сетях я разместила заметку с простыми рецептами белковых блюд - загляните, полюбопытствуйте!
В Общем, дорогие мои марафонцы, я призываю вас внимательно рассмотреть свой рацион на предмет включения белка в каждый ОСНОВНОЙ приём пищи и его сочетания с другими продуктами.
Похудение на белковом приоритете в питании - это ДИСЦИПЛИНА в питании, это ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА, это ЗНАНИЯ о свойствах продуктов (что я и пытаюсь делать для вас).
Не стоит белковые блюда сочетать с пончиками: пожалейте свои почки! Пончики отдельно, белок - отдельно! В один приём пищи этого делать не стоит! Как и с остальными продуктами тоже. А пончики вообще - Большой Вред!
Похудел на 36 кг с диабетом 2 и только тогда добавил протеиновые смеси. В чём смысл
Самостоятельно, но под контролем врача-кардиолога👍👩⚕️ худея на 36 кг в течении года с диабетом 2 типа, я не сильно обращал внимание на БЖУ, за исключением того, что весь год сознательно давал немного (на 20-30%) больше белка - "чтобы не обвиснуть".
Бессовестная "самоизоляция" (желаю поскорее уехать на тюменскую кичу тому безумному оленю, кто её так неуважительно к нам придумал) своей гиподинамией прибавила мне весу почти на 5 кг. И сейчас я решил самую малость изменить подход к правильному питанию, чтобы не только вернуться в норму, но и дойти наконец до тех 75 кг, до которых мне оставалось пара килограммчиков (со 112).
Размешиваю протеиновую смесь прям в кружке ручным венчиком секунд 20 и запиваю кашу.
Моё нынешнее изменение питания при похудении это прибавление белка до 150-170 гр в день, при суточной норме калорий 1650 (рост 178 см). Мы возобновили ежедневные интенсивные занятия в спортзале+я хожу пешком ежедневно 10 км. Без такого белкового коктейля мне сложно будет набирать протеиновую норму - только из курицы, рыбы, творога и кефира. В одной мерной чашке - 40 гр протеинового порошка, я заливаю его 200 гр молока или воды и пью. Одной-двух чашек в день, в зависимости от содержания белка в конкретном дневном рационе мне достаточно, чтобы восполнить необходимое.
Чередую салаты из капусты, заправленные 1 ложкой оливкового масла и салатные смеси, заправленные кефиром. Капустные чуть калорийнее выходят, но зато и сытость держат дольше
Белковые (протеиновые) коктейли это никакая не "химия", а чистый, природный белок, который делают из молока, яиц или мяса. Некоторые боятся, путая белковые смеси с той химией, которую используют неразумные бодибилдеры. Это совсем разные вещи.
По цене - 800 грамм качественного порошка я купил по везенью за 800 рублей, а так он 1000-1500. В 40 граммах порошка - 30 грамм чистого белка=40 рублей. Вышло примерно в одну цену с курицей и кефиром, на 1/3 дешевле творога. Так что сэкономить не получится, кто думает в эту сторону. Но по усвояемости-удобству даже очень. Буду рассказывать о том, как проходит мой эксперимент. Всем здоровья, и обязательно посоветуйтесь с врачом перед началом большого похудения.
Кусочек батончика жена заставила съесть после тренировки, а то, говорит, сахар в крови упадёт. Ну, съел, ладно
Пройти анонимный опрос: "Каковы, по Вашей личной оценке, 3 главные причины Вашего лишнего веса" и посмотреть результаты предыдущих опросов можно здесь.
PuzaNet для похудения в любое время года🐇🐇🐇Не ждите зимы.Присоединяйтесь
Как лечиться по полису ОМС бесплатно: что делать, если вымогают деньги и отказывают в лечении
В выходные я лежала дома с невозможной болью в горле и температурой 39,6.
Закидываясь уже не первой дозой парацетамола за день, я позвонила в скорую. Мне сказали, что это ангина и чтобы я в понедельник вызвала участкового. Скорая не приехала.
Женя Иванова, лечилась и выздоровела
Я набрала в строке поиска: «Что делать, если скорая отказывается ехать». На форуме увидела совет: «Скажите грозно, что сейчас позвоните в страховую. Сразу приедут». Я так и сделала. Скорая приехала. После я еще дважды грозила врачам звонком в страховую и один раз действительно звонила по номеру, который указан на полисе. Помогало каждый раз.
Страховая компания защищает мои права и действительно гарантирует бесплатное лечение. Но если не знать законов, то недобросовестные врачи смогут обмануть вас, отказать в лечении, потребовать дополнительную плату.
Я выздоровела и решила разобраться, что гарантирует вам ваша обязательная медицинская страховка.
Познакомьтесь: ваш полис ОМС
Скорее всего, у вас уже есть полис обязательного медицинского страхования. Его вам сделали родители сразу после рождения. Он либо у вас в паспорте, либо в ящике со всеми важными документами.
Формы российских полисов ОМС старого и нового образца. Все они действительны
Если у вас нет полиса, бросайте всё и идите оформлять
Без полиса вам не светит никакого бесплатного лечения. К счастью, вы можете получить или обменять полис в любом городе без прописки и регистрации. Для этого возьмите с собой паспорт и СНИЛС и отправляйтесь в удобную вам страховую компанию, которая оформляет эти полисы.
Это карточка
Если нет СНИЛСа, идете сначала с паспортом в страховую, потом ждете 21 день и только потом получаете полис.
Получить полис могут граждане РФ, постоянно или временно проживающие на территории РФ иностранные граждане, беженцы и лица без гражданства. Гражданам Российской Федерации полис выдается без ограничения срока действия. По закону, даже если у вас полис старого образца и он просрочен, страховка всё равно будет работать. Только до тех пор, пока вы не поменяете паспортные данные: имя, фамилию, место жительства.
Если вы пришли в поликлинику со старым просроченным полисом и вам отказывают в лечении — это незаконно. Вас должны принять. В поликлиниках просят всех поменять полисы на документы нового образца, но пока это только рекомендация. Конечно, к этой рекомендации лучше прислушаться: когда выйдет закон, прекращающий действие полисов старого образца, он не застанет вас врасплох.
ОМС — это программа страхования, то есть все платят по чуть-чуть в общий котел, а потом из него платят тем, кому нужно. Общий котел собирает государство с предпринимателей и распределяет по разветвленной системе фондов, которые, в свою очередь, платят больницам. А страховая компания — это такой менеджер-посредник, который соединяет вас, больницу и государство.
Страховые компании зарабатывают на ОМС так же, как на других услугах. Они же отвечают за качество услуг и дисциплину в системе. Ваша первая точка контакта — страховая компания.
У каждого региона есть свои реестры компаний, которые делают полисы ОМС.
Где можно лечиться с полисом ОМС
Вы имеете право на лечение в любой государственной поликлинике на всей территории России. Единственная сложность в том, что разные регионы страны работают с разными страховыми компаниями.
Чтобы попасть в поликлинику в другом городе или районе, вам нужно:
Выбрать поликлинику. Любую, необязательно ту, что ближе к дому.
Узнать в регистратуре, какие страховые работают с этой поликлиникой. Если есть выбор, посмотреть описание компании на сайте СМО. Страховка у всех одинаковая, но у кого-то больше офисов, а у кого-то есть круглосуточная поддержка.
Приехать в страховую с паспортом и СНИЛСом, заполнить заявление на замену полиса.
Получить временное свидетельство. Оно работает как полис в течение месяца.
Вернуться в поликлинику. Сказать в регистратуре кодовую фразу «хочу прикрепиться к вашей поликлинике». Получить форму заявления, заполнить ее и вернуть в регистратуру.
Теперь вы можете бесплатно лечиться в этой поликлинике.
Если ваша страховая компания обслуживает поликлинику, к которой вы собираетесь прикрепиться, то менять полис не нужно. Но нужно сообщить в страховую, что вы переехали и хотите лечиться в другом месте. Иначе деньги на ваше лечение новая поликлиника не получит.
Зачем нужно прикрепляться к поликлинике
Прикрепляться к поликлинике нужно, потому что в нашей стране работает система подушевого финансирования. Деньги на ваше лечение выдаются только тому учреждению, за которым вы закреплены. Поэтому нельзя прикрепиться сразу к нескольким поликлиникам. Еще официально менять поликлинику можно не чаще раза в год. Раньше это можно сделать, только если вы переехали. В таком случае в новой поликлинике вам предложат написать заявление на имя главного врача.
Вы не можете прикрепиться к НИИ или больнице, только к районной поликлинике. А уже там вам участковый терапевт будет выписывать направления к узкопрофильным специалистам: глазному хирургу, кардиологу, мануальному терапевту. Без направления от лечащего врача или специалиста скорой помощи в специализированных клиниках вас могут принять только платно.
Что такое ЕМИАС
В Москве данные всех пациентов вносятся в ЕМИАС — единую медицинскую информационно-аналитическую систему. Это упрощает процесс записи к специалистам: вы можете получить талончик к доктору, отменить или перенести запись, получить выписанный рецепт в электронном виде. У ЕМИАС даже есть мобильное приложение.
Обратите внимание: если вы переехали и решили прикрепиться к новой поликлинике, то нельзя просто взять и сделать это через систему. Нужно написать заявление на имя главного врача и подождать, пока бюрократический аппарат его одобрит. Это может занять 7—10 рабочих дней. Если вы зарегистрированы на портале госуслуг Москвы, то подать заявление можно в электронной форме. Его обещают рассмотреть за 3 рабочих дня.
Когда я столкнулась с такой проблемой, помощь мне была нужна срочно. И по закону мне обязаны помочь без всяких многодневных задержек. Но в поликлинике боятся, что если будут лечить меня до того, как неповоротливая машина занесет новые данные в ЕМИАС, то денег за меня от страховой не получат.
Прямо при дежурном администраторе больницы я позвонила в страховую, после чего получила в больнице необходимые консультации бесплатно. Еще меня осматривала целая комиссия из заведующих отделений, и до сих пор ко мне все относятся очень бережно.
Что входит в лечениепо ОМС
Закон об обязательном медицинском страховании дает право всем нам лечиться бесплатно. И даже если у вашего полиса истек срок действия, вы можете им пользоваться.
Если полиса с собой нет, вы всё равно можете записаться к доктору, вам не имеют права отказать.
Хотя для медсестер это дополнительные заботы, поэтому, скорее всего, вас постараются убедить, что сделать это невозможно. Если так произойдет, просто звоните в страховую.
В любой непонятной ситуации звоните в страховую
Минимальный объем помощи описан в базовой программе обязательного медицинского страхования. Добавлять ли к этому списку еще что-то, каждый регион решает самостоятельно. Точный перечень страховых случаев можно узнать в любой поликлинике или найти на сайте министерства здравоохранения в вашем регионе.
В любом случае можно применить такое правило: если вашей жизни и здоровью что-то угрожает, это лечат бесплатно. Если вы в целом здоровы, но хотите чувствовать себя еще лучше, то, скорее всего, сможете сделать это только за деньги. Если государство может вам помочь, но уровень этой помощи кажется вам слишком низким, придется смириться или доплатить.
Примеры того, что можно и нельзя делать по полису ОМС
Нельзя: отбеливать зубы — это эстетическая процедура. Можно: делать чистку зубов, потому что это профилактика кариеса.
Нельзя: получить импортные японские подгузники для взрослых, самостоятельно выбрав бренд. Можно: получить подгузники для пожилого человека.
Нельзя: обратиться к дерматологу, если вас беспокоит просто повышенная жирность кожи лица. Можно: обратиться к дерматологу с проблемой серьезных высыпаний на коже
Когда что-то болит, вы можете бесплатно попасть на прием к терапевту, который выпишет направление к специалисту. При наличии показаний терапевт должен выписывать направления к любым врачам, которые работают в государственных клиниках.
Без направления вы можете записаться к хирургу, гинекологу, стоматологу и к дерматологу в кожно-венерологический диспансер. Или записать ребенка к детскому психиатру, хирургу, урологу-андрологу или стоматологу. Бесплатных анализов и обследований без направления лечащего врача ОМС не гарантирует.
Раз в три года вы можете пройти бесплатную диспансеризацию и узнать, точно ли со здоровьем всё в порядке. Диспансеризацию проводят для каждого раз в три года — то есть если в этом году вам исполняется 21, 24, 27 лет и так далее.
В программу ОМС входит еще бесплатное обезболивание и реабилитация после болезней и травм. Но на раз-два расписать, в каком случае вам положена бесплатная помощь по страховке, а где придется платить самостоятельно, не получится. В этом деле очень много нюансов. Если у вас редкая болезнь или сложная ситуация, обратитесь в Федеральный фонд ОМС.
Что точно не входит в программу ОМС
Государство не заплатит за:
Любое лечение без назначения врача.
Проведение освидетельствований и экспертиз.
Лечение на дому по желанию, а не по особым показаниям.
Прививки вне государственных программ.
Санаторно-курортное лечение, если вы не больной ребенок или пенсионер.
Косметологические услуги.
Гомеопатию и народную медицину.
Зубные протезы.
Палаты повышенной комфортности — с особым питанием, индивидуальным уходом, телевизором и прочими радостями.
Лекарства и медицинские аппараты, если вы не лежите в стационаре.
Если в больнице просят деньги за услуги, которых нет в этом списке, на всякий случай позвоните в страховую и уточните, законно ли это.
Льготы
Людям с инвалидностью, сиротам, многодетным семьям, участникам военных действий и другим гражданам, которым положены социальные льготы, государство готово оплачивать больше медицинских услуг. Для каждой категории есть свои списки льгот, вы можете узнать их в отделе социальной защиты или найти в интернете.
Иногда вам по закону положено бесплатное лечение, но доктора только разводят руками. На бесплатную реабилитацию может стоять очередь до нескольких месяцев, а обезболивающих препаратов в вашей районной больнице может просто не оказаться. Это незаконно, но это факт жизни.
Если вы тратите деньги на лечение, потому что пробовали, но никак не можете получить его бесплатно, то вернуть деньги можно будет через суд.
Врачи тоже люди, и ничто человеческое им не чуждо. Как и всякому человеку, получить с вас много денег прямо сейчас некоторым врачам интереснее, чем получить чуть меньше денег от страховой и сильно позднее. Поэтому в России выросла целая незаконная практика вымогательства денег за лечение по ОМС.
В основе этого вымогательства — правовая неграмотность. Врачу достаточно сделать умный вид и взять строгий тон, чтобы напуганные пациенты начали бросаться в него деньгами. Но малейший признак того, что перед врачом юридически подкованный пациент, — и тон сменяется. Поэтому очень полезно знать, какие медуслуги вам обязаны оказать бесплатно.
Помните, что лечение бесплатное только для вас. Больница и врач получат деньги за это лечение из фонда медицинского страхования. Эти деньги заплатили в фонд предприниматели, в том числе ваш работодатель.
Вам не нужно второй раз платить из своего кармана за то, что вам гарантирует государство. Тем более что врач, скорее всего, и так получит оплату из фонда, даже если вас вынудят платить.
Вы не платите за лечение, но больница получит за него деньги
Если вы точно знаете, что вас должны и могут лечить бесплатно, но доктор предлагает платить, звоните в страховую. Номер страховой написан на вашем полисе, специалисты горячей линии вам помогут.
Если не можете этого сделать, просите врача написать письменный отказ от предоставления бесплатной медицинской помощи. Если врач ведет себя вызывающе, можете включать диктофон, это законно. Если даже это не помогает, звоните в отдел по защите прав граждан в системе ОМС.
+7 499 973-31-86 — телефон отдела по защите прав граждан в системе ОМС
Экстренная помощь всегда бесплатная
Если случилось что-то действительно плохое — вы потеряли сознание, сломали ногу или чувствуете острую боль — вам должны помогать в любой государственной клинике, даже если никаких документов с собой нет и полис вы никогда не получали.
В больнице не вправе отказывать в помощи новорожденным и детям в возрасте до года, даже если у родителей ребенка нет полиса и прописки. Не могут отказать и беременным женщинам — они могут обратиться в любую женскую консультацию и в любой роддом даже без документов.
Деньги можно вернуть
Если лечиться нужно было срочно и вы решили не разбираться в законах, а платить деньги, то можно обратиться в страховую за компенсацией. Соберите чеки, сделайте копию договора на оказание медицинских услуг, напишите заявление в свободной форме и отправляйте всё это в страховую.
Альтернативный вариант — вернуть деньги за лечение в виде налогового вычета. Но вернуть можно только 13% от потраченной суммы и не более 15 600 рублей.
Минутка морализаторства от главного редактора Т—Ж Максима Ильяхова.
В комментариях к этой статье разверзнется ад по поводу того, как всё плохо с российской медициной, как в больницах нет лекарств, уборщицы размахивают грязными тряпками, а хирург требует взятку за обезболивание. Вы простите меня за прямоту, но мы сами в этом виноваты.
Все участники системы здравоохранения — это просто люди: чьи-то знакомые, друзья, братья, сваты и кумовья. У них есть родители и дети. Они все россияне и работают они точно так же, как любой из нас.
Если хирург требует взятку за обезболивание, то это не система здравоохранения такая, это конкретно этот хирург, его родители и учителя. Значит, его отец где-то в детстве подал ему пример, что взятка — это нормально. Вы сами как относитесь ко взяткам?
Если больница говорит, что у нее нет денег на лекарства — это не Путин виноват, а какие-то чиновники, которые не умеют составлять бюджеты. Или главврач, который не умеет распоряжаться деньгами. У вас полно знакомых, которые делают всё то же самое на своих работах.
В конце концов, когда вы получаете зарплату в конверте, это ваши же работодатели недоплачивают в фонд медицинского страхования. Откуда возьмутся деньги на ваши лекарства, если вы же разрешили за них не платить?
Получается легкая шизофрения: один и тот же человек поддерживает серую зарплату и жалуется на недостаточное финансирование больниц.
Путин, Навальный, Медведев, Тиньков или Трамп не решат наши проблемы здравоохранения. Эту проблему решим мы сами, если подадим нашим детям пример добросовестного отношения к работе и закону. Чтобы прогуливать занятия в институте было не подвигом, а позором. Чтобы сдавать зачеты за деньги было стыдно. Чтобы давать взятки было против наших принципов. Чтобы знать и отстаивать свои права было обязанностью, а не суперспособностью.
Короче: никто не прилетит и не сделает нам бесплатную медицину как в платных израильских клиниках. Весь тот ад, который мы видим в больницах, — это не больницы, это мы сами. И я тоже.
Давайте начнем с того, чтобы платить налоги и взносы. У меня всё, спасибо. Простите за морализаторский тон, но просто достало это нытьё.
Запомнить
Если у вас нет полиса, бросайте всё и идите оформлять.
С полисом ОМС вас должны лечить бесплатно в любой государственной поликлинике на всей территории России.
Лечение бесплатное только для вас. Больница и врач получат деньги за это лечение из фонда медицинского страхования.
Полис работает, даже если у него истек срок действия. Если вы пришли в поликлинику со старым полисом и вам отказывают в лечении — это незаконно.
В любой непонятной ситуации звоните в свою страховую медицинскую компанию. Номер есть на полисе. Запишите его в телефон прямо сейчас.
Если вас не спасает страховая — звоните в Федеральный фонд обязательного медицинского страхования: +7 499 973-31-86.
Если потратили деньги на лечение, которое должно быть бесплатным по закону, напишите заявление в страховую — вам должны вернуть деньги.
Экстренная помощь всегда бесплатная, даже если у вас нет документов.
Залог нашего здоровья — это правильные привычки. Многие из нас ходят в спортзал, стараются высыпаться и питаться здоровой пищей. Но лишь малая часть людей знает о том, что некоторые продукты совершенно не сочетаются между собой, а другие, наоборот, усиливают действие друг друга.
Немного подкорректировав свое питание, при этом воспользовавшись правильным комбинированием продуктов, вы сможете увеличить их полезное действие.
9 сочетаний продуктов,
которые обязательно должны взять на заметку.
1. Яйца и помидоры = молодость
Яичница в помидоре — это лучшее блюдо, которое вы можете приготовить на завтрак. Помидоры богаты селеном, а яйца витамином Е. Сочетая эти продукты, вы помогаете витаминам лучше усваиваться. Комбинация витаминов в этих продуктах помогает замедлить процессы старения.
Как восстановить микрофлору кишечника после приема лекарств
Пoсле приема медикаментoв, oсoбеннo антибиoтикoв, самым лучшим средствoм вoсстанoвить кишечную микрoфлoру считается брага.
Этoт рецепт и есть, как гoвoрят, самый нарoдный.
К 0,5 литрам теплoй вoды неoбхoдимo дoбавить не бoлее 2-х грамм дрoжжей и пo 1-й стoлoвoй лoжке сахара и меда.
Тщательным oбразoм все перемешайте и на пару часoв oставьте эту смесь брoдить в темнoм месте (дoльше нельзя, так как пoлучиться хмельная брага).
Эту брагу (всю пoлучившуюся) неoбхoдимo выпить за oдин день в прoмежутках между едoй (две кружки в день).
Пить неoбхoдимo залпoм, не растягивая.
Вoсстанoвление микрoфлoры кишечника при этoм метoде прoисхoдит за счет тoгo, чтo вы в кишечник пoселяете пoлезные брoдильные микрooрганизмы, чтo нoрмализует егo рабoту.
Академик Юрий Георгиевич Вилунас известен как человек, который излечился от сахарного диабета и других болезней, применяя особый способ дыхания, названный им «рыдающее». То, что это не было случайностью, показывает опыт многих людей, которые, изучив и применив опыт Вилунаса, тоже без лекарств избавились от диабета и прочих сложных заболеваний.
