Первые шаги к обретению идеальной фигуры

Первый раз ступая на порог фитнес центра, вспомни, что твоя цель не достижение мировых рекордов, а работа над фигурой. Не стоит сходу подвергать свой организм непомерным нагрузкам - от этого теряют не лишние килограммы, а здоровье.

С чего начать?

Беспрерывно прыгать на степе битый час, резво жонглировать пятикилограммовыми гирями на первом занятии, столь же неосмотрительно, как и выйти замуж за человека, уступившего в транспорте место. Спорт не терпит суеты и прежде чем взяться за гири, следует посетить семейного врача. Тем более это касается людей, у которых проблемы с давлением, сердцем или органами дыхания. Только после осмотра врача можно составить программу занятий, соответствующую вашему состоянию.

Даже если вы абсолютно здоровы, не спешите покупать абонемент на полгода вперед. Для начала осмотритесь, посетите пробные занятия. Тренировки, в зависимости от предполагаемой нагрузки, всегда делятся на уровни. Как минимум это начальный средний и продвинутый. Лучше всего начать с первого или второго. При необходимости, увеличить нагрузку вы всегда успеете.

Главное на первых этапах беречь суставы. Отдавайте предпочтения щадящим тренировкам: ходьба на беговой дорожке (именно ходьба, а не бег), упражнения на орбитреке (лыжи- тренажер), пилатес, восточные танцы или йога. Идеальный вариант для новичков - аквааэробика. Вода снижает ударные нагрузки на позвоночник и суставы. Плавание безопасно и без ущерба здоровью подготовит вас к более высоким нагрузкам.

Основные упражнения

Легкие пробежки и ходьба на орбитреке или беговой дорожке поможет избавиться от первых "порций" жира. Йога и пилатес приведут мышцы в тонус и настроят на жизнь в фитнес-ритме. Но даже при занятиях йогой, следует быть предельно осторожным. Поскольку у начинающих суставы ослаблены, выполнения определенных асан (поз) может принести вред организму. К примеру, не рекомендуется на первых порах выполнять стойку на лопатках (в народе "березка" . Для женщин с лишним весом это может вылиться в грыжу позвоночного диска. Не стоит забывать и об отдыхе. Даже если организм не выказывает признаков усталости, всегда должны быть периоды, когда вы не занимаетесь спортом.

Когда первые килограммы побеждены, можно немного усложнить свой режим занятий. В этот период внимание нужно акцентировать на аэробных нагрузках с элементами силовых упражнений. Идеально в этом случае подойдут интервальные тренировки, продвинутая йога или современные танцы.

Когда цель близка

Самым сложным этапом похудения является период, когда вес ушел, мышцы в тонусе, а силуэт по-прежнему далеко не идеален. Теперь приходит время спорта, а питание уходит на второй, вспомогательный, план. Предпочтение сейчас нужно отдавать силовым тренировкам. Чтобы силуэт имел правильные очертания, но при этом мышцы не перекачались, нужно работать с небольшим весом и большим количеством повторов. В практически каждом фитнес-клубе есть программа тренировок называемая Body Sculpt. Она выстроена таким образом, что задействует мышцы рук, ног, талии и бедер. Дополнить эти занятия можно теннисом, сложными танцами или конными прогулками.

Последние напутствия

Следует быть предельно осторожным в упражнениях связанных с приседанием. Они хорошо прорабатывают ягодицы и бедра, но дают серьезную нагрузку на тазобедренный, голеностопный и коленный суставы. Поэтому не нужно работать на износ и приседать слишком глубоко, это может привести к серьезным травмам. Нельзя допускать "перетренированности". Необходимо чередовать динамические и статические нагрузки. Рекомендуемый режим занятий - 3-4 раза в неделю, то есть с дневным промежутком между тренировками.

Диеты истощили твои волосы? В таком случае нужно срочно принимать соответствующие меры. Восстанавливать волосы можно в салоне или дома, выбор остается за тобой.

Кончики волос

В первую очередь следует избавиться от секущихся кончиков волос. Для этого желательно использовать нагретые ножницы. "Запаянные" таким образом волосинки не будут раздваиваться и ломаться. Понятие "кончики" достаточно условное, поэтому не стоит, слишком уж упрекать мастера, за лишние срезанные сантиметры. К тому же, это может стать прекрасной причиной для смены прически, что наверняка оценят коллеги по работе и любимый человек.

Если кончики волос секутся, значит, они испытывают нехватку питания и увлажнения. Чтобы это исправить, необходимо воспользоваться специальной диетой для волос: бальзам (каждый раз после мытья головы) и маска (достаточно одного раза в неделю). Те, кто предпочитают натуральные продукты, могут сделать маску самостоятельно, к примеру, сок алоэ и мед или ржаной хлеб с яйцом. Нанесенную на кожу головы смесь, для поддержания оптимальной температуры, необходимо закрыть полиэтиленовой шапочкой, после, дополнительно обмотать голову полотенцем.

Корни волос

Если волосы сыплются, значит необходимо активизировать правильное кровообращение в коже головы. В салонах для этих целей используют крио-массажи (воздействие низкими температурами) или дарсонваль (воздействие электрическими разрядами). В домашних условиях наиболее эффективный метод - сухой массаж. Просто растираем кожу головы махровым полотенцем, после чего из того же полотенца сооружаем тюрбан. Снять его можно по истечению получаса. Другой рецепт - втирать в кожу теплое оливковое или репейное масло. Смыть его нужно через полчаса, теплой водой.

Внешний вид

Оживить безжизненные, тусклые волосы можно, если вместо полноценной окраски, воспользоваться выравнивающим цвет оттеночным бальзамом или тонирующей краской. При этом если использовать более темный оттенок, ваши локоны будут выглядеть здоровыми и иметь блестящий вид. Для закрепления результата потребуется дополнительный уход: маски с витаминами, антиоксидантами и минералами.

Расчесывать волосы нужно ежедневно не менее чем по 10-20 минут. Такая простая процедура равномерно распределяет жир по всей длине волос. В результате они становятся упругими и здоровыми. В древнем Китае, его жительницы обматывали зубья расчески лоскутом из шелка. После использования такого нехитрого приспособления их волосы становились блестящими и гладкими.

Средства для ухода

В холодные сезоны, когда без шапки не обойтись, мыть голову приходится чаще. Со временем это приводит к истощению волос. Поэтому в этот период обязательно нужно подпитывать свою шевелюру витаминами и минералами. Идеально в этом случае подойдет морская грязь. Она насытит волосы кальцием, калием, бромом, магнием и другими минералами. Так же подойдут специальные косметические средства, в состав которых входит морская грязь. Для ежедневного ухода лучше всего применять протеиновые шампуни. Специалисты так же рекомендуют внести в свой рацион продукты, содержащие белок.

Диагностика

Прежде чем делать какие-либо выводы, следует обратиться за консультацией к специалисту. И только после этого составлять последующий план действий. Хорошо себя зарекомендовала компьютерная микровидеодиагностика, в рамках которой, специалисты с высокой точностью определят причины истощения волос. На основе полученных данных они составят программу лечения или назначат курс косметологических процедур.

Как убрать мешки под глазами? Чтобы убрать мешки под глазами, применяем народное средство: одну столовую ложку ромашки лекарственной заливаем кипятком (1 стакан), закрываем крышкой на десять минут. Смачиваем настоем ватный диск и прикладываем к векам на 15 минут. Этот рецепт также благотворно влияет на глаза при их воспалении. Вместо настоя ромашки можно применить настой из липового цвета, очанки лекарственной или мяты.

Ромашку можно смешать с чаем, с зеленым или черным, и настаивать, как описано выше.

Если несколько свежих листьев березы залить стаканом минералки на одну ночь, то наутро можно смачивать веки этим настоем в течение двадцати минут.

Темные круги под глазами отлично убирает картофель. Легче всего наложить кружочки свежего картофеля на глаза на 20 мин. Поверх картофеля прикладываем мокрую марлю или бинт. Отлично средство - тертый свежий картофель, смешанный с петрушкой или укропом. Примочки с этой смесью следует прикладывать к глазам на 15-20 мин.

Отеки век неплохо снимает огуречная маска. Тертый огурчик прикладывайте к глазам , а сверху следует наложить ватные диски, смоченные в молоке. Их нужно слегка прижать к глазам и подержать 20 мин. , после чего маску смываем холодной водой.

Минеральную воду разлейте по формочкам для льда, заморозьте в морозильной камере. Также можно заморозить настои трав, о которых написано выше. Хорошо для этих целей использовать шалфей, розмарин, череду. По утрам протирайте веки кусочками такого льда.

Смочив белый хлеб соком свежей мелиссы лекарственной, наложите кашицу на веки. Через 20 минут умойтесь водой или холодной чайной заваркой.

Измельчите в блендере или мясорубке корни петрушки, смешайте кашицу с с холодной заваркой зеленого чая. Этот состав нанесите на глаза на 20 минут, затем удалите маску ватным диском, смоченным в зеленом чае.

Большинство молодых мам к тому моменту, когда их малышу потребуется прикорм знают с чего его нужно начинать. Но не все знают правила его приготовления. Желудок малыша очень нежен и чувствителен к любой новой пищи, а значит, к ее приготовлению нужно походить очень тщательно.

Итак, первым прикормом малыша являются овощи и фрукты, из которых готовят разнообразные пюре и соки. В них содержится огромное количество витаминов, которые так необходимы ребенку. Конечно, в наше время существует огромный выбор пюре и соков в баночках, которые изготовлены по всем рекомендуемым правилам. Жизнь мамы намного облегчается благодаря таким продуктам. Они также содержат все необходимые витамины, а главное, доступны в любое время года. Но если все-таки вы хотите сами готовить пюре и соки для своего малыша, то используйте сезонные фрукты и овощи. Как же сохранить все полезные качества продуктов при их приготовлении? Перечислим 10 основных правил, позволяющих сохранить максимум витаминов при приготовлении овощей и фруктов для маленького карапуза.
1. Обязательно помойте руки с мылом перед приготовлением пищи для ребенка.
2. Фрукты и овощи, необходимые для приготовления пищи ребенку должны мыться под проточной водой. Никогда не держите их в воде долго, иначе часть витаминов останется в воде.
3. При варке овощей не режьте их очень мелко. Запомните, чем крупнее вы их порежете, тем больше витаминов в них сохраниться. Также нарезать их стоить непосредственно перед варкой, в противном случае они окисляются.
4. Не стоит очень долго варить овощи для ребенка, иначе в них не останется витаминов. Картофель варим 20-30 минут, в зависимости от нарезки, капусту – 25-30 минут, морковь – 25 минут, фасоль – 1,5-3 часа, в зависимости от сорта, рис – 30 минут. Продукты следует класть в кипящую воду. Еще лучше, когда овощи готовятся на пару, в этом случае сохраняется максимальное количество витаминов.
5. Обязательно плотно прикрывайте крышкой кастрюлю, не допускайте частого открывания крышки.
6. Не стоит пользоваться ржавеющими ножами, а также медной посудой, ведь витамин С разрушается при взаимодействии с железом и медью. Используйте ножи и посуду только из нержавеющей стали.
7. Посуда для ребенка должна тщательно мыться, а затем обдаваться кипятком.
8. Соки необходимо употреблять непосредственно после их приготовления, так как витамины из них улетучиваются с огромной скоростью.
9. Не следует долго хранить пюре, а также часто подогревать его. Храните его в холодильнике, желательно не более 6 часов. Идеальный вариант – приготовить пюре только на один раз.
10. Не забывайте о разнообразии. Карапуз должен получать все необходимые ему витамины, тогда он будет расти крепким, сильным и умным ребенком, радуя маму и папу.
А главное, готовьте для своего ребенка с удовольствием и любовью, вкладывая частичку души - от этого блюда будут еще полезнее и вкуснее, ведь малыш всегда чувствует заботу мамы.

Большинство людей жаждет найти быстрый и легкий способ похудеть. Они изнуряют себя диетами, которые могут принести результат, но вес затем снова возвращается к прежним цифрам.
Что же нужно сделать еще, как изменить свое питание? Как похудеть и снова не поправиться?
Во-первых, чтобы сбросить вес, вовсе не нужно голодать. Просто нужно заменить одни продукты другими. Вы не поверите, но увеличение в рационе потребления овощей и фруктов, замена ими сладостей, мучного, заметно снижает аппетит. Помните, что мясо желательно есть 2 раза в неделю. А не три раза в день, в виде колбасы, сосисок, котлет! В остальные дни - рыба, птица. Ограничьте потребление животных жиров (сливочного масла, жирной сметаны). Хлеб можно также не исключать, лишь заменить белый хлеб на зерновой, хлеб с отрубями. Ну, и не наворачивать по полбатона, ограничиться 1-2 кусочками в день.
Овощи хороши как свежие, так и запеченные в духовке. Выложите на противень нарезанные ломтики кабачка, неочищенный картофель, репчатый лук, нарезанный толстыми кольцами, крупные куски тыквы, завернутые в фольгу, болгарский перец, помидоры целиком, сбрызните растительным маслом и поставьте в горячую духовку. Следите, чтобы не подгорело, первыми сготовятся лук, кабачок. Это очень вкусно и полезно!
И еще одна очень важная рекомендация - отрегулировать питье. Пить нужно чистую воду, пить в течение дня до 1,5 -2 литров. И при этом не смешивать с едой. Можно пить за полчаса до еды, через 10-15 минут после еды, но никак не с едой.
Питайтесь и пейте правильно, это самый легкий способ сбросить вес.

Данные способы лечения зрения являются наиболее эффективными и поэтому если у вас возникли какие-либо проблемы со зрением, применение этих несложных упражнений помогут избежать ряда проблем. Также эти упражнения могут быть использованы в целях профилактики ухудшения зрения.
Повесьте на стену проверочную таблицу, располагайтесь на расстоянии 10,14 или 20 футов от нее. Ежедневно посвящайте полминуты или чуть больше чтению самых маленьких буквенных знаков, какие вы сможете разглядеть на ней каждым глазом (второй глаз закрывайте ладонью, при этом не давите на глазное яблоко). Каждый день записывайте, какого прогресса вам удалось добиться. При введении записей удобнее всего пользоваться методом, который применяют все окулисты: уровень зрения регистрируется в виде дроби, числителем которой является расстояние, с которого человек может прочитать букву, а знаменателем- то расстояние, с которого эта буква видна в норме.
Цифры, которые располагаются над строками проверочной таблицы или сбоку от них, указывают на то расстояние, с которого эти строки видно при нормальном зрении. Следовательно, если зрение какого-то человека составляет 10/200, это означает, что на таблице он может различить большую букву «С», которая в норме должна быть видна с дистанции в 200 футов, только с расстояния, не превышающего 10 футов. А показатель 20/10 означает, что человек может прочитать с 20 футов десятую строку, которая, как считается, при нормальном зрении различима только с расстояния в десять футов. 20/10, то есть зрение вдвое лучше нормального,- это та «норма», какой обычно достигают люди, пользующиеся предложенными методами.
Другой и более эффективный способ проверки зрения - это сравнение черноты букв на близком и далеком расстоянии или при ярком и тусклом освещении. При хорошем зрении на восприятие черного не могут повлиять ни расстояние, ни освещенность. При взгляде издалека он такой же черный, как вблизи, и слабое освещение не делает его менее черным. Если же при изменении расстояния или освещенности черный цвет теряет свою интенсивность, значит, ваше зрение несовершенно.
У детей младше двенадцати лет, никогда не носивших очков, курс лечения описанным методом занимает от трех до двенадцати месяцев. Зрение взрослых людей, никогда не пользовавшихся очками, можно исправить очень быстро: порой определенные успехи отмечаются уже через одну- две недели, в целом же, при не очень глубоких нарушениях, зрение обычно восстанавливается за три- шесть месяцев.
Совершенно необходимым условием является отказ от ношения очков. Если вы стремитесь к полному излечению, вам не помогут никакие компромиссы вроде замены очков на более слабые или использования их в случаях острой необходимости. Если для достижения полного успеха вы не можете отказаться от очков, то этот успех вам, скорее всего не грозит.
Детям и взрослым, ранее носившим очки, придется ежедневно уделять занятиям с таблицей, по крайней мере, час, а иногда и больше. Кроме того, потребуется и дополнительная тренировка на других объектах. Очень полезно иметь не одну проверочную таблицу, а две, одну из которых размещают на близком расстоянии, а другую - на расстоянии в десять- двадцать футов. Перемещение взгляда от ближней таблице к дальней приносит хорошие результаты, поскольку бессознательное воспоминание букв, которые были хорошо видны на близком расстоянии, помогает увидеть их и вдалеке.
Чтобы сохранить и улучшить зрение своих детей, заставляйте их каждый день читать проверочную таблицу. Такая таблица должна быть в каждой семье. При правильном использовании она всегда помогает предотвращать развитие миопии и других нарушений рефракции, улучшать зрение (даже если оно и так уже нормально); чтение таблицы всегда оказывается полезным людям с функциональными нервными расстройствами. Овладев методом центральной фиксации, вы сможете научить ему и своих детей.

Многим знакомо неприятное ощущение, связанное с переохлаждением ступней ног. Во время зимних морозов замерзание стоп происходит незаметно и внезапно. Точно также из-за неудовлетворительного кровоснабжения страдают пальцы рук. Как избежать подобного переохлаждения, есть ли в нашем арсенале народных средств кое-что из того, что бы вполне помогло решить эту проблему? Безусловно, есть! Начнем со ступней. Если бы ступни ног замерзали сами по себе, и это переохлаждение ни на что бы не влияло, - то это полбеды. Можно было бы оттереть обмороженные участки снегом, а если переохлаждение менее серьезно, то по приходе домой вполне хватило бы простого отогревания их под струей горячей воды. Но с ногами не все так просто. Переохлаждение ног сказывается на состоянии внутренних органов, в первую очередь на почках и спине. Многие из тех, кто знает о том, что его ноги недостаточно снабжаются теплом посредством слабого разветвления капилляров, просто опасаются выходить надолго на прогулку, избегают лыжных пробежек или катания на коньках, т.к. во время смены обуви (а это коньки или лыжные ботинки) достаточно нескольких десятков секунд, чтобы почувствовать непреходящий дискомфорт из-за быстрого охлаждения конечностей. Что можно порекомендовать вам в подобных случаях? Одним из эффективных методов сохранения тепловых ощущений в ступнях на морозе считается следующий. Необходимо перед выходом на улицу (особенно если предвидится переодевание обуви, связанное с занятиями спортом) очень тщательно смазать ступни ног кремом для массажа, содержащим перец. Втереть крем надо очень тщательно и энергично, до ощущения интенсивной теплоты, потом тут же надеть шерстяные носки (одну или две пары) и смело выходить во двор. Такой метод широко используется профессиональными футболистами, которым приходится играть на открытом стадионе весной или осенью, т.е. в такое межсезонье, когда нормальный организм испытывает ощутимый температурный дискомфорт. Боли в пояснице предупреждаются именно этим способом.
Переохлаждение ступней ног может быть вызвано долговременным вынужденным пребыванием в резиновой обуви. Это случается у рыбаков, охотников, заядлых грибников, которые проводят свои выходные или значительную часть отпуска в этой специфической обуви. Яркость впечатлений потом незаметно уступает тем же болям в спине и тому тревожному чувству, когда вы начинаете отмечать легкое побаливание в районе почек. Несмотря на то, что современная резиновая обувь сейчас изготавливается весьма комфортной, выстилается изнутри всевозможными теплоизолирующими и согревающими искусственными материалами, мы советуем вам непременно смазать ступни кремом для массажа с перцем и вместо стелек использовать женские гигиенические прокладки, положенные впитывающим слоем вверх: так они будут впитывать пот ваших ступней, не давая им переохлаждаться.
Наиболее кардинальным способом решения периодического отмораживания конечностей (особенно ступней ног) может быть «суворовский» способ, который мы рекомендуем для тех, кому не чужды экстремальные термические ощущения в области низких температур. Замечено, что лица, страдавшие от ежедневного переохлаждения ступней, один раз за зиму решившись войти босиком в прорубь или несколько раз выбежать босиком на снег, после последующего интенсивного растирания и согревания ступней ног, не испытывали проблем с переохлаждением довольно длительный период. Сразу после процедуры они ощущали в пальцах ног некоторое покалывание и теплоту, которая оставалась потом надолго, порой на целый год, кровеносные сосуды в пальцах ног после такого термостресса как бы «взрываются» и начинают интенсивно снабжать проблемные участки организма кровью, и эта «память о холоде» остается в организме весьма на долгое время. Главное – не переусердствовать, и все эксперименты проводить в добром и позитивном настрое, когда нестерпимо хочется что-то сделать, и только тогда! Не заставляйте себя закалять через силу: это ни к чему хорошему не приведет, ведь организм сам знает, что и насколько ему будет это полезно.

Берегите ноги и будьте здоровы!

В течение многих веков человечество находилось в постоянном поиске путей сохранения молодости и красоты. А ведь мало кто обращал внимание на скромный овощ, присутствующий в меню многих народов вот уже в течение нескольких столетий.
Речь пойдет об обычном помидоре, или томате, как его называют во многих странах мира. Несмотря на свою «обычность», это один из самых полезных продуктов питания, когда-либо существовавших на Земле.
Помидор – это бесценный источник углеводов, белков, минералов, клетчатки, фруктозы и глюкозы. А еще витамина С, содержание которого составляет более 20 % на 100 г томата, и почти всех существующих витаминов группы В. По содержанию железа томат занимает одно из первых мест в мире, поэтому врачи часто вносят его в диетический список продуктов для людей, страдающих малокровием. Помидоры являются более «железными», чем мясные, рыбные и молочные продукты.
Но есть еще одно вещество, которым особенно богат помидор - ликопин. Это вещество и придает томатам насыщенный красный цвет. Этот пигментный антиоксидант невероятно важен для человека, поскольку является мощным защитником организма на клеточном уровне. Ликопин не дает разрушаться нашим сосудам и максимально долго сохраняет систему нервных клеток. А это одно из главных условий молодости и здоровья кожи. К тому же ликопин помогает коже загорать более равномерно, придает ей эластичность и здоровый цвет.
Кроме того, ликопин необходим для профилактики распространения почти всех видов опухолей, в том числе и злокачественных. А для женщин, которые достигли климактерического возраста, это антиоксидантное вещество является жизненно важным для защиты от остеопороза.
Ликопин позволяет регулировать уровень холестерина в крови, не давая этим развиться сердечно-сосудистым заболеваниям, и организовывает правильную работу желудочно-кишечного тракта.
Кстати, содержание ликопина увеличивается при термической обработке овоща. В томатной пасте (именно в пасте, а не в соусе) этого вещества значительно больше, чем в сырых помидорах.
Необходимая суточная доза ликопина содержится примерно в одном килограмме красных помидоров. Возможно ли съесть за день такое количество томата? Наверное, нет. Поэтому ученые разработали препарат на основе этого бесценного вещества – ликоред, в одну дозу которого смогли вместить именно то количество ликопина, в котором нуждается наш организм в течение суток. Он только начинает появляться на фармацевтическом рынке России, однако уже зарекомендовал себя как верный помощник человека в борьбе со многими заболеваниями.
Здоровья вам и долголетия!

Снег, морозы и… обветренная кожа лица. Если другие части тела можно надежно укутать, то лицо остается открытым всем ветрам в любое время года. Большинство людей почему-то считают, что главными зимними врагами кожи являются холодный ветер и минусовая температура. Но это далеко не так. Ведь именно зимой наше лицо подвергается резким перепадам температур. Из сухого, обогреваемого помещения мы выходим на мороз – и вот результат – шелушение, сыпь и прочие кожные неприятности.Есть еще один существенный фактор. Уже давно доказано, что зимой человек потребляет жирной пищи больше, чем в теплое время года. А качество и количество жиров очень быстро отражается не только на печени и желудке, но и на нашей коже.

Что же предпринять, чтобы избежать подобных неприятностей и зимой выглядеть на все 100%?

Это не так уж и трудно, надо только правильно подготовить кожу к зиме.

Для начала необходимо понять, что кожа становится в это время года немного более сухой, чем летом. Поэтому кремы и мази надо подбирать соответствующие. Конечно, в этом случае неплохо было бы проконсультироваться у профессионала в косметическом салоне или даже у дерматолога, но не у всех есть такая возможность. В таком случае, выбирая косметику, учитывайте некоторые важные нюансы, главным из них является ваш собственный тип кожи. Не верьте слепо распространенной полусказке, что зимой даже для сухой кожи нужен жирный крем. Да, нужен, но только, если вы собираетесь пробыть на морозе не менее часа. На десять – пятнадцать минут достаточно будет обычного увлажняющего крема, иначе путь кислорода к коже будет отчасти перекрыт.

Жирная кожа комфортней переносит морозы, однако здесь тоже есть свои камни преткновения. Как известно, жир плохо пропускает воду. Поэтому этот тип кожи также любит увлажнение. Но такие кремы не стоит наносить перед самым выходом из дома, лучше регулярно смазывать лицо накануне вечером, ложась спать.

Летом во многих магазинах есть огромный спрос на такую нужную вещь, как солнцезащитный крем. В остальное время года его берут только те, кто отбывает на отдых в теплые края. А зря. То, что солнышко греет меньше зимой, совсем не означает отсутствие ультрафиолета. Он никуда не девается. Поэтому такой крем вполне может послужить нам и зимой. Конечно же, не стоит брать высокую степень защиты, но SPF-10 совершенно не помешает.

Что касается умывания, то здесь тоже есть свои распространенные стереотипы. Есть приверженцы горячей воды исторонники умывания ледяной водой. Ни то, ни другое не является абсолютно правильным. Горячая вода, расширяя поры лица, забирает необходимую и, зачастую, дефицитную влагу. Холодная же, напротив, суживает поры, что вызывает шелушение и сыпь. Поэтому вода должна быть нейтральной комнатной температуры, что будет полезным для любой кожи.

Не надо забывать и про губы. Это самая нежная и беззащитная кожа нашего тела, которая требует особо нежного ухода. Обязательно приобретите зимой гигиеническую помаду на жирной основе и используйте ее перед каждым выходом на улицу, даже если вы красите губы обычной помадой.

Существует еще один предрассудок, что зима – не время для посещения салонов красоты. Это совсем не так. Есть процедуры, которые даже лучше делать зимой, поскольку загорать после них не рекомендуется. К таким, например, относятся пилинг и лазерная коррекция лица.

Ну, и конечно, любая кожа любит здоровый сбалансированный режим питания и прием внутрь чистой воды, которой нужно выпивать не менее 2 литров в день.

Ухаживайте за своим лицом с разумной любовью и будьте молоды, здоровы и красивы много-много лет!

Сердечные капли корвалола обычно предназначены для внутреннего применения, однако корвалолом можно лечить ангину и даже прыщи на лице, что особенно актуально, т.к. помогает избавиться от них за короткий срок.
В пузырек с корвалолом обмакивают ватную палочку, которые продаются и смазывают в горле покраснения и на другой день – ангина проходит. Также корвалолом можно избавиться от прыщей, которые появились на лице. Надо умыться с мылом и чистым полотенцем вытереть лицо насухо. Потом ватным диском, предназначенным для космических и гигиенических целей, смоченным корвалолом протирать прыщи необходимо несколько раз в день. Таким образом, через один – два дня лицо избавится от прыщей, и будет чистое.

Домашние методы по борьбе с огрубевшей кожей на локтях.
Кожа на ваших локтях стала грубой, и даже появились трещинки, и вы задаете вопрос почему? Это происходит, потому что сидя за компьютерным столом в одежде из синтетики ваши локти подвергаются постоянному трению и возникает сухость и огрубение кожи локтей.
Локти требуют ухода, как и другие, части тела, им необходимо питание и увлажнение. Есть несколько простых правил – ежедневно втирайте в кожу локтей питательные крема с витаминами и лосьоны. Так эффективен сок лимона, он сделает локти мягкими и слегка отбелит кожу. Ежедневно делайте массаж локтям половинкой лимона по 3 минуты.
Принимая ванну, очищайте локтевые складки скрабом крупного помола или можно потереть грубой мочалкой. После этой процедуры вотрите в кожу локтей жирный крем.
Если ваша кожа на локтях совсем пересохла, нанесите на эти участки масло оливы, виноградных косточек, миндаля и шиповника, забинтуйте локти и оставьте на всю ночь. Это снимет сухость и предотвратит появление трещин.
Ещё можно использовать один метод: в столовую ложку выдавить жирный детский крем, добавить туда по капле витамина Е и А. Толстым слоем наложить на локти, забинтовать и оставить на ночь. Через 5 дней от вашей проблемы не останется и следа
Красоты вам и здоровья.

Статья о научных исследованиях в области омоложения организма, продления жизни человека.

Не секрет, что любому человеку хотелось бы как можно дольше оставаться молодым и красивым. Ученые всего мира пытаются найти эликсир молодости. Насколько же близко продвинулись они в своих исследованиях?
На сегодняшний день существует более 300 гипотез о причинах, вызывающих старение человеческого организма. Одна из таких теорий, подкрепленных научными доказательствами, является теория о наличии у человека гена молодости. Этот ген синтезирует белок, продлевающий жизнь клетки. Внедренный в организм крыс ген молодости продлил им жизнь в полтора раза. Естественно, что в геном человека ученые вмешиваться пока не спешат, поэтому основной упор они сделали на активацию уже имеющихся генов, отдаляющих старение. Самым мощным стимулятором был признан ресвератрол - химическое соединение, содержащееся в большом количестве в красном вине. Уже давно доказали, что умеренное употребление вина снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, оказывает омолаживающее действие на кожу, укрепляет ногти и волосы.
Было доказано также, что увеличению активности гена молодости способствует голодание. Подопытных крыс садили на специальную диету, чем продлили их жизнь в два раза.
Среди множества теорий омоложения организма очень популярна версия, которая базируется на гормонах молодости и гормонах старения. С возрастом гормональный баланс в организме изменяется: количество эстрогена, тестостерона снижается, а количество гормона стресса кортизола увеличивается. Казалось бы, стоит восполнить недостающие гормоны, и старость отодвинется. Но не все так просто, побочные действия от приема гормонов оказались очень серьезными: это и диабет, и лишний вес, и, даже, развитие злокачественных опухолей. В итоге самыми действенными способами омоложения пока остаются проверенные временем средства: физическая активность, правильное питание, свежий воздух, развитие стрессоустойчивости.
В современном мире ускоренным темпом идет развитие нанотехнологий. "Нано" в переводе с греческого означает "карлик", нанотехнологии подразумевают развитие микрохирургии, лечение на клеточном уровне. В медицине это открывает большие возможности: помочь организму самовосстановиться на уровне органов и тканей, активизировать стволовые клетки. Именно эти клетки находят в организме очаг болезни и восстанавливают пораженные ткани. С возрастом их запас истощается, поэтому возникает необходимость вводить стволовые клетки извне. Нанотехнологии особую надежду дарят онкологическим больным. В Чикагском университете проходят испытания лекарственные препараты на основе наночастиц, уничтожающих раковые клетки, не затрагивая здоровые.
Тем не менее, пока нанотехнологии используются только в диагностике: при выявлении ВИЧ, гепатита или вируса атипичной пневмонии. Эти методы диагностики превышают по точности все известные в 50 раз!
Наука не стоит на месте, и будем надеяться если не на бессмертие, то на значительное улучшение качества жизни, что также немаловажно.

Наш позвоночник в течение дня испытывает неравномерную нагрузку. И к концу дня у многих начинает сильно болеть спина. Это происходит потому, что за день расстояние между позвонками уменьшается, межпозвонковой хрящ из-за компрессии сжимается и позвонки начинают давить на корешки спинного мозга, вызывая при этом болевые ощущения. Чтобы снизить эти болевые ощущения и слегка растянуть позвоночник существуют несколько довольно простых упражнений для позвоночника, которые нужно делать спокойно, без рывков , дабы не повредить мышцы спины.

Упражнение №1. Прогибы и выгибы спины.

Исходное положение: Стоя на четвереньках.

Глубоко вздохните и при этом  слегка прогнитесь и посмотрите вверх. Задержитесь в этом положении 5-10 секунд, чувствуя как растягиваются мышцы спины вдоль всего позвоночника. Далее сделайте выдох и опустив слегка плечи вниз выгните дугой спину и втяните живот, чтобы все мышцы напряглись. Голову прижмите к груди и задержите дыхание на 5-10 секунд. Затем вернитесь в исходное положение.

Повторить 7-8 раз.

Упражнение №2. Сгибание поочередно ног в коленях.

Исходное положение: Лежа на спине

Руки запрокиньте за голову на полу. Сделайте глубокий выдох, а затем вдох и при этом согните правую ногу в колене и прижмите ногу к телу, обхватив ее руками. Задержитесь в этом положении 5-10 секунд. Затем выдохните, расслабтесь  и вернитесь в исходное положение.  Далее повторите то же самое с левой ногой.

Повторить по 5 раз с каждой ногой.

Упражнение №3.   Растяжка по диагонали.

Исходное положение: Лежа на полу

Прямые руки опустите на пол за головой.  Дыхание ровное. Сделайте вдох и при этом левую руку отвудите влевую сторонуи вверх, а левую ногу тяните в противоположную сторону, как бы по диагонали. Задержитесь в этом положении 5-10 секунд. Затем сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Далее повторите то же самое только с правой рукой  и ногой и в правую сторону.

Повторить по 5-6 раз  в каждую сторону.

Выполняя эти нехитрые упражнения для позвоночника регулярно, вы укрепите мышцы спины и снимите болевые ощущения в самом позвоночнике.

Желаю удачи! Будьте здоровы!

Хочешь улучшить качество секса? Начни с фитнеса. Регулярно выполняя эти несложные упражнения, ты не только получишь больше удовольствия в постели, но и обретешь отличную форму и хорошее настроение?

Упражнение с фитболом

Во время секса большая нагрузка направлена на позвоночник женщины и мышцы ее спины. Чтобы укрепить позвоночник и мышцы, советуем делать упражнение с фитболом. Обопрись на руки, а ноги положи на мяч. Катай мяч ногами вперед-назад, спину держи прямо. При этом тело должно быть неподвижным. Напрягай ноги и ягодицы, когда выполняешь упражнение. Сделай три подхода по 10 раз.

Приседания

Это упражнение знакомо всем, оно помогает подтянуть мышцы ног и ягодиц. Но знаешь ли ты, что во время приседаний кровь приливает к зонам, отвечающим за твое либидо? Итак, ноги поставь на ширину плеч, во время упражнения не отрывай пятки от пола. Приседай, как будто хочешь сесть на воображаемый стул. Чем ниже приседаешь, тем больше нагружаешь мышцы. Приседай медленно. Старайся делать 15-30 приседаний в день.

Поза счастливого ребенка

Гибкость неразрывно связана с сексом. Кому понравятся твои жалобы на боль в ногах или спине во время выполнения какой-нибудь незатейливой позы в постели? Вот почему инструкторы по фитнесу рекомендуют делать специальную растяжку – чтобы как следует подготовиться к ночному рандеву. Одна из наиболее частых причин боли, возникающей в пояснице, - тугие сухожилия и мышцы-сгибатели бедер. Отличный эффект на мышцы поясницы оказывает так называемая "поза счастливого ребенка". Ляг на спину и подтяни колени к груди. Руками обхвати ступни с наружной стороны, колени при этом направлены к полу. Лодыжки должны располагаться перпендикулярно полу. Руками регулируй силу давления, чтобы максимально раскрыться. В такой позе следует находиться от трех до пяти минут.

Подъемы таза

Советуем обратить внимание на упражнение, которое укрепит мышцы, задействованные во время полового акта. Подъемы таза помогают укрепить поясницу и мышцы ягодиц. Ляг на спину, согнув колени, ступни прижми к полу. Поднимай таз, как будто делаешь мостик. Втягивай живот, а мышцы ног старайся напрячь. Медленно опустись на пол, затем снова продолжай. Попробуй сделать это упражнение 20-25 раз.

Качаем бицепсы

Как сделать руки сильными и красивыми, и при этом увеличить сексуальное влечение? Бери гантели и работай каждой рукой по 15-20 раз. Оказывается, гормон тестостерон играет важную роль в сексуальном влечении, как мужчин, так и женщин. Если у женщины слишком низкий уровень этого гормона, притупляются и уровень ее либидо. Но силовые упражнения помогают повысить его уровень. Полученный таким образом тестостерон абсолютно естественный.

Делаем выпады вместе

Ученые утверждают, что пары, которые вместе занимаются спортом, имеют отличный секс. Почему бы тебе не попробовать выполнить несколько упражнений с парнем? Например, выпады ногой вперед. Вы можете держаться за руки и делать каждой ногой по пять выпадов (важно делать это одной и той же ногой, чтобы не натыкаться друг на друга). При выпадах сгибай ногу в колене, как будто пытаешься коснуться земли (но не касайся). Старайся держать согнутое колено под прямым углом. Начинай с пяти выпадов, постепенно увеличивай количество до десяти.

Упражнения Кегеля

Думаешь, Кегель не имеет никакого отношения к фитнесу? Как бы ни так! Эти упражнения не только укрепляют мышцы, но и играют немалую роль в получении оргазма. Упражнение сочетают в себе элементы напряжения и расслабления мышц таза. При этом укрепляются также мышцы влагалища, что гарантирует полное сексуальное удовлетворение и более яркие оргазмы. Что немаловажно, они помогают справиться с недержанием мочи, которое может возникать, например, после родов. Делай упражнение, напрягая и расслабляя лобковую мышцу. Сдерживай напряжение в течение пяти секунд, затем расслабляй. Ты можешь делать их где угодно - никто об этом не догадается!

Поза Планка

Есть ли упражнение, способное максимально быстро сделать тебя сильной и сексуальной? Да! Это планка, очень популярное упражнение в йоге. Во время этого упражнения ты можешь подкачать руки, мышцы живота, бедер и ягодиц. Это важные мышцы для позы в сексе, когда мужчина сзади, а также в позиции женщина сверху. Задействуются они и, когда вы меняете позу, при этом, не прерывая контакта. Ляг на пол лицом вниз, ладонями и локтями упираясь в пол, слегка разведя их в стороны. Упираясь носками в пол, поднимайся на локтях. Тело должно быть максимально ровным. Не выпячивай ягодицы вверх! Задержись в этой позиции на 10 секунд. Сделай три подхода по 10 раз.

Мостик

Еще одно упражнение из йоги, которое может улучшить твою сексуальную жизнь, - это мостик. Он помогает укрепить поясницу и приводящие мышцы бедер. Эти мышцы очень важны во время фрикций - они как бы сдерживают напор мужчины, если это необходимо или наоборот - усиливают фрикции. Ляг на пол, согнув колени и поставив ступни на пол. Руки держи вдоль тела. Попробуй приподнять таз, напрягая при этом мышцы бедер и ягодиц. Поднимай, пока твои плечи и ступни могут плотно прижиматься к полу. Задержись в положении на 10 секунд, затем опустись. Через несколько секунд сделай снова. Рекомендуем три подхода по 10 раз.

Развиваем мышцы ног

У тебя болят бедра во время и после секса? Мышцы бедер могут очень быстро уставать, поскольку испытывают большую нагрузку. Поэтому тебе стоит делать упражнения, развивающие мышцы ног. Сядь на стул ровно и согни колени под прямым углом. Затем медленно выпрямляй одну ногу. Для каждой ноги сделай три подхода по 10 раз.

Конституция Ксении такова, что ей присуща склонность к полноте. по словам самой Ксении Бородиной, ей никогда не удавалось добиться желаемого результата, она практически с раннего юношества сидела на разнообразных диетах и ограничивала себя во многом, но идеальная фигура оставалась лишь где-то на горизонте. После того, как Ксения Бородина родила ребенка, ее вес еще больше увеличился и она решила серьезно подойти к достижению своей давней мечты - обрести идеальную и желанную идеальную фигуру.

Прошло не так много времени и... все были просто поражены тем как стала выглядеть Ксения Бородина. Она стала просто идеалом и секс-символом для миллионов мужчин. Ее мужу нужно быть очень внимательным, чтобы такую красоту не украли. Ксения похудела на 12 кг, за очень короткое время.

Вы хотите также достичь своей мечты? Тогда диета Ксении Бородиной именно для Вас.

Меню диеты Ксении Бородиной на 7 дней :

Меню на 1 день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
Необязательный полдник - один апельсин
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на второй день огуречной диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед - отварить 50 грамм говядины, салат из огурца и редиса.
Необязательный полдник - одно яблоко.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на 3 день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - отварная рыба (100 грамм), отварной рис (100 грамм). Один соленый огурец.
Необязательный полдник - один огурец.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед - отварной рис (100 грамм), огурец, 20 грамм сыра твердых сортов.
Необязательный полдник - одна груша.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на 5 день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.
Необязательный полдник - одно яблоко.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле. 20 грамм сыра твердых сортов.
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), одно яйцо. Одна груша.
Необязательный полдник - один мандарин.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на 7 день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
Необязательный полдник - один огурец
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Достоинства огуречной диеты

Плюс огуречной диеты в том, что вместе с потерей веса нормализуется обмен веществ. Простая и легко выполняемая диета - чувство голода не возникает. Одна из самых быстрых и эффективных - уже за первые 2 дня потеря веса минимум 1 килограмм, а за всю огуречную неделю до 5 килограмм. Третий плюс огуречной диеты - организм попутно очищается от шлаков - что успешно используют диетологические клиники и салоны красоты, - как следствие кожа приобретает более свежий вид.

Недостатки огуречной диеты

В меню огуречной диеты входят соленые огурцы - имеются противопоказания людям с почечнокаменной болезнью - необходимо консультироваться и с лечащим врачом и с диетологом.

Диета достаточно жесткая, зато сверхэффективная.

Пейте побольше воды, не менее 2-2,5 литров в день, принимайте витамины для поддержки организма во время всего периода диеты Ксении Бородиной, которая поможет Вам быть удовлетворенной своей фигурой.

Помните, что диета Ксении Бородиной запрещает есть какие-либо продукты не указанные выше в меню, иначе эффект не будет достигнут. Диета рассчитана на 1 неделю, после чего нужно сделать 2- недельный перерыв в который вы должны не есть жирного, мучного, сладкого, не употреблять алкоголь и желательно не есть после 18-00 - 19-00, после чего вы сможете опять возобновить диету Ксении Бородиной, таким образом вы можете достичь желаемого веса, после чего диету следует прекратить. Для поддержания веса на достигнутом уровне исключите из своего рациона жирную, сладкую, мучную пищу, не ешьте на ночь. Придерживаясь этих советов, вы забудете о том, что такое лишний вес навсегда.

По материалам печатных СМИ

Известны диеты, в которых нет ограничений по рациону. Такие методы принято считать хорошо сбалансированной схемой питания. Именно в эту группу входит диета Елены Малышевой, которая является ведущей программы о здоровье, показываемой по ТВ. С помощью диеты Елены Малышевой можно не только уменьшить свой вес, но и полностью оздоровить свой организм.

Принципы диеты Елены Малышевой

В первую очередь следует отказаться от голодания. Данный принцип основан на психике человека. Организм для самосохранения начинает активно восполнять все потери жира, делая запас на черный день. Уже много раз было замечено, что после строгой голодной диеты вес начинает возвращаться с избытком.

Дробное питание является вторым принципом диеты Елены Малышевой. Данный метод похудения основан на том, что в течение дня должно быть пять приемов пищи. Такое частое питание позволяет избежать чувства голода, даже если употребляете маленькие порции.

Следует считать калории. В течение дня в среднем человек должен получать до 1200 кКал. Только в этом случае организм начнет избавляться от накопленных ранее жировых отложений. В том случае, если у вас достаточно насыщенная и активная жизнь, данную норму можно увеличить. Лучше всего заранее обратиться к диетологу, который достаточно быстро и точно рассчитает необходимую вам калорийность рациона питания.

Психологический подход является заключительным принципом диеты Елены Малышевой. В основе этого метода лежит мысленное объяснение организму своих действий.

Так, вы можете во время приема пищи мысленно говорить о том, что насыщаете организм всем необходимым. В этом случае организм начнет более активно использовать все питательные вещества, которые содержатся в пище.

Рекомендации по диете Елены Малышевой

Во время диеты завтрак лучше всего начинать в 8 утра. Самым идеальным блюдом является овсянка, которая заливается крутым кипятком. Также во время завтрака следует употреблять обезжиренные кисломолочные продукты.

Чуть позже следует сделать второй завтрак, во время которого можно съесть два апельсина или яблока. Во время обеда должна присутствовать белковая пища, такая как: рыба, нежирное мясо, курица. До минимума стоит сократить употребление соли. На полдник также должны быть лишь фрукты. Самым последним приемом пищи является ужин, который следует закончить до семи часов вечера. В это время можно есть яйца, легкие салаты, обезжиренный кефир.

Сохранение результата после диеты Елены Малышевой

После двух месяцев этой диеты значительно улучшается самочувствие, и вес приходит в норму. После того, как вы вернетесь к обычному рациону питания, следует значительно сократить употребление мучных изделий, картошки, растительных жиров, сладостей. Полностью следует исключить алкогольные напитки. Выполняя все эти меры, можно сохранить результат, полученный от диеты Елены Малышевой.

Диета Елены Малышевой: подробное меню

Его разработала диетолог проекта "Сбрось лишнее" Наталья Григорьева. Это меню включает продукты, общая калорийность которых не превышает 1200 ккал в сутки.

В течение дня нужно выпивать не менее 2 л воды: по стакану за час до и через час после еды.

Настрои Сытина.
Версия 2.0
FreeWare
Размер 1,44 Мб.

Данная программа - самый подробный сборник настроев Г.Н.Сытина. Содержит свыше 230 мужских и женских настроев общим объемом более 2250 стандартных машинописных страниц! Настрои предназначены для профилактики и лечения самых различных заболеваний, в том числе диабета, ожирения, импотенции, заболеваний сердечной и дыхательной систем, печени, почек, онкологических заболеваний и т.п.

Позволяет выбирать ручной или автоматический режим чтения, скорость, текстурный фон и звуковое сопровождение, что необходимо для комфортного чтения и эффективного усвоения настроев.

Информация к размышлению. Ученые Академии медицинских наук, обследовав профессора, определили, что в 75 лет его организм функционирует на уровне 30—40 лет" (Mirror Weekly 1998).

Займитесь своим здоровьем, пока Вами не занялись доктора!

СКАЧАТЬ

офф сайт www.dekan.ru

Лечение кожи народными средствами.Избавляемся от пигментных пятен на руках


Мне 37 лет, у меня на руках были пигментные пятна, которые исчезли после того, как я прошла курс лечения специальной мазью, сделанной по очень простому рецепту. Я брала касторовое масло, добавляла в него соду (на столовую ложку масла – соды на кончике ножа) и такую мазь наносила на руки, где были пигментные пятна. Наносила только на ночь, потому что сверху надо было заклеивать пластырем. Обычным, бактерицидным. Кожа со временем становилась светлее и гораздо мягче. Рецепт мази мне подсказала женщина, которая ею вывела бородавки. Наверное, эта мазь вообще хороша для кожи, хотя моя советчица и сказала, что, если бы у меня пятна были не на руках, а на лице, сначала надо было бы попробовать мазь на локте, вдруг у меня пойдет раздражение. Но ничего, никакого раздражения не пошло, я очень рада полученному эффекту.

Веселова А. С.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Очень цивилизованная методика. Обязательно попробую на себе.
Чистка кишечника

Мука из семян льна
******************
Простой метод «генеральной уборки» кишечника - решение многих проблем со здоровьем!

Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму. О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.
С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см). Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника.

Применение внутрь по 1-3 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника.

Внимание! Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.

Мука из семян льна способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным спектром действия; оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы. Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.

Показания к применению: воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей; желудочно-кишечного тракта, гастриты, колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; заболевания мочевыводящих путей - пиелит, цистит, избыточная масса тела, нарушение липидного обмена.
Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью.
Способ применения: используется как компонент для приготовления блюд с противопаразитарными свойствами по 2-3 чайных ложки на одну порцию.

Очистка кишечника
****************
1 неделя: 1 десертная ложка муки+100 г сметаны или кефира
2 неделя: 2 десертных ложки муки +100 г сметаны или кефира
3 неделя: 3 десертных ложки муки +150 г сметаны или кефира
Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом.
В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день.

P.S.
Вы не поверите, вкусняшка-а-а!!!

Это просто комментарии к одной статье. Оч-ч-ч-чень понравилось. (Извини, если что не так...)

Красота должна исходить изнутри!!!!Молодость души-это дар божий,который нести надо с достоинством!Взрослость должна быть красивой и никогда не нужно бояться своего возраста,каждый-прекрасен по-своему!!!
Есть рецепт красивого старения.Это когда женщина с молоду счастлива.В семье мир и лад,все здоровы,а главное,когда рядом есть тот,с которым делишь радость,горе и невзгоды пополам и твердо знаешь,что твое отсутствие очень заметно,а присутствие желанно.Тогда плохое уходит на второй план,женщина расцветает душой,она светится от счастья и старость ей не страшна.
Очевидно природа не просто так придумала старость.... на каком-то этапе человек должен понять бренность физиологии... что она преходяща и есть более важные вещи... Почему некоторые женщины остаются привлекательными несмотря на возраст? Быстрицкая в моем представлении цельная личность. При ее внешности можно было такого черного пиара напустить! Но человек не опустился до этого... Она не прячется и не стесняется своего возраста, даже волосы не красит. Нужно уметь любить себя такой, какая есть. Мне это сложно порой делать. Но нужно научиться, иначе разочарований не избежать. А это сразу почувствуют окружающие люди. Это сразу увидит зеркало.
Van-Toi-Ra Нет, девочки-красавицы, красивое старение не есть результат счастья с молодости. Многие знакомые "счастливицы" не выглядят красиво в старости. Это всё же работа души.
Мне 62, но мои бывшие ученики, встречая меня через несколько лет, говорят:"Вы повзрослели...". Никто из них не считает, что я пожилая, даже смеются, услышав о моём возрасте. Некоторые спрашивают, когда мне на пенсию...
Жизнь моя - это полный женский букет "счастья": муж выпивоха и гулёна (цветок прощения,терпения и смирения), куча детей (цветок бескорыстной Любви и добавка в букет нескольких молодостей), две-три работы одновременно (цветок выносливости), вечная учёба (цветок знания), работа над собой (цветок принятия жизни и её проявлений).
Надо только свой "букет" выращивать на почве Любви. Не загрязнять душу отрицательными эмоциями или вОвремя их превращать в положительные........
Жаль, что физическую работу признают важной, а работу духовную не принимают всерьёз.
Рождена_Весной Мое уважение к Вам и Вашим словам, Van-Toi-Ra!!! Даже не представляю, как это сложно терпеть рядом такого мужчину! Его и мужем сложно назвать! Я терпеть не стала, развелась... хотя у меня было меньшее зло... Как Вы считаете, правильно терпеть или разводиться?

Van-Toi-Ra , Вы абсолютно правы насчет духовности. И есть примеры, когда не очень красивые женщины в молодости к старости расцветали! А сколько болезней, что еще хуже некрасивой внешности! Моя знакомая занималась танцевальной терапией. Там расссказали следующее. Все наши болезни от непрощенных обид. Обиды защемляют нервы и тем вызывают болезни. Арттерапия помогает снять защемление. Незря вчера прочлау Робина Шармы: После 40 минут плавания любые стоящие передо мной задачи кажутся менее сложными, а любые неприятности - мелкими и незначительными".
На мой взгляд, движение, как и пение, рукоделие, поднимает настроение, делает жизнь более насыщенной и радостной. А что может быть лучше, чем жить в радости?
Мы часто делаем ошибку в том, что мало уделяем времени самой себе, любимой. Из-за простого неуважения к самой себе. Любим себя, девочки!
Как хорошо, когда человек осознает почему с ним происходят некоторые вещи! Очень многое плохое с нами случается из-за недостатка любви к себе! Чем меньше мы любим себя, тем меньше любим окружающий мир, тем меньше любви притягиваем к себе!
Я помню передачу с Элиной Быстрицкой, где на вопрос : "Как Вам удается сохранить красоту?" она очень просто ответила:" я не пользуюсь чрезмерно косметикой... и каждое утро, умыв лицо, наношу обычное подсолнечное масло.... душа должна быть доброй....
Прочла как-то... что оливковое масло использовать для смывки косметики... супер-супер! испытала на себе! Особенно для сухой кожи! Масло лучше холодного отжима... и для пищи тоже...
Жизнь продолжается...

Сегодня получила от знакомой интересный рецепт. Он хорош тем, что не только приводит к первичной потере веса. А нормализует обмен веществ. Еще не пробовала на себе, очень хочу. Если кто-то метод испытывал, пишите. Знакомая на своем примере советовала.
Диета " Три счастливых дня" - так назвала, чтобы веселее пошла.
Три дня по графику: С утра 2 яйца, через каждые три часа чередовать 100 гр творога и 100 грамм сметаны. Питье неограничено, но! Только негазированная вода и чай без сахара.
Желаю всем быть стройными, смелыми, радостными!

Волшебный крем для лица.

ДЕВОЧКИ!!!  МОЖЕТ  КОМУ-ТО ПРИГОДИТСЯ  В ХОЗЯЙСТВЕ!!!! КРЕМ ОБАЛДЕННЫЙ!!! ПОЛЬЗУЮСЬ!!

"Сначала предисловие. Лет так …дцать назад,совсем давно,када я была еще юная совсем (ЭЭЭХ… ),я читала один женский роман. Там повествовалось о даме 42 лет,которая считала себя еще молодой девушкой и выглядела соответственно!!! И там же давался подробный рецепт крема,которым она пользовалась,когда коже была нужна экстренная поддержка.Я еще, помню, очень удивилась:надо же,рецепт крема в художественной книге. Но так как я всеже посчитала бредом,что в 42 можно молодо выглядеть…(я думала, что вообще не доживу до сей дряхлости ),то и рецепт списывать я не стала. Но!!! Каким-то волшебным образом название этой книги осталось у меня в голове.
Прошло хм…ну ооочень много лет. Буквально месяц назад я поймала себя на мысли,что отражение в зеркале уже не радует. Стали закрадываться различные мыслишки,типа:прощай,молодость…природу не обманешь…ну и прочая очень грустная дребедень. Я даже подумала впасть по этому поводу в депрессию,но, слава Богу, передумала. И тогда и всплыло у меня откуда-то из закоулков памяти название этого женского романа и то,что там есть чудодейственный рецепт.

 

Совпадение или нет,что сейчас я как раз ровесница его героини? Наверное, не совпадение. Я бросилась искать эту книгу в интернете,нашла,и выудила оттуда вожделенный рецепт,который и предъявляю сейчас вашему вниманию:
Цитата из книги Сюзан Кубелки «Мадам придет сегодня позже»
«Потом изготовляю свой знаменитый крем против
морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу. Не зря же у меня в сорок два года гладкое лицо. Самое главное – не есть мяса, но уход тоже важен! Поэтому свои кремы я делаю сама. Хотя для создания идеального рецепта мне понадобилось два года, и здесь срабатывает истина, что все великое совсем, совсем просто.
Секрет моей гладкой красивой кожи предельно прост: майонез с настоем из ромашки!
Ромашка разглаживает кожу как горячим утюгом, а майонез питает и придает ей упругость. Если кожа испорчена, как у меня, солнцем и ветром или больше не реагирует на покупные кремы, бегом к плите и как следует размешивать. Майонез с ромашкой справится с ней.
В пять часов пополудни, после стакана морковного сока, я начинаю священнодействовать.
Делаю майонез из миндального масла и половинки желтка, это очень просто. Добавляю туда настой из ромашки, столько, чтобы не загустело. Туда же немного морской соли, каплю меда.
Растапливаю на водяной бане две кофейные ложечки вазелина. Когда он становится жидким и чуть остывает, добавляю к нему майонез и размешиваю ручным миксером. Еще теплым сливаю все в маленький горшочек и ставлю в морозилку. Через пять минут все манипуляции закончены!
Вечером ополаскиваю лицо настоем из ромашки, беру немного крема из горшочка и втираю во влажную кожу. Потом вбиваю его пальцами досуха. Освежает великолепно! Когда бы кожу ни стянуло, я повторяю процедуру. Через четыре дня шелушение исчезает, мелкие
морщинки тоже, большие поры закрываются, я выгляжу розовой и свежей. Теперь второй трюк.
Большим и указательным пальцами массирую свои брови, все время в одном направлении – от переносицы к вискам, семь-восемь раз, пока не покраснеет кожа. Потом, с закрытыми глазами, расчесываю брови щеткой. Это расслабляет маленькие мышцы, образующие морщины, снимает напряжение со лба и разглаживает его.
Теперь это должно стать обязательной ежевечерней процедурой перед сном. И каждый раз, когда сморщу лоб. Ведь морщины делаешь себе сам неправильной мимикой.»
Я срочно изготовила этот крем. Только масло взяла не миндальное,а оливковое,но самое хорошее-экстра вижн. Майонез как таковой у меня не получился,получилась маслянистая белая масса,с коей я и проделывала последующие манипуляции. И вазелина я, наверное, мало добавила,потому что крем на выходе получился очень жидким и не застыл совсем. А застыть он должен, я думаю, за счет вазелина. Вазелин я брала косметический.
Применяла крем точно по рецепту,то есть после опаласкивания лица ромашкой. Правда, использовала я его не только на ночь,но и как дневной. Но я ведь дома сижу,а кому на работу - не советую это делать,так как под макияж он не годится. Впитывается долго,даже больше часа,потому нужно им пользоваться часа за два до сна. Первый результат я увидела буквально дня через три!!! Лицо заметно посвежело и подтянулось. Сейчас я перешла пока на другой ночной крем,потому что этот на оливковом масле всеже тяжеловат немного для моей кожи (но это я уже вредничаю,действует он прекрасно! ). Следующую порцию сделаю, как и положено, на миндальном масле,оно должно в аптеках продаваться. Только не знаю, сколько его надо,чобы майонез на нем сделать . В общем,девочки,рецепт несложный и поистине волшебный".

автор текста:Елена Хозина

Крем:
Ингредиенты:
- половина свежего желтка
- 2 ч.л миндального масла (я думаю можно заменить оливковым)
- 1 ч.л. морской пищевой соли
- 2 ч.л. отвара ромашки
- 0.5 ч.л. меда
- 2 ч.л. вазелина

Способ изготовления:
Поскольку в книге не указаны пропорции, я сделала их, опираясь на свой опыт. И несмотря на то, что мне всего 30 лет, я его испробовала на себе. Кожа после этого крема очень хорошая. Смешала все ингридиенты сразу, не растапливая вазелин и блендером не перемешивала, иначе это количество крема размазалось бы по стенке. Вазелин не растворился ,поэтому я поставила в морозилку, и когда он немного прихватился, я тщательно все смешала ложечкой до однородной массы. И так несколько раз. Теперь он там и стоит. Беру по утрам немного и делаю все так, как сказано выше, только через минут 30 смываю остатки ватным тампоном, смоченным в минералке. Тому, кто с уважением относится к своей коже, крем должен понравится. Очень рекомендую))

Как сделать грубые пятки бархатными за 4 дня

Проблемка грубых пяток существует у многих женщин. И избавиться от нее не так уж просто. Хочу поделиться своим рецептом и советами. И могу гарантировать, что отгрубой коже на пятках вы избавитесь за 1-4 дня в зависимости от запущенности проблемы.

Понадобится нам всего-то :

1. Крем для ног и ступней , любой, но лучше жирный, с камфарой
2. Терочка для шлифовки ( не пемза! не терка с зубчиками! а терка, как на фото)
3. 10 минут свободного времени в первый день и по 5 минут в остальные дни.
Сначала предостережения:

-Никогда не срезайте огрубевшую на пятках с помощью бритвы. Она нарастет очень быстро и станет еще грубее.
-Использование крема для пяток без удаления ороговевшей кожи- бессмысленная трата крема и времени.
-Вопреки всем советам – не удаляйте огрубевшую кожу после ванны. Иначе
вместе с огрубевшими участками будете удалять и распаренную нормальную
кожу. От этого она будет нарастать все быстрее. Удалять ороговевшие
частицы нужно ДО водных процедур.
Все это взяла не с потолка, не со страниц чужих сайтов. Делюсь своим опытом.
Теперь собственно процедура.
За один день в божеский вид вы пяточки не приведете. Но даже если они у вас в плачевном состоянии – их вид дней через 5 вас приятно удивит.

День первый.
ПЕРЕД душем или ванной смажьте пятки кремом, чуть-чуть походите. Потом слегка намочите терочку водой и стряхните лишнюю воду. Она должна быть чуть влажной. Этой влажной теркой начинайте обрабатывать СУХИЕ пятки. Пятки ни в коем случае не мочите, иначе эффекта не будет . Через несколько секунд – обычно от 10 до 20 – старая кожа начнет скатываться катышками и отпадать. Если процесс прекратился- снова слегка смочите терочку и продолжайте процедуру. Старую ороговевшую кожу вы увидите собственными глазами на полотенчике, или на дне ванной, если вы делаете это стоя в ванной. Повторите весь процесс 2-3 раза. И на сегодня хватит. Пятки уже стали гораздо лучше выглядеть, не правда ли? Теперь примите душ, смажьте их кремом и оставьте в покое. А если они были лишь слегка огрубевшими - все, что нужно для них , вы уже сделали и с ними уже должно быть все в порядке.

День второй и все последующие.
Если пятки еще не в порядке – точно также, СУХИЕ пятки обработайте СЛЕГКА влажной терочкой перед душем или ванной , пока старая кожа не скатается. После душа смажьте кремом .Но сегодня достаточно лишь одного раза. Если пятки еще не идеальны- повторите на следующий день.
Смотрите сами, сколько вам нужно процедур, но обычно к 4-5 дню ваши пятки уже выглядят как у младенца даже по утрам, а не только после душа - мягкие, гладкие, до них приятно дотронуться пальчиками и погладить )).

Так что о пыточных процедурах с приложением лука, надеванием полиэтиленовых пакетов на ноги и т.п. можете забыть раз и навсегда. Запомните: ВСЕ ПРОСТО! 5 минут в день, крем, терочка – и больше никаких хлопот. В дальнейшем просто следите за состоянием пяток и по мере необходимости повторяйте легкую шлифовку. И, конечно, не забывайте смазывать кремом по утрам и после душа.

Стояли со знакомой и веселились. Женщина гораздо старше меня и сетовала на возраст. Я рассмеялась: "Вы представьте это мгновение лет через двадцать! Как Вы вспомните себя? Как же я была красива тогда!". И мы снова смеялись. Как говорится, в каждой шутке есть доля правды - шутки. Как часто случается именно так - мы не любим себя в настоящий момент. То родимое пятнышко не там, то губы тонковаты-толсты... то бровь не туда взметнула. Но стоит оглянуться назад, лет энтак десять-двадцать назад... Захлестывают воспоминания и мы думаем, как глупо считали себя некрасивой, толстой-худой... мы были тогда прекрасны! Вот сейчас - это другое дело.... Но пройдет еще десяток-пару лет, мы снова оглянемся и скажем, что тогда мы были прекрасны! 

Стоит ли ждать стольких лет, чтобы признать себя красивыми сейчас? Мы красивы сейчас и точка. Не надо ждать жесткой оценки времени. Жить здесь и сейчас. Наслаждаясь собой.

Люблю себя и Вас. Мы прекрасны! 

Нежные пяточки.( Мой рецепт крема)


Хотите чтобы ваши ножки всегда выглядели ухоженными?
Нет ничего проще. Ни одно из готовых косметических средств не сравнится с кремом, который вы можете сделать сами ровно за три минуты.
Все, что вам потребуется, это жидкий витамин А и мазь календулы.


Мазь календулы рекомендую брать в тюбике. Так легче дозировать.

В небольшой емкости необходимо хорошенько перемешать витамин А и мазь в пропорции 1:2. То есть мази календулы должно быть в 2 раза больше. Другими словами, пузырек витамина (10 мл) плюс тюбик мази (20г). Собственно и всё. Затем переложите готовый крем в чистую стеклянную баночку из-под старого крема и храните в холодильнике.

Если ваши пяточки в запущенном состоянии, сделайте им витаминную блокаду. На протяжении недели перед сном после водных процедур смазывайте стопы этим кремом. Особое внимание уделяйте пяточкам и зоне кутикул. Ну и, конечно, на ночь следует надевать хлопчатобумажные носки.
После недельного курса крем применяется дважды в неделю. А уже потом вы сами сможете определять частоту применения по мере необходимости. Я, например, применяю один раз в две недели. Летом, конечно, чаще.
Кроме всего прочего крем имеет свойство навсегда излечивать пяточные трещины. Все мои знакомые пожилого возраста, страдавшие от подобных проблем, после применения моего крема уже давным-давно о них позабыли. Вдобавок ногтевые пластинки, получая витаминную подпитку, постепенно оздоровляются, омолаживаются, становятся более гладкими и живыми.

Если Вы хотите перейти от обрезного маникюра, педикюра к необрезному, крем поможет и в этом. Дважды в день смазывайте кожу вокруг ногтей. Заодно проблему ломкости решите. Очень эффективно помогает.

P.S.: забыла сказать. Перед употреблением, когда моете ножки, совсем легонечко(!!!) потрите пятки пемзой.

*Смесь с иланг-илангом и геранью - классическая смесь для увеличения объема груди, о ней знают даже все бабушки-знахарки, как выяснилось. Говорят, что надо пользоваться год, и за год увеличивается на 1-2 размера гарантированно. Но на самом деле это все индивидуально, кому-то помогает, кому-то не помогает, у кого-то рецепторы чувствительны к фитоэстрогенам этих масел, у кого-то не очень чувствительны. Пока сами не попробуете - не узнаете.)
*Мы знаем, что некоторые растения содержат растительные эстрогены (фенхель, равентсара, шалфей мускатный, почки березы, шишки хмеля, лакрица клевер) Соответственно можем использовать эти растения для облегчения ПМС, а так же сохранения эластичности кожи и соединительной ткани. Вот например у П. Девис "Хорошо взять за правило начиная с 4-го и до 14-го дня цикла ежедневно делать массаж живота с маслом шалфея мускатного, а с 15-го до 28-го дня перейти на смесь можжевельника, сосны и бергамота. В течение второй половины цикла следует принимать витекс (Vitex agnus-castus) в форме таблеток или настойки" - это рекомендация для тех кто хочет нормализовать свой цикл. Так же рекомендуется принимать курсом масло примулы вечерней для нормализации женского здоровья. Фитоэстрогены содержатся так же и в семени льна, так что и прием их, а так же льняного масла так же очень полезен. Повышает прогестерон, регулирует эстроген, снижает уровень пролактина помимо витекса еще манжетка, клопогон ветвистый.

- но осторожно
-Но в любом случае я бы была бы осторожна с такими маслами как: шалфей мускатный, фенхель, их действие же будет сильней, как я понимаю, в определенную часть цикла.
-герань просто отменяет действие ОК, потому что стимулирует выработку женских гормонов.
http://www.forum-aromashka.ru/

Раньше меньше замечала, что существует ПМС - предменструальный синдром. И лишь с годами отметила особую восприимчивость и раздражительность, отечность в теле.  У каждой женщины этот период происходит по-своему. Оказывается, что наше настроение и физическое состояние часто зависит от химических реакций в теле. Оказывается, ПМС -это болезнь и она лечится! Кто бы мог подумать! 

Для лечения мастопатии, а также для лечения и профилактики ПМС существуют давно проверенные, безопасные и эффективные средства, такие как растительный негормональный препарат мастодинон немецкой фирмы «Бионорика». Он не содержит синтетических гормонов, в его состав входят только натуральные растительные экстракты. Мастодинон – лекарство европейского качества, в отличие от многочисленных БАДов, эффективность и безопасность этого препарата доказана в многочисленных клинических исследованиях. Мастодинон пользуется заслуженной популярностью у врачей и пациенток. 

Врачи утверждают: «Критические дни» - это не более чем миф. У здоровой женщины начало менструального цикла вовсе не должно быть «критическим». Стать здоровой и жизнерадостной в любой день месяца, избавиться от неприятных симптомов поможет препарат Мастодинон!" Здесь обсуждение этой темы  mastopatiaforum.ru/forum/

Пробовал ли кто-то употреблять этот препарат?

Очень хочется сохранить зубы до старости такими красивыми и здоровыми. Очень хочется научить наших детей любить себя и беречь себя. А для этого необходимо постараться. Усилия воздатутся сторицей, Потому что лечение дорого стоит - раз, на месте вырванных зубов десна со временем приобретает  синий оттенок - два, свои зубы приносят меньше хлопот - три.

В детстве меня мало учили правильно чистить зубы. Лишь спустя годы поняла, что чистить надо с двух сторон. Еще позже узнала о необходимости  чистки языка и десен - микробы скапливаются и там. Сейчас знаю, что очень полезно с утра набрать в рот ложку подсолнечного масла и посасывать как конфетку. Затем обязательно сплюнуть в умывальник. Таким образом мы избавляемся от вредных микробов, которые могут попасть к нам внутрь. Не зря говорят, что рот - врата в организм.

Неправильный уход за зубами может привести к воспалительным заболеваниям полости рта и тогда очень важно обратиться за профессинальной помощью. Иначе такой несерьезный с первого взгляда симптом может привести к потере зубов. С целью  профилактики  я приобрела  препарат «Стоматофит», основанный на 7 лекарственных растениях. Он обладает противомикробным действием, помогает справиться с воспалением и его причиной, уменьшить кровоточивость десен, отек, неприятный запах изо рта. Очень приятно и вызывает доверие, что сделан препарат в России. Нашла и сайт производителя. Россиянам наверняка этот препарат обойдется дешевле. Кого эта проблема интересует, можно почитать более подробно на сайте производителя. http://www.stomatofit.ru 

Будьте красивы и здоровы! Пусть окружающие с радостью общаются с нами!