Каждое упражнение выполняем по 30 секунд, 3 круга.

1. Бег на месте


2. Приседания с прыжками

Отличные упражнения от болей в спине

1.

Упражнения для здоровой спины и красивых рук

1.

Растяжка для шпагата на каждый день

1.

Этот способ лечения ангины я узнала от одного замечательного доктора с большим стажем работы. Рецепт для меня стал просто спасительным, теперь голо лечу только так.

Смешиваю по 2 ч.л. ротокана (продается в аптеке. Это смесь настоек ромашки, тысячелистника и календулы), касторового масла и раствора люголя.

Наматываю на указательный палец бинт, смачиваю его в этом составе и бесстрашно смазываю горло сначала с одной стороны, затем - с другой. Готовить смесь нужно непосредственно перед применением, НЕ ХРАНИТЬ!

Помогает стопроцентно, а главное - очень быстро. Если горло только-только начало болеть, достаточно 2-3 смазывания. Ангина (даже тяжелая) проходит после 5-6 процедур.

Тренировка со стулом для стройности бедер

1.

Тест для проверки функциональных возможностей ваших мышц

1.

Работаем над низом

1.

Упражнения для избавления жирка в зоне подмышек

1.

Растянись по полной

1.