Диета Кима Протасова существует уже 15 лет, еще в 1999 году никому не известный Ким Протасов написал потрясающую, по его словам, систему питания в эмигрантскую газету «Русский израильтянин», так статья вышла в свет и произвела фурор. Диета Кима Протасова предлагала за 5 недель сбросить от 5 – 20 кг, без особых ограничений. Конечно, для тех, кто привык к булочкам пережить первые несколько недель будет сложновато, но результаты и отзывы людей, испытавших диету Протасова довольно сильно стимулируют к новому началу.

Диета Кима Протасова. Описание

— Диета Кима Протасова работает – и это факт. В собранном рационе на 5 недель должно присутствовать как можно больше овощей и молочных продуктов с жирностью 5%(кроме молока), Диета не ограничивает потребление еды, поэтому переносится она с большим удовольствием, чем другие диеты для похудения и набрала уже тысячи поклонников.
— Во время диеты за сутки в обязательном порядке нужно выпивать 2 литра очищенной воды.
— Чай и кофе можно пить, когда захочется, только без добавления сахара, соки и алкоголь под табу.
— 3 зеленых яблочка

Диета Кима Протасова. Меню

Первая и Вторая неделя

Кушать без ограничения в любое время дня и ночи:
— Овощи сырые
— Йогурт, сыр, кефир, творог 5%жирности
— 1 яйцо
— 3 яблока

Использование соли свести к минимуму.
Не крахмалистых овощей нужно съедать больше чем «молочки», идеальное соотношение будет 2:1.

Третья, Четвертая и Пятая недели

Кушать без ограничения только овощи, количество молочных продуктов нужно сократить на третью часть

— Овощи сырые
— Йогурт, сыр, кефир, творог 5%жирности
— 1 яйцо
— 3 яблока
— 300 гр постного мяса либо рыбы (вареного, на пару или запеченного без добавления масла)

Далее на сайте в статье: Диета Кима Протасова