Довольно эффективная и строгая диета с минимумом продуктов заставит организм потерять за 2 недели от 7 до 12 кг. Очень важное здесь количество дней, которые вы проведете на диете, не злоупотребляйте временем и не сидите на диете больше 2х недель, это касается не только гречневой диеты, а и остальных. Не один из диетологов не посоветует вам мучить свой организм и давать ему такую встряску более 2х недель, хотя и диету лучше заменить правильным питанием. Но сейчас не об этом.

Итак, диета гречневая длится 2 недели, за это время тело начинает активно сбрасывать вес, а сам организм очищаться от вредных токсинов и шлаков. Результаты гречневой диеты от 7-12 кг.

Меню гречневой диеты

Гречневая диета для похудения разрешает употреблять: гречку, йогурт нежирный, кефир, фрукты, поливитамины.

Дозировка на день:

• Гречка – сколько хотите
• Кефир – 1 литр
• Вода чистая – 2 литра
• Чай или кофе (общее количество выпитой жидкости не должно превышать 3 литра)
• Фрукты – 200-300 грамм (2 яблока или 3 персика, или 4-5 сливок)
• Йогурт – до 150 грамм
• Соль по минимуму
• Поливитамины в обязательном порядке начать принимать курсом в 1 месяц от начала гречневой диеты и заканчивая через 2 недели после прохождения диеты.

Последний прием пищи за 5 часов до сна. Если вы ложитесь в 23:00, то ужин в 18:00 часов. Если после ужина вас одолевает чувство голода, перед сном можете выпить пол стакана кефира, разведенного минеральной водой.

Читать статью целиком с сайта Красивая- Счастливая