Èíäåêñ çäîðîâüÿ ñåðäå÷íî- ñîñóäèñòîé ñèñòåìû. Ôîðìóëà ðàñ÷¸òà. |
Ñåãîäíÿ î÷åíü ìîäíî ïóãàòü õîëåñòåðèíîì. Îäíàêî ýòî âàæíåéøèé ýëåìåíò â íàøåì ìåòàáîëèçìå, êîòîðûé ó÷àñòâóåò âî ìíîãèõ áèîëîãè÷åñêèõ ðåàêöèÿõ, â òîì ÷èñëå è â ñèíòåçå ãîðìîíîâ.
Íî äà, âûñîêèé õîëåñòåðèí ñâèäåòåëüñòâóåò î ñåðüåçíûõ íåïîëàäêàõ â îðãàíèçìå. Íî äàëåêî íå îí îäèí. Âàæíî îòìå÷àòü âñå èçìåíåíèÿ â ëèïèäíîì îáìåíå - óðîâåíü òðèãëèöåðèäîâ, ëèïîïðîòåèäîâ âûñîêîé è íèçêîé ïëîòíîñòè.
À òàêæå èçìåðÿòü âàæíåéøèé èíäåêñ çäîðîâüÿ ñîñóäîâ - î íåì ÿ ðàññêàæó íèæå.
Êðîìå õîëåñòåðèíà âàæíî îïðåäåëèòü ñ ñîäåðæàíèå â êðîâè ïîëåçíûõ ëèïîïðîòåèäîâ, êîòîðûå îòëè÷àþòñÿ âûñîêîé ïëîòíîñòüþ è ìàëåíüêèì ðàçìåðîì.
Îïòèìàëüíîå ñîäåðæàíèå ËÏÂÏ â êðîâè ñîñòàâëÿåò 1,55 - 1,8 ììîëü/ë.
Èìåííî ýòè ñîåäèíåíèÿ îòâå÷àþò çà âûâåäåíèå õîëåñòåðèíà èç ñîñóäèñòîé ñòåíêè, óìåíüøàÿ ñîäåðæàíèå åãî îêèñëåííûõ ôðàêöèé, ñîêðàùàÿ èíòåíñèâíîñòü àòåðîñêëåðîòè÷åñêîãî ïðîöåññà è óìåíüøàÿ ðàçìåð áëÿøåê.
Ñåãîäíÿ êàðäèîëîãè ñ÷èòàþò, ÷òî âàæåí íå ñêîëüêî óðîâåíü õîëåñòåðèíà è âðåäíûõ ëèïèäîâ â êðîâè, ñêîëüêî ñîîòíîøåíèå èõ ê ñîäåðæàíèþ "õîðîøèõ" ëèïîïðîòåèäîâ.
Îòñþäà è âûòåêàåò èíäåêñ, ïî êîòîðîìó îïðåäåëÿåòñÿ ðèñê ðàçâèòèÿ îñëîæíåíèé ïðè àòåðîñêëåðîçå â âèäå èíôàðêòà ìèîêàðäà è èíñóëüòà.
Èíäåêñ çäîðîâüÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû ÿâëÿåòñÿ ñîîòíîøåíèåì ìåæäó ñîäåðæàíèåì îáùåãî õîëåñòåðèíà â êðîâè è ËÏÂÏ. È ýòà öèôðà â íîðìå íå äîëæíà ïðåâûøàòü çíà÷åíèÿ 3.
Íàïðèìåð, åñëè âàø õîëåñòåðèí ñîñòàâëÿåò 5 ììîëü/ë, à êîëè÷åñòâî ËÏÂÏ - 1,2, òî ïîëó÷àåì: 5 / 1,2 = 4,1. Ýòî ïðîãíîñòè÷åñêè íåáëàãîïðèÿòíîå ñîîòíîøåíèå, ñâèäåòåëüñòâóþùåå î òîì, ÷òî âû íàõîäèòåñü â ïîâûøåííîé çîíå ðèñêà ïî îñëîæíåíèÿ àòåðîñêëåðîçà (ðàçâèòèþ èíôàðêòà ìèîêàðäà è èíñóëüòà).
Ïîìíèòå îá ýòîì èíäåêñå êàæäûé ðàç, êîãäà âàì íàçíà÷àþò àíàëèç íà îïðåäåëåíèå îáùåãî õîëåñòåðèíà - ýòîãî îäíîãî çíà÷åíèÿ ìàëî!
Íóæíî â îáÿçàòåëüíîì ïîðÿäêå ïðîâåðÿòü óðîâåíü òðèãëèöåðèäîâ, à òàêæå ËÏÂÏ, è ðàññ÷èòàòü âûøåóêàçàííûé èíäåêñ - êîòîðûé è ïîêàçûâàåò èñòèííóþ êàðòèíó.
Íàïðèìåð, ó âàñ ìîæåò áûòü âûñîêèé õîëåñòåðèí â êðîâè, íî èíäåêñ - ìåíüøå òðåõ.  ýòîì ñëó÷àå âàì íå íóæíî ïèòü ïðåïàðàòû, ñíèæàþùèå õîëåñòåðèí - ñòàòèíû, à äîñòàòî÷íî îáîéòèñü èçìåíåíèåì ðàöèîíà è ïîäêëþ÷èòü ôèçè÷åñêóþ íàãðóçêó.
Çäîðîâüÿ Âàì è âàøèì áëèçêèì!
|
Ïðîñòîé êèòàéñêèé ñïîñîá ëå÷åíèÿ îò ÂÑÅÕ áîëåçíåé . |
|
ÃÎÐÞ×Àß ÑÌÅÑÜ ÄËß ÇÄÎÐÎÂÜß! |
ÃÎÐÞ×Àß ÑÌÅÑÜ ÄËß ÇÄÎÐÎÂÜß!
|
|
ÂÎÒ ÒÅÁÅ È ÁÎÁÛ! |
|
|
|
|
Óïðàæíåíèÿ àêàäåìèêà Àìîñîâà äëÿ çäîðîâüÿ |
Ôàíòàñòèêà! Äëÿ âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé Àìîñîâà íå íóæíà íè ñèëà, íè âûíîñëèâîñòü.

Íèêîëàé Àìîñîâ – êàðäèîõèðóðã, àâòîð è íîâàòîð ìåòîäîâ êàðäèîõèðóðãè÷åñêîãî âìåøàòåëüñòâà. Êðîìå ýòîãî, Íèêîëàé Ìèõàéëîâè÷ èçîáðåë ñèñòåìó «îãðàíè÷åíèé è íàãðóçîê» è ñîáñòâåííûé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé, ýôôåêòèâíîñòü êîòîðîãî äîêàçûâàåò åãî ÿðêàÿ, íàñûùåííàÿ è äëèííàÿ æèçíü. Ãèìíàñòèêà Àìîñîâà íàçûâàåòñÿ «1000 äâèæåíèé».
|
Åñëè äàâëåíèå «ñêà÷åò»... |

|
Âàðåíüå ïðè ãèïåðòîíèè. |

|
Ñðåäñòâà îò ÓÑÒÀËÎÑÒÈ, ÓÒÎÌËßÅÌÎÑÒÈ |

|
ÏÐÎÑÒÎÉ ÄÅÐÅÂÅÍÑÊÈÉ ÐÅÖÅÏÒ ÎÒ ÄÀÂËÅÍÈß |

1 ñïîñîá.
Ìîëîêî -1 ñòàêàí, ÷åñíîê – 2 î÷èùåííûå ãîëîâêè. ×åñíîê çàëèòü ìîëîêîì, äîâåñòè äî êèïåíèÿ è âàðèòü, ïîêà îí íå ðàçìÿã÷èòñÿ (îêîëî 30 ìèíóò).
|
Êàê áûñòðî ïîíèçèòü äàâëåíèå |

Çà÷àñòóþ áûâàþò ñèòóàöèè, êîãäà ïîñëå íåîæèäàííîãî ñòðåññà ðåçêî ïîäñêàêèâàåò äàâëåíèå, à ïîìîùü îêàçàòü èëè íåêîìó, èëè íåò ëåêàðñòâ, ñíèæàþùèõ äàâëåíèå. Òîãäà, äî ïðèåçäà ñêîðîé ïîìîùè, ìîæíî ñàìîñòîÿòåëüíî ñíèçèòü äàâëåíèå, ïðè÷åì, èñïîëüçóÿ ïîäðó÷íûå ñðåäñòâà.
|
Ñòàáèëèçèðîâàòü äàâëåíèå ïðè ïåðåïàäàõ òåìïåðàòóðû |


|
Ïðîñòîé ñïîñîá ëå÷åíèÿ îò ãèïåðòîíèè áåç òàáëåòîê |
Ãèïåðòîíèêè õîðîøî çíàþò, ÷òî îùóùåíèÿ îò ïîâûøåííîãî äàâëåíèÿ î÷åíü íåïðèÿòíû: ñíà÷àëà - ïåðèîäè÷åñêèå ãîëîâíûå áîëè, ñåðäöåáèåíèÿ, ïîòîì — îíåìåíèå ïàëüöåâ ðóê è íîã, ïðèëèâû êðîâè ê ãîëîâå.

Îíî ïðîèçâîäèòñÿ â äâà ýòàïà:
Ïåðåðûâ — äåñÿòü äíåé.
Ëå÷åíèå ýòèì ñïîñîáîì ïðîèçâîäèòñÿ òàê. Âàòêó íà ñïè÷êå îáìàêíóòü â éîä è äîâåñòè êîëüöî:
|
Êàê èçìåðèòü äàâëåíèå áåç òîíîìåòðà |
Õî÷ó ðàññêàçàòü âàì î òîì, êàê èçìåðèòü äàâëåíèå áåç òîíîìåòðà ñàìîìó ñåáå è äðóãèì ëþäÿì.
Íå ó âñåõ äîìà åñòü òîíîìåòð. Êîíå÷íî, åñëè ó âàñ ãèïåðòîíèÿ èëè ñêëîííîñòü ê ÷àñòûì êîëåáàíèÿì äàâëåíèÿ, òàêîé ïðèáîð ïðîñòî íåîáõîäèì. Íî âñå æå ìîæíî îáîéòèñü è áåç íåãî.
À åñëè âàì ñòàëî ïëîõî íà ðàáîòå èëè íà óëèöå, â òåàòðå? ×òî äåëàòü? Èìåòü òðè ïðèáîðà – äîìà, íà ðàáîòå è â ñóìî÷êå?
Ó ìåíÿ êàê ðàç òðè íà âñå ñëó÷àè, òîëüêî ýòî íå òîíîìåòð, à îáû÷íàÿ êàíöåëÿðñêàÿ ëèíåéêà è ãàå÷êà íà íèòî÷êå.
ß âàì ðàññêàæó, êàê ðàáîòàåò ýòîò ïðèáîð. À óçíàëà ÿ î òàêîì ìåòîäå èç êíèãè èçâåñòíîé ìíîãèì Âàëåíòèíû Òðàâèíêè – öåëèòåëüíèöû è ïèñàòåëüíèöû. ß î÷åíü ìíîãî åå ñîâåòîâ ïî çäîðîâîìó îáðàçó æèçíè ïðèìåíÿþ è äîâîëüíî óñïåøíî.

Êàê èçìåðèòü äàâëåíèå ëèíåéêîé
Êàê ïîíèçèòü äàâëåíèå íàðîäíûìè ñïîñîáàìè
×òî äåëàòü äëÿ ïîâûøåíèÿ äàâëåíèÿ

|
Êàê î÷èñòèòü îðãàíèçì îò øëàêîâ è òîêñèíîâ? |
|
Î÷èùàþùèé Ñâåêîëüíûé êâàñ. |

|
Ñâåêîëüíûé êâàñ äëÿ ãèïåðòîíèêîâ |
|
Ñòàðîå íåìåöêîå ñðåäñòâî ïîìîæåò áûñòðî î÷èñòèòü àðòåðèè è óêðåïèòü îðãàíèçì |

Ñ âîçðàñòîì èëè îò íåïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ è îáðàçà æèçíè ñîñóäû òåðÿþò ýëàñòè÷íîñòü, íà âíóòðåííèõ ñòåíêàõ îñåäàþò ñêîïëåíèÿ õîëåñòåðèíà, êàëüöèíèðîâàííûé îñàäîê è ïðîñâåò ñóùåñòâåííî ñóæèâàåòñÿ. Ýòî ïðèâîäèò ê ïîâûøåíèþ äàâëåíèÿ, óõóäøåíèþ êðîâîñíàáæåíèÿ âñåõ îðãàíîâ, à îñîáåííî ÷óâñòâèòåëåí ìîçã. Êàê ðåçóëüòàò — èíñóëüòû, èíôàðêòû è ìíîãèå õðîíè÷åñêèå áîëÿ÷êè.
|
Ðåöåïòû èç õðåíà |
Ñòàðèííàÿ íàñòîéêà õðåíà:
Çàáèòü â 0,5ë áóòûëêó õðåíà íà 1/3-1/2 îáúåìà, äîáàâèòü óêðîï (ñåìÿ)-1 ÷. ëîæêà, 2 çóá÷èêà ÷åñíîêà, íåñêîëüêî âåòî÷åê çâåðîáîÿ (ñóõîé), ñìîðîäèíîâûé è âèøíåâûé ëèñò èçìåëü÷åííûé. Õîðîøî ðàçìåøàòü â âîäêå èëè ñàìîãîíå 1 ñò. ëîæêó ìåäà è çàëèòü åå â áóòûëêó. Çàêóïîðèòü.
Çàìîòàòü â êðàñíóþ èëè êîðè÷íåâóþ øåðñòÿíóþ òðÿïî÷êó è óáðàòü íà 2 íåäåëè â òåìíîå ïðîõëàäíîå ìåñòî. Èçðåäêà âçáàëòûâàòü.
Ïèòü 1 ðàç â äåíü ïî 20-30 ãð äëÿ ïðîôèëàêòèêè.
Ïðè ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèÿõ â êîìïëåêñå ñ äðóãèìè òðàâàìè è ñáîðàìè ïî 15 ãð ÷åðåç êàæäûå 1,5-2 ÷àñà.
Òàêàÿ íàñòîéêà ñïîñîáñòâóåò êðåïêîìó çäîðîâüþ, ÷èñòèò ñîñóäû, ëå÷èò ïðîñòóäó. ãðèïï. íàñìîðê, óñèëèâàåò àïïåòèò, ñòèìóëèðóåò ïèùåâàðåíèå.
|
Ïîäñîëíå÷íèê — «çîëîòîé öåëèòåëü» |
Ïîäñîëíå÷íèê íå çðÿ òàê íàçûâàþò, âåäü öåëåáíûìè ñâîéñòâàìè îáëàäàþò âñå ÷àñòè ðàñòåíèÿ. Åñòü íåìàëî ðåöåïòîâ äëÿ î÷èùåíèÿ îðãàíèçìà.
Íàïðèìåð, ïîäñîëíå÷íûì ìàñëîì èñïîêîí âåêîâ ëå÷èëè îòðàâëåíèÿ. Åñëè âûïèòü åãî ñâîåâðåìåííî, ìàñëî íåéòðàëèçóåò ÿäû è òîêñèíû, ïîñêîëüêó îáðàçóåò íà âíóòðåííèõ ñòåíêàõ æåëóäêà ýôôåêòèâíóþ çàùèòíóþ ïëåíêó, êîòîðàÿ íå ïîçâîëÿåò ÿäàì âñàñûâàòüñÿ â êðîâü, à ïîòîì âûâîäèòñÿ âìåñòå ñ òîêñèíàìè.
Ïîäñîëíå÷íîå ìàñëî èãðàåò íåçàìåíèìóþ ðîëü â î÷èùåíèè êðîâè.
Íóæíî óòðîì íàòîùàê ðàññàñûâàòü âî ðòó 1 ñò.ë. ìàñëà êàê ëåäåíåö 15−20 ìèíóò, çàòåì âûïëþíóòü åãî, à ðîò ïðîïîëîñêàòü òåïëîé âîäîé. Ýòó ïðîöåäóðó ìîæíî ïîâòîðÿòü ïåðåä êàæäûì ïðèåìîì ïèùè è ïåðåä ñíîì. Ýôôåêò áóäåò ïîòðÿñàþùèì, åñëè îäíîâðåìåííî î÷èùàòü êèøå÷íèê êëèçìàìè.
Ìíîãèå ìó÷àþòñÿ îò áîëåé ïðè àðòðèòàõ, àðòðîçàõ, îñòåîõîíäðîçàõ, ðåâìàòèçìå, êàìíÿõ â ïî÷êàõ è æåë÷íîì ïóçûðå. Ñðåäñòâà, ïðåäëàãàåìûå îôèöèàëüíîé ìåäèöèíîé, ìàëîýôôåêòèâíû. Íî àëüòåðíàòèâà åñòü ñðåäè ïðîñòûõ äîñòóïíûõ ñðåäñòâ.
Ýòî îòâàð êîðíåé ïîäñîëíå÷íèêà. Ïîñëå åãî ïðèìåíåíèÿ ïîñòåïåííî ðàññàñûâàþòñÿ êàìíè â æåë÷íîì ïóçûðå è ïî÷êàõ, ïîñòåïåííî ðàñòâîðÿþòñÿ ñîëè â ñóñòàâàõ, âåñü îðãàíèçì ïîñòåïåííî îìîëàæèâàåòñÿ.
|
Îãóðåö – ñ îæèðåíüåì áîðåö |

Õðóñòÿùèå, íåæíûå, ñ "ïóïûðûøêàìè" è íåïîâòîðèìûì àðîìàòîì! Íåìàëóþ ðàäîñòü ïðèíîñÿò ïåðâûå ñâåæèå îãóð÷èêè. Îíè âêóñíû â êà÷åñòâå äîïîëíåíèÿ ê ëþáîìó áëþäó, õîðîøè äëÿ ñàëàòîâ, îêðîøêè.
À â ëåòíþþ æàðó èçóìðóäíàÿ ñî÷íàÿ ìÿêîòü âåëèêîëåïíî óòîëÿåò æàæäó! Âåäü îãóðöû íà 95% ñîñòîÿò èç âîäû. È õîòÿ áûòóåò ìíåíèå, ÷òî îãóðåö – ïðîñòî âîäèöà, ýòî íå òàê. Âî-ïåðâûõ, îãóðå÷íàÿ âîäà íå ïðîñòàÿ, à æèâàÿ – ñòðóêòóðèðîâàííàÿ è áîãàòàÿ ìèíåðàëüíûìè âåùåñòâàìè, íà ÷òî îñîáî óêàçûâàë â ñâîå âðåìÿ çíàìåíèòûé íàòóðîïàò Ïîëü Áðåãã. Âî-âòîðûõ, íà ñàìîì äåëå îãóðåö – î÷åíü äàæå ïîëåçíûé îâîù!
Íàâåðíîå, ýòî åäèíñòâåííûé îâîù, êîòîðûé öåíèòñÿ íåäîçðåëûì. Îòñþäà è íàçâàíèå åãî – ïî-ãðå÷åñêè "àãóðîñ" îçíà÷àåò íåñïåëûé. Ðîäèíîé åãî ñ÷èòàåòñÿ Èíäèÿ, ãäå îí êóëüòèâèðîâàëñÿ çà íåñêîëüêî òûñÿ÷åëåòèé äî í.ý. Åãî âîçäåëûâàëè â Äðåâíåì Åãèïòå, Ãðåöèè. Ôðåñêè ñ èçîáðàæåíèåì îãóðå÷íîé ïëåòè óêðàøàëè ñòåíû õðàìîâ. Åãèïåòñêàÿ çíàòü ëþáèëà èçûñêàííûé íàïèòîê – îãóðå÷íûé ñîê ñ ðîçîâîé âîäîé. Ñîêîì òàêæå ëå÷èëèñü îò ëèõîðàäêè, áîëåçíåé æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà. Äèêèé îãóðåö ó ñåáÿ íà ðîäèíå – òðîïè÷åñêàÿ ëèàíà, ðàñòóùàÿ â ëåñàõ.
|
Îãóðå÷èê -îãóðå÷èê,íå õîäè íà òîò êîíå÷èê.... |
|
È åñëè âû äóìàåòå, ÷òî îí ïðàêòè÷åñêè ïîëíîñòüþ ñîñòîèò èç âîäû, òî âû îøèáàåòåñü, âåäü ñîê ñâåæåãî îãóðöà èìååò öåííûå ñâîéñòâà, íàïðèìåð, óëó÷øàåò ðîñò âîëîñ áëàãîäàðÿ áîëüøîìó ñîäåðæàíèþ ñåðû è êðåìíèÿ. À â ñî÷åòàíèè ñî øïèíàòíûì, ñàëàòíûì è, â îñîáåííîñòè ñ ìîðêîâíûì ñîêîì, îí ñòàíåò åùå è âêóñíûì, à íå òîëüêî öåííûì!  îãóðå÷íîì ñîêå ñîäåðæèòñÿ îêîëî 10 % íàòðèÿ, 40 % êàëèÿ, 20 % ôîñôîðà, 7 % êàëüöèÿ è 7 % õëîðà. |
|
Öåëåáíûé òðàâÿíîé îòâàð - óíèêàëüíûé ðåöåïò |
|
|
| Ñòðàíèöû: | [1] |