Следите за калориями. И это не привет от Капитана Очевидность. Ведь далеко не все знают, что следить за калорийностью нужно не только худеющим, но и худым от природы людям. Во-первых, склонность к худобе часто улетучивается с возрастом. Лучше быть подготовленным к этой перемене, чем заметить ее слишком поздно.

Во-вторых, завышенная калорийность часто служит индикатором вредности продуктов. Например, калорийные сладости и выпечка могут и не отобразиться на вашей талии, но их высокий гликемический индекс никто не отменял. А употребление продуктов с высоким гликемическим индексом на протяжении жизни связывают с развитием диабета второго типа.

Другой пример - жирная еда: она не нравится печени и сосудам костлявых людей точно так же, как и печени или сосудам людей полных. Холестерин, попадая в рот худому человеку, не превращается магическим образом в капельки радуги. Он точно так же, как и в случае с людьми полными, отправляется атаковать печень или налепливаться на стенки сосудов. Коротко говоря, худоба - не индульгенция. Считайте калории - это поможет отследить вредность.

Употребление овсяной каши считается особенно полезным в похудении. Благодаря ее способности замедленного переваривания, заглушается ощущение голода. При помощи овсянки из организма выводится холестерин, организм наполняется клетчаткой, которая удерживает в норме уровень глюкозы. А поэтому снижается необходимость употребления сладкого до обеденного времени. Эффективным жиросжигателем, способствующим ускорению обмена веществ, является также и куриная грудка.

Употребление грейпфрута, ананаса и имбиря положительно сказывается на сжигании жира.

Маргарита

Слабительное средство, имеющее большую популярность, с полностью натуральным составом – экстракт сенны, порошок абрикоса, экстракт укропа и подорожника. Назначается как взрослым, так и подросткам старше 14 лет для мягкой нормализации функционирования кишечника. Для детей предлагается в нетрадиционных формах, чтобы заинтересовать их: в форме шоколада, чая, таблеток для жевания, концентрированного клубничного напитка, фруктового батончика.

«Фитолакс» станет замечательным вариантом для подростков, которые отказываются принимать слабительные лекарства в привычном виде. Принимается он вечером по 1-2 таблетки путем разжевывания. Запивать лекарство водой не требуется.

Плюсы:

• эффективно из кишечника выводятся всевозможные виды токсинов;
• снижается вздутие и образование газов;
• улучшается секреция слизи;
• вся линейка слабительных препаратов «Фитолакс» выпускается без содержания сахара, ароматизаторов, искусственных красителей, не содержит глютена;
• ректальные суппозитории.

Очень хорошее средство для худеющих. Прежде, чем начинать придерживаться какой-то диеты, стоит хорошо очистить организм от шлаков. Средство поможет безболезненно опорожнить кишечник.

Маргарита

Кто успел поправиться за время коронавируса и хочет похудеть за несколько недель, предлагаю диеты, которые уже опробованы многими. Выбираем и приступаем. На выходных подготавлоиваемся и с понедельника начинаем!

Доброе утро! Не забываем о правильном питании и большом количестве воды (2-3 л), если вы решили ходить на массаж или аппаратные процедуры по коррекции фигуры... А 

А что у вас сегодня на завтрак?

Примерное меню на день

Завтрак: Овсянка на молокес мёдом 280 гр можно добавить в кашу вместо мёда 20 грамм сухофруктов или фрукт.
Перекус 1: Апельсин 170 гр и 15 грамм орешков.
Обед: Гречка, скумбрия запечённая, салат из огурца капусты белокочанной 300 гр
Перекус 2: Яйцо, оставшийся салат из капусты и  огурца  150 гр
Ужин: Курица отварная овощной салат  250 гр