Диск по теме: Аюрведа о болезнях: от причин - к излечению. Аюрведический обучающий курс. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 45 ч. 34 мин. Два диска. CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Импотенция, то есть неспособность мужчины иметь или сохранять эрекцию, может быть вызвана несколькими причинами. Многие считают, что это всегда эмоциональная или психическая проблема, однако на самом деле импотенция может быть также вызвана стрессом и некоторыми физическими заболеваниями.
Известно, что, например, при высоком холестерине жировые бляшки могут откладываться в коронарных артериях, препятствуя потоку крови к сердцу и вызывая сердечный приступ из-за недостаточного кровоснабжении. То же может происходить в сосудах, ведущих к пенису, из-за чего кровоснабжение пениса оказывается недостаточным для создания или поддержания эрекции.

Массаж для улучшения кровообращения. 

Простое и эффективное средство — массаж лобковой области (нижней части живота) и корня пениса маслом маханараян (несколько капель). Такой массаж улучшает кровообращение, и этого может оказаться достаточно, чтобы решить проблему.
Лекарственные масла. Можно нанести немного масла балы или ашваганды непосредственно на пенис.

Массаж области простаты. Полезно массировать область над предстательной железой, расположенную посредине между мошонкой и заднепроходным отверстием, с любым из вышеупомянутых масел. Если этих масел нет, можно использовать ги (гхи). 
Сначала осторожно втирайте масло круговыми движениями, а затем, слегка надавливая, делайте поглаживающие движения в направлении от заднего прохода к основанию пениса. Как и при массаже лобковой области, это улучшает кровообращение.

Средства из трав. Для приема внутрь приготовьте смесь из следующих трав:

ашваганда — 1 часть
бала — 1 часть
видари — 1 часть

Принимайте по чайной ложке два раза в день с теплым молоком в течение трех месяцев. Пока мо-локо греется, добавьте в него несколько кусочков нарезанного свежего чеснока. Чеснок улучшает кровоснабжение, увеличивает просвет кровеносных сосудов.
• Каждый вечер выпивайте по чашке теплого молока с добавлением щепотки шафрана. Шафран усиливает половое влечение и увеличивает количество и качество спермы.
• Если импотенция спровоцирована психическими факторами, например страхом или тревогой, то вам следует попробовать «чай безмятежности», который готовится из равных количеств джатамамси, брами и шанкапушпи. Возьмите 1/2 чайной ложки этой смеси, заварите и пейте чай примерно за час до того, как вы собираетесь заняться любовью. Это определенно поможет вам избавиться от эмоционального и психического стресса, который может быть первопричиной вашей проблемы.

Позы йоги. Помогут и некоторые упражнения йоги. Особенно полезна поза Петуха, при выполнении которой возникает давление на предстательную железу. 
Попробуйте также Поднявшийся Лотос, Ваджрасану, Чакра Асану и позу Лука.

Преждевременное семяизвержение

Преждевременное семяизвержение в основном обусловлено возбужденной ватой. Такие качества ваты, как быстрота, обостренная чувствительность к осязательным ощущениям (подобно тому, как питта придает большую чувствительность к свету), создают предрасположенность к более быстрому семяизвержению. Мужчины с вата-конституцией, как правило, неспособны к продолжительному сексуальному акту, а если к тому же вата чрезмерно возрастает, преждевременное семяизвержение становится обычным явлением.

Страх или тревога усугубляют данное состояние, будучи также по большей части обусловлены возбужденной ватой. Поэтому прежде всего в данной ситуации необходимо успокоить вату, это будет главным шагом в лечении.
Еще одна из возможных причин преждевременного семяизвержения — высокий уровень холестерина или триглицеридов в крови. Холестериновые бляшки могут образовываться в стенках кровеносных сосудов половых органов, стенки сосудов при этом утолщаются, просвет их сужается, так что кровоснабжение пениса и предстательной железы становится недостаточным, — возникает ишемия. Из-за этого теряется контроль над мышцами сфинктера, что ведет к преждевременному семяизвержению.

Это расстройство вполне поддается лечению. Я рекомендую попробовать следующие способы.
Массаж пениса. Мягкими осторожными движениями помассируйте с маслом пенис. Возьмите две столовые ложки кунжутного масла и 10 капель горчичного. 
Эта смесь масел обладает сильным разогревающим действием, и после массажа с ним кровеносные сосуды расширятся и кровоснабжение пениса улучшится. Наряду с вышеописанным можно использовать касторовое масло, которое улучшает тонус мышц сфинктера.
Примечание. Такой массаж следует делать примерно за час до полового акта, после чего тщательно вымойте пенис, чтобы остатки масла не раздражали слизистую влагалища во время полового акта.

• Перед половым актом можно помассировать головку пениса и лобковую кость с брами ги, шатавари ги или ашваганда ги.
Упражнения. Упражняйтесь стимулировать пенис до порога начала семяизвержения, не допуская самого семяизвержения. После этого сядьте выпрямившись (лучше всего в позе Лотоса) и десять раз выполните Ашвини Мудру (втягивание анального отверстия, напрягая мышцы промежности). 
Если регулярно и старательно выполнять это упражнение, количество энергии и способность контролировать момент семяизвержения увеличатся.
Делайте это упражнение за 1 — 2 часа до полового акта.

Примечание: Не путайте с мастурбацией, это лечебный способ улучшения своих сексуальных способностей. В Аюрведе мастурбация не одобряется.

• Можно просто напрягать мышцы ягодиц, и постепенно это тоже улучшит способность контролировать момент семяизвержения.
• Мягко надавите на марма-точку, которая находится в середине головки пениса с нижней стороны, и одновременно втяните анальное отверстие внутрь. Сохраняйте такое положение около пяти секунд. Повторите упражнение 10 раз. 
Это улучшит кровоснабжение пениса и его способность к эрекции. Выполнять это упражнение следует вечером или примерно за час до занятий сексом.
Позы йоги. К числу асан йоги, полезных в данном случае, относятся позы Лука, Рыбы и Верблюда, Петуха и Ваджрасана.

Характер питания. 

Как сказано выше, преждевременное семяизвержение — это расстройство вата-типа, и потому следует придерживаться диеты, уравновешивающей вату. 

Если повышено содержание холестерина в крови, ешьте побольше продуктов, способствующих уменьшению холестерина. 
При склонности к диабету, а у больных диабетом нередко бывает преждевременное семяизвержение, употребляйте как можно меньше сахара.

Средства из трав. Приготовьте смесь из следующих трав:

ашваганда — 1 часть
бала — 1 часть
видари — 1 часть

Принимайте по 1/2 столовой ложки два раза в день с теплым козьим молоком. Если вы не сможете найти козьего, используйте коровье, но козье молоко более эффективно.
• Неплохо помогает женьшень. Он похож по своим свойствам на ашваганду. Принимайте его по 1/2 чайной ложки после обеда и ужина, запивая козьим (если нет, то коровьим) молоком.

Миндальное молоко. Замочите 10 миндальных орехов на ночь в воде. Утром очистите их от кожицы и размельчите в миксере с чашкой горячего коровьего молока, добавив по щепотке имбиря, кардамона и шафрана. Пейте такое молоко каждое утро и, если хотите, и вечером.
Обследуйтесь. Преждевременное семяизвержение зачастую сопровождает заболевания предстательной железы наподобие простатита или может быть сигналом начала развития другого заболевания. 
Обследуйтесь.

Для профилактики регулярно массируйте с касторовым или кунжутным маслом область предстательной железы. Нанесите немного масла между анальным отверстием и яичками и осторожно втирайте его круговыми движениями. 
Завершите массаж поглаживаниями по направлению от анального отверстия к основанию пениса. Движения должны быть легкими, без нажима.

Диск по теме: Аюрведа о болезнях: от причин - к излечению. Аюрведический обучающий курс. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 45 ч. 34 мин. Два диска. CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад


Слухом управляет аспект ваты, известный под названием прана-вата. У пожилых людей прана-вата обычно ослабевает, что приводит к так называемой неврологической глухоте, обусловленной снижением нервной проводимости. Человек перестает хорошо слышать, потому что его нервы становятся слабыми.
Чтобы улучшить слух, попробуйте следующие средства.

Йогарадж гуггул.

Этот аюрведический состав успокаивает вату и улучшает состояние нервных волокон. Принимать его следует по 200 мг два — три раза в день с теплой водой после еды.
Характер питания. Избегайте пищи, увеличивающей вату, — воздушной кукурузы, кукурузных хлопьев, бобовых, сырых овощей и холодных напитков.
Не переохлаждайтесь и избегайте сквозняков.

Чесночное масло. 

Налейте около столовой ложки кунжутного масла на маленькую сковороду, разогрейте и добавьте 1 зубчик мелко нарезанного чеснока. Тушите, стараясь максимально размять чеснок, пока он не приобретет коричневый оттенок, а потом остудите. Полученное таким образом чесночное масло обладает великолепным ароматом и целебными свойствами. Закапайте 5 — 10 капель в ухо. Это улучшит функции слухового нерва.
Примечание: Имейте в виду, что чесночное масло можно использовать только при отсутствии инфекции уха.

Позы йоги. Из упражнений йоги улучшению слуха могут способствовать позы Льва, Верблюда и Головы Коровы. Кроме того, хорошо регулярно практиковать пранаяму Чередуя Ноздри.

Когда обратиться к врачу

Если после двух — трех месяцев регулярного ис-пользования перечисленных методов улучшения слуха вы не заметили, или даже вам кажется, что слышать вы стали хуже, посоветуйтесь с врачом.
При выраженном быстром ослаблении слуха к врачу обратитесь сразу.

Звон в ушах

Средства, улучшающие слух, описанные в разделе «Потеря слуха», используются и для избавления от звона в ушах.
Средства из трав. Согласно Аюрведе, звон в ушах возникает из-за расстройств ваты. Для успокоения возбужденной ваты в нервной системе, являющейся первопричиной звона в ушах, пейте чай из ромашки, корицы и окопника (в равных частях), заваренный из расчета чайная ложка смеси на чашку воды.
• Кроме того, хорошо принимать по 200 мг йога-радж гуггул два — три раза в день с теплой водой после еды.
• Осторожно растирайте область сосцевидного отростка (костный выступ за ухом) теплым кунжутным маслом. Попробуйте делать это дважды в день, утром и вечером, в течение недели и понаблюдайте за результатом.
• Часто в данном случае помогает чесночное масло, которое закапывают по 3 капли в ухо перед тем, как лечь в постель. 

Диск по теме: Аюрведа о болезнях: от причин - к излечению. Аюрведический обучающий курс. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 45 ч. 34 мин. Два диска. CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Запор — это расстройство ваты. Вате присущи сухость и твердость. Недостаток клетчатки в питании, недостаточное потребление воды, отсутствие физических упражнений, употребление тяжелой мясной пищи и множество других факторов способствуют появлению запора. При запоре могут быть вздутие живота и дискомфорт, метеоризм и боли в кишечнике, головные боли и неприятный запах изо рта, а также другие проявления интоксикации из-за всасывания токсинов из толстой кишки. Поэтому следует поддерживать равновесие ваты и не допускать запоров.

Характер питания. Профилактика запоров — особенно если в вашей конституции преобладает вата — это соблюдение диеты, уравновешивающей вату. Воздерживайтесь от холодных блюд и напитков, сухофруктов, салатов, большинства бобовых, отдавайте предпочтение теплой пище, теплым напиткам, вареным овощам. Регулярно употребляйте в небольшом количестве растительное масло.

Трифала

Вероятно, лучшим аюрведическим средством от запора является трифала (смесь бибхитаки, харитаки и амалаки), полезная для всех типов конституции. 
Устранить запор можно, если принимать перед сном от 1/2 до целой чайной ложки трифалы. 
Настаивайте 5 — 10 минут в чашке горячей воды и пейте.

Иногда прием трифалы может оказывать диуретическое действие. Если трифалаоказывает на вас такое действие, то чтобы не вставать несколько раз за ночь в туалет, пейте настой натощак с утра, предварительно настояв трифалу в течение ночи в чашке горячей воды. 
На самом деле трифалу лучше принимать рано утром, в 4 — 5 часов, но если в это время вы спите, то хотя бы не забывайте выпивать настой сразу же после пробуждения.

Дополнительные средства и рекомендации

Ешьте больше фруктов. Различные фрукты также помогают устранить запоры. Съедайте между приемами пищи какой-нибудь фрукт, например, мягким слабительным действием обладают бананы. Два спелых желтых банана между основными приемами пищи помогут облегчить запор. (Не ешьте бананы во время еды — они плохо сочетаются с другими продуктами питания.
Примечание. Ешьте зрелые бананы, с ярко-желтой кожурой, испещренной мелкими черными точками. Зеленые бананы закрепляют, и их не следует употреблять. Не надо есть и перезрелые бананы, кожура которых уже почернела.

«По яблоку в день — и никаких врачей». В этой пословице немало истины. Яблоки хорошо регулируют стул, очищают язык и зубы. Их следует очищать от кожуры и тщательно пережевывать. Есть яблоки следует не раньше чем через час после еды.

При запорах также показаны:

• Ананасовый сок.
• Изюм — по горсти каждый день, но не раньше чем через час после еды.
• Чернослив.
• Персики — один или два, но не раньше чем через час после еды.

Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой. Включение в диету продуктов, богатых клетчаткой, например пшеничных или овсяных отрубей или овсяной каши, помогает регулировать стул. Как и свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты тоже богаты клетчаткой.

Молоко и ги (гхи). 

Одна-две столовые ложкиги (гхи) в чашке горячего молока перед сном — мягкое, но эффективное послабляющее средство, особенно хорошее при вата- и питта-конституции, но способствующее увеличению капхи, и его нельзя регулярно использовать людям с капха-конституцией.
Касторовое масло. При более упорном запоре можно использовать касторовое масло. Перед сном приготовьте себе чашку чая из свежего или молотого имбиря, добавьте в него две чайные ложки касторового масла и выпейте.
Если желаемого результата нет, повторите эту процедуру на следующий день, увеличив дозу до 3, а потом, если будет необходимо, и до 4 чайных ложек касторового масла. Найдите свою оптимальную дозу.

Примечание. Оздоровление касторовым маслом лучше проводить в выходные дни, когда большую часть времени вы находитесь дома!
К касторовому маслу возникает привыкание, в том смысле, что если уж вы его используете, то на его фоне другие слабительные становятся менее эффективны и не помогают. Именно поэтому применять касторовое масло рекомендуется только при очень упорном запоре или при крайней необходимости, в качестве последнего средства, но ни в коем случае не регулярно.
Однако, если принимать касторовое масло с молоком (две чайные ложки на чашку теплого молока), это обеспечит хорошее опорожнение кишечника, не создавая такой зависимости.

Льняное семя. Прокипятите столовую ложку льняного семени в чашке воды в течение по мень-шей мере 2 — 3 минут, немного остудите и выпейте содержимое вместе с семенами.

При запоре у детей. Дайте ребенку три плода инжира, замоченных в теплой воде.
При длительном упорном запоре.
При полном отсутствии стула в течение нескольких дней нельзя принимать слабительные. Применение сильнодействующих слабительных при тяжелом запоре может вызвать кишечную непроходимость и даже прободение, что крайне опасно. Нужно сделать клизму и затем предпринять шаги по нормализации работы пищеварительного тракта.
Сделайте клизму просто с теплой водой или с отваром трифалы или дашамула. Это устранит текущую проблему. Затем отрегулируйте стул, пользуясь приведенными здесь рекомендациями.

Профилактика запора.

Чтобы не допускать запоров в будущем, соблю-дайте несколько простых правил:

• Придерживайтесь диеты, успокаивающей вату.
• Регулярно употребляйте в пищу богатые клетчаткой продукты.
• В дополнение к сокам и чаям, которые вы пьете, выпивайте в день по нескольку стаканов воды.
• Регулярно занимайтесь физическими упражне-ниями. Полчаса ходьбы, легкого бега трусцой, плавания или других аэробных упражнений (в зависимости от конституции, возраста и степени тренированности) каждый день или по меньшей мере 5 дней в неделю, послужат хорошим оздоравливающим средством.
• Практика йогических асан тоже поможет избе-жать запоров. Выполняйте Приветствие Солнцу (12 циклов в день), позы Колени к Груди и Подъем Ног 
• Кроме того, будет полезно делать наули 

Запор в период беременности

Самое лучшее средство при запоре во время беременности — это псиллиум (шелуха семян блошной травы). Принимайте по 1 чайной ложке, размешав в стакане теплого молока.
Неплохо помогает питье горячего молока с добавлением чайной ложки ги на чашку молока. Ги (гхи) и молоко — прекрасное сочетание, и оно оказывает нежное, мягкое послабляющее действие.

Другие средства на основе трав могут действовать возбуждающе на плод, в результате чего он становится чрезмерно активным, и по этой причине их следует избегать.
По той же причине во время беременности нельзя принимать касторовое масло и любые другие сильнодействующие слабительные средства.

Западная школа психологии с точки зрения мудрецов.

Сатпрем. Шри Ауробиндо. Путешествие Сознания

...Здесь мы соприкасаемся с фундаментальной ошибкой западной школы психологии. Она не способна понять что бы то ни было потому, что ищет внизу, в нашем эволюционном прошлом. Действительно, там - половина Тайны, но нам необходима высшая сила для того, чтобы открыть дверь внизу. Мы созданы не для того, чтобы оглядываться, а для того чтобы смотреть вперед и ввысь в сверхсознательный свет, потому что он - наше будущее, а только будущее сможет объяснить и исцелить прошлое. 

Я нахожу трудным, - писал Шри Ауробиндо ученику, - вообще относиться к этим психоаналитикам серьезно - хотя, вероятно, следовало бы, ибо половинчатое знание - могущественная вещь, оно может стать большой помехой к тому, чтобы на свет вышла подлинная Истина. ... Они смотрят снизу вверх и объясняют высший свет низшим мраком; но осознание этих вещей - наверху, а не внизу. Сверхсознательное, а не подсознательное является подлинным основанием вещей. Значение лотоса не может быть открыто с помощью выяснения тайн грязи, из которой он вырастает; его тайна должна быть открыта в небесном архетипе (прообразе), который вечно цветет в высшем Свете.

Нам кажется, что мы продвигаемся снизу вверх, из прошлого в будущее, от ночи к свету сознания, но это не что иное, как наше сиюминутное понимание, скрывающее от нас всю картину целиком; тогда бы мы увидели, что не прошлое является двигателем нашего продвижения, а будущее тянет, влечет нас и свет свыше постепенно проникает в нашу тьму - ибо каким образом смогла бы тьма создать весь этот свет? Если бы мы родились из тьмы, то и нашим концом было бы не что иное, как тьма. "Это вечное Древо, чьи корни вверху, а ветви обращены вниз", - говорит Катха Упанишада (VI. I). У нас возникает впечатление, что мы прикладываем огромные усилия, чтобы расти, понимать и познавать вещи; у нас такое ощущение, что мы интенсивно стремимся в будущее. Но это лишь следствие нашей ограниченной точки зрения. Если бы мы могли взглянуть с другой точки, то, возможно, увидели бы, как сверхсознательное Будущее стремится проникнуть в наше настоящее. И мы поняли бы, что то, что мы ощущаем как собственное усилие, есть лишь наше сопротивление, вызванное нашей тупостью и невежеством. Будущее движется не только в направлении снизу вверх - в таком случае земле было бы не на что надеяться, она закончила бы свой путь взорвавшись в небесах в высшем психическом напряжении или погрузилась бы вновь в свою темноту. Оно движется также и сверху вниз; все глубже и глубже нисходит оно в наш ментальный туман, в витальную мешанину, в тьму подсознательного и бессознательного - до тех пор, пока оно не озарит все, не раскроет все, не исцелит все и, в конечном счете, не завершит все. И чем глубже оно нисходит, тем сильнее сопротивление - мы живем в Железном Веке, во время великого Мятежа и Опасности. Но это и время Надежды. В высшей точке, где Будущее коснется самых глубин прошлого, где свет прорвется и осветит самое дно Ночи, мы найдем, если на то будет Божья воля, тайну Смерти и бессмертной Жизни. Но если мы смотрим вниз и только вниз, то мы найдем грязь и ничего, кроме грязи.

Диск по теме: Аюрведа о болезнях: от причин - к излечению. Аюрведический обучающий курс. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 45 ч. 34 мин. Два диска. CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Икота вызывается недостаточным кровоснабжением диафрагмы, из-за чего диафрагма претерпевает периодические конвульсивные движения, что и проявляется икотой.
Задержите дыхание. Простейшее средство от икоты — задержать дыхание. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание внизу живота, затем медленно выдохните.

• Если вам трудно задержать дыхание, возьмите пакет из плотной бумаги, откройте его и, удерживая края пакета у лица, дышите в него (вдыхая и выдыхая). Дыша таким образом, вы будете вдыхать свой же углекислый газ, и это естественным образом расслабит мышцы диафрагмы. За одну-две минуты икота пройдет.

Мед и касторовое масло. 

Если описанная выше процедура не поможет, возьмите по 1 чайной ложке меда и касторового масла, смешайте и через каждые 2 — 3 минуты смазывайте указательный палец этой смесью и облизывайте его.
Дыхательное упражнение. 
Еще одно простое средство — это слегка модифицированная пранаяма Чередуя Ноздри, которая выполняется следующим образом:

1. Вдохните через левую ноздрю, зажав правую большим пальцем правой руки.
2. После вдоха ненадолго задержите дыхание, затем
3. Глотните.
4. Выдохните через левую ноздрю, зажав правую мизинцем и безымянным пальцем.
5. Повторите шаги 1 — 4, начав с вдоха через правую ноздрю.

Это дыхательное упражнение выполняется в течение 5 минут.
Причиной икоты может быть запор. 
Икоту могут вызывать хронический запор, вздутие живота, скопление газов в толстой кишке. В этом случае сделайте клизму с теплым кунжутным маслом. Постарайтесь удерживать масло в себе по меньшей мере 2 — 3 минуты, а если сможете, то и дольше. Это расслабит диафрагму и внутренние мышцы и поможет прекратить икоту.
• Если спустя полчаса икота все еще продолжается, сделайте обычную клизму с водой.

Когда обратиться к врачу

Икота может возникать при различных патологических состояниях. Так называемая сердечная икота — при застойной сердечной недостаточности; 
уремическая икота — при почечной недостаточности (когда нарушена функция почек), что приводит к отравлению крови мочевой кислотой; 
церебральная икота — при патологии мозга. 
В этих случаях требуется квалифицированная медицинская помощь.
Кроме того, если икота продолжается больше двух дней и никакие средства не помогают, обратитесь к врачу.

Диск по теме: Аюрведа о болезнях: от причин - к излечению. Аюрведический обучающий курс. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 45 ч. 34 мин. Два диска. CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад


Хотя в аптеках имеются различные сильнодействующие химические препараты от изжоги и повышенной кислотности, проблему можно решить с помощью предлагаемых ниже простых натуральных средств.

Алоэ. Примите 2 столовые ложки геля или сока алоэ с щепоткой питьевой соды. Успокаивающее действие проявится сразу же.
Растворимая шипучка. Можно попробовать и такой рецепт. На чашку воды добавьте:

лаймового (или лимонного) сока — 10 капель
натурального сахара — 1/2 ч, ложки
питьевой соды — 1/4 ч. ложки

Питьевую соду кладите в последнюю очередь, так как после этого произойдет реакция с выделением газа. Смесь пейте сразу же, это поможет нейтрализовать повышенную кислотность и устранить изжогу.
Сок папайи. При повышенной кислотности и при несварении пейте сок папайи с добавлением натурального сахара (чайной ложки) и двух щепоток кардамона на чашку сока.
Беременным не следует есть плоды папайи, так как они содержат природные эстрогены и могут создать опасность выкидыша.
Характер питания. В большинстве случаев с повышенной кислотностью можно справиться, соблюдая диету, успокаивающую питту. 

Откажитесь от любой горячей острой пищи. Никаких маринадов и ферментированной пищи. Сведите к минимуму потребление плодов цитрусовых или вовсе от них откажитесь. Не переедайте.
Дыхательное упражнение. При изжоге помогает Ситали пранаяма. Она не только оказывает охлаждающее действие, противодействуя избытку питты, но и стимулирует пищеварение.

Когда обратиться к врачу

Если рекомендуемые средства не помогают избавиться от изжоги, если изжога часто случается без видимой причины, вам следует посоветоваться со специалистом аюрведы. Если изжога сопровождается рвотой, учащенным дыханием, головокружением и болью в груди, которая отдается в шею или плечо, нужна срочная медицинская помощь. 
Так может протекать сердечный приступ.

Диск по теме: Аюрведа о болезнях: от причин - к излечению. Аюрведический обучающий курс. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 45 ч. 34 мин. Два диска. CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Желчно-каменная болезнь — это расстройство капха-типа, связанное с пониженной функцией щитовидной железы и замедленным обменом веществ. 
Желчно-каменная болезнь начинается с застоя желчи в желчном пузыре. Желчь сгущается, накапливается, оседает, и постепенно в ней образуются камни.
Профилактика желчно-каменной болезни и помощь при наличии камней в желчном пузыре — это две отдельные проблемы, требующие совершенно разного подхода. Поговорим сначала о том, что нужно делать, когда камни уже образовались.

Для облегчения боли. Как правило, желчно-каменная болезнь протекает без болей. Камни могут находиться в желчном пузыре в течение долгого времени, не причиняя никаких болезненных ощущений; можно даже и не знать, что они там есть. Боль возникает, когда сокращения желчного пузыря перемещают камни в желчный проток.
Чтобы уменьшить боль, положите на область живота компресс с теплым касторовым маслом. Компресс дает медленное устойчивое согревание, оказывает успокаивающее и целительное действие. Нагрейте примерно три столовые ложки касторового масла, смочите им кусок мягкой ткани, равномерно распределив по всей поверхности, и положите на область желчного пузыря (с правой стороны живота под ребрами, выше пупка). 
Положите теплую грелку или бутылку с горячей водой поверх компресса, чтобы он подольше оставался теплым (электрическая грелка нежелательна).

При остром приступе. Во время острого приступа желчно-каменной болезни возьмите такие травы:

муста — 4 части
трикату — 3 части
гудучи— 6 частей

Принимайте по 1/4 чайной ложки этой смеси два — три раза в день с медом. Это облегчит приступ желчно-каменной болезни и уменьшит боль.
Промывание печени с целью удаления камня. Когда приступ закончится и боль пройдет, можно попробовать удалить желчный камень, сделав промывание печени. 
Эту процедуру не следует делать, если камень большой, поэтому перед тем, как приступить к лечению, абсолютно необходимо сделать ультразвуковое исследование, чтобы установить точные размеры камня, и затем посоветоваться с врачом относительно возможности применения рекомендуемого метода. 
Если камень маленький и образовался недавно, эта процедура эффективна. 
Если же он довольно крупный, скажем, больше 3 — 4 мм в диаметре, то промывание делать не стоит.

Добавьте на стакан оливкового масла 1/2 стакана лимонного сока, один измельченный зубчик свежего чеснока и 1/4 чайной ложки кайенского перца. 
Выпейте всю эту смесь ранним утром (примерно в б часов) на голодный желудок. Не ешьте ничего по меньшей мере до полудня. Если почувствуете жажду, выпейте горячей воды или немного лаймового (или лимонного) сока.
Эта процедура оказывает шоковое действие на желчный пузырь, заставляя его интенсивно сокращаться и тем самым выдавливать камень (или камни) в двенадцатиперстную кишку.

Вечером того же дня примите перед сном 1/2 чайной ложки Трифалы с теплой водой. На следующее утро в стуле будет зеленоватая субстанция. 
Это загустевшая и свернувшаяся желчь, которая содержит фрагменты желчного камня.
Профилактика желчно-каменной болезни. Чтобы предотвратить образование камней, необходимо улучшить обмен веществ и усилить функцию щитовидной железы. 
Для этого можно использовать следующие травы:

боэргавия — 5 частей
шатавари — 4 части
катука — 2 части
читрак — 2 части
муста — 3 части
мумие — 1/4 части

Регулярный прием по 1/4 чайной ложки этой смеси с медом три раза в день на протяжении 2 — 3 месяцев поможет предотвратить образование желчных камней.

Позы йоги. Для профилактики желчно-каменной болезни полезны позы Лука и Павлина, Скручивание Спины и поза Нараян (лежа на левом боку), которые помогают опорожнению желчного пузыря, улучшают кровообращение в нем и тем самым помогают предотвратить образование камней. 

Характер питания. Воздерживайтесь от жареной пищи, молочных продуктов наподобие йогурта и сыра и всякой жирной пищи, особенно содержащей животный и любой другой насыщенный жир. Такая пища ускоряет свертывание желчи и способствует образованию желчных камней.

Диск по теме: Аюрведа о болезнях: от причин - к излечению. Аюрведический обучающий курс. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 45 ч. 34 мин. Два диска. CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Дрожжевые инфекции — это сочетание рас-стройств питта-капха-типа. Чтобы успешно лечить их, необходимо прежде всего соблюдать диету, которая не должна повышать ни питту, ни капху. Исключите сахар, ферментированную пищу, дрожжевой хлеб. 
Лучше всего следовать диете, успокаивающей питту и не провоцирующей капху. Чтобы добиться такого баланса, ориентируйтесь на таблицу диетических рекомендаций для разных типов конституции, отдавая предпочтение продуктам, помеченным «да» и для питты, и для капхи.

Средство из трав. Очень эффективна при дрож-жевой инфекции такая смесь трав:

куркума — 1/4 ч. ложки 
корень солодки — 1 /3 ч. ложки 
шардуника — 1/4 ч. ложки

Принимайте два раза в день с теплой водой, пока не исчезнут симптомы заболевания.
Спринцевание при вагинальной дрожжевой инфекции. При вагинальной дрожжевой инфекции (молочнице) хорошо спринцеваться отваром солодки. Прокипятите столовую ложку молотого корня солодки в 0,5 литра воды в течение 5 минут, остудите, профильтруйте и используйте для спринцевания. Лечебный эффект проявится быстро.

При густых выделениях с зудом и жжением вместо солодки лучше использовать для спринцевания трипхалу. Следуйте той же схеме: 

прокипятите столовую ложку Трифалы в 0,5 литра воды, охладите, процедите и используйте для спринцевания.

Диск по теме: Аюрведа о болезнях: от причин - к излечению. Аюрведический обучающий курс. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 45 ч. 34 мин. Два диска. CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Диспепсия - это нарушение нормального пищеварения и всасывания питательных веществ в желудочно-кишечном тракте и его последствия.

Эффективность пищеварения зависит от силы пищеварительного огня (агни). Если пища тяжелая и обильная, если пища очень жидкая или, напротив, слишком плотная, то это может нарушать нормальное функционирование агни, вызывая несварение желудка, так как эти качества пищи противоположны качествам агни.
«Эмоциональная» еда — потребление пищи под влиянием эмоций, когда в действительности организм не нуждается в ней или пища слишком обильная для того, чтобы она могла перевариться без проблем, — это еще одна потенциальная причина расстройства пищеварения. Еще одним причинным фактором являются неправильные пищевые сочетания. Употребление бананов с молоком, дыни с зерновыми продуктами, а также других несовместимых друг с другом продуктов, вредно для пищеварительного огня и приводит к диспепсии.

Некоторые вышеперечисленные факторы способствуют избыточному выделению кислоты в желудке, которое вызывает кислую диспепсию, изжогу, тошноту и даже понос. Другие способствуют тому, что в желудке или тонком кишечнике начинается брожение пищи с газообразованием, вздутием и болями в животе, в зависимости от тяжести состояния.
Для устранения и предупреждения несварения следует прежде всего избегать причинных факторов, а также использовать рекомендуемые ниже методы лечения.

Четыре способа усилить пищеварительный огонь

Имбирь.

 Одна из лучших трав для улучшения агни — это имбирь. Перед каждой трапезой съедайте немного натертого или нарезанного свежего имбиря, приправленного несколькими каплями лаймового (или лимонного) сока и щепоткой соли. Можно просто отрезать тонкий ломтик имбиря, посыпать солью и съесть, тщательно пережевывая.
Чеснок и трикату. Еще одно хорошее средство для стимуляции пищеварения перед едой: смешайте 1/4 чайной ложки сухого чесночного порошка, 1/2 чайной ложки трикату и щепотку каменной соли (трикату состоит из равных количеств имбиря, черного перца и пиппали, или индийского длинного перца). 
Принимайте эту смесь перед обедом и ужином.

• Нарежьте 1 зубчик свежего чеснока, добавьте 1/4 чайной ложки размолотого в порошок кумина, по щепотке трикату и каменной соли, чайную ложку лаймового (или лимонного) сока. Принимать эту смесь нужно также перед едой.
Лавровый лист. Такая привычная для нас пря-ность, как лавровый лист, тоже оживляет пищеварительный огонь. Заварите 1/2 чайной ложки накрошенного или молотого лаврового листа в чашке горячей воды в течение 10 минут, добавьте щепотку кардамона и пейте после еды.

Голодание

Голодание помогает избавиться от несварения желудка. Оно не только способствует улучшению пищеварительного огня, но и дает отдых всей пищеварительной системе. При диспепсии можно полностью отказаться от пищи и употреблять только воду либо попробовать такую монодиету: в чашку свежего ананасового сока добавьте 1/2 чайной ложки натурального сахара, по щепотке имбиря и черного перца. Пейте такую смесь три раза в день.

Дополнительные рекомендации

Луковый сок. 

Выпейте 1/4 чашки свежего лукового сока, добавив к нему по l/2 чайной ложки меда и черного перца.
Чеснок. Или съешьте зубчик свежего чеснока, нарезав его и посыпав щепоткой соли и щепоткой питьевой соды.
Лаймовый сок. При остром несварении желудка выжмите сок четверти лайма (или лимона) в чашку теплой воды, добавьте 1/2 чайной ложки питьевой соды и сразу же залпом выпейте.
При хронической диспепсии (то есть при продолжительном ослаблении агни) приготовьте смесь трав:

трикату — 1 часть
читрак — 2 части
катука — 1 часть

Принимайте по 1/4 чайной ложки перед едой, чуть-чуть приправив медом и свежим имбирным соком. Если у вас нет свежего имбиря, ограничьтесь просто медом. Регулярный прием этой смеси усиливает пищеварительный огонь.
Десять советов, как предотвратить несварение желудка.

• Не ешьте, пока по-настоящему не проголодаетесь.
• Не ешьте под влиянием эмоций. Это может вредно подействовать на пищеварительный огонь.
• Ешьте только два или три раза в день — завтракайте, обедайте и ужинайте. Избегайте перекусывать между едой.
• Избегайте холодных и ледяных напитков, осо-бенно во время или после еды. Они «гасят» пищеварительный огонь. Для лучшего пищеварения запивайте еду маленькими глотками теплой воды.
• Наполняйте свой желудок на одну треть пищей, на одну треть жидкостью, а еще одну треть оставляйте пустой. Это помогает правильному пищеварению и способствует ясности ума.
• Тщательно пережевывайте пишу, чтобы она хорошо пропитывалась слюной. Это важно для хорохорошего пищеварения.
• Завершать трапезу можно чашкой ласси. Чтобы приготовить ласси, смешайте в миксере 4 столовые ложки йогурта, чашку воды и по 2 щепотки молотого имбиря и кумина.
• Из упражнений йоги выполняйте Подъем Ног и позу Павлина. Это тоже поможет улучшить пищеварение.
• Я советую также в данном случае практиковать наули.
• Кроме того, укрепить пищеварительный огонь поможет выполнение Бхастрики (Дыхание Огня)

Диск по теме: Аюрведа о болезнях: от причин - к излечению. Аюрведический обучающий курс. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 45 ч. 34 мин. Два диска. CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Согласно Аюрведе, можно выделить три типа дисменореи — вата-, питта- и капха-типы. Правильное определение типа расстройства позволяет выбрать соответствующее лечение. Типы дисменореи не зависят от индивидуальной конституции женщины — то есть у женщины с пита-конституцией вполне может быть менструальное расстройство вата-типа и так далее. Внимательно прочитайте приводимые ниже описания и сопоставьте их с собственным опытом.
• При дисменорее вата-типа болезненные ощущения чаще возникают перед началом менструации; наблюдается вздутие живота, запор, боли в пояснице и внизу живота, болезненные спазмы, бессонница. Менструальные выделения, как правило, бывают скудными.

• При дисменорее питта-типа отмечаются застойные явления, раздражение и воспаление. Дисменорея этого типа характеризуется болезненной чувствительностью молочных желез, мочевого пузыря. Может возникнуть жжение при мочеиспускании, приливы жара и немотивированная раздражительность. Менструальные выделения могут быть очень обильными.
• При дисменорее капха-типа также имеют место застойные явления, а боли по большей части бывают в конце менструального периода и сопровождаются светлыми белесыми выделениями, вздутием живота, задержкой воды в организме, чувством тяжести, сонливостью и апатией. В этот период женщина не прочь поспать в дневное время.

Лечение дисменореи

Рассмотрим некоторые методы лечения для каж-дого типа менструальных расстройств.
Вата. При дисменорее вата-типа приготовьте следующую смесь трав:

ашваганда — 1 часть
видари — 1 часть
тагар — 1 часть

Смешайте их и принимайте по чайной ложке с теплой водой после обеда и ужина.
• Снять дискомфорт и спазмы хорошо помогает касторовое масло, которое наносят на нижнюю часть живота.
• Наряду с этим принимайте по столовой ложке геля или сока алоэ с двумя щепотками черного перца три раза в день, пока спазмы не прекратятся.
Питта. При дисменорее питта-типа используйте такое средство:

шатавари — 2 части
кама дудха — 1/8 части
муста — 1 часть

Этот состав помогает при менструальных болях питта-типа. Принимайте по 1/2 чайной ложки указанной смеси с теплой водой два раза вдень после еды.
• Нанесите кокосовое масло на нижнюю часть живота, это оказывает успокаивающее действие.
Капха Дисменорею капха-типа можно успешно лечить таким составом:

боэргавия — 1/2 части
манжишта — /1/2 части
трикату — 1/8 части

Принимайте 1/2 чайной ложки этой смеси два раза вдень после обеда и ужина, запивая ее теплой водой.
Смешайте в равных частях касторовое и горчичное масло и нанесите на нижнюю часть живота. Это помогает при менструальном дискомфорте капха-типа.
Примечание: Возможно, именно сейчас полезно напомнить вам один важный момент. Если на фоне проводимого вами лечения самочувствие не улучшается или как будто бы даже ухудшается, это означает, что вы, вероятно, сделали ошибку при постановке диагноза.
Не отчаивайтесь! Вы ведь не очень опытный аюрведический доктор. Оцените ситуацию заново и попробуйте другое направление лечения.

При всех типах дисменореи

Средства из трав. В аюрведической медицине есть целый ряд мощных составов на основе смолы гуггул. Вдобавок к другим целебным качествам эти составы особенно хороши для регулирования мен-струаций. При менструальных расстройствах вата-типа используйте Трифала гуггул или Йогарадж гуггул. 
При дисменорее питта-типа подходит Кайшоре гуггул, а при расстройствах капха-типа лучше всего Пунарнава гуггул. 
Во всех случаях принимайте по одной таблетке два раза в день.

• Еще одно универсальное средство, которое обычно приносит некоторое облегчение при менструальной боли, — это жареные семена кумина. Обжарьте немного семян кумина на сковороде без масла в течение нескольких минут. Когда они начнут издавать резкий запах, снимите, остудите, возьмите чайную ложку семян и медленно тщательно разжуйте, а затем примите столовую ложку сока Алоэ.
При обильном менструальном кровотечении. В таких случаях зачастую очень неплохо помогает чай из листьев малины и цветов гибискуса (взятых в равных количествах, по 1 — 2 чайные ложки).
• Можно выпить чашку кокосовой воды (жидкость внутри свежего кокоса) с добавлением 1/2 чайной ложки леденцового порошка или натурального сахара.
• Хорошо съедать 10 — 20 свежих ягод малины натощак два — три раза в день.

Профилактика менструальных расстройств

Профилактика менструальных нарушений, пожалуй, имеет большее значение, чем лечение, и, следуя ей, вы достигнете желаемых результатов.
Алоэ. 

За неделю перед предполагаемым началом менструации, чтобы предотвратить менструальные боли и дискомфорт, начинайте принимать по столовой ложке геля или сока алоэ.
Характер питания. Если у вас склонность к менструальным расстройствам, соблюдайте с особой тщательностью диетические рекомендации для вашего типа конституции.

Позы йоги. Ежедневно уделяйте хотя бы несколько минут занятиям йогой, выполняя позы, рекомендуемые для вашего типа конституции.

 Делать асаны во время менструации не рекомендуется. В это время следует побольше отдыхать, расслабляться, например проводить время за чтением.
Если вы прислушаетесь к этим рекомендациям, то ваши проблемы вскоре станут всего лишь неприятным воспоминанием.

Диабет— помощь домашними средствами аюрведы

Диск по теме: Аюрведа о болезнях: от причин - к излечению. Аюрведический обучающий курс. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 45 ч. 34 мин. Два диска. CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Диабет — это расстройство обмена веществ капха-типа, при котором пониженная функция агни (метаболического огня) порождает тенденцию к повышению уровня сахара в крови. Для понижения содержания сахара в крови в Аюрведе используется такая смесь трав:

гудучи— 1 часть
шардуника — 1 часть
катука — 1 часть
боэргавия — 2 части

Принимайте по 1/2 чайной ложки с теплой водой два — три раза в день.

• Еще одно простое и надежное средство для контроля содержания сахара в крови — это куркума. 
Наполните порошком куркумы готовые капсулы, которые можно приобрести в аптеке или в магазине здоровой пищи, и принимайте по 2 капсулы три раза в день за несколько минут до еды. 
Лечение продолжайте в течение месяца, а затем заново оцените свое состояние. Клинические наблюдения показали, что даже при инсулинозависимом диабете прием куркумы может заметно уменьшить потребность в инсулине. 
Иногда удается приостановить дальнейшее развитие диабета.

• Чтобы регулировать уровень сахара в крови, принимайте по 1/2 чайной ложки молотого лаврового листа и куркумы в смеси со столовой ложкой геля алоэ два раза в день, перед обедом и ужином.

Характер питания. Соблюдайте диету, успокаивающую капху, особенно избегая избытка сладкого, углеводов и молочных продуктов. 

Депрессия — помощь домашними средствами аюрведы

Диск по теме: Психические заболевания, Долголетие, Диначарья. Доктор аюрведической, китайской и тибетской медицины Александр Дворянчиков. 5 час. 20 мин. DVD mp4

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Мягкие или доклинические случаи депрессии в ряде случаев можно полностью излечить, используя приведенные ниже рекомендации, однако, возможно, они не заменят консультации у специалиста. Если вы уже получаете лечение по поводу депрессии, то можно сочетать предлагаемые здесь аюрведические средства с мерами, предписанным вашим врачом, но делать это следует под его наблюдением. Попросите своего лечащего врача внимательно наблюдать за вашими успехами, ведь возможно, с течением времени удастся свести к минимуму или устранить зависимость от сильнодействующих лекарственных препаратов. Если вы сумеете восстановить равновесие в организме, то диетой, выполнением упражнений и другими естественными методами можно будет сдерживать или полностью излечить депрессию.

 Депрессия — это нечто большее, чем просто подавленное настроение. К симптомам депрессии относятся, например, утрата интереса к близким, к повседневным делам; такие расстройства сна, как бессонница, раннее пробуждение по утрам или, напротив, чрезмерно долгий сон; тревога, раздражительность и безпокойность; быстрая утомляемость и упадок сил; отсутствие аппетита и похудание или иногда, наоборот, переедание и увеличение веса; неспособность сосредоточиться и принять решение; снижение полового влечения; чувство собственной бесполезности и вины, ощущение без безнадежности и беспомощности; частые приступы рыданий; мысли о самоубийстве.



 

Патогенез депрессии, как он представляется с аюрведической точки зрения, слишком сложен, чтобы его можно было подробно здесь описать. Кратко можно сказать, что под действием специфических этиологических факторов либо вата из толстой кишки, либо питта из тонкого кишечника, либо капха из желудка попадают в общий кровоток и оседают в нервной системе, препятствуя ее нормальной работе, что и вызывает депрессию.

Можно выделить вата-, питта-, или капха-типы депрессии. В каждом случае используется соответствующее лечение, хотя первый шаг всегда состоит в том, чтобы привести режим питания в соответствие с диетическими рекомендациями, позволяющими успокоить соответствующую дошу, 
Это крайне важно! Пожалуйста, обратите на это особое внимание!

Депрессия вата-типа

Для депрессии этого типа характерны страх, тревога, нервозность и бессонница. В незапущенных случаях помогают следующие средства:

• Заварите чайную ложку дашамула в чашке горячей воды. Принимайте два раза в день.
• Приготовьте чай из равных количеств ашваганды и брами (от 1/2 до 1/3 чайной ложки каждой травы), настаивая его в чашке воды в течение при-мерно 10 минут. Пейте этот чай два — три раза в день.
• Еще одно домашнее средство от депрессии — чай из базилика священного (тулси) и шалфея лекарственного. Заварите 1/4 чайной ложки тулси и 1/2 чайной ложки шалфея в чашке горячей воды и пейте два раза в день.
• Закапайте в нос теплое кунжутное масло (3 — 5 капель в каждую ноздрю). Делайте это натощак утром и вечером.
• Втирание кунжутного масла в макушку головы и подошвы ног хорошо успокаивает вату и оказывает благотворное действие при вата-депрессии.
• Одиночество поддерживает и усугубляет вата-депрессию. Постарайтесь проводить больше времени в общении — это поможет избавиться от депрессии.

Депрессия питта-типа

Депрессия питта-типа обычно связана с гневом, страхом неудачи и потерей контроля, с боязнью совершить ошибку. При этом нередки мысли о самоубийстве. Это серьезное расстройство, и вам следует посоветоваться с врачом.
Разумеется, бывает и менее выраженная форма депрессии питта-типа, например из-за неудачи на экзамене, отсутствия продвижения на работе или еще чем-то вроде этого.
Питта-индивиды нередко попадают в сильную зависимость от успеха и в случае неудачи легко расстраиваются и испытывают депрессию, которая продолжается недолго или не слишком глубокая.
Люди с питта-конституцией более всего подвержены сезонным аффективным расстройствам, которые обычно случаются в зимний период и представляют собой довольно мягкую форму депрессии.

При всех видах питта-депрессии используйте следующие простые, но действенные домашние средства:

• Перед сном втирайте в кожу головы и подошвы ног кокосовое или подсолнечное масло.
• Дважды или трижды в день пейте чай из брами, готу колы или гинко (берите 1/2 чайной ложки любой из трав на чашку горячей воды).
• Смешайте равные количества следующих трав:

брами
джатамамси
шатавари

Принимайте от 1/2 до целой чайной ложки этой смеси два — три раза в день в виде чая (пить теплым).
• Закапывайте в нос капли из брами ги (по 3 — 5 капель в каждую ноздрю два раза вдень натощак).
• Несколько минут медитации ежедневно помогают исцелить питта-депрессию. 
Готу кола — принятое в западной медицине южноамериканское название растения брами; гинко — листья растения гинко билоба. 

Препараты готу кола и гинко билоба иногда продаются в обычных аптеках. 

Депрессия капха-типа

Депрессия этого типа вызывает состояние «умственной тяжести» и может быть связана с пересыпанием, увеличением веса тела, вялостью и завшивленностью. 
При этом могут помочь следующие рекомендации:

• 3 — 4-дневное голодание на свежем яблочном соке может стать чудодейственным средством для уменьшения тяжести депрессии капха-типа.
• Уделите больше внимания физическим упражнениям.
• Два раза в день пейте имбирный чай (0,5 — 1 чайная ложка порошка имбиря на чашку горячей воды).
• Приготовьте смесь трав:

сарасвати — 2 части
боэргавия — 3 части
читрак — 3 части

Принимайте три раза в день. Кладите 1/2 чайной ложки трав на язык и запивайте теплой водой.

• Закапывайте по 5 капель лекарственногоги (гхи) из боэргавии в каждую ноздрю два раза вдень. 
• Из йогических упражнений при депрессии рекомендуются Приветствие Солнцу (12 циклов в день), Стойка на Плечах и поза Плуга. 

Кроме того, я рекомендую Маха мудру, хороши Ваджрасана (Сидение на Пятках) и поза Лука. 
• Из дыхательных упражнений при капха-депрессии полезна Уджайи пранаяма.
 

Когда обратиться к врачу
Если, несмотря на все ваши попытки справиться с депрессией, улучшения нет, пожалуйста, посоветуйтесь со специалистом аюрведы.

Диск по теме: Волшебное начало новой жизни. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 11 ч. 14 мин. CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад


При кормлении грудью иногда встречаются проблемы. Рассмотрим некоторые из них.
Отсутствие у ребенка аппетита
В этом случае у матери может быть много молока, но у ребенка нет аппетита. Вот несколько эффективных и естественных способов помощи в подобной ситуации.

Фенхель. 

Заварите 1 чайную ложку семян фенхеля в чашке кипятка. Когда чай остынет, давайте его ребенку по одной чайной ложке каждые 10-15 минут.

Детство — это период капхи, период формирования тела. Вот почему в это время происходят многие расстройства капха-типа (вроде простуды и насморка), капха может застаиваться в желудке, ослабляя аппетит. Чай из фенхеля помогает вывести избыток капхи и мягко стимулировать выделение пищеварительных ферментов.
Грита мадха Возьмите щепотку пиппали, 1/2 чайной ложки меда и 1/2 чайной ложки ги (гхи) и размешайе все. Пусть ребенок слизывает эту смесь. 
Чем больше он ее слижет, тем лучше у него будет аппетит.

Следите за своей диетой. Одной из вероятных причин отсутствия аппетита у ребенка может быть то, что ваше молоко не нравится ему на вкус. Если в вашей конституции преобладает питта, если вы едите горячую, острую, кислую пищу или кислые фрукты, ваше молоко может иметь неприятный привкус, горчить и не нравиться ребенку. Возмож-но, неприятный привкус и есть причина кажущегося отсутствия аппетита. Кормящей матери важно знать свою пракрита и питаться соответствующим образом.
Сцеживайте лишнее молоко. Если у ребенка пониженный аппетит и у вас больше молока, чем ему требуется, нужно сцеживать лишнее молоко, чтобы не было застойных явлений в тканях молочной же-лезы и в лимфатических тканях. Следите за тем, чтобы молочные железы полностью опорожнялись по крайней мере два или три раза в день.

Если вы решили не кормить грудью. Сходная ситуация имеет место, если женщина с самого начала отказывается от кормления грудью. 
Тогда молоко застаивается, и это может вызвать патологические изменения в тканях молочной железы, которые могут способствовать развитию фиброзно-кистозной мастопатии. Поэтому при наличии молока очень важно регулярно его сцеживать.

Недостаток молока

Эта ситуации прямо противоположна только что рассмотренной. У ребенка хороший аппетит, а у матери мало молока. Вот несколько советов, как повысить количество и качество грудного молока.

Шатавари кальпа. 

Для увеличения образования грудного молока в Аюрведе рекомендуется изысканное снадобье под названием шатавари кальпа: 

шатавари и натуральный коричневый сахар обжаривают на сковородке в масле ги (гхи). 
Принимайте это средство по чайной ложке с теплым молоком два — три раза в день.

Шатавари

Можно просто использовать шатавари с ги (гхи) и сахаром, не обжаривая. Смешайте равные количества шатавари и натурального сахара и принимайте по чайной ложке этой смеси с чайной ложкой ги на чашку теплого молока.

Миндальное молоко. 

Еще одно средство для увеличения количества грудного молока — это миндальное молоко. Замочите на ночь в воде 10 миндальных орехов. Утром очистите их от кожуры и размелите в миксере с чашкой горячего молока или воды. Перелейте смесь в стеклянный стакан, добавьте 1 чайную ложку меда или финикового сахара, по щепотке имбиря, кардамона и шафрана. Пейте дважды в день.
Средство из трав. Для улучшения образования молока используйте такой состав:

катука — 2 части
мумие — 2 части
шатавари — 3 части

Принимайте эту смесь по 1/4 чайной ложки два — три раза в день с ложкой меда. При желании это средство можно использовать в течение всего периода кормления грудью.

Инфекция соска

Если в период вскармливания ребенка должным образом не ухаживать за грудью, может развиться грибковая инфекция соска. Чтобы этого не случилось, не забывайте тщательно мыть грудь после каждого кормления.

Профилактика

Для предотвращения абсцесса груди, мастита и застоя молока массируйте грудь теплым касторовым маслом. Возьмите чайную ложку масла и нежно массируйте грудь по направлению изнутри к наружи — то есть от центра к подмышечной области, под соском, вокруг соска и сбоку.
Избегайте попадания касторового масла на сосок и околососковый кружок. Если касторовое масло попадет на сосок, ребенок может его всосать с молоком и у него будет понос. Если масло попало на сосок, нужно помыть грудь перед тем, как кормить ребенка.

Если у ребенка запор

В Индии, если у грудного ребенка случается запор, мать намеренно наносит на свой сосок несколько капель касторового масла. 
В сочетании с материнским молоком это действует как мягкое слабительное.

Диск по теме: Основы аюрведической медицины. Семинар. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 2 CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Боли в горле обычно бывают вызваны раздражением или воспалением слизистой оболочки. Аюрведические методы в таких случаях, как правило, эффективны.

Полоскание. Пожалуй, самое простое и надежное средство — это полоскание. Полоскание готовят так: в чашку горячей воды (но не настолько горячей, чтобы обжечь горло) добавляют по 1/2 чайной ложки соли и порошка куркумы. 
Полощите горло этим раствором по меньшей мере утром и вечером.

Молоко с куркумой. 

Полезно пить горячее молоко, вскипяченное с куркумой (1/2 чайной ложки на чашку молока), как вариант с добавлением немного ги (гхи).
Средства из трав. Хорошо помогает чай из имбиря, корицы и солодки в следующих соотношениях:

имбирь— 2 части
корица — 2 части
корень солодки — 3 части

На прием заваривают чайную ложку этой смеси в течение 5 — 10 минут. Принимать рекомендуется до трех раз в день.
Характер питания. При больном горле не следует есть такие молочные продукты, как, например, сыр, йогурт и мороженое. Избегайте также ферментированной пищи.

Примечание: Чашка горячего молока с куркумой, приготовленного, как рекомендовано выше, напротив, будет полезна.
В любом случае откажитесь от охлажденных молочных продуктов, которые способствуют образованию слизи и ухудшат ваше состояние.
Позы йоги. При больном горле традиционно рекомендуется поза Льва. Кроме этого, помогает Йога Мудра.
Дыхательное упражнение. Полезно практиковать Бхрамари (Гудящее Дыхание).

Когда обратиться к врачу

Если через несколько дней, несмотря на использование указанных средств, облегчения нет, обратитесь к специалисту аюрведы.

Диск по теме: Основы аюрведической медицины. Семинар. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 2 CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Избыток ваты, наряду с возбужденной питтой, проникая в нервную систему, вызывают головокру-жение и обмороки. Можно выделить два вида головокружений — объективное и субъективное.
При головокружении первого типа человеку кажется, что движутся окружающие его внешние предметы: «Я неподвижен, а комната «едет» вокруг меня». Объективное головокружение обусловлено в первую очередь избытком ваты.
При субъективном головокружении возникает ощущение вращения или утраты равновесия, субъективного движения. Такое головокружение вызывается главным образом избытком питты. Указанное различие бывает довольно тонким, и его нелегко выявить, поскольку в процессе всегда участвуют и вата, и питта. Тем не менее проводить такое различие необходимо, потому что некоторые аспекты лечения субъективного и объективного головокружения будут отличаться друг от друга.
Ощущение кружения, будто находишься на карусели, может быть связано с воспалением среднего уха, с травмой головы или вызвано вирусной инфекцией. При болезни Миньера повышенное давление в среднем ухе также порождает ощущение вращения. Если болезнь 

Миньера не лечить, то это может вести к прогрессирующей глухоте. Необходимо поставить правильный диагноз, прежде чем приступить к лечению головокружения. Однако при большинстве случаев головокружения предлагаемые ниже средства будут эффективны.
Головокружение и обмороки могут случаться, если в помещении недостаточно кислорода.

Если у вас кружится голова и вы не уверены, кружитесь ли вы сами или комната вокруг вас, сфокусируйте взгляд на какой-нибудь фиксированной точке, например на оконном проеме. Когда глазное яблоко становится неподвижным в результате фокусировки на неподвижной точке, оно посылает в мозг сигнал, который успокаивает раджастичное качество ваты. Это хорошо помогает при объективном головокружении.

Разновидность головокружения, известная под названием укачивания (или морской болезни), нередко сопровождается тошнотой и рвотой. Чтобы этого избежать, перед тем как отправиться в дорогу, примите одну капсулу размолотого в порошок имбиря и возьмите несколько штук с собой. Можно взять с собой имбирные леденцы и время от времени сосать их. Если вы находитесь в машине и у вас кружится голова и вас укачивает, попробуйте смотреть на фиксированную точку, например на горизонт или на отдаленный неподвижный объект. Это должно помочь остановить головокружение.

Иногда голова может закружиться, если быстро встать. Этому может быть много возможных причин, включая низкий тонус надпочечников, пониженное кровяное давление, прием некоторых лекарств для снижения давления, в особенности бета-блокаторов, которые могут ослаблять надпочечники. В таких случаях будьте внимательны и не вставайте резко.
При питта-конституции и гипогликемии (пониженном содержании сахара в крови) головокружение, потливость, обморочные состояния могут быть спровоцированы голодом. Чтобы устранить такого вида субъективное головокружение, необходимо регулярно питаться. 

Чтобы не упасть в обморок с потерей сознания, достаточно выпить немного яблочного или какого-либо сладкого фруктового сока.
Помощь при обмороке. Если кто-то падает в обморок и теряет сознание, плесните ему в лицо холодной воды.
Головокружение от перетренировки. Утех, кто испытывает тяжелую физическую нагрузку, обильное потоотделение может приводить к обезвоживанию и вызывать головокружение. Избавиться от этого очень просто — выпейте воды. Если даже просто выпить стакан прохладной воды, это уменьшит питту, восстановит водный баланс и устранит головокружение.
Глубокое дыхание. Еще одно простое средство от головокружения — глубоко дышать, как при Уджайи пранаяме, задерживая при этом дыхание внизу живота.
Потяните ухо. Вот еще одно простое средство. Вставьте указательный палец в ухо и мягко потяните ухо вверх, вперед и вниз. Это помогает регулировать внутричерепное давление и в значительной степени облегчит или снимет головокружение и обморочное состояние.
Средства из трав. При головокружении или обмо-рочном состоянии нарежьте или нашинкуйте луковицу и с силой вдыхайте запах, пока из глаз не по-текут слезы. В луке много аммиака. Вдыхание запаха лука вызывает расширение сосудов, в результате чего улучшается кровоснабжение мозга и головокружение проходит.
• Если вы считаете, что головокружение обусловлено главным образом питтой, смешайте следующие травы:

брами — 1 часть
джатамамси — 1 часть
сарасвати — 1/4 части

Принимайте по 1/2 чайной ложки этой смеси два — три раза в день после еды.

• При головокружении из-за избытка питты помогает и такой рецепт:

шатавари — 1 часть
джатамамси — 1 часть
кама дудха — 2 щепотки

Прием по 1/2 чайной ложки этой смеси с теплой водой два раза в день поможет справиться с головокружением.
Сандал. Кроме того, при головокружении, вызванном питтой, полезен запах сандалового масла или ароматических палочек из сандала.

Капли в нос. 

Согрейте немного ги (гхи), пока оно не станет жидким, и, слегка остудив его, чтобы не обжечь слизистые, закапайте в каждую ноздрю по 3 — 5 капель и вдохните. Это улучшит кровоснабжение мозга и снимет головокружение.

Очищение кишечника. 

Приступы головокружения могут быть вызваны хроническими запорами или метеоризмом. Следите за состоянием толстой кишки. 
Если нужно, принимайте на ночь по 1/2 чайной ложки трифалы  в чашке теплой воды.

Когда обратиться к врачу

Выше были описаны простые и достаточно эффективные средства для устранения головокружения, но если после их применения головокружение или обмороки не проходят, было бы разумно обратиться к невропатологу или другому специалисту, поскольку головокружение вполне может быть обусловлено какой-нибудь серьезной патологией.

Диск по теме: Гипертония, головные боли с позиций восточной медицины. Видеосеминары. Доктор аюрведической, китайской и тибетской медицины Александр Дворянчиков. 5 часов DVD мр4

Книга: Домашние средства Аюрведы. В. Лад

Головные боли представляют собой весьма сложное явление. В Аюрведе очень много говорится об этиологических факторах головных болей и об их многообразных проявлениях.
Головные боли могут быть и вата-, и питта-, и капха-типа. У людей с вата-конституцией тревога, страх, нервозность, различные стрессы, запоры, чрезмерная физическая активность и т.д. могут возбуждать вату, провоцируя ее распространение за пределы толстой кишки в скелетную, мышечную или нервную системы, и вызывать головные боли. Вызванная возбужденной ватой головная боль, как правило, локализуется в затылочной области или же с левой стороны.
У питта-индивидов головная боль может возникать из-за повышенной кислотности слюны (в норме реакция слюны слабощелочная, что оптимально для активации пищеварительных ферментов, содержащихся в слюне) и желудочного сока, кислой диспепсии, избытка питты в тонком и толстом кишечнике, перегрева, а также при употреблении большого количества пищи, раздражающей питту. 



 

Эта головная боль локализуется в большей степени в макушечной или височной областях Из-за неправильного питания, приводящего к образованию капхи, возрастает ее количество в желудке, в результате чего избыточная капха может попадать в кровеносную систему и застаиваться в пазухах носоглотки, вызывая головные боли капха-типа. Такие боли, как правило, сосредоточены в области лба и носа.
Кроме того, головные боли могут быть обусловлены заболеваниями ушей и глаз, бессонницей, пищевой аллергией, охлаждением, перенапряжением шеи, длительным пребыванием в неудобном положении, например при работе за компьютером. Даже использование двух подушек в постели вместо одной может стать причиной головной боли.
Причины головной боли, таким образом, чрезвычайно разнообразны. Как уже отмечалось, в Аюрведе характер лечения определяется спецификой каждой конкретной ситуации. Поэтому, чтобы успешно лечить головную боль, вам нужно как можно больше знать о ее причине.

Головные боли вата-типа

Эти головные боли сосредоточиваются в области затылка. Болезненные ощущения перемещаются, пульсируют, исходят из задней части головы и могут достигать лба. При головной боли вата-типа могут наблюдаться напряжение шеи и плечевых мышц, ригидность спины, запор и радикулит. Боль усугубляется при нахождении на большой высоте над уровнем моря. Она усиливается при движении тела и затихает в покое.

Клизмы 

Головные боли вата-типа нередко обусловлены накоплением токсинов в толстой кишке. Для освобождения кишечника от каловых масс рекомендуется делать клизму с теплой водой и систематически очищать толстый кишечник от токсинов, принимая на протяжении нескольких недель трифалу (по 1/2 чайной ложки перед сном с 0,5 — 1 чашкой теплой воды).
• Вероятно, самый лучший способ успокоить вату — сделать масляную клизму (басти), Введите в толстую кишку полчашки теплого кунжутного масла и удерживайте не менее 5 — 10 минут.

Масляный массаж. При напряженности шеи и плеч массируйте плечевые и шейные мышцы, втирая в кожу кунжутное масло, а потом примите горячий душ.

Насья 

Закапывание 3 — 5 капель теплого ги в каждую ноздрю тоже уменьшает вату и помогает быстро успокоить головную боль.
Массаж кожи головы и стоп перед сном. Перед тем как лечь в постель, легонько вотрите немного кунжутного масла в кожу головы и в подошвы ног. 
Это один из эффективных способов регулировать вату.
Не допускайте обезвоживания.

Головная боль вата-типа нередко бывает связана с обезвоживанием, особенно когда вы поднимаетесь на большую высоту над уровнем моря. В этом случае приготовьте сахарно-солевой раствор: размешайте столовую ложку сахара, 1/4 чайной ложки соли и около 10 капель лаймового (или лимонного) сока в 0,5 литра воды и выпейте. Головная боль вата-типа полностью пройдет или, по мере того как восстановится водный баланс, значительно ослабнет.
Успокаивающая паста. Насыпьте на ладонь 1/4 чайной ложки порошка мускатного ореха и добавьте воды, чтобы при растирании получилась паста. Наложите пасту на лоб и оставьте на полчаса, а потом смойте. Это должно помочь успокоить головную боль вата-типа.
Характер питания. 

Помните, что если вы подвержены головным болям и другим расстройствам вата-типа, например бессоннице и запору, вам значительно поможет соблюдение диеты, успокаивающей вату.

Головные боли питта-типа

Головная боль питта-типа начинается в висках и распространяется на центральную часть головы. Она характеризуется стреляющими, сверлящими, обжигающими или пронизывающими болезненными ощущениями. Боль усиливается от яркого света, на жарком солнце или при высокой температуре воздуха, при употреблении кислых фруктов, маринадов или очень острой пищи. Она может сопровождаться тошнотой и/или жжением в глазах, крайней раздражительностью. 
Зачастую головная боль питта-типа ощущается как бы за глазами и иногда сопровождается головокружением.

На головные боли питта-типа влияет состояние желудочно-кишечного тракта.
Алоэ. Если у вас головная боль питта-типа, принимайте по 2 столовые ложки геля или сока алоэ до трех раз в день.

  Охлаждающий чай. Чай из кумина и кориандра (в равных соотношениях, примерно чайная ложка смеси на чашку воды) может помочь избавиться от головной боли питта-типа. Перед употреблением охладите чай до комнатной температуры.
Охлаждающая паста. Возможно, вам поможет быстро снять головную боль питта-типа паста, приготовленная из порошка сандала (чайной ложки) с небольшим количеством воды. Наложите пасту на лоб и (или) на виски примерно на полчаса, а затем смойте.

Успокаивающая насья с ги (гхи). Закапывание в ноздри нескольких капель теплого ги полезно для успокоения головной боли питта-типа.

Съешьте что-нибудь сладкое. Иногда головная боль питта-типа проходит, если съесть что-нибудь сладкое, например сладкий фрукт или немного мороженого.

Массаж перед сном. 

Перед сном разотрите кожу головы и подошвы ног небольшим количеством масла махабринградж или брами. (Будьте внимательны, чтобы не испачкать маслом белье.)
Прикрывайте голову. Если есть предрасположенность к головной боли питта-типа, не гуляйте и не работайте на солнцепеке с непокрытой головой. Это возбуждает питту.

Головные боли капха-типа

Если головная боль бывает зимой или весной, утром или вечерами и становится сильнее, когда вы нагибаетесь, то скорее всего это головная боль капха-типа. При этом нередко отмечаются застойные явления в носоглотке и заложенность носа и зачастую — кашель, простуда, сенная лихорадка и другие проявления аллергии. При головной боли капха-типа болезненные ощущения, как правило, тупые, идущие из глубины. Они начинаются в верхней и передней области черепа, распространяются на лоб и иногда на пазухи носа.

  Ингаляция. 

Чтобы быстро снять головную боль капха-типа, накапайте 10 капель эвкалиптового масла в кипяток, накройтесь с головой полотенцем и вдыхайте пар. Это помогает избавиться от застоя в носоглотке и нередко полностью устраняет головную боль. Такое же действие оказывают и имбир-ные ингаляции. Прокипятите свежий имбирь или сухой имбирный порошок и подышите над этим отваром.

  Согревающая паста.

 При головной боли капха-типа может помочь согревающая имбирная паста. Возьмите чайную ложку порошка имбиря, смешайте с небольшим количеством воды до образования пасты и наложите на лоб. Можно также нанести немного пасты на переносицу и скулы. Паста из по-рошка аира тоже помогает и более предпочтительна для вата-индивидов, поскольку паста с имбирем может обжечь их чувствительную кожу. Оставьте пасту на коже примерно на полчаса, а потом смойте. Будьте осторожны при смывании имбирной пасты — не допускайте ее попадания в глаза!
Примечание: Имбирная паста иногда может вызывать на коже ощущение жжения, особенно у питта-индивидов. Это не опасно, но если вы почувствуете сильное жжение, смойте пасту теплой водой.

• При головных болях из-за воспаления пазух носа (фронтита, гайморита), причиной которых обычно является избыток капхи, приготовьте пасту из корицы (1/2 чайной ложки) с небольшим количеством воды и применяйте ее, как описано выше.

  Соленая вода. 

Иногда головную боль капха-типа удается быстро снять с помощью очень простого средства. 
Смешайте чайную ложку теплой воды и по меньшей мере 1/8 чайной ложки каменной или морской соли, чтобы получился насыщенный раствор. 
Закапайте по 3 — 5 капель соленой воды в каждую ноздрю. Это помогает прочистить пазухи носа и снять головную боль.

  Позы йоги. 
При головных болях всех трех типов следует делать Приветствие Луне. Полезны позы Лодки, Скрытый Лотос, Лука, Скручивание Спины, Пальмы и Стояние на Пальцах Ног. Не рекомендуются перевернутые позы — Стойка на Голове, Стойка на Плечах и поза Плуга.

Когда обратиться к врачу

Как правило, с помощью аюрведических средств от головных болей удается избавиться. Однако, если головная боль продолжается в течение нескольких дней, сопровождается повышенной температурой и напряжением мышц шеи, если имеются такие неврологические симптомы, как неясное зрение, затруднения координации или речи, потеря памяти, онемение или слабость рук или ног, если вы просыпаетесь от головной боли по ночам и есть ощущение что с каждым приступом головная боль становится все сильнее, пожалуйста, обратитесь к врачу.

Головокружение и обмороки

Избыток ваты, наряду с возбужденной питтой, проникая в нервную систему, вызывают головокру-жение и обмороки. Можно выделить два вида головокружений — объективное и субъективное.
При головокружении первого типа человеку кажется, что движутся окружающие его внешние предметы: «Я неподвижен, а комната «едет» вокруг меня». Объективное головокружение обусловлено в первую очередь избытком ваты.
При субъективном головокружении возникает ощущение вращения или утраты равновесия, субъективного движения. Такое головокружение вызывается главным образом избытком питты. Указанное различие бывает довольно тонким, и его нелегко выявить, поскольку в процессе всегда участвуют и вата, и питта. Тем не менее проводить такое различие необходимо, потому что некоторые аспекты лечения субъективного и объективного головокружения будут отличаться друг от друга.

Ощущение кружения, будто находишься на карусели, может быть связано с воспалением среднего уха, с травмой головы или вызвано вирусной инфекцией. При болезни Миньера повышенное давление в среднем ухе также порождает ощущение вращения. Если болезнь Миньера не лечить, то это может вести к прогрессирующей глухоте. Необходимо поставить правильный диагноз, прежде чем приступить к лечению головокружения. Однако при большинстве случаев головокружения предлагаемые ниже средства будут эффективны.
Головокружение и обмороки могут случаться, если в помещении недостаточно кислорода.
Если у вас кружится голова и вы не уверены, кружитесь ли вы сами или комната вокруг вас, сфокусируйте взгляд на какой-нибудь фиксированной точке, например на оконном проеме. Когда глазное яблоко становится неподвижным в результате фокусировки на неподвижной точке, оно посылает в мозг сигнал, который успокаивает раджастичное качество ваты. Это хорошо помогает при объективном головокружении.

Разновидность головокружения, известная под названием укачивания (или морской болезни), нередко сопровождается тошнотой и рвотой. Чтобы этого избежать, перед тем как отправиться в дорогу, примите одну капсулу размолотого в порошок имбиря и возьмите несколько штук с собой. Можно взять с собой имбирные леденцы и время от времени сосать их. Если вы находитесь в машине и у вас кружится голова и вас укачивает, попробуйте смотреть на фиксированную точку, например на горизонт или на отдаленный неподвижный объект. Это должно помочь остановить головокружение.

Иногда голова может закружиться, если быстро встать. Этому может быть много возможных причин, включая низкий тонус надпочечников, пониженное кровяное давление, прием некоторых лекарств для снижения давления, в особенности бета-блокаторов, которые могут ослаблять надпочечники. В таких случаях будьте внимательны и не вставайте резко.

При питта-конституции и гипогликемии (пониженном содержании сахара в крови) головокружение, потливость, обморочные состояния могут быть спровоцированы голодом. Чтобы устранить такого вида субъективное головокружение, необходимо регулярно питаться. 

Чтобы не упасть в обморок с потерей сознания, достаточно выпить немного яблочного или какого-либо сладкого фруктового сока.
Помощь при обмороке. Если кто-то падает в обморок и теряет сознание, плесните ему в лицо холодной воды.
Головокружение от перетренировки. Утех, кто испытывает тяжелую физическую нагрузку, обильное потоотделение может приводить к обезвоживанию и вызывать головокружение. Избавиться от этого очень просто — выпейте воды. Если даже просто выпить стакан прохладной воды, это уменьшит питту, восстановит водный баланс и устранит головокружение.

Глубокое дыхание. 

Еще одно простое средство от головокружения — глубоко дышать, как при Уджайи пранаяме, задерживая при этом дыхание внизу живота.

Потяните ухо. 

Вот еще одно простое средство. Вставьте указательный палец в ухо и мягко потяните ухо вверх, вперед и вниз. 
Это помогает регулировать внутричерепное давление и в значительной степени облегчит или снимет головокружение и обморочное состояние.

Средства из трав. 

При головокружении или обморочном состоянии нарежьте или нашинкуйте луковицу и с силой вдыхайте запах, пока из глаз не потекут слезы. В луке много аммиака. Вдыхание запаха лука вызывает расширение сосудов, в результате чего улучшается кровоснабжение мозга и головокружение проходит.

• Если вы считаете, что головокружение обусловлено главным образом питтой, смешайте следующие травы:

брами — 1 часть
джатамамси — 1 часть
сарасвати — 1/4 части
Принимайте по 1/2 чайной ложки этой смеси два — три раза в день после еды.

• При головокружении из-за избытка питты помогает и такой рецепт:

шатавари — 1 часть
джатамамси — 1 часть
кама дудха — 2 щепотки

Прием по 1/2 чайной ложки этой смеси с теплой водой два раза в день поможет справиться с головокружением.

Сандал. 

Кроме того, при головокружении, вызванном питтой, полезен запах сандалового масла или ароматических палочек из сандала.

Капли в нос. 

Согрейте немного ги (гхи), пока оно не станет жидким, и, слегка остудив его, чтобы не обжечь слизистые, закапайте в каждую ноздрю по 3 — 5 капель и вдохните. Это улучшит кровоснабжение мозга и снимет головокружение.

Очищение кишечника. 

Приступы головокружения могут быть вызваны хроническими запорами или метеоризмом. Следите за состоянием толстой кишки. 
Если нужно, принимайте на ночь по 1/2 чайной ложки трипхалы в чашке теплой воды.

Когда обратиться к врачу 

Выше были описаны простые и достаточно эффективные средства для устранения головокружения, но если после их применения головокружение или обмороки не проходят, было бы разумно обратиться к невропатологу или другому специалисту, поскольку головокружение вполне может быть обусловлено какой-нибудь серьезной патологией.

Диск по теме: Основы аюрведической медицины. Семинар. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 2 CD mp3

Книга: Домашние средства Аюрведы. В. Лад

Гнев и враждебность — проявление возбужденной в нервной системе питты. Пита необходима для правильного понимания и суждения, но когда она нарастает и выходит из равновесия, это создает непонимание, способствует неправильному суждению, а затем ведет к гневливости и враждебности. Цель состоит в том, чтобы восстановить равновесие питы в рамках индивидуальной конституции.
Некоторые простые домашние средства помогут остудить питту и обуздать всплески эмоций.

Характер питания. 

Пожалуй, важнее всего, чтобы человек, который легко или часто гневается, следовал диете, успокаивающей питу, в особенности избегая горячей, острой и ферментированной пищи, плодов цитрусовых и кислых фруктов. 
Следует отдавать предпочтение простой, успокаивающей пище и прохладным напиткам, избегать алкоголя и напитков с кофеином.
Нe перегревайтесь. Людям с пита-конституцией не рекомендуется посещать сауну или парную, не следует перегреваться во время занятий спортом или физических нагрузок, а также находиться на солнцепеке. 
Иными словами — «оставайтесь холодными».

Масляный массаж. 

Хорошо помогает уменьшить избыток питты нанесение небольшого количества масла брингарадж или кокосового на кожу головы и подошвы ног. 
С профилактической целью эту процедуру можно делать каждый вечер перед сном. 
Чтобы не испачкать маслом постельное белье, наденьте старые носки и шляпу или постелите на подушку полотенце.

Сандаловое масло. Еще один способ уравновесить свои эмоции — нанести по капле сандалового масла в область «третьего глаза» (между бровями), на горло, грудную клетку, виски и запястья.

Травяные чаи. Регулярно пейте фиточай Дживания, чай из розы, тулси и ромашки.

ромашка — 1 часть тулси (базилик священный) — 1 часть
порошок из лепестков розы — 2 части

Заварите 1/2 чайной ложки такой смеси в чашке горячей воды, остудите и пейте до трех раз в день после еды.

• Можно использовать и более простой рецепт. Возьмите 1/2 чайной ложки ромашки и 1 чайную ложку свежих, мелко нарезанных листьев кинзы, заварите их в чашке горячей воды, настаивайте не менее 10 минут и пейте чай, когда он остынет.
• К чашке виноградного сока добавьте по 1/2 чайной ложки молотых кумина, фенхеля и сандала. 
Этот охлаждающий, успокаивающий питту напиток поможет утихомирить гнев и другие проявления расстройства питты, например жжение в желудке.

Насья 

Слегка смажьте изнутри каждую ноздрю нанесенным на мизинец брами ги (или чистым ги (гхи), если у вас нет брами ги). (Ногти должны быть подстрижены, чтобы не поцарапать слизистую. ) Затем осторожно втяните ги внутрь — мозг получит успокаивающий сигнал, вы успокоитесь, а гнев и враждебность рассеются, подобно облачку в небе.
Дыхательные упражнения Выполняйте Ситали пранаяму. Это охлаждающее дыхательное упражнение, помогающее рассеять гнев. Сложите язык в трубочку и глубоко вдохните животом через рот, затем ненадолго задержите дыхание и выдохните через нос. 
Повторите это упражнение примерно 12 раз.

Позы йоги. К числу асан йоги, способствующих успокоению питты, относятся позы Верблюда, Кобры, Головы Коровы, Лодки, Козы и Моста. Избегайте Стойки на Голове и других перевернутых поз, таких как Плуг или Стойка на Плечах. Не следует делать Приветствие Солнцу — вместо него выполняйте Приветствие Луне.
Медитируйте. Есть старый проверенный способ, помогающий хорошо контролировать эмоции. Наблюдайте, как возникает и затухает каждая эмоция, не называя ее и не пытаясь удержать, затем глубоко вдохните и выдохните эмоции наружу.

Диск по теме: Основы аюрведической медицины. Семинар. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 2 CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад


Глаукома — повышенное внутриглазное давление, развивается в результате накопления капхи в стекловидном теле (вязкой субстанции внутри глазного яблока). 
При пальпации (прощупывании) больного глаза выявляется напряженность. Если давление в глазе сильно возрастает, могут начаться головные боли. 
Глаукома может вызвать слепоту, и поэтому к этому заболеванию следует относиться очень внимательно.
У тех, кто поднимает большие тяжести (на работе или на тренировках), при перенапряжениях, при высоком содержании холестерина или триглицеридов в крови, а также при диабете или у курильщиков из-за никотинового отравления, внутриглазное давление имеет тенденцию повышаться, что в дальнейшем может привести к глаукоме.
Если при обследовании у окулиста выяснилось, что внутриглазное давление превышает норму, вам могут помочь следующие средства.
Средства из трав. На ранних стадиях глаукомы в Аюрведе используется органический чай Трифала, а также состав, помогающий снять напряжение глаз:

боэргавия — 5 частей
джатамамси — 3 части
шанкапушпи — 3 части

Эффективно также применение аюрведических капель Айсотин Isotine.

Приготовьте отвар, прокипятив чайную ложку этой смеси в чашке воды в течение нескольких минут, и принимайте его два раза вдень.
• Чтобы снять напряжение глаз, промывайте их отваром трифалы, это способствует нормализации внутриглазного давления. Прокипятите 1/2 чайной ложки трифалы в чашке воды в течение 2 минут, тщательно профильтруйте через два — три слоя марли или бумажный фильтр так, чтобы в нем не осталось частиц трифалы, остудите отвар и промойте им глаза.

Определите причину Постарайтесь определить и воздействовать на первопричину глаукомы. 
При диабете, следуйте рекомендациям по оздоровлении при диабете.
При гипертонии постарайтесь снизить повышенное кровяное давление.
Если же у вас высокое содержание холестерина или триглицеридов в крови, то нужно принять меры по его нормализации.

Характер питания. 

Соблюдайте диету для успокоения капхи. Особенно избегайте кофе, белого сахара и молочных продуктов.
Избегайте чрезмерных физических нагрузок. Запрещается поднятие тяжестей и выполнение физических упражнений, требующих большого напряжения. 

При выполнении асан йоги избегайте перевернутых поз, таких как Стойка на Голове или Стойка на Плечах.

Диск по теме: Основы аюрведической медицины. Семинар. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 2 CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

В Аюрведе имеется много полезных советов по поддержанию силы и здоровья глаз.

Для укрепления и оздоровления глаз выполняйте такие упражнения:

1) Сначала несколько раз быстро моргните глазами. Затем, держа глаза открытыми, поводите ими в таком порядке:

• вверх и вниз,
• из стороны в сторону,
• по диагонали: слева сверху направо вниз,
• по диагонали: справа сверху налево вниз,
• повращайте ими по часовой стрелке, а затем • против часовой стрелки

2) Вытяните руку перед собой, глядя на кончик указательного пальца, затем постепенно приближайте палец ко лбу, следя за ним глазами, пока он не коснется «третьего глаза» между бровями.
3) Посмотрите на кончик своего носа, а потом вверх, в направлении своего «третьего глаза».
4) Наконец, крепко зажмурьте глаза, а потом расслабьте их. Эти упражнения способствуют улучшению кровообращения в мышцах глаз.
Закончите упражнением, которое можно делать всякий раз, когда ваши глаза напряжены или устали: несколько секунд потрите ладони друг о друга, чтобы они разогрелись, а потом легонько прикройте ими глаза.
Ощутите, как тепло ладоней успокаивает. Подержите ладони в таком положении одну-две минуты. Это укрепляет и дает глазам силу.
Промывание холодной водой. Рано утром при умывании наберите в рот холодной воды и одно-временно плесните холодной водой в открытые глаза. 
По традиции считается, что когда вы брызгаете холодной водой себе в глаза, нужно держать воду во рту. Это даст двойной охлаждающий эффект и сделает глаза бодрыми, посвежевшими и ясными. (Разумеется, если вам так удобнее, можете воспользоваться специальной чашкой для промывания глаз.)

Лампа с маслом ги (гхи). Традиционный способ успокоения и укрепления глаз, применяемый в Аюрведе, — смотреть на пламя лампы из масла ги (гхи). Чтобы изготовить лампу, возьмите небольшой сосуд, поместите в него фитиль (или ватный тампон) и налейте ги. Вата должна быть из натурального хлопка — синтетическая сгорит в одно мгновение. Фитиль не должен быть слишком толстым. Нанесите немного ги на кончик фитиля и подожгите его.
Поставьте лампу на расстоянии 50 — 75 см от глаз, если вы носите очки, то снимите их и в течение 2 — 3 минут, не моргая, смотрите на пламя. 

Эта процедура улучшает теджас, «лучистое» качество глаз.
Регулярно выполняйте Сурья намаскар. Еще один действенный способ сохранить здоровье глаз — регулярно делать упражнение Приветствие Солнцу. 

12 циклов Приветствия Солнцу — это одно из лучших упражнений как для укрепления глаз, так и для оздоровления всего тела.

Для людей с пита-конституцией

Следующие шесть средств особенно полезны людям с пита-конституцией, которые чаще имеют проблемы с глазами.
Промывание глаз. Прокипятите чайную ложку трифалы в чашке воды в течение 3 минут. Остудите и профильтруйте отвар через два — три слоя марли 

или через бумажный фильтр так, чтобы в нем не осталось частиц трифалы. Промойте этим отваром глаза.
Касторовое масло. Перед сном закапайте в глаза по капле чистого, без консервантов, касторового масла. Затем вотрите масло (1 чайную ложку) в подошвы ног. 
Утром ваши глаза будут ясными и счастливыми!

Чтобы успокоить жжение в глазах.

При ощущении жжения закапайте в глаза перед сном по 1 капле чуть теплого ги (гхи). Масло смажет веки и ресницы, успокоит и укрепит глаза.
Розовая вода. В больные глаза также можно закапать по 3 капли чистой розовой воды. Розовая вода обладает охлаждающим действием.
Целебный крем Коллириум каджал, его готовят из касторового масла и натуральной камфоры. Он имеет черный цвет и используется в качестве косметического средства, чтобы подводить глаза, но кроме того, является очень полезным для глаз лекарством. Зачерпните мизинцем немного крема (ноготь должен быть аккуратно подстрижен). Глядя в зеркало, аккуратно оттяните вниз нижнее веко и осторожно нанесите крем на его внутренний край.

  Уменьшение напряжения. При чрезмерном напряжении глаз в Аюрведе рекомендуется положить на закрытые глаза кусочек стерильной ваты, смоченной холодным козьим молоком. Это уменьшит напряжение глаз и улучшит ваше самочувствие. (Если нет козьего, можно использовать и коровье молоко, но козье предпочтительнее.)

Дополнительные рекомендации

Читайте сидя. При чтении держите позвоночник прямым. Избегайте читать лежа.
Не используйте бликующий экран монитора в компьютере. Если вы пользуетесь компьютером, убедитесь, что у монитора имеется антибликовое покрытие, или оборудуйте его защитным экраном, чтобы блики не причиняли вред вашим глазам.

Диск по теме: Основы аюрведической медицины. Семинар. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 2 CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Примерно к сорокалетнему возрасту алочака пита (пита, связанная со зрением) обычно начинает уменьшаться, и люди нередко начинают замечать, что их глаза чаще воспаляются. У тех, кто подолгу работает за компьютером, часто смотрит телевизор или кино, кому приходится много времени проводить за рулем или выполнять много работы, связанной с напряжением зрения, равно как и у жителей городов с сильным загрязнением воздуха, глаза тоже могут часто воспаляться, что причиняет массу неудобств.
Раздражение может быть обусловлено сухостью слизистой оболочки глаз из-за избытка ваты либо повышенной кислотностью из-за избытка питы. 

Кроме того, поскольку глаза тесно связаны с печенью, причиной раздражения может быть чрезмерное накопление или застой питы в печени. Важно точно выявить причину, чтобы лечение было эффективным. Однако большинство перечисленных ниже средств могут быть полезными во всех ситуациях.

Делайте перерывы в работе. Если вам приходится сильно напрягать глаза, будь то работа за компьютером или управление машиной, прерывайтесь через каждый час или два, чтобы дать глазам отдых.

• В разгар работы, требующей пристального внимания, прервитесь на несколько минут и выпейте чашку чая из ромашки, окопника, мяты. 
Можно также выпить зеленого чая, но помните, что он содержит кофеин и не обладает успокаивающим действием, как вышеперечисленные травы. 
Такой перерыв поможет вам расслабиться, чтобы снять напряжение и раздражение глаз.

Защитный экран. Оборудуйте свой монитор защитным экраном, не пропускающим вредные излучения и устраняющим блики.
Меняйте фокусировку глаз. Если вы много читаете, остановитесь на одну-две минуты, переведите взгляд на какой-нибудь отдаленный объект. 
Каждые полчаса закрывайте книгу и смотрите на что-нибудь, находящееся на другом конце комнаты или за окном. Дать глазам другую работу полезно и помогает предотвратить раздражение.

Розовая вода. Возьмите 25-30 мл дистиллированной или очищенной воды, добавьте в нее 5 капель чистой розовой воды и промывайте глаза этим раствором, используя пипетку или чашку для промывания глаз. Вода не должна быть слишком холодной или горячей. Промывание глаз этим раствором быстро снимет любое раздражение.

Ополаскивайте глаза водой. Промывание глаз чистой водой также помогает снять раздражение. Как и при умывании, плесните водой себе в лицо, на мгновение приоткрыв глаза, чтобы в них попало немного воды. Для этого можно использовать и специальную чашку для промывания глаз.
Касторовое масло. Простым и очень эффективным средством при раздражении глаз является касторовое масло. 
Капните в глаза перед сном по одной капле чистого, без консервантов, настоящего касторового масла и вотрите немного касторового масла в подошвы ног (не забудьте надеть старые носки, чтобы не испачкать простыни). Хороши также аюрведические капли Айсотин, Уджала, Офтакеа. 

 При «налитых кровью» глазах. Если ваши глаза сильно раздражены и «налились кровью», выпейте чашку свежего апельсинового сока, добавив 1/2 чайной ложки натурального сахара и щепотку кумина.
Следите за кислотностью желудочного сока. Причиной, вызывающей раздражение глаз, может быть и повышенная желудочная кислотность из-за высокой питы. В таком случае принимайте в течение двух недель по 1/2 чайной ложки Шатавари с добавлением щепотки шапка басмы два раза в день с теплой водой.

• Прием геля или сока алоэ (по 2 столовые ложки три раза в день) тоже поможет снизить кислотность.
• Если, как вы считаете, причина раздражения глаз заключается в возбужденной пите, возьмите в равных количествах шанкапушпи и джатамамси и принимайте такую смесь по 1/2 чайной ложки два раза в день в течение двух недель.

Диск по теме: Основы аюрведической медицины. Семинар. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 2 CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Гипогликемия (пониженное содержание сахара в крови) встречается нередко. Если вы не успели поесть в привычное для вас время и, вставая со стула, ощущаете пустоту в голове или головокружение, чувствуете сердцебиение, тремор, тошноту, сонливость и отупение, то все это может быть следствием гипогликемии. При выраженной гипогликемии могут наблюдаться судороги и даже коматозное состояние.
Сахар (глюкоза), содержащийся в крови, служит единственным источником питания для головного мозга, обеспечивая его необходимой энергией для нормального функционирования. Если мозг не получает достаточного количества глюкозы из крови, наступает кризис; сахарное голодание мозга сопровождается тремором, головной болью, потоотделением, тошнотой, сонливостью и другими упомянутыми выше симптомами,
Согласно Аюрведе, гипогликемия чаще встречается у людей с питта-пракрити или питта-викрити. Повышенная питта стимулирует дополнительное выделение инсулина, который снижает уровень сахара в крови ниже нормы. В свою очередь, гипогликемия индуцирует выделение дополнительного адреналина, что вызывает сердцебиение и тремор.

Если при диабете доза инсулина неоправданно большая, это может привести к гипогликемии. Весьма нередко гипогликемические состояния бывают у алкоголиков.
Гипогликемия — это расстройство, которое требует большого внимания. Питта-индивидам, для поддержания нормального уровня сахара в крови, необходимо регулярно питаться — завтракать, обедать и ужинать, — а также есть фрукты или другие сладости в промежутках между основными приема-ми пищи или всякий раз, как только они почувствуют первые признаки гипогликемии. Увеличение белков и сложных углеводов в пищевом рационе позволит замедлить пищеварение, в результате чего колебания уровня сахара в крови будут не столь резкими.
Можно выделить два основных типа гипогликемии — голодную и реактивную. Голодная гипогликемия бывает при отсутствии питания, поэтому тем, кто склонен к пониженному содержанию сахара в крови, питаться нужно регулярно. Некоторые люди время от времени по религиозным причинам или же в целях очищения соблюдают пост или голодают. Но длительный пост может привести к гипогликемии.
Реактивная гипогликемия возникает, если поджелудочная железа — нередко в ответ на употребление большого количества сахаров — выделяет дополнительный инсулин, который снижает уровень сахара в крови ниже нормы. Такую гипогликемию называют постпрандиальной («послеобеденной»). 

Минут через 90 после еды уровень сахара в крови падает, и хочется съесть что-нибудь сладкое.
Чтобы справиться с реактивной гипогликемией, следует воздействовать на питу.

Характер питания. Соблюдайте диету для успокоения питты.

Избегайте горячей, острой, ферментированной пищи, цитрусовых и других кислых фруктов, а также алкогольных напитков. 
Поскольку курение возбуждает питту, его следует резко ограничить или прекратить.
Чай из солодки. Пейте чай из корня солодки. Это хорошее естественное средство для улучшения данного состояния. Если вы почувствовали головокружение или какие-либо другие начальные признаки гипогликемии, выпейте чашку чая из солодки (одна чайная ложка на чашку воды) — уровень сахара в крови повысится. (При гипертонии такой чай можно пить лишь изредка — солодка увеличивает задержку натрия и воды в организме, что может увеличить кровяное давление.)

Средства из трав

• При гипогликемии я советую принимать брами, джатамамси, шанкапушпи и вышеупомянутую уже солодку. Эти травы питают и оказывают тонизирующее действие на головной мозг, улучшают его работу в условиях ограниченного питания мозга сахаром. Смешайте указанные травы в равных соотношениях, заварите 1/2 чайной ложки смеси в чашке горячей воды и пейте после обеда и ужина.
• При постпрандиальной гипогликемии, в частности, той, что развивается в результате гастросюнотомии (хирургическая операция ушивания или удаления участка пищеварительного тракта от пищевода до начала тонкого кишечника, о есть желудка, двенадцатиперстной кишки и тощей кишки), рекомендуется использовать такой рецепт:

гудучи (гилой) — 5 частей
танка басма — 2 части
кама дудха — 2 части

Принимать по 1/2 чайной ложки два раза в день (после обеда и ужина) с небольшим количеством воды.
• Если при реактивной гипогликемия есть подозрение на опухоль поджелудочной железы, обратитесь к врачу. 
Кроме того, используйте мумие — оно тонизирует нервную систему и оказывает омолаживающее действие на поджелудочную железу. Его хорошо принимать в смеси с шардуникой:

мумие — 1 часть
шардуника — 1 часть

Принимайте по 1/2 чайной ложки такой смеси после обеда и ужина с небольшим количеством воды. Это средство также помогает предотвратить сахарный диабет, начинающийся во взрослом возрасте (diabetes mellitus). Такая форма сахарного диабета бывает чаще улице избыточным весом тела, течение ее более благоприятно, чем при «юношеской» форме диабета. Повышение уровня сахара компенсируется преимущественно диетой.

Позы йоги. К числу асан йоги, действующих на поджелудочную железу оздоравливающе и помогающих предотвратить гипогликемию, относятся позы Павлина, Кузнечика, Верблюда и Поднявшийся Лотос, а также наули. Людям, предрасположенным к гипогликемии, следует регулярно выполнять эти упражнения йоги и дыхание Чередуя Ноздри.

Насья
 
Насья из брами и ги, по 5 капель в каждую ноздрю, быстро устранит тошноту, избыточное потоотделение и повысит ясность ума.
При сонливости. От сонливости можно избавиться, выпив немного сладкого сока, например гранатового или сладкого апельсинового

Диск по теме: Основы аюрведической медицины. Семинар. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 2 CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Здоровое сердце прокачивает кровь через артерии и вены под определенным оптимальным давлением. Но иногда по тем или иным причинам давление возрастает, и увеличивается риск сердечных заболеваний, а также инсультов.
Кровяное давление возрастает при повышении вязкости крови или увеличении скорости ее движения, а также из-за большего сопротивления кровотоку вследствие сужения просвета кровеносных сосудов.

Типы гипертонии

С аюрведической точки зрения различные случаи повышенного кровяного давления можно подразделить на три основные категории: чаще отмечается гипертония, связанная с ватой и питтой и значительно реже — с капхой.
Вата ответственна за сужение кровеносных сосудов, что нередко наблюдается в пожилом возрасте. Где-то около 65 лет стенки сосудов утолщаются, их просвет сужается, в результате чего у многих людей развивается так называемая идиопатическая, или первичная, гипертония. Это состояние вата-типа, которое отличается от гипертонии, возникающей в результате сужения сосудов из-за жировых отложений на стенках — заболевания капха-типа.
Под влиянием питы кровь в сосудах движется с большей силой, а избыток капхи увеличивает ее вязкость.

Физический и эмоциональный стресс, такие эмоции, как гнев и тревога, вызывают сокращение кровеносных сосудов с временным повышением кровяного давления. 

Груз высокой ответственности или стрессовая ситуация, как, например, при публичном выступлении, могут поднять давление «до небес». Известен даже феномен «белого халата», когда посещение врача усиливает у человека тревогу и напряжение, в результате чего повышается кровяное давление. Такие эпизоды повышенного давления являются физиологически нормальными и, к счастью, имеют лишь временный характер. Но если давление остается высоким продолжительное время, это может быть опасным для здоровья.

Характер питания

Некоторые продукты питания могут помочь контролировать кровяное давление:

• Чашка сока манго, а примерно через час после этого — полчашки теплого молока с чайной ложкой масла ги (гхи), кардамоном и мускатным орехом (по щепотке) помогают нормализовать давление. (если у вас повышенный холестерин, не добавляйте ги).
• Апельсиновый сок смешайте с кокосовой водой (жидкость внутри свежего кокоса) в соотношении 2:1 и пейте два или три раза в день по 1/2 — 1 чашке.
• Добавьте чайную ложку кориандра и щепотку кардамона к чашке свежевыжатого персикового сока (сок из банки не годится), Чтобы нормализовать давление, пейте такой напиток до двух — трех раз в день.
• Съешьте немного мякоти арбуза, добавив по щепотке кардамона и кориандра. Такое мягкое мочегонное средство тоже помогает регулировать кровяное давление.
• Чаще включайте в свой рацион райту из огурцов. Огурцы — хорошее мочегонное средство.
• При гипертонии полезен суп из лущеного маша с кинзой, кумином и куркумой.
• Кроме того, полезно ранним утром выпивать чашку горячей воды, растворив в ней чайную ложку меда и 5 — 10 капель яблочного уксуса. 

Регулярное употребление этого напитка снижает уровень холестерина, способствует расширению сосудов и помогает нормализовать кровяное давление.
• Избегайте пищи, раздражающей питту. При гипертонии не следует есть соленой, жаренной на масле и горячей острой пищи.

Райта из огурцов
Возьмите:
2 огурца
3 столовые ложки масла ги
0,5 ч. ложки черного горчичного семени
0,5 чайной ложки семян кумина
1 щепотку асафетиды
4 листка карри
1 щепотку кайенского перца или половину маленького стручка чили (нарезать)
1 небольшую горсть свежих листьев кинзы (нарезать)
0,5 чашки свежего йогурта без добавок

Очистите и натрите на крупной терке огурцы, лишний сок слейте. Нагрейте на умеренном огне масло ги в кастрюле, добавьте семена горчицы, кумин, асафетиду и листья карри. Пассеруйте до тех пор, пока семена горчицы не перестанут потрескивать.
Затем добавьте перец и кинзу, встряхните кастрюлю, снимите с огня и остудите.
В отдельной посуде смешайте йогурт и тертые огурцы. Добавьте к этой смеси охлажденные специи, хорошенько размешайте и подавайте на стол.
Из вышеприведенного количества получается примерно 4 — 6 порций (по 1 — 2 ложки на человека). Подается в качестве приправы.

Средства из трав
При гипертонии в Аюрведе рекомендуется использовать следующую смесь трав:

боэргавия — 1 часть
пассифлора — 1 часть
плоды боярышника — 2 части

Заварите 1/2 чайной ложки в чашке горячей воды в течение 5 — 10 минут. Пейте после обеда и ужина.

• Также хорошо помогает регулировать кровяное давление следующий состав:

джатамамси — 2 части
тагара — 1 часть
муста — 2 части

Заваривать и принимать так же, как и предыдущее средство.
Дополнительные средства и рекомендации
Не перегревайтесь. При высоком кровяном давлении следует избегать тяжелой работы на солнцепеке, поскольку это может привести к мозговому кровоизлиянию. 
Будьте предусмотрительны!
Магнитная вода. Поместите чашку (а еще лучше стеклянный сосуд) с водой вблизи северного полю-са магнита и оставьте на 2 часа. Пейте по чашке омагниченной воды два раза в день.

Подобная обработка воды придает ей мочегонные свойства. Различные диуретические лекарственные препараты широко применяются для лечения гипертонии.
Рудракша. Положите несколько бусин рудракши на ночь в чашку с водой, а наутро выпейте эту воду. Это также помогает нормализовать кровяное давление.
Глубокое расслабление для снижения кровяного давления. Напряженность и стресс усиливают гипертонию. Действенный способ расслабления для уменьшения гипертонии — Шавасана, используемая в йоге поза для отдыха.
Лягте на спину, слегка раскинув руки в стороны, и спокойно наблюдайте за потоком своего дыхания. Вы заметите, что после выдоха и вдоха происходят короткие естественные остановки дыхания. Во время таких остановок дыхания несколько секунд сохраняйте спокойное безмолвие. 

Уделяйте Шавасане ежедневно 10 — 15 минут и постепенно вы сможете достигать глубокого расслабления — естественного противоядия от гипертонии.
Медитируйте. Медитация — прекрасное средство для лечения гипертонии. В нескольких исследованиях, в том числе и проводимых по заказу Национального Института Здраво-охранения США, было показано, что при лечении гипертонии медитация может быть не менее эффективной, чем лекарственные средства, и в то же время не дает ни одного отрицательного побочного эффекта, которые зачастую наблюдаются при использовании фармакологических препаратов для понижения давления.

Дыхательное упражнение. 

Умеренные занятия Ситали пранаямой тоже могут помочь нормализации кровяного давления. Сверните язык в трубочку и сделайте глубокий вдох через рот, наполняя воздухом живот. Задержите дыхание на несколько секунд, а затем спокойно выдохните через нос.
Позы йоги. При гипертонии помогают Йога Мудра и Приветствие Луне.
Соблюдайте осторожность. При повышенном кровяном давлении не следует делать Стойку на Голове, поднимать тяжести и выполнять энергичные упражнения, не посоветовавшись с врачом.

Когда обратиться к врачу

Если повышение кровяного давления носит временный характер, например в связи с какой-то стрессовой ситуацией, то отдых и расслабление обычно позволяют его нормализовать. Даже стойкое повышение давления вовсе не обязательно начинать лечить с помощью химических препаратов. 

Природных средств без отрицательных побочных действий — таких как диета, упражнения, прием трав, медитация и йога — может быть достаточно для того, чтобы справиться с гипертонией.
Однако при высоком кровяном давлении все же необходимо наблюдение врача, так как это состояние может быть опасно для жизни. Если проводится стандартное медицинское лечение я не могу рекомендовать в качестве полной замены методы и средства, описанные в этом разделе.
Начните с аюрведических средств, поставив, однако, в известность и получив одобрение своего лечащего врача. Эти средства могут дополнять назначенное врачом лечение, и попросите врача понаблюдать за результатами. В результате скорее всего вы сможете постепенно снизить дозу химических лекарственных препаратов и со временем ваш врач будет уделять вашей болезни все меньше внимания.

Герпес - домашние средства аюрведы

Диск по теме: Основы аюрведической медицины. Семинар. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 2 CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Герпес на губе

Герпес, который проявляется на губе, передается, например, при поцелуе, при пользовании общей чашкой (стаканом, бокалом и т.п.). 
По существу, это расстройство питты, которая из ракта дхату прорывается наружу на кожу, в частности, в углах рта или на верхней губе.
Некоторые люди путают герпес и стоматит, которые отчасти внешне схожи. Однако при стоматите образуются отдельные язвочки, тогда как при герпесе появляется сыпь из мелких пузырьков, иногда сгруппированных вокруг центрального, более крупного вздутия. 
Герпес чаще проявляется на внешней стороне губ, а эрозии и язвочки при стоматите располагаются в полости рта.

• Смазывайте пораженный участок тикта гритой (горьким ги) или же гелем, мазью алоэ.
• Утром и на ночь можно наносить на герпетические элементы смесь из 1/4 чайной ложки кама дудха с чайной ложкой сливок.
• Для приема внутрь возьмите:

Ним(маргоза) — 3 части
Кама дудха — 1/8 части
Махасударшан — 3 части

Смешайте и принимайте по 1/2 чайной ложки три раза в день с чайной ложкой тикта гриты, если у вас оно есть, либо с теплой водой.

• Прием перед сном 1/2 чайной ложки трифалы с теплой водой успокаивает питу и помогает избавиться от герпеса.
Имеется в виду травматический, а не инфекционный (афтозный) или аллергический стоматит, при котором образуются множественные язвы и иногда даже пузырьки. 

Генитальный герпес

Генитальный герпес проявляется на половых органах и передается при половом контакте.

• При лечении генитального герпеса принимайте внутрь травы и используйте рецепты, рекомендованные для лечения орального герпеса.
• Наружно помогает та же тикта грита. Кроме того, поскольку генитальный герпес иногда обостряется из-за сухости органов при половом контакте, смазывайте тикта гритой головку пениса и/или малые половые губы.

Дополнительные рекомендации

Одной из причин обострения герпеса, по-видимому, является эмоциональный стресс. Вирус герпеса сохраняется в нервно-мышечной щели и при стрессе освобождается. Чтобы уменьшить последствия стресса, попробуйте следующее:

• Смешайте ромашку, джатамамси и брами в равных соотношениях и заварите чай (1/2 чайной ложки смеси на чашку воды). Пейте этот чай два раза в день.
• Медитация очень хорошо успокаивает и уменьшает стресс.

Примечание для мужчин: Чтобы не провоцировать проявление герпеса, будьте осторожны при бритье вблизи губ и углов рта. Нежный и чувствительный переходный участок между кожей и слизистой оболочкой легко повредить. В любой ранке или царапине может активироваться вирус герпеса. 

Во избежание этого после бритья нанесите на губы немного масла Ним - маргозы.

Диск по теме: Основы аюрведической медицины. Семинар. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 2 CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

В Аюрведе выделяют два основных типа геморроя, связанных соответственно с дисбалансом ваты и питты.

• При вата-типе геморроидальные узлы малень-кие, сухие, неправильной формы, могут сопровож-даться язвочками или растрескиванием заднего прохода. На ощупь они шершавые и твердые, а по виду напоминают изюмины. Обострения при вата-геморрое бывают после приема антибиотиков и в результате длительной езды на велосипеде или физических усилий, 
• При геморрое питта-типа узлы, как правило, воспаленные, покрасневшие, кровоточат. Они порой очень болезненны, особенно при прикосновении,  по виду похожи на красные виноградины, могут лопаться и сильно кровоточить.
Кроме того, бывают геморроидальные узлы капха-типа, которые похожи на зеленые виноградины. Они не кровоточат, не доставляют особых неудобств, и потому мы не будем рассматривать их в этом разделе.

Различают также «внутренние» и «наружные» геморроидальные узлы. Внутренние больше похожи на полипы и обычно относятся к капха-типу. Они не причиняют боли и, как правило, не создают проблем.
В большинстве случаев геморрой можно полностью излечить аюрведическими методами, но что-бы выбрать соответствующее лечение, сначала необходимо уяснить различие между двумя его основными типами.

Лечение геморроя вата-типа

• Прежде всего необходимо соблюдать диету, успокаивающую вату. Особенно важно избегать пасленовых — картофеля, помидоров и баклажанов, которые усугубляют проявления геморроя.
• Принимайте трифала гуггул, по одной таблетке три раза в день.
• При геморрое вата-типа помогает такой состав:

хингаштак — 1/8 части
дашамула — 2 части

Принимать по 1/2 чайной ложки два или три раза в день с теплой водой.
• Важно, чтобы стул был мягким, без усилий и не раздражал геморроидальные узлы. При вата-геморрое для этого полезно принимать на ночь чайную ложку псиллиума (шелухи семян блошной травы) в стакане теплого молока (развести и сразу же выпить).
• Еще один способ поддерживать кал мягким — принимать перед сном 1/2 — 1 чайную ложку трифалы с теплой водой.
• Смочите бинт или другую мягкую ткань теплым касторовым или кунжутным маслом (возьмите приблизительно 3 столовые ложки) и на некоторое время приложите к анусу (лучше посидеть на нем). Оба масла, в особенности касторовое, оказывают устойчивое согревающее, успокаивающее и способствующее заживлению действие.

Лечение геморроя пита-типа

• Прежде всего соблюдайте диету, успокаивающую питту, с исключением острой и ферментированной пищи.
• При обострении, когда узлы воспаляются и начинают кровоточить, приготовьте смесь трав:

гудучи — 1 часть
маргоза — 2 части
кама дудха — 1/8 части

Принимайте по 1/2 чайной ложки смеси с теплой водой два раза в день.

• Хорошо пить по 1/2 — 1/3 стакана смесь клюквенного и гранатового соков (в равных количествах) между приемами пищи. Это оказывает кровоостанавливающее действие и помогает прекратить ректальное кровотечение при обострении геморроя.
• Кокосовое масло, применяемое наружно, уменьшает раздражение и воспаление и также способствует остановке кровотечения.
• Как и при геморрое вата-типа, необходимо следить за тем, чтобы кал был мягким. Для этого принимайте перед сном 1/2 — 1 чайную ложку амалаки с холодной водой, или же чайную ложку псиллиума в стакане теплого молока.
• Можно настоять чайную ложку трифалы в стакане воды в течение ночи, а рано утром, почистив зубы, выпить этот настой.

Общие рекомендации

• При всех типах геморроя хорошо помогает сок алоэ. Пейте по полчашки неразбавленного сока три раза в день.
• Или же можно принимать два раза в день по столовой ложке сока алоэ с щепоткой имбиря.
• Хорошо помогает также питье два раза в день натощак морковного сока (по одной чашке) с добавдобавлением 2 чайных ложек сока кинзы.
• Наружно на геморроидальные узлы на ночь наносите смесь из 1/2 чайной ложки куркумы и 1 чайной ложки масла ги (гхи). (Не забудьте о том, что куркума оставляет на одежде желтые пятна.)  
• Не пользуйтесь сухой туалетной бумагой, а каждый раз после туалета мойте анальное отверстие теплой водой, затем смазывайте геморроидальные узлы небольшим количеством касторового масла. Пользование сухой туалетной бумагой может вызвать раздражение нежной слизистой и усугубить заболевание. 
Кроме того, при пользовании туалетной бумагой фекальные массы могут попадать на геморроидальные шишки и приводить к осложнениям.

Бурсит в аюрведе

Диск по теме: Основы аюрведической медицины. Семинар. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. 

Суботялов. 2 CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Бурсит — это воспаление околосуставных сумок — небольших мешочков с жидкостью вокруг коленного, плечевого и других суставов, а также вокруг сухожилий. 
Бурсит — это заболевание питта-типа, в чем-то похожее на артрит питта-типа, и подходы к лечению их схожи.
При бурсите хорошо помогает Кайшоре гуггул(по 1 таблетке три раза в день).
Успокаивающее действие оказывает паста из сандала илисандаловое масло. 

Разотрите 1 чайную ложку порошка сандала с небольшим количеством воды и осторожно вотрите пасту в больное место.
Снять боль помогает насья, или закапывание в нос теплого масла ги (по 5 капель в каждую ноздрю). 
Это открывает путь потоку праны, помогает ей свободно протекать через соединительную ткань сустава. 
Можно осторожно растереть область припухлости вокруг сустава кунжутным или эвкалиптовым маслом, маслом чайного дерева, маслом маханараян или маслом Нима (маргозы).

Как и при артрите, патологический процесс при бурсите начинается с накопления токсинов в толстой кишке. Токсины всасываются в кровь, попадают в кровоток и оседают в суставных сумках, вызывая воспаление. Поэтому важно содержать прямую кишку в чистоте. Для этого используйте следующие методы:

• Перед сном примите 2 чайные ложки касторо-вого масла, разведенные в чашке горячего молока. Такое 

слабительное поможет вывести токсины из толстой кишки. 
Если 2 чайных ложек будет мало, в следующий раз возьмите 3 ложки, постепенно подобрав дозу так, чтобы утром несколько раз хорошо опорожнить кишечник. 
Продолжайте эту процедуру до исчезновения симптомов бурсита.

• Вместо касторки можно перед сном принимать по 1 чайной ложке Трифалы или Амалаки в чашке теплой воды.

Соблюдайте диету, успокаивающую питу, но следите за тем, чтобы не раздражать вату. 
Исключите из употребления горячую, острую, ферментированную (вроде маринадов) пищу. 
Откажитесь также от сырых овощей и салатов.
Не пейте холодную воду и напитки со льдом. Не ешьте бобовых (фасоли пинто или адуки, черных бобов и нута).
Энергичные упражнения делать не следует. Полезны плавные упражнения с растяжением. 
Практикуйте такие асаны йоги, как позы Верблюда, Кобры, Головы Коровы и Кошки, Скручивание Спины и Наклон Вперед. Лучше выполнять их под руководством опытного учителя йоги.

Люмбаго, боли в спине

Диск по теме: Основы аюрведической медицины. Семинар. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов. 2 CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Острая боль в спине, или «прострел», или люмбаго, весьма распространенное явление в последнее время и считается профессиональным заболеванием в самых различных видах деятельности. 
Растянуть или перенапрячь мышцы спины можно, поднимая тяжелый груз, сидя за письменным столом или за компьютером. 
Боль в спине может быть вызвана и действием эмоциональных факторов или быть результатом травм. 
В этих случаях помогут следующие средства:

Средства из трав

• Хорошо принимать по 1 таблетке Йогарадж гуггул три раза в день, или кайшоре гуггул два — три раза в день.
• Снять мышечную боль можно, принимая от 1/4 до 1/2 чайной ложки мусты два — три раза в день с теплой водой.
• Прием тагара и валерианы (1/2 чайной ложки смеси) поможет вам расслабить мышцы спины, избавиться от боли и обеспечит хороший сон.

Вышеперечисленные средства хорошо помогают в случаях, когда нет повреждения или смещения межпозвоночного диска, что требует интенсивной терапии.
Массаж. Облегчить боль помогает также растирание болезненных участков спины массажными болеутолящими маслами. 
Людям с вата- и пита-конституцией растирать масло нужно легко и по поверхности, тогда как капха-индивиды нуждаются в более глубоком и продолжительном массаже.
Вместо массажа можно сделать такую процедуру. Нанесите на болезненную область пасту, приготовленную из молотого имбиря с водой, и оставьте ее на 10 — 15 минут. Затем смойте пасту и вотрите (или попросите сделать это кого-нибудь из близких) в кожу спины небольшое количество эвкалиптового масла.

Примите горячую ванну. Для усиления целебного эффекта и расслабления мышц разотрите спину маслом маханараян, а затем примите горячую ванну, добавив туда размолотого в порошок имбиря и двууглекислую соду (по полчашки того и другого). Я рекомендую принимать такую ванну два — три раза в неделю по 10 — 15 минут.
Басти. У людей, страдающих от болей в спине, нередко бывает запор, и при этом трудно сказать, что здесь причина, а что — следствие. Боль в спине может быть вызвана хроническим запором, или же мышечные спазмы при простреле могут стать причиной запора. В любом случае поможет клизма с дашамула.

 Прокипятите 1 столовую ложку дашамула в 0,5 литра воды в течение примерно пяти минут, охладите, добавьте полчашки кунжутного масла и используйте жидкость для клизмы, стараясь удержать ее в себе 5 — 10 минут. 
Клизма из дашамула с кунжутным маслом успокаивает вату и боль, помогает избавиться от запора.

Позы йоги. Некоторые упражнения йоги помогают избавиться от болей в спине.

Внимание: Все йогические упражнения рекомендуется разучивать с опытным учителем, особенно это важно делать, если у вас боли в спине, и уж тем более если боль вызвана смещением межпозвоночного диска.

В целом же могут быть полезны следующие позы:

поза Верблюда
поза Лотоса
поза Головы Коровы
Наклон Вперед
Скручивание Спины
поза Пальмы
поза Кузнечика
облегченный вариант позы Рыбы

Йогические асаны можно использовать как для профилактики, так и при лечении прострела. Но опять же обязательно посоветуйтесь с опытным учителем. 

Дополнительные средства и рекомендации

• Прострел часто возникает при избытке ваты, поэтому следует избегать продуктов, увеличивающих вату. 
Откажитесь от большинства бобовых, включая нут, черные бобы, фасоль пинто и адуки. Откажитесь от холодных салатов из сырых овощей,
• Старайтесь не выходить на улицу при холодной или ветреной погоде.
• Медитируйте или сидя спокойно наблюдайте за своим дыханием. Это расслабляет напряженные мышцы.
• Не носите туфли на высоких каблуках.
• Старайтесь не бегать трусцой, не прыгать со скакалкой или делать что-нибудь подобное. В данной ситуации лучше всего заниматься йогическими упражнениями, как было упомянуто выше.
• Следует свести к минимуму сексуальную активность.

Следование этим рекомендациям поможет вам избавиться или значительно облегчить боли в спине, а также избежать их повторения в будущем.

Диск по теме: Психология ума. Управление сознанием. Аудиосеминар. А. Мередов. 8 ч. 09 мин. CD mp3

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Медитация — это искусство создания гармонии в теле, уме и сознании. Жизнь, наполненная медитацией, полна блаженства и красоты. 
Жизнь без медитации — это стресс, озабоченность и заблуждение.

В древние времена медитацию нередко считали способом жизни. И действительно, медитация не является чем-то отдельным от повседневной жизни. 
Во-первых, практика медитации требует регулярных занятий и, следовательно, составляет часть повседневной жизни. 
Во-вторых, если вы уже практиковали какой-нибудь вид медитации и освоили его, полученный опыт остается с вами и проявляется в каждом аспекте жизни.
Какой бы метод медитации вы ни использовали, какой бы системе ни следовали в соответствии с наставлениями своего учителя, пожалуйста, продолжайте это делать.

Что является и что не является медитацией?

Медитация — это не сосредоточение. При сосредоточении ум сужается, а узкий ум — это ограниченный ум. Ограниченный, направленный и сосредоточенный ум нужен, чтобы рассматривать объек-ты, решать проблемы, учиться языку, управлять машинами и т.д. Он нам необходим. Но не в медитации.
При сосредоточении мы возводим стену сопротивления и в попытках управлять умом теряем энергию. Некоторые люди медитируют таким образом целый час, а когда заканчивают, то чувствуют усталость, потому что провели этот час в беспрерывной борьбе, отрицая все на свете, говоря «нет» всем мыслям и восприятиям и стараясь сфокусировать свой ум.

Сосредоточение все исключает, а медитация, напротив, все включает в себя. Медитация — это открытое, не различающее осознавание. В медитации все имеет право на существование. Медитация говорит «да» всему на свете, в то время как сосредоточение всему отказывает.
Сосредоточение — это усилие. Но повсюду, где есть усилие, есть и тот, кто его совершает. Усилие совершает эго. Поэтому сосредоточение питает эго — чем больше сосредоточение, тем больше эго.
В медитации нет усилия и того, кто его совершает. И потому медитация — это свобода. Вы просто спокойно сидите и внимаете всему, будь то щебетание птицы, плач ребенка или шорох листьев. Каждый звук желанен, позвольте ему достигнуть вас. Когда вы внимаете звуку, то становитесь центром, а звук оказывается чем-то внешним, устремляющимся к вам, чтобы встретиться с вами.

Внимая любому звуку без суждения и критики, без симпатии и антипатии, вы становитесь центром, и все звуки устремляются к вам, чтобы раствориться в вас. 
Отдайтесь звуку. Позвольте ему пройти сквозь вас. Не сопротивляйтесь.
И тогда происходит нечто волшебное. Вы становитесь пустым. Вы становитесь безмолвным чистым бытием.
Когда вас касается легкий ветерок, позвольте ему проникнуть в вас. Никаких усилий, никакого сопротивления. Помните, что покой и тишина — это не противоположность звука. Каждый звук растворяется в тишине. Эта тишина — вы, и звук приходит, чтобы встретиться с вами и раствориться в вас.
Посмотрите на любой объект — дерево, цветок или стену. Пусть не будет никакого выбора, никакого суждения — просто беспристрастное наблюдение.
Осознавание — это акт слушания, акт смотрения. Для него не требуется никакого усилии, никакого сосредоточения. При осознавании, в медитации, сосредоточение происходит естественным образом. Оно дается как дар. Но при сосредоточении по своему выбору вы упускаете медитацию.

В расширенном, пустом состоянии сознания мышление прекращается, дыхание становится спокойным, и человек просто существует как чистое осознавание. 
Это состояние наполнено радостью, красотой и любовью. Индивидуальное сознание сливается с Космическим Сознанием и выходит за пределы времени и мышления.

В этом состоянии не важно — открыты ли ваши глаза или закрыты. Оно приходит без приглашения, подобно дуновению ветерка, потому что это состояние — ваша подлинная природа: любовь, блаженство, красота и осознавание. В нем нет ни страха, ни депрессии, ни тревоги, ни беспокойства, ни стресса. 

Человек становится беспристрастным свидетелем тревог, беспокойств и стресса. В этом состоянии происходит исцеление.
Медитация тесно связана с дисциплиной. Дисциплина означает обучение, а того, кто учится, называют учеником. Нам нужно учиться искусству дисциплины. 
Дисциплина означает упорядочивание. У мысли есть свое надлежащее место, у желания — свое, у работы — свое, а у обязанностей — свое. 
Дисциплина привносит в жизнь гармонию. Поэтому дисциплина и медитация неотделимы друг от друга. Нет медитации без дисциплины, и не может быть дисциплины без медитации. В действительности они составляют одно целое. Медитирующий ум — это дисциплинированный ум.
Так называемый сосредоточенный ум — это управляющий ум. Озабоченный ум управляет. Но свободный, бдительный и осознающий ум наполнен блаженством. 

Это дисциплинированный ум. Дисциплина — это аромат жизни. Без этого аромата жизнь не становится праздником.
При медитации сидите, выпрямив спину. Если можете, сядьте в позу Лотоса (или Полулотоса, если она для вас удобнее). 
Если вам неудобно, то можно сидеть и на стуле, но при этом также держите позвоночник прямым.
При настойчивой практике вы сможете продлить время пребывания в позе Лотоса до одного, двух или даже трех часов. Тот, кто надлежащим образом сидит в позе Лотоса три часа каждый день, тот вскоре достигнет просветления.
Сидение в позе Лотоса способствует раскрытию духовного сердца. Дыхание становится спокойным, мышление автоматически замедляется и прекращается. 

Выход за пределы мышления означает выход за пределы страдания, поскольку именно мышление порождает страдание.

Зима, рекомендации аюрведы

Диск по теме: Толстый кишечник, Зима с позиций восточной медицины. Видеосеминары. Доктор аюрведической, китайской и тибетской медицины Александр

Дворянчиков. 5 час. 49 мин. DVD mp4

Книга Домашние средства аюрведы. В Лад

Рекомендации на зиму

Зимой небо покрыто облаками, стоит холодная, сырая, тяжелая погода, и жизнь в городах течет замедленно; в целом, это сезон капхи. Поэтому в это время — особенно для людей с капха-конституцией — необходим режим, уравновешивающий капху. Вата-индивидам, однако, следует иметь в виду, что зимой могут проявляться и некоторые качества, раздражающие вату — зимние дни нередко бывают холодными, сухими, ветреными и ясными.

 • Зимой нет нужды просыпаться рано. Ранний подъем, рекомендованный для лета и осени, теперь не является обязательным. Если только вам не приходится вставать раньше, чтобы успеть на работу, вы вполне можете просыпаться часов в 7 утра.
• После того как вы почистили зубы и очистили язык, сделайте несколько асан йоги, включая Приветствие Солнцу. Для зимнего сезона полезны такие упражнения, как Стойка на Плечах и Стойка на Голове, а также позы Рыбы, Кузнечика, Лодки, Лука, Льва и Верблюда. Эти позы помогут расправить грудную клетку, улучшить кровообращение в области горла, очистить носоглотку и снять застойные явления в груди.
• После этого проделайте несколько дыхательных упражнений. Бхастрика (Дыхание Огня) очистит капху. Вслед за этим уделите несколько минут дыханию Правой Ноздрей, которое способствует согреванию и улучшению кровообращению.
• Зима — это сезон капхи. Поэтому, чтобы не выбиваться из ритма природы, будьте подобны медленной и устойчивой капхе, не торопитесь. После дыхательных упражнений обязательно проведите немного времени в безмолвной медитации.
• После медитации разотрите все тело с неболь-шим количеством теплого кунжутного масла, а за-тем примите горячий душ. Кунжутное масло, оказывающее согревающее действие, полезно зи-мой для всех типов конституции.
• В зимнее время хороший завтрак может состо-ять из овсяной или кукурузной каши, ячменного супа, тапиоки, кичади или поха (вареные рисовые хлопья). 

Примерно через час после завтрака вы-пейте чай, приготовленный из следующих трав:

сушеный имбирь 0,5 ч. ложки
корица 0,5 ч. ложки
гвоздика щепотка

Залейте эти травы чашкой горячей воды, прокипятите в течение 5 минут, процедите и выпейте. Питье такого чая увеличит тепло и питту, улучшит кровообращение и поможет удалению из организма слизи. Однако, если вы страдаете каким-либо заболеванием пита-типа, например, язвенной болезнью, 
этот чай употреблять не следует — он будет для вас чересчур согревающим. Для человека, не привыкшего к острой пище, такой чай может показаться слишком острым, по-этому для начала попробуйте взять не более 1/4 чайной ложки имбиря. 

• Носите яркие согревающие цвета, например красный и оранжевый.
• Выходя на улицу в зимнее время, всегда надевайте шапку. Свыше 60 процентов тепла тела теря-ется через голову. Кроме того, укрывайте шею и уши.
• На обед выбирайте пищу, уравновешивающую капху. Следите, однако, чтобы эта пища не возбуждала вату. Вполне подойдут цельнозерновой пшеничный хлеб, паровые овощи и густой суп с хрустящими гренками, обильно заправленный маслом ги (гхи).
• Если вам нравится есть мясо, то зима — подходящий сезон для мясных блюд, поскольку, согласно Аюрведе, в это время года агни достаточно силен. 

Лучше выбрать для этого курицу или индейку.
• Хотя летом и осенью иногда можно вздремнуть в дневное время (в особенности соответственно пита- и вата-индивидам), зимой дневной сон не рекомендуется, поскольку это будет увеличивать капху, замедлять обмен веществ и ослаблять пищеварительный огонь.
• В зимнее время в Аюрведе рекомендуется пить немного красного вина — не больше 50-100 г — для улучшения пищеварения и кровообращения. Для этой цели хорошо подходят аришты (аюрведические вина из трав). Выпивайте 4 чайные ложки дракши с равным количеством воды до или после еды.
• Затянутое облаками небо и серость на улице в зимний период вызывает чувство одиночества и способствует депрессии. Режим дня, направленный на успокоение капхи, определенно поможет с этим бороться. Если возможно, не разлучайтесь зимой со своими близкими людьми — мужем, женой, другом или подругой. Когда на улице холодно, а вам не с кем разделить ложе, вам явно будет одиноко. Если зимой вы не одиноки, это здорово!

• В конце дня вотрите немного кунжутного масла в подошвы и в кожу головы.
• Согласно аюрведической традиции, в зимний период сексом можно заниматься наиболее часто.
• Рекомендуемые для употребления зимой травы — пиппали, солодка, имбирь, боэргавия, черный перец и катука. Можно также использовать травяные тоники чаванпраш.
• Тем, у кого сильный пищеварительный огонь, не повредит голодание в течение одного-двух дней. Если голодать на одной воде трудно, можно пить немного яблочного или гранатового сока.
• В переходный период между осенью и зимой людям, предрасположенным к заболеваниям капха-типа (простуда, грипп, кашель, насморк и т.п.), для удаления избытка капхи следует пройти панча-карму в аюрведической клинике под наблюдением опытного врача. Это поможет им без проблем пережить зиму. 

Автор не рекомендует здесь  домашний вариант панчакармы, поскольку он не будет адекватным, т. к. в данном случае основным компонентом панчакармы должна быть рвотная терапия, а не очищение кишечника. Рвотная же терапия является сильнодействующей терапией и поэтому ее применение требует определенной квалификации и соблюдения мер предосторожности, особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Продукты в благости

Диск по теме: Основы аюрведической медицины. Семинар. Врач, доктор медицинских наук, профессор М. А. Суботялов

Банан - спокойствие, оптимизм, мягкость, нежность; левое полушарие; ритм сердца, нормализация выделения инсулина в поджелудочной железе, расслабление тонкого кишечника. 

Яблоко - радость, честность, спокойствие; правое полушарие; противовоспалительное действие в печени, расслабление тонкого кишечника, снятие напряжения в суставах.

Виноград - любовь, нежность, забота; левое полушарие, середина; лечение сосудов в головном мозге, сердце, поджелудочной железе, желудке, кишечнике, половых органах. 

Черная смородина - доброта, оптимизм, спокойствие, нежность; правое полушарие, центральная область; нормализация мозгового кровообращения, желчевыводящая функция печени, снятие напряжения в сосудах; легкие, кишечник, придатки. 

Малина - оптимизм, радость, счастье, энергичность; центр; снятие напряжения в нервной системе, бронхах; желудок, кишечник, матка, уретра. 

Облепиха - доброта, нежность, спокойствие, любовь, теплота; левое полушарие; снятие напряжения в сосудах: головного мозга; сердце, поджелудочная железа, кишечник. 

Шиповник - спокойствие, нежность, крепость, любовь; левое полушарие, центр; стабилизация нервной активности в головном мозге противовоспалительное действие; щитовидная железа, сердце, кишечник, половые органы, почки, суставы.

Дыня - нежность, честность, активность, простота, любовь; правая сторона; активизация очищения; легкие, печень, головной мозг, кишечник, суставы. 

Пшеница - спокойствие, честность, смиренность; середина, правое полушарие; стабилизация деятельности нервной системы, дает силу уму, очищает организм; головной мозг, легкие, печень, мышечные ткани, почки, мочевой пузырь, матка, уретра. 

Рис - честность, твердость, непреклонность; правое полушарие; стабилизация нервной системы, лечение мозга, щитовидной железы, легкого, сердца, почки, мочеточника. 

Масло сливочное, масло топленое ги (гхи) - спокойствие, нежность, доброта, любовь, честность; действует везде, наполняет чистой огненной силой весь организм. 

Молоко коровье - чистота, спокойствие, умиротворение; действует везде; очищение сознания. 

Сливки - нежность, доброта, спокойствие; действует везде; очищает сознание и дает чистый огонь организму. 

Мед - любовь, счастье, радость, активность, сила; действует везде; нормализация обмена веществ в организме, активизация созидательных и защитных процессов. 

Анис - честность, активность, оптимизм, сила, стойкость; центр; очищение, активизация нервной системы, стабилизация деятельности органов, находящихся вдоль серединных меридианов. 

Бадьян - мягкость, честность, оптимизм, спокойствие, радость, красота; центр, правое полушарие; лечение хронических заболеваний, связанных с перенапряжением и депрессивными состояниями, астмой, нарушениями мозгового кровообращения, кислотностью в желудке, позвоночником, мочевым пузырем, уретрой. 

Ванилин - оптимизм, стойкость, активность, счастье, спокойствие; центр; снятие ненужного огня, напряжения в органах, находящихся по центральным меридианам. 

Кардамон зеленый - нежность, оптимизм, любовь, спокойствие; левая сторона; снятие нервного напряжения, улучшение кровообращения, увеличение проницаемости сосудистой стенки, оптимизация деятельности нервной системы; сердце, головной мозг, поджелудочная железа, кишечник, мелкие и средние сосуды. 

Фенхель - активность, твердость, сила, спокойствие; центральные меридианы; оптимизация деятельности нервной системы, снятие напряжения; головной мозг, гортань, трахея, желудок, кишечник, мочевой пузырь, позвоночник. 

Барбарис - оптимизм, красота, активность, спокойствие, сила; центр, левая сторона; увеличение жизненной активности, стимуляция деятельности в благости, снятие депрессии, снижения функции; головной мозг, щитовидная железа, сердце, поджелудочная железа, кишечник, надпочечники, половые гормоны. 

Солодка - сила, оптимизм, честность, чистота, активность; центр, правая сторона; активизация, снятие спазмов, депрессивных состояний органов, нормализация нервной и гормональной активности, лечение печени, желудка, легкого, бронхов. 

Шафран - сила, оптимизм, красота, спокойствие, активность, радость; центральные меридианы; активизация гормональных функций, снятие депрессии, усталости, стабилизация нервной системы; головной мозг, щитовидная железа, желудок, кишечник, позвоночник. 

Финик - оптимизм, активность, спокойствие, сила, стойкость; центральные меридианы; увеличение прочности, силы, нормализация функции нервной системы; позвоночник, трахея, пищевод, желудок, кишечник, половые органы. 

Золотой корень - сила, стойкость, оптимизм, красота, активность, выносливость, спокойствие; левая сторона, центр; укрепление, нормализация нервной и гормональной активности, активизация деятельности внутренних органов; головной мозг - сосуды, нервная система, гипофиз, щитовидная железа, сердце, желудок, кишечник, поджелудочная железа, суставы. 

Хурма - счастье, любовь, спокойствие, нежность; центр, правая сторона; восстановление, питание, расслабление, успокоение; хрусталик, суставы, плевральные ткани, гладкие мышцы. 

Слива - нежность, спокойствие, доброта, честность; правая сторона; увеличение кровообращения, лечение сосудов, снятие напряжения, питание; мозг, печень, уретра, глаза, сосуды среднего калибра. 

Вишня - любовь, спокойствие, оптимизм, нежность; левая сторона; активизация, увеличение функции, кровообращения; кровяные клетки, стенка сосудов, сердце, селезенка, головной мозг. 

Манго - счастье, красота, сила, бодрость, активность; все стороны; активизация, оптимизация, успокоение, расслабление; нервная система, кровеносная система, печень, желчный пузырь, глаза.

Чернослив - нежность, активность, любовь, красота, доброта, твердость, сила, прощение; правая сторона, левая сторона; активизация, улучшение кровообращения, снятие спазмов в сосудистой системе, нормализация деятельности, успокоение, расслабление; головной и спинной мозг, сердце, печень, кишечник, бронхи, селезенка, кровь, костный мозг, лимфатическая система, сосуды конечностей, брыжейка.