Прошу отозваться неизвестного дарителя сердечка! Хотелось бы ответить взаимностью.

Сегодня хочу рассказать и показать, как можно попробовать помочь себе, если вы почувствовали себя плохо, находясь за рулем автомобиля, и интуитивно поняли — это инфаркт. Но давайте по порядку.

Мне в жизни несколько раз приходилось встречаться с дорожно-транспортными происшествиями (ДТП), в которых гибли водители, которые, на первый взгляд, ничем не спровоцировали ДТП. Однако после проведения экспертиз выяснялось, что водитель погиб не от ДТП, а от инфаркта миокарда прямо за рулем автомобиля.

Так что же это такое инфаркт миокарда?

Инфаркт миокарда известен как грозное заболевание, уносящее человеческие жизни. Недаром о человеке, расстроившем своими словами или поступками, говорят «до инфаркта доведет». Эта поговорка отражает одну из особенностей инфаркта — его развитие могут спровоцировать сильные эмоциональные переживания и стресс.
Физическое перенапряжение также очень сильно провоцирует инфаркт. Последнее время инфаркт миокарда стремительно «молодеет». Ныне не редкость, когда он поражает людей, едва перешагнувших тридцатилетний порог.

Читать далее...

СУПЫ


ЗЕЛЕНЫЙ МУНГ-ДАЛ

1/2 чашки бобов мунг
6 чашек воды
1 чашка помидор резанных
1/4 чашки моркови резанной
1 ст. л. гхи или растительного масла
1 ст. л. имбиря тертого
1 ч. л. семян тмина
1/2 ч. л. асафетиды
1 ч. л. соли
1 ч. л. черного перца
1 ч. л. куркумы
Читать далее...

Ведический метод приготовления пищи очень практичен, поскольку позволяет готовить очень вкусные и изысканные кушанья, не затрачивая на это много времени. Здесь вы найдете много рецептов индийской вегетарианской кухни.

Люди ведической культуры практически не употребляли в пищу мяса. Употребление в пищу мяса распространилось в Индии лишь с приходом иноземных завоевателей: Моголов, пришедших из Персии в шестнадцатом веке, португальцев, правивших Гоа в течение четырёх веков, и, наконец, британских колонизаторов. Однако, несмотря на то, что в течение многих веков Индия находилась под властью людей, питающихся мясом, огромное число индийцев по-прежнему являются вегетарианцами. С ведической точки зрения, вегетарианство - это не только система питания, это неотъемлемая часть образа жизни и философии тех, кто стремится к духовному совершенству.

В1 — «витамин бодрости духа», нормализует работу нервов, мышц, сердца, уменьшает зубную боль, помогает при укачивании, улучшает переваривание углеводов.

Содержится: сухие дрожжи, цельная пшеница, овсянка, арахис, свинина, отруби, овощи, молоко.


В2 — способствует росту и репродукции, сохраняет здоровыми кожу, волосы, ногти, улучшает зрение.

Содержится: молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, зелень, рыба, яйца.


В6 — предотвращает нервные и кожные болезни, препятствует старению, действует как натуральное мочегонное.

Содержится: пивные дрожжи, отруби, печень, почки, сердце, дыня, капуста, молоко, яйца.


В12 — участвует в кроветворении, увеличивает энергию, поддерживает нервную систему, у детей улучшает аппетит и способствует росту.

Содержится: печень, говядина, свинина, яйца, молоко, сыр, почки.


В13 — предупреждает старение, помогает в лечении склероза.

Содержится: корнеплоды, сыворотка, кислое молоко.


Синтетические витамины МОГУТ БЫТЬ вредны, поскольку отличаются от природных своей пространственной структурой (изомерией).
Запомните, в чем опасность аптечных витаминов, особенно при их передозировке. (СП — суточные потребности в витаминах.)

В1 — головная боль, раздражительность, бессонница, аритмия. СП — 1,4–2,4 мг.

В2 — головная боль, раздражительность, бессонница, аритмия. СП — 2 мг.

В3 — нарушение функции печени. СП — 5–10 мг, после 40 лет еще уменьшается.

В6 — в больших дозах повреждает периферические нервы. СП — 2 мг.

В9 — высыпания на коже, ухудшает усвоение цинка. СП — 200 мкг.

В12 — в больших дозах может нарушать функции печени и почек. СП — 2–5 мкг

Вот и наступила макушка лета! Скоро в средней полосе России появятся в продаже арбузы. А ведь арбус не только вкусен, но и очень полезен!

Мякоть арбуза содержит до 12 процентов сахаров, причем половина из них — фруктоза. Четырех килограммовый арбуз содержит 150 грамм фруктозы! Арбуз — ценнейший источник витаминов В1, В2, С, РР, фолиевой кислоты, пектиновых веществ, солей марганца, железа, никеля, магния, калия, семена арбуза содержат витамин D. Как не воспользоваться арбузной кладезью витаминов в эту чудесную арбузную пору?

Читать далее...

Волшебные напитки здоровья – так можно назвать зеленые коктейли, столь простые в приготовлении и необычайно полезные для здоровья. Все, что нам нужно, это зелень, свежие овощи или фрукты и блендер. Результат – прилив сил и энергии, стойкий иммунитет и хорошее настроение!

Чем полезны зеленые коктейли:
Коктейли с зеленью очень питательны из-за высокого содержания белков и аминокислот, они дают чувство сытости, не вызывая тяжести в желудке.
Эти напитки очень богаты минеральными солями и микроэлементами, витаминами и хлорофиллом.
Зеленые коктейли содержат клетчатку, необходимую для нормальной деятельности кишечника и выведения из организма токсинов и вредных веществ.
Они содержат антиоксиданты, защищающие организм от вредных факторов внешней среды.
Коктейли с зеленью быстро и с максимальной полнотой усваиваются организмом.
Зеленые коктейли способствуют нормализации веса и очищению организма от шлаков, помогают в лечении многих болезней.
Эти напитки тонизируют, дарят легкость и заряжают энергией.
Они очень полезны детям, беременным женщинам и пожилым людям. Детям коктейли можно давать уже с полугодовалого возраста.
Зеленые коктейли очень вкусны, вызывают массу позитивных эмоций и приятных ощущений при постоянном их употреблении.

Как правильно приготовить зеленый коктейль:
Нужно взять зелень (укроп, салат, петрушку, шпинат, щавель, сельдерей, ботву свеклы и моркови, листья крапивы, одуванчика или другую зелень) и овощи (или фрукты) в соотношении 2:3, т.е. 2 части зелени и 3 части овощей или фруктов (овощи и фрукты лучше не использовать в одном коктейле). Все измельчить в блендере. Воды добавить для получения необходимой консистенции. Если воду не добавлять, то получится густая масса, которую можно кушать ложкой. В зеленые коктейли можно также добавлять свежевыжатые соки.
Зелень желательно использовать темно-зеленую (с максимальным содержанием полезных веществ). Также рекомендуется зелень постоянно чередовать, используя каждый день разные рецепты.
Лучше использовать коктейли сразу после их приготовления, но при необходимости их можно хранить в прохладном месте в течение 3 дней.

Как употреблять зеленые коктейли:
Дневная норма употребления – 2-4 зеленых коктейля.
Начинать лучше с небольших порций (1 стакан в день) во избежание пищевых аллергий.
Зеленые коктейли можно пить до еды или вместо еды.


РЕЦЕПТЫ ЗЕЛЕНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ

Рецепт 1:
♦ яблоко – 3 шт.;
♦ банан – 2 шт.
♦ лимон – ½ шт. или щавеля листья;
♦ салат – 5 листьев;
♦ вода – 1-2 стакана.

Рецепт 2:
♦ клубника – 1 стакан;
♦ банан – 2 шт.;
♦ салат – 5 листьев;
♦ вода – 1-2 стакана.

Рецепт 3:
♦ банан – 2 шт.;
♦ салат – 5 листьев;
♦ укроп (петрушка, щавель) – несколько веточек;
♦ вода – 1 стакан.

Рецепт 4:
♦ груша – 3 шт.;
♦ салат – 5 листьев;
♦ мята – несколько веточек;
♦ вода – 1-2 стакана.

Рецепт 5:
♦ банан – 2 шт.;
♦ петрушка – пучок;
♦ крапивы (лебеды, одуванчика) – несколько свежих листьев;
♦ вода – 1-2 стакана.

Рецепт 6:
♦ слива сладкая – несколько штук;
♦ банан – 1 шт.;
♦ базилик – пучок;
♦ вода – 1 стакан.

Рецепт 7:
♦ виноград зеленый без косточек – 1 стакан;
♦ апельсин – 1 шт.;
♦ банан – 1 шт.;
♦ салат – несколько листьев;
♦ вода – 1-2 стакана.

Рецепт 8:
♦ помидор – 5 шт.;
♦ лимон – ½ шт.;
♦ петрушка, укроп – пучок;
♦ чеснок измельченный – 1 долька; (как рекомендует аюрведа, чеснок можно заменить астафетидой)
♦ вода – 1 стакан.

Рецепт 9:
♦ морковь – 2 шт.;
♦ апельсин – 1 шт.;
♦ сок кусочка свежего имбиря;
♦ салат – несколько листьев;
♦ вода – 1 стакан.

Рецепт 10:
♦ рассол квашеной капусты – ½ стакана;
♦ помидор – 4 шт.;
♦ петрушка, укроп – 1 пучок;
♦ вода – ½ стакана;
♦ немного сахара.

Рецепт 11:
♦ огурец – 1 шт.;
♦ помидор – 5 шт.;
♦ укроп – 1 пучок;
♦ немного соли.

Рецепт 12:
♦ морковь – 1 шт.;
♦ огурец – 1 шт.;
♦ сельдерея корень;
♦ укроп, петрушка – 1 пучок;
♦ вода – 1 стакан.

Можно приготовить очень необычные и вкусные зеленые смеси. Главное, не бояться экспериментировать и прислушиваться к своим вкусовым ощущениям. А целебная зелень позаботиться о вас и о вашем здоровье!

Кушайте с радостью и на здоровье!

prosto-zdorov.ru

http://prebiokosmetik.ru/priznaki-avitaminoza-nedostatok-vitaminov-v-organizme/

Продолжаем рубрику Витамины для молодости обзорной статьёй "Витамины группы В в продуктах". Группа В насчитывает двенадцать витаминов от витамина В1 до витамина В12. Поскольку все витамины группы В в продуктах питания всегда существуют вместе, то до недавнего времени их считали одним витамином. Очень важно, что все витамины группы В, кроме витамина В12 не накапливаются в организме. Требуется ежедневное их восполнение.
Витамины группы B наделены очень важными функциями:

•выработка энергии
•участие в тканевом дыхании
•играют важнейшую роль в поддержании эмоционального здоровья
•как ментального, так и эмоционального здоровья.
Всё это помогает витаминам группы B стимулировать деятельность иммунной системы и приобретать организму устойчивость к стрессу и быстро восстанавливаться после травм или операции.
Как ведут себя Витамины группы В в продуктах питания и в организме:
•В1 - превращает углеводы, белки и жиры в энергию / водорастворимый витамин, запросто разрушается в щелочной среде и при тепловой обработке
•В2 - участник всех обменных процессов. Важен при синтезе гемоглобина, для обеспечения зрительных функций, состояния слизистых оболочек и кожи / плохо растворим в воде, разрушается под действием света, почти не усваивается при отсутствии в пищи белка
•В3 - участник синтеза белков и жиров, освобождает энергию из всего, что содержит калории - Он участвует более чем в 50 реакциях, в процессе которых жир и сахар превращаются в энергию/
•Витамин В4 - важный "кирпичик" нервной системы, способствует улучшению памяти. Участвует в обмене и транспорте жиров в печени
•В5 - стимулирует выработку гормонов, нормализует жировой обмен, активирует процессы в организме окислительно-восстановительного характера / потеря витамина при термической обработке почти 50%
•В6 - участвует в синтезе гемоглобина, регенерации эритроцитов, в синтезе полиненасыщенных жирных кислот, в процессах углеводного обмена, регулирует активность нервной системы и скорость образования антител / является растворимым в воде, в спирте. Быстро разрушается при воздействии света, но устойчив к нагреванию и не окисляется на воздухе
•В7 - как и витамин В3 освобождает энергию из всего, в чем есть калории / вырабатывается микрофлорой кишечника
•В8 - способствует уменьшению накопленного жира в печени, является антидепрессантом, антиоксидантом, восстанавливает структуру нервной ткани, оздоравливает кожу, нормализует сон / вырабатывается самим организмом
•В9 - образовывает нуклеиновые кислоты, способствует клеточному делению и образованию эритроцитов, сильное влияние оказывает на развитие плода / водорастворимый витамин, легко разрушается при повышенных температурах и на свету
•В10 - участвует и в процессе усвоения белка, активизирует всю кишечную флору, влияет на здоровье кожи, участвует в производстве красных кровяных телец /
•В11- является стимулятором энергетического обмена веществ, повышает защитные силы организма, делает организм, сердце, мозг выносливыми / при термической обработке значительная часть витамина разрушается
•В12 - Регулирует деятельность нервной системы, способствует образованию эритроцитов, нормализует сон. Соблюдение его оптимального уровня в организме способствует предотвращению депрессии, спутанного сознания и старческого слабоумия и даже помогает сдерживать распад умственной деятельности при заболевании СПИДом / водорастворимый витамин, накапливается в организме (в печени, почках, легких и селезенке человека). Является относительно стабильным к свету и высоким температурам. Как предотвратить депрессию не только с помощью витамин можно прочитать в статье Себя хвалить?! Или кыш, депрессия!
Все витамины группы В разрушаются рафинированными сахарами, алкоголем, кофеином и никотином, поэтому многие люди могут испытывать их дефицит. На фоне такого дефицита Витамины группы В в продуктах необходимо потреблять в больших количествах во избежание множества заболеваний, таких как:

•ослабление иммунной системы
•грипп и острые вирусные инфекции
•депрессия, с которой могут бороться Растительные антидепрессанты
•синдром хронической усталости
•тревожности
•ослабление нервной системы
•бессонница
•головные боли
•мигрень
•рассеянный склероз
•гепатит
•сахарный диабет
•остеопороз
•алкоголизм
•ожирение
•анемия
•стоматит
•дерматит
•импотенция
•камни в почках
Также вся группа витаминов способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.

Основными источниками всей группы витамина В считаются печень, дрожжи, мясо, яйца, зерно, особенно овсянка. Для лучшего сохранения витамина при приготовлении мяса после замораживания, необходимо избегать его длительного размораживания на воздухе или в холодильнике. Оптимальным будет варить замороженное мясо без предварительной разморозки. Имейте в виду, что когда Вы жарите мясо и по кухне идет соблазнительный аромат, это запах не мяса - так пахнут разрушающиеся витамины группы В. В продуктах вареных витаминов В больше, чем в жареных. Если Вы придерживаетесь полу-вегетарианских принципов, то хлеб и булочки (на дрожжах) - отличный вариант для пополнения потребностей в витаминах группы В. !

Молодости Вам и здоровья!

http://prebiokosmetik.ru/vitaminy-gruppy-b-v-produktakh/

Сегодня в рубрике Витамины для молодости - Витамин А. Этот витамин очень широкого спектра действия, ни одна клетка в организме не обходится без витамина А. От него зависит здоровье каждой клетки, синтез белков во всем организме, полноценный обмен веществ, здоровье костей и зубов. Без него не появляются новые клетки, а молодые клетки не могут расти, без него распределение жировых клеток будет неправильным, зрение будет плохим и быстрее наступит старость! Работа иммунной системы будет под угрозой, а защита от различных инфекций будет слабой! Без витамина А также страдает и эндокринная система.
Сильное влияние Витамин А оказывает на поддержание и восстановление различного рода тканей организма, всех слоев кожи и слизистых оболочек! В любой современной косметике обязательно содержится витамин А (синтетический ретинол). Витамин А способен лечить кожные проблемы и повреждения, способствую синтезу коллагена, он активно участвует в образовании нормальной, новой здоровой ткани. Витамин А является своего рода нормализатором всех живых клеток кожи, являясь антиоксидантом, он делает кожу более мягкой, эластичной, помогает ей дольше сохранить цветущий виду, улучшая её структуру. Легко заживляет раны, устраняет шелушение и сухость кожи, защищают её от воздействия УФ-излучения. Так же доказано влияние Витамина А на процессы лечения и предотвращения рака, за счет защиты мембран клеток от пагубного влияния свободных радикалов.

При нормальном уровне Витамина А в организме угнетается "плохой" холестерин и повышается количество "полезного" холестерина. В данной ситуации сосуды и сердце оказываются более защищенными.

Витамин А является своего рода нормализатором всех живых клеток кожи, являясь антиоксидантом, он делает кожу более мягкой, эластичной, помогает ей дольше сохранить цветущий виду, улучшая её структуру. Легко заживляет раны, устраняет шелушение и сухость кожи, защищают её от воздействия УФ-излучения.

Имейте ввиду, что Витамин А - жирорастворимый витамин, то есть усваивается он только при наличии жира в желудке. То есть если Вы решили съесть морковь с сахаром, то хорошим дополнением для усвоения Витамина А, будет ещё какое-нибудь блюда, содержащее жир (салат с маслом или шашлык).

Будьте молоды и здоровы!

источник - http://prebiokosmetik.ru/vitamin-a/

Многие, наверное, с детства не раз слышали, про пользу умывания льдом. Но почему полезно и как это правильно делать? Оказывается вся отгадка этого процесса в волокнах коллагена, находящихся в нашей коже. Они формируют жесткую опорную сетку.Сама по себе молекула коллагена напоминает пружину: белковые нити, из которых она состоит, скручены наподобие спиралей. С возрастом коллагеновые волокна меняются: они становятся толще, однако их количество и эластичность уменьшается. Происходит накопление коллагеновых волокон, между которыми в силу различных причин образуются поперечные сшивки - дефекты. Он имеет свойство накапливаться, постепенно замещая нормальные волокна. Происходит изменение соотношений коллагенов разных типов. Известны 10 типов коллагена. Не стану утомлять Вас описанием всех этих типов, скажу только, что в результате всех этих изменений происходит нарушение структуры коллагенового матрикса, содержание влаги в межклеточном веществе дермы уменьшается, теряется упругость и эластичность, появляются лицевые линии и глубокие (дермальные) морщины. Как же можно замедлить эти процессы? Умывание льдом! Оказывается, что температура таяния льда равна 4 градусам. И температура, при которой волокна коллагена начинают возвращаться к первородному состоянию, тоже 4 градуса! Как проводить умывание льдом. •Умываться льдом надо долго от 2 до 5 минут. Просто провести по лицу кусочком льда - недостаточно. Температура кожи должна существенно снизиться и приблизится к 4 градусам. Начинайте, конечно по самочувствию, если очень холодно, переводите лёд на другое место или прекратите процедуру. Постепенно кожа привыкает к пониженной температуре. •Перед тем, как начать умывание льдом, необходимо нанести на кожу слой жирного крема (к примеру, Ф99) во избежание травмирования поверхности кожи. Наша задача охладить глубины кожи, а не "стереть" её поверхность. Советую, также нанести крем и на край губ, так как иногда может возникнуть шелушение губ. •Льдом необходимо обрабатывать всё лицо даже второй подбородок. Он со временем немного подтянется Вам на удивление. •Умываться необходимо до появления стойкого румянца на всей задействованной поверхности. Можно сказать, почти до онемения. •Аккуратнее со лбом! Не заморозьте мозг! •Когда Вы закончили умывание льдом, промокните лицо полотенцем, не надо сильно его протирать. Задача как можно дольше сохранить пониженную температуру кожи, поэтому спланируйте использование фена для сушки волос на другое время (если Вы собирались умыть ещё и голову ) - до или после процедуры. Делать лёд удобно в пластиковых одноразовых стаканчиках. На одно умывание может уходить треть стаканчика. Любители умывания различными травами могут делать лёд и с их использованием, правда на коллаген они ни как не повлияют. Р.S. Практиковать умывание льдом могут люди, у которых, естественно, нет аллергии на холод. :-) Будьте молоды! http://prebiokosmetik.ru