Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 30 сообщений
Cообщения с меткой

пп питание - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
katyblog

Куриные шашлыки с перцем

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 23:08 (ссылка)


3275346_hTxyjo1k8 (700x466, 121Kb)



Нам понадобится:




  • куриное филе 300-350 гр


  • сладкий перец 3шт.


  • красный лук 1шт.


  • деревянные шпажки


  • для маринада:


  • соевый соус 2ст.л.


  • мед 1ч.л.


  • оливковое масло 1ст.л.


  • молотый имбирь 0.5ч.л



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

Рулет из хека

Воскресенье, 04 Ноября 2018 г. 17:20 (ссылка)


3275346_rulet_s_hekom_i_ovosh (576x338, 44Kb)



Ингредиенты:




  • Хек: 700 Грамм,


  • Зеленый горошек: 80 Грамм,


  • Морковь: 1 Штука (небольшая),


  • Лук: 1 Штука,


  • Чеснок: 1 Зубчик,


  • Манная крупа: 3 Ст. ложки,


  • Яйцо: 1 Штука,


  • Соль: По вкусу,


  • Растительное масло: 1-2 Ст. ложек



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tishalima

Вкусный и полезный куриный паштет

Понедельник, 22 Октября 2018 г. 12:14 (ссылка)

Это цитата сообщения katyblog Оригинальное сообщение

Куриный ПП-паштет с грецкими орехами




3275346_UtnF4Y_WvbU_1_ (700x475, 166Kb)



на 100грамм - 227.58 ккалБ/Ж/У - 12.95/19.23/1.46



Ингредиенты: 

- 400 г отварной курицы без кожи(ножки, голени, грудки)

- 100 г очищенного грецкого ореха

- черный молотый перец на кончике ножа

- 1/4 ч. л соли

- пучок свежей зелени

- примерно 100 мл бульона


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

Куриный ПП-паштет с грецкими орехами

Понедельник, 22 Октября 2018 г. 11:42 (ссылка)


3275346_UtnF4Y_WvbU_1_ (700x475, 166Kb)



на 100грамм - 227.58 ккалБ/Ж/У - 12.95/19.23/1.46



Ингредиенты: 

- 400 г отварной курицы без кожи(ножки, голени, грудки)

- 100 г очищенного грецкого ореха

- черный молотый перец на кончике ножа

- 1/4 ч. л соли

- пучок свежей зелени

- примерно 100 мл бульона


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tishalima

Овсянка в банке

Среда, 19 Сентября 2018 г. 09:54 (ссылка)


5644427_thumb_r1HUgMibl (400x292, 9Kb)



Нa 100г. 91ккaл,Б/Ж/У 4/2/16 



Пoтpяcaющий зaвтpaк, кoтopый мoжнo пpигoтoвить c вeчepa, a yтpoм нacлaждaтьcя этoй вкycнятинoй! А eщe тaкoй зaвтpaк yдoбнo взять c coбoй!👍 



Ингpeдиeнты: 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

6 вариантов результативного похудения в короткий срок

Четверг, 12 Июля 2018 г. 12:01 (ссылка)


3275346_kakpoxudetna20kgzakorotkijsrok1 (500x312, 21Kb)



К основным вариантам быстрого и эффективного похудения относятся:



Вариант №1. В своем рационе питания нужно ограничить прием жиров. Если вы будите за сутки употреблять меньше 25 г жира, это сможет сразу же привести к очень быстрым результатам похудения. В том случае, если вы знаете как вычисляется норма потребления жира в сутки – тогда от употребления продуктов с большим содержанием жира вообще нужно отказаться, а в качестве компенсации стоит по утрам выпивать хотя бы 1 ст.л рыбьего жира.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

Как составить режим питания

Среда, 11 Июля 2018 г. 22:57 (ссылка)


3275346_kaksostavitiracionpitania (604x424, 88Kb)



Большинство желающих похудеть людей начинают искать различные диеты для похудания. Найдя самую «жесткую», начинают «сидеть» на этой диете и, вскоре, срываются, возвращаясь к обыденному для них образу питания. Таким образом, впустую потеряны деньги, нервы и время.



В таком случае, стоит ли вообще гнаться за диетами? Зачем травить себя «запрещенными» диетой продуктами?



В любой диете существует свой режим питания. Так ни проще ли составить его самому?



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

Диетический омлет на завтрак

Вторник, 19 Июня 2018 г. 10:42 (ссылка)


В 100 г содержится 118 ккал



3275346_recipiepicture208151 (500x375, 37Kb)



ИНГРЕДИЕНТЫ



томаты черри – 6 шт.;



яичный белок – 2 шт.;



спаржа – 100 г;



лук – небольшая головка;



чеснок – 2 зубочка;



базилик, оливковое масло, специи-по вкусу



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

Куриные рулеты с фетой

Суббота, 12 Мая 2018 г. 09:14 (ссылка)


3275346_Rulet_Kur_700_otkr700x400 (700x400, 69Kb)

105ккал. на 100гр. 



Ингредиенты: 

филе куриных грудок 4 шт; 

сыр фета 200 г; 

лук зеленый 20 г; 

чеснок 2 зуб; 

лимонный сок — по вкусу; 

соль и перец — по вкусу; 

растительное масло — по вкусу; 

перец чили красный 1 шт; 

чеснок 1 зуб; 

сыр 30 г. 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Куриные котлеты с капустой

Четверг, 10 Мая 2018 г. 21:12 (ссылка)


3275346_orig_1 (680x490, 50Kb)



Котлеты, от которых худеют. “Как такое может быть?” — спросите вы. “Да запросто!” — ответим мы. Чтобы лишние сантиметры с талии и бедер уходили, совсем необязательно голодать или употреблять лишь растительную пищу. Представляем вашему вниманию поистине гениальный рецепт мясных котлет, которые готовятся в духовке. Они помогут справиться с непростым процессом подготовки тела к пляжному сезону!



Ингредиенты:

куриное филе — 0,5 кг;

белокочанная капуста — 0,5 кг;

куриное яйцо — 1 шт;

репчатый лук — 1 шт;

специи (соль, перец);

растительное масло (для смазывания формы для выпекания).





Приготовление:



Для начала промойте филе и порежьте его на крупные куски. То же самое проделайте и с капустой, и с луком. Теперь все эти ингредиенты пропустите через мясорубку. Далее в приготовленный фарш нужно добавить яйцо и тщательно перемешать.



После этого можно приступать к запеканию котлеток. Для этого возьмите противень подходящего размера и смажьте его растительным маслом. Сформируйте мокрыми руками котлеты нужного размера и формы, а затем расположите их на форме. Выпекать их нужно 20–30 минут в разогретой до 220 градусов духовке.



Эти котлетки: диетические; низкокалорийные; вкусные; питательные; сочные; нежные; аппетитные; доступные по деньгам; отнимают минимум времени и сил.



Это блюдо непременно понравятся всем членам вашей семьи! Приятного аппетита!



katyblog.ru

http://katyblog.ru/post434813691/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

Куриные котлеты с капустой

Четверг, 10 Мая 2018 г. 21:12 (ссылка)


3275346_orig_1 (680x490, 50Kb)



Котлеты, от которых худеют. “Как такое может быть?” — спросите вы. “Да запросто!” — ответим мы. Чтобы лишние сантиметры с талии и бедер уходили, совсем необязательно голодать или употреблять лишь растительную пищу. Представляем вашему вниманию поистине гениальный рецепт мясных котлет, которые готовятся в духовке. Они помогут справиться с непростым процессом подготовки тела к пляжному сезону!



Ингредиенты:

куриное филе — 0,5 кг;

белокочанная капуста — 0,5 кг;

куриное яйцо — 1 шт;

репчатый лук — 1 шт;

специи (соль, перец);

растительное масло (для смазывания формы для выпекания).



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Готовим творожный крем за 5 минут

Среда, 09 Мая 2018 г. 13:25 (ссылка)


3275346_d041 (700x525, 27Kb)





На 100 гр - 92.09 ккал белки - 8.91 жиры - 0.5 углеводы - 13.01



Ингредиенты:



Йогурт натуральный 100 г

Мед 1 ст. л.

Банан 1 шт.

Мягкий творог обезжиренный 200 г




Приготовление:



Банан очистить, поломать на куски и отправить в блендер вместе с йогуртом и творогом. Взбить на средней скорости. Добавить ложку меда, продолжая взбивать еще несколько минут. Должен получится воздушный, густой крем. Готовый десерт разложить в креманки и украсить кусочками бананов и тёртым шоколадом (не входит в расчёт БЖУ).



katyblog.ru

http://katyblog.ru/post434747004/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

Готовим творожный крем за 5 минут

Среда, 09 Мая 2018 г. 13:25 (ссылка)


3275346_d041 (700x525, 27Kb)





На 100 гр - 92.09 ккал белки - 8.91 жиры - 0.5 углеводы - 13.01 



Ингредиенты: 



Йогурт натуральный 100 г 

Мед 1 ст. л. 

Банан 1 шт. 

Мягкий творог обезжиренный 200 г 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

Диетический шоколадный чизкейк

Понедельник, 07 Мая 2018 г. 12:25 (ссылка)


3275346_0a2240f8dfdef4 (480x320, 26Kb)



на 100грамм - 107.87 ккалБ/Ж/У - 16.18/1.68/7.24



Ингредиенты:



Творог обезжиренный - 400 г;



Молоко 1% жирности - 100 г;



Мед пчелиный - 20 г;



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tishalima

Шесть секретов стройности

Среда, 02 Мая 2018 г. 21:25 (ссылка)


5644427_b6efc7_e89b29abccef49 (700x644, 435Kb)



О различных методах похудения сказано и написано много. Основные правила понятны и ясны каждому: придерживаться принципов здорового питания, соблюдать режим сна и заниматься спортом. Но кроме основного пути существуют и хитрости, которые помогут твоему организму быть в форме.



1 Специи вместо соли. Соль задерживает жидкость в организме и тем самым препятствует успешному похудению. Замени соль различными специями и тебе легче будет от нее отказаться, а блюда в твоем меню не будут пресными.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

Диетический куриный суп с фрикадельками

Вторник, 01 Мая 2018 г. 20:07 (ссылка)


3275346_ (600x390, 53Kb)



На 100 гр - 41.67 ккал белки - 4.16 жиры - 1.44 углеводы - 2.63



Ингредиенты:




  • Бульон — 2 л


  • Куриное филе — 200 г


  • Морковь — 1 шт.


  • Яйцо — 1 шт.


  • Желток — 1 шт.


  • Сливки 20% — 100 мл


  • Грибы — 50 г


  • Специи по вкусу


  • Соль, перец по вкусу


  • Багет — 100 г


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

Готовим домашнее овсяное печенье

Среда, 25 Апреля 2018 г. 17:07 (ссылка)


3275346_Ovsjanoepechenerecept3 (600x400, 81Kb)



Ингредиенты:




  • 100 гр. сливочного масла


  • Стакан сахара


  • 2 яйца


  • Стакан геркулесовых хлопьев


  • Стакан муки


  • Начинка (орехи, цукаты, сухофрукты)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tishalima

Перловая диета

Воскресенье, 22 Апреля 2018 г. 19:31 (ссылка)


5644427_perlovajadieta (700x395, 186Kb)

 



Диета на перловке является одной из самых недорогих и результативных диет. Она не представляет особой сложности при приготовлении пищи. Однако выдержать ее в течение продолжительного времени весьма не просто, но это и не требуется. 

Продолжительность перловой диеты составляет всего 1-2 недели. При этом результаты становятся заметны уже на 4-5 день диеты. 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

Салат с курицей, фетой и зеленым яблоком

Пятница, 20 Апреля 2018 г. 12:00 (ссылка)


3275346_salatskuricejzelenimjablokomifetoj (380x380, 48Kb)



Ингредиенты:



Для самого салата:

Вареная курица – 125 г

4 шампиньона, нарезать

1 стебель сельдерея, нарезать

1 зеленое яблоко, очистить от кожицы и нарезать

Сушеная клюква – 23 г



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

Смузи с черникой и овсяными хлопьями

Среда, 18 Апреля 2018 г. 15:59 (ссылка)


3275346_blueberry_smoothi (700x466, 36Kb)



— полстакана йогурта



— полстакана замороженной черники



— полстакана овсяных хлопьев



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

5 фитнес салатов

Четверг, 05 Апреля 2018 г. 12:43 (ссылка)


3275346_information_items_16016 (530x353, 81Kb)


1. Быстрый салат с курицей и капустой 

Калорийность на 100г: 54Ккал 



Ингредиенты 

• Куриное филе (грудка) 100 г 

• Капуста белокочанная 150 г 

• Огурец 1 шт. 

• Йогурт нежирный для заправки 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

Салат из цветной капусты с помидорами

Пятница, 23 Марта 2018 г. 15:25 (ссылка)


3275346_salatkakalafiorowa (560x280, 48Kb)



Итого на 100 грамм 59 ккал 

Б/Ж/У 4.9 / 2.2 / 5.6 



Ингредиенты: 



Цветная капуста (сырая) 200 г 

Помидор 1 шт 

Сыр маложирный твердый 50 г 

Чеснок 2 зубчика 

Кинза (по желанию), укроп. 

Для соуса: 

натуральный йогурт - 2 ст.л. 

Соевый соус - 1 ч.л. 

Горчица с зернышками - 1 ч.л. 

Зеленый лук. 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

Салат из красной фасоли

Суббота, 17 Марта 2018 г. 12:58 (ссылка)


3275346_ (505x604, 112Kb)



В этом вкусном салата на 100 грамм - 65.24 ккал Б/Ж/У - 2.59/2.35/8.74 



Необходимые ингредиенты: 




  • Фасоль красная отварная - 100 гр. 


  • Огурцы свежие - 100 гр. 


  • Помидоры - 100 гр. 


  • Оливки зеленые б/косточки - 50 гр. 


  • Лук красный - 20 гр. 


  • Сок лимонный - 10 гр. 


  • Масло оливковое - 3 гр. 


  • Любимая зелень, соль, перец - по вкусу 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

Идеи для ПП ужина

Пятница, 09 Марта 2018 г. 11:14 (ссылка)


3275346_1b62f2aaab66985 (600x400, 43Kb)

1. Отварная куриная грудка и брокколи или цветная капуста. 

2. Курица-гриль с гарниром из свежих огурцов и помидоров. 

3. Куриная грудка, тушенная с цукини. 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

Запеканка рисовая с сыром и брокколи

Пятница, 16 Февраля 2018 г. 18:15 (ссылка)


Это ПП рецепт. На 100 грaмм запеканки содержание - 204.21 ккaл, а Б/Ж/У - 5.97/2.24/40.92 



3275346_ (500x344, 43Kb)



Ингредиенты такие: 




  • 1 стакaн риса 


  • 100 г нежиpного сыра 


  • срeдний вилок свeжeй или замoрoжeнной капycты брокколи 


  • 1 крупная луковицa 


  • 1/4 стaкaнa oбeзжиреннoго молока 


  • 2 cтoлoвыe лoжки оливкового мaсла 


  • 1 яйцо 


  • coль и перец по вкуcy 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

Восточная паста "Хумус" из фасоли

Суббота, 20 Января 2018 г. 10:47 (ссылка)


3275346_NOwzQJWaWRU (604x403, 44Kb)

на 100грамм - 119.17 ккал Б/Ж/У - 6.59/2.41/17.92



Ингредиенты: 

1/2 пучка нарезанной свежей кинзы, 

2 столовые ложки воды, 

2 столовые ложки свежего сока лайма, 

1 столовая ложку оливкового масла, 

3/4 чайной ложки молотого тмина, 

1/4 чайной ложки соли, 

0,5 кг черных бобов фасоли, отваренных, промытых и высушенных, 

1 зубчик чеснока, очистить от шелухи, 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета!

Понедельник, 25 Декабря 2017 г. 13:16 (ссылка)


3275346_ (500x367, 53Kb)





1. Со специями



200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

Овощной салат с сырными шариками

Воскресенье, 24 Декабря 2017 г. 17:12 (ссылка)


3275346_46456 (300x225, 59Kb)



Ингредиенты:





сыр брынза - 60 гр

фета (лайт) - 60 гр

1 долька чеснок

2-3 веточки укроп

2-3 веточки петрушки

помидоры - 150 гр (2 шт)

огурец - 100 гр (1 шт)

оливки - 50 гр

яйца перепелиные - 6 шт (заранее отварить)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tishalima

Коктейль с отрубями и черносливом для похудения

Суббота, 09 Декабря 2017 г. 17:49 (ссылка)




5644427_koktejl_iz_kefira (604x399, 71Kb)



Ингредиенты:





- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)



- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей



- 1 столовая ложка льняной муки


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lena200309

7 продуктов, которые "съедают" жир

Четверг, 30 Ноября 2017 г. 20:50 (ссылка)


1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.

2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.

3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.

4. Йогурт(не больше 2 % жирности).

5. Артишок

Артишок просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.

6.Фасоль. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.

7.Миндаль

По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.



 

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<пп питание - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda