-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Сергей_Софер

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.04.2015
Записей: 119
Комментариев: 292
Написано: 906





10 полезных привычек для мужчин.

Четверг, 21 Мая 2015 г. 22:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Iliana11 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 полезных привычек для мужчин
 

...они, конечно, очевидны, ...для наших подрастающих мальчиков

Бывают привычки вредные, бывают полезные, а бывают и крайне полезные привычки, которые способствуют улучшению вашей внешности/внешнего вида, что улучшает мнение окружающих о вашей персоне. Советы, данные в этой статье, будут полезны для мужчин, хотя и женщинам это будет интересно.
4199468_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)

Смерть бессонницы: Секрет крепкого сна.

Среда, 20 Мая 2015 г. 21:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Iliana11 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смерть бессонницы: Секрет крепкого сна
 

В наше время постоянных стрессов, вечеринок, работы, учёбы, самое простое, что можно сделать, это сбить ритм сна. Что многие с успехом и делают, тем временем это весьма вредно. Но это ещё ладно, лечиться насильным вводом пациента в нормальный ритм.
А что делать если вы перенервничали, или, скажем, появилась какая то гениальная идея, или даже долго сидели за компьютером/телевизором и в итоге не можете заснуть, дёргаетесь, ворочаетесь, что угодно, но не спите. Противно, по себе знаю, но исправимо, в этой статье я расскажу, как помочь своему организму заснуть крепким и здоровым сном.
Будем лечить бессонницу приятными методами, а именно пищей. Это и вкусно и приятно, и даже самому ленивому подойдёт.
Можно конечно проветрить хорошенько комнату, прогуляться 15 минут перед сном, всё это знаете, всё проходили, не помешает, но есть и другой путь. Начнём.
4199468_0_1ba672_9e700fa0_S (134x150, 29Kb)

Уйди, прошу, бессонница...

Среда, 20 Мая 2015 г. 21:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Iliana11 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уйди, прошу, бессонница...
 

...и выйдет терзать мою душу бессонница
Из черной пещеры, где пряталась днем...

Ученые: бессонница в большинстве случаев передается по наследству, в 76 % случаев хватает одного родственника с таким недугом.

 

 

Все мы каждый день подвергаемся множеству стрессов - особенно это актуально для жителей мегаполисов, чей образ жизни настолько быстр, что им самим сложно за всем уследить. Работа, домашние хлопоты, повседневная рутина зачастую приводят к тому, что отдохнуть человек просто не может нормально.

Иногда даже случается так, что придя с работы выжатыми, как лимон, некоторые люди не могут уснуть, несмотря на адскую усталость. Все это - следствие нашего образа жизни, который приводит к ряду стрессов и, в конечном счете, к бессоннице. Нарушения сна очень часты в наше время, и в особо тяжелых случаях требуется даже вмешательство врачей.

Что может помочь если не можешь уснуть?

4199468_0_1ba672_9e700fa0_S (134x150, 29Kb)

На старом чёрном ишаке...

Вторник, 19 Мая 2015 г. 19:48 + в цитатник

5851012_nastroeniyaletoplyazhpesok (596x380, 104Kb)

 

(...к лету.)

На старом чёрном ишаке, 
Что знает верную дорогу,
Тревожа пятками репейник
И щерясь щедрою улыбкой,
Я хлопаю ему по шее звонко, 
Взбивая тучу мошкары и пыли,
И гриву тереблю рукою –
Беги, мой Росинант, на волю,
Спеши, спеши на встречу к морю!
Почуй ноздрями этот запах
Средь пыли степи и курганов,
И семени поспешно вдаль
Средь желтизны иссохших трав
К клочку голубенького счастья.
Ты будешь там пастись в саду,
Махая длинными ушами.
А я, раздевшись донага,
Как в детстве, воздуха вдохну,
Раздвинув горизонт руками,
Толкну песок назад ногами,
И в воду тёмную войду.

 

(с) Сергей Софер.

Рубрики:  Стихи

Метки:  

10 освежающих коктейлей.

Вторник, 12 Мая 2015 г. 01:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Iliana11 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 освежающих коктейлей
 

Освежающие коктейли Вкусовой рецептор

Готовимся к лету заранее: а в том, что уже через месяц будет жарко и душно, можно не сомневаться. Все спасаются от жары по-своему: как насчет освежающего коктейля со льдом?
Какие бы ни были мотивы, выход один: научиться делать один из этих освежающих, бодрящих и немного алкогольных коктейлей со льдом и наслаждаться результатами!

4199468_0_beddc_1b147722_S (150x102, 21Kb)

А на Джанкое чебурек...

Воскресенье, 10 Мая 2015 г. 21:03 + в цитатник

5851012_arttsujikizvezdynebopoezd (596x380, 124Kb)

 

*   *   *
А на Джанкое чебурек
Открыл, как ключ, ворота Крыма.
Прицепленный чумазый паровоз
К Боспорскому стремится царству,
В бескрайние просторы степи,
Граничащие только с морем,
Ветрами, небом, тишиной.

Среди полей травы зелёной,
Что прячет яркие тюльпаны,
Считая стыки между рельс,
И тормозя на полустанках,
Торгующих сушёной рыбой,
Тащя скрипящие вагоны,
Вздыхая, он берёт подъёмы,
И к Чистополью подбираясь,
Чтоб довезти меня домой.

*   *   *
Сухой воздух через ноздри
Втяну,
И выдохнуть не поспешу, 
Забуду.
Он прянет степью близ Джанкоя,
Солёным ветром Сиваша.
Вагоны катят не спеша,
Влекомые чумазым паровозом
К волнующим просторам моря.

А мысль бежит вперёд, за край,
Где волны омывают ноги,
И распахнул рубаху ветер.
За думами застанет вечер.
Беги вперёд, мой паровоз,
Давай!

 

(с) Сергей Софер.

Рубрики:  Стихи

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Коса, прикрученная крепко...

Суббота, 09 Мая 2015 г. 12:21 + в цитатник

5851012_cvetoktravapriroda1370 (596x380, 45Kb)

Коса, прикрученная крепко
К железной раме "лисапета"
Болтала с ветром о росе,
О скошенной вчера траве,
И что мечтала до рассвета
Увидеть степь в своей красе.
Поспешно дед покушать сел,
Где чёрный хлеб и помидоры.
Накрыт клеёнкой старый стол,
Хамса там - керченский посол,
Вскипит на газе чайник скоро,
Из радио поток негромких слов.
Ну всё, вперёд! Трава зовёт!
Стряхнув с рубахи крошки все,
Штанину закатав руками
Чтоб не свалиться там в бурьяне,
Педали крутит налегке,
А встречный ветер очень прянен.
Он сильно пахнет степью дикой,
В нём запахи живой травы,
Земли нагретой под лучами.
Не охватить всю даль глазами,
И до вскруженья головы
На мир большой смотреть часами!

 

(c) Сергей Софер.

Рубрики:  Стихи

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поймав поток...

Пятница, 01 Мая 2015 г. 20:29 + в цитатник

5851012_ (604x377, 46Kb)

 

Поймав поток восхода ветра,
Расправленные крылья отряхну.
Взмахну,
И пробуя упругость,
Тепло и ласку встречного потока,
Взлечу. 
Смотри!
Поймав порыв, несущий ввысь,
И крылья растянув 
До боли!
Смотря из поднебесья вниз -
Весь этот мир как на ладони,
Я буду долго над землёй парить. 
А под крылом о радости свободы
Мн
е ветер будет громко говорить!

 

(с) Сергей Софер.

http://www.playcast.ru/view/5636790/f12bf8bc05aa0f1ca7ef3459f75ee9ff86422ca0pl

 

Рубрики:  Стихи

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Под жестяною крышей...

Среда, 29 Апреля 2015 г. 20:59 + в цитатник

5851012_ (700x299, 35Kb)

 

Под жестяною крышей, 
В свете маленькой свечи,
Печь облупленная с мышью 
Ворожит геранью до зари.
На столбе фонарь качает.
Дом, ступеньки на крыльце.
Я сижу и всё гадаю - 
Есть ли кто-то на земле.
Небо звёздами накрыло, 
Тишина, да треск сверчков.
Я, наверно, в целом мире 
Одинок среди веков.
Загадаю я желанье 
При падении той звезды,
Я уверен, и я знаю - 
Где-то есть на свете ты...

 

(с) Сергей Софер.

Рубрики:  Стихи

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Я давно не сидел с тобой рядом...

Четверг, 23 Апреля 2015 г. 22:07 + в цитатник

5851012_1308942720_20110625010454 (700x437, 79Kb)

 

Я давно не сидел с тобой рядом.
Посмотри, в небе дожди...
Провожая облако взглядом
Тихо скажешь ты мне: "Подожди,...
Не спеши со своим разговором.
Слышишь, ветер поёт в вышине,
Месяц белый новым дозором
Пробивает в разрывах свет."
Посидим мы с тобой вместе рядом,
Помолчим вдвоём под дожди.
Провожая облако взглядом
Свою руку в мою положи.

 

(с) Сергей Софер.

 

Рубрики:  Стихи

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

А запах сена мне родней...

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 00:20 + в цитатник

5851012_big_4 (480x270, 52Kb)

 

А запах сена мне родней,
Пронизан воздух им насквозь
До дальних уголков Вселенной.
Душистым разнотравьем я дышу-
Вдыхая полной грудью воздух,
И выдыхать не тороплюсь.
Насыщен вечер им сполна -
Густой и сладкий запах степи.

В подойник звук струи тугой,
Он режет тишину невольно,
В вечернем ритме полнится ведро,
Не перелилось бы за край.
Мы вскормлены одной землёй
На молоке и чёрном хлебе,
И Родина - она на всех одна,
И Млечный Путь над головой.

 
(c) Сергей Софер.

 
 
Рубрики:  Стихи

Метки:  

Весна, идущая дождями...

Воскресенье, 12 Апреля 2015 г. 19:07 + в цитатник

5851012_1361035653_naskalnyerisunkisarykaya (700x525, 125Kb)

 

...к легенде о Семи Колодезях (Крым).

Весна, идущая дождями,
Раскрасила овраги и долины
Зелёным изумрудным цветом.
Ожила степь, и до прихода лета,
С сухим и жёстким суховеем,
Тянулись к ласковому солнцу
Растений яркие ростки.
Прости...
И выше подымалось солнце,
Всё жарче становились дни,
И небо бледное просило пить, 
И трескалась земля и высыхала
Под скифской бабой молчаливой,
Стоящей между двух морей.
И чабаны в заботе дней
Угрюмо вторили молитву,
Прося у Бога каплю влаги...

 

(с) Сергей Софер.

Рубрики:  Стихи


Понравилось: 1 пользователю

Хохлатый жаворонок звонко...

Пятница, 10 Апреля 2015 г. 01:31 + в цитатник

5851012_kollazhvesnavetkasadcvety4337 (596x380, 167Kb)

 

Хохлатый жаворонок звонко 
Поёт свою дневную песню,
И голову задрав, смотрю я вверх.
А небо синее такое,
Что впору кисточку макнуть
И дом раскрасить снизу и до верха,
Трубу печную белой краской завершить.
Цветёт шершавый абрикос
В преддверии тепла и лета,
Цветки дрожат в порывах ветра,
Что холодит ещё всерьёз.
А радость бродит на душе,
И ничего что мёрзнут руки,
Макаю кисть, и нет мне скуки -
Весна идёт, конец зиме!

 

(c) Сергей Софер.

Рубрики:  Стихи

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Утро. Весна...

Понедельник, 06 Апреля 2015 г. 12:09 + в цитатник

5851012_abstrakciyafraktalvzryv (596x380, 245Kb)

 

Будильник, придавленный рукой, 
Тихо пискнул, и затих.
"Ша! Я уже встал..."
Темно. 
Сквозь опущенные жалюзи капало 
И разливалось по комнате раннее утро.
А за окном...
А за окном бурно ликовали воробьи: 
"Весна идёт!"
Поневоле начинаешь просыпаться
И заряжаться всеобщим Вселенским весельем...
Весна идёт! 
Чайник недовольно забурчал,
Пытаясь вытолкнуть обратно красную кнопку.
Полчашки кофе... 
Стоя в дверях спальни.
Смотрю на безмятежно спящую жену.
Обратно бы в постель...
Ладно, я на работу.
Спи, моё Рыжее Счастье...

 

(c) Сергей Софер.

Рубрики:  Стихи

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

На склонах гор...

Понедельник, 06 Апреля 2015 г. 12:00 + в цитатник

5851012_vetkiderevobutonyrozovye1501 (605x380, 36Kb)

Стыдится сад - он гол и нежен,
Нет буйной зелени листвы.
Сквозь ветви редкие процежен
Цвет ранней трепетной весны.
Дрожит под резким дуновеньем,
Зовёт в волнующую даль,-
Одетый розовым смущеньем 
На склонах гор цветёт миндаль.

 

(с) Сергей Софер.

Рубрики:  Стихи

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Разбуженный говорливой горлицей...

Воскресенье, 05 Апреля 2015 г. 18:05 + в цитатник

5851012_krugicvetsvetfon4558 (596x380, 21Kb)

 

Разбуженный говорливой горлицей,
Севшей на подоконник раскрытого окна,
Я открыл глаза
И замер, 
Стараясь не шевелиться,
Наблюдая как птица, подёргивая головкой,
Рассматривает, 
Что тут внутри.
А внутри... 
Внутри бурлил порыв заорать, засвистеть, 
Вскочить, размахивая руками, 
Выбежать во двор,
И весь день гонять кур, голубей и собак.
Бурлило воспоминание об озорном детстве...
Горлица испуганно вспорхнула, 
Захлопав в воздухе крыльями.
Я чинно встал, 
И шлёпая босыми ногами 
По прохладным плиткам пола,
Вздыхая, 
Пошёл пить кофе.
Было утро. День седьмой...

 

(с) Сергей Софер.

Рубрики:  Стихи

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Первый, по-настоящему тёплый день...

Суббота, 04 Апреля 2015 г. 21:50 + в цитатник

5851012_34995 (700x436, 123Kb)

 

Первый, по-настоящему тёплый день
С разбегу запрыгнул в застоявшиеся лужи,
Оставив  расходящиеся кольца,
Распугав лягушек, 
И в бездонной тишине 
Забрался на своё высокое небо.
Свесил ноги,потянулся,
Огляделся вокруг себя,
И хитро заулыбался:
Вот он я!
А внизу уже ворковали голуби,
Купались в пыли воробьи,
И хитрая ворона 
Одним глазом наблюдала
На растянувшуюся рыжую кошку.
Тепло.  
Лень разливалась по всему телу
Тугими упругими волнами, 
Пульсируя,
Заставляя закрываться глаза
И еле волочить тяжёлые ноги.
Звуки растворялись в вышине
И доходили как через плотную вату.
Спать, спать, спать – шелестели листья,
Заставляя мыслям слипаться,
Вводя в транс безудержного сна.
И лишь озорной тёплый день,
Конопатый мальчишка,
На высоком синем небе 
Усмехался, 
Глядя вниз на зелёные поля,
Лужи, кусты и деревья,
И светил, светил, светил.

 

(с) Сергей Софер.

Рубрики:  Стихи

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Тепло...

Суббота, 04 Апреля 2015 г. 17:01 + в цитатник

5851012_2027 (525x340, 19Kb)

 

Тепло.
И настоящий тёплый ветер 
Мне голову взъерошил, 
Как когда-то 
Мне в детстве мама ворошила
И говорила тёплые слова.
А день хороший, 
И солнце яркое слепит глаза.
И жмурюсь в удовольствие,  
Вдыхаю
Запах скошенной травы.
Несётся низко вдоль земли,
Чирикая, весенний воробей
Под носом ошалелой  кошки,
Пасущей пару голубей -
Исступленно воркуют меж собой,
Забыв про всё на свете разом.
Боюсь спугнуть их даже фразой,
И тоже, замерев, стою 
Среди ветров, цветов и мая,
Вдыхая, внемля, понимая, 
И широко раскрыв глаза,
Вбирая ими небеса-
Пришла Весна! Пришла Весна.

 

(c) Сергей Софер.

Рубрики:  Стихи

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

А ветер пахнет всё ж весной...

Суббота, 04 Апреля 2015 г. 16:44 + в цитатник

5851012_abstrakciyafraktaloreolkrugi_1_ (700x393, 24Kb)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

А ветер пахнет всё ж весной,
Травой зелёной. Пухнут почки
На голых стуженных ветвях.
В сенях не холодно уже,
И воробьи, затеяв свару,
Бояться перестали всех.
Обув наспех на босу ногу
Галоши, выбежал во двор,
В клубок весёлый и пищащий,
В тот воробьиный шумный гам.
А там весна идёт шагами,
Большими тёплыми шагами,
Сугробы тают под ногами,
И ветер свежий по губам.

 

(с) Сергей Софер.

Рубрики:  Стихи

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Дневник Сергей_Софер

Суббота, 04 Апреля 2015 г. 11:43 + в цитатник

Свобода слова.

 

На литературных сайтах публикуюсь под ником "Иван - Купала".

Почему? Просто любимый праздник детства...



Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Сергей_Софер
Страницы: 6 5 4 3 2 [1] Календарь