Худеем с Еленой Малышевой. Запрещенные продукты:

1. Картофель из-за крахмала, который потом преобразуется в углеводы;
2. Рис
3. Свекла из-за большого содержания в ней сахара;
4. Сдоба;
5. Сладкие кондитерские изделия;
6. Полуфабрикаты;
7. Соль;
8. Животные жиры;
9. Сахар;
10. Алкоголь.

Кремлевская диета - супер-секретный способ питания, который помогает сбросить 10 кг лишнего веса. Тайна, которая длительное время не разглашалась, но по средствам СМИ все-таки была открыта для общественности, помогает практически не меняя повседневного рациона питания сбрасывать лишний вес.

Кефирная диета относится к разряду самые эффективные диеты для похудения и занимает призовые места в ТОПах диет. Не удивительно, что и без того одна из самых популярных диет набрала бешеной популярности после того, как ее разрекламировала как способ похудения российская певица Лариса Долина. Так кефирную диету можно встретить под названием диета Долиной.

Довольно эффективная и строгая диета с минимумом продуктов заставит организм потерять за 2 недели от 7 до 12 кг. Очень важное здесь количество дней, которые вы проведете на диете, не злоупотребляйте временем и не сидите на диете больше 2х недель, это касается не только гречневой диеты, а и остальных. Не один из диетологов не посоветует вам мучить свой организм и давать ему такую встряску более 2х недель, хотя и диету лучше заменить правильным питанием. Но сейчас не об этом.

Диета Маргариты Королевой уже покорила не одно сердце и не один желудок, масса положительных отзывов знаменитостей вывели ее на первые ряды популярности. 9 дневная диета Маргариты Королевой достаточно сбалансирована и составлена с учетом всех потребностей организма в минералах и витаминах. Такой способ питания хоть и рассчитан на небольшой срок, но позволяет быстро похудеть на 10 кг, а это уже нечто.

Грейпфрутовая диета для похудения

Если вы задумались над вопросом: Как похудеть на 5 кг за неделю, то вам на помощь придет грейпфрутовая диета для похудения. Грейпфрут фрукт сам по себе очень полезный, его мякоть богата жидкостью и клетчаткой, что не дает организму длительное время ощутить чувство голода. Горьковатые «стенки» между мякотью содержат гликозид нарингенина, который благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и применяется для профилактики ее заболеваний. Грейпфрут обладает огромным количеством витамина С, а как известно витамин С это здоровые ногти, волосы, кости, зубы, хороший иммунитет и т.д. Популярные диеты, такие как Диета Магги и Яичная диета, тоже включают в свой рацион ежедневное употребление грейпфрута. Даже если вы не собираетесь худетьвключите грейпфрут в свой рацион.

Диета по калориям может вам смело ответить на вопрос: Откуда берется жир? Подсчет калорий объяснит вам, что вы просто не успеваете сжечь те калории в течение дня, которые вы наели. Как это происходит? Давайте посмотрим на примере:

Диета Кима Протасова существует уже 15 лет, еще в 1999 году никому не известный Ким Протасов написал потрясающую, по его словам, систему питания в эмигрантскую газету «Русский израильтянин», так статья вышла в свет и произвела фурор. Диета Кима Протасова предлагала за 5 недель сбросить от 5 – 20 кг, без особых ограничений. Конечно, для тех, кто привык к булочкам пережить первые несколько недель будет сложновато, но результаты и отзывы людей, испытавших диету Протасова довольно сильно стимулируют к новому началу.

Средиземноморская диета – одна из 3х самых эффективных диет (белковая диета, средиземноморская диета, диета с учетом гликемического индекса), со стойким и длительным эффектом и не удивительно, ведь средиземноморская диета – это больше система питания, чем диета. Она помогает сбросить от 1-3 кг за месяц. Такое питание не вводит жесткие ограничения на продукты, здесь не нужно высчитывать калорийность продуктов, все просто и понятно. Для более наглядного примера создана пирамида питания на средиземноморской диете.

Лимонная диета

Само название уже говорит, из какого продукта будет состоять диета. Многие уверенны, что с лимоном похудеть нельзя, но давайте проанализируем.
Лимон очень кислый фрукт, однако благодаря своим свойствам и качествам он благоприятно присоединился к продуктам в наших блюдах, к рецептам для красоты: кремы, лосьоны, в оздоровительных процедурах и т.д.

На чьих ножках не бывают целлюлита, чьи ягодицы выглядят упругими, а живот подтянутым – модели. Конечно, быть моделью очень тяжелый труд, постоянные ограничения и поддержка форм, которые могут пригодиться в любой момент, требуют от девушек и парней моделей много усилий, терпения и выносливости. Помогают в поддержании форм и похудении диеты моделей.

Овсяная диета
Хорошо бы начинать день с овсяной кашки, позавтракав овсяной кашей вы на весь день обеспечите себя хорошим настроением и зарядите организм необходимой энергией. Овсянка содержит в себе хороший набор микроэлементов и самое главное – клетчатку. Клетчатка обладает свойством очищать кишечник, тем самым выводит из нег всю «грязь»: токсины, шлаки, соли и лишнюю воду. Она сокращает уровень холестерина и оказывает мощную силу в борьбе с лишним весом, а также болями в желудке, язвах и гастрите.

Классическая капустная диета для похудения рассчитана на срок 7 дней, она низкокалорийная и содержит в себе минимум углеводов. Поэтому ежедневное употребление капусты позволит за неделю сбросить вес до 4,5 кг. Кроме меню нужно соблюдать несколько правил: нельзя солить еду, ежедневное количество жидкости должно быть около 2х литров.

Китайская диета уже очень известна она убирает подкожный жир, а не воду из нашего организма. По ней очень много как положительных отзывов, тех счастливчиков кто досидел до конца диеты, так и отрицательных, тех, кто не справился. И не удивительно, ведь диета сама по себе очень жесткая, количество продуктов сведено к минимуму, ни соли, ни сахара, а срок диеты превышает 14 дней. Диетологи не советуют сидеть на диете для похудения больше 14 дней. Но дело ваше, а вот и сама диета:

Правильное питание залог вашего здоровья. Своевременный прием пищи и умеренные физические нагрузки залог красивой фигуры. Нужно четко разделить свой рацион на 5 стадий: