Cон на сердце

Раньше никогда не задумывалась, на каком боку спать полезнее. В последнее время стала замечать, что более комфортно мне засыпать на левом боку. Но ведь слева сердце? Как ему сон выдержать?

Недавно прочитала спасительную мысль. Оказывается что тибетские монахи считают, что сон на левом боку способствует продлению жизни. Поэтому в спальне мальчиков-послушников присутствует монах, приучающий детей спать на левом боку.

А еще нашелся ответ на данный вопрос терапевта Универсальной клиники. Л. Пилипчук

Спать нужно в той позе, в которой вы себя чувствуете наиболее комфортно. Для здорового сердца нет разницы, на каком боку лежит человек. Тем более что каждый из нас запрограммирован на постоянную смену поз во сне. Спать на правом боку рекомендуют детям в тихий час, поскольку перед этим они обязательно обедают.

А учитывая анатомические особенности расположения внутренних органов, сон на правом боку способствует физиологическому опорожнению желудка: съеденная перед этим пища по законам физики спокойно перемещается в двенадцатиперстную кишку. Боли или дискомфорт в области сердца при положении на левом боку предупреждают вас о необходимости посетить доктора и пройти обследование.



Мы часто думаем о том, как подольше прожить и оставаться здоровым.
Поэтому профилактика здоровья должна стать образом жизни уже сегодня. Читайте, применяйте советы, ведь, известно, что наше здоровье в наших же руках!

История одного похудения.

История одного похудения. Или сила воли.

Как похудеть на 70 кг

Верни радость в свою жизнь - переключись на Slow Life

Slow Life – это социальное течение, участники которого сознательно замедляют свою жизнь, чтобы сделать ее более яркой и гармоничной. 

Стрессы на работе, жизнь похожа на один сплошной аврал и ты не помнишь, когда в последний раз от души улыбалась и отдыхала? Может, тебе стоит переключиться на Slow Life – вернуть радость в свою жизнь и почувствовать себя счастливой.

Девиз Slow Life – наслаждаться каждым моментом жизни, отказаться от суеты, не спешить и строить свой график по внутренним, а не социальным часам. Быть режиссером своей жизни, а не зрителем.

Сторонники Slow Life учатся искать баланс между делами и потребностью в отдыхе, наслаждаются общением и простыми радостями, например, ужин с друзьями, прогулка с любимым человеком, поездка к родным, встреча с лучшей подругой и прочее.

Основные заповеди Slow Life

1. Жизнь нужно проживать, а не планировать.

Читать далее...

Правила питания по ведам.


Общие правила приема пищи согласно Аюрведе, улучающие пищеварение

1. Основной прием пищи должен приходится на полдень (12:00 по местному времени);
2. Есть нужно только сидя;
3. Есть следует в спокойной, тихой атмосфере, при этом не смотреть телевизор, не читать, не отвлекаться;
4. Не надо кушать в повышенном эмоциональном состоянии (возбуждение, злость, беспокойство, печаль), надо подождать пока сознание успокоится;
5. После еды не нужно вставать из-за стола в течение не менее 5 минут;
6. Не следует есть снова, пока предыдущяя пища не переварилась (перерыв должен быть не менее 3 часов);
7. Лучше не есть после захода Солнца;
8. Есть следует только при чувстве голода;
9. Есть надо медленно;
10. Нужно тщательно пережевывать пищу;

Cовместимость пищи. Ежедневная диета

Диета от Александра Васильева и мои пять копеек

  Судя по количеству постов и сообществ на тему еды, я вижу здесь на "Лире" народ озабочен похудением ровно настолько же, как и обжираловкой. Брр... некрасивое слово, правда же?!.. Режет слух и глаз когда я вижу в ежедневной рассылке анонсы интересностей в блогах, куда входят и одноименные сообщества.

  Надо же было так назвать! Зло Жестко и жутко некрасиво.. И очень обидно, что это правильно, потому что, к сожалению, в России на мой взгляд культ еды на десять ступеней выше, нежели ее КУЛЬТУРА.

  Миллионы рецептов и постов с одной лишь целью - обожраться и призывами НЕ ЖРАТЬ Печально.....


Итак, Вашему вниманию диета от Александра Васильева:

Читать далее...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ


Источник

Журнал: Буду худеть!

далее...

Не можешь изменить ситуацию, - измени отношение к ней

В стародавние времена на одной скале в Тибете кто-то высек надпись: “Научились ли вы радоваться трудностям?”. Давайте посмотрим, как можно обратить себе на пользу этот мудрый принцип.

Некоторые люди не замечают, что сами являются источником собственных проблем. В их головах господствуют идеи такого сорта: “у меня ничего не получится”, “я не смогу”, “это невозможно”, “я, наверно, уродился таким неуверенным” и прочие. Конечно, такие негативные установки имеют причину, но они не имеют разумного основания, потому что, во-первых, никто не знает наверняка, что у нас получится, а что нет и где предел наших возможностей. Во-вторых, упаднические мысли формируют пораженческий настрой. У человека с таким настроем действительно ничего не получится, т.к. негативное мышление подавляет его потенциал.

Читать далее...

Для тех, кто любит себя и фитнес

Для тех, кто любит себя и фитнес

Хочу рассказать вам о сайте, который открыла для себя пару недель назад. И с тех пор дня не проходит, чтобы я туда не заглянула. Это сайт "Живи.ru". http://www.jv.ru/



Читать далее...

По многочисленным просьбам

Залила на яндекс-файлообменник комплекс упражнений ABS из предыдущего поста.
Можете скачивать в свои компы и заниматься

ABS.wmv.html

Всё лучшее в одном посте. О спорте

Решила выгрузить в один пост всё самое эффективное. Проверено мною.

Первый ролик я сама склеила. Эта программа получилась путем соединения трех. Первые 20 минут пресс, вторые 20 минут бедра и ягодицы, последние 35 минут растяжка. Обожаю этот комплекс. Им я за два месяца согнала 4 см с бедер. При этом питалась как привыкла, без каких-то ограничений.


много пользы
Удачных вам преобразований!