Психология питания полных и худых людей.

Готовы ли вы узнать большой секрет: как худым от природы людям, поедающим все, что заблагорассудится, удается не прибавить ни грамма? Ключ к разгадке обескураживающе прост, но не обольщайтесь. Эта простота, вероятно, и есть самая большая трудность из всех, с которыми вы сталкивались.

Обучиться стилю питания человека, худого от при роды, столь сложно, потому что это потребует переосмысления вашего отношения к еде, питанию, к себе как человеку и к собственной жизни. Продолжая чтение, постарайтесь смотреть на все глазами естественно худого человека и замечать, какие чувства у вас возникают при этом.



Изучая стройных от природы людей, я понял, что они делают четыре простые вещи, которых не делают обладатели избыточного веса:



1. Они не едят, пока их организм не ПРОГОЛОДАЕТСЯ.



2. Они едят ИМЕННО ТО, что им хочется, точно зная, что это насытит их.



3. Они никогда не предаются бессознательному поглощению пищи; напротив, они НАСЛАЖДАЮТСЯ каждым кусочком и чувствуют, как еда постепенно утоляет голод.



4. Они прекращают есть сразу же, как только почувствуют, что утолили потребность в пище. Возможно ли, чтобы секрет естественной стройности был так прост? Я и сам вначале не мог поверить в это и все пытался найти еще какие-то причины. Может быть, думал я, суть в том, какую пищу они употребляют, или в особенностях их метаболизма? Однако дальнейшие исследования показали, что у одних худощавых от природы людей скорость метаболизма высока, тогда как у других он замедленный; кто-то ест только здоровую пищу, а кто-то питается как попало; некоторые рано обедают, другие же, наоборот, привыкли есть на ночь глядя. Некоторые из них быстро поглощают пищу, многие же едят не торопясь. В итоге я точно установил, что всех тех, кто от природы имеет худощавое тело, объединяют только несколько привычек питания: они едят, только когда их организм ощущает ГОЛОД, употребляют в пищу ИМЕННО ТО, что хотят съесть, наслаждаясь каждым кусочком и чувствуя, как их голод постепенно проходит, они прекращают ее прием, как только чувствуют, что их организм больше НЕ ГОЛОДЕН.



Если вдуматься, то начинаешь понимать, что так питаться свойственно детям и животным. ТО, КАК ЕДЯТ СТРОЙНЫЕ ОТ ПРИРОДЫ ЛЮДИ, ЕСТЬ САМЫЙ ЕСТЕСТВЕННЫЙ ПОДХОД К ПИТАНИЮ.



Давайте подробнее рассмотрим каждую из этих привычек питания по очереди и попробуем определить, нет ли в них подвохов.



1. ЕСТЕСТВЕННО ХУДОЩАВЫЕ ЛЮДИ ЕДЯТ, ТОЛЬКО КОГДА ИСПЫТЫВАЮТ ГОЛОД.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Как никогда не болеть гриппом

Уже 4000 лет корица используется человеком и при этом было замечено, что люди, находящиеся в помещениях, где развешивают и фасуют молотую корицу, никогда не болеют гриппом. Наука выяснила этот феномен корицы – корица обладает антисептическими и противовирусными свойствами.

.Инструкция
Уровень сложности: Легко
Что вам понадобится:
корица молотая
посуда (посудина) размером с чайное блюдце в каждую комнату
1 шаг
Следуя этим давнишним наблюдениям, нам нужна молотая корица, приготавливаемая из коры дерева корицы. Для этого нужно купить в магазине несколько пакетиков молотой корицы, которая поступает в продажу как пряность.

.2 шаг
Насыпать корицу в небольшую посуду по половине пакетика и расставить в квартире или офисе из расчета на 10-15 кв. метров одна посудина. Применять места для установки необходимо такие, чтобы исключить случаи случайного опрокидывания посуды с корицей (к примеру, в офисе можно поставить под монитор компьютера, а дома – в угол на подоконнике).

.3 шаг
Для большей эффективности можно раз в неделю перемешивать корицу в посудине.
Периодически, раз в месяц, свежую корицу нужно подсыпать в расставленные посудины. По прошествии года ближе к сентябрю месяцу необходимо расставленную ранее корицу заменить на свежую.
И болеть гриппом уже точно никто в семье и в офисе не будут.

.

КАК СБИТЬ ДАВЛЕНИЕ?

Как сбить давление?

ЗДОРОВЬЕ
---------------

Одними из наиболее распространенных в наше время заболеваниями являются сердечно-сосудистые. Дело осложняется тем, что в аптеках появилось много фальсифицированных лекарств. У человека поднялось давление, он находится в критическом состоянии и глотает таблетку - улучшения нет. Он принимает вторую - снова нет результата, т.к. в таблетке вместо лекарства находится мел. К тому же многие лекарства, такие как адельфан, папазол, дибазол и т.д. оказывают негативное воздействие на различные органы человека. Многие лекарства, предназначенные для снятия давления, являются мочегонными, следовательно, они способствуют вымыванию калия из организма. Некоторые лекарства дают осложнения на почки. Да и большинство этих лекарств дорогие, а снимают они давление на короткое время.

А есть народные средства для снижения давления:
------------------------------------------------------------------------
1. Нужно налить в тазик или в ведерко горячую воду с температурой 37-40°С и погрузить в воду ноги. Пока вода остывает, а это займет около 20 минут, давление снизится на 15-20 мм. Если у человека наблюдается варикозное расширение вен на ногах, можно в воду опускать локти рук.

2. Семена укропа снижают давление. Нужно их запарить кипятком, взяв 2 ст. ложки на 0,5 л кипятка, пить по 1-2 чайные ложки при давлении до 200 мм и по 3-4 ч.л. при более высоком давлении. Читать далее...

Боль "под ложечкой"



Как это часто бывает, - летом, на даче, в отпуске я постоянно должна держать руку " на пульсе" у своих соседей. Рано утром прибежала дочь соседки с просьбой - дать что -нибудь ее маме - у нее всю ночь болел живот, сверху , "под ложечкой", а утром появилась тошнота и рвота. Видимо, она чем -то отравилась и надо промыть желудок. Я взяла "дежурную " сумку с тонометром и фонендоскопом и отправилась к соседям. При осмотре соседки обращала внимание ее бледность, одышка в покое, сердце билось не ритмично, сердечные тоны были резко ослаблены, артериальное давление было снижено, пульс - больше 100 в минуту. К моменту моего прихода тошнота прошла, но появилась резкая слабость. При расспросе оказалось, что боли в эпигастральной области отдают в левое плечо и под левую лопатку. Больная стонала и все время спрашивала: " Я не умру?" . При пальпации живота- у больной он был мягкий и безболезненный во всех отделах. Я сразу заподозрила гастралгический вариант острого инфаркта миокарда . Инфаркты миокарда такой локализации легко спутать с обострением язвенной болезни желудка или острым панкреатитом. Но я в своей жизни, работая в отделении инфарктной реанимации, видела больных с подобными симптомами, а однажды бригада "скорой помощи" привезла нам больного, которому дома промыли желудок, думая , что он отравился. У пациента оказался обширный инфаркт миокарда в области задней стенки, мы его еле спасли. В случае с моей соседкой , мы вызвали к нам в "Боровик" скорую помощь, а пока она ехала, я дала ей таблетку аспирина и анальгин. Нитроглицерин из-за низкого АД ей давать было опасно. Соседку уложили на кровать, я сидела рядом и отвлекала разговорами. На мое счастье, "скорая" приехала быстро и на снятой ЭКГ, действительно, оказался острый инфаркт миокарда и ее отвезли в районную больницу.
Дело в том, что сердце у нас лежит на диафрагме, а в этом же место под диафрагмой находится желудок, поэтому сами боли легко спутать. Но обязательно должно насторожить сочетание симптомов, которые я описала выше !!! Моей соседке 73 года, у нее несомненно есть выраженный атеросклероз коронарных ( сердечных) артерий . В каком -то сосуде атеросклеротическая жировая холестериновая ) бляшка закрыла просвет артерии ( как на картинке перед постом) и в этом месте возник некроз сердечной мышцы.
А написала я про эту историю, что бы вы, мои дорогие друзья, запомнили - если появляются очень сильные боли в эпигастральной области ( "под ложечкой"), возникающие в покое или интенсивной психологической или физической нагрузке , то надо обязательно обратиться к врачу и сделать ЭКГ. Особенно если боли длятся более 20 минут. Помните, что так болеть может ваше сердце!

Средства народной медицины, которые действительно помогают

Читать далее...

Простой и надежный способ от простуды
 

Лично я пользуюсь этим способом уже несколько десятков лет.

Причем, научился этому методу даже не в медицинском институте, который я закончил в 1979 году по специальности врач-педиатр.

Все произошло гораздо раньше, когда я еще подростком ходил в туристическую секцию.

Там туристические зубры рассказали нам об этом простом способе. Сами они пользовались им в походах, в полевых условиях. Когда нужно быстро поставить человека на ноги, и продолжать путь.

Применяется при простуде, респираторных заболеваниях. Особенно эффективен при начинающейся простуде. Когда еще нет температуры, но Вы чувствуете, что Вас, как говорят – просквозило. Побаливает голова, чихаете, шмыгаете носом.

Читать далее...

Лечебные свойства семи комнатных растений

Комнатные растения, расставленные по подоконникам, оказывается, 
не только придают дому уют и красоту, некоторые из них еще обладают
лечебными свойствами. 

Герань, разместившись на
подоконнике, насыщает воздух тонким ароматом, способным укрепить нервную
систему, помогает при неврозах, бессоннице, стрессах, а также при
онкологических заболеваниях. .

Читать далее...

Как рукой сняло

Как рукой сняло

Пара нехитрых движений пальцами, и твоя жизнь заиграет новыми красками!

Техники восстановления зрения

Техники восстановления зрения Я случайно попала на этот сайт http://seeactive.by/, на котором собрана интересная информация напрямую или косвенно, связанная со зрением, причинами его ухудшения и восстановления «Тренинг для глаз» (EYESercise) от Мэрилин Рой 12 упражнений для ежедневной практики Метод Шичко-Бейтса от Жданова В. Г. 6 лекций «Верни себе зрение», описывающих естественный метод восстановления зрения Методы сохранения и улучшения зрения Методика У. Г. Бейтса Пальминг прикрыть глаза ладонями — зрению польза Соляризация улучшение зрения светом Методика Э. С. Аветисова Гимнастика «Зоркость» Утехина тренируем глаз закрывая другой Методика Н. Исаевой Физкультминутка для глаз профилактика Массаж, самомассаж и точечный массаж Аутогенная тренировка (Аутотренинг) Методика Ю. З. Розенблюма, К. А. Мац и Н. И. Лохтиной Упражнения для исполнения утром после пробуждения Техники Мирзакарима С. Норбекова Упражнения на расслабление один из вариантов пальминга Упражнения для глаз Тратака (сосредоточение взгляда) техника из йоги Упражнения Мартина Брофмана Любите свои глаза Ничегонеделание Прогрессивная релаксация Упражнение для глаз по хатха-йоге Балансировка зрения Как смотреть телевизор правила просмотра кинофильмов и телевизионных передач Защита глаз при работе за компьютером советы применимы и для чтения Водные процедуры полезные для глаз Метод Шичко Галерея_Дефне

 

Техники восстановления зрения

   Некоторые из 10 зрительных привычек помогут глазам нормально работать, предотвращая тем самым накопление зрительного напряжения.

Другие сделают вас внимательнее и сосредоточеннее, помогут вам лучше осознать то, что вы видите и чувствуете.

Десять привычек, которые необходимы для улучшения зрения

Сделайте эти привычки составной частью своего «я», и это незамедлительно принесет вам пользу.  

дальше...

Лечение солью

Лечение солью.

Известно, что во время Великой Отечественной войны хирурги, работавшие в полевых госпиталях, накладывали раненым на обширные рваные раны хлопчатобумажную ткань, смоченную в растворе поваренной соли. Таким образом они спасали их от гангрены. Через 3-4 дня раны становились чистыми. После этого больному накладывали гипс и отправляли его в тыловой госпиталь. Благоприятный эффект солевого раствора объясняется тем, что он обладает способностью поглощать жидкость из ран, сохраняя в неприкосновенности эритроциты, лейкоциты и живые клетки крови и тканей. Правда, концентрация соли при этом не должна превышать 8-10% (2 ч.л. на 200 г воды). Применяется в повязках и ни в коем случае не в компрессах, то есть без использования целлофана и компрессной бумаги.
Помогла соль и мне вылечиться. Много лет назад задал мне жару камушек, образовавшийся в желчном пузыре. Недолго думая, я начала принимать желчегонные травы и на всю ночь привязывать на область печени хлопчатобумажное полотенце, смоченное в солевом растворе (он должен быть горячим, насколько может вытерпеть тело). Повязку закрепляла плотно. Утром ее снимала, протирала кожу чистой водой и прикладывала на область печени и желчного пузыря грелку.

ЧИТАТЬ СТАТЬЮ ДАЛЕЕ

Игла может спасти жизнь при инсульте.

 

Это совет от китайского профессора. 

Держите в доме шприц или иглу. Это удивительный и нетрадиционный способ спасения от инсульта. Прочитайте это до конца и после этого перешлите его дальше, вы никогда не знаете, он может помочь кому-то в один прекрасный день. 

Это удивительно. Пожалуйста, имейте в виду эти прекрасные советы. Уделите время, чтобы прочитать это. Вы никогда заранее не знаете, что чья-то жизнь может зависеть от вас. 


"Мой отец был парализован и позднее скончался от результате инсульта. Жаль, что я не знал об этой первой помощи прежде. Когда ударяет инсульти, капилляры в мозгу постепенно будут разрываться. Когда возникает инсульт, сохраняйте спокойствие. Независимо от того, где находится жертва, не перемещайте его / ее. Потому что, если перемещать, капилляры лопнут! 

Читать далее...

РАСТЕНИЯ - ЦЕЛИТЕЛИ В ДОМЕ

ПРОДОЛЖЕНИЕ

КАК СБИТЬ ДАВЛЕНИЕ? (народные средства)

 

дальше...

Как я улучшил зрение с -2,5 до -1 за три месяца


Я люблю проводить различные эксперименты в области оздоровления, тренировок да и вообще здорового образа жизни.

В 2009 году у меня был период в жизни, когда я полгода находился в командировке в чужой области, много работал на компьютере и мобильных гаджетах, поэтому глаза испытывали довольно серьезную нагрузку. У меня была близорукость -2,5 диоптрии, очки я одевал только, когда ездил ночью за рулем. Короче, хоть жизнь она мне сильно и не портила, но иногда бывали ситуации, в которых я чувствовал себя неловко.

И так как я всегда увлекался психотренингом и подобными методиками работы с подсознанием, я в очередной раз решился провести простой эксперимент.

По окончании эксперимента зрение с — 2,5 стало -1. Сразу уточню, что больше я для своих и любимых глаз не делал ничего. Днем работал на компе, а по вечерам на экране маленького смартфона (Нокия-навигатор) серфил в интернете (общался с родиной и даже умудрялся консультировать народ по основной работе юридической направленности).

Кстати, именно в то время мне надоели консультации, с помощью которых я помогал народу выстраивать схему общения в конфликтных ситуациях с властью, законом, правоохранительными органами и потихоньку стал переключаться на любимые темы — ЗОЖ и фитнес. Некоторые вещи я выкладываю на сайте, например: Часть полугодовой системы, Полезные упражнения, Уделяем время саморазвитию.

Но вернемся к зрению. Перед сном в течение 3-х месяцев я прочувствованно несколько раз говорил всего одну фразу и засыпал.

Больше я не делал для зрения НИЧЕГО. И для чистоты эксперимента, да и просто лень было. В процессе эксперимента я обращал внимание только на 3 нюанса:

1. Обязательно ловил миг непосредственно перед засыпанием. Я много читал про этот миг (Хосе Сильва, например, подробно про все эти альфа, бета-ритмы писал) и про то, как можно его использовать. Поэтому я буквально засыпал с фразой, которую проговаривал всего 3 раза.

2. Текст фразы я иногда варьировал, так что смело составляйте свою. Просто составляйте так, чтобы каждое слово вам «мурчало», как домашняя кошка. Моя фраза была такой: «С каждым днем я вижу все лучше и лучше. Я отлично вижу текст вблизи и отлично различаю, как индеец, лица врагов на горизонте». В данном случае я вспоминал, как в детстве читал записи Брегга о том, что индейцы могли различить врагов, когда те еще только появлялись на горизонте. Мне эта история тогда так понравилась, что каждый раз представляя себя индейцем, я с удовольствием рассматривал бледнолицых, которые были еще точкой на горизонте.
3. Я старался говорить фразу прочувствованно, то есть каждый раз представляя образ того, как рассматриваю, что рассматриваю и т.д. Сегодня я рассматривал лица бледнолицых, на следующий день выглядывал далеко в тайге белку и т.д. Честно говоря, я влюбился в эту игру и всегда засыпал с улыбкой, а на утро просыпался с горящими и ОТДОХНУВШИМИ глазами.

Это действительно все очень просто, и именно после таких экспериментов, я с большим недоверием отношусь к сложным схемам, что в оздоровлении, что в фитнесе, что в питании.

И хотел бы сказать еще одну такую же простую вещь — ВЕРИТЬ надо. Я давно для себя уяснил, что прочитав что-то новое, увидев или услышав, надо в первую очередь найти, с чем можно согласиться и что можно вынести ценного из этого общения.

Источник: ostrovrusa.ru

ТРАВЯНОЙ ЧАЙ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

В его сотав входят пряности и травы,которые помогают расщеплять жиры,ускоряют обмен веществ и притупляют чувство голода.

ГОТОВИМ"ЗАВАРКУ"-

по1ч.лож.тимьяна(чабреца)

молотого кардамона,

имбирбя,

корицы и гвоздики

смешайте с 3ст.лож.засушенной апельсиновой цедры.

Смесь храните в жестяной баночке(бумажном мешочке)

ЗАВАРИВАЕМ-

1ч.лож.смеси залейте кипятком,

добавьте 2-3 веточки мяты и настаивайте 5мин.

Можно подсластить напиток медом.

Пейте по 1 чашке чая в день после еды.

Курс-месяц.

 

Как быстро снизить давление

Из блога BABIKI

Ваше здоровье в этих продуктах!

Продукты, и их воздействие на организм человека.

Список продуктов с описанием их полезности >>>

Каланхоэ. Методы лечения народными средствами

Каланхоэ.

Цветок жизни, комнатный женьшень, зеленая аптечка, домашний лекарь в вазоне — так в народе называют это удивительное растение. Многие народы по всему свету знают еще с древних времен, какими уникальными целебными свойствами оно обладает, но народная медицина и фитотерапия до сих пор изучают его.

Растение вошло в наше комнатное цветоводство совсем недавно, хотя другие виды каланхоэ давно известны цветоводам. Это неприхотливое вечнозеленое растение. Стебель достигает 120 см. Растет быстро, листья мясистые и сочные, длина нижних — 15-20 см, ширина — 10 см. В домашних условиях растет в вазонах. Отличительные признаки комнатного женьшеня по сравнению с каланхоэ перистым - обильное образование из выводковых листовых почек воздушных деток, дающих листочки с корнями. Стебель каланхоэ Дегремона неровный, часто стелющийся, требует опоры. Пластинки листьев более зубчатые, продолговато-заостренные, имеют значительно более темную окраску по сравнению с каланхоэ перистым.

•КАК УХАЖИВАТЬ

Летом и зимой растение размещают в светлых, солнечных помещениях. Зимой температура должна быть не ниже 12-15° С.

В период роста полив — умеренный. Зимой растение поливают очень редко. Летом два раза в месяц подкармливают удобрениями для кактусов, живородящее каланхоэ следует удобрять один раз в месяц.

Размножается листовыми и стеблевыми черенками. Маленькие растения помещают в субстраты, содержащие большое количество песка.

После цветения следует удалить цветоносы. Растение на один месяц поставить на тенистый подоконник и почти не поливать. Затем перенести его на хорошо освещенное место и поливать, как обычно.

•ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>>...

Серия сообщений "Болезни":

Часть 1 - Лечение полипов носа и аденоидов.
Часть 2 - Диета при Колите и Гастрите..
...
Часть 5 - Все, что вы хотели знать об анализах, но боялись спросить
Часть 6 - Медицинский справочник
Часть 7 - Каланхоэ. Методы лечения народными средствами
Часть 8 - Кашель. Народные средства.
Часть 9 - Пяточная шпора. Лечение народными средствами.
Часть 10 - Чистотел, опыт от klavdievna (дополнение к предыдущему сообщению)