-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирцейс

 -Подписка по e-mail

 

Оксисайз: Похудеть легко

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 15:25 + в цитатник

Оксисайз - это дыхательная гимнастика, которая способствует общему оздоровлению организма и похудению.
3720816_Oksisaiz (640x430, 49Kb)
Основной принцип - кислород сжигает жир.

Дыхательная гимнастика Оксисайз (Oxycise!) становится все популярнее. Она зарекамендовала себя, как эффективная  методика  похудания, уменьшения объемов тела, дающая прекрасные результаты и, практически, не имеющая противопоказаний. Автор этой методики - Джилл Джонсон,
Уже после 7-10 занятий объемы заметно уменьшаются, причем, чем более полный человек, тем значительнее потеря сантиметров.

Главная составляющая дыхательной  гимнастики Оксисайз (Oxycise!) – правильное дыхание, насыщающее  кровь  активным кислородом, который стимулирует сжигание жировых отложений в области задействованных во время упражнения мышц. Следовательно, первое, что нужно сделать, приступая к упражнениям гимнастики Оксисайз  - освоить технику дыхания Оксисайз.  За несколько занятий доведите дыхание Оксисайз до автоматизма, тренироваться дышать по методу Оксисайз можно на прогулке или по дороге в магазин.

Напомню, что правильное дыхание оксисайз: Вдох - Три довдоха – Выдох - Три довыдоха – это один подход. Четыре подхода – это один дыхательный  цикл Оксисайз.

Когда с правильным дыханием Оксисайз проблем не будет, можно переходить к разучиванию упражнений. Такое дыхание выполняется одновременно с упражнениями.
Мышцы приходят в тонус и подтягиваются, увеличивается обмен веществ и сокращается объем желудка. Это приводит к достаточно быстрому похудению.

Специалисты утверждают, что за неделю вы можете потерять в одном замере от 5-10 см .Причем объемы уходят быстрее килограммов.

За счет диафрагмального дыхания ( дыхание животом) кровь насыщается кислородом и сжигается жир там, где напряжена мышца. Такое дыхание в сочетании с простыми упражнениями, которые может повторить каждый, приводит к поразительным результатам.

По словам Джилл Джонсон, чтобы похудеть, в день достаточно делать 30 (или более дыхательных циклов), 5-6 дней в неделю.  Меньшее количество дыхательных циклов или количество тренировок ощутимых успехов не принесут. Для начального уровня Джилл Джонсон предлагает 30 базовых упражнений, которые и представлены в ролике. Выполнять их можно в любой последовательности.

Методика очень простая и эффективная! Уже через месяц вы будете стройными и подтянутыми!

 

Интересное по теме:

Оксисайз-марафон. Гарантированный результат за 2 недели

Оксисайз: комплекс «Сила дыхания»

Бодифлекс: Техника дыхания

Рубрики:  Совершенное тело/Бодифлекс, оксисайз
Метки:  

Процитировано 49 раз
Понравилось: 12 пользователям



Варюша_Подруга   обратиться по имени Суббота, 21 Февраля 2015 г. 15:55 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Виноградова   обратиться по имени Суббота, 21 Февраля 2015 г. 16:12 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
collinz   обратиться по имени Суббота, 21 Февраля 2015 г. 17:40 (ссылка)
Ну что ж, начнем пожалуй.
Ответить С цитатой В цитатник
Зинульчик   обратиться по имени Понедельник, 02 Марта 2015 г. 23:04 (ссылка)
Спасибо!)
Ответить С цитатой В цитатник
KonTRayen   обратиться по имени Суббота, 05 Сентября 2015 г. 11:29 (ссылка)
Ирина, я искала как раз эти упражнения оксисайз, видео не проигрывается, ты могли бы вы его залить мне?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 14:17ссылка
Попробую перезалить, может в контакте удаляют?
KonTRayen   обратиться по имени Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 14:36 (ссылка)
Ирцейс, а ты залей сразу на лиру, зачем тебе вконтакт?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 14:41ссылка
Ролик длинный, не обрабатывается
KonTRayen   обратиться по имени Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 14:44 (ссылка)
Ирцейс, пишет что ошибка доступа
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 14:53ссылка
Удалила его, перезаливаю. Я сейчас не дома, интернет медленный и рус клавиатуры нет, трудно писать
Перейти к дневнику

Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 15:10ссылка
Не получается. Изъято из публичного доступа. Скачай на комп с ютуба, там есть, я только что скачала, перед тем как залить
KonTRayen   обратиться по имени Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 14:54 (ссылка)
Ирцейс, спасибо большое, это не срочно =)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 15:18ссылка
KonTRayen, попробуй сейчас, может получится. Я смотрю, но может, потому что это мой аккаунт
KonTRayen   обратиться по имени Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 15:30 (ссылка)
Ирцейс, спасибо! я сохранила к себе, потом посмотрю, сейчас уже поздно у меня
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку