Видео-запись: Готовим фигуру к лету: как подтянуть живот

Среда, 22 Апреля 2015 г. 14:19 + в цитатник

116 просмотров

Сегодня мы подробно рассмотрим упражнения, которые помогут быстро и эффективно привести в тонус мышцы пресса. Об этом расскажет чемпионка России в категории фитнес-бикини Ольга Блохина.

Смотрите также:

Готовим фигуру к лету: с чего начать

Готовим фигуру к лету: подтянутые руки

Готовим фигуру к лету: стройные бедра

Рубрики:

Совершенное тело/Тренажёрный зал

Процитировано 9 раз

Комментарии (1)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post359995227/">Р“РѕС‚РѕРІРёРј С„РёРіСѓСЂСѓ Рє Р»РµС‚Сѓ: СЃС‚СЂРѕР№РЅС‹Рµ Р±РµРґСЂР°</a> 
	
		Р’ СЌС‚РѕРј РІРёРґРµРѕ&nbsp; РѕСЃРѕР±РѕРµ РІРЅРёРјР°РЅРёРµ СѓРґРµР»РµРЅРѕ РґРѕРІРѕР»СЊРЅРѕ РїСЂРѕР±Р»РµРјРЅРѕР№ РґР»СЏ Р¶РµРЅС‰РёРЅ С‡Р°СЃС‚Рё С‚РµР»Р° &mdash; Р±РµРґСЂР°Рј.
	
		Р§РµРјРїРёРѕРЅРєР° Р РѕСЃСЃРёРё РІ РєР°С‚РµРіРѕСЂРёРё С„РёС‚РЅРµСЃ-Р±РёРєРёРЅРё РћР»СЊРіР° Р‘Р»РѕС…РёРЅР° РїРѕРєР°Р¶РµС‚ РєРѕРјРїР»РµРєСЃ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РїРѕРјРѕР¶РµРј РІР°Рј Р±С‹СЃС‚СЂРѕ РїСЂРёРІРµСЃС‚Рё С‚РµР»Рѕ РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє. Р РЅРµ Р·Р°Р±С‹РІР°Р№С‚Рµ Рѕ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ РІ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРєР°С… РІР°Р¶РЅР° СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕСЃС‚СЊ! Рђ Р»СЋР±С‹Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РїСЂР°РєС‚РёС‡РµСЃРєРё Р±РµСЃСЃРјС‹СЃР»РµРЅРЅС‹ Р±РµР· СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёСЏ СЂРµР¶РёРјР° РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРіРѕ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ.
	
		&nbsp;
	
		РЎРјРѕС‚СЂРёС‚Рµ С‚Р°РєР¶Рµ:
	
		Р“РѕС‚РѕРІРёРј С„РёРіСѓСЂСѓ Рє Р»РµС‚Сѓ: СЃ С‡РµРіРѕ РЅР°С‡Р°С‚СЊ
	
		Р“РѕС‚РѕРІРёРј С„РёРіСѓСЂСѓ Рє Р»РµС‚Сѓ: РїРѕРґС‚СЏРЅСѓС‚С‹Рµ СЂСѓРєРё

... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post359995227/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Видео-запись: Готовим фигуру к лету: стройные бедра

Вторник, 21 Апреля 2015 г. 16:27 + в цитатник

75 просмотров

В этом видео особое внимание уделено довольно проблемной для женщин части тела — бедрам.

Чемпионка России в категории фитнес-бикини Ольга Блохина покажет комплекс упражнений, который поможем вам быстро привести тело в порядок. И не забывайте о том, что в тренировках важна регулярность! А любые упражнения практически бессмысленны без соблюдения режима правильного питания.

Смотрите также:

Готовим фигуру к лету: с чего начать

Готовим фигуру к лету: подтянутые руки

Рубрики:

Совершенное тело/Тренажёрный зал

Метки: тренажёрный зал комплекс упражнений упражнения для бёдер

Процитировано 7 раз

Комментарии (17)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post359992427/">РџРёР»Р°С‚РµСЃ - РЅР°С‡Р°Р»СЊРЅС‹Р№ РєСѓСЂСЃ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РІ РґРѕРјР°С€РЅРёС… СѓСЃР»РѕРІРёСЏС…</a> 
	Р§Р°СЃС‚Рѕ РЅР° РїРѕСЃРµС‰РµРЅРёРµ СЃРїРѕСЂС‚РёРІРЅС‹С… Рё С‚СЂРµРЅР°Р¶РµСЂРЅС‹С… Р·Р°Р»РѕРІ РЅРµ С…РІР°С‚Р°РµС‚ РІСЂРµРјРµРЅРё РёР»Рё РЅРµС‚ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚РµР№.
	
	Р—Р°РЅСЏС‚РёСЏ РїРёР»Р°С‚РµСЃ РјРѕР¶РЅРѕ РїСЂРѕРІРѕРґРёС‚СЊ РІ РґРѕРјР°С€РЅРёС… СѓСЃР»РѕРІРёСЏС…, РѕСЂРіР°РЅРёР·РѕРІР°РІ РґРѕРјР° РЅРµР±РѕР»СЊС€РѕР№ С„РёС‚РЅРµСЃ-РєР»СѓР± РґР»СЏ СЃРµР±СЏ, Р»СЋР±РёРјРѕР№ :Рѕ).
	[more]

Р§С‚РѕР±С‹ РЅРµ Р±С‹Р»Рѕ СЃРєСѓС‡РЅРѕ Р·Р°РЅСЏС‚РёСЏ РјРѕР¶РЅРѕ РїСЂРѕРІРѕРґРёС‚СЊ СЃ Р»СЋР±РёРјРѕР№ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РёР»Рё СЃРѕСЃРµРґРєРѕР№. Р‘РµР·СѓСЃР»РѕРІРЅРѕ, РµСЃР»Рё Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ РїРѕРґ СЂСѓРєРѕРІРѕРґСЃС‚РІРѕРј РѕРїС‹С‚РЅРѕРіРѕ С‚СЂРµРЅРµСЂР°, С‚Рѕ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅРѕСЃС‚СЊ Р·Р°РЅСЏС‚РёР№ Р±СѓРґРµС‚ Р±РѕР»СЊС€Р°СЏ, РЅРѕ РїСЂРё РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕР№ РѕСЂРіР°РЅРёР·Р°С†РёРё Р·Р°РЅСЏС‚РёР№ РїРёР»Р°С‚РµСЃРѕРј РґРѕРјР° РјРѕР¶РЅРѕ РґРѕСЃС‚РёРіРЅСѓС‚СЊ РѕС‚Р»РёС‡РЅРѕРіРѕ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚Р°. Р Р°СЃСЃРјРѕС‚СЂРёРј С‡С‚Рѕ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ, С‡С‚РѕР±С‹ Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ РїРёР»Р°С‚РµСЃРѕРј РґРѕРјР° СЃР°РјРѕСЃС‚РѕСЏС‚РµР»СЊРЅРѕ.

РќРѕ СЃРЅР°С‡Р°Р»Р° РѕС‚РјРµС‚РёРј 2 ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post359992427/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Пилатес - начальный курс упражнений в домашних условиях

Дневник

Вторник, 21 Апреля 2015 г. 15:46 + в цитатник

Часто на посещение спортивных и тренажерных залов не хватает времени или нет возможностей.

Занятия пилатес можно проводить в домашних условиях, организовав дома небольшой фитнес-клуб для себя, любимой :о).
Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Пилатес

Метки: пилатес для начинающих комплекс упражнений pilates

Комментарии (4)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post359710134/">10 РІРѕР»С€РµР±РЅС‹С… СѓС‚СЂРµРЅРЅРёС… СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№</a> 
	РќРµСЃРјРѕС‚СЂСЏ РЅР° РІСЃРµ РІР°С€Рё РѕСЂРіР°РЅРёР·Р°С†РёРѕРЅРЅС‹Рµ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕСЃС‚Рё,&nbsp; РёРЅРѕРіРґР° Р±С‹РІР°СЋС‚ С‚Р°РєРёРµ РґРЅРё, РєРѕРіРґР° РІР°Рј РЅРё РЅР° С‡С‚Рѕ РЅРµ С…РІР°С‚Р°РµС‚ РІСЂРµРјРµРЅРё&hellip;РћСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ СѓС‚СЂРѕРј...
	РўРµРј РЅРµ РјРµРЅРµРµ, СЌРєСЃРїРµСЂС‚ РїРѕ СЃР°РјРѕСЂР°Р·РІРёС‚РёСЋ Рё Р»РёС‡РЅРѕСЃС‚РЅРѕРјСѓ СЂРѕСЃС‚Сѓ РЎРµСЂРіРµР№ Р‘РѕСЂРѕРґРёРЅ РІ РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕРј РїРѕСЂСЏРґРєРµ СЃРѕРІРµС‚СѓРµС‚ РґРµР»Р°С‚СЊ РєРѕРјРїР»РµРєСЃ РёР· 10 РѕС‚РѕР±СЂР°РЅРЅС‹С… СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РєР°Р¶РґС‹Р№ РґРµРЅСЊ. РћРЅ Р·Р°РЅРёРјР°РµС‚ РЅРµ Р±РѕР»РµРµ 10 РјРёРЅСѓС‚. РС‚Рѕ РґРµР№СЃС‚РІРёС‚РµР»СЊРЅРѕ СЃР°РјС‹Рµ РїРѕР»РµР·РЅС‹Рµ Рё РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјС‹Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ. РџРѕ СЃРІРѕРµРјСѓ РІРѕР·РґРµР№СЃС‚РІРёСЋ РЅР° РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РёС… РІРїРѕР»РЅРµ РјРѕР¶РЅРѕ РЅР°Р·С‹РІР°С‚СЊ РІРѕР»С€РµР±РЅС‹РјРё.
	[more]

Р’РѕС‚ СЃРїРёСЃРѕРє СЌС‚РёС… СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№:

РЎС‚РѕР»Р± СЃ РІРµСЂРµРІРєР°РјРё.
	
		Р¦Р°РїР»СЏ.
	
		Р РѕР»РёРє.
	
		РњРѕР»РѕС‚РѕРє.
	
		РџРѕС‚СЏРіРёРІР°РЅРёРµ.... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post359710134/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Видео-запись: 10 волшебных утренних упражнений

Суббота, 18 Апреля 2015 г. 12:49 + в цитатник

523 просмотров

Несмотря на все ваши организационные способности, иногда бывают такие дни, когда вам ни на что не хватает времени…Особенно утром...
Тем не менее, эксперт по саморазвитию и личностному росту Сергей Бородин в обязательном порядке советует делать комплекс из 10 отобранных упражнений каждый день. Он занимает не более 10 минут. Это действительно самые полезные и необходимые упражнения. По своему воздействию на организм их вполне можно называть волшебными.
Читать далее

Рубрики:

Йога/Комплексы йоги

Метки: йога утренняя зарядка сергей бородин комплекс упражнений

Процитировано 45 раз

Комментарии (3)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post359628502/">Р“РѕС‚РѕРІРёРј С„РёРіСѓСЂСѓ Рє Р»РµС‚Сѓ: СЃ С‡РµРіРѕ РЅР°С‡Р°С‚СЊ</a> 
	Р”Рѕ Р»РµС‚Р° РѕСЃС‚Р°Р»РѕСЃСЊ СЃРѕРІСЃРµРј РЅРµРјРЅРѕРіРѕ. РћРґРЅР°РєРѕ, РїСЂРё Р¶РµР»Р°РЅРёРё, РјРѕР¶РЅРѕ СѓСЃРїРµС‚СЊ РїРѕРґРіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊСЃСЏ Рє СЃРµР·РѕРЅСѓ РєСѓРїР°Р»СЊРЅРёРєРѕРІ Рё РѕС‚РєСЂС‹С‚С‹С… РЅР°СЂСЏРґРѕРІ. Р’&nbsp; СЌС‚РѕРј РІРёРґРµРѕ С‡РµРјРїРёРѕРЅРєР° Р РѕСЃСЃРёРё РІ РєР°С‚РµРіРѕСЂРёРё С„РёС‚РЅРµСЃ-Р±РёРєРёРЅРё РћР»СЊРіР° Р‘Р»РѕС…РёРЅР° СЂР°СЃСЃРєР°Р¶РµС‚, СЃ С‡РµРіРѕ СЃС‚РѕРёС‚ РЅР°С‡Р°С‚СЊ РїСѓС‚СЊ Рє РёРґРµР°Р»СЊРЅРѕР№ С„РёРіСѓСЂРµ.
	[more]

РџРѕРЅРёРјР°СЋ, С‡С‚Рѕ РЅРµ Сѓ РєР°Р¶РґРѕР№ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ РµСЃС‚СЊ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚СЊ РїРѕСЃРµС‰Р°С‚СЊ С‚СЂРµРЅР°Р¶С‘СЂРЅС‹Р№ Р·Р°Р». РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ РґР»СЏ С‚РµС…, РєС‚Рѕ РІСЃС‘-С‚Р°РєРё С…РѕС‡РµС‚ РїРѕРґС‚СЏРЅСѓС‚СЊ СЃРІРѕСЋ С„РёРіСѓСЂСѓ Рє Р»РµС‚Сѓ РІ РґРѕРјР°С€РЅРёС… СѓСЃР»РѕРІРёСЏС…, РїСЂРµРґР»Р°РіР°СЋ РІ РїРѕРјРѕС‰СЊ, РЅР°РїСЂРёРјРµСЂ,&nbsp; СЃР»РµРґСѓСЋС‰РµРµ:

Р¤РёС‚РЅРµСЃ РґРѕРјР°: РљРѕРјРїР»РµРєСЃС‹ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґР»СЏ РїСЂРѕР±Р»РµРјРЅС‹С… Р·РѕРЅ

РўСЂРёСѓРјС„ РІРѕР»Рё. Р§Р°СЃС‚СЊ 2. РўСЂРµРЅРёСЂСѓРµРј С‚РµР»Рѕ

РРґРµР°Р»СЊРЅРѕРµ С‚РµР»Рѕ Рє Р»... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post359628502/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Видео-запись: Готовим фигуру к лету: с чего начать

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 14:08 + в цитатник

85 просмотров

До лета осталось совсем немного. Однако, при желании, можно успеть подготовиться к сезону купальников и открытых нарядов. В этом видео чемпионка России в категории фитнес-бикини Ольга Блохина расскажет, с чего стоит начать путь к идеальной фигуре.
Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Тренажёрный зал

Метки: тренажёрный зал комплекс упражнений

Процитировано 4 раз

Комментарии (2)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post359355060/">РџРёР»Р°С‚РµСЃ. РЎР¶РёРіР°РЅРёРµ Р»РёС€РЅРёС… РєР°Р»РѕСЂРёР№</a> 
	РЈРЅРёРєР°Р»СЊРЅС‹Р№, СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅРѕ СЂР°Р±РѕС‚Р°СЋС‰РёР№ РєРѕРјРїР»РµРєСЃ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РїРёР»Р°С‚РµСЃ, РЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅРЅС‹Р№ РЅР° СѓСЃРєРѕСЂРµРЅРЅРѕРµ СЃР¶РёРіР°РЅРёРµ Р¶РёСЂРѕРІ Рё Р±С‹СЃС‚СЂСѓСЋ РЅРѕСЂРјР°Р»РёР·Р°С†РёСЋ РІРµСЃР°.
	
	[more]

Р’С‹РїРѕР»РЅСЏСЏ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РїРёР»Р°С‚РµСЃР°, РІС‹ СѓР±РёРІР°РµС‚Рµ СЃСЂР°Р·Сѓ РґРІСѓС… Р·Р°Р№С†РµРІ, РїСЂРѕСЂР°Р±Р°С‚С‹РІР°Р№С‚Рµ, СЂР°Р·РјРёРЅР°Р№С‚Рµ Рё РЅР°СЂР°С‰РёРІР°Р№С‚Рµ РјС‹С€С†С‹, Р° С‚Р°Рє Р¶Рµ СЃР¶РёРіР°Р№С‚Рµ РєР°Р»РѕСЂРёРё. РРЅС‚РµСЂРµСЃРЅР°СЏ РІРёРґРµРѕ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРєР° СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕ РІС‹РїРѕР»РЅСЏСЏ РµС‘, РІС‹ РІ СЃРєРѕСЂРѕРј РІСЂРµРјРµРЅРё РїРѕС‡СѓРІСЃС‚РІСѓРµС‚Рµ РїРѕР»РѕР¶РёС‚РµР»СЊРЅС‹Р№ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚.

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РІС‹РїРѕР»РЅСЏСЋС‚СЃСЏ РІ СЃСЂРµРґРЅРµРј С‚РµРјРїРµ, С‡С‚Рѕ РїРѕР·РІРѕР»СЏРµС‚ РїСЂРѕСЂР°Р±РѕС‚Р°С‚СЊ РјС‹С€С†С‹ Рё СЃР¶РµС‡СЊ РјР°РєСЃРёРјСѓРј РєР°Р»РѕСЂРёР№. РњС‹ РЅР°С‡РЅС‘Рј СЃ РєР°СЂРґРёРѕ-С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРєРё РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ С‚Р°РЅС†РµРІР°Р»СЊРЅС‹С… РґРІРёР¶РµРЅРёР№ Рё РѕР±СЉРµРґРёРЅРёРј РёС… СЃ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏРјРё РџРёР»Р°С‚РµСЃР°... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post359355060/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Пилатес. Сжигание лишних калорий

Дневник

Вторник, 14 Апреля 2015 г. 16:33 + в цитатник

Уникальный, эффективно работающий комплекс упражнений пилатес, направленный на ускоренное сжигание жиров и быструю нормализацию веса.

Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Пилатес

Метки: пилатес пилатес для похудения комплекс упражнений

Комментарии (2)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post358039702/">РџРёР»Р°С‚РµСЃ (pilates) РґР»СЏ РЅР°С‡РёРЅР°СЋС‰РёС…</a> 
	РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РїРёР»Р°С‚РµСЃ РґР»СЏ РЅР°С‡РёРЅР°СЋС‰РёС…, РїРѕР¶Р°Р»СѓР№, СЃР°РјС‹Р№ РїРѕР»РµР·РЅС‹Р№ Рё Р±РµР·РѕРїР°СЃРЅС‹Р№ РІР°СЂРёР°РЅС‚ С„РёР·РёС‡РµСЃРєРѕР№ РЅР°РіСЂСѓР·РєРё, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РјРѕР¶РµС‚ СЃРµР±Рµ РїРѕР·РІРѕР»РёС‚СЊ РЅРѕРІРёС‡РѕРє Р±РµР· РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ СЃРїРѕСЂС‚РёРІРЅРѕРіРѕ РїСЂРѕС€Р»РѕРіРѕ.
	
	РС‚Р° РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ СѓРєСЂРµРїРёС‚СЊ &laquo;Р¶РёР·РЅРµРЅРЅРѕ РІР°Р¶РЅС‹Р№ С†РµРЅС‚СЂ&raquo; &ndash; РјС‹С€С†С‹ РїСЂРµСЃСЃР°, РІ С‚РѕРј С‡РёСЃР»Рµ Рё РіР»СѓР±РѕРєРёРµ РјСѓСЃРєСѓР»С‹, РїСЂРѕРєР°С‡Р°С‚СЊ СЃРїРёРЅСѓ, СѓР»СѓС‡С€РёС‚СЊ РѕСЃР°РЅРєСѓ.
	[more]

Рђ РµС‰Рµ РєРѕРјРїР»РµРєСЃС‹ РџРёР»Р°С‚РµСЃ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ Р±СѓРєРІР°Р»СЊРЅРѕ РїСЂРѕСЂР°Р±РѕС‚Р°С‚СЊ С‚РµР»Рѕ РѕС‚ РїСЏС‚РѕРє РґРѕ РјР°РєСѓС€РєРё, Рё РІС‹ РЅРµ Р±СѓРґРµС‚Рµ РёСЃРїС‹С‚С‹РІР°С‚СЊ РёР·Р»РёС€РЅРµР№ РЅР°РіСЂСѓР·РєРё РЅР° РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРє Рё СЃСѓСЃС‚Р°РІС‹.
	РЎСѓС‰РµСЃС‚РІСѓСЋС‚ РІР°СЂРёР°РЅС‚С‹ СЌС‚РѕР№ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєРё РґР»СЏ Р»СЋРґРµР№ РІСЃРµС… РІРѕР·СЂР°СЃС‚РѕРІ, РЅСѓ Р° РґР»СЏ РЅРѕРІРёС‡РєРѕРІ &ndash; С‚РµС…, РєС‚Рѕ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post358039702/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Пилатес (pilates) для начинающих

Дневник

Вторник, 31 Марта 2015 г. 19:15 + в цитатник

Упражнения пилатес для начинающих, пожалуй, самый полезный и безопасный вариант физической нагрузки, который может себе позволить новичок без особого спортивного прошлого.

Эта гимнастика помогает укрепить «жизненно важный центр» – мышцы пресса, в том числе и глубокие мускулы, прокачать спину, улучшить осанку.
Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Пилатес

Метки: пилатес pilates для начинающих комплекс упражнений

Комментарии (2)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post357890115/">РљСЌС‚Рё РЎРјРёС‚: В«РњРµС‚РѕРґ РјР°С‚СЂРёС†С‹В»</a> 
	РЎРїРµС†РёР°Р»СЊРЅРѕ РґР»СЏ С‚РµС…, РєС‚Рѕ РЅРµ Р»СЋР±РёС‚ С‚СЂР°С‚РёС‚СЊ РІСЂРµРјСЏ Р·СЂСЏ, РїСЂРµРґСЃС‚Р°РІР»СЏСЋ СЃРёСЃС‚РµРјСѓ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРѕРє РѕС‚ РљСЌС‚Рё РЎРјРёС‚ &mdash; РјРµС‚РѕРґ РњР°С‚СЂРёС†С‹!
	
	[more]

РњРµС‚РѕРґ Р·Р°РєР»СЋС‡Р°РµС‚СЃСЏ РІ РѕРґРЅРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕР№ СЂР°Р±РѕС‚Рµ Р°Р±СЃРѕР»СЋС‚РЅРѕ РІСЃРµС… РіСЂСѓРїРї РјС‹С€С†. Р’СЃРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ Р·Р°РґРµР№СЃС‚РІСѓСЋС‚ Р°Р±СЃРѕР»СЋС‚РЅРѕ РІСЃРµ С‡Р°СЃС‚Рё С‚РµР»Р°, Р·Р° СЃС‡РµС‚ С‡РµРіРѕ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРєР° СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ РёРЅС‚РµРЅСЃРёРІРЅРѕР№ Рё РіРѕСЂР°Р·РґРѕ Р±РѕР»РµРµ РґРµР№СЃС‚РІРµРЅРЅРѕР№.

РўСЂРµРЅРёСЂРѕРІРєР° СЃРѕСЃС‚РѕРёС‚ РёР· СЃРёР»РѕРІС‹С… СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ СЃ Р°СЌСЂРѕР±РЅРѕР№ С‡Р°СЃС‚СЊСЋ РґР»СЏ Р»СѓС‡С€РµРіРѕ СЃР¶РёРіР°РЅРёСЏ Р¶РёСЂР°.

РћРґРЅРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅР°СЏ РєРѕРјРїР»РµРєСЃРЅР°СЏ СЂР°Р±РѕС‚Р° Р±РµРґРµСЂ, СЏРіРѕРґРёС†, СЂСѓРє, РїР»РµС‡ Рё С‚РѕСЂСЃР° (Р° РЅРµ РєР°РєРѕР№-С‚Рѕ РѕС‚РґРµР»СЊРЅРѕР№ РіСЂСѓРїРїС‹ РјС‹С€С†) РїРѕР·РІРѕР»РёС‚ Р’Р°Рј СѓР»СѓС‡С€РёС‚СЊ С„РѕСЂРјС‹ СЃРІРѕРµРіРѕ С‚РµР»Р° Рё СЃР±СЂРѕСЃРёС‚СЊ Р»РёС€РЅРёРµ РєРёР»РѕРіСЂР°РјРј... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post357890115/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Кэти Смит: «Метод матрицы»

Дневник

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 09:47 + в цитатник

Специально для тех, кто не любит тратить время зря, представляю систему тренировок от Кэти Смит — метод Матрицы!

Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Фитнес-программа

Метки: кэти смит метод матрицы комплекс упражнений

Комментарии (1)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post357690792/">Р¦РёРіСѓРЅ-С‚РµСЂР°РїРёСЏ. РЇРїРѕРЅСЃРєР°СЏ РѕР·РґРѕСЂРѕРІРёС‚РµР»СЊРЅР°СЏ СЃРёСЃС‚РµРјР° РќРёС€Рё</a> 
	РћРґРЅРѕР№ РёР· РѕСЃРЅРѕРІРЅС‹С… РјРµС‚РѕРґРёРє РІРѕСЃСЃС‚Р°РЅРѕРІР»РµРЅРёСЏ РїРѕРґРІРёР¶РЅРѕСЃС‚Рё РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРєР° СЃС‡РёС‚Р°РµС‚СЃСЏ СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅР°СЏ Р»РµС‡РµР±РЅР°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР°.
	
	РЎСѓС‰РµСЃС‚РІСѓРµС‚ РјРЅРѕР¶РµСЃС‚РІРѕ СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹С… РµРµ СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚РѕРє, СЃСЂРµРґРё РЅРёС… РІС‹РґРµР»СЏРµС‚СЃСЏ СЃРёСЃС‚РµРјР° РѕР·РґРѕСЂРѕРІР»РµРЅРёСЏ, СЃРѕР·РґР°РЅРЅР°СЏ РљР°С†СѓРґР·Рѕ РќРёС€Рё (1884-1959), Р·РЅР°РјРµРЅРёС‚С‹Рј СЏРїРѕРЅСЃРєРёРј СѓС‡РµРЅС‹Рј.
	[more]

Р•РіРѕ СЃРёСЃС‚РµРјР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РїРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ РѕС‚РІРµСЂРіР°РµС‚ Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІРµРЅРЅСѓСЋ С‚РµСЂР°РїРёСЋ. РћРЅ РїРёСЃР°Р»: &laquo;РџСЂРё РїРѕРјРѕС‰Рё Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІ РјС‹ Р»РёС€СЊ РїРѕРґР°РІР»СЏРµРј СЃРёРјРїС‚РѕРјС‹ Р±РѕР»РµР·РЅРё, С‚РµРј СЃР°РјС‹Рј РіР»СѓР±Р¶Рµ Р·Р°РіРѕРЅСЏРµРј СЃР°РјСѓ Р±РѕР»РµР·РЅСЊ. РќРµ СѓСЃС‚СЂР°РЅСЏСЏ РїСЂРёС‡РёРЅ, РїРѕСЂРѕРґРёРІС€РёС… Р±РѕР»РµР·РЅСЊ, РјС‹ Р·Р°СЃС‚Р°РІР»СЏРµРј РµРµ Р·Р°С‚Р°РёС‚СЊСЃСЏ; РѕРЅР° Р¶Рµ Р±СѓРґРµС‚ Р¶РґР°С‚СЊ РЅРѕРІРѕР№ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚Рё РІС‹Р№С‚Рё РЅР°СЂСѓР¶Сѓ&raquo;.

Р¦РµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ СЃ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post357690792/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Цигун-терапия. Японская оздоровительная система Ниши

Дневник

Суббота, 28 Марта 2015 г. 10:38 + в цитатник

Одной из основных методик восстановления подвижности позвоночника считается специальная лечебная гимнастика.

Существует множество различных ее разработок, среди них выделяется система оздоровления, созданная Кацудзо Ниши (1884-1959), знаменитым японским ученым.
Читать далее

Рубрики:

Здоровье/Помоги себе сам

Метки: кацудзо ниши гимнастика ниши комплекс упражнений гимнастика здоровья

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post357119148/">Р“РёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РѕС‚ Р’Р»Р°РґРёРјРёСЂР° РЁРѕР»РѕС…РѕРІР° (РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РљР°С†СѓРґР·Рѕ РќРёС€Рё)</a> 
	РҐРѕС‡Сѓ РїРѕР·РЅР°РєРѕРјРёС‚СЊ Р»СЋРґРµР№, РёРјРµСЋС‰РёС… РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹ СЃ РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРєРѕРј РёР»Рё СЃРµСЂРґРµС‡РЅРѕ-СЃРѕСЃСѓРґРёСЃС‚РѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјРѕР№, СЃ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёС‡РµСЃРєРёРј РєРѕРјРїР»РµРєСЃРѕРј,, СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚Р°РЅРЅРѕРјСѓ Р’.Рђ. РЁРѕР»РѕС…РѕРІС‹Рј, РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ 6 РїСЂР°РІРёР» Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ СЏРїРѕРЅСЃРєРѕРіРѕ РґРѕРєС‚РѕСЂР° РљР°С†СѓРґР·Рѕ РќРёС€Рё.
	
	Р’СЃРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РІ РєРѕРјРїР»РµРєСЃРµ РѕС‡РµРЅСЊ РїСЂРѕСЃС‚С‹. Р’С‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ РёС… РјРѕР¶РµС‚ РєР°Рє СЂРµР±РµРЅРѕРє, С‚Р°Рє Рё РѕС‡РµРЅСЊ РїРѕР¶РёР»РѕР№ С‡РµР»РѕРІРµРє.
	[more]

Р”Р»СЏ РїРѕР»СѓС‡РµРЅРёСЏ РЅР°РёР±РѕР»РµРµ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅРѕРіРѕ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚Р° РјРµРґРёРєРё РЅР°СЃС‚Р°РёРІР°СЋС‚ РЅР° РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёРё СЌС‚РёС… СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґРѕРјР°, РєР°Р¶РґС‹Р№ РґРµРЅСЊ. Р•СЃР»Рё Сѓ РІР°СЃ РЅРµС‚ РІСЂРµРјРµРЅРё РґРµР»Р°С‚СЊ РїРѕР»РЅС‹Р№ РєРѕРјРїР»РµРєСЃ, С‚Рѕ С…РѕС‚СЏ Р±С‹ РѕСЃРЅРѕРІРЅС‹Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ РІС‹ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РѕР±СЏР·Р°РЅС‹. Р’РµРґСЊ, РїСЂРѕРІРѕРґСЏ С‚Р°РєРёРј РѕР±СЂР°Р·РѕРј РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°СЋС‰СѓСЋ С‚... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post357119148/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Гимнастика здоровья от Владимира Шолохова (на основе упражнений Кацудзо Ниши)

Дневник

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 15:25 + в цитатник

Хочу познакомить людей, имеющих проблемы с позвоночником или сердечно-сосудистой системой, с гимнастическим комплексом,, разработанному В.А. Шолоховым, на основе 6 правил здоровья японского доктора Кацудзо Ниши.

Все упражнения в комплексе очень просты. Выполнять их может как ребенок, так и очень пожилой человек.
Читать далее

Рубрики:

Здоровье/Помоги себе сам

Метки: кацудзо ниши гимнастика ниши шолохов комплекс упражнений гимнастика здоровья

Комментарии (1)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post357053173/">Р™РѕРіР° РґР»СЏ Р»РёС†Р° вЂ” РіР°СЂР°РЅС‚РёСЏ Р’Р°С€РµР№ РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚Рё</a> 
	РҐРѕС‚РёРј РјС‹ С‚РѕРіРѕ РёР»Рё РЅРµС‚, РЅРѕ СЃ РіРѕРґР°РјРё РІ РЅР°С€РµРј С‚РµР»Рµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ РѕРїСЂРµРґРµР»С‘РЅРЅС‹Рµ РїСЂРѕС†РµСЃСЃС‹, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РёР·РјРµРЅСЏСЋС‚ СЃРІРѕР№СЃС‚РІР° РєР»РµС‚РѕРє, С‚РєР°РЅРµР№ Рё С„СѓРЅРєС†РёРё РѕСЂРіР°РЅРѕРІ.
	РќРµ СЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ РёСЃРєР»СЋС‡РµРЅРёРµРј РєРѕР¶Р° Рё РјС‹С€С†С‹. Р•СЃР»Рё РјС‹ РЅРµ СѓРґРµР»СЏРµРј РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РґР»РёС‚РµР»СЊРЅРѕРіРѕ РІСЂРµРјРµРЅРё СЃРІРѕРµРіРѕ РІРЅРёРјР°РЅРёСЏ РЅР° РїРѕРґРґРµСЂР¶Р°РЅРёСЏ С…РѕСЂРѕС€РµРіРѕ С‚РѕРЅСѓСЃР° РјС‹С€С†, СЃРѕРµРґРёРЅРёС‚РµР»СЊРЅРѕР№ С‚РєР°РЅРё Рё РєРѕР¶Рё, С‚Рѕ РІРёР·СѓР°Р»СЊРЅС‹Р№ СЌС„С„РµРєС‚ РІ РІРёРґРµ РјРѕСЂС‰РёРЅ Рё РґСЂСЏР±Р»РѕСЃС‚Рё РєРѕР¶РЅРѕРіРѕ РїРѕРєСЂРѕРІР° РЅРµ Р·Р°СЃС‚Р°РІРёС‚ СЃРµР±СЏ РґРѕР»РіРѕ Р¶РґР°С‚СЊ.
	[more]
	
	РћРїСЂРµРґРµР»С‘РЅРЅС‹Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РёР· Р°СЂСЃРµРЅР°Р»Р° Р№РѕРіРё РјРѕРіСѓС‚ РїРѕРјРѕС‡СЊ Р·РЅР°С‡РёС‚РµР»СЊРЅРѕ Р·Р°РјРµРґР»РёС‚СЊ РїСЂРѕС†РµСЃСЃ СѓРІСЏРґР°РЅРёСЏ РїСЂРёСЂРѕРґРЅРѕР№ СЃРІРµР¶РµСЃС‚Рё Рё РєСЂР°СЃРѕС‚С‹. Р™РѕРіР° РґР»СЏ Р»РёС†Р° РІРєР»СЋС‡Р°РµС‚ РІ СЃРµР±СЏ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРѕС‡РЅС‹Рµ СЌР»РµРјРµРЅС‚С‹, ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post357053173/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Видео-запись: Йога для лица — гарантия Вашей молодости

Суббота, 21 Марта 2015 г. 21:12 + в цитатник

323 просмотров

Хотим мы того или нет, но с годами в нашем теле происходят определённые процессы, которые изменяют свойства клеток, тканей и функции органов.
Не являются исключением кожа и мышцы. Если мы не уделяем в течение длительного времени своего внимания на поддержания хорошего тонуса мышц, соединительной ткани и кожи, то визуальный эффект в виде морщин и дряблости кожного покрова не заставит себя долго ждать.
Читать далее

Рубрики:

Йога/Упражнения
Красота без волшебства/Гимнастика для лица, упражнения

Метки: йога для лица комплекс упражнений

Процитировано 56 раз

Комментарии (1)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post356759568/">Р™РѕРіР° РґР»СЏ СѓРґРѕРІРѕР»СЊСЃС‚РІРёСЏ: РџСѓС‚СЊ Рє СЃР°РјРѕРёСЃС†РµР»РµРЅРёСЋ</a> 
	Р•СЃР»Рё Р’С‹ Р·Р°Р±РѕС‚РёС‚РµСЃСЊ Рѕ СЃРІРѕС‘Рј Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, С…РѕС‚РёС‚Рµ Р»СѓС‡С€Рµ РІС‹РіР»СЏРґРµС‚СЊ Рё Р»СѓС‡С€Рµ СЃРµР±СЏ С‡СѓРІСЃС‚РІРѕРІР°С‚СЊ, Р’Р°Рј РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ Р·Р°РЅСЏС‚СЊСЃСЏ Р№РѕРіРѕР№. РћРЅР° РїРµСЂРµРІРµСЂРЅС‘С‚ РІР°С€Сѓ Р¶РёР·РЅСЊ Рё СЃС‚Р°РЅРµС‚ РІР°Р¶РЅРѕР№ РµС‘ С‡Р°СЃС‚СЊСЋ.
	
	Р™РѕРіР° - СЌС‚Рѕ РЅРµ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РєРѕРјРїР»РµРєСЃ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№, СЌС‚Рѕ РїСѓС‚СЊ Рє СЃР°РјРѕРёСЃС†РµР»РµРЅРёСЋ, Рє РЅРѕРІС‹Рј РёСЃС‚РѕС‡РЅРёРєР°Рј Р¶РёР·РЅРµРЅРЅС‹С… СЃРёР» Рё СЌРЅРµСЂРіРёРё.
	[more]

Р™РѕРіР° РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ РІСЃРµРј, РЅРµР·Р°РІРёСЃРёРјРѕ РѕС‚ СѓСЂРѕРІРЅСЏ С„РёР·РёС‡РµСЃРєРѕР№ РїРѕРґРіРѕС‚РѕРІРєРё. РЎРїРµС†РёР°Р»СЊРЅР°СЏ С‚РµС…РЅРёРєР° РѕР±Р»РµРіС‡РёС‚ РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёРµ РєР°Р·Р°Р»РѕСЃСЊ Р±С‹ СЃР»РѕР¶РЅС‹С… РїРѕР· Рё СЌР»РµРјРµРЅС‚РѕРІ. Р’С‹ СЃРјРѕР¶РµС‚Рµ РґРѕСЃС‚РёС‡СЊ РїСЂРµРєСЂР°СЃРЅС‹С… СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚РѕРІ Р±РµР· РЅР°РіСЂСѓР·РѕРє Рё СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚Рё.
	РљСЂРѕРјРµ СЌС‚РѕРіРѕ, Р№РѕРіР° - РѕС‚Р»РёС‡РЅРѕРµ СЃСЂРµРґСЃС‚РІРѕ РґР»СЏ СЂР°Р·РІРёС‚РёСЏ Рё СѓРєСЂРµРїР»РµРЅРёСЏ РјС‹С€С†.

РџСЂРµРґР»... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post356759568/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Йога для удовольствия: Путь к самоисцелению

Дневник

Среда, 18 Марта 2015 г. 21:42 + в цитатник

Если Вы заботитесь о своём здоровье, хотите лучше выглядеть и лучше себя чувствовать, Вам просто необходимо заняться йогой. Она перевернёт вашу жизнь и станет важной её частью.

Йога - это не просто комплекс упражнений, это путь к самоисцелению, к новым источникам жизненных сил и энергии.
Читать далее

Рубрики:

Йога/Комплексы йоги

Метки: йога для удовольствия комплекс упражнений

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post356208730/">Р™РѕРіР° РђР№РµРЅРіР°СЂР°. Р”РѕРјР°С€РЅСЏСЏ РїСЂР°РєС‚РёРєР° - 3</a> 
	РњРµС‚РѕРґ Р№РѕРіРё РђР№РµРЅРіР°СЂР° Р±С‹Р» СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚Р°РЅ РЅР° Р±Р°Р·Рµ РєР»Р°СЃСЃРёС‡РµСЃРєРѕР№ РҐР°С‚С…Р°-Р№РѕРіРё Рё РїРѕР»СѓС‡РёР» СЃРІРѕРµ РЅР°Р·РІР°РЅРёРµ РїРѕ РёРјРµРЅРё РѕСЃРЅРѕРІР°С‚РµР»СЏ Р‘.Рљ.РЎ.РђР№РµРЅРіР°СЂР°, СЃРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕРіРѕ РњР°СЃС‚РµСЂР°, Р¶РёРІСѓС‰РµРіРѕ РІ РРЅРґРёРё (Рі. РџСѓРЅР°).
	[more]

Р‘.Рљ.РЎ. РђР№РµРЅРіР°СЂ РїСЂРµРґРїРѕР»РѕР¶РёР» Рё СѓСЃРїРµС€РЅРѕ РґРѕРєР°Р·Р°Р», С‡С‚Рѕ СѓСЃРїРѕРєРѕРёС‚СЊ СѓРј РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ РїСѓС‚РµРј&nbsp; РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРіРѕ РІС‹С‚СЏР¶РµРЅРёСЏ СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹С… С‡Р°СЃС‚РµР№ С‚РµР»Р°. РћР±Р»Р°РґР°СЏ РјРЅРѕРіРѕР»РµС‚РЅРµР№ РїСЂР°РєС‚РёРєРѕР№ &nbsp;Рё Р·РЅР°СЏ РЅР° Р»РёС‡РЅРѕРј РѕРїС‹С‚Рµ С‚РµСЂР°РїРµРІС‚РёС‡РµСЃРєРѕРµ РґРµР№СЃС‚РІРёРµ Р№РѕРіРё, РђР№РµРЅРіР°СЂ СЃРѕР·РґР°Р» СЃС‚СЂРѕР№РЅСѓСЋ СЃРёСЃС‚РµРјСѓ С„РёР·РёС‡РµСЃРєРѕРіРѕ СЂР°Р·РІРёС‚РёСЏ С‡РµР»РѕРІРµРєР°, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ Р±С‹Р»Р° РїРµСЂРµРЅРµСЃРµРЅР° РЅР° Р—Р°РїР°Рґ РІ 60-С… РіРѕРґР°С… РїСЂРѕС€Р»РѕРіРѕ РІРµРєР° Рё Р°РґР°РїС‚РёСЂРѕРІР°РЅР° СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅРѕ РґР»СЏ РµРІСЂРѕРїРµР№С†РµРІ.

Р”Р°РЅРЅС‹Р№ РјРµС‚РѕРґ РёСЃРїРѕР»СЊ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post356208730/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Видео-запись: Йога Айенгара. Домашняя практика - 3

Пятница, 13 Марта 2015 г. 12:01 + в цитатник

54 просмотров

Метод йоги Айенгара был разработан на базе классической Хатха-йоги и получил свое название по имени основателя Б.К.С.Айенгара, современного Мастера, живущего в Индии (г. Пуна).
Читать далее

Рубрики:

Йога/Комплексы йоги

Метки: йога айенгара комплекс упражнений практика йоги

Процитировано 14 раз

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post355941958/">Р™РѕРіР° РђР№РµРЅРіР°СЂР°. Р”РѕРјР°С€РЅСЏСЏ РїСЂР°РєС‚РёРєР° - 2</a> 
	РЈСЃРїРµС…Р° РІ Р№РѕРіРµ РґРѕСЃС‚РёРіРЅРµС‚ РІСЃСЏРєРёР№,РєС‚Рѕ СЃСѓРјРµРµС‚ РѕРґРѕР»РµС‚СЊ СЃРІРѕСЋ Р»РµРЅСЊ.

Р РЅРµРІР°Р¶РЅРѕ, РјРѕР»РѕРґ РѕРЅ Р»РёР±Рѕ СЃС‚Р°СЂ,Р±РѕР»РµРЅ, СЃР»Р°Р± РёР»Рё РґР°Р¶Рµ РґСЂСЏС…Р».

Р›РёС€СЊ Р±С‹ РїСЂР°РєС‚РёРєР° РµРіРѕ Р±С‹Р»Р° РЅР°СЃС‚РѕР№С‡РёРІРѕР№.
	РЎРІР°С‚Р°РјР°СЂР°РјР°, &laquo;РҐР°С‚С…Р°-Р™РѕРіР°-РџСЂР°РґРёРїРёРєР°&raquo;
	[more]

&nbsp;

&nbsp;Р™РѕРіР° РђР№РµРЅРіР°СЂР° - СЌС‚Рѕ&nbsp; РІР°СЂРёР°РЅС‚ РєР»Р°СЃСЃРёС‡РµСЃРєРѕР№ С…Р°С‚С…Р°-Р№РѕРіРё. РћСЃРЅРѕРІРѕРїРѕР»РѕР¶РЅРёРє СЌС‚РѕРіРѕ РЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅРёСЏ Р‘РµР»Р»СѓСЂ РљСЂРёС€РЅР°РјС‡Р°СЂ РЎСѓРЅРґР°СЂР°РґР¶Р° РђР№РµРЅРіР°СЂ СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚Р°Р»&nbsp; РєРѕРјРїР»РµРєСЃ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ Р№РѕРіР°, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ Р’С‹ СЃРјРѕР¶РµС‚Рµ РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ РЅРµ РІС‹С…РѕРґСЏ РёР· СЃРІРѕРµРіРѕ РґРѕРјР°.
	РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ Р№РѕРіР° СЂР°СЃСЃС‡РёС‚Р°РЅС‹ РєР°Рє РґР»СЏ РѕРїС‹С‚РЅС‹С…, С‚Р°Рє Рё РґР»СЏ РЅР°С‡РёРЅР°СЋС‰РёС… СѓС‡РµРЅРёРєРѕРІ, Р° С‚Р°РєР¶Рµ РґР»СЏ Р»СЋРґРµР№, СЃ РѕСЃР»Р°Р±Р»РµРЅРЅС‹Рј Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµРј Рё РЅРµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post355941958/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Видео-запись: Йога Айенгара. Домашняя практика - 2

Вторник, 10 Марта 2015 г. 18:19 + в цитатник

85 просмотров

Успеха в йоге достигнет всякий,кто сумеет одолеть свою лень.

И неважно, молод он либо стар,болен, слаб или даже дряхл.

Лишь бы практика его была настойчивой.
Сватамарама, «Хатха-Йога-Прадипика»
Читать далее

Рубрики:

Йога/Комплексы йоги

Метки: йога айенгара комплекс упражнений практика йоги

Процитировано 14 раз

Комментарии (1)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post355867656/">Р™РѕРіР° РђР№РµРЅРіР°СЂР°. Р”РѕРјР°С€РЅСЏСЏ РїСЂР°РєС‚РёРєР° - 1</a> 
	Р’ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏС… Р№РѕРіРё СЃРѕРµРґРёРЅСЏСЋС‚СЃСЏ РґРІРёР¶РµРЅРёСЏ, СЂР°Р·СѓРј Рё РґС‹С…Р°РЅРёРµ, С‡С‚РѕР±С‹ РїСЂРёРЅРµСЃС‚Рё С‚РµР»Сѓ РѕС‰СѓС‰РµРЅРёРµ СЂР°РІРЅРѕРІРµСЃРёСЏ, СЂРµР»Р°РєСЃР°С†РёРё Рё РіР°СЂРјРѕРЅРёРё. РўРѕС‚, РєС‚Рѕ Р·Р°РЅРёРјР°РµС‚СЃСЏ Р№РѕРіРѕР№, РёСЃРїРѕР»СЊР·СѓРµС‚ СЃРІРѕРµ С‚РµР»Рѕ, С‡С‚РѕР±С‹ СЂР°Р·РІРёС‚СЊ СѓРј.
	[more]

Р‘Р»Р°РіРѕРґР°СЂСЏ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРєР°Рј С‚РµР»Р° Рё РјС‹СЃР»Рё С‡РµР»РѕРІРµРє РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚СЊ СЂР°Р·Р±СѓРґРёС‚СЊ РєР°Р¶РґСѓСЋ РєР»РµС‚РѕС‡РєСѓ СЃРІРѕРµРіРѕ СЃСѓС‰РµСЃС‚РІР° Рё СЃРІРѕРµР№ РґСѓС€Рё. Р’С‹РїРѕР»РЅРµРЅРёРµ РѕСЃРѕР±С‹С… РїРѕР· (Р°СЃР°РЅ) РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ РїСЂРё СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹С… РЅРµРґРѕРјРѕРіР°РЅРёСЏС…, СѓРєСЂРµРїР»СЏРµС‚ Рё С‚РѕРЅРёР·РёСЂСѓРµС‚ РјС‹С€С†С‹ Рё СЂР°Р·РІРёРІР°РµС‚ РіРёР±РєРѕСЃС‚СЊ. РџРѕР·С‹ РїСЂРµРґРїРѕР»Р°РіР°СЋС‚ РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёРµ СЂР°Р·РЅРѕРѕР±СЂР°Р·РЅС‹С… РґРІРёР¶РµРЅРёР№, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РїРѕРІС‹С€Р°СЋС‚ РЅР°СЃС‹С‰РµРЅРёРµ РєСЂРѕРІРё РєРёСЃР»РѕСЂРѕРґРѕРј, С‡С‚Рѕ, РІ СЃРІРѕСЋ РѕС‡РµСЂРµРґСЊ, РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє РѕС‡РёС‰РµРЅРёСЋ Рё РїСЂРёР»РёРІСѓ РїРёС‚Р°С‚РµР»СЊРЅ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post355867656/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Видео-запись: Йога Айенгара. Домашняя практика - 1

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 22:07 + в цитатник

129 просмотров

В упражнениях йоги соединяются движения, разум и дыхание, чтобы принести телу ощущение равновесия, релаксации и гармонии. Тот, кто занимается йогой, использует свое тело, чтобы развить ум.
Читать далее

Рубрики:

Йога/Комплексы йоги

Метки: йога айенгара комплекс упражнений практика йоги

Процитировано 24 раз

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post355576102/">РЎРёСЃС‚РµРјР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РљР°С†СѓРґР·Рѕ РќРёС€Рё </a> 
	Р—РЅР°РјРµРЅРёС‚Р°СЏ РЎРёСЃС‚РµРјР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РќРёС€Рё РљР°С†СѓРґР·Рѕ &mdash; СЌС‚Рѕ РЅРµ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РєРѕРјРїР»РµРєСЃ РїСЂР°РІРёР» Рё СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№, СЌС‚Рѕ С†РµР»Р°СЏ С„РёР»РѕСЃРѕС„РёСЏ.
	
	РР»РµРјРµРЅС‚С‹ РґСЂРµРІРЅРµРіСЂРµС‡РµСЃРєРёС… Рё РґСЂРµРІРЅРµРµРіРёРїРµС‚СЃРєРёС… РјРµРґРёС†РёРЅСЃРєРёС… РїСЂР°РєС‚РёРє, РјРµС‚РѕРґРѕРІ С‚РёР±РµС‚СЃРєРѕР№, РєРёС‚Р°Р№СЃРєРѕР№, С„РёР»РёРїРїРёРЅСЃРєРѕР№ РјРµРґРёС†РёРЅС‹ Рё Р№РѕРіРё Р±С‹Р»Рё РѕР±СЉРµРґРёРЅРµРЅС‹ СЏРїРѕРЅСЃРєРёРј СѓС‡РµРЅС‹Рј РІ С†РµР»РѕСЃС‚РЅСѓСЋ, Р·Р°РєРѕРЅС‡РµРЅРЅСѓСЋ, СЃР°РјРѕРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅСѓСЋ СЃРёСЃС‚РµРјСѓ, СЃСѓС‚СЊ РєРѕС‚РѕСЂРѕР№ &mdash; Р¶РёР·РЅСЊ СЃРѕРіР»Р°СЃРЅРѕ Р·Р°РєРѕРЅР°Рј РїСЂРёСЂРѕРґС‹. РС‚Р° РЎРёСЃС‚РµРјР° РїРѕРёСЃС‚РёРЅРµ С‡СѓРґРѕРґРµР№СЃС‚РІРµРЅРЅР°, РЅРѕ РѕРІР»Р°РґРµС‚СЊ РµСЋ РјРѕР¶РµС‚ РєР°Р¶РґС‹Р№.
	&nbsp;

РџРѕРјРѕРіРё СЃРµР±Рµ СЃР°Рј:

РџСЂРѕ_Р·СЂРµРЅРёРµ Р·Р° 7 РґРЅРµР№

Р“РёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ С€РµРё РґРѕРєС‚РѕСЂР° РЁРёС€РѕРЅРёРЅР°

РўР°С‚СЊСЏРЅР° Р“РѕР»РґРјР°РЅ. Р™РѕРіР°С‚РµСЂР°РїРёСЏ РїРѕСЏСЃРЅРёС‡РЅРѕ-РєСЂРµСЃС‚С†РѕРІС‹Р№ РѕС‚Рґ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post355576102/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Система здоровья Кацудзо Ниши

Дневник

Пятница, 06 Марта 2015 г. 18:34 + в цитатник

Знаменитая Система здоровья Ниши Кацудзо — это не просто комплекс правил и упражнений, это целая философия.

Элементы древнегреческих и древнеегипетских медицинских практик, методов тибетской, китайской, филиппинской медицины и йоги были объединены японским ученым в целостную, законченную, самодостаточную систему, суть которой — жизнь согласно законам природы. Эта Система поистине чудодейственна, но овладеть ею может каждый.

Помоги себе сам:

Про_зрение за 7 дней

Гимнастика для шеи доктора Шишонина

Татьяна Голдман. Йогатерапия пояснично-крестцовый отдела позвоночника

Рубрики:

Здоровье/Помоги себе сам

Метки: гимнастика Ниши комплекс упражнений система здоровья Кацудзо Ниши

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post355476571/">Р—Р°РЅСЏС‚РёРµ РїРѕ Р№РѕРіРµ</a> 
	Р™РѕРіР° &ndash; СЌС‚Рѕ СЃР°РјРѕРµ Р»СѓС‡С€РµРµ, С‡С‚Рѕ РєР°Р¶РґС‹Р№ С‡РµР»РѕРІРµРє РјРѕР¶РµС‚ РїРѕРґР°СЂРёС‚СЊ СЃР°РјРѕРјСѓ СЃРµР±Рµ. РС‚Рѕ СЃР°РјС‹Р№ РїСЂРѕСЃС‚РѕР№ РїСѓС‚СЊ СЂРµР»Р°РєСЃР°С†РёРё, РґР°СЂСѓСЋС‰РёР№ РјРёСЂ С‚РµР»Сѓ Рё РґСѓС…Сѓ.
	
	Р¦РµР»СЊ Р№РѕРіРё &ndash; РЅР°Р»Р°РґРёС‚СЊ РїРѕСЂСЏРґРѕРє РЅР° С„РёР·РёС‡РµСЃРєРѕРј, СЌРјРѕС†РёРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕРј, СЃРѕС†РёР°Р»СЊРЅРѕРј Рё РґСѓС…РѕРІРЅРѕРј СѓСЂРѕРІРЅРµ. РњРЅРѕРіРѕРѕР±РµС‰Р°СЋС‰Рµ, РЅРµ РїСЂР°РІРґР° Р»Рё?
	[more]

РљР°Рє РёРјРµРЅРЅРѕ РёР·РјРµРЅРёС‚СЊСЃСЏ РІР°С€Р° Р¶РёР·РЅСЊ, РєРѕРіРґР° РІС‹ РІСЃС‚СѓРїРёС‚Рµ РЅР° РїСѓС‚СЊ Р№РѕРіРё?
	
	Р’Рѕ-РїРµСЂРІС‹С…, Р№РѕРіР° Р·Р°Р±РѕС‚РёС‚СЃСЏ Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ
	
	РС‚Рѕ РІ РїРѕР»РЅРѕР№ РјРµСЂРµ РѕС‰СѓС‚РёР» РЅР° СЃРµР±Рµ РєР°Р¶РґС‹Р№ С‡РµР»РѕРІРµРє, СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕ РїРѕСЃРІСЏС‰Р°СЋС‰РёР№ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ С‡Р°СЃРѕРІ РІ РЅРµРґРµР»СЋ Р·Р°РЅСЏС‚РёСЏРј Р№РѕРіРѕР№ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ С…РѕС‚СЏ Р±С‹ РґРІСѓС… РјРµСЃСЏС†РµРІ.
	
	РћРґРЅРёРј РёР· РѕСЃРЅРѕРІРЅС‹С… РґРѕСЃС‚РѕРёРЅСЃС‚РІ РїСЂР°РєС‚РёРєРё СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РµРµ РїРѕР»РѕР¶... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post355476571/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Занятие по йоге

Дневник

Четверг, 05 Марта 2015 г. 17:59 + в цитатник

Йога – это самое лучшее, что каждый человек может подарить самому себе. Это самый простой путь релаксации, дарующий мир телу и духу.

Цель йоги – наладить порядок на физическом, эмоциональном, социальном и духовном уровне. Многообещающе, не правда ли?
Читать далее

Рубрики:

Йога/Упражнения

Метки: йога комплекс упражнений занятие по йоге

Комментарии (1)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post354446724/">РљР°Рє СѓР»СѓС‡С€РёС‚СЊ РѕР±РјРµРЅ РІРµС‰РµСЃС‚РІ Рё РїРѕС…СѓРґРµС‚СЊ Р±РµР· РґРёРµС‚ - 1</a> 
	РР·РІРµСЃС‚РЅРѕ, С‡С‚Рѕ РґР»СЏ СѓСЃРїРµС€РЅРѕРіРѕ СЃРЅРёР¶РµРЅРёСЏ РІРµСЃР° Рё СЃРѕС…СЂР°РЅРµРЅРёСЏ СЃС‚СЂРѕР№РЅРѕСЃС‚Рё РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ, С‡С‚РѕР±С‹ РѕР±РјРµРЅ РІРµС‰РµСЃС‚РІ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ Р±С‹Р» РІ РЅРѕСЂРјРµ.
	
	РќР°СЂСѓС€РµРЅРёРµ РѕР±РјРµРЅР° РІРµС‰РµСЃС‚РІ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ С‡РµР»РѕРІРµРєР°, СЌС‚Рѕ С‡Р°СЃС‚Р°СЏ РїСЂРѕР±Р»РµРјР° РґР»СЏ Р¶РёС‚РµР»РµР№ РєСЂСѓРїРЅС‹С… РіРѕСЂРѕРґРѕРІ, РѕР±СѓСЃР»РѕРІР»РµРЅРЅР°СЏ РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёРµРј СЂР°СЃРїРѕСЂСЏРґРєР° РґРЅСЏ Рё РјР°Р»РѕР°РєС‚РёРІРЅС‹Рј РѕР±СЂР°Р·РѕРј Р¶РёР·РЅРё.
	[more]

РљР°Рє Р±С‹ СЃС‚СЂР°РЅРЅРѕ СЌС‚Рѕ РЅРµ Р·РІСѓС‡Р°Р»Рѕ, РЅРѕ РёРјРµРЅРЅРѕ РІРµРґРµРЅРёРµ Р°РєС‚РёРІРЅРѕРіРѕ РѕР±СЂР°Р·Р° Р¶РёР·РЅРё Р±Р»Р°РіРѕРїСЂРёСЏС‚РЅРѕ СЃРєР°Р¶РµС‚СЃСЏ РЅР° СѓР»СѓС‡С€РµРЅРёРµ РѕР±РјРµРЅР° РІРµС‰РµСЃС‚РІ. Р СЂРµС‡СЊ С‚СѓС‚ РЅРµ РёРґРµС‚ РѕР± РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕРј РїРѕСЃРµС‰РµРЅРёРё СЃРїРѕСЂС‚Р·Р°Р»Р°.

РџСЂРѕСЃС‚Рѕ Р±РѕР»СЊС€Рµ С…РѕРґРёС‚Рµ РїРµС€РєРѕРј Рё РґРµР»Р°Р№С‚Рµ РїРѕ СѓС‚СЂР°Рј СЂР°Р·РјРёРЅРєСѓ. РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РЅР° СЂР°СЃС‚СЏР¶РєСѓ Рё СЂР°Р·РјРёРЅРєСѓ РїРѕРјРѕРіР°СЋС‚ РѕСЂРіР°РЅРёР·... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post354446724/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Как улучшить обмен веществ и похудеть без диет - 1

Дневник

Понедельник, 23 Февраля 2015 г. 20:57 + в цитатник

Известно, что для успешного снижения веса и сохранения стройности необходимо, чтобы обмен веществ в организме был в норме.

Нарушение обмена веществ в организме человека, это частая проблема для жителей крупных городов, обусловленная нарушением распорядка дня и малоактивным образом жизни.
Читать далее

Рубрики:

Бросим вызов лишнему весу/Худеем по-умному

Метки: ускорение обмена веществ похудение ускорить метаболизм комплекс упражнений

Комментарии (2)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post354324806/">РњРёРЅРё-РєРѕРјРїР»РµРєСЃ Р›Р¤Рљ РїСЂРё С€РµР№РЅРѕРј РѕСЃС‚РµРѕС…РѕРЅРґСЂРѕР·Рµ</a> 
	РљР°Рє РїРѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚ Р¶РёР·РЅСЊ, С‡Р°С‰Рµ РІСЃРµРіРѕ С‡РµР»РѕРІРµРє СЃ РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЏРјРё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РёР»Рё РІСЃРµС†РµР»Рѕ РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚ РЅР°РґРµСЏС‚СЊСЃСЏ РЅР° РІСЂР°С‡Р°, РёР»Рё РєРёРґР°РµС‚СЃСЏ РІРѕ РІСЃРµ С‚СЏР¶РєРёРµ, Р·Р°РЅРёРјР°СЏСЃСЊ СЃР°РјРѕР»РµС‡РµРЅРёРµРј Рё РЅРµ РѕР±СЂР°С‰Р°СЏСЃСЊ Рє РѕС„РёС†РёР°Р»СЊРЅРѕР№ РјРµРґРёС†РёРЅРµ.
	[more]
	
	Р•СЃР»Рё РїР°С†РёРµРЅС‚ РЅР° СЃС‚РѕСЂРѕРЅРµ РІСЂР°С‡Р° &ndash; РЅРёРєР°РєР°СЏ Р±РѕР»РµР·РЅСЊ РЅРµ СЃС‚СЂР°С€РЅР°..
	
	РћР±Рµ СЌС‚Рё РїРѕР·РёС†РёРё РІ РєРѕСЂРЅРµ РЅРµРІРµСЂРЅС‹, РІРµРґСЊ РЅРё РѕРґРёРЅ, РґР°Р¶Рµ СЃР°РјС‹Р№ РєРІР°Р»РёС„РёС†РёСЂРѕРІР°РЅРЅС‹Р№ РІСЂР°С‡, РЅРµ РјРѕР¶РµС‚ СЃР°РјРѕСЃС‚РѕСЏС‚РµР»СЊРЅРѕ РїРѕСЃС‚Р°РІРёС‚СЊ СЃРµР±Рµ РґРёР°РіРЅРѕР·, Рё РЅРё РѕРґРёРЅ С‡РµР»РѕРІРµРє РЅРµ РґРѕР»Р¶РµРЅ СЃР°РјРѕСЃС‚РѕСЏС‚РµР»СЊРЅРѕ РЅР°Р·РЅР°С‡Р°С‚СЊ РґР»СЏ СЃРµР±СЏ Р»РµС‡РµРЅРёРµ. РќРµРґР°СЂРѕРј РґСЂРµРІРЅРёР№ РјСѓРґСЂРµС† СЃРєР°Р·Р°Р», С‡С‚Рѕ РїСЂРё РєР°Р¶РґРѕРј Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёРё РµСЃС‚СЊ С‚СЂРё СЃС‚РѕСЂРѕРЅС‹: РїР°С†РёРµРЅС‚, РІСЂР°С‡ Рё Р±РѕР»РµР·РЅСЊ. Р•СЃР»Рё РїР°С†РёРµРЅС‚ РЅ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post354324806/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Видео-запись: Мини-комплекс ЛФК при шейном остеохондрозе

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 17:56 + в цитатник

386 просмотров

Как показывает жизнь, чаще всего человек с нарушениями здоровья или всецело начинает надеяться на врача, или кидается во все тяжкие, занимаясь самолечением и не обращаясь к официальной медицине.
Читать далее

Рубрики:

Здоровье/Помоги себе сам

Метки: шейный остеохондроз лечебная гимнастика комплекс упражнений

Процитировано 64 раз

Комментарии (14)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post354206997/">РћРєСЃРёСЃР°Р№Р·: РџРѕС…СѓРґРµС‚СЊ Р»РµРіРєРѕ</a> 
	РћРєСЃРёСЃР°Р№Р· - СЌС‚Рѕ РґС‹С…Р°С‚РµР»СЊРЅР°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР°, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓРµС‚ РѕР±С‰РµРјСѓ РѕР·РґРѕСЂРѕРІР»РµРЅРёСЋ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° Рё РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЋ.
	
	РћСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ РїСЂРёРЅС†РёРї - РєРёСЃР»РѕСЂРѕРґ СЃР¶РёРіР°РµС‚ Р¶РёСЂ.
	[more]

Р”С‹С…Р°С‚РµР»СЊРЅР°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РћРєСЃРёСЃР°Р№Р· (Oxycise!) СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ РІСЃРµ РїРѕРїСѓР»СЏСЂРЅРµРµ. РћРЅР° Р·Р°СЂРµРєР°РјРµРЅРґРѕРІР°Р»Р° СЃРµР±СЏ, РєР°Рє СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅР°СЏ&nbsp; РјРµС‚РѕРґРёРєР°&nbsp; РїРѕС…СѓРґР°РЅРёСЏ, СѓРјРµРЅСЊС€РµРЅРёСЏ РѕР±СЉРµРјРѕРІ С‚РµР»Р°, РґР°СЋС‰Р°СЏ РїСЂРµРєСЂР°СЃРЅС‹Рµ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚С‹ Рё, РїСЂР°РєС‚РёС‡РµСЃРєРё, РЅРµ РёРјРµСЋС‰Р°СЏ РїСЂРѕС‚РёРІРѕРїРѕРєР°Р·Р°РЅРёР№. РђРІС‚РѕСЂ СЌС‚РѕР№ РјРµС‚РѕРґРёРєРё - Р”Р¶РёР»Р» Р”Р¶РѕРЅСЃРѕРЅ,
	РЈР¶Рµ РїРѕСЃР»Рµ 7-10 Р·Р°РЅСЏС‚РёР№ РѕР±СЉРµРјС‹ Р·Р°РјРµС‚РЅРѕ СѓРјРµРЅСЊС€Р°СЋС‚СЃСЏ, РїСЂРёС‡РµРј, С‡РµРј Р±РѕР»РµРµ РїРѕР»РЅС‹Р№ С‡РµР»РѕРІРµРє, С‚РµРј Р·РЅР°С‡РёС‚РµР»СЊРЅРµРµ РїРѕС‚РµСЂСЏ СЃР°РЅС‚РёРјРµС‚СЂРѕРІ.

Р“Р»Р°РІРЅР°СЏ СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏСЋС‰Р°СЏ РґС‹С…Р°С‚Рµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post354206997/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Оксисайз: Похудеть легко

Дневник

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 15:25 + в цитатник

Оксисайз - это дыхательная гимнастика, которая способствует общему оздоровлению организма и похудению.

Основной принцип - кислород сжигает жир.
Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Бодифлекс, оксисайз

Метки: оксисайз похудеть легко комплекс упражнений

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Видео

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

Записи с меткой комплекс упражнений