Можно отлично укрепить грудные мышцы, соответственно и грудь зрительно станет больше, красивее, с помощью регулярных упражнений.
Комплекс из 5 упражнений (Ричарду Хилтон). Отличные результаты вы заметите уже через 3 недели ежедневного выполнения упражнений (займет у вас 10-15 мин).

1. Отжимания. Вначале от дивана, потом от пола. Встаньте на колени, обопритесь руками о диван в 1 м от себя. Сгибая руки, коснитесь грудью дивана. После этого, только с помощью грудных мышц, вернитесь в исходное положение. При этом руки необходимо держать шире плеч и не нужно прогибаться в пояснице. Выполнить минимум 10 повторений. Через неделю начните отжиматься от пола, сгибая руки как можно ниже.
2. Согните руки в локтях и соедините ладошки непосредственно на уровне груди. Надавливайте изо всех сил ладошки друг к другу и ощутите напряжение мышц груди. Задержитесь в этом положении на 8 секунд и опять расслабимся. Выполнить минимум 10-12 раз. Старайтесь добиться максимального напряжения грудных мышц. Потом поднимите согнутые в локтях руки уже над своей головой и тоже самое сделайте еще 10-12 раз.
3. Теперь вам понадобится упругий растяжной эспандер. Сядьте на стульчик, выпрямите спину, расправьте плечи и растягивайте эспандер прямо перед собой чуть выше уровня груди. Растянув как можно сильнее, задерживайтесь в крайних точках на 8 секунд и медленно возвращайтесь в исходное положение. Повторить 10-12 раз. Это упражнение - прекрасная профилактика остеохондроза.
4. Лягте на пол и разведите руки в стороны. Теперь напрягите мышцы рук и постарайтесь поднять грудную клетку (на вдохе) вверх и вернитесь в исходное положение, расслабьте руки и вделайте выдох. Повторить 10-12 раз.
5. Останьтесь на полу, ноги согните в коленях, ступни на полу. Возьмите в руки гантели (1 кг) и поднимите руки вверх. Сделайте вдох и медленно разведите руки в стороны, но не касайтесь ими пола. Задержитесь в таком положении на 8 секунд. Во время задержки сосредоточьте внимание на растяжке грудных мышц. Затем на выдохе вернитесь в исходное положение. Необходимо следить, чтобы при разведении рук позвоночник прижимался к полу и не выгибался.
Результат вас порадует!!!

Все знают, каждая женщина хочет гордиться тем, что имеет высокую, красивую и упругую грудь. В реальной жизни на это влияет огромное количество различных факторов такие, как возраст, наследственность, быстрое увеличение веса, частые колебания оного, вскармливание грудью и еще куча различных причин. Единственное, что может помочь - это постоянный уход.
Самым основным способом ухода за Вашей грудью должно стать выполнение различных физических занятий для груди. Естественно саму грудь "надуть" не получится потому, что мышц в ней как таковых попросту нет. Но вот при помощи элементарных занятий можно серьезно улучшить ее состояние, получить более красивые и пышные формы.

Вот пять одних из самых легких и эффективных упражнений:

1. Отжимания от пола. Считается самым действенным и эффективным упражнением для груди. Требует минимум Вашего времени, при том, что при ежедневных занятиях в среднем по 24 отжимания в течении пары месяцев, Вы заметите - грудь значительно приподнялась.

2. Восточное упражнение. Складываем перед собой ладони на уровне груди. С усилием, но не торопясь, начинаем подавливать правой ладонью на левую. Фиксируем это положение на несколько секунд, после чего расслабляемся. Надо произвести 3 таких действия по 23 раза.

3. Гантели №1. Берем легкие гантели по 1-1.5 кг, выставляем их перед собой и начинаем разводить в разные стороны. Повторяем 21-25 раз.

4. Гантели №2. Берем гантели, ложимся на спину, после чего начинаем плавно, не торопясь, разводить руки в стороны. Руки можно держать как прямыми, так и согнутыми под прямым углом.

5. Водные упражнения. Плавание всегда отлично влияло на здоровье и организм как таковой. А потому не удивительно, что оно позволит быть Вашей груди постоянно в тонусе.

Если Вы будете не менее 4 раз в неделю выполнять эти несложные упражнения, то вполне реально поправить состояние Вашей груди в лучшую сторону. Самое важное это упорство, постоянство и жажда достигнуть намеченной цели. Только благодаря этому Ваша грудь станет останавливать восхищенные взгляды мужчин и вызывать зависть у других женщин!

Увеличение груди народными средствами:

Если вы хотите увеличить грудь без операции, то мальва поможет осуществить эту мечту.

Старинный украинский рецепт увеличения груди с помощью отвара корней мальвы. Мальва обладает способностью увеличивать грудь из-за содержания в ней природного гормона фитостерина, жирного масла и т.д. Рецепт: 3 столовые ложки сухих корней мальвы залить 3 стаканами холодной воды и кипятить в течение 15 минут. Затем отвар процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Из этого же отвара делать компрессы на грудь. Пить лекарство надо курсами по 1 месяцу с 7-дневными перерывами. Чтобы увеличить грудь на 1 размер, вам понадобится 3-12 месяцев в зависимости от вашего возраста и индивидуальных особенностей организма.

Подтянуть грудь.

Перед сном есть 30 гр. отварной курицы и запивать соком 1 лимона. Применять 10 дней. Перерыв - месяц. Потом можно повторить. Белково-витаминный удар помогает процессу омоложения соединительных тканей. Рецепт отличный. Не применять данный рецепт тому, у кого повышенная кислотность желудка.

Хмель увеличит женскую грудь без операции.

Грудь начнет расти, если пить настой из шишек хмеля. В них содержится фитоэстроген. Одну столовую ложку шишек залить в термосе стаканом кипятка, настоять ночь. Утром процедить и пить по 1/3 ст. 3 раза в день. Настой очень горький. Грудь начнет наливаться постепенно. Вы можете ощущать в груди покалывание, будет хотеться ее почесать - все это действие настоя. Пить надо долго (21 день - пьете, неделя - перерыв), от 3 месяцев до 6 месяцев, в зависимости от результата.

Также можно втирать 2 раза в день, после душа масло из шишек хмеля. Грудь тоже начнет наливаться. Сильно не втирайте, мягко поглаживайте кожу груди.

Рецепт увеличения груди настоем шишек хмеля очень давний, проверенный временем. Надо набраться терпения и ваша мечта осуществится!

Чаи для увеличения женской груди.

Кроме вышеуказанных растений, которые помогают увеличить грудь, есть еще травы, чаи или настойки из которых, действуют также. Это - полынь, крапива и липа. Все чаи пьются поочередно,каждая в течение 3-х месяцев минимум, с перерывами в 7 дней после месяца употребления чая. Все травы завариваются 1 ч.л. на ст. кипятка,кипятить на водяной бане 20 мин., настоять под крышкой 40 мин., процедить и пить порциями по 1/3 ст. 3 раза в день. Ознакомьтесь обязательно с противопоказаниями к каждой траве, выберите какая вам подходит и пейте.

Смесь для увеличения грудных желез.

Если выполнять все, указанное в данном рецепте, то грудь увеличиться, станет упругой. Взять лимон с кожурой, грецкие орехи, пропустить через мясорубку, смешать с медом (все в равном количестве) и есть 3 раза в день по 1 ст.л. 6 месяцев. Утром и вечером втирать в грудь масло хмеля или крем с ромашкой, а также делать упражнение для груди: руки сложить перед собой и сильно упирать ладошками друг в дружку, 20 раз каждый день. Результат – отличный!

Масло какао для увеличения женской груди.

В книге Эдгара Кейси (американского экстрасенса и врачевателя) для увеличения груди рекомендуется делать массаж грудных желез с маслом какао - не самих грудей, а подмышками и ниже, а также в области между грудями.

Манжетка сверкающая увеличит женскую грудь.

Рецепт приготовления чая из манжетки: 1 дес.л. сухой травы с цветами заварить 300 мл кипятка, довести до кипения. Затем остудить, процедить, разделить на две части и выпить в два приема до еды. Молодым девушкам она увеличивает грудь. Пить курсами: месяц пить настой, неделя - перерыв, минимум - 3 месяца. Манжетка - женская трава. Две трети всех женских операций оказались бы ненужными, если бы женщины лечились манжеткой.

Настойка из веха ядовитого (цикуты) поможет увеличить грудь

В старину пользовались вот таким рецептом для увеличения груди: возьмите стебель и корневище цикуты и свежее растение залейте водкой в соотношении 1:2. Дайте настояться 14 дней. Затем процедите и смазывайте грудь, кроме области сосков. Используйте средство не более 3 месяцев, а больше и не понадобится. Грудь станет больше, всем на загляденье!
Примечание:
Обязательно спросите у врача совет по поводу этого рецепта, т.к. цикута - очень ядовитое растение! Лучше попробовать что-нибудь более безопасное.

Сок капусты - отличное средство для груди.

Сок капусты, да и просто употребление ее в больших количествах, способствует увеличению грудных желез. Ученые подтверждают, что во время полового созревания девушек капуста может оказывать стимулирующее воздействие на растущую молочную железу, однако для взрослых девушек этот способ практически бесполезен.

Порошок из растений, содержащих фитоэстрогены, поможет увеличить грудь.

Приготовьте порошок из растений, содержащих фитоэстрогены. Возьмите любые 5 растений из ниже перечисленных. Все растения и семена должны быть сухими и тщательно измельченными.
Семена (плоды): шишки хмеля (прием хмеля в больших дозах противопоказан, так как растение ядовито), семена фенхеля, семена льна (противопоказаниями к применению семян льна являются холецитит и гепатит . Не рекомендуется длительное применение льняного семени).
Травы: душица, укроп, морская капуста, пажитник, диоскорея кавказская.
Корень: дудник.
Цветы: цветы шалфея.
Принимать порошок не менее 3-х месяцев регулярно, 2 раза в день по 1 ч.л. за 30 мин. до еды. Если же не достигнете желаемого результата, поменяйте смесь в порошке на другие растения и после перерыва, повторите. Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями к травам. Травник.

Увеличить женскую грудь травами.

Смешать 50 г шишек хмеля, 50 г травы душицы и 50 г корня солодки. 1 ст.л. сбора залить 1 ст. воды, томить на водяной бане 15 минут, затем настоять 45 минут, процедить. Пить по 1/3 ст. три раза в день за 30 минут до еды. Курс — месяц, затем — 7 дней перерыв и далее продолжать по такой же схеме. Противопоказания: опухоли молочных желез, матки, эндометрия, яичников, полипы, эндометриоз, беременность. Пить от 3-х месяцев до года.

Если у вас есть проверенные народные рецепты увеличения груди, пишите. Заранее спасибо.

Размер груди волнует многих девушек. Красивая и упругая грудь – вот, что главнее ее размера. Независимо от формы и размера груди за ней обязательно нужно ухаживать, и осознанно начинать  уход необходимо с юного возраста. Не надо думать, что можно быстро  изменить размер груди, а также вернуть ей упругость. В силах девушек - активно препятствовать ее преждевременному увяданию и на долгие годы сохранить ее   красоту и упругость.

Маски для ухода за зоной декольте и за бюстом:

1. Маска 1: 1 ст. ложка йогурта, 1 сырое яйцо, 1 ч. ложка масла витамина Е. Нанести массажными движениями на грудь, держать 20 мин. Потом аккуратно смыть теплой водой.
2. Дрожжевое тесто для ухода за зоной декольте. Раскатайте его и наложите толстым слоем на зону декольте. Держать, пока оно не затвердеет. Делать такой компресс через день в течение 2 месяцев и результат в красоте вашего декольте порадует всех.
3. Маска 2: 2 ст.л. теплого молока смешайте с 1 ч.л. творога. Нанесите полученную массу на кожу груди до полного впитывания. Смойте теплой водой
   2 столовые ложки овсяных хлопьев залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и оставьте разбухать на 10-15 минут. Нанесите кашицу на кожу груди на 10 минут.
4. Маска 3: Натрите на мелкой терке огурец и нанесите массу на область декольте и грудь, держите 20 мин., затем смойте
5. Маска 4: 1 яичный белок смешайте с 1 ст.л. меда, добавьте 1-2 капли лимонного сока. Держите такую маску не более 10 минут.
   После нанести на кожу груди питательный крем. Обращайте внимание на вещества в креме, препятствующие старению кожи и поддерживающие ее упругость: экстракты и вытяжки из женьшеня, лепестков роз, масляного дерева, грецкого ореха, хвоща и хмеля.
6. Масло для упругости груди:
   Взять основу: зародыши пшеницы- 10 мл , жожоба - 10 мл, масло лесного ореха - 10 мл. Добавьте эфирные масла: герань - 2 капли; хмель - 2 капли;
   фенхель - 4 капли; лиметт - 1 капля.
7. Картофельный крахмал для упругости бюста: вскипятите 0,5 ст. воды, аккуратно всыпьте в нее 1 ст. л. крамхала и заварите клейстер. Взбейте 1 яичный белок, добавьте 2 ст. л. меда и 2 ст. л. клейстера из картофельного крахмала. Нанесите смесь на грудь и оставьте на 15 минут. Затем смойте и нанесите питательный крем.

Никакая  косметика не может очень сильно изменить размер груди. Эффект может быть временный.  Чтобы увеличить грудь кардинально,  потребуется только пластическая операция, хотя это радикальная  мера, бывает и очень опасная для женского здоровья.

Процедуры и средства, которые полезны для груди.

Важно тщательно заботиться о сохранности в коже груди волокон коллагена и эластина. Для этого можно использовать витаминные вещества, экстракты морских водорослей, растения, содержащих фитоэстрогены и неочищенные масла. Можно проводить массаж груди. Надо помнить, что любой массаж имеет противопоказания: нельзя проводит массаж при высокой температуре тела, активных формах различных болезней, наличии злокачественных и доброкачественных новообразований любой локализации, резком истощении, заболеваниях крови, глубоком поражении внутренних органов с тяжелым расстройством их функций.

• Для стимуляции кровообращения груди, очень полезен контрастный душ. Следите, чтобы струи душа сильно не били по соскам. Можно проводить обтирания груди влажным полотенцем без нажима по часовой стрелке в течение 8-10 мин. Затем нанести специальный крем для бюста или же масло из шишек хмеля. Оно содержит эфирные масла, лупулин, витамины группы В, витамин РР, рутин, аскорбиновую кислоту. Масло хмеля способствует образованию новых клеток и будет полезным не только для увеличения груди, но и в качестве ухода  за сухой, воспаленной кожей. Приготовить масло из шишек хмеля можно в домашних условиях, а можно купить и в аптеке.
  Способ приготовления:
  Сухое сырь шишек хмеля положить в стеклянную банку, затем залить совершенно любым нерафинированным маслом (лучше без сильного запаха) до объема сырья, перемешать, подождать пока шишки осядут на дно и долить еще немного масла. Оно должно быть чуть выше шишек приблизительно но 0,6-0,7 мм. Затем плотно закройте банку, заверните бумагой для защиты от света, поставьте на солнечный подоконник, оставьте на 7 дней, постоянно встряхивая банку по несколько раз в день. По истечению положенного срока, процедите масло и отожмите массу. Еще в течение нескольких дней дайте маслу настояться, затем слейте, не задев осадок. Хранить  масло следует в прохладном темном месте. При  постоянном и  длительном (не менее 3-х месяцев ) применении, под действием масла грудь увеличиться.
  Эти процедуры удобно делать по утрам во время приема гигиенических процедур.
• Есть и специальные кремы, увеличивающие грудь. В них входят также фитоэстрогены – натуральные женские гормоны. Эти крема надо использовать опять же длительно, чтобы добиться видимого результата.  А есть кремы, которые увеличивают  циркуляцию крови в груди. Она увеличивается,  не очень заметно и на некоторое время. Эти кремы отлично ухаживают за кожей бюста.
• Полезно периодически, 1 раз в неделю, делать пилинги для груди, используя специальные деликатные средства.  
• Также очень полезны для груди ванночки с морской водой (на 1 литр воды 100 г морской соли).  Промокнув полотенце в морской воде, нежно помассируйте грудь, опять промокните и т.д. в течение 10 мин.
• Для мышц груди могут быть полезны тренировки, которые будут направлены на укрепление грудных мышц.  Чем крепче грудные мышцы, тем привлекательнее бюст. Не забывайте, что и правильная осанка придаст вашей груди привлекательный вид.
• По утрам делайте несколько упражнений для груди, упражнения, укрепляющие мускулатуру шеи, спины и мышц лопаточного сплетения. Но не забывайте, что они должны быть регулярными. Полезны такие упражнения, как отжимания, разведение рук с помощью эспандера, сжимание ладоней перед грудью и др.
• Если кожа груди стала увядать, ей могут помочь контрастные компрессы - чередование умеренно горячих и  холодных. При этом в горячую воду прибавляют морскую соль (2 ст.л. на 200 г воды), в а в холодную -  лимонный сок или винный уксус (1 ст.л. на стакан воды).
• Носите бюстгальтер по размеру. Он не должен сдавливать бюст, а также и не прижимать, не оттягивать книзу. Можно использовать бюстгальтеры   с накладками, поролоном, чтобы придать пышность маленькой груди. Хотя девушкам с маленькой грудью можно обойтись без бюстгальтера, не забывая надеть его во время занятий спортом.

Молоденьким девушкам, когда грудь еще только формируется, можно посоветовать для ее увеличения добавлять в питание: капусту черный чай с молоком, чай из свежих земляничных листьев (1ч.л. на стакан кипятка, дать настояться 15 мин.) с молоком, зерновой хлеб, грецкие орехи с мёдом, масло тыквенное добавлять в овощные салаты. Во всем соблюдать меру.

Предупреждение: Будьте благоразумны. Не хватайтесь сразу за понравившийся вам рецепт, спросите у гинеколога, маммолога. Нерожавшим женщинам вообще нельзя пользоваться кремами и маслами, которые обещают увеличить грудь!

Вот  еще народные средства в статье - Как увеличить женскую грудь без операции

Хочу поделиться своим особым рецептом. Он помог моей дочери, у которой были нерегулярные месячные и поликистоз обоих яичников.

Я приготовила для нее лечебный бальзам. Смешала 100 г аптечного экстракта чаги (бефунгин), по 75 г сухой измельченной травы тысячелистника и плодов шиповника, 60 г сосновых почек и 2,5 г травы полыни. Все залила 3 л охлажденной кипяченой воды и выдержала 12 часов. Затем поставила на кипящую водяную баню, довела до кипения и держала на малом огне 2 часа. После этого укутала кастрюлю и настаивала еще 12 часов.

На последнем этапе добавила 250 г натурального меда, 125 г коньяка, 100 г аптечного сока алоэ.

Можно приготовить его и в домашних условиях: растение неделю не поливать, срезать листья и положить на неделю в холодильник. Затем пропустить через мясорубку и отжать сок. Хорошенько перемешать состав и снова поставить на четыре дня в холодильник, где в дальнейшем хранить его в плотно закрытой посуде.

Первые два-три дня принимать бальзам по 1 ч.л. три раза в день за час до еды. Если нет аллергических реакций, в дальнейшем пить снадобье по 1 ст.л. три раза в день за час до еды, пока средство не закончится. Дочь выпила порцию, а после небольшого перерыва - еще половину. У нее восстановился менструальный цикл, исчезли кисты.

Сейчас она периодически принимает бальзам для профилактики.

Этот бальзам помог и моей родственнице, у которой в 38 лет прекратились месячные. По моему совету она пролечилась в 42 года целебным средством, менструальный цикл возобновился.

Я готовлю его практически постоянно, иногда по полной рецептуре, иногда беру составляющие в половинном размере. Это очень удобно: бальзам не застаивается, не теряет своих качеств.

Он помогает справиться не только с женскими проблемами, но и со многими другими заболеваниями: гайморитом, отитом, радикулитом, гипертонией, нервными расстройствами, болезнями желудка (язва, гастрит), сердца и легких и даже опухолями.

Елена АВЕТЯН

Узнав о том. что у меня эрозия шейки матки, я побоялась идти на прижигание. Так и ходила с ней несколько лет. Во время одного из визитов к гинекологу узнала, что эрозия не только увеличилась до размеров пятикопеечной монеты, но и обросла кисточками.

Я стала лечиться настойкой чистотела (12 г на 250 г самогона, настоять 7 дней). Спринцевалась ею утром: 2 ст.л. на 200 г воды. На день закладывала во влагалище тампон с камфорным маслом. Вечером разводила аптечный пузырек настойки борной кислоты в 200 г воды и снова спринцевалась. На ночь вводила свечу «Тержинан». Делала так 6 дней.

Во время очередного обследования о наличии эрозии не было никаких свидетельств, а гинеколог очень удивилась:

«Неужели я ошиблась? Ведь эрозия же была!»

Так я обошлась без прижигания. Прошел уже год, у меня все чисто.

Татьяна ЗАСЛАВСКАЯ

После родов зачастую бывает тяжело войти в прежнюю физическую форму. У меня же, помимо лишнего веса, появился целлюлит. Времени на посещение салонов катастрофически не хватало. Да и денег тоже. Поэтому медовый массаж, свалившийся как снег на голову в виде совета подруги (вместе с самой подругой), оказался для меня просто спасением. Тем более, что результат, как говорится, был налицо: благодаря самомассажу подруга похудела на 22 кг без неприятных последствий — растяжек, а также избавилась от «апельсиновой корки».

Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно соблюдать это условие. Мед и можжевеловое масло следует тщательно смешивать непосредственно перед ее началом из расчета 15 капель масла на 2 ч.л. меда.

Для массажа бедер и ягодиц этого количества мне было достаточно. Я наносила смесь сначала на ладони рук, а затем похлопывающими движениями — на массируемую зону. После того, как смесь покрывала все проблемные места, я начинала крепко «приклеивать» ладони к телу и резко их отрывать. Постепенно мои похлопывающие движения становились более резкими и сильными. Чем плотнее я прижимала руки, тем резче их отрывала.

Процедура занимала около 10 минут. Ближе к ее завершению на поверхности кожи оставался только тоненький слой меда, а на руках появлялась белая масса. Остатки я смывала теплой водой и смазывала кожу антицеллюлитным либо просто увлажняющим кремом.

В помещении должно быть сухо, а тело не должно быть влажным или распаренным.

Конечно, на нежной и чувствительной коже после массажа кое-где могут появиться даже синяки. Но пугаться этого не стоит. Во- первых, синяки со временем пропадут, во-вторых, процедура болезненна только на первых сеансах, далее кожа адаптируется, и массаж проходит гораздо легче.

Результат после окончания сеанса меня очень порадовал: уменьшились визуальные проявления целлюлита — кожа выровнялась, стала гладкой, свежей и упругой, а неприятный для глаз эффект «апельсиновой корки» исчез. Теперь я не просто гордо гуляю по пляжу, а уже вынашиваю план по рождению второго ребенка.

Чуть позже я узнала, что в качестве дополнения в мед можно вводить, чередуя, и другие ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, эвкалиптовое, розмариновое. Если использовать несколько масел, сначала следует их смешивать, а затем добавлять мед.

Надежда НОВИКОВА

Метод не мой, но попробовать хочу...

Очищение организма по описанной ниже методике проводится раз в пять лет. Я уже чистила себя таким образом пять раз. Результатами всегда была довольна.

Делаю целебную смесь из 700 г майского меда, 200 г кашицы чеснока (пропускаю его через мясорубку), сока 15 лимонов средней величины. Помещаю массу в трехлитровую стеклянную банку, накрываю горлышко марлей и ставлю на 12 дней в темное место.

На тринадцатый день начинаю лечение, продолжительность которого два месяца. Ежедневно строго в одно и то же время нужно съедать по 1 ст.л. смеси утром натощак, ничем не заедая и не запивая. Завтракать можно лишь спустя час.

Нельзя пропускать ни одного дня! В противном случае собьется ритм очищения. Протекает же оно по такому графику: 3-5 дней - очищение головы; 10-20 дней - печени (если есть камни, то и дольше); 10-20 дней - желудка; 20-50 дней - кишечника и почек (если есть заболевания почек и камни, моча будет идти «грязная», не нужно пугаться, а продолжать лечение). Последними очищаются суставы (состояние не из приятных, но перенести можно).

Если пропустить хоть один день в приеме лекарства, снова будет очищаться голова, даже если вы уже продержались полкурса. Так, что если надумаете воспользоваться этим I рецептом, проявите внимание к лечению и терпение.

Нина КОВАЛЕВА

Мед и диета: компромисс или утопия.

С появлением в последнее время «моды» на употребление всего натурально в повседневную жизнь женщин наряду с овощными супами и одежды из 100% льна ворвался и мед, ранее используемый скорее как сезонное лекарство, недели привычная пища. Сегодня именно мед является главной опорой едоков -«натуралов» в борьбе с сахаром, выступающим под ником «белая смерть»! «Знающие» люди советуют использовать мед повсеместно, заменять им сахар во время приготовления каш и творожных запеканок, употреблять по утрам и вечерам вприкуску к чаю, объявив тем самым конфеты и другие сласти «вне закона», продвинутые же адепты идут еще дальше – и советуют мед, как безопасную альтернативу сахарозаменителей, людям больным диабетом.

Мед, действительно отличный натуральный и очень вкусный продукт, однако не будем поддаваться панике, а постараемся осмысленно взглянуть внутрь пчелиной амброзии.

О пользе меда.

Мед, как и другие продукты пчеловодства, такие как маточное пчелиное молочко, перга и прополис, необычайно полезный продукт. Его не просто так рекомендуют при простудных заболеваниях: с одной стороны мед достаточно сильный антисептик, который борется с патогенной флорой в ротовой полости и носоглотке. С другой – мед увеличивает потоотделение, помогая этим снизить температуру тела. Кроме того, в состав меда входят практически все витамины группы B, а так же сильнейшие антиоксиданты – С и Е.

Лекарственные свойства мед имеет и при наружном применении, им можно дезинфицировать раны, а так же улучшать микроциркуляцию крови в верхних слоях кожи засчет термического эффекта.

А вот о диетических особенностях поглощения пчелиного дара следует поговорить отдельно.

Мед и сахар: ничья?

Большинство обоснований диетической пользы меда зиждется исключительно на правиле «полезности», которое некогда использовала Российская Академия медицинских наук, для составления идеальной диеты. Все натуральное либо минимально обработанное относили к хорошим продуктам, долгоиграющие же компоненты пищи снискали плохие характеристики. По этому правилу – мед был признан отличной заменой сахара. Со временем из просто полезного продукта мед превратился в панацею и прослыл еще и таким продуктом, «от которого худеют». На самом же деле мед несет в себе 310-320 ккал на 100 грамм, что немногим меньше 380 ккал, на которых остановился сахар. Кроме того, слопать 100 грамм сахара с одной кружкой чая весьма проблематично, так как напиток получится предельно сладким, а есть сахар вприкуску, редко кому из худеющих придет в голову. Меда же в процессе диеты дама может поглотить несравнимо больше, так как уверена в его диетической пригодности.

Второй миф о меде гласит, что углеводы в нем содержатся медленные, то есть те, что в жир не откладываются! Вот это вообще чистой воды инсинуация, глюкоза, фруктоза и сахароза – это быстрые углеводы, которые замечательно пополняют жировые отложения.

Другими словами мед лишь тогда становится альтернативой сахару, когда его количество ограничено 20 – 30 граммами в сутки, к тому же все-таки желательно употреблять его, как и другие углеводы в первой половине дня!

Вечером же в похудательных целях лучше применить мед наружно. Обертывания с его использованием отличное средство от целлюлита. Растворите 2 чайные ложки медка в 3 столовых воды и аккуратно нанесите легкими похлопывающими движениями на проблемные места, когда от воздействия кожа слегка зарумянится, оберните зоны полиэтиленовой пленкой на 20-30 минут. Затем тщательно смойте маску. При контакте с медом кожа и подкожная жировая клетчатка разогреются, что усилит выведение жидкости из клеток,  а значит, улучшится не только кровообращение, но и внешний вид проблемного участка.

И главное, что не следует забывать никому и никогда, мед – это сильнейший аллерген, способный вызвать анафилактический шок. Даже если у Вас никогда не было реакций на мед, максимально прислушивайтесь к своим ощущениям. При первых симптомах аллергической реакции, таких как зуд, покраснение глаз и отек, сразу же выпейте таблетку антигистаминного препарата и попросите вызвать «скорую помощь».

Люди с разного рода зависимостью (курение, алкоголь, наркотики, игромания) обычно описываются, как жертвы своего порока, который они не в силах контролировать. В конце концов, какой рациональный человек за свои же деньги будет гробить здоровье и причинять несчастье близким?

Однако психологи все чаще начинают видеть свидетельства того, что даже носители деструктивных привычек временами показывают рациональное поведение.

Взять, к примеру, курение. Повышение цен на сигареты (через повышение акцизов и налогов) доказано приводит к уменьшению числа курильщиков. Однако самое интересное не это, а то, что резкое падение наблюдается не ПОСЛЕ повышения цен, а ДО НЕГО, сразу после объявления планов.

Очевидно, что какая-то часть дымильщиков понимает, что по новым ценам курево им не по карману, и они начинают отказываться от привычки заранее, ибо понимают, что тем дольше они будут ждать, тем «больнее будет». Точно такой же эффект наблюдается и на скачках, когда организаторы объявляют о том, что собираются увеличить свою долю и уменьшить долю игроков.
Причем, как это не кажется парадоксальным, наивысшей чувствительностью к повышению цен проявляют наиболее зависимые люди, а не наоборот.

Так, в США разные штаты и графства самостоятельно регулируют торговлю алкоголем (от уровня налогов до полного запрета). Когда налоги на алкоголь стремительно повышается, то продажи «огненной воды» сильно падают. Однако уровень смертей от цирроза печени в последующие годы падает еще больше, что означает, что именно алкоголики уменьшают потребление спиртосодержащих жидкостей больше других. Ведь в США, в отличие от России, дешевые суррогаты и заменители достать негде.

Источник - The Logic Of Life, Дмитрий Давыдов

Политика - великая штука, как на официальном приёме, так и в маленькой дружной компании. Все мы знаем ситуации, когда просто "нельзя отказываться", а дозы становятся экстремальными. Предлагаем Вам ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, как сохранить ясную голову на всём протяжении застолья и избежать похмелья на следующее утро.

Как пить водку и не пьянеть!

Первое и главное правило, старайтесь пить качественную водку. Такую как водка Хортиця

Желательно не пить на пустой желудок. Собираясь на застолье, съешьте немного каши (идеально подходят: гречневая, овсяная и манная), выпейте крепкого чаю с мятой (кофе с лимоном) или сырое яйцо.

Полезно за 2-3 часа до вечеринки "принять на грудь" 50 грамм. Это подготовит организм к нагрузке и простимулирует выделение организмом ферментов, перерабатывающих алкоголь.

Углём не только топят печь (из личного опыта). 6-8 таблеток активированного угля, принятого перед вечеринкой, абсорбируют большое количество алкоголя и препятствуют его усвоению организмом.

Водка без закуски - это шаг в неизвестность. Закуска должна быть обильной и разнообразной. Водка хорошо сочетается:
с мясными закусками (копчёности, ветчина, студень, телятина отварная);
с рыбными закусками (селёдка, икра, балык осетровый, лососина, кета, горбуша);
с овощными закусками (огурцы солёные, капуста квашеная, яблоки антоновские мочёные, помидоры солёные, баклажаны фаршированные, грибы солёные и маринованные, винегрет, картофель отварной).

Не рекомендуется отварная рыба, блюда из баранины и колбаса. Под колбаску лучше пить пиво. Очень кислая или очень солёная закуска - лимоны с сахаром, квашеная капуста - избавит от неприятных ощущений во рту и пищеводе. Закусывайте после каждой рюмки, тщательно пережёвывая - никогда не пейте с набитым ртом!

Если уж смешиваете, то пейте в порядке нарастания градусов. Помните, если Вы хотите достоять "до победного" - не пейте с водкой пиво и газированные напитки. Без конца пить коктейли из нескольких спиртосодержащих тоже опасно, потому что они очень возбуждают (к сожалению, только нервную систему). Постарайтесь растянуть два-три коктейля на весь вечер.

Особо сильное воздействие алкогольный напиток в|-1 оказывает при употреблении натощак, при жажде или в сильную жару. Не рекомендуется также, крепко выпивши, выходить на свежий воздух в холодное время года.

Выпили - подвигайтесь! Пройдитесь, станцуйте, займитесь чем-нибудь - это взбодрит Ваш организм и полезно отразиться на Вашем самочувствии.

----------------------------------------------------------------------------

Если вы собираетесь бросать пить кофе и переходите на чай, не торопитесь отказываться от любимого напитка.
Учёные с разных концов света приводят доводы в пользу регулярного употребления кофе.

1. Кофе не обезвоживает, он утоляет жажду так же хорошо, как обычная вода.
Да, кофеин действительно вызывает повышенное мочеиспускание и может привести к тому, что вы потеряете больше жидкости, чем потребите.
Однако для этого вам нужно получить не менее 550 миллиграммов этого вещества, а в средней чашке кофе содержится всего около 100 мг.
Поэтому, чтобы действительно начать терять влагу, вам придётся выпить не меньше 5-6 чашек за день.
Выпейте одну с утра — и никаких проблем не будет.

2. Кофе может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и не приводит к инфаркту.
Гипертоники (люди, страдающие повышенным давлением), обычно отказываются от кофе, опасаясь, что он только усугубит их недуг. Однако одно из последних исследований Калифорнийского университета показало, что никакой связи между употреблением этого напитка и риском инфаркта нет.
Более того, пронаблюдав 27 тысяч женщин в течение 15 лет, учёные выяснили, что три чашки кофе в день, наоборот, снизили их шансы заработать проблемы с сердцем на 24%.
Хотя, почему именно, пока до конца не ясно.

Ещё один балл в пользу кофе дало сравнение с другими напитками, содержащими кофеин.
Кофе действительно приводит к единовременному повышению кровяного давления, однако другое исследование показало, что даже кола может вызвать регулярные проблемы с давлением, а вот кофе — нет.
Возможно, ответ кроется в других компонентах кофейного зерна, в том числе антиоксидантах, найденных в нём.

3. Кофе снижает риск заболевания некоторыми видами рака.
В 1980 году буча вокруг кофе поднялась из-за заявления медиков о том, что напиток может вызвать рак поджелудочной железы.
И точку в этом вопросе поставили только в 2007 году:
учёные проштудировали в общей сложности 66 различных работ по теме и заключили, что сам по себе кофе канцерогеном не является. Скорее всего, эту роль выполняют сигареты — обычные спутники кофемана.
Проведённое позже обследование 59 тысяч женщин в Швеции показало, что нет никакой связи между потреблением кофе и раком груди.

Более того, существует предположение, что кофе способен предотвратить раковые заболевания.
Японские медики, изучившие здоровье 90 тысяч мужчин и женщин, заявили, что у тех, кто потреблял 2-3 чашки в день, риск заболеть раком печени гораздо меньше, чем у других.

4. Сливки в кофе насыщают организм кальцием.
Кофеин действительно приводит к небольшой потере кальция, поэтому некоторые врачи предупреждают:
кофе может привести к повышенному риску травм и заболеваний скелета.
Однако, по словам специалистов из Крейтонского университета, недостаток кальция у кофеманов вызывает, скорее, их нелюбовь к молочным продуктам, а не пристрастие к кофе
. К тому же, даже две чайные ложки молока, добавленные в кофе, с лихвой восстанавливают все потери кальция, вызванные кофеином.

5. Кофе бодрит и поднимает настроение.
Это доказанный научный факт.
Кофе придаёт людям энергии, даёт ощущение радости и помогает влиться в коллектив, улучшает внимание и способность к концентрации.
Однако для такого эффекта потреблять кофе надо регулярно.
От двух до четырёх чашек в день достаточно для того, чтобы снизить ваш риск впасть в депрессию.
Хотя врачи предупреждают: если у вас всё-таки начались проблемы психического характера, от кофе лучше отказаться — в нестабильных состояниях напиток может иметь обратный эффект и подтолкнуть вас на необдуманные поступки.

6. Кофе помогает снять усталость после сильных нагрузок.
К такому выводу пришли спортивные врачи, попытавшиеся помочь атлетам быстрее восстанавливаться после тренировок.
Добавив кофеин в специальный спортивный напиток, медики убедились, что он увеличивает способность организма восстанавливать мышечный тонус на 60%.
Связано это с тем, что кофеин, очевидно, помогает телу всасывать углеводы быстрее и легче, что в свою очередь и тонизирует мышцы.

7. Кофе защищает от диабета и болезни Альцгеймера.
Американские медики предполагают, что кофеин защищает клетки нашего мозга от вредного воздействия холестерина, которое, в том числе, приводит к развитию болезни Альцгеймера.
Другие исследователи недавно выступили с заявлением о том, что среди любителей кофе намного реже встречаются больные диабетом второго типа.

Главное не перебарщивать
Несмотря на всё перечисленное, очевидные минусы у кофе всё равно есть.
Во-первых, кофеин может вызывать привыкание, и если вы всё-таки «подсели» на этот напиток, отказаться будет очень сложно.

Исследования показывают, что уже на первые сутки, проведённые без любимого напитка, у кофемана появляются сильные головные боли, теряется способность концентрироваться, а затем ухудшается и общее самочувствие.
Кроме того, передозировка кофеина (более 8 чашек в сутки) может привести к взрывам паники, хроническим неврозам, вызвать учащённое сердцебиение и даже судороги.

Здоровье как отражение мыслей
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что люди настроенные депрессивно, которых постоянно одолевают нехорошие мысли, на много чаще посещают врачей, чем добряки и оптимисты?
Ученые провели исследования, и оказалось, что "плохие" мысли активируют префронтальный отдел правого полушария головного мозга, а "хорошие" приводят к повышению активности той же зоны, но левого полушария.
И эти реакции организма влияют на иммунную систему человека, например, если привить пессимиста, то через 6 месяцев у него вырабатывается гораздо меньше антител против гриппа, чем у оптимиста! Я думаю, повод задуматься есть!

Не копите обиды…
Источником серьезных заболеваний могут стать наши обиды.
Когда человек обижен, он постоянно помнит о том, кто его обидел, что именно ему сказали и т.д.
Эту ситуацию он прокручивает в голове снова и снова, формируя энергетический «жгут», по которому жизненные силы обиженного уходят к обидевшему его человеку.
Именно поэтому люди злопамятные, которые долго держат обиды в себе – часто болеют и живут меньше, чем добряки.
Как правило, люди, которым очень сложно прощать имеют серьёзные заболевания печени.

В природе существует простое правило - подобное притягивается к подобному.
Если вы будете держать обиды в себе, накапливать их, сами по себе они никуда не денутся,
а только приумножатся, потому что ваша отрицательная энергетика будет притягивать новых обидчиков.
Вспомните хорошо известную старую поговорку: На обиженных воду возят!

Нужно учиться радоваться и развивать в себе позитивное мышление. Хорошие мысли будут притягивать благоприятные моменты в вашу жизнь, гармонизировать вашу энергетику и тогда никакие недуги вас не будут одолевать.

Язык мой - враг мой
Слово не воробей, а мы порой совершенно не отдаем отчет сказанному.
Мы говорим в шутку ужасные вещи, не осознавая, что сказанное может здорово подорвать наше здоровье.
Простой пример из жизни, у женщины сильно пил муж, в эмоциональном возбуждении она не раз говорила
- «Видеть его не хочу» — в результате за несколько лет практически потеряла зрение.
У нее развилась катаракта, лечение было тщетным.

Люди, которые сквернословят, постоянно говорят гадости, срываются на крик, как правило, страдают различными заболеваниями горла.
При этом, чем больше они ругаются и говорят плохо – тем тяжелее болезнь.

Когда кто-то нам говорит что-то неприятное, или глупость какую-то, которую мы не желаем слышать, мы мысленно или вслух говорим:
Уши бы мои тебя не слышали! И вот проходит время, и мы заболеваем отитом, и у нас снижается слух.
А ведь это мы сами дали такую установку своему организму, мы не хотим слышать!

За праздничным столом не раз можно услышать такую фразу:
Моя больная печень этого не выдержит! Мы это говорим, между прочим, констатируя факт,
что еды и спиртного очень много, и осилить все это будет очень сложно, но мало кто вдумывается в истинное значение этой фразы!
Вы констатируете факт, что ваша печень больна!
Чем чаще вы будете это говорить, тем быстрее она у вас заболит.

Когда мы сильно пугаемся, мы говорим:
«у меня чуть разрыва сердца не было», или
«меня чуть инсульт не хватил»… это совсем не безобидные фразы,
мы даем себе установку, что если нас сильно испугать у нас может случиться инфаркт,
или если мы сильно перенервничаем, нас может «разбить» инсульт.
По возможности нужно избегать следующих фраз: сидит в печёнке, на сердце камень,
стоит поперёк горла, я просто с ума схожу, больно видеть и т.д.

Все болезни от… страха?
Но не только негативные мысли и неосторожные слова могут стать причиной сильного недуга, психологи считают, что в основе любой болезни стоит
В зависимости от того, что именно вселяет страх, болезнь будет проецироваться на разные участки тела. К примеру, если человек осознает, что он выбрал неверный путь не исключено,
что у него могут быть проблему с ногами, так как ноги несут нас по жизненному пути.
И проблемы, возникшие с ними – это сигнал, что пришло время что-то менять и дальше в этом направлении идти не стоит.

Проблемы с глазами могут возникнуть, если человеку постоянно все не нравится,
он слишком придирчив, как к себе, так и к окружающим.
Все ему видится не так, как того хотелось бы, а если он ещё и постоянно тревожиться о будущем, смотрит в будущее с тревогой, боится его – может развиться близорукость
Люди, которые имеют проблемы с самооценкой, и бояться перемен, боятся вдыхать жизнь полной грудью, как правило, имеют проблемы с легкими и респираторной системой.

Всем знакома ситуация, когда у ребенка накануне контрольной работы резко подскакивает температура.
На осмотре у педиатра выясняется, что это вовсе не болезнь, просто ребенок очень боится получить двойку!
Нужно объяснить ребёнку, что оценки такой ценой никому не нужны! От страха также люди заболевают гастритами, эта болезнь настигает беспокойных, неуверенных в себе,
которые по поводу и без повода переживают и т.д.
Судороги - это тоже недуг беспокойных и боязливых людей, которые постоянно живут в напряжении, их пугает будущее и т.д.

Я оптимист!
Голландские ученые выяснили, что люди оптимистичные по натуре, реже болеют и умирают от сердечнососудистых заболеваний, чем пессимисты.

Также оптимизм помогает снизить риск смертности и от других серьезных заболеваний
Человек настроенный оптимистично всегда выздоравливает быстрее, нежели пессимист.

А сколько случаев известно медицине, когда человек мог выжить, но умер, потому что не захотел бороться!
И наоборот, казалось бы смертельно больной пациент, дни которого уже сочтены, и вдруг пошел на поправку!

В психологии уже давно известно, что оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.
Эмоциональное состояние человека очень сильно отражается на его здоровье.
Если вы будете думать о себе плохо, ругать себя, испытывать чувство вины, в конце концов ваши мысли материализуются в болезни того или иного органа, как правило, органа наиболее слабого.

Перестаньте думать о плохом, не копите обиды.
Думайте о себе, как о здоровом, счастливом человеке!
Мы очень часто сами придумываем себе болезни, постоянно себя накручиваем,
легкое недомогание нам уже кажется смертельным недугом.
В итоге эта болезнь действительно может прийти, потому что человек неосознанно хочет её, постоянно думает о ней!
Ваше здоровье зависит от ваших мыслей.
Хорошие мысли - это жизнь, любовь, здоровье.
Плохие - самоуничтожение, поэтому думайте только о хорошем!

С чего начать? С расчесывания. Неторопливого, вдумчивого.
Затем втираем в корни укрепляющее средство.
На ваш выбор, это может быть настой корня лопуха (неплотно закладываем корень в банку, заливаем водкой или разведенным спиртом, неделю настаиваем в темном месте, процеживаем.
Делать лучше на растущей луне) в смеси 1:1 с касторовым или репейным маслом, крепкий отвар крапивы, березового листа и хмеля с добавлением эфирных масел тысячелистника и розмарина
(это средство подходит только для темных волос)
смесь коньяка с медом и маслом кокоса или жожоба.
Втираем старательно, массируя кожу головы не менее 20-ти минут. Затем можно завязать утепляющим колпаком, или сразу идти смывать.

О использовании шампуня
скажу отдельно. Не лейте его прямо на голову, пожалейте ее, ей и так достается.
Разведите на треть водой или травяным отваром, можно добавить каплю эфирного масла, по желанию, взбейте в пену и только после этого наносите на волосы.
К слову, именно пренебрежение этим действием вызывает распространенное мнение, что от аптечных шампуней появляется перхоть.
Этот метод еще и экономить шампунь позволяет, но это уже дело десятое.

Шампунь тоже следует наносить не торопясь, массируя корни, постепенно спускаясь по всей длине волос.
Если с первого раза волосы промылись плохо, процедуру нужно повторить.
Отдельно хочу сказать, что промывать волосы от шампуня нужно очень тщательно.
В данном вопросе «лучше перебдеть, чем недобдеть» активные моющие вещества не полезны для вашей прически.

Следующим этапом наносим кондиционер или маску, тут тоже огромный выбор, ограниченный только вашим желанием.
Простой кондиционер тоже стоит развести водой.
И масел добавить не помешает. Если же не лень то можно сделать маску из подручных средств.

Овсянка
(2 ст. ложки) залить полстакана кипятка ( я использую отвар трав), настоять 20-ть минут, процедить.
Добавляем по чайной ложке масла (по желанию: жожоба, кокос, кунжут, оливковое, какое есть) и геля алоэ, смешиваем с размятой мякотью половины банана или авокадо, капаем эфирное масло если есть желание. Принцип применения тот же.

Яичный желток, по ст. ложке горчицы и меда, плюс по три капли масел шалфея и иланга. Эту маску нежелательно держать долго, может возникнуть раздражение. Нанесли, помассировали 5-7 минут. Смыли.

Очень хорошо помогает от выпадения волос смесь из желатина (0,5 чайной ложки на полчашки) и крепкого отвара лаврового листа
(пять листиков отваривать в стакане воды до выпаривания жидкости на половину объема) в получившийся гель добавляются эфирные масла (опять же по желанию) субстанция наносится на волосы, массируем в течение 15-ти минут по всей длине волос, можно очень аккуратно полировать их редкозубым гребнем. Смываем.

Маска для волос
Ст. л. меда смешать с яичным желтком и ст. л. касторового масла, нанести на чистыо вымытые волосы замотать в пакет и теплое полотенце минут на 40-к.
Потом смыть и ополоснуть волосы в тазике с холодной водой соком половины лимона и 5-6 каплями эфирного масла розмарина.
Этот рецепт не подходит если волосы у вас светлые, тогда надо заменять касторовое масло на оливковое или жожоба, а в ополаскивание вместо масла розмарина добавить масло ромашки.
Это средство здорово укрепляет волосы, но если вы хотите что бы они стали гуще то надо делать маску раз в неделю в течение полугода, потом раз в месяц.

На последок ополаскиваем волосы холодным травяным отваром(ромашка если волосы светлые, крапива или береза для темных, я использую смесь из каркаде, шалфея и крапивы) можно с добавлением эфирных масел.
Бонус, волосы становятся мягкими, послушными и блестящими.

Средство от сезонного выпадения волос.
У некоторых людей весной и осенью начинается линька, я тоже к ним отношусь, но поскольку мне страшно смотреть на пучки волос остающихся на щетке после каждого причесывания, то я с этим научилась спешно бороться.
Две ст. ложки меда смешиваются с кофейной ложкой сухого имбиря и молотого красного перца(гдето половина кофейной ложки).
Смесь наносится на кожу головы после мытья, втирается массажными движениями и накрывается утепляющим колпаком.
Теперь надо потерпеть 15-20 минут. Смесь смывается, наносится бальзам или кондиционер, дальше все как обычно, после смывания бальзама можно ополоснуть волосы прохладной водой или травяным отваром.
Вобще ополаскивание волос холодной водой с полезными добавками ритуал который стоит сделать постоянной привычкой.
Эфирные масла, отвары трав или лимонный сок добавленые в такое ополаскивание делают волосы блестящими и крепкими.

Чтобы волосы не секлись.
Миндальное масло с парой капель эфирного масла розмарина наносится на кончики влажных после мытья волос.

1. Питайтесь «по-итальянски».
Никогда не задумывались, почему испанцы и итальянцы умеют так радоваться жизни, редко болеют и долго живут? Секрет — в средиземноморской диете. Средиземноморская диета поможет убить двух зайцев: победить лишний вес и выставить надежный щит от болезней.

2. Больше гуляйте.
Энергичная прогулка — пешая или велосипедная — прекрасное средство для релаксации.
К тому же, активно двигаясь, вы неизбежно похудеете.

3. Овладейте техниками снятия напряжения и практикуйте их ежедневно.
Старая истина: не можете изменить обстоятельства – измените себя ( точнее свое отношение к ним).
Для этого существуют всем известные и весьма популярные техники: глубокое дыхание, медитация, расслабляющие упражнения.

4. Запретите себе постоянно жевать, когда нервничаете .
«Заедая» стресс, вы провоцируете усиленную выработку инсулина и кортизола.

5. Будьте оптимистом.
Постоянно роящиеся в голове мрачные мысли усугубляют стресс. А если вы научитесь видеть в любой проблеме позитивную сторону, тоска отступит.

Несмотря на то что ученые давно обнаружили связь между гормонами стресса и «округлостью» пресса, оптимального «противоядия» от скопления жира на животе они пока не нашли.
Однако можно утверждать, что регулярные занятия спортом, применение техник расслабления и средиземноморская диета — может быть весьма действенной в успокоении нервов и подтягивании живота.

Источник: Gala.net

Известно, что горький шоколад усиливает выработку серотонина, гормона радости, а значит повышает настроение. Внутреннее тепло хорошо создает и поддерживает имбирь. Американские ученые утверждают, что сливочное мороженное тоже поднимает настроение. А еще медики говорят, что первый враг угнетенному состоянию – все то что доставляет вам удовольствие. Это может быть поход в кино или на вечеринку, секс с любимым человеком, сладости, новая стрижка, новые покупки, вязание и даже ремонт в квартире. Просто делайте себе приятно! А если у Вас начнется Осенний Роман, то Тоска - это не ваша подруга.

• Основной пpием пищи должен приходится на полдень (12:00 по местному времени);
• Есть нужно только сидя;
• Есть следует в спокойной, тихой атмосфеpе, при этом не смотpеть телевизоp, не читать, не отвлекаться;
• Не надо кушать в повышенном эмоциональном состоянии (возбуждение, злость, беспокойство, печаль), надо подождать пока сознание успокоится;
• После еды не нужно вставать из-за стола в течение не менее 5 минут;
• Не следует есть снова, пока пpедыдущая пища не пеpеваpилась (перерыв должен быть не менее 3 часов);
• Лушче не есть после захода Солнца;
• Есть следует только пpи чувстве голода;
• Есть надо медленно;
• Нужно тщательно пеpежевывать пищу;
• Следует съедать 3/4 от своих возможностей;
• Не надо есть холодную пищу;
• Нужно есть только свежую пищу, только что пpиготовленную или в кpайнем случае пpиготовленную сегодня;
• Не рекомендуется пить много жидкости в вpемя еды, особенно холодной; желательно запивать пищу гоpячим "аюpведическим кипятком" (то есть водой, кипевшей 15-20 минут);
• Нельзя употpеблять молоко с дpугими пpодуктами, особенно с теми, которые обладают кислым или соленым вкусом - можно пить его только кипяченным и гоpячим (можно с сахаpом), желательно со специями (с перцем, кордамоном);
• Надо сочетать только сочетаемые пpодукты (Сочетаемость продуктов согласно Аюрведе)
• Нужно использовать специи для лучшего пеpеваpивания и усваивания пищи;
• Нельзя употpеблять пpомышленный сыp (из-за сычужного феpмента), йогуpт (из-за желатина), моpоженое или холодное молоко;
• Прием пищи, по крайней мере обед, должен включать в себя все 6 аюpведических вкусов;
• Следует сонастpаивать питание с индивидуальными особенностями физиологии человека, с текущим сезоном года, с погодой;
• Нельзя есть пищу с кислым и соленым вкусами пеpед сном (даже не нужно пить кефиp);
• Не рекомендуется есть много жаpеного, кислого и соленого;
• Нужно заниматься физическими упpажнениями, лучше всего Йога-Асанами.

Какао бобы - активность, выносливость; раздражение, напряженность; агрессия, суетливость, наглость, раздражительность; центр, правая сторона; пере возбуждение нервной системы, нарушение иммунитета; головной мозг, сердце, желудок, кишечник, трахея, гортань, иммунная система.

Кофейные зерна - активность, сила, выносливость; напористость, раздражение, напряженность; наглость, агрессия, жестокость, раздраженность, депрессивность; центр, левая сторона; пере возбуждение нервной системы, нарушение ритма сердца; нервная система, сердце, сосуды всего организма, поджелудочная железа ,кишечник.

Лук зеленый - активность, сила, стойкость; напористость, раздражение, разъедание; агрессия отвращение, наглость, эгоизм, обман; правая сторона, центр; увеличение проницаемости сосудов, активизация иммунитета, нервной системы, половых гормонов; половые органы, нервная система, иммунная система, сосуды всего организма, позвоночник, суставы.

Лук репчатый -активность, сила, огонь; разъедание, раздражение; вожделение, агрессия, наглость, обман; правая сторона, центр; увеличение активности пищеварения, половых гормонов, увеличение проницаемости сосудистой стенки; половые органы, иммунная система, сосуды всего организма, желудок кишечник, поджелудочная железа.

Перец красный - активность, огонь, сила; раздражение, разъедание, сушащий эффект; агрессия, отвращение; левая сторона, центр; активизация нервной системы, увеличение проницаемости сосудов; головной мозг, сердце, поджелудочная железа, кишечник, почки, щитовидная железа, селезенка, матка, уретра, желудок, трахея, гортань, лимфатические узлы.

Редька черная - активность, сила, огонь; едкость, раздражительность; агрессивность, напористость; правая и левая сторона; активизация нервной системы, лимфатической системы, увеличение проницаемости сосудов, активизация гормональных функций надпочечников, щитовидной железы, гипофиза; нервная система, сосуды мозга и мозговые оболочки, лимфатическая система, легкие, печень, кишечник, половые органы, матка, уретра.

Хрен - активность, сила, стойкость, огонь; разъедание, раздражение; агрессия, отвращение, наглость; центр; мелкие и средние сосуды всего организма, нервная и лимфатическая система.

Чеснок - сила, активность, стойкость, выносливость; напористость, едкость, раздражение, напряжение; правая сторона, центр; наглость, эгоистичность, раздражительность, агрессивность; увеличение проницаемости сосудов, активизация половых гормонов, нервной системы; иммунитет, половые органы, нервная система, сосуды всего организма, печень, легкие, суставы, позвоночник.

Боярышник - оптимизм, спокойствие, радость, нежность, твердость, активность; раздражение; угнетение, отвращение; левая сторона, центр; нормализация функции, увеличение кровообращения, стабилизация, снятие напряжения; угнетение, противовоспалительное действие; головной мозг, легкие, сердце, почки, суставы, костная система, кровь, нервная система.

Грейпфрут - активность, сила, стойкость, оптимизм, радость; напряженность, раздражение, едкость; отвращение; левая половина тела; активизация, усиление функции; нервная система, головной мозг, желудок, легкие, кишечник, позвоночник, суставы, уретра, матка.

Земляника - активность, любовь, оптимизм, нежность, красота; раздражение, едкость; отвращение; левая сторона, правая сторона; активизация нервной системы, увеличение проницаемости в сосудах, успокоение; головной мозг, кишечник, печень, мелкие сосуды, легкие, суставы, почки, щитовидная железа.

Клубника - активность, нежность, красота, оптимизм; раздражение, едкость, напористость; наглость; правое полушарие; активизация, увеличение проницаемости у сосудов, активизация нервной системы; легкие, печень, почки, мочеточники, мочевой пузырь, мелкие и средние сосуды всего организма, щитовидная железа, нервная система.

Болгарский перец - активность, крепость, твердость, оптимизм; напряжение; отвращение, угнетение; правая сторона; активизация, укрепление нервной системы, стабилизация; костная система, лимфатическая система, легкие, печень, позвоночник, бронхи, уретра, матка, поперечно-полосатые мышцы, кишечник, сосуды мозга.

Баклажан - спокойствие, нежность, теплота; раздражение; угнетение, отвращение; правая сторона; успокоение нервной системы, активизация пищеварительных ферментов печени, желудка, снижение тонуса сосудов; головной мозг, щитовидная железа, легкие, печень, почки, придатки.

Редис - радость, активность, огонь, сила; раздражение, напряжение, сушащий эффект, едкость; агрессия; правая сторона, активизация нервной системы, увеличение проницаемости сосудистой стенки, увеличение активности пищеварительных ферментов печени, желудка; сосуды крупные, средние и мелкие, оболочки мозга, печень, желудок, мочеточники, кишечник.

Репа - активность, сила, твердость, оптимизм, огонь, радость; раздражение; агрессия; левая сторона, центр; увеличение мозгового кровообращения, активизация иммунной системы, увеличение проницаемости сосудов, увеличение активности пищеварительных ферментов желудка и поджелудочной железы; головой мозг - сосуды, мозговые оболочки; гортань, трахея, бронхи, желудок, кишечник, уретра, легкие, сердце, поджелудочная железа.

Редька зеленая - активность, честность, радость, сила, огонь; раздражение, едкость; агрессия; правая сторона, левая сторона; активизация мозгового кровообращения, увеличение проницаемости сосудистой стенки, увеличение ферментативной функции печени, поджелудочной железы, нормализация деятельности нервной системы; головной мозг, легкие, сердце, поджелудочная железа, печень, почки, мочеточники, кишечник.

Свекла - нежность, красота, доброта, активность, сила, стойкость, твердость; жжение, перевозбуждение, раздражение; отвращение, угнетение; левая сторона правая сторона; питание, активизация нервной системы, укрепление, противовоспалительное действие; поджелудочная железа, сердце, кишечник, печень, легкие, головной мозг, мелкие и средние сосуды, иммунная система, суставы.

Капуста белокочанная - активность, доброта, спокойствие, сила; напряжение, раздражение, едкость; агрессия; левая сторона, центр; увеличение кислотности в желудке, увеличение проницаемости сосудов, снижение тонуса сосудов; сосуды головного мозга, нервная система, легкие, позвоночник, кишечник, поджелудочная железа, надпочечники, глаза, слух.

Капуста цветная - спокойствие, нежность, доброта; раздражение; угнетение, отвращение; правая сторона; увеличение ферментативной активности поджелудочной железы и печени, расслабление кишечника, успокоение нервной системы; легкие, печень, кишечник, суставы, половые органы.

Картофель - активность, сила, спокойствие, расслабление, нежность; раздражение, сухость; агрессия; правая сторона; активизация нервной системы, питание, расслабление, успокоение; оболочки мозга, слух, легкие, печень, кишечник, лимфатическая система, почки, суставы.

Помидор - активность, оптимизм, огонь; раздражение, едкость; отвращение, агрессия; центр; увеличение проницаемости сосудов, увеличение ферментативной активности желудка, поджелудочной железы; головной мозг, пищевод, кишечник, матка, уретра, мелкие сосуды.

Фасоль - сила, прочность, стойкость, защита, активность; раздражение, напряжение; отвращение, угнетение; левое полушарие; укрепление мышечной ткани, активизация, увеличение иммунитета; мышечная ткань, иммунная система, печень, сердце, суставы, позвоночник, мозговые оболочки, легкие, костная система.

Пшено - активность, прочность, жесткость; сухость, раздражение; отвращение; центр; активизация, укрепление, стабилизация; головной мозг, лимфатическая система, иммунная система, желудок, матка, позвоночник, уретра, кишечник, гортань, щитовидная железа, трахея, пищевод.

Асафетида - нежность, доброта, активность, сила, любовь; жгучесть, едкость, сухость; отвращение; правая сторона; увеличение активности пищеварительных ферментов, увеличение тепла в организме, увеличение гормональной активности, успокоение; сосуды головного мозга, желудок, десны, слизистые оболочки, кожные покровы, суставы, уши, лимфатическая система, придатки.

Гвоздика - нежность, доброта, спокойствие, любовь, покой; сухость; угнетение, отвращение; центр, правая сторона; снятие воспалений, увеличение кровообращения, снятие напряжения; сосуды головного мозга, гормональные органы, печень, мелкие сосуды всего организма, бронхи, желудок, матка, селезенка.

Горчица желтая - спокойствие, активность, доброта; раздражение, сухость, отвращение, угнетение; правая сторона, левая сторона; снятие воспаления, стимуляция активности, согревание, укрепление; угнетение; лимфатическая система, иммунная система, легкие, позвоночник, суставы, нервная система, глаза, уши, мочевой пузырь.

Горчица черная - нежность, спокойствие, доброта; раздражение, напряжение; угнетение, отвращение; правая сторона, левая сторона; расширение сосудов, успокоение нервной системы, успокоение, укрепление; сосуды головного мозга, оболочки мозга, суставная капсула, иммунная система, легкие, поджелудочная железа, щитовидная железа, надпочечники, половые железы, почки.

Калинджи - активность, сила, спокойствие, стойкость, твердость; напряжение; угнетение, отвращение; левая сторона; активизация нервной системы, почек, лимфатической системы, расслабление, успокоение, укрепление; сосуды головного мозга, крупные и средние сосуды, плевральные оболочки (легких, печени, почек), почки, кишечник, костная ткань, глаза, уши.

Кардамон черный - нежность, доброта, активность, спокойствие; угнетение, отвращение; правая сторона; расширение сосудов, расслабление, успокоение, стабилизация; сосуды головного мозга, мелкие и средние сосуды всего организма, глаза уши, нос, бронхи, почки, половые органы, нервная система.

Кориандр плоды - активность, сила, оптимизм, стойкость; раздражение, напряжение; отвращение, агрессия; правая и левая сторона; активизация иммунной и нервной системы, укрепление, увеличение функции; головной мозг, легкие, почки, желчевыводящие пути, мышечная ткань, кишечник, костная ткань, мочеточники, лимфатическая система, нервная система.

Кумин - активность, нежность, спокойствие; раздражение; угнетение, отвращение; правая сторона; активизация нервной системы, расслабление и угнетение сосудов, успокоение, расслабление; сосуды и оболочки головного мозга, кишечник, суставы, легкие, глаза, иммунитет.

Куркума - активность, сила, стойкость, твердость, стабильность; напряжение, раздражение; отвращение; правая и левая сторона; активизация нервной, кроветворной, иммунной функций организма, стабилизация, заживление, укрепление; система кроветворения, нервная система, почки, поджелудочная железа, лимфатические узлы, мышечная ткань, гортань, костная ткань, мелкие сосуды, легкие.

Мак черный - спокойствие, нежность, любовь, доброта, эйфория; угнетение; отвращение; левая сторона; успокоение нервной системы, мелких сосудов, расслабление, стабилизация; угнетение функции; нарушение функции; нервная система, мелкие сосуды, почки, суставы, легкие, сердце, поджелудочная железа, половые органы.

Мускатный цвет - нежность, спокойствие, активность, огонь; едкость; угнетение, отвращение; правая сторона, центр; увеличение проницаемости сосудов, успокоение нервной системы, увеличение тепла, активизация; сосуды головного мозга, гормональные органы, позвоночник, суставы, надпочечники, печень, половые органы.

Перец душистый - спокойствие, нежность, доброта, огонь; угнетение, отвращение; левая сторона; увеличение проницаемости сосудов, расслабление сосудов, активизация гладких мышц, успокоение нервных тканей; головной мозг - сосуды, нервная система, сердце, щитовидная железа, почки, мочеточники, надпочечники, легкие, средние и мелкие сосуды.

Лавровый лист (теджпатра) - активность, сила, стойкость, спокойствие; напряженность, раздражение; отвращение; центр, активизация лимфатической системы; укрепление, стабилизация; мочевой пузырь, легкие, кишечник, мелкие сосуды, позвоночник, пищевод, желудок матка.

Шамбала плоды - спокойствие, активность, сила, доброта, нежность, огонь; раздражение, сушащий эффект; отвращение; правая сторона; тонизирование сосудов, увеличение тепла в организме, активизация лимфатической системы, успокоение, расслабление, увеличение функции, укрепление; средние и мелкие сосуды, суставы, почки, легкие, кишечник, половые органы, надпочечники, щитовидная железа.

Шамбала лист - спокойствие, нежность, огонь, сила, активность; раздражение, сухость; отвращение; центр; активизация сосудов, успокоение нервной системы, согревание; сосуды средние и мелкие, гипофиз, щитовидная железа, надпочечники, половые гормоны, почки, легкие, лимфатическая система.

Абрикос - активность, сила, счастье, красота, оптимизм; жесткость, суета; центр, правая сторона; активизирующее, укрепляющее, питающее действие; возбуждающее, раздражающее, напрягающее действие; преимущественно кишечник, костная, суставная ткань.

Аджвайн - нежность, активность, спокойствие, любовь; раздражение, обида, беспокойство; левая сторона; улучшение кровообращения, активизация, снятие спазмов; сердце, сосуды мозга, почки.

Ананас - активность, быстрота, оптимизм, четкость, сила; напряжение, раздражение, напор; центр, правая сторона; повышение функции, активизация нервной системы, укрепление, питание; головной мозг, уши, мочевой пузырь, бронхи, желудок, кишечник, лимфатическая система.

Апельсин - радость, активность, сила, стойкость; напряжение, раздражение; правая сторона; активизация сосудов, расслабление; головной мозг, сосуды, придатки, глаза, печень.

Арбуз - спокойствие, активность, твердость, радость; жесткость, напряженность; правая сторона; активизация выделительной функции почек, очищение; легкие, печень, желчный пузырь, почки, костная ткань.

Арония черноплодная - спокойствие, оптимизм, твердость, доброта; напряженность, жесткость, сухость; правая сторона, левая сторона; снятие напряжения, расслабление, покой; сосуды мозга, сердце, поджелудочная железа, легкие, кишечник, сосуды ног, рук, глаза, позвоночник.

Гранат - оптимизм, активность, сила, красота; напряженность, сухость; правая сторона; активизирует, укрепляет, усиливает; органы кроветворения, толстый кишечник, почки, печень

Грецкий орех - сила, крепость, активность, спокойствие, уравновешенность; сушащий эффект, раздражение; правая сторона; укрепление, активизация, успокоение; легкие, почки, нервная ткань, костная ткань, сосуды среднего калибра, желчевыводящие пути.

Гречневая крупа - спокойствие, сила, активность, твердость; напряжение, раздражение; правая сторона; успокоение, противовоспалительное действие, укрепление, активизация; головной мозг, зрение, слух, обоняние, печень, кишечник, сосуды рук и ног.

Груша - сила, оптимизм, радость, стойкость; жесткость, сухость, напряжение, раздражение; центр; активизация, укрепление, стойкость, питание, защита; позвоночник, трахея, желудок, матка, уретра.

Имбирь - активность, стойкость, сила, твердость, выносливость, спокойствие, энергичность;
раздражение, напряжение; правая сторона, центр; активизация нервной системы, иммунитета, укрепление, напряжение, стабилизация, усиление; головной мозг - нервные ткани, оболочки мозга, бронхи, трахея, легкие, печень, кишечник, надпочечники, щитовидная железа, мочеточники, костная ткань.

Кабачок - спокойствие, сила, честность, стойкость, активность; напряженность; центр, право; расслабление сосудов, активизация нервной системы, успокоение, очищение; печень, бронхи, позвоночник, матка, уретра, желудок, кишечник.

Кефир - активность, спокойствие, сила; напряженность, раздражение; центр; активизация мышечной и нервной деятельности, нормализация функции, укрепление; нервная система, гладкие и поперечно-полосатые мышцы, гортань, трахея, желудок, кишечник, матка, уретра, позвоночник, костная система.

Кешью - сила, спокойствие, доброта, крепость; чрезмерное расслабление; правая сторона, левая сторона; укрепление, увеличение функции, снятие напряжения, успокоение; оболочки мозга, щитовидная железа, придатки, яички, надпочечники, печень.

Кокос - активность, сила, стойкость, честность, поддержка, расслабление; угнетение функции, раздражение; левая сторона; активизация, укрепление, успокоение, снятие напряжения; головной мозг, щитовидная железа, легкие, суставы, нервная система, кишечник, поджелудочная железа.

Корица - активность, сила, оптимистичность, спокойствие; напряженность, твердость; право; активизация, тонизирование: нервной системы, сосудистой стенки, желчевыводящих путей, сосудов легких, маточных труб.

Крыжовник - сила, радость, оптимизм, активность; напряжение, раздражение; правая сторона; активизация нервной системы, питание, увеличение деятельности; печень, кишечник, нервная ткань, легкие, почечные лоханки.

Кукурузная крупа - спокойствие, нежность, доброта активность; сухость, жесткость; левая сторона; укрепление, расслабление, успокоение, увеличение роста; сосуды головного мозга, сердце, кишечник, суставная капсула, маточные трубы, уретра.

Кумин черный - активность, сила, спокойствие, нежность; напряженность; центр, правая сторона; активизация, расслабление; кишечник, почки, надпочечники, бронхи, глаза, уши.

Лимон - активность, нежность, доброта, прощение, снисходительность; едкость; левая сторона, правая сторона; активизация, расслабление, увеличение кровообращения, увеличение проницаемости; почки, мочеточники, печень, сердце, поджелудочная железа, бронхи, кишечник, гортань.

Мандарин - радость, активность, нежность, красота; раздражение, едкость; левая сторона; активизация сосудов, улучшение кровообращения, увеличение проницаемости, расслабление; сердце, головной мозг, поджелудочная железа, придатки.

Миндаль - спокойствие, любовь, сила; напряжение, раздражение; левая сторона; укрепление, увеличение функции, успокоение; сосуды, головной мозг, сердце, поджелудочная железа, кишечник, сосуды рук, сосуды ног.

Морковь - радость, сила, активность, оптимизм, стойкость; напряженность, перевозбуждение, раздражение; центр, право; повышение функции, активизация нервной системы, очищение; кишечник, мочеточники, почки, головной мозг, гортань.

Мускатный орех - нежность, покой, активность, сила, стойкость; напряженность, раздраженность, едкость; левая сторона, центр; активизация, увеличение кровообращения, увеличение огня; сосуды всего организма, головной мозг, сердце, щитовидная железа, желудок, печень, легкие, мочевой пузырь, суставы всего организма, позвоночник.

Овес - спокойствие, смиренность, сила, стойкость; сухость; центр, правая сторона; укрепление мышц, улучшение кровообращения, расслабление, успокоение; мышечная ткань, сосуды мозга, сердце, поджелудочная железа, почки, печень, легкие, суставы, позвоночник, кишечник, матка.

Огурец - спокойствие, сила, активность, честность; напряженность, сухость; правая сторона; укрепление, активизация, стабилизация; печень, легкие, кишечник, суставы, лимфатическая система, нервная система, оболочки мозга.

Патиссон - радость, спокойствие, нежность, активность; напряженность; левая сторона, центр; активизация, нервной деятельности, расслабление сосудов, очищение, оптимизация работы; сердце, селезенка, почки, желудок, оболочки мозга, легкие, суставы.

Перец черный - сила, активность, стойкость, твердость, энергичность; напряжение, раздражение, едкость; центр, право; активизация, стойкость, повышение функции, крепость; нервная система, головной мозг, костная система, иммунная система, легкие, матка, уретра, лимфатическая система.

Перловая крупа - сила, активность, стойкость, крепость, спокойствие; жесткость; центр; активизация, укрепление, стабилизация, успокоение; мышечная ткань, оболочки мозга, лимфатическая ткань, слизистая оболочка желудка и кишечника, почки, нервные ткани, суставы, позвоночник, уретра, матка.

Персик - счастье, радость, сила, красота, спокойствие; суровая твердость, напряженность; левая сторона; стабилизирующее, укрепляющее, питающее, активизирующее действие; Кишечник, сердце, оболочки головного мозга, поджелудочная железа.

Петрушка - сила, крепость, активность; напряжение, напор; правая сторона; укрепление, усиление, активизация; придатки, матка, головной мозг, легкие, почки, мочеточники.

Подсолнечник семя - спокойствие, доброта, нежность, мягкость, прочность; сухость; левая сторона, правая сторона; расслабление, успокоение, укрепление, смягчение; желудок, печень, поджелудочная железа, мочевой пузырь, щитовидная железа, надпочечники, придатки, яички, оболочки мозга.

Рожь - активность, сила, твердость, спокойствие; жесткость, сухость; левая сторона, центр; активизация, укрепление, повышение защитных сил организма, снятие напряжения; позвоночник, суставы, желудок, легкие, сердце, гладкие мышцы, сосуды среднего калибра, лимфатическая система, костная система.

Рябина красная - активность, оптимизм, радость, сила; перенапряжение, раздражение, агрессия; правая сторона; активизация, тонизирование, укрепление, усиление; оболочки мозга, клетки печени, иммунная система, суставы, легкие, глаза, половые органы.

Ряженка - сила, спокойствие, активность, нежность; незначительное раздражение; все направления; укрепление тканей, расслабление, успокоение, активизация; головной мозг, печень, сердце, легкие, почки, печень, желудок, мышечная ткань, позвоночные диски.

Салат - активность, честность, спокойствие; едкость, напряженность; центр; успокоение, активизация; гортань, трахея, желудок, кишечник, уретра, глубокий мозг.

Сметана - сила, увеличение активности, укрепление, успокоение, расслабление; незначительное раздражение; центр; укрепление тканей, увеличение роста, активизация, расслабление, снятие напряжения; головной мозг, лимфатическая система, гормональные органы, печень, поджелудочная

Сыр - сила, укрепление, стойкость, крепость, активизация, рост тканей; напряжение; все направления; усиление, укрепление, активизация, накопление силы, стабилизация; тяжесть; вся мышечная система, печень, сердце, почки, селезенка, матка, уретра, позвоночник, суставы, костная система.

Творог - активность, спокойствие, сила, стойкость; сухость, раздражение; правая и левая стороны; активизация, укрепление, увеличение функции, укрепление; костная система, суставы, нервная система, позвоночник, легкие, сосуды, головной мозг.

Топинамбур - твердый, сильный, активный, крепкий; напряженный, напористый; левая сторона; активизация, укрепление, защита; поджелудочная железа, сердце, кишечник, гортань, мышечная ткань, оболочки мозга.

Тыква - смиренность, спокойствие, оптимизм, радость, честность; раздражение, агрессия, едкость; правая сторона; очищение, успокоение, оптимизация, расслабление; печень, головной мозг, кишечник, лимфатическая система, кишечник.

Фундук - сила, активность, стойкость, твердость, спокойствие, честность; раздражение, напряжение; центр, правая сторона; укрепление, увеличение функции, активизация, стабилизация, рост ткани; позвоночные диски, позвонки, суставы, мышечная ткань, плевральные оболочки (легких, печени), мозговые оболочки.

Банан - спокойствие, оптимизм, мягкость, нежность; левое полушарие; ритм сердца, нормализация выделения инсулина в поджелудочной железе, расслабление тонкого кишечника.

Яблоко - радость, честность, спокойствие; правое полушарие; противовоспалительное действие в печени, расслабление тонкого кишечника, снятие напряжения в суставах.

Виноград - любовь, нежность, забота; левое полушарие, середина; лечение сосудов в головном мозге, сердце, поджелудочной железе, желудке, кишечнике, половых органах.

Черная смородина - доброта, оптимизм, спокойствие, нежность; правое полушарие, центральная область; нормализация мозгового кровообращения, желчевыводящая функция печени, снятие напряжения в сосудах; легкие, кишечник, придатки.

Малина - оптимизм, радость, счастье, энергичность; центр; снятие напряжения в нервной системе, бронхах; желудок, кишечник, матка, уретра.

Облепиха - доброта, нежность, спокойствие, любовь, теплота; левое полушарие; снятие напряжения в сосудах: головного мозга; сердце, поджелудочная железа, кишечник.

Шиповник - спокойствие, нежность, крепость, любовь; левое полушарие, центр; стабилизация нервной активности в головном мозге противовоспалительное действие; щитовидная железа, сердце, кишечник, половые органы, почки, суставы.

Дыня - нежность, честность, активность, простота, любовь; правая сторона; активизация очищения; легкие, печень, головной мозг, кишечник, суставы.

Пшеница - спокойствие, честность, смиренность; середина, правое полушарие; стабилизация деятельности нервной системы, дает силу уму, очищает организм; головной мозг, легкие, печень, мышечные ткани, почки, мочевой пузырь, матка, уретра.

Рис - честность, твердость, непреклонность; правое полушарие; стабилизация нервной системы, лечение мозга, щитовидной железы, легкого, сердца, почки, мочеточника.

Масло сливочное - спокойствие, нежность, доброта, любовь, честность; действует везде, наполняет чистой огненной силой весь организм.

Молоко коровье - чистота, спокойствие, умиротворение; действует везде; очищение сознания.

Сливки - нежность, доброта, спокойствие; действует везде; очищает сознание и дает чистый огонь организму.

Мед - любовь, счастье, радость, активность, сила; действует везде; нормализация обмена веществ в организме, активизация созидательных и защитных процессов.

Анис - честность, активность, оптимизм, сила, стойкость; центр; очищение, активизация нервной системы, стабилизация деятельности органов, находящихся вдоль серединных меридианов.

Бадьян - мягкость, честность, оптимизм, спокойствие, радость, красота; центр, правое полушарие; лечение хронических заболеваний, связанных с перенапряжением и депрессивными состояниями, астмой, нарушениями мозгового кровообращения, кислотностью в желудке, позвоночником, мочевым пузырем, уретрой.

Ванилин - оптимизм, стойкость, активность, счастье, спокойствие; центр; снятие ненужного огня, напряжения в органах, находящихся по центральным меридианам.

Кардамон зеленый - нежность, оптимизм, любовь, спокойствие; левая сторона; снятие нервного напряжения, улучшение кровообращения, увеличение проницаемости сосудистой стенки, оптимизация деятельности нервной системы; сердце, головной мозг, поджелудочная железа, кишечник, мелкие и средние сосуды.

Фенхель - активность, твердость, сила, спокойствие; центральные меридианы; оптимизация деятельности нервной системы, снятие напряжения; головной мозг, гортань, трахея, желудок, кишечник, мочевой пузырь, позвоночник.

Барбарис - оптимизм, красота, активность, спокойствие, сила; центр, левая сторона; увеличение жизненной активности, стимуляция деятельности в благости, снятие депрессии, снижения функции; головной мозг, щитовидная железа, сердце, поджелудочная железа, кишечник, надпочечники, половые гормоны.

Солодка - сила, оптимизм, честность, чистота, активность; центр, правая сторона; активизация, снятие спазмов, депрессивных состояний органов, нормализация нервной и гормональной активности, лечение печени, желудка, легкого, бронхов.

Шафран - сила, оптимизм, красота, спокойствие, активность, радость; центральные меридианы; активизация гормональных функций, снятие депрессии, усталости, стабилизация нервной системы; головной мозг, щитовидная железа, желудок, кишечник, позвоночник.

Финик - оптимизм, активность, спокойствие, сила, стойкость; центральные меридианы; увеличение прочности, силы, нормализация функции нервной системы; позвоночник, трахея, пищевод, желудок, кишечник, половые органы.

Золотой корень - сила, стойкость, оптимизм, красота, активность, выносливость, спокойствие; левая сторона, центр; укрепление, нормализация нервной и гормональной активности, активизация деятельности внутренних органов; головной мозг - сосуды, нервная система, гипофиз, щитовидная железа, сердце, желудок, кишечник, поджелудочная железа, суставы.

Хурма - счастье, любовь, спокойствие, нежность; центр, правая сторона; восстановление, питание, расслабление, успокоение; хрусталик, суставы, плевральные ткани, гладкие мышцы.

Слива - нежность, спокойствие, доброта, честность; правая сторона; увеличение кровообращения, лечение сосудов, снятие напряжения, питание; мозг, печень, уретра, глаза, сосуды среднего калибра.

Вишня - любовь, спокойствие, оптимизм, нежность; левая сторона; активизация, увеличение функции, кровообращения; кровяные клетки, стенка сосудов, сердце, селезенка, головной мозг.

Манго - счастье, красота, сила, бодрость, активность; все стороны; активизация, оптимизация, успокоение, расслабление; нервная система, кровеносная система, печень, желчный пузырь, глаза.

Чернослив - нежность, активность, любовь, красота, доброта, твердость, сила, прощение; правая сторона, левая сторона; активизация, улучшение кровообращения, снятие спазмов в сосудистой системе, нормализация деятельности, успокоение, расслабление; головной и спинной мозг, сердце, печень, кишечник, бронхи, селезенка, кровь, костный мозг, лимфатическая система, сосуды конечностей, брыжейка.

Каждый продукт питания - это растение или какая-то его часть. Составные части растения, и само растение имеют определенный характер потому, что также, как и человек, растение имеет свое тонкое тело. Наше тонкое тело является обладателем нашего характера, так и у растения, оно так же, обуславливает его характер. У растений, точно так же, как и у людей, в характере есть различные недостатки и отклонения, в зависимости от того, какие качества имеет растение. Существуют три основные качества, в которых живут все живые существа в этой вселенной, это качества благости, страсти и невежества. Растения, которые находятся в благости, дают человеку счастье, здоровье и удачу. Растения, которые находятся в страсти, выводят нас из равновесия и зарождают различные болезни. Растения, которые находятся в невежестве, толкают нас к деградации. Поэтому существует необходимость понять, какие качества имеет растение или продукт питания которым мы питаемся. В зависимости от качеств характера продукта, которым мы питаемся, мы будем менять свои качества после того, как употребим его. Точнее, наши качества будут меняться в зависимости от нашего питания.

В целом у нас существует правое, левое полушарие и центральная зона в организме. С левой стороны все органы связаны с эмоциональной и умственной сферой человека, за что отвечает левое полушарие. Все органы с правой стороны связаны со сферой принятия решений и волевой сферой человека. По центру же находятся органы, которые связаны с нашими поступками, с нашими действиями. В зависимости от того, какие продукты мы едим, мы будем пополнять силой те или иные качества характера и те или иные органы, которые расположены в различных частях нашего тела. Поэтому, если в таблице указана правая сторона, это значит орган находящийся с правой стороны. Левая сторона означает орган, находящийся с левой стороны и центр, означает все органы, находящиеся по центру в организме. Это нос, позвоночник, гортань, трахея, желудок и т.д. Растения, которые обладают тем или иным характером, могут подходить или не подходить для нас. Для того, чтобы это определить, необходимо воспользоваться таблицей, по которой можно проверить подходит продукт для нас или не подходит.

Ознакомившись с этой таблицей вы, сможете определить для себя подходит вам продукт или нет. Это можно сделать, высушив и перемолов продукт в порошок, потому что только сухой продукт имеет точную характеристику запахов, идущих от него. После перечисления всех качеств характера растения и с какой стороны оно будет больше всего действовать, необходимо также отметить, что есть перечисления органов, на которые это растение будет действовать. Хорошо, если вам подходит растение, не очень хорошо, если оно вам не подходит. Растения в благости, в основном не вызывают сильных нарушений в наших органах, но если растение находится в страсти или в страсти смешанной с невежеством, тогда есть вероятность что оно будет вызывать какое-то раздражение или воспалительные процессы в тех органах, которые перечислены в данном руководстве. Если же растение подходит вам по запаху, то вы можете также воспользоваться этим продуктом питания для лечения тех органов которые перечислены, как относящиеся к данному продукту питания. Желательно увеличить в своем рационе употребление продуктов, находящихся в благости или смешанные со страстью, и уменьшить количество продуктов, которые имеют больше невежественных качеств. Таким образом мы сможем улучшить свое здоровье и свой характер.

Асафетида (хинг) - ароматическая смола корней растения Ferula asafoetiela. По вкусу несколько напоминает чеснок, но значительно превосходит его по лечебным свойствам. Асафетида была очень популярна как специя и как лекарство в Римской империи. Для лечения мигреней (головных болей) она является одним из самых лучших средств. Используя асафетиду при приготовлении пищи, можно избавиться от полиартрита, радикулита, остеохондроза. Асафетида восстанавливает гормональные функции надпочечников, половых желез, успокаивает нервную систему. Ее можно добавлять в первые и вторые блюда по вкусу.

Имбирь (адрак) - это молотый светло-коричневый узловатый корень растения Zingiber officinabis. Применяется во всех видах индийских блюд. Имбирь - непревзойденное лекарство. Он великолепно лечит большинство кожных и аллергических заболеваний, бронхиальную астму, нарушение мозгового кровообращения. Имбирь восстанавливает иммунитет, повышает психическую стойкость в стрессовых ситуациях, устраняет спазмы в кишечнике. Кроме того, он прекрасно активизирует пищеварение. Имбирный чай восстанавливает силы при физической и психической усталости.           Имбирь лечит простудные и легочные заболевания, увеличивает усвоение кислорода легочной тканью. Нормализует деятельность щитовидной железы.

Куркума (халди) - представляет собой корень растения из семейства имбирных, в молотом виде это ярко-желтый порошок. Обладает великолепным лечебным действием при полиартритах, остеохондрозе, нарушениях иммунитета, заболеваниях печени, почек. Куркума восстанавливает силы при мышечной слабости, излечивает язвенную болезнь 12-ти перстной кишки, лечит сахарный диабет. А также она очищает кровь и обладает мочегонным действием. Применяется в небольших количествах для окраски блюд из риса и придания свежего островатого аромата овощам, супам, закускам.

Порошок манго (амчур) - это размолотые плоды дерева манго Mangifera indica. Применяется в напитки, овощные блюда, кислые блюда и салаты. Порошок манго улучшает настроение, лечит депрессивные состояния. Оказывает положительный эффект при снижении слуха, активизирует работу тонкого кишечника, улучшает кровообращение в легочной ткани, снимает мышечную усталость. Нормализует обмен кальция в организме, лечит близорукость.

Семена горчицы черной (раи) - семена растения Brassica juncea. Семена черной горчицы мельче, чем семена желтого сорта культивируемого в Европе, отличаются по вкусу и замечательным лечебным свойствам. Она хорошо успокаивает нервную систему при стрессах, снимает мигрени. Нормализует гормональные функции надпочечников, половых желез. Оказывает положительное действие при атеросклерозе, ишемической болезни сердца. Черная горчица лечит полиартрит, остеохондроз, простудные заболевания. Способствует рассасыванию мастопатии. Острые на вкус, имеют ореховый запах, применяются, практически, во всех соленых блюдах.

Кардамон (элайчи) - относится к семейству имбирных Elettaria cardamonum. Его бледно-зеленые стручки применяются в основном для ароматизации напитков и сладких блюд. Кардамон освежает ротовую полость, стимулирует пищеварение. Хорошо лечит ишемическую болезнь сердца, снимает болевой синдром при сердечно-сосудистой патологии. Нормализует кровоснабжение в сосудистой стенке, снимает спазмы сосудов. Кардамон снижает активность щитовидной железы при повышении ее функции, обладает отхаркивающим и спазмолитическим действием при бронхитах.

Листья карри (карри патти или митха ним) - сухие листья дерева карри Murraya Koenigri, растущего в Юго-Западной Азии. Их добавляют в овощные блюда, супы, блюда из круп. Листья карри помогают при энтероколите, гепатите, холецистите. Они хорошо вылечивают воспалительные процессы в почках, увеличивают диурез. Способствуют заживлению ран, лечению пневмонии, полиартритов, остеохондроза, воспаления мочевого пузыря. Они очищают кровь от инфекции белковых шлаков, лечат ангину, фурункулез кожи и другие бактериальные инфекции.

Семена калинджи (калинджи) - черные семена растения Niqella sativum, имеющие форму слезинки. Семена этого растения внешне очень похожи на семена лука, но по вкусу и качествам не имеют с ним ничего общего. Они применяются в овощных блюдах, в выпечке с овощной начинкой и придают им своеобразный аромат.
Семена калинджи улучшают деятельность мозга и способствуют пищеварению. Они обладают мочегонным действием, активизируют нервную систему. Семена калинджи увеличивают активность сетчатки глаза, лечат близорукость, а также обладают антидепрессивным действием.

Мускатный орех (джайпхал) - это ядро плода тропического дерева Myristica Fragrans. Натертый мускатный орех используют в малых количествах (иногда в сочетании с другими пряностями) для придания аромата пудингам, молочным сладостям и овощным блюдам. Очень хорошо сочетается со шпинатом и зимними сортами тыквы. Как и многие пряности, стимулирует пищеварение и излечивает хронические риниты. Великолепно лечит многие доброкачественные опухоли, например, мастопатию. Улучшает активность иммунной системы. Лечит стафилококковую инфекцию, оказывает благоприятное действие при туберкулезе, препятствует возникновению злокачественных опухолей.

Семена кориандра (хара дхания) - очень ароматные семена растения Coriandrum sativum. Одна из основных пряностей, используемых в индийской кухне. Масло кориандрового семени помогает усваивать крахмальную пищу и корнеплоды. Кориандр придает пище свежий весенний аромат. Семена кориандра являются сильным стимулятором иммунной системы организма. Дают хорошее действие при лечении доброкачественных и злокачественных опухолей, мобилизуют организм на легкое преодоление психологических нагрузок.

Семена индийского тмина (джира кумин) - семена белого индийского тмина Cuminum cyminum - важный компонент в рецептах овощных, рисовых блюд и закусок.
Чтобы семена кумина придавали пище характерный вкус, они должны быть хорошо поджарены. Семена кумина способствует пищеварению и разделяют целебные свойства семян калинджи.
Семена черного кумина темнее и мельче, чем белые, имеют более горький вкус и острый запах. Они не требуют такого длительного обжаривания, как семена белого кумина.
Семена кумина придают бодрость, свежесть, стимулируют нервную систему, лечат гастрит с повышенной кислотностью, повышают активность почек, обладают мочегонным действием. Снимают спазмы с мелких сосудов кожи.

Фенхель (сауф) - семена растения Foeniculum vulgare. Известен также под названием "сладкий тмин". Его длинные бледно-зеленые семена похожи на семена тмина и кумина, но больше их по размеру и отличаются по цвету. По вкусу они напоминают анис и используются в приправах. Фенхель улучшает пищеварение, стимулирует приток грудного молока у кормящих матерей и очень полезен при гастритах, язвах желудка и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Фенхель улучшает зрение при близорукости, хорошо снижает повышенное артериальное давление. Он обладает хорошим отхаркивающим действием.

Шамбала (метхи) - Trigonella fenumgraecum. Относится к семейству бобовых. Излюбленное растение индийцев. Его квадратные по форме, коричневато-бежевые семена незаменимы во многих овощных блюдах и закусках. Шамбала восстанавливает силы и стимулирует приток грудного молока у кормящих матерей, а также стимулирует пищеварение и работу сердца, помогает при запорах и коликах. Шамбала великолепно лечит суставы и позвоночник, предупреждает переохлаждение конечностей. Она нормализует гормональные функции надпочечников, половых желез.

Все кто знакомы с Аюрведой знают, что правильное питание, и хорошие усваивание пищи зависит от движения Солнца. Все продукты которые мы употребляем имеют своё время, в которое они больше всего усваиваются. Это зависит от характера, и качеств продукта. Ниже мы приводим таблицу, для наиболее употребляемых продуктов питания, по которой вы сможете правильно сбалансировать своё питание, и избежите множества проблем, узнав как правильно питаться в соответствии с движением Солнца и характером продукта. Её пользование просто, цифры выделенные черным цветом, являются часами наибольшей усваемости продукта. Желаем Вам быть здоровыми.

Источник - http://www.krishna.balticom.lv/ayurveda/tab.html

Завтрак. 7.00- 8.30

На завтрак идеально принимать легкую пищу: молочные продукты , мед , тушеные овощи, фрукты. Утром до 9.00 полезно есть немного сладкого, но позже сладкое есть чаще всего вредно. Зернобобовые утром есть не всегда хорошо т.к. они начинают перевариваться не раньше 10.00 утра. Кто хочет увеличить лечебный эффект - лучше на время лечения зернобобовые есть только в обед.

Обед. 11.00- 13.00

Прежде, чем начать обедать, побудьте 15 минут на свежем воздухе, или примите прохладный душ, или проведите короткий сеанс медитации под музыку. Если ваш рабочий день тяжелее чем обычно, употребляйте обед легче. Если основная нагрузка вечером, обед должен быть калорийный. В обед можно употреблять крупы, молочные продукты, овощи - капуста, редис, морковь, земляная груша; зелень - петрушка, укроп, салат; орехи - арахис, фундук, миндаль, грецкие. После обеда не ложитесь в постель. Можно лечь на иппликаторы, выйти на улицу, послушать хорошую музыку в течение 10 - 15 минут.

Ужин. 15.00-18.00

Ужин нужно принимать не менее чем за 30 минут до выполнения вечерних рекомендаций. На ужин рекомендуются кисломолочные продукты, тушеные овощи, орехи, овощные супы .Зернобобовые после 14.00 есть вредно т.к. они не перевариваются и зашлаковывают организм.

Молоко. 19.00- 21.00

На ночь перед сном надо обязательно выпить небольшое количество горячего
молока с сахаром и специями, которые для Вас подходят.