Кефирная диета относится к разряду самые эффективные диеты для похудения и занимает призовые места в ТОПах диет. Не удивительно, что и без того одна из самых популярных диет набрала бешеной популярности после того, как ее разрекламировала как способ похудения российская певица Лариса Долина. Так кефирную диету можно встретить под названием диета Долиной.

В основе кефирной диеты лежит кефир. Из кисломолочных продуктов он самый полезный благодаря тому, что включает в себя дрожжеподобные грибки, которые улучшают микрофлору кишечника, ускоряют обмен веществ и нормализуют пищеварение, выводит из организма вредные шлаки и токсины. А за счет содержания кальция ускоряются энергетические обменные процессы организма, укрепляется костная система.

Кефирная диета достаточно эффективна и включает в себя несколько видов: на 3, 5 ,7 и 9 дней и полосатая диета. Итак, о каждой из диет подробнее.

На 3 дня:

Суточный рацион питания – 1,5 литра кефира. Разделите его на 6 приемов и пейте без сахара и других добавок.

Кефирная диета на 5-6 дней:

Суточный рацион питания – 1,5 литра кефира и 500г фруктов и овощей. Разделите его на 5-6 приемов. Кефир пейте без сахара и других добавок.

Еще кефирные диеты можно просмотреть в статье первоисточнике "Кефирная диета"