Раздельное питание для похудения. |
Из ГАВАНИ ЗДОРОВЬЯ
Раздельное питание для похудения
(принципы, меню):
Основные принципы раздельного питания.
1. Нельзя сочетать белки и углеводы!
2. Жиры можно сочетать с белками и углеводами, но их стоит употреблять в минимальных количествах!
3. Также нельзя сочетать углеводы с углеводами, а также белки с белками. Например, картошку с хлебом или же грибы со сметаной. Для углеводов и белков идеально сочетание со свежей зеленью и овощами (кроме тех овощей, что содержат в своём составе крахмал).
4. Кроме того, нельзя сочетать фрукты с белками (например, йогурт с кусочками фруктов). Фрукты же рекомендуется употреблять тщательно вымытыми, но неочищенными от кожуры (кроме бананов, апельсинов и других подобных). С фруктами прекрасно сочетаются любые орешки, а также лесные и другие ягоды.
5. При раздельном питании необходимо соблюдать водный баланс (пить воду каждые сорок пять – шестьдесят минут), а также употреблять стакан очищенной или минеральной негазированной воды за полчаса до приёма пищи.
6. Жиры не сочетаются между собой (животные с растительными), а также с сахарами.
7. Во время того как Вы придерживаетесь здорового раздельного питания нужно по возможности отказаться от таких способов приготовления пищи как жарка и гриль. Их следует заменить паром и запеканием в духовом шкафу.
Примерное меню раздельного питания.
При раздельном питании рекомендуется три – пять дробных приёмов пищи в день. При этом, временной интервал между каждым приёмом пищи не должен превышать три – четыре часа!
Завтрак: лучшим выбором для утреннего рациона, безусловно, является некислая пища с высоким уровнем клетчатки (например, каша). Кроме того, кашу можно заменить свежими овощами и фруктами (как в виде салатов, так и в качестве основного блюда), а также такими молочными продуктами как сметана, домашний рассыпчатый творог и твёрдых сортов.
Второй завтрак: примерно через сорок минут после утреннего рациона можно скушать несколько кислых фруктов и выпить стакан чая (зелёного).
Обед: необходимо скушать сто пятидесяти граммовую порцию белковой пищи (например, рыбного нежирного филе или нежирного мяса). Также можно приготовить на гриле овощи.
Ужин: окончить день раздельного питания рекомендуется пищей богатой углеводами, а также выпить не менее двух стаканов настоя шиповника. Для его приготовления необходимо залить двумя стаканами кипятка две чайных ложечки измельчённых сухих плодов шиповника и настоять около пятнадцати минут под крышкой в тёплом месте. Настой употребляют в тёплом виде.
Метки: полезные советы раздельное питание |
Маски из ламинарии. |
Маски из ламинарии.
Маски из ламинарии обладают разглаживающим и подтягивающим эффектом, очищают поры, ускоряют обменные процессы в коже, оказывают регенерирующее действие. снимают воспаление, стресс, усталость, успокаивают кожу.
Прежде чем начать готовить маску, ламинарию нужно подготовить – 1 столовую ложку водорослей залить ½ стаканом воды и дать набухнуть 15-20 минут.
Для жирной кожи:
1) — 1 чайная ложка лимонного сока
- 1 желток
Размешать и добавить в раствор ламинарии. Держать маску 20 минут, смывать прохладной водой.
2) — 1 столовая ложка дрожжей
- 1 столовая ложка морской капусты
Дрожжи развести водой, до получения густой кашицы, и добавить ламинарии. Маску держать на лице 15-20 минут.
3) — 1 столовая ложка кефира
- 1 столовая ламинарии
- 1 столовая ложка натертого яблока
Водоросли смешать с водой и дать набухнуть. Затем добавить кефир и яблоко, полученную массу нанести на лицо на 15-20 минут.
Для сухой кожи:
1) — 1 столовая ложка ламинарии
- 1 желток
- 1 чайная ложка глицерина
- 1 чайная ложка оливкового масла
Все ингредиенты соедините вместе и нанесите на лицо на 15-20 минут.
2) — 2 столовые ложки морских водорослей
- оливковое масло, сколько войдет
Оливковое масло можно заменить любым другим. Водоросли смешать с маслом. Маску держать 20-25 минут, затем смыть теплой водой.
3) — 1 столовая набухшей ламинарии
- 1 столовая ложка майонеза
Соединить все вместе и нанести на лицо на 15-20 минут.
Для увядающей кожи:
- 1 столовая ложка ламинарии
- 1 чайная ложка меда
Ламинарии дать набухнуть и добавить мед. Держать такую маску на лице 25-30 минут.
Маски, из ламинарии, сама по себе отлично освобождает кожу от отмерших частиц, но если вам требуется усилить ее пилинговые свойства, перед удалением маски с кожи возьмите на пальцы немного сухой ламинарии и помассируйте кожу легкими движениями. И только после этого смывайте маску.
Сухой порошок ламинарии будет действовать как отшелушивающий, а сама маска не даст возможность повредить кожу лица.
После таких масок кожа сияет, подтягивается, оживает, если делать маску 3-4 раза в неделю.
Маски стоит делать не больше3-4 раз в неделю.
Через пару недель вы будете выглядеть моложе на два-три года.
Метки: полезные советы уход за кожей лица маска для лица |
Как убрать шишки на ногах в домашних условиях. |
Так можно ли убрать шишки на ногах? Можно, и первый эффективный способ - использование желчи домашних животных или птиц, которая продается в аптеках. Почему-то считается, что желчь птиц действует эффективнее, возможно, спорить не буду. Купив желчь, смазывайте ей выступающие косточки, шишки на ногах, и постепенно ее активные ферменты начнут растворять отложившиеся соли. Иногда результаты воздействия более быстрые, если чередовать применение желчи с уксусно-йодовой настойкой ( 5 капель йода на чайную ложку уксуса).
Метки: полезные советы народные средства |
Подборка gif собачки, кошечки, медведи... |
Метки: интересности гифки |
Помогите спасти Мишеньку!!! |
S.O.S. Помогите спасти Мишеньку!!!
|
Метки: крик души |
Парк развлечений в Хошимин сити. |
Работа работой, а развлекать себя как-то надо. И раз уж нам приходиться жить во Вьетнаме, то и развлечения у нас тоже вьетнамские. Еще во время своей первой поездки во Вьетнам, по дороге на Муйне, мы проезжали мимо большого парка развлечений. А так как развлечений в Хошимин не так много, то решили сходить в выходной в этот парк.
Находится он аж на противоположном от нас конце города. Поэтому в целях экономии поехали общественным транспортом. Так сказать, ассимилироваться еще больше. С горем пополам нашли автобус, сели, поехали.
Ощущения во время поездки были двоякие, с одной стороны жутко интересно, но с другой стороны было как то дискомфортно - автобус не очень чистый и люди вокруг, тебя постоянно рассматривают.
Через час дороги мы наконец-то попали в парк. Входной билет стоит 90 000 донгов (около 4$). Отличительная черта всех вьетнамских парков - это гигантизм! Все скульптуры и статуи должны быть огромными.
Карта парка
На входе с удивлением увидели детей в пуховых куртках! На улице больше 35 тепла, 80% влажность, а дети в пуховиках!!! Сказать что я был удивлен, значит ничего не сказать. Как оказалось на территории парка есть Снежный замок, где есть снег и снежная горка. Скорее всего детей в пуховиках вели именно туда. Но зачем же одевать их сразу, почему было не одеть перед входом??? Шокирующая Азия :)
Типичная поза для фото: странно изогнуться, на пальцах скрутить V и улыбнуться.
Еще одна удивительная для меня особенность - в парке развлечений много храмов. У меня в голове не связываются эти два понятия: религия и развлечения. Надо будет на досуге более детально изучить буддизм.
Вьетнамцы - сама непосредственность. Мне кажется у них совершенно нет комплексов, стеснительности. Сесть покушать прямо на тротуаре - запросто! И это, я вам, скажу еще самое безобидное из того что я видел, что они делают прямо на улице.
Насколько я понял, это дерево желаний.
Во все аттракционы на территории парка необходимо покупать отдельный билет. В аквапарк не было особо желания идти.
Два раза в день на этой площадке происходит театральное действие.
А вот и снежный замок.
Пруд с огромными рыбами. На фотографии сложно передать какие они большие. Весь пруд просто кишит ими.
Людей в парке очень и очень много. Почти на каждый аттракцион стоит очередь. Есть у вьетнамцев одна черта, которая мне очень не нравится - наглость в очередях. Складывается впечатление, что слово очередь отсутствует, как понятие, во вьетнамском языке. Они постоянно пытаются пролезть вперед, а если не получается, то обязательно будут подталкивать тебя в спину. Я себя с трудом сдерживал, чтобы не двинуть в ответ.
Аттракционы достаточно простенькие. Лодка плывет по темному тоннелю. В тоннеле что-то рассказывают на вьетнамском и иногда сверху на тебя что-то падает или выскакивает из-за стены. Все рассчитано на младший школьный возраст. Но тут есть другая отличительная черта вьетнамцев, которая мне нравится - они реально, как дети. Порой смотришь на них и удивляешься, как столько азарта и эмоций вызывает у них достаточно простые вещи. С каким азартом они участвуют во всяких конкурсах, причем эта радость и азарт абсолютно искренние!
Ночной кошмар
Площадь с фонтанами
А эту процедуру надо будет обязательно попробовать
Скажу прямо, парк мне особо не понравился. Он уже достаточно старенький, уйма народа. Единственное что его спасает - это крокодилы! Их тут очень и очень много! И находятся они буквально в 10 сантиметрах от тебя.
Очень хотелось потрогать крокодила. Но мне не дали:(
Самое интересное развлечение - кормежка крокодила. На длинную удочку привязывают кусок мяса, которым ты можешь подразнить и накормить крокодила.
Вокруг только и раздавались мощные хлопки крокодиловых пастей.
Начало шоу. Артисты готовятся. Пока они готовились к шоу, мы пассивно развлекали собравшуюся толпу. Нас постоянно фотографировали, хихикали в нашу сторону и так далее. Оно и понятно, мы были единственными белыми людьми среди тысячи вьетнамцев. Более того, мы даже игру придумали - "Найди европейца". Правила простые - тот, кто первым увидит белого человека, выигрывает.... в этот день все проиграли:)
Собственно, само шоу. Хватило 10 минут, чтобы понять, что ничего не понятно да и не особо интересно.
Вот такая получилась прогулка выходного дня.
Метки: отдых по городам и странам путешествия в картинках Вьетнам |
Сайгон - деловая столица Вьетнама. |
На мой взгляд, Сайгон -& самый интересный город Вьетнама. Он больше всего похож на современный европейский город, при этом обладает своей уникальностью. Современные небоскребы соседствуют с прекраснейшими зданиями эпохи колониальной столицы Индокитая. Китайские низкорослые кварталы, соседствуют с монументальными сооружениями в стиле советского конструктивизма. Сегодняшним вьетнамцам, которые в городе мало чем отличаются от тех же европейцев, с идеологических плакатов улыбается вчерашний лидер Хо Ши Мин. Все это о городе, куда я прилетел. С той только разницей, что города Сайгон нет ни на одной карте мира вот уже почти 40 лет...
Я прилетел в Хошимин к вечеру, закинул вещи в гостиницу и пошел гулять по городским улицам. Честно говоря, был немало удивлен внешним видом города. Современный, приятный, красивый... Немного грязненький (Азия все таки...). Немного грозный - подумал я, при взгляде на перст указующий полководца Чан Хынг Дао, - грозы монголов XIII века.
Куда ни глянь, везде в глазах пестрит от зданий разных времен и эпох.
Вот некогда знаменитый, исторический отель класса люкс - Grand Hotel Saigon, 1931 года постройки. Теперь он правда разросся, до уровня современных небоскребов (слева).
А вот отличный образец преемственности прошлого и настоящего: Здание Национального Казначейства на фоне стеклянного бесконечного пространства
Bitexco Tower, - финансовой мекки Вьетнама (262 м, 68 этажей 2010 год). Там на 49-м этаже находится смотровая площадка, откуда открывается фантастический вид на город (будет отдельный пост)
Соседство нового и старого Сайгона повсюду. Отель Duxton Saigon и сверкающий стеклом и сталью ультрасовременный Sun Wah Tower.
И тут же в тени деревьев совсем уж скромно выглядывает трех-четырех этажная застройка доставшаяся городу от французов.
Здесь многое напоминает о французах. Я заметил что у всех бывших колоний Франции много схожих черт, и главная из них - это конечно же великолепная архитектура.
Так, что это у нас? Современный Bitexco Tower - это башня больше напоминает лондонский Shard, не находите?
А вот и следы французского наследия в архитектуре, сравните с например Касабланкой
Французы пришли сюда в 1859 году, построили сперва порт, что способствовало развитию торговли в регионе, а затем собственно и весь город. Окончательно ушли аж в 1954 году, оставив после себя красивейший город полуострова Индокитай (о негативных последствиях говорить не будем, не наша тема),
которым он остается и по сей день. В 1975 году после объединения севера и юга, тогдашняя столица юга - Сайгон была переименован в Хо Ши Мин, по имени первого президента объединенного Вьетнама.
Но это официальное название не прижилось. На улицах, на городских вывесках, в обиходе по прежнему используется привычное - Сайгон.
Иду я дальше по городу. Построенное в классическом стиле в самом центре стоит здание которое я прежде всего принял за очередной исторический отель. Но на самом деле - это крупнейший торговый центр Vincom Eden Center (может кому пригодится).
Слишком красиво, слишком по-французски...
Я немного даже растерялся... Но вьетнамец, разлегшийся на своем мотороллере, как на диване, - во вьетнамском стиле, - вернул меня в реальность. :-)
Да, здесь как и во всем Вьетнаме, на дорогах царствует великий и незаменимый мотороллер.
Сегодняшний Хошимин - крупнейший город Вьетнама, с населением более 8,2 млн человек.
Это - деловой, финансовый, промышленный и научный центр страны. Естественно, город меняется на глазах. Строятся новые здания, транспортная инфраструктура, строиться метро (открытие сразу двух веток запланировано на 2017 год). Иностранные инвесторы в основном из Гонконга, Сингапура, Южной Кореи и Японии - активно вкладываются в Хошимин. Так что, вполне возможно, что через несколько лет, многие городские виды которые я показываю на фото буду выглядеть уже совсем по другому.
Однако есть вещи неизменные. ) Например, бронзовый дедушка Хо с детьми (пионерами) на фоне городской Ратуши (бывшего Hotel de Ville)
Прекраснейший образец французской архитектуры был построен в 1902-1908 годах в качестве знаменитого отеля. После ухода французов - здесь разместился "Народный комитет Хошимина".
Местами город напоминает Сингапур,
Но идеологические плакаты на фоне современных небоскребов, возвращают в реальность. Народный Вьетнам однако. )
Местами город приводят в порядок, реставрируют здания, строят парки, украшают улицы.
Местами сносятся целые кварталы, и на их месте вырастают современные комфортные жилые дома.
Еще одно картинное место города - это Площадь Парижской Коммуны, в центре которой стоит католический кафедральный собор. Угадайте-ка название!? )
Здесь же в центре площади прямо перед собором стоит плачущая статуя Девы Марии. Очень красивое место, смотрите как современный город наступает на колониальную застройку, и как здорово что она все же стоит и надеюсь охраняется городскими властями.
Какие бы изысканные варианты не предлагали современные строители, разве же их можно сравнивать с традиционным историческим, колониальным наследием прошлого!?
Ну как дела с названием собора? Нотр-Дам надо полагать? Нотр-Дам де Сайгон! ) Две башни высотою в 57 метров были возведены в 1877 году. Говорят, внутренне убранство собора крайне скромное, примечательны лишь боковые витражи... Увы, не знаю... Собор работает в определенные часы, и в этот вечер я не смог попасть внутрь.
Но здание впечатляет и со стороны. Громадное , красивое, построенное из красного кирпича в лучших европейских традициях.
Но вот и вечер наступил на город, и я решил поужинав, вернуться в гостиницу и как следует выспаться. Ведь еще утром я был в Пномпене...
Довольный после прекрасного ужина, фотографирую из окна номера ночной вид на город, и иду спать...
Метки: по городам и странам путешествия в картинках Вьетнам |
Эффективный крем от морщин. |
Домашние кремы обладают гораздо большим преимуществом по сравнению с покупными средствами для ухода за кожей лица.
Не один раз уже доказывалось, что если правильно подобрать рецепт и компоненты для приготовления, можно получить как минимум тот же результат, как и после использования фабричных средств.
И совсем не редкость, когда результат от питательного крема в домашних условиях может оказаться гораздо эффективнее. Огромным плюсом также является то, что кремы своими руками включают в себя только натуральные компоненты, точнее, они абсолютно точно не содержат в своем составе гормональных препаратов и не вызовут привыкания.
Единственный недостаток и одновременно преимущество крема своими руками в том , что он срок его хранения составляет совсем недолгое время. Сроки хранения таких кремов могут быть от всего нескольких дней до, что редко бывает, нескольких недель. Собственно, это только доказывает, что в составе крема содержатся лишь натуральные компоненты :о)
И сегодня мы будем делать крем от морщин своими руками.
На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.
Понадобится.
- Смешать тщательно все ложечкой до однородной массы. И так несколько раз, чтобы была однородная консистенция. Хранить в холодильнике.
- Легкими массажными движениями нанести на кожу. Через минут 30 снять остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.
Источник
Метки: женская магия уход за кожей лица полезные советы |
Диетическая выпечка, маффины «Графиня Вишенка» |
При этом полюбуйтесь, какие высокие и пышные они получаются.
Тесто для маффинов будем замешивать на йогурте, который, как общеизвестно, является «близким» другом всех худеющих.
Все верно, натуральный йогурт в своем составе имеет продукты сквашивания — болгарскую палочку и термофильный стрептокк ( Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus). Если вы находите на упаковке еще какие-то названия, то это уже не йогурт, а продукт, который содержит йогуртные культуры. Этот йогурт оставляйте на полке в магазине, он для похудения бесполезен. Вреда от него не будет, но и пользы особой тоже не дождетесь.
Далее непременно посмотрите срок годности. Чем дольше срок хранения этого кисломолочного продукта, тем менее он вам должен быть интересен. Бифидобактерии способны оставаться живыми в течение месяца при температуре от 2 до 6 градусов тепла. Словом, чем меньше срок годности, тем полезней йогурт, его и берите.
Жирность выбирайте самую низкую, однако, обязательно посмотрите, есть ли сахар в составе. Если на этикетке есть надпись «не содержит сахара», этот йогурт на не друг. Скорее всего, в нем есть искусственные подсластители, которые для здоровья, и в том числе, для похудения, абсолютно бесполезны.
Ну и последнее, что нужно исключить — это «ароматизаторы, идентичные натуральным». Они вкуса добавят, а здоровья убавят. Многие из них крайне отрицательно влияют на работу печени, почек, сердечно-сосудистой системы.
Из личного опыта, ищите питьевые йогурты, предназначенные для детского питания с очень коротким сроком хранения, и будет вам диетическая выпечка.
Количество сахара в рецепте можете уменьшить, но я бы советовала лучше уменьшить количество съеденных маффинов. И купите маленькие одноразовые формочки для выпечки, размерчик тоже имеет большое значение в «похудательном» плане.
Еще очень немаловажное замечание — вследствие отсутствия масла в составе «ингров» выпечка получается суховатой. Имейте ввиду — она хороша только свежеиспеченная. Я иногда добавляю на дно пару — тройку ягод и потом уже заливаю тестом. Получается божественно и восхитительно!
1. Яйца разбейте в йогурт, немного взбейте вилкой.
2. Сразу же добавьте муку, разрыхлитель и сахар.
3. Все грубо перемешайте с помощью вилки. Использовать миксер НЕ нужно.
4. Если тесто жидковато, добавьте немного муки. Тесто должно быть консистенции густой сметаны.
5. Выложите тесто в формочки, заполняя из на 2/3.
6. Сверху в каждую формочку воткните по ягодке.
7. Поставьте в разогретую до 180 градусов духовку и выпекайте 25-30 минут. Готовность проверьте зубочисткой.
8. Заварите вкусный чай и наслаждайтесь диетической выпечкой по полной программе!
Метки: диетическая выпечка рецепт вкусно и полезно диета к чаю десерт |
Сигишоара - родина графа Дракулы. |
Это - must see для всех любителей средневековья. Лучшая сохранившаяся цитадель Европы, родина Дракулы и просто приятный старинный городок. Сигишоара - настоящий город-крепость в самом сердце Трансильвании. Причем, как и 700 лет назад, в цитадели живут люди. Разноцветные дома, улочки, переулки, невообразимые переходы и множество башен - на любой вкус. Это невероятно милый средневековый город с интереснейшей историей. Пройдемтесь, прогуляемся.
На самом деле, Сигишоарой этот город кроме румын никто не называет. Немцы основали его как Шёссбург, захватившие венгры переименовали в Шегешвар. Но для удобства, я буду использовать современное название. Для начала, по традиции, история места в двух абзацах. В 13 веке в Трансильвании обосновались саксонские колонисты. Они построили на холме дома, пару церквей и часовую башню. Первые двести лет жилось им плохо - то монголо-татары нагрянут, то еще какие-нибудь варвары. Потом колонисты возвели крепостную стену и жизнь наладилась. Очень быстро Сигишоара стала вольным городом, а к 16 веку - одним из ведущих торгово-ремесленных центров Восточной Европы.
В 17 веке нижняя часть города была полностью разрушена. В 1668 году произошло землетрясение. Через 8 лет случился сильный пожар - всё, что не успело рухнуть, сгорело. Сигишоару столько раз осаждали, захватывали, сжигали и грабили, что даже странно как она дожила до наших дней, еще и в таком шикарном состоянии. Это - одна из наиболее сохранившихся средневековых цитаделей Европы. Самое старое здание в городе - часовая башня, её построили саксонские колонисты еще в 14 веке. Высота - 64 метра. По тем временам - невероятно высокое сооружение.
Сначала это была просто въездная башня. В 16 веке она почти полностью сгорела. Ее быстро восстановили, а заодно - установили часы и соорудили новую крышу. К тому времени город был уже венгерский, поэтому башню украсили традиционной для этой страны цветной черепичной мозаикой.
Барбакан часовой башни. Через него проходим в центр города.
Именно в Сигишоаре родился Влад Басараб. Господарь Валахии, о котором никто кроме румын и не знал, если бы не ирландец Брэм Стокер, написавший роман о Дракуле. Кровавый князь стал прототипом главного героя и, пожалуй, самым известным в мире вампиром.
Замок Дракулы находится в полуторастах километрах от города, а на главной площади Сигишоары стоит дом, где он жил. Вот он, желтый, третий слева.
Дракул - это "дракон" по-румынски. На самом деле, это прозвище не Влада, а его отца, которое он унаследовал вместе с титулом. Сам Влад III больше известен в истории под прозвищем Цепеш - что-то вроде "сажающий на кол". Вот его дом поближе.
Главная площадь цитадели. Всё чинно-благородно. А когда-то здесь проходили все казни.
10.
Если присмотреться, на углу белого дома, в районе второго этажа, видны настоящие оленьи рога. Гуляя, я их не заметил, разглядел только когда обрабатывал фотографии.
Сигошоара - разноцветная и яркая. Узкие улочки утыканы небольшими и аккуратными голубыми, бирюзовыми, желтыми, розовыми домами.
Средневековая застройка, конечно, почти не сохранилась. Большинство зданий в центре города построены в 17-18 веках.
Вот смотрите - и летняя площадка ресторана есть, и аутентичность сохранена, и людям есть где пройти. Привет Одессе.
Улица Scolii. По ней выходим к холму - самой высокой точке цитадели.
Biserica din Deal - Церковь на холме. Построена в 14 веке. Одно из самых старых зданий в Сигишоаре, наряду с часовой башней.
Веревочная башня. Это неказистое сооружение - ровесник крепостных стен. Башенка помнит еще монголо-татарские набеги. Сейчас в ней обитает смотритель церковного кладбища.
Отсюда открывается шикарный вид на старый город.
Закат над "новыми" районами Сигишоары.
Напротив церкви - две самые обычные школы. Одна построена в 16 веке, другая в 17.
Здесь же, на холме, установлен памятник воинам, павшим в Первую мировую.
Спускаемся в город. Почти 200 ступенек покрыты деревянным навесом. Лестницу построили в конце 17 века, чтобы ученикам было удобно подниматься к школам, а монахам - к собору.
Башня сапожников. Это - вторые ворота в цитадель и старый пороховой склад. Башню построили в 14 веке, но в 1676 она почти полностью сгорела. При пожаре хранившиеся там бочки с порохом отлично взрывались.
Очередная сторожевая башня. Здесь их очень много и все разные.
Старый доминиканский монастырь. Когда-то он занимал всю восточную часть города. В 16 веке монахов выгнали, а всё имущество, вместе со зданием, власти забрали в собственность города. Сейчас здесь главная городская церковь.
Рядом с собором - мэрия. Чтобы ее построить, в конце 19 века, снесли одну из церквей монастыря.
Рядом - туристический символ Сигишоары и всей Трансильвании. Знакомтесь, граф)
Католический костел Св. Иосифа. В 1895 его построили на месте средневекового монастыря братьев-францисканцев.
Вид на нижний город из цитадели. Вовсю идет какая-то ярмарка.
И никакого скучного шифера. Почти вся черепица аутентичная, средневековая. Это невероятно круто.
Вот это здание с башенками снизу. Слева под зонтиками, кстати, хороший ресторанчик. Порции в Румынии большие и почти всё очень вкусно.
Всё самое древнее и интересное находится в цитадели. Но и за ее стенами тоже есть что посмотреть. Правда, тут уже застройка совершенно типичная для западной и центральной Украины. Этот квартал мне чем-то Черновцы напоминает.
Ну, а на последок - глазастый дом))
Метки: по городам и странам достопримечательности история и истории история в картинках |
Крепость Розафа, Албания |
На севере Албании, страны орлов, стоит старинная крепость, созданная иллирийцами в далеком III веке до нашей эры. Названная в честь прекрасной юной девушки, преданной богам в жертву, Розафа возвышается над реками Дрин и Боян, бегущими у подножья скалистого холма.
Существует легенда, будто трое братьев никак не могли построить оборонительное здание, стены рушились, не простояв и дня. Однажды старый колдун поведал им секрет успеха – нужно замуровать в стену девушку, которая первая встретится на пути. По иронии судьбы ей оказалась жена младшего брата Розафа.
Найти архитектурную жемчужину можно около города Шкодер, кстати, тоже старинного (возник около V века до н.э.).
Крепость Розафа – место, где прошлое смотрит в глаза будущему. Этот исторический памятник пережил осаду римлян и османцев, а затем и черногорцев. Сохранились достойные внимания постройки внутри крепости.
Туристы могут посетить музей, который расположен непосредственно в Розафе. Там находятся уникальные бюсты героев, защищавших стены здания, иллирийские деньги и предметы быта, картины, экспонаты как многовековой давности, так и более новые. Для любителей истории, культуры и активного отдыха у стен Розафы местные жители проводят фестиваль народных забав с турнирами, песнопениями и выставками народного искусства.
Живописная панорама на реки и скалы, которая открывается из-за каменных стен крепости, не оставит равнодушным никого. Розафа прекрасна в любое время года и дня, ведь у истинной красоты нет ни возраста, ни преград.
Крепость Розафа — ФОТО
Метки: достопримечательности фото крепости древний мир видео |
Натуральные освежители воздуха, сделанные своими руками. |
Летняя пора всегда знаменуется духотой и недостатком свежего воздуха. Если находясь в душной квартире или офисе вам начинает казаться, что от жары всё вокруг начинает плавиться и вам просто необходим глоток свежего воздуха, то вам на помощь придут отличные идеи для создания натуральных освежителей воздуха, которые окутают своим бодрящим ароматом и отвлекут от летнего зноя. Несомненный плюс этих ароматизаторов в том, что в их составе нет химии, а с их созданием справится даже ребёнок.
Свеча с апельсином
► Разрежьте апельсин пополам
► Аккуратно удалите мякоть, не повреждая белую оболочку внутри
► Вылейте в апельсиновую «чашу»
► Подожгите фитиль и наслаждайтесь ароматом
Аромопалочки
► Налейте в баночку эфирное масло на свой выбор
► Долейте в ёмкость детское масло
► Опустите в неё бамбуковые палочки (деревянные шампуры)
► Через час поверните их и вдыхайте аромат
Лимон с розмарином
► Заполните небольшую кастрюлю на 2/3 тёплой водой
► Положите в неё лимон, разрезанный на несколько частей и несколько веточек розмарина
► Всыпьте 1-2 чайные ложки ванили
► Варите на медленном огне в течение всего дня, при необходимости долейте воды. Аромата такой смеси хватит на пару дней
Свеча с корицей
► Возьмите свечу и обклейте её по кругу палочками корицы
► Подождите пока клей высохнет и обвяжите конструкцию красивой ленточкой. Можете использовать в украшении гофрированный картон
► Здесь также возможен вариант, когда свеча в стеклянном держателе. Тогда палочками корицы обклеивайте держатель, который будет нагреваться от свечи и передавать тепло корице, источающей тонкий аромат. (Не оставляйте без присмотра)
Ароматизирующая баночка
► Возьмите баночку с крышкой, в которой проделайте отверстия, используя гвоздь и молоток
► Наполните четверть банки содой
► Накапайте в соду по несколько капель эфирных масел
► Закрутите крышку и встряхните банку - готово!
Дезодорирующий гель
► Нагрейте 500 мл воды
► Растворите желатин и соедините его с горячей водой
► Добавить столовую ложку соли и перемешайте смесь
► В заготовленную посуду накапайте несколько капель эфирных масел, а затем добавьте приготовленную смесь
► Дайте остыть и наслаждайтесь своим творением
Душистые деревянные кубики
► Выберите понравившееся эфирное масло и налейте немного в чашу
► С помощью кисточки нанесите масло на кубики
► Поместите их в закрытый контейнер и оставьте на ночь, утром открывайте и вдыхайте тонкий аромат
Саше для свежести
► Сшейте небольшой мешочек из натуральной ткани, можно из мешковины. Для этого вам потребуется прямоугольный лоскут. Сложите его вдвое и сшейте по бокам и снизу, сделайте шнуровку сверху
► Разгладьте саше утюгом и украсьте, например, вышивкой или лентами
► Сложите в мешок засушенную благоухающую лаванду
Ароматный распылитель
► В маленькой кастрюле вскипятите 0.5 л воды
► Добавить 4 столовые ложки сушёного базилика и дайте настояться несколько минут
► В другой кастрюле доведите до кипения 3/4 стакана воды
► Поместите воронку в открытый пульверизатор
► Влейте смесь через воронку, используйте фильтр, чтобы задержать кусочки базилика, затем снимите фильтр
► Добавьте вскипевшую воду и эфирные масла
► Закрутите крышку и встряхните бутылку. Можно распылять!
Ароматическая смесь - попурри
► Соберите цветы, аромат которых вам нравится
► Разложите их на бумажных полотенцах
► Дайте им высохнуть в тёплой духовке около 1 часа
► Добавьте листья, специи и всё смешайте
►
► Дайте ей досохнуть в течение двух недель в защищённом от света месте, перемешивая время от времени
► Добавьте усилитель и закрепитель запаха
► Разложите смесь в чаше или поместите в тканевый мешочек
Метки: полезные советы полезности |
20 самых смешных афоризмов о полных и худых |
Комплексуешь по поводу фигуры? Поверь, не стоит тратить жизнь на это. ..
Лучше читай наши афоризмы и худей смеясь. Ведь даже лишние килограммы могут быть поводом для веселья, главное – настроиться на позитив,
Ничто так не полнит девушку, как худая подружка.
***
Если бы не было мужчин, в мире бы спокойно жили толстые и счастливые женщины.
***
Шути в интернете про толстых, чтобы никто не заподозрил, что ты сама полная.
***
Я раньше была худенькая, просто в садике меня укусила толстая девочка!
***
Смотрю на себя в зеркало: за что моему мужу такое счастье, потом встаю на весы – да еще и столько!
***
Вечером решила пореветь. Рыдания будут посвящены двум темам – никто меня не любит и я толстая.
***
Одна из загадок природы: как это женщина может от 1 кг конфет растолстеть на 5 кг?
***
Ничто так не нарушает красоту души и очарование трогательно-хрупкого внутреннего мира девушки, как толстая попа.
***
Деточка, ты такая худенькая, что скоро между дождевых капелек проходить сможешь!
***
Я не худая – я просто не завтракала. Я не вру – я сочиняю. Я над вами не издеваюсь – я вас изучаю.
***
Блин, а все-таки приятно, когда худеешь-худеешь, а тебе вдруг кто-то говорит: «Ты такая худая! Тебе поправиться нужно!»
***
Почему ты такая худая? Чтобы ты смотрела и завидовала.
***
Загадка: что делает худая девочка в Макдональдсе? Портит аппетит толстым!
***
Бабушка – это единственный человек на земле, для которого я всегда буду худая.
***
Британские ученые установили, что худые едят в среднем меньше, чем толстые!
***
Раньше у меня была куча комплексов: худые ноги, большой нос, маленькая грудь и т.д. Сейчас остался только один: блин, какая раньше я была закомплексованная!
***
Плохо, когда худые люди думают, что они толстые. Но гораздо хуже, когда толстые люди думают, что они худые.
***
У женщин не бывает лишнего веса… Это дополнительные места для поцелуев!
***
Скрыть возраст легко, вес – гораздо сложнее.
***
Дискриминация толстых проявляется во всем. Почему, например, постоянно говорят «полный идиот» и «круглый дурак», но никогда – «худой идиот» и «прямоугольный дурак»? (Сергей Федин)
Метки: афоризмы юмор и курьёзы |
Ванна с магнезией для похудения. |
Вам срочно нужно похудеть на пару килограммов к завтрашнему утру? Есть такое средство, это ванна с магнезией для похудения.
Обольщаться, конечно, не стоит, магнезия для похудения эффективна только в случае выведения излишней жидкости.
Жир убрать из организма вы можете только с помощью программы Ускорение метаболизма, а также многочисленных диет, представленных в статьях Диета Сибарит, Меню Кима Протасова, Кефирная диета для похудения и с помощью ускоряющих метаболизм продуктов (Фукус для похудения, Пряности для похудения).
Но эффект такая ванна с магнезией дает потрясающий: до 5 килограмм за один раз, плюс снятие нервного напряжения и аллергических реакций. Так же у вас выведутся шлаки, снимется излишнее статическое электрическое поле.
На одну ванну нам нужен килограмм развесной магнезии. В аптеках сейчас её найти трудно, есть только порционные пакетики для приема внутрь. Если ваш бюджет позволяет, можете купить и их. Но в каждом городе есть промышленные аптеки, где готовят лекарства для больниц. Там развесная магнезия по копеечной цене бывает в продаже.
Ванна с магнезией для похудения готовится очень просто:
килограмм препарата на теплую ванну воды.
Пятнадцать минут и вы молоды и стройны!
Под присмотром медперсонала такую ванну принимают по 15 минут через день в течение месяца. Происходит полное очищение организма.
Но ввиду того, что происходит очень сильное выведение солей из организма и снижение артериального давления, самостоятельно такую ванну принимайте не чаще раза в месяц.
Основным противопоказанием для ванны с магнезией для похудения является беременность, кормление грудью и пониженное артериальное давления.
Метки: полезные советы похудеть легко |
Травяные шампуни для волос: можно ли сделать самостоятельно? |
Я очень хорошо отношусь к средствам Российского производства «Чистая линия», «100 рецептов красоты», «Рецепты бабушки Агафьи». Мое мнение укрепилось после того, как я узнала, что за рубежом они пользуются очень большой популярностью в виду большого количества натуральных экстрактов в составе. Но часть химии там все таки присутствует. Без этого в массовом производстве не обойтись. А можно ли сделать 100% травяной шампунь для волос?
Расскажу о своих изысканиях. Если вы посмотрите на состав моющих средств выше перечисленных фирм, то на всех увидите надпись: изготовлено на основе натурального мыльного корня. Это корень распространенного цветка мыльнянки, которая издавна использовалась на Руси для мытья волос. Такими же свойствами обладают корни лопуха и солодки. Солодка продается в аптеке, остальные растут у нас в огородах и на лугах. Для шампуня нам понадобится любой один корень, выбираете то, что вам сподручнее. Это будет мыльная основа нашего шампуня.
Так же в наш состав должны входить травы, улучшающие состояние кожи головы, которые борются с зудом, перхотью, различными воспалениями. Список этих трав уже боле широкий:
Полистайте справочник лекарственных трав, поймете, что данный список можно продолжать до бесконечности. Нам понадобятся любые три травы.
Обязательным компонентом такого шампуня будут корень имбиря и порошок горчицы. Они не только улучшают кровообращение, но и хорошо справляются с жиром. Не зря горчицей моют посуду и стирают шерстяные вещи.
Связующим компонентом нашего шампуня будет ржаная мука. Травяные шампуни для волос без нее не приобретут нужных нам моющих свойств и консистенции. Она будет хорошо питать волосы и придавать им объем.
Приступаем к изготовлению. Все растительные компоненты мелем в кофемолке или блендере до получения муки. Все ингредиенты берем на порцию шампуня по одной столовой ложке. Имбиря чуть поменьше: половину ложки. Иначе будет слишком сильно жечь. Ржаной муки берем от трех до десяти ложек. Состав подбирается путем проб и ошибок, так как зависит от состояния ваших волос. Смесь храним в стеклянной посуде в темном месте.
Для мытья волос берем столовую ложку для очень коротких волос, увеличивая количество пропорционально длине и густоте. Чтобы получить травяной шампунь для волос, заливаемсухую смесь горячей водой (примерно 70 градусов)до состояния сметаны. Даем остыть и настояться в течение получаса. Полученный шампунь наносим на волосы, хорошо массируя кожу головы. Если вы подержите состав на волосах как маску, эффект будет еще лучше.
Как видите, травяные шампуни для волос мы вполне можем изготавливать самостоятельно, гарантируя себе 100% натуральность продукта. Такое средство сделает ваши волосы живыми и блестящими, даже поможет справиться с некоторыми заболеваниями на начальной стадии.
Бальзам для волос мы также можем готовить сами.
Наши женщины научились готовить многие косметические препараты самостоятельно. Их преимущество в том, что они 100% натуральные.
Сегодня мы поговорим о самом сложном косметическом компоненте — это домашние бальзамы для волос. Сложность их изготовления в ом, что любые маски, которые мы применяем, должны хорошо промываться шампунем. А что делать после шампуня?
Прекрасные бальзамы можно делать своим руками, только вот для их приготовления потребуется экзотический продукт - масло австралийского ореха макадамии.
Оно сейчас есть в продаже.
Почему именно макадамия для волос?
Ответ простой, это масло хорошо впитывается в поверхность волос, не оставляя жирного блеска.
Для приготовления бальзама по домашним рецептам потребуется переспелый банан. Более свежий оставит у вас в волосах кусочки фрукта, удалять которые будет сложно. Банан хорошо растираем в блендере, добавляем две столовые ложки меда, одну чайную ложку масла макадамии. Если волосы очень сухие, можно добавить чайную ложку масла авокадо. Но с ним нужно быть осторожнее.
И домашний бальзам для волос как чудо средство готово.
Наносим на чистые волосы, держим до 20 мнут, хорошо смываем. Коса Рапунцель вам обеспечена
Если волосы короткие, то состав останется. Его непродолжительное время можно хранить в холодильнике, благодаря консервирующим свойствам меда. Известно, что короткие волосы мы моем чаще длинных.
Вот так легко можно сделать бальзам для волос!
Метки: народные средства травы для красоты рецепты красоты уход за волосами |
Мои новости: Самые известные изречения Владимира Путина. |
Метки: самые известные изречения |
Италия. Венеция |
Венеция производит особое впечатление, вместо дорог каналы, вместо машин гондолы. И как не странно нет никаких неприятных запахов, при том, что температура на улице достаточно высокая. По сравнению с Римом и Миланом, где чувствуется городской трафик, здесь все какое то спокойное и сдержанное, очень располагает к неспешной прогулке с посещением кафе с видом на канал.
Основное движение проходит по Гранд Каналу, а межквартальные улочки остаются совершенно пустыми, вода в них замирает и появляется отражение от построек.
Во время перехода до островов Мурано, проплывали мимо острова Сан-Микеле, названного по имени Святого Михаила Архангела. В 1807 году остров стал местом для захоронения венецианцев.
Церковь Сан-Микеле.
После островов Мурано улочки Венеции выглядят немного уныло.
Некоторые рестораны имеют в наличии собственные гондолы, очень хорошая услуга по доставке отъетых тел до дома =)
Музыкальный музей Антонио Вивальди. Вход в музей бесплатный и все желающие могут посмотреть на инструменты того времени, в которое жил и творил мастер.
Сувенирные карнавальные маски встречаются на каждом шагу, но именно в этом магазине они смотрелись особенно роскошно.
Собор Санта-Мария делла Салюте. Построен в честь избавления города от чумы 1630 года.
Примерно так выглядит паркинг около отеля, гондолы стоят буквально друг на друге.
Улочка на которой располагался наш отель. И даже в Венеции нашлись "мастера" испортить стену своим творчеством, лучше бы потренировались и изобразили что нибудь стоющее.
Очередной фонтанчик с пресной питьевой водой. При этом слышатся лозунги "Сохраним воду" (выпьем пива =)).
На острове Сан-Джорджо Маджоре находится такая вот современная инсталляция.
Собор Санта-Мария делла Салюте вблизи.
Мост Риальто, один из знаменитейших мостов Венеции. Во внутренних помещениях скрываются сувенирные лавочки.
Вид на площадь с Кампанилы собора Святого Марка, высотой почти 100м., правда видовая площадка находится на высоте всего 60м., но все равно остается самым высоким местом в Венеции.
Остров Сан-Джорджо Маджоре.
Временами появляются круизные лайнеры, нам удалось увидеть "Королеву Елизавету". Кстати, по городу часто встречались плакаты на тему "Нет большим судам в Гранд Канале".
Дворец дожей - являлся главным зданием Венеции и резиденцией дожей республики. Дворцв котором заседал Большой совет, сенат и работал Верховный суд.
Внутренний дворик.
Зал заседаний.
Вид их окна Моста Вздохов.
Собственно сам Мост Вздохов, соединяющий тюрьму с залом суда.
И немного вечерних кадров с площади Сан-Марко.
Площадь затапливает регулярно, нам ,наверное, повезло что вода остановилась по щиколотку, а не поднялась до пояса=)
Метки: по городам и странам путешествия в картинках |
Правила молодости. |
Чтобы отсрочить приближение старости нужно соблюдать несложные правила молодости.
Что они из себя представляют?
Запоминайте:
Эти девять несложных правил молодости позволят вам надолго остаться привлекательной.
Единственное условие: их регулярное и постоянное выполнение.
Метки: рецепты красоты женская магия уход за кожей лица полезные советы |
Эфирные масла для кожи лица |
При домашнем уходе часто дается рекомендация добавить в рецепт эфирные масла для кожи лица. Чаще всего мы их просто выбираем по запаху. А, оказывается, у каждого масла есть свои конкретные свойства. Какие есть замечательные свойства у эфирных масел?
Это масло является лучшим средством, если ваша кожа покрыта мелкими морщинами., делает кожу более подтянутой и упругой. Также, обладая сильными противовоспалительными свойствами, борется с воспалениями и сужает поры. Использовать лучше всего, добавив несколько капель в увлажняющий крем.
Лучшее масло, способствующее увлажнению кожи. Оно улучшает циркуляцию крови, что в свою очередь улучшает общее состояние кожи. Подходит практически для любой кожи. Также добавляется в крем.
Цитрусовые эфирные масла для кожи лицаявляются одними из лучших. Первенство по праву занимает масло лимона. Оно разрушает фермент элостаз, который является главным врагом коллагена.Поэтому масло лимона лучшее для придания коже упругости. Для жирной кожи эфирное масло лимона добавляется в масло виноградных косточек. Для остальных типов, кроме очень сухой, лучше добавлять в масло авокадо, персиковое, оливковое. С использованием этих обогащенных масел делаем маски, можно использовать для японского метода очищения кожи. Также можно добавлять в крем, которым вы пользуетесь ежедневно из расчета одна капля масла на разовую дозу крема.
Конечно, королем среди эфирных масел для кожи лица является масло розы. Его уникальный состав способствует регенерации клеток кожи, убирает мелкие морщины, подтягивает контур лица. Розовое масло также способствует улучшению цвета лица. Его можно использовать в составе кремов для век. И даже для лечения дерматитов, псориаза, герпеса и некоторых других заболеваний. Применяется эфирное масло розы в составе базовых масел в пропорции две капли на столовую ложку масла. Базовое масло лучше брать без запаха, чтобы не нарушать прекрасный розовый аромат. Как и в случае с лимоном, используем для масок, очищения. В крем можно добавлять непосредственно в баночку несколько капель.
В отличие от вышеперечисленных масел, масло камфоры является лучшим средством для подростковой кожи. Так как его сильные антисептические свойства хорошо подходят для борьбы с угревой сыпью. Три капли камфорного масла добавляем в столовую ложку масла виноградных косточек. Этой смесью очищаем лицо. Ждем минут двадцать для воздействия масла на кожу и умываемся прохладной водой. Для увядающей коже оно также используется, например, в креме Клеопатры.
Метки: рецепты красоты уход за кожей лица полезные советы |
Ох, уж эти вероломные русские! |
Русские всегда были самые отсталые и недоразвитые. Ходили в непонятных штанах и носили, зачем-то меха, когда все нормальные европейцы обматывались тряпками.
Издавна были нетолерантны. Запрещали однополые отношения, а в просвещённой античной Европе мужчины любили любить друг друга.
У русских варваров даже не было рабства, какой позор. Русские — самый молодой народ, поэтому на тысячи лет отстают в развитии от других народов, а раскопки в Триполье (Украина) и Костёнках (под Воронежем) к русским не относятся, это были древние укры.
Русские не мылись, и жили по уши в грязи, а бани, наверное, заимствовали у финнов. Умение мыться нам отдали европейцы, причём отдали совсем и безвозмездно. Так, что сами даже забыли, что это такое до походов на Аравию. Снова стали мыться в эпоху возрождения.
Государство нам построили шведы, даже РАНЬШЕ, чем себе.
Религию нам преподнесли греки. До этого у русских была какая-то дикая вера, которая запрещала пить алкоголь, давать деньги под проценты, обманывать людей. До греков у нас письма не было. Письменность нам подарила Византия, с целью распространения христианских книг на Руси. До этого русские, когда ходили походами на Константинополь, мирные и торговые договоры, видимо, крестиками подписывали, а составляли устно, записывая на диктофон.
Европа всегда была грамотнее России. Когда Анна Ярославна вышла замуж за короля Франции, удивилась, что он не грамотный. Он же король, ему всё можно. Мог и не учиться читать. Анна была хуже всех при дворе короля, она одна умела читать, мылась и чистила зубы, вот русская дикарка.
До Петра Россия была дикой и варварской. Пётр привёз много полезного: табак, парики со вшами, немецкую мужскую одежду с чулками и корсетами, а главное флот, которого в России раньше не было, ведь Олег на Византию на руках плавал, а по рекам русские, видимо, на плотах ходили.
Канада подарила нам хоккей, который попал в неё из неизвестной восточной страны, где люди в валенках на озёрах в него играли издавна.
Русские варвары врывались в кишлаки, аулы и стойбища, оставляя после себя лишь библиотеки, театры и города.
Америка всегда была лучше России. Они первые сбросили на мирные города атомные бомбы. Первые слетали на луну. Американец Сикорский изобрёл вертолёт. Американец Зворыгин изобрёл телевизор. Да и, конечно, Америка победила Гитлера во время вьетнамской войны в Ираке против терроризма! Америка подарила России свободу от СССР. Теперь мы СВОБОДНО можем одеваться как клоуны, бухать, наркоманить, и умирать молодыми, мы СВОБОДНО можем посылать на три буквы родителей и забивать на учёбу, можем не обращать внимания на детей и не искать себе работу, мы СВОБОДНО можем быть бандитами и проститутками.
Теперь у нас, как на западе, всё по справедливости: богатеи жируют, трудяги голодают. Образование скоро будет как у них, и мы будем такие же УМНЫЕ как американцы. Заводы закрылись. А зачем они, нефти же навалом?
Русские в 1990-е годы сокращались по миллиону в год. Но это не важно, ведь мы СВОБОДНЫ! Спасибо Америке!
Конечно же, русский язык не крутой, русские фильмы не модные, традиции и культура варварские, ведь лучше одеть в минус тридцать китайские кроссовки, чем тёплые, но не модные валенки.
Русские очень агрессивные: мы напали на шведов под Полтавой, на поляков в кремле в 1612, на Наполеона при Бородино, мы неадекватно применили силу в Сталинграде. Мы устроили геноцид украинцев, а заодно и самих русских, чтобы Украине не обидно было. Мы оккупировали восточную Европу, которая была свободной, под охраной Гитлера. И самое главное МЫ навязали Америке гонку вооружения, хотели на неё напасть, сбросить атомные бомбы и, вследствие этого, развязали холодную войну.
И, конечно, мы вероломно напали на маленькую ДЕМОКРАТИЧЕСКУЮ Украину, а Америка её спасла.
Михаил Задорнов, писатель-сатирик, драматург, юморист
Постоянная ссылка: http://praestes.ru/140704-2/
Метки: юмор и курьёзы михаил задорнов сатира |
