Кефирная маска для волос очень эффективна. Сам по себе кефир имеет массу преимуществ и достоинств. Он полезен и для кожи, применяемый снаружи, и для внутренних органов, употребляемый в пищу.

1 рецепт:

Эта маска укрепит волосы. Потребуется заварить в 1/3 стакана кипятка 2 столовые ложки цветков календулы или ромашки на 30 минут. После чего надо процедить массу, добавить 1 столовую ложку кефира и 1 яичный желток. Эта кефирная маска для волос втирается в кожу головы и на все волосы на 2 часа. После надо вымыть волосы без шампуня. Особенно маска подойдет тем, у кого жирные волосы.

2 рецепт:

Нам нужно взять полстакана кефира, лучше нежирного, 4 капли эфирного масла бергамота, 4 капли эфирного масла ромашки, 2 капли эфирного масла апельсина. Все перемешать, затем нанести маску на сухие волосы, надеть утепляющий колпак и держать до 40 минут. Смывать надо массу теплой водой, можно применить шампунь. 1-2 раза в месяц делайте подобную процедуру, и ваши волосы скажут вам спасибо. Такой рецепт хорош для жирных волос, но можно применять и тем, у кого сухие волосы, тогда лучше взять кефир с высоким содержанием жиров.

3 рецепт:

Кефир эффективен и сам по себе. Его нужно втирать в корни волос, затем надеть утепляющий колпак. Держать состав 1,5-2 часа, а потом смыть отваром любых трав, например, ромашки. Делать такую массу желательно раз в неделю.

Здоровья вам и вашим волосам.

Маски для укрепления волос сделать самостоятельно не трудно. Они позволят сделать волосы здоровыми, прочными, улучшат их рост. Женщина, ухаживающая за своими волосами, всегда будет в центре внимания. Итак, отправляемся в магазин и аптеку за компонентами маски.

1 рецепт:

2 столовые ложки репейного масла или касторового, 1 чайная ложка лимонного сока (можно взять эфирное масло лимона, понадобится 2 капли), 1 столовая ложка миндального масла или оливкового (можно взять подсолнечное или кукурузное, или любое другое растительное). Все компоненты-масла надо перемешать, подогреть на водяной бане до желаемой температуры (но не выше 40 градусов). Затем добавить в маску сок лимона или эфирное масло. Наносить массу нужно на сухие немытые волосы, предварительно их расчесав. Особенно тщательно втирайте маску в кожу головы. После этого надевайте утепляющий колпак. Держать массу нужно 20-60 минут, смывать теплой водой с шампунем. Особенно такая маска для укрепления волос подходит тем, у кого сухие волосы и кожа головы.

2 рецепт:

Потребуется 1 столовая ложка дрожжей, 1 яичный желток, 1 столовая ложка отвара календулы или ромашки, или крапивы. Все перемешать и поставить на 1 час в теплое место. Потом нужно добавить 1 столовую ложку репейного масла. Массу нужно нанести на волосы, втирая в кожу головы, надеть утепляющий колпак и держать около 40 минут. Волосы следует потом помыть без шампуня.

3 рецепт:

Потребуется смешать сухие травы в равной пропорции: листья шалфея, трава подорожника, крапива двудомная, трава душицы. Можно взять по 1 чайной ложке каждого состава. Эти травы продаются в аптеке. Столовую ложку данной смеси надо залить 1 стаканом кипятка, укутать полотенцем и поставить на один час настаиваться. Потом следует процедить состав, добавить мякоть черного хлеба, чтобы получилась маска. Эту массу нужно втереть в кожу головы, надеть утепляющий колпак и держать 2 часа. Волосы мыть без шампуня.

Хороших вам результатов.

Многие натуральные средства эффективно помогают от выпадения волос, к примеру, бесцветная хна, глина, репейное, рисовое масла. Сочетаясь в тех или иных масках, эти компоненты заботятся о волосах и коже головы. Маски от выпадения волос, созданные самостоятельно, могут оказать хорошую помощь, укрепив луковицы волос, придав им живой блеск и привлекательность.

1 рецепт:

Потребуется 1 столовая ложка яблочного уксуса, 3 столовые ложки зеленой глины (продается в аптеке), 1 столовая ложка бесцветной хны. Маски против выпадения волос, изготовляемые из глины, не должны смешиваться в металлической посуде, иначе могут возникнуть непредсказуемые кожные реакции. Лучше взять деревянную или пластиковую пиалу, баночку. Также нельзя использовать металлические ложки для размешивания, приготовьте какую-нибудь палочку для этих целей. Все ингредиенты нужно смешать, затем развести прохладной водой, чтобы получилась однородная масса, похожая по консистенции на сметану. Волосы надо расчесать, они должны быть сухими, перед применением маски их мыть не нужно. Маска от выпадения волос втирается в кожу головы и наносится на волосы. Затем нужно надеть утепляющий колпак и держать маску 30 минут. После этого массу смыть теплой водой.

2 рецепт:

Потребуется 1 чайная ложка семян петрушки, 2 чайные ложки касторового масла, 1 чайная ложка спирта. Если есть перхоть или кожа головы сухая, то спирт из рецепта следует исключить. Семена петрушки надо измельчить, добавить спирт и касторку, нанести на корни волос, держать 1-2 часа под утепляющим колпаком. Процедуру нужно делать перед мытьем волос с шампунем.

Такие маски от выпадения волос помогут обрести крепкую «копну» на голове, осуществить тщательный уход. Маски против выпадения волос можно делать 1-2 раза в неделю в течение 1 месяца, результаты будут налицо.

Пусть ваши волосы преумножатся многократно

Домашняя маска для жирных волос поможет отрегулировать деятельность сальных желез и осуществить эффективный уход за таким типом волос. Маска для жирных волос доступна для самостоятельного приготовления. Для этого понадобятся обыкновенные продукты. Есть несколько вариантов.

1 рецепт:

1 чайная ложка сока алоэ, 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка лимонного сока, 1 желток, 1 долька чеснока. Все это перемешать. Нанести массу на чистые сухие волосы, надеть утепляющий колпак и держать 30 минут. После этого маску для жирных волос смыть теплой водой.

2 рецепт:

Очень хороши для жирных волос дрожжи, они также избавляют кожу головы от перхоти, если таковая имеется. Итак, понадобится 1 чайная ложка воды, 1 столовая ложка дрожжей (продается в аптеке), 1 белок. Дрожжи нужно залить теплой водой и дать им постоять 20 минут. После этого нужно смешать белок, взбитый в пену, с основной массой (дрожжами). Маску нужно нанести на сухие чистые волосы. Маску следует держать до высыхания, а потом смыть теплой водой. После этого помойте волосы с шампунем.

3 рецепт:

Очень вкусная и сладкая домашняя маска для жирных волос! Для приготовления этой маски потребуется 1 апельсин, 1 столовая ложка меда. Апельсин надо очистить, натереть мякоть, можно использовать миксер для этих целей. В эту массу следует добавить мед, затем нанести на вымытые и слегка просушенные волосы. Потом надо надеть утепляющий колпак и держать маску в течение 30 минут. Затем сладкую массу нужно смыть теплой водой, волосы высушить и вычесать.

Домашняя маска для жирных волос может использоваться 1-2 раза в неделю. И не забудьте приобрести утепляющий колпак. Или изготовьте его самостоятельно из пакета и шапки.

В наши дни, когда плохая экология, ускоренный ритм жизни, стрессы пагубно влияют на здоровье, от этих же причин страдают и волосы. А это ведь украшение женщины, ее достоинство и изюминка. Очень важно, чтобы «шевелюра» была не только блестящей, прочной, густой, привлекательной на вид, чего можно достигнуть при помощи различных средств, но и здоровой. И для этого совсем не обязательно посещать дорогие салоны красоты и прикупать недешевые средства, можно осуществить эффективный уход за волосами и самостоятельно в домашних условиях. Самые лучшие помощники в этом деле – натуральные продукты, из которых можно изготовить отличные маски для волос. Это даст волосам дополнительное питание, позволит избавиться от секущихся концов, обрести густую «копну» на голове, восстановить кожу головы.

В рецепты масок для волос было бы не лишним добавлять информацию о положительных свойствах разных масел. Достаточно пары капель того или иного масла, чтобы маска для волос стала более эффективной. Здесь вы сможете найти информацию о том, какие плюсы имеют масла. Но помните, что регулярность применения дает результаты. Раз в 1-2 недели можно и нужно осуществлять уход за волосами. Маска для волос в этом поможет.

Положительные свойства масел:

Масло жожоба глубоко проникает в кожу головы, обеспечивает хороший уход, смягчает. Масло макадамии создает ощущение атласности волос. Масло авокадо богато лецитином, витаминами А, В, различными микроэлементами. Рисовое масло благоприятно для роста волос. Касторовое масло предотвращает обезжиривание кожи, придает волосам блеск, шелковистость. Репейное масло укрепляет волосяные луковицы, способствует росту волос, предупреждает их выпадение.

Полезные витамины:

Витамины хорошо не только добавлять в маски для волос, но и употреблять внутрь. Витамины А, В2, В3, В6, В9, В10, РР, Е, F предотвращают выпадение, сухость, ломкость волос, предупреждают появление перхоти, ранней седины, оказывают благотворное влияние на рост волос.

Самодельная маска для волос – чудодейственное средство, при этом затраты минимальные. В зависимости от типа волос и желаемого результата, маска для волос имеет разные составляющие. Это может быть кефир, сметана, различные масла. Если добавить в маску хотя бы капельку того или иного масла, можно получить отличный эффект. Многие парикмахеры советуют своим клиентам, имеющим ослабленные и безжизненные волосы попробовать … обыкновенный майонез. Невероятно, но это действует. Лично я бы не рекомендовала использовать покупной, но многие применяют его и видят хорошие результаты. Я делаю и для еды, и для наружного применения майонез сама. Вот его рецепт: 1 яйцо, сок половинки лимона, щепотка соли, полчайной ложки горчицы (делаю сама из горчичного порошка). Затем в эту массу маленькой тоненькой струйкой вливаю растительное масло, одновременно взбивая. Майонез нужно нанести на волосы минут на 20, сверху надеть утепляющий колпак. Смывать теплой водой, не выше 40 градусов, именно такая температура считается наиболее комфортной и безопасной для волос. Такая маска для волос подходит и жирным волосам, и сухим. Можно поэкспериментировать с различными маслами, изготавливая маску.

Также в маски для волос, шампуни добавляются разнообразные экстракты. Об этом более подробно мы поговорим с вами в следующих статьях.

Шиповник принадлежит к многочисленному семейству, насчитывающему в нашей стране около 800 типов розоцветных. Наибольший интерес в народной медицине представляет шиповник коричный, или шиповник майский, в котором содержится 5-18 % витамина С.

Шиповник коричный представляет собой кустарник, высотой до 1,5 метров, с загнутыми книзу шипами и буровато-коричневыми веточками. Листья имеют 2-3 пары боковых листочков. Цветки до 6 см в поперечнике, розовые. Плоды — гладкие, шаровидные, красные, в диаметре до 1,5 см. этот вид шиповника растет в светлых смешанных и лиственных лесах, высокогорных лугах, на опушках, в поймах рек. Наиболее распространен вевропейской части России, в Западной и Восточной Сибири.

Шиповник коричный по содержанию витамина С среди дикорастущих витаминных растений безусловный «чемпион мира». Доля витамина С в сухих плодах шиповника колеблется примерно 5000 - 1800 мг. Это — колоссальный кладязь аскорбиновой кислоты, если учитывать тот факт, что в других растениях его содержится намного меньше. Для сравнения: в крыжовнике витамина С содержится 47, в черной смородине — 300, в помидорах — 34, в апельсинах – 30, в лимонах — 20, в яблоках — 26, в томатном соке — 15, 5 – в клубнике.

В плодах шиповника кроме витамина С содержатся: витамины В1, В2, Е, К, минеральные вещества с Р-витаминной активностью и каротин. Плоды богаты сахарами (18 %), дубильными веществами, пектинами и органическими кислотами, а также антоциановыми и флавоновыми соединениями. Такжеесть значительное количество солей очень важных микроэлементов: кальция, железа, магния, фосфора и марганца. Это, так называемая, лаборатория здоровья.

Разнообразный химический состав шиповника дает возможность использовать их как очень важное лекарство для больного и необыкновенно ценное профилактическое средство здорового организма.

Плоды шиповника в быту употребляют свежими, варят кисели, компоты, сушат, готовят из него настои и отвары.

Рецепт приготовления витаминного настоя из шиповника: размалывают в кофемолке 2 столовые ложки сухих плодов, заливают их 2 стаканами горячей воды, на 4—5 часов ставят в темное место. Затем настой процеживают, добавляют сахар и выпивают по полстакана перед едой.

Молодые побеги шиповника, а также плоды, цветки и листья используются для приготовления чудодейственного напитка — чая из плодов шиповника.

Поливитаминный чай из шиповника имеет многостороннее влияние на человеческий организм: общеукрепляющее и тонизирующее, кроветворное и противосклеротическое, регенерирующее и противовоспалительное. Такой чай позитивно влияет на сердце, легкие, центральную нервную систему, желудочно-кишечный тракт, способствует нормализации обмена веществ в организме человека. Все это увеличивает защитные силы организма и обусловливает его жизнестойкость.

Каждая женщина стремится отлично выглядеть. Поэтому красивый, аккуратный маникюр и педикюр (а что, вечеринки и открытые туфли очень хорошо сочетаются) - непременный элемент ухода за собой. Но, к великому сожалению, почти каждой из женщин знакомы проблемы, которые все могут испортить – это проблемы ногтей. И, когда они имеют нездоровый желтоватый цвет, слоятся или ломаются, какая уж тут красота? Но не огорчайтесь – еще есть время все это легко восстановить.

Внешний вид и здоровье ногтей зависит от достаточного количества в организме белка, также в состав ногтевой пластины входят сера и аминокислоты. А твердость и прочность ногтей зависит именно от количества серы, получить которую можно из пищевых продуктов. Также очень важны такие микроэлементы, как кальций, фосфор, хром и селен. Эластичность придает достаточная влажность и жиры.

А теперь давайте поговорим о самых популярных проблемах:

Очень хрупкие ногти

Такие ногти ломаются от любых мелочей - даже после того, как вы вымыли посуду или почистили картофель. Они просто очень ослабленные недостатком минеральных веществ и витаминов, из-за продолжительной болезни или нехватки жиров. Чтобы улучшить состояние ногтей, обратите внимание на свое питание и купите косметическое средство с протеином («базу»), которая защитит их от раздражений.

Слоящиеся ногти

Данная проблема не только недостатка витаминов, но и ухода. Некоторое время не стригите свои ногти ножницами, а только лишь аккуратно подпиливайте их неметаллической пилочкой. Для того, чтобы ногти опять стали здоровыми, ежедневно в течение недели делайте ванночки - выдавите чайную ложку лимонного сока, добавьте несколько капель эфирного масла чайного дерева и 1 стакан горячей воды. Держать руки в ванночке нужно примерно 10 минут.

Неровная поверхность ногтя

Такое строение и форма ногтей может быть наследственной, и это уже не изменить - только корректировать правильно сделанным маникюром. Если такое случилось не так давно, обратитесь к врачу-терапевту: часто такое происходит при анемии. Это также может свидетельствовать о заболеваниях легких и сердца, поэтому посетите специалистов.

Желтый цвет ногтей

Многие замечали, что ногти пожилых людей желтеют? Действительно, это возрастная проблема, но не всегда. Если вы не можете жить без лака для ногтей (часто покупаете дешевые лаки) и никогда не даете ногтям побыть в «натуральном состоянии», то такая проблема может возникнуть. Ну и, безусловно, курение сказывается на ухудшении кровообращения.

Можно для снятия желтизны воспользоваться предложенным рецептом: смешайте 3% раствор перекиси водорода с соком лимона. Также в данном случае помогает смесь и перекиси водорода (5 частей) и глицерина (1 часть). Процедуру необходимо проводить каждый день.

Белые пятна на ногтях

Белые пятна, как правило, возникают от неправильного ухода, т.е. тщательной шлифовки, полировки и долговременного использования некачественного лака. Дайте ногтям отдохнуть от косметики и повторите сделайте лимонные ванночки.

Заусенцы на коже пальцев

Такие эстетические неприятности появляются от частого контакта с бытовой химией и моющими средствами. А может быть вы, когда самостоятельно делаете маникюр, неправильно удаляете кутикулу?

Черные пятна на ногтях ног

В данном случае, скорее всего, нарушено кровообращение. При такой проблемы помогут ножные ванны с морской солью. Но делать их необходимо регулярно, пока не исчезнут пятна. Иногда нужно пить специальные лекарства, чтобы улучшить кровообращение или использовать мази и кремы. Но делать это следует только по рецепту доктора, потому что нам необходимо избавиться не от последствий, а самой причины болезни. Другая самая распространенная болезнь ногтей на ногах - это онихомикоз (грибок ногтей). Она возникает чаще именно на ногах излишней влажности или из-за нехватки воздуха. В таких случаях - только к врачу!

В наше время проблема излишнего веса заботит более 50% взрослого населения земли. Существует масса всевозможных способов сбросить вес. Но есть также и те, кто хочет его набрать, как это неудивительно. Статистика гласит, что только каждый шестой человек доволен своим телом.

Набрать вес, как показывает практика, бывает значительно сложнее, чем его сбросить. И об этом мало кто пишет.

Причин недостаточного веса существует достаточно много, основные из них это:

-         Неправильное питание

-         Неправильный образ жизни и недостаточный отдых

-         Паразиты

-         Гормональные расстройства

-         Воспалительные процессы и заболевания

-         Расстройства функций поджелудочной или щитовидной железы и пищеварения

-         Тип телосложения

И другое…

Прежде чем что-либо предпринимать, надо четко понимать в какой области лежит проблема недостатка веса - медицинской (у вас серьезный недостаток веса) или же эстетической (вам просто не нравится ваш внешний вид или вы хотите его улучшить). Для этого служит показатель индекса массы тела (ИМТ), который определят соответствие вашего веса к вашему росту, и оценить является ли вес недостаточным. Он рассчитывается по формуле ИМТ (измеряется в кг/м2) = масса тела / вес в метрах.

В настоящее время соответствие между массой и ростом человека и его индексом массы обычно принимают таким:

ИМТ 15 и менее - Острый дефицит массы

ИМТ 15—20 - Недостаточная (дефицит) масса тела

ИМТ 20—25 - Норма

ИМТ 25—30 - Избыточная масса тела

ИМТ 30—35 и более  - Ожирение

Если ваш показатель ИМТ гласит что ваш вес менее признанных норм - вам пора к врачу, и не стоит ничего предпринимать самостоятельно до выяснения причин.

Если же ваша проблема эстетическая, т.е. ваш вес в рамках норм, но внешний вид вас не удовлетворяет, и вы просто хотите стать физически боле развитым и привлекательным (ой), тогда в вашем распоряжении 3 фактора роста, которые позволяют набрать вес любому, при ПРАВИЛЬНОМ их соблюдении. Их можно представить в виде формулы роста: 

НАБОР ВЕСА = ПРАВИЛЬНОЕ питание + ИНТЕНСИВНЫЙ тренинг + ПОЛНОЕ восстановление

Эти три фактора являются ключевыми в наборе веса. Ни один из них не является исключающим. Т.е. нельзя быстро набрать вес только за счет питания, или, как многие считают, интенсивными нагрузками в тренажерном зале, или же пренебрегая отдыхом.

Наш организм - единая система и воздействовать на него надо комплексно. Поэтому стоит рассмотреть как каждый фактор в отдельности влияет на процесс роста.

Питание. Питание является источником строительного материала для организма. С пищей мы потребляем различные вещества. Основные из них это белки, жиры и углеводы, а также витамины и минералы. Для набора веса, прежде всего, необходимо обращать внимание на состав пищи, которую вы потребляете (количество белков, жиров и углеводов), а также ее энергетическую ценность, которая измеряется в калориях (Ккал). Прежде всего, нужно потреблять больше калорий, чем вы расходуете. Измените ваш режим питания, вам надо есть чаще минимум 5 раз, лучше 6), так пища лучше усваивается. Добавляйте перекусы, и если вы хотите набрать вес, исключите чувство голода вообще. Как только вы его почувствуете - надо сразу что-то съесть, пусть даже горсть орехов или шоколадку. Следите за тем, чтобы ваша пища в основном состояла из белков и сложных углеводов. Нет смысла переходить на специальные диеты и мучить свой организм сухомяткой. Просто добавьте в свой ежедневный рацион молочные продукты, яйца, злаковые и бобовые, мясо и рыбу, а также овощи и фрукты.

Основные правила - есть 5-6 раз в день, потреблять больше калорий, чем расходуете, увеличить количество потребляемых белков и сложных углеводов, а также принимать комплексные витамины.

Тренинг. Многие считают что проводя часы в тренажерном зале и истязая себя всевозможными упражнениями - добьются лучшего результата. Некоторые особо «умные» начинают заниматься по программам для профессионалов или практикуют раздельный тренинг. Все это хорошо, но не для простых людей. Для профессионалов - это ВСЯ жизнь, и не стоит повторять за ними, что они делают (разве только если вы готовы тратить состояния на специальные диеты и пичкать себя стероидами).

Во-первых - наиболее эффективные упражнения для набора веса - базовые (приседания, становая тяга, жим с груди). Их нельзя заменить никакими изолирующими, т.к. они сазу задействуют множество мышц.

Во-вторых, быстрее всего растут большие мышцы (ноги, спина, грудь, пресс), поэтому именно на них и стоит делать упор.

В-третьих, время проводимое в зале и количество выполненных вами упражнений и подходов - не говорит об эффективности. Прежде всего, важна интенсивность, а не количество. Поэтому лучше провести в зале 40-50 минут, но выложиться максимально и достичь «отказа» (когда больше ни разу не можете поднять вес).

В-четвертых, важен правильный подбор упражнений в комплекс и их комбинация. Не рекомендуется часто тренироваться и в один день тренировать все мышцы, лучше тренинг на 2 тренировки в разные дни недели.

В-пятых, важна прогрессирующая нагрузка, т.к. мышцы быстро привыкают и им необходим новый стимул. В каждой тренировке вы должны увеличивать вес (постепенно) или же делать на 1-2 повторения больше с прежним весом.

Таким образом, в тренинге существуют свои правила запускающие механизм роста - правильный подбор упражнений, интенсивность и прогрессирующая нагрузка

Восстановление (отдых). Этим фактором многие пренебрегают и очень напрасно. Ведь организм растет не в тренажерном зале, а в состоянии покоя.  И если вы не даете ему отдохнуть от интенсивной нагрузки - результата не ждите. Основной способ отдыха для организма - сон, поэтому спить вам надо не менее 8 часов в сутки, а лучше десять. Сократите все дополнительные нагрузки которые возможно. Постарайтесь не нервничать (это очень сильно влияет на метаболизм). Для того чтобы помочь организму восстановиться используйте средства активного восстановления. Можно использовать различные медицинские препараты для разогревания и улучшения кровообращения, они есть в каждой аптеке, и как правило, производятся в виде кремов или гелей. Также при восстановлении организма очень помогает растяжка.

И самое главное - никогда не идите на следующую тренировку, если чувствуете усталость или боль в мышцах - это признаки перетренированности. Пока ваш организм полностью не восстановился, нагрузка скорее навредит, по крайней мере, вы точно не выложитесь на тренировке на все 100% и нарушите правила тренинга. Лучше всего заниматься не чаще оного раза в 3-4 дня.

Важно отметить, что в последнее время в связи с популяризацией здорового образа жизни и культа тела появилось много информации, о методах тренинга и режимах питания. Но действительно комплексных, обоснованных научно и что более важно опробованных на практике программ я не встречал. Листая глянцевые журналы, диву даешься, что там пишут. Приводятся различные комплексы и диеты, но никогда не пишется для кого!!! В результате тысячи людей тратят время и деньги на занятия и питание и не получают РЕЗУЛЬТАТА.

Да можно достичь результата и по ним! Но в какие сроки, и какими усилиями, и главное, какого результата? Если бы все это действительно работало, тогда где же те счастливчики с идеальными формами…

Полный тренировочный курс «ФАКТОР РОСТА» подробно и без излишеств рассматривает каждый фактор в отдельности и дает четкие рекомендации по их КОМПЛЕКСНОМУ применению. Применяя инструкции, изложенные в курсе «ФАКТОР РОСТА» вы БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО наберете вес, при этом, не тратя много времени в тренажерном зале.

Подробная информация http://www.increase-of-muscle.ru

Заботиться об упругости кожи, о красоте своего тела нужно круглый год. Эти процедуры ты без труда проведешь дома, в собственной ванной комнате. Главное - регулярность! Это ты можешь делать сама!

Самое простое, что ты можешь сделать, чтобы противостоять коварному целлюлиту, - приучить себя к ежедневному контрастному душу, который значительно улучшает кровообращение. Особое внимание удели проблемным местам (область груди обходи).

Начинай процедуру с холодной воды, заканчивай обязательно горячей. Во время душа можно растирать тело губкой или антицеллюлитной щеткой. Она должна быть из натуральной щетины, желательно с длинной ручкой. Массаж проводи по направлению к сердцу круговыми движениями, начиная ног. После душа нанеси антицеллюлитный гель или крем.

В борьбе с целлюлитом помогут 20-минутные ванны с добавлением морской соли или сухих водорослей. Принимая такие процедуры хотя бы раз в неделю, ты сможешь существенно улучшить внешний вид кожи, увеличить ее эластичность.

Очень хороша молочная ванна. В стакан молока добавь несколько капель апельсинового или лимонного эфирного масла и горсть любой соли для ванн. Наполни ванну теплой водой, вылей смесь и полежи в ней 20 минут.

Очень благотворно на кожу влияет скраб. В качестве отшелушивающего средства подойдет и обычный кофе, только натуральный, а не растворимый. Завари свежий или возьми уже использованный и нанеси гущу на проблемные места массажными движениями. Оставь на 5-10 минут, затем хорошо смой. Помни, что любой скраб лучше наносить после ванны.

Кроме ванн для борьбы с целлюлитом в домашних условиях очень эффективными могут быть антицеллюлитные обертывания. Маски-обертывания хорошо делать на ночь. Нанеси лечебное средство на проблемные места и обмотай их полиэтиленовой пленкой. Сверху надень теплую одежду, активно подвигайся или полежи под одеялом, чтобы создать термоэффект. Минут через 40 смой смесь и нанеси увлажняющий крем. Для обертываний можно использовать глину, водоросли, грязи, эфирные масла, мед.

Туннельный синдром или синдром запястного канала — это боль в руках, особенно в кисти правой руки, вызванная долгой работой за компьютером. Она приобрела статус профессионального заболевания компьютерщиков (программистов, машинистов и людей, постоянно работающих на компьютере).
Запястье — сравнительно небольшой сустав, вокруг которого сосредоточено множество нежнейших тканей: связки, соединяющие между собой кости запястья, и сухожилия, связывающие мышцы предплечья с пальцами рук. Именно эти сухожилия при перенапряжении становятся причиной туннельного синдрома, вызывающего боли в запястье.

Причины туннельного синдрома
Причиной возникновения боли при туннельном синдроме является защемление нерва в запястном канале. Защемление может быть вызвано опуханием сухожилий проходящих в непосредственной близости к нерву, а так же отеком самого нерва.
Причиной же защемления нерва при туннельном синдроме является постоянная статическая нагрузка на одни и те же мышцы, которая может быть вызвана большим количеством однообразных движений (например при работе с компьютерной мышкой) или неудобным положением рук, во время работы с клавиатурой, при котором запястье находиться в постоянном напряжении.
Симптомы туннельного синдрома
При развитии туннельного синдрома возникает постоянная боль и дискомфорт в запястьях, ослабление и онемение рук, особенно ладоней.
Необходимо отметить, что боль в руках может быть вызвана не только защемлением запястного нерва, но и повреждением позвоночника (остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков) при котором повреждается нерв, идущий от спинного мозга.

Обследование при туннельном синдроме
Диагноз ставится при осмотре пациента неврологом. Из инструментальных методов используется электромиография, с помощью которой можно установить степень повреждения мышц предплечья.

Лечение туннельного синдрома
При острой боли, сильном воспалении и тяжелом течении туннельного синдрома проводится медикаментозное лечение. Оно включает в себя введение в область запястья кортикостероидов (преднизолон, дексаметазон), применение улучшающих кровообращение (вазоактивных) препаратов (трентал, никотиновая кислота), противовоспалительных препаратов (ибупрофен). Это лечение назначает врач.
На фоне правильного питания и обеспечения организма всеми жизненно важными витаминами, микроэлементами и биологически активными веществами лечение туннельного синдрома становится более эффективным, выздоровление ускоряется, а сроки реабилитации и восстановления трудоспособности сокращаются.
При отсутствии эффекта от медикаментозной терапии туннельного синдрома возникают показания к оперативному лечению (открытым способом или эндоскопически).

Профилактика туннельного синдрома
Для профилактики туннельного синдрома следует позаботиться об удобстве рабочего места.

• При работе с клавиатурой, угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90°).


• При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе как можно дальше от края. Локоть при этом должен находиться на столе.


• Желательно наличие специальной опоры для запястья (коврик для мыши, специальной формы клавиатура или компьютерный стол со специальными силиконовыми подушечками и т.п.)


• Стул или кресло должны иметь подлокотники.

Упражнения для профилактики туннельного синдрома.

• Прерывайте работу для выполнения небольшого комплекса упражнений для рук:


• Встряхните руки.


• Сжимайте пальцы в кулаки (около 10 раз)


• Вращайте кулаки вокруг своей оси.


• Надавливайте одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу.

Эти упражнения вы улучшают кровообращение в мышцах запястья и способствуют их растяжению, что является важным элементом профилактики туннельного синдрома.

Йога для профилактики туннельного синдрома.
В йоге самым важным упражнением является разгибание запястья (аддукция). Если сесть прямо, положив руки на подлокотники кресла ладонями вниз, а потом медленно поднять ладони вверх, не отрывая предплечье от подлокотника — это и будет аддукция.
Сустав может выполнять весь объем движения только в том случае, если эти движения совершаются регулярно. К сожалению, именно аддукция выполняется реже всего. Именно поэтому возникают проблемы, приводящие к развитию туннельного синдрома.
Во многих асанах йоги нужно полностью разгибать запястья. Но делают это всегда постепенно. Для того, чтобы бережно разработать «застоявшийся» лучезапястный сустав и предотвратить появление туннельного синдрома существует следующее упражнение: соедините ладони перед грудью и медленно и плавно опускайте их вниз, по направлению к талии. Пальцы при этом смотрят вверх. Не позволяйте основаниям ладоней расходиться в стороны.
Регулярное выполнение этого упражнения в течении 2-3 минут поможет предотвратить развитие туннельного синдрома.

Питание для профилактики туннельного синдрома
Эффективное воздействие на суставы оказывает правильное питание. Кроме того, необходимо помогать организму избавляться от вредных веществ, накаливающихся в организме и приводящих к нарушению обменныхпроцессов в суставах.
Обеспечение организма жизненно важными для здоровья суставов веществами — один из важных млментов профилактики туннельного синдрома.

У каждого человека бывают моменты, когда давление повышено! Но у некоторых людей показатели давления не возвращаются к норме. Это и есть гипертоники.

Под воздействием стресса или при физической активности мышцы напрягаются, следовательно, сосуды сжимаются. Что надо сделать, чтобы понизить давление? Понятно, что нужно расслабить мышцы. Как это сделать?

Расслабление, медитация. Это очень просто.

Примите спокойную, удобную позу. Сделайте глубокий вдох и выдох. Еще раз. Еще…

А теперь посмотрите на свой мизинец. Левой руки. На кончик пальца. Попытайтесь почувствовать предмет, которого он (мизинец) сейчас касается. Сконцентрируйтесь. Можно смотреть на палец, можно закрыть глаза. Можно представить, что вы опустили его в стакан с горячей водой. Главное в этом упражнении – ничего не делать. Только чувствовать, прислушиваться к своим ощущениям.

Добавим безымянный палец. Для этого пройдем цепочку действий сначала.

Вы удобно сидите? Может быть, лучше немного изменить позу? Попробуйте…

Три глубоких, спокойных вдоха и выдоха. На выдохе представляем наш безымянный палец и пытаемся почувствовать «его ощущения»: чего он касается, как проходит кровь по сосудам… Прямо смотрим на палец и представляем – сейчас кровь проходит здесь, а сейчас уже здесь и т.д.

Для первого раза – сверхдостаточно.

Чтобы понизить давление , хватает пяти - десяти минут. Отзанимались? Тогда заканчивайте и померьте свое давление тонометром. Ну, как вам эффективность нашего способа снижения артериального давлениея?

1. Нужно делать это регулярно.

2. Естественно, дальше пойдет быстрее. Причем, намного быстрее. Подключайте все пальцы обеих рук. Потом пальцы ног. Очень помогает, когда представить и прогреть ощущениями левую кисть, да и всю руку до плеча.

3. Не занимайтесь больше 10 минут. Зачем? Особенно, если вы едете в транспорте, среди бела дня, да вам еще и работать после этого. И нужно быть в тонусе, а не в расслабленном состоянии.

Понизить давление – это просто. Успехов!

Кариесом нынче страдают многие. Но защитить-то зубы все равно хочется. Поэтому мы постоянно пробуем всякие зубные пасты. Но паста пасте рознь, зубы тоже бывают разные, а для стоящих по ту сторону прилавка главная задача – не защитить, а продать товара как можно больше. Реально способствовать защите наших зубов можем только мы сами, но для этого нужно знать кое-что такое, о чем реклама молчит.
- Какие бы защитные свойства ни приписывались зубной пасте, но если в ее составе карбонат кальция (мел, если проще), то такая паста съедает зубную эмаль с ускорением. В этом смысле предпочтительней зубная паста с диоксидом кремния (песок речной) – эмаль ест, но не очень быстро.
- Рекламная семья может хоть год пользоваться зубной пастой с отбеливателем, в частности бикарбонатом натрия, и их зубам ничего не будет. Но не вашим, если будете пользоваться отбеливающей пастой месяц-другой подряд. Сразу начнете зубы терять.
- Если зубы чистые, без налета и камня, но с желтизной, вообще не вздумайте отбеливать, иначе лишитесь их, ибо именно такие зубы и есть самые крепкие и здоровые. Белоснежная эмаль - свидетельство недостатка кальция, признак больных зубов, говорящий только о том, что им осталось украшать улыбку недолго.
- Хотя фторсодержащими зубными пастами в рекламах пользуется и стар, и млад, маленьким детям они категорически не рекомендуются: это чревато флюорозом.
- Ни одна зубная паста не защищает 24 часа в сутки. Максимум – 12. И чистить по утрам зубы надо не до, а после завтрака.
- Дороговизна зубной пасты не является показателем ее истинных защитных свойств: цена зависит от сумм, вкладываемых производителями в рекламу.

Свекольный квас хорошо утоляет жажду и обладает целым рядом целебных свойств: улучшает работу желудочно-кишечного тракта, лечит язву желудка, снижает артериальное давление, нормализует обмен веществ, помогает и при атеросклерозе. Этот напиток хорошо повышает иммунитет, его можно применять при простуде. Очень полезно выпивать стакан кваса с чайной ложкой меда. Но больше месяца свекольный квас пить нельзя: он обладает сильным послабляющим действием.
Несколько корнеплодов средней величины вымойте, очистите, мелко нарежьте, заполните трехлитровую банку до половины и залейте до верху кипяченой водой (для ускорения брожения можно добавить несколько крупинок лимонной кислоты, сок лимона, яблочный уксус. Банку закройте марлей и держите при комнатной температуре 3-5 дней. Когда квас начнет бродить, слейте его, процедите и пейте. Свекольную массу в банке опять залейте кипяченой водой и оставьте для брожения. Воду в банку можно добавлять до тех пор пока квас будет сохранять вкус и цвет, затем нужно подготовить новую порцию свеклы.

Серия сообщений "Напитки":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Учимся правильно выбирать чай!
Часть 3 - Как приготовить свекольный квас
Часть 4 - Чем закусывать коньяк?
Часть 5 - Рецепты приготовления взвара и сбитня
...
Часть 9 - Готовим коктейли по романам известных писателей
Часть 10 - Mai Tai – самый дорогой коктейль из Книги рекордов
Часть 11 - Протеиновый коктейль

Все больше и больше людей сегодня становятся вегетарианцами, пытаясь придерживаться здорового образа жизни и питания. Однако, приняв решение стать вегетарианцем, не каждый способен им остаться. Как же осуществить задуманную мечту и не сойти с намеченного пути? Вот несколько способов, которые помогут начинающему вегетарианцу достичь успеха:
- Постарайтесь с самого начала определить для себя, какая вегетарианская пища доставляет вам наибольшее удовольствие. В конце концов, раз вы решили стать вегетарианцем, вам должно нравиться то, что вы едите! Поверьте, в вегетарианских кулинарных книгах полно рецептов блюд, которые вам могут понравиться. Вместо вредного картофеля фри в ближайшем фастфуде, жаренного на чёрт знает какого качества масле, запеките картошку в духовке, а если есть возможность, то на костре, и вы получите гораздо большее удовольствие!
- Найдите друзей-единомышленников. Лучший способ добиться чего-то, это найти кого-то, кто бы вас поддерживал. Разве кто-то поддержит вас лучше, чем другие вегетарианцы? Найдите себе такого друга, поучитесь у него, если он уже преуспел в переходе на вегетарианское питание. Кстати, скорее всего, он поможет и с рецептами приятных овощных блюд.
- Не попрекайте себя допущенными ошибками. Это очень важно! Вы не должны бросить все свои пищевые пристрастия в одну секунду, прямо сейчас! Если вы будете пытаться поступить именно так, это не сработает. Лучше всего сфокусировать свое внимание на своих успехах, стараться продвинуться в нужном направлении и расширять свою вегетарианскую диету.
Если следовать этим советам, то вы не просто станете вегетарианцем, но и останетесь им!

Большинство людей жаждет найти быстрый и легкий способ похудеть. Они изнуряют себя диетами, которые могут принести результат, но вес затем снова возвращается к прежним цифрам.
Что же нужно сделать еще, как изменить свое питание? Как похудеть и снова не поправиться?
Во-первых, чтобы сбросить вес, вовсе не нужно голодать. Просто нужно заменить одни продукты другими. Вы не поверите, но увеличение в рационе потребления овощей и фруктов, замена ими сладостей, мучного, заметно снижает аппетит. Помните, что мясо желательно есть 2 раза в неделю. А не три раза в день, в виде колбасы, сосисок, котлет! В остальные дни - рыба, птица. Ограничьте потребление животных жиров (сливочного масла, жирной сметаны). Хлеб можно также не исключать, лишь заменить белый хлеб на зерновой, хлеб с отрубями. Ну, и не наворачивать по полбатона, ограничиться 1-2 кусочками в день.
Овощи хороши как свежие, так и запеченные в духовке. Выложите на противень нарезанные ломтики кабачка, неочищенный картофель, репчатый лук, нарезанный толстыми кольцами, крупные куски тыквы, завернутые в фольгу, болгарский перец, помидоры целиком, сбрызните растительным маслом и поставьте в горячую духовку. Следите, чтобы не подгорело, первыми сготовятся лук, кабачок. Это очень вкусно и полезно!
И еще одна очень важная рекомендация - отрегулировать питье. Пить нужно чистую воду, пить в течение дня до 1,5 -2 литров. И при этом не смешивать с едой. Можно пить за полчаса до еды, через 10-15 минут после еды, но никак не с едой.
Питайтесь и пейте правильно, это самый легкий способ сбросить вес.

Вoзьмите oдин cтакан oвcяных хлoпьев прoпуcтите их через мяcoрубку и cмешайте c чайнoй лoжкoй coды питьевoй. Пocле oдну лoжку cмеcи нужнo разбавить теплoй вoдoй дo пoлучения кашицы.
Тщательнo пoмoйте руки c мылoм, нанеcите cмеcь кoнчиками пальцев на кoжу и маccируйте её кругoвыми движениями дo тoгo мoмента, пoка пoлученная oвcяная кашица не начнет cкoльзить пo кoже. Затем cмoйте cмoченным в вoде ватным тампoнoм. Пoвтoрять такую прoцедуру мoжнo раз в неделю. Уже cпуcтя трех-четырех прoцедур вы будете наблюдать пoлoжительный результат.

В данной статье я расскажу про новую проблему нашей молодежи, это употребление курительных смесей!
Хотя ее и нельзя курить – я говорю о колоссальном вреде для здоровья человека, а именно на головной мозг, нервную систему, органы дыхания, репродуктивные органы, - люди продолжают употреблять ее! При ее употреблении у человека с первой секунды происходит затуманивание разума, в легкие, кровь и в мозг поступают тысячи химических элементов, тысячи синтетических психоактивных веществ ( а именно JWH-018) – которые и выполняют свою разрушительную роль!
Некоторые утверждают, что этот вид наркотиков абсолютно безвреден, но это не так! При курении данного наркотического вещества в рецепторах головного мозга человека происходит химическое воздействие компонентов курительной смеси, что и дает курильщику эффект полета, независимости, расслабление, истерический смех. Со временем, как и любой другой наркотик, он входит в привычку и плавно перетекает в зависимость – когда человеку хочется все больше и больше ощущений.
Производитель генерирует новые составы путем добавки в них все больше и больше химии.Во многих странах данную курительную смесь запретили! А в России и лишь на время ограничили продажу на улицах.

Как влияет употребление чая на организм человека.
Чай с удовольствием пьют разные народы мира. Без насыщенного аромата и вкуса этого напитка многие из нас не представляют себе ни утреннего завтрака, ни вечернего чаепития. За чашкой чая мы ведем с друзьями задушевные беседы, на чаёк могут заглянуть соседи или родня, при этом о пользе напитка никто из нас особо не задумывается.
В составе чая есть несколько антиоксидантов, которые предохраняют ваш организм от токсинов, являющихся причинами многих заболеваний. Чай замедляет процессы старения. Кофеина в чае гораздо меньше, чем в кофе. Избыток кофеина приводит к головным болям и бессоннице. Чай помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. При высоком уровне холестерина стенки сосудов страдают от образования холестериновых бляшек, закрывающих просвет артерий и приводящих к инфаркту. Чай помогает снизить уровень холестерина в крови, таким образом, очищая ваши артерии. Регулярное употребление чая укрепляет кости, благотворно влияет на состояние зубов и десен. Обнаруженные в чае полифенолы предотвращают образование зубного налета, развитие бактерий, разрушающих зубы. Употребление чая укрепляет иммунную систему и помогает бороться с различными болезнями. Снижается также риск онкологических заболеваний. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, защищают организм от развития раковых клеток.
Если вы хотите оставаться здоровыми, помните о пользе чая и пейте его каждый день!

Электронная сигарета помогает избавиться от курения без побочных эффектов, предотвращает набор лишнего веса, состояние депрессии, мигрени.

По словам специалистов, усвоение разнообразных элементов организмом зависит не от количества потребленных продуктов, а от возможности вашей системы усвоить все, что вы едите.

25 граммов - именно столько магния содержится в организме здорового человека. Специалисты говорят, что магний как минеральный элемент питания очень важен для жизнедеятельности человека.

Магний: о главном.

70% магния содержится в костях, остальное - в мышцах и железах внутренней секреции. Магний выполняет защитную функцию - помогает организму вырабатывать антитела для борьбы с болезнями. Магний необходим для углеводов, когда окисляется организм, он нормализует нервную систему, упорядочивает систему мышц сердца и его кровоснабжение, оказывает сосудорасширяющее действие, выводит холестерин из организма, помогает кишечника. Недостаток магния объясняется избыточным присутствием жиров и кальция в ежедневном рационе, в регионах с мягкой водой отсутствие магния в организме может вызывать сердечно-сосудистые заболевания. Магний значительно облегчает проблемы капилляров у людей, которые болеют сахарным диабетом, а при заболеваниях органов бронхиальной осистемы, способен расширять легкие и снимает бронхиальные спазмы. Беременным женщинам этот микроэлемент помогает в тех случаях, когда плод развивается с задержкой, кроме того норма обеспеченности магнием предотвращает выкидыш. Во время менопаузы магний нормализует отрицательные стороны этого состояния у женщин. Наиболее известен проявление дефицита магния - хроническая усталость.

Через 20 недель или даже раньше у человека появятся признаки лейкемии, если ее организм полностью лишить солей магния. Магнийактивно противодействует формированию раковым клеткам, усиливая функцию иммунной системы. Однако самая большая проблема в том, захочет ли ваш организм усвоить этот элемент. Ни в коем случае нельзя перенасыщать вашу систему магнием - организм просто не сможет освоить такие объемы, а эффект будет таким, как и при недостатке элемента.

Когда организму не хватает магния, он "заимствует" его из нервных клеток, костей, желез внутренней секрекции. Поэтому лучше постоянно поддерживать нужное количество микроэлемента в организме. Усвоение магния задерживается, когда человек принимает лекарства, поскольку фармацевтические препараты быстро выводят его из организма человека. В таком случае врачи советуют принимать двойную дозу микроэлемента (600-750 мг), а также завести в рацион белковые и продукты, богатые кальцием.

Если вы решили сбросить лишний вес, то, прежде протестируйте свой рацион на наличие в нем этого микроэлемента. Если магния мало - человек худеет быстрее.

Выявить недостаток магния в организме можно с помощью всех вышеперечисленных симптомов. Можно сделать следующий тест: напрячь мышцы и потянуться - если чувствуете боль в голенях, вашему организму не хватает магния.

Где ты, магний, есть?

Ежедневная потребность магния зависит от возраста: 0-3 месяца - 55 мг, 4-6 месяца - 60 мг, 7-12 месяцев - 70 мг, 1-3 года - 150 мг, 4-6 лет - 200 мг, взрослому человеку -- 300 мг, правда кому-то может понадобиться и 600 мг.

По сравнению с кальцием, организму нужно в два раза меньше магния. Магний содержится во множестве продуктов, однако самая большая проблема та, что после промышленной обработки, основная его часть, исчезает. Больше всего магния в какао, но после прокаливания зерна становятся канцерогенными и насыщенность магнием значительно уменьшается. Много магния в лесных орехах, соевых продуктах, зелени, овсянке, кукурузе, шоколаде и какао. Перечень продуктов, богатых магнием (мг на 100 грамм продукта): арбуз - 224, фасоль - 103, шпинат - 82, ревень - 82, свекла - 44, помидоры - 43, редис - 41, петрушка (корень) - 41, морковь -- 38. Много магния также сохраняется в мясе, молоке, рыбе, горохе.

В мучных продуктах магния совсем мало, наличие его в фруктах и овощах зависит от того является магний в земле и удобрениях. Самым богатым среди самых потребительских продуктов есть фасоль и соя. Полстакана фасоли содержит 151 мг магния, полстакана сои - 200 мг.

Потери фермента магния в промышленной обработке очень большие. При обработке зерна теряется около 75% магния, при обработке гречихи и ячменя - около 80%, очищая картошку, мы лишаем себя 35% магния. Сырой зеленый горошек имеет до 92% этого микроэлемента, тогда как после его обработки количество магния сокращается более чем в два раза - 43%. После консервирования горошка, кукурузы и других бобовых, магний частично «оседает» в рассоле, поэтому обогащенную микроэлементом воду можно использовать для супов, соусов, заправку для салатов. Чтобы обеспечить себя ежедневной нормой магния, диетологи советуют употреблять натуральные продукты, а если таки готовить, то очень быстро. Магний остается в отрубях, кожуре фруктов и овощей. Диетологи советуют употреблять зелень - петрушку, кипяток, базелик, но не в качестве дополнения к гарниров и мясных блюд, а с салатами, или же вообще - самостоятельно. Причем, желательно в салат не добавлять никаких соусов или масла, поскольку любые жиры в сочетании с магнием образуют нерастворимые соединения, и магний практически не усваивается. А вот сок лимона в сочетании со свежими овощами и зеленью петрушки пойдет только на пользу. Продукты, у которых много кальция (сыры) затрудняют проникновение микроэлемента в организм, а продукты с высоким процентом фосфора (грибы, горох, цветная капуста) сводят на нет его усвоения. Воду лучше пить жесткую, а употребление кофе, кофеиновых напитков (Кока-Кола, Пепси, энергетические напитки) вообще стоит прекратить.

По словам специалистов, усвоение разнообразных элементов организмом зависит не от количества потребленных продуктов, а от возможности вашей системы усвоить все, что вы едите. Например, магний переносится с кровью в сочетании с альбуминами белка. Если в вашем ежедневном рационе мало белка, то соответственно и мало альбуина, чтобы удержать нехватки магния в организме. Именно так происходит неусвоение организмом некоторых микроэлементов. Согласно неосвоенный магний попадает в мочевыводящих каналов, где через некоторое время могут образоваться песок и камни.

Половую активность повышает не виагра, а свинина. Это смелое утверждение сделала очаровательный президент Аргентины Кристина Фернандес. Она заявила, что они с мужем только что провели выходные, полные семейного блаженства после того, как подкрепились свиными отбивными, приготовленными на гриле.

"Употребление в пищу свинины улучшает сексуальную жизнь. Я имею в виду, что намного лучше съесть кусочек свинины на гриле, чем принимать виагру", - заявила госпожа президент в своем выступлении перед руководителями сельского хозяйства Аргентины.

Представители свиной отрасли страны встретили откровения госпожи Фернандес овациями. Дело в том, что аргентинцы употребляют в пищу очень много говядины, пренебрегая другими видами мяса: птицей, свининой, бараниной. Ассоциация производителей свинины прямо заинтересована в том, чтобы убедить жителей страны включать в рацион больше свинины.

За последние несколько лет курение унесло жизни двух моих родственников и еще одного очень близкого человека.Т.е. курение не было в ряду основных или второстепенных причин их смерти, это был основной фактор. У первых двух быстро развился рак легких и унес их жизни за котороткий срок, второй страдал сердечно-сосудистым недугом, курил нещадно, не перестал курить даже после операции и добил себя окончательно.
Глупее фразы, чем "кто ни курит и не пьет, тот здоровеньким помрет" не придумаешь. Для чего подвергать себя смертельному риску и уходить из жизни в 45-50 лет, когда можно прожить еще 25-35 лет, наслаждаться жизнью, не влача жалкое существование под гнетом отвратительных болячек, вследствие своих пагубных привычек?

Разработана технология 25 кадра, которая поможет гарантированно расстаться с сигаретой. Нажми на картинку и пройди свой тест. Удачи.

Все знают, что груднички не умеют дышать ротиком! Эта особенность не привлекает особого внимания и не вызывает беспокойства, пока малыш не сталкивается с первым в своей жизни вирусным заболеванием, которое сопровождается банальным насморком. Тогда возникает проблема: забитый носовой проход мешает воздуху поступать в легкие. Ребенок нервничает, плачет. Он сердится, пугается, потому что не может дышать. Ситуация осложняется еще и тем, что в таком возрасте нельзя применять сосудосуживающие препараты. Сам малыш Вам тоже еще не помощник. Необходимо очистить носовые проходы: для этого берем самую маленькую резиновую грушу, стерилизуем ее. Вводим в носовой проход и осторожно отсасываем слизь. Но! Будьте внимательны: не заденьте стеночки носика, так как они еще очень нежные и хрупкие. Если процедура прошла успешно – малыш будет спать спокойно!

Не зря нас постоянно уверяют, что улыбаться полезно, что смех продлевает жизнь. Эти утверждения имеют под собой вполне реальную почву. Медицинский центр Университета Колумбия в США (Columbia University Medical Centre, USA) провел исследование, резульаттом которого стал вывод: позитивно настроенные люди подвержены меньшему риску коронарных заболеваний и сердечных приступов. Развитие стенокардии и других сердечно-сосудистых заболеваний не грозит персонам доброжелательным, что подтвержид эксперимент, длившийся целых десять лет. Руководитель исследовательской группы Медицинского Центра Университета Колумбия , доктор Карина Дэвидсон (Dr. Karina Davidson), комментирует: "Пессимистически настроенные пациенты были подвержены риску развития сердечного приступа на целых 22% больше, недели пациенты-оптимисты".

Морковная Косметика!

Морковь-уникальный овощ,из которого можно приготовить косметические маски для любого типа кожи,сделать руки нежными,а также значительно улучшить состояние ваших волос.Для ленивых в магазине продаются готовые "морковные"косметические средства,но мы-то с вами знаем,что полезнее и гораздо дешевле изготовить их самостоятельно!
 

ОМОЛАЖИВАЕМ КОЖУ!

• смешать 1 ст.л натертой на мелкой терке моркови с таким же количеством нежирной сметаны,нанести на очищенную кожу лица на 15 минут,смыть холодной водой.Маска разглаживает мелкие морщинки.


• натереть на мелкой терке 1 небольшую морковь и 1 зубчик чеснока,добавить 1 ст.л меда,тщательно перемешать,нанести на кожу лица на 10-15 минут,смыть теплой водой.Маска возвращает упругость вялой коже.


• смешать 1 ст.л сливок,столько же морковного сока и 1 свежий желток,нанести смесь на лицо и зону декольте на 20 минут,смыть прохладной водой.Маска возвращает свежий вид усталой коже.

ПИТАЕМ СУХУЮ КОЖУ!

• 1 небольшую морковь натереть на мелкой тёрке,смешать с 1 ст.л жирного творога,нанести на лицо на 10-15 минут,смыть прохладной водой.


• отварить 1 среднюю морковь,охладить,очистить от кожицы,натереть на мелкой тёрке,смешать с 1 ст.л меда,нанести на лицо на 10-15 минут,смыть теплой водой.


• смешать 1 ст.л натертой на мелкой терке моркови,столько же творога и 1ч.л оливкового масла,нанести на лицо на 15-20 минут,смыть прохладной водой.

ТОНИЗИРУЕМ НОРМАЛЬНУЮ КОЖУ!

• одну небольшую морковь натереть на мелкой терке,смешать с яичным желтком и растертой в кашицу вареной картофелиной,нанести на лицо на 15-20 минут,смыть теплой водой.


• натереть на терке половину моркови,отжать сок и смешать его с мякотью 1 помидора,добавить 1 ст.л овсяной муки,нанести смесь на лицо или зону декольте на 15-20 минут,смыть теплой водой.

УБИРАЕМ БЛЕСК ЖИРНОЙ КОЖИ!

• одну небольшую морковь натереть на мелкой терке,выложить кашицу на марлю и нанести на лицо и зону декольте на 15-20 минут,смыть прохладной водой.Эта же маска создает эффект загара.


• белок 1 яйца охладить,взбить в крутую пену,по капле ввести 1ч.л морковного сока,нанести на кожу лица на 15 минут,смыть прохладной водой.


• одну небольшую морковь натереть на мелкой терке,смешать с яичным белком и 1ч.л картофельного крахмала,нанести на лицо на 15 минут,смыть прохладной водой.

ВОЗВРАЩАЕМ БЛЕСК ВОЛОСАМ!

• натереть на мелкой терке 2 средних моркови,нанести кашицу на влажные волосы на 20-25 минут,смыть большим количеством воды,повторять процедуру 2-3 раза в неделю.

ДЕЛАЕМ "БАРХАТНЫЕ" РУЧКИ!

• 3 ст.л рафинированного растительного масла нагревать на водяной бане 15-20 минут,смешать с соком 1 крупной моркови,остудить,пропитать морковно-масляным составом марлевые салфетки,обернуть кисти рук,сверху надеть полиэтиленовые перчатки,через 25-30 минут снять компресс и промокнуть руки салфеткой.Кожа рук станет мягкой и шелковистой.

Одним из наиболее действенных средств против аденомы предстательной железы является настойка из комнатного растения каланхоэ. Для её приготовления нужно взять его листья, мелко измельчить и насыпать в литровую стеклянную банку. Залить водкой (на стакан измельчённых листьев -- пол-литра водки). Закрыть крышкой. Поместить в тёмное место. Настаивать (ежедневно встряхивая) в течение 5 дней.
Процедить. Выбросить листья. Хранить в холодильнике. Принимать по одной чайной ложке за 30 мин. до еды один раз в день. Лечиться не менее трёх месяцев.

Для лечения аллергии и мигрени эффективен дальний родственник мать-и-мачехи — белокопытник (царь-трава). Действует он мягко и без побочных эффектов. 40 г корня залить 0,4 л водки, настоять неделю. Пить по 1 ч.л. 3 раза в день через 25 мин. после еды. Еще белокопытник обладает потогонным, отхаркивающим, спазмолитическим, гипотензивным, противовоспалительным, противоглистным, антикоагулирующим (понижает свертываемость крови), обезболивающим и ранозаживляющим действием.

Людям, желающим сбросить лишние килограммы, следует помнить о том, что в течение дня нужно есть пять раз. Только в этом случае можно избежать накопления избыточного жира. Между приемами пищи можно полакомиться фруктами, на ночь же стоит выпить какой-нибудь кисломолочный напиток. Таким образом можно подавить чувство голода, которое часто и приводит к перееданию.