-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Alena_757

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.08.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 2153

Дневничок






Мясо по-быстрому от Аллы Духовой "Пальчики оближешь

Воскресенье, 28 Января 2018 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения я_Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мясо по-быстрому от Аллы Духовой "Пальчики оближешь"



(500x375, 99Kb)

Рецепт из программы "Смак". Готовила это блюдо Алла Духова. Очень быстро, легко и вкусно!
Рубрики:  мясо

Метки:  

Простой и уютный домашний хлебушек

Суббота, 27 Января 2018 г. 21:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Елма [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простой и уютный домашний хлебушек



Рубрики:  выпечка,хлеб,тесто

Метки:  

ОТКРЫТКИ СВОИМИ РУКАМИ ~ ПРАКТИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ

Четверг, 25 Января 2018 г. 12:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Всё_о_ВЯЗАНИИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОТКРЫТКИ СВОИМИ РУКАМИ ~ ПРАКТИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ

Как замечательно выглядят открытки ручной работы! А между тем изготовить их самостоятельно не так уж и сложно.

Подборка научит вас создавать открытки с использованием различных техник: коллажа, каллиграфии, воскового резиста, шелкографиии штампования.

Читать далее...
Рубрики:  скрапбукинг

Метки:  

Чем чаще наклоняемся - тем дольше живём!

Четверг, 25 Января 2018 г. 12:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чем чаще наклоняемся - тем дольше живём! (ПРАВИЛО ДОЛГОЛЕТИЯ)

alt="Чем чаще наклоняемся - тем дольше живём! "/2835299_Chem_chashe_naklonyaemsya__tem_dolshe_jivyom (700x466, 123Kb)

alt="Чем чаще наклоняемся - тем дольше живём! "/2835299_NAKLONI (489x700, 159Kb)Активный образ жизни подразумевает и активность в движениях. Без наклонов тут не обойтись, а наклоны бывают самые разные! Вперёд, назад и в стороны. Каждый вид наклонов по-своему хорошо, но любые наклоны приносят огромную помощь нашему организму. Какую, попробую объяснить в двух словах:
улучшают гибкость,
улучшают кровообращение,
улучшают осанку,
улучшают координацию движений,
избавляют от боли в спине,
уменьшают беспокойств,
избавляют от стресса,
предотвращают заболевания суставов.
Вопрос не том, наклоняться ли, а в том, как правильно это делать! А правильно наклоняться надо учиться, тогда и спина болеть не будет, и уставать Вы будете гораздо меньше!
Расставьте ноги на ширине плеч.
Медленно наклоняйте туловище вниз.
Руками тянитесь к полу.
Задержитесь в самой нижней точки на несколько секунд.
Медленно поднимайтесь в исходное положение.
Удачи всем и здоровья! Больше двигайтесь, больше наклоняйтесь!
PS. Полы теперь мою руками, раньше мыла только с помощью швабры! И голова не кружится! Полезно! 
 
alt="Чем чаще наклоняемся - тем дольше живём! "/2835299_Chem_chashe_naklonyaemsya__tem_dolshe_jivyom_1_ (700x367, 95Kb)
Рубрики:  физкультура

Метки:  

Подготовка к крашению пряжи в домашних условиях

Четверг, 25 Января 2018 г. 12:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Евгения_Комардина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подготовка к крашению пряжи в домашних условиях

Сегодня просто огромный выбор пряжи, как по цвету, так и по составу. Но среди этого многообразия иногда сложно найти именно тот оттенок, который вам нужен. В этом случае умение красить, перекрашивать или отбеливать пряжу сможет очень даже пригодиться. В этой статье мы подробно рассмотрим весь подготовительный этап к процессу крашения, перекрашивания или отбеливания пряжи.

Процесс крашения пряжи очень увлекателен. Согласитесь, что интересно получать из тёмной пряжи более светлую или из одного однотонного мотка получить разноцветную пряжу секционного крашения. Я уверена, что умение перекрашивать или красить пряжу вам может пригодиться.

krashenie-pryazhi1 (700x363, 247Kb)

more (92x60, 9Kb)

Рубрики:  вязание спицами
полезное в быту

Метки:  

Домашний хлеб, 30 лучших рецептов

Четверг, 25 Января 2018 г. 12:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний хлеб, 30 лучших рецептов

Хлеб домашний

Читать далее...
Рубрики:  выпечка,хлеб,тесто

Метки:  

Чай «Не хочу есть» с имбирем

Четверг, 25 Января 2018 г. 12:13 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чай «Не хочу есть» с имбирем

Иногда каждая из нас задает себе вопрос, чтобы такого съесть, чтобы поскорее похудеть. Чаще всего такой вопрос возникает перед праздниками, так как хочется выглядеть красиво и привлекательно в глазах гостей, родственников и знакомых. Всегда приятно слышать, что мы хорошо выглядим, похудели и внешний вид вызывает массу комплиментов. Так вот есть, чтобы похудеть сегодня не будем, будем пить. Предлагаю вашему вниманию замечательный рецепт чая под названием «Не хочу есть», который по отзывам тех, кто его употребляет постоянно, угнетает ваш аппетит, притупляет чувство голода, поэтому вы просто меньше будете хотеть кушать. Это важно, когда худеешь. Ведь сидя на диете всегда хочется что-то съесть, пожевать, а тут просто нужно выпить чашку чая и наслаждаться его вкусом.

Чай с имбирем приятен на вкус, имеет яркий аромат и его всегда хочется выпить. Он даже бодрит, поднимает настроение и сразу забываешь о том, что минуту назад хотелось есть.


2356 (499x329, 146Kb)

Я сразу завариваю двойную порцию чая на целый день и когда нужно, то наливаю в чашку и моментально успокаиваюсь, уходит раздражительность от того, что я голодна. Особенно такой чай хорошо пить зимой: он согревает и даже повышает иммунитет. Особенно тяжело худеть зимой, когда на столах всегда масса салатиков и мясных блюд, но с имбирным чаем можно легко преодолеть все соблазны праздничных столов. Если нет термоса, то разогреть чай можно в любой момент в микроволновке.

 

d40d0b1b4cd59dbd5b8bad411bd107f8 (92x46, 38Kb)
Рубрики:  худеем

Метки:  

Ломать интуицию девочке начинают с рождения.

Четверг, 25 Января 2018 г. 12:11 + в цитатник
Это цитата сообщения СчастливаЯ_ЛюбимаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ломать интуицию девочке начинают с рождения.

Ломать интуицию девочке начинают с рождения.

"Я не знаю, какая я. Не знаю, чего мне по-настоящему хочется. Не знаю, кем хочу быть.

«Я так давно уже играю по чужим правилам, что полностью забыла свое истинное Я и кто я в этом мире…»

— это мне приходится слышать от женщин, которых я пытаюсь реабилитировать, говоря: «Вам нужно вернуться к себе истинной, заниматься тем, что Вам хочется…».

И таких женщин немало. Женщин, потерявших главный женский инструмент развития и жизнеспособности — интуицию.

Только интуиция дает женщине исчерпывающую информацию обо всем, понимание людей и их желаний, чувствование настроений и понимание, когда что сказать и сделать, дар предсказания и предвидения, способность предостерегать своих близких от бед, способность исцелять…

Когда этот инструмент утерян — нам нужны тысячи консультантов и советчиков, которые расскажут, как жить (профессия "консультант"— одна из самых востребованных последние годы), мы потеряли способность лечить себя и близких — мы верим слепо врачам и медикаментам, меж тем забывая, что мы можем вылечиться силой внутренних ресурсов. Мы берем подруг, сестер и мам, когда идем в магазины за покупками — чтобы они сказали, что нам идет и что нет.

Мы заходим в магазины и не можем сделать выбор, зовем продавца и спрашиваем: «А что Вы посоветуете?».

Читать далее...
Рубрики:  психология,взаимоотношения

Метки:  

Булочка с сыром «В мешочке»

Четверг, 25 Января 2018 г. 12:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Булочка с сыром «В мешочке»

2835299__2_ (700x276, 73Kb)

Вкусные ароматные булочки из теста с майонезом и сметаной. Их можно есть с кофе или чаем. Можно с супом. Мне нравится формовка булочек, в этот мешочек можно положить и другую начинку, но сегодня приготовим с сыром.
Ингредиенты для "Булочка с сыром "В мешочке"":
Дрожжи (сырые) — 25 г
Молоко (оставить 1 стол.ложку для смазывания булочек) — 200 мл
Сметана — 100 г
Майонез — 80 г
Мука пшеничная / Мука — 600 г
Сахар — 2 ч. л.
Масло сливочное — 50 г
Масло растительное (ещё "+" "-" 50 г для смазывания булочек, формочек и рабочей поверхности) — 50 г
Паприка сладкая — 3 ст. л.
Порошок чесночный — 2 ч. л.
Сыр мягкий — 200 г
Яйцо куриное (для смазывания булочек) — 1 шт
Соль (я использовала адыгейскую соль) — 1 ч. л.
Читать далее...
Рубрики:  выпечка,хлеб,тесто

Метки:  

МЫЛО СВОИМИ РУКАМИ - 13 ВИДОВ - ПОЛНОЕ ОПИСАНИЕ ПРОЦЕССА

Четверг, 25 Января 2018 г. 12:07 + в цитатник
Это цитата сообщения ВСЁ_ДЛЯ_ДОМА_и_САДА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МЫЛО СВОИМИ РУКАМИ - 13 ВИДОВ - ПОЛНОЕ ОПИСАНИЕ ПРОЦЕССА

 
Читать далее...
Рубрики:  мыловарение

Метки:  

Салат очищающий для похудения

Четверг, 25 Января 2018 г. 12:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат очищающий для похудения

4439971_73 (603x502, 41Kb)

Читать далее...
Рубрики:  диет-рецепты

Метки:  

Шапка с косами / Вязание спицами / Видео урок

Четверг, 25 Января 2018 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапка с косами / Вязание спицами / Видео урок



Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

Бортики в детскую кроватку

Четверг, 25 Января 2018 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения ВСЁ_для_ДОШКОЛЯТ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бортики в детскую кроватку


1.Р± (700x553, 390Kb)
 

5111852_120190725_5111852_karapyziki_12 (105x132, 18Kb)
Рубрики:  Hand made (идеи для творчества)
шьем деткам

Метки:  

Вязаные красавицы вороны в платочках

Четверг, 25 Января 2018 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные красавицы вороны в платочках

Предлагаю связать эту незатейливую птичку, которая, впрочем, абсолютно уверена в своей неотразимости.


1512378243_8 (700x700, 266Kb)

1512378236_9 (612x677, 123Kb)

Какие классные! суперские! а платочки как в тему! столько эмоций, позитива!! я впечатлилась! обязательно свяжу такую воронку!

Класс!  Здорово!
Рубрики:  мягкие игрушки,тряпичные куклы

Метки:  

Салат "Загадка"

Четверг, 25 Января 2018 г. 11:51 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Загадка" с куриным филе - 98 % дегустаторов не смогли определить главный ингредиент.

Салат "Загадка" - это настоящее объедение для гостей и легкий рецепт для хозяйки. Правда, он готовится относительно просто, а получается очень вкусным. Обязательно попробуйте и удивите своих гостей новым салатом. Это достойное блюдо для любого застолья: это могут быть дружеские посиделки, семейный ужин или праздничное событие. Салаты всегда актуальны и каждый из гостей стремится отведать заветный салатик на столе, а лучше будет, когда их сразу несколько. Тогда есть возможность сравнить и выбрать тот, который больше по вкусу и по душе. 

7325 (700x467, 292Kb)

Мне всегда было интересно готовить новые салаты, ведь на их вкус всегда интересная реакция. Особенно среди женской половины начинается ажиотаж, так как каждая начинает отгадывать и изучать состав салата. Некоторые мои подруги даже не подозревали, что так можно удачно сочетать ингредиенты, как в этом салате "Загадка". А все достаточно просто, ведь в салат входит курица, свежий огурчик, лук и майонез (желательно домашний). Самым интересным моментом является то, что в салат кладутся яичные блинчики, нарезанные полосочками. Их с первого раза и не узнаешь, не раскусишь и порой приходится долго думать, что же это такое. Потом, когда секрет всех ингредиентов раскрывается, то все становится понятно, почему салат получился таким вкусным. Если класть обычные вареные яйца в салат, то такого эффекта вы не получите, а тут вы сможете удивить гостей, приготовив оригинальный салат.

34b23fb4687e89e102e7f1f2be90536a (61x50, 3Kb)
Рубрики:  салаты

Метки:  

Приятное на вкус, хрустящее рассыпчатое печенье с семенами льна

Четверг, 25 Января 2018 г. 11:46 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приятное на вкус, хрустящее рассыпчатое печенье с семенами льна

Печенье с семенами льна покорило мое сердце простотой приготовления, вкусом и доступностью ингредиентов. Им можно похрустеть в свое удовольствие просто так, или с соусом, оно хорошо с супами, а так же является нестандартным, но вкусным дополнением к кофе.

Pechenye-s-semenami-lna-690x430 (690x430, 176Kb)

Что добавить?

В свое время я запаслась достаточно большой партией льняных семян, и теперь готовлю такое печенье когда мне вздумается, ведь остальные ингредиенты есть дома практически всегда.

Это соленое печенье хорошо не только со льном, его можно готовить с кунжутом, семечками подсолнуха или тыквы. Можно добавлять и орехи: фундук, фисташки, арахис.

Мне нравиться совмещать несколько видом семечек: кунжут, лен и подсолнух. Так печенье получается особенно вкусным и необычным.

Если же вы хотите использовать более крупные семена или орехи, то их необходимо заранее измельчить в блендере или порубить ножом.

Рубрики:  торты,пирожные,печенье

Метки:  

ТОРТ "НОЧНАЯ СЕРЕНАДА"

Понедельник, 22 Января 2018 г. 23:14 + в цитатник
ТОРТ "НОЧНАЯ СЕРЕНАДА"

Ингредиенты

Коржи:
Масло сливочное 50 г
Мёд 2 ст. л.
Сахар 1 ст.
Яйцо 1-2 шт.
Молоко 2-3 ст. л.
Лим. кислота 1/2 ч. л.
Мука 2-3 ст.+ ещё
Крем:
Молоко 2 ст.
Манка 2 ст. л.
Сахар 1 ст.
Масло сливочное 250 г

Способ приготовления

ИЗ ВСЕХ ТОРТИКОВ, которые приходилось печь, да и пробовать, В МОЕЙ СЕМЬЕ ЭТОТ СТАЛ ЛЮБИМЫМ! Пеку его со школьных лет, уже и не помню откуда взялся рецепт. Он меня ни разу не подводил, даже в старой "убитой"духовке. Я БЕРУ ПРОДУКТОВ НА 2 ПОРЦИИ.
И ТАК.
Коржи:
масло растопить. соду погасить лимонной к-той. Яйца,сахар - перемешиваем миксером,+масло, мёд, молоко, соду. Всё вводим по очереди. Прогреваем помешивая на водяной бане, чтобы мёд и сахар растворились, масса стала однородной. Добавляем муку и вымешиваем тесто. выкладываем на стол, месим руками добавляя муку. Тесто должно получиться как очень мягкий пластилин. Заворачиваем его в целлофан и убираем в холодильник на 30 мин.
Тем временем готовим манную кашу из молока и манки для крема.
По пошествии 30 мин. достаём тесто, придаём ему форму колбаски и делим ножом на 8-10 частей. Убираем в холодильник, т.к. коржи лучше раскатываются, если они холодные. И вынимая по 1 из холодильника, кусочек разминаем руками (придавая форму круга или квадрата, в зависимости от нужной формы торта), раскатываем, подсыпая муку тоненько -2-3 мм при выпечке оно немного поднимется. При помощи скалки переносим на смазанный растительным маслом противень.
Торт "Ночная серенада" Торт "Ночная серенада"
и выпекаем при 180-200С до золотистого цвета, примерно 5 мин. Снимаем и СРАЗУ обрезаем по трафарету (остывший корж будет ломаться)

Схема работы такая:корж печётся, мы раскатываем следующий, вытаскиваем корж, следующий в духовку, обрезаем готовый, раскатываем. В итоге получаем:

Пока коржи остывают готовим крем.
Крем:
Взбиваем масло и сахар для крема, смешиваем с холодной!!! манной кашей (ее мы уже сварили пока охлаждалось тесто). Крем получается жидковатый. Прослаиваем коржи и ставим их в холодильник.
Из обрезков готовим крошку (их подсушивать не надо - и так сухие), я раскатываю её скалкой

Обмазываем тортик остатками крема, обсыпаем густо крошкой. И теперь самое важное - ТОРТ ДОЛЖЕН ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТСТОЯТЬ НОЧЬ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ! На то он и "ночная серенада"! Тортик будет мяФкий-мяФкий и пушистый как одуванчик!

Блюдо рассчитано на Вес из 2-х порций - около 2,5кг. высота -7см., диаметр -28см.

Примечание

Манная каша совершенно не ощущается в тортике.
Я представила торт в самом простом варианте отделки. Вместо обсыпки к нему подходит: облить шоколадом; разрисовать масленым кремом либо украсить свежими фруктами и залить желе
Рубрики:  торты,пирожные,печенье

Метки:  

Польский медовик

Понедельник, 22 Января 2018 г. 21:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

польский медовик

Коржи получаются нежные, бисквитные, тающие во рту, сливочно-медовые! Именно медовые, т.к. здесь идёт приличное кол-во мёда, аж 250 гр., и конечно же, это должно отразиться на вкусе должным образом. Вкуснейший сливочно-сметанный крем, который по вкусу напоминает пломбир.
Большой плюс, что коржи не сохнут после остывания. Их можно напечь заранее, впрок, и не промазывая кремом, остудив, заморозить в морозилке (обернув пищевой пленкой). Размораживать коржи в холодильнике.
Так же, готовые коржи (не пропитанные) можно до недели хранить в холодильнике, при этом, не забудьте коржи остудить после выпечки и завернуть в пищевую пленку.


Что нужно:
Рубрики:  торты,пирожные,печенье

Метки:  

БИСКВИТ

Понедельник, 22 Января 2018 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения kudryashechka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БИСКВИТ



 



ИНГРЕДИЕНТЫ: 
4 средних яйца (комнатной t) 
100 - 120 г сахара 
1 ч. ложка ванильного сахара 
120 г муки (я беру 90 г муки + 30 г крахмала) 
1 ч. ложка (без горки) разрыхлителя 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 
1.Застелить дно чаши мультиварки кружком из пергамента.Стенки чаши мультиварки я не смазываю, бисквиту будет легче подняться "цепляясь" за них. 
2.Яйца (не разделяя на белки и желтки) взбиваем с сахаром, ванильным сахаром - 5 минут, на малых оборотах миксера. 
3.Увеличиваем обороты миксера до максимума и взбиваем яичную массу еще минут 10. Масса должна побелеть, стать воздушной и увеличиться в объеме в 3 раза.Сделайте пальцем бороздку в взбитых яйцах, если они взбиты правильно, то бороздка не исчезнет. 
4.Смешиваем муку, крахмал и разрыхлитель. Просеиваем мучную смесь (в 3 приема) в яично-сахарную массу, аккуратно промешивая (обволакивающими движениями) после каждого добавления.Очень важно при смешивании сохранить воздушную структуру взбитых яиц. Готовое тесто не должно быть густым, оно должно быть легким и кремообразным.Я перемешиваю все рукой, считаю, что это лучший способ сохранить воздушность теста. 
5.С помощью силиконовой лопатки выкладываем тесто в чашу мультиварки и прокручиваем чашу пару раз вокруг своей оси, чтобы в готовом бисквите не образовалась шапочка. 
6.Выпекаем бисквит 40 - 60 минут (в зависимости от настроек вашей мультиварки).Проверяем бисквит на "сухую палочку" и если бисквит не пропекся, добавляем еще 10 -20 минут выпечки. 
7.Вынимаем чашу с бисквитом из мультиварки, даем постоять 5 минут, отделяем лопаткой бока бисквита от стенок чаши и переворачиваем бисквит на решетку. 
8.Даем бисквиту полностью остыть и можно пить чай. 

Рубрики:  торты,пирожные,печенье

Метки:  

20 продуктов, безжалостно сжигающих жир

Понедельник, 22 Января 2018 г. 21:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 продуктов, безжалостно сжигающих жир

alt="20 продуктов, безжалостно сжигающих жир"/2835299_Fotoram_io_1 (700x700, 352Kb)

Зная эти продукты, Вам не придётся садиться на диеты и голодать. Вы можете есть столько, сколько Вам хочется, не пренебрегая, конечно, достаточной физической активностью. Вы сами поймёте, насколько проще Вам станет жить!
Еда, которая способствует сжиганию жира, — это не миф. Предложенные пищевые продукты помогают ускорить обмен веществ, вывести из организма лишнюю жидкость, отрегулировать пищеварительные процессы. Всё они способствует сжиганию жира, стоит лишь подправить свое меню! Составь свой план питания из продуктов, которые способствуют похудению. Результат превзойдет все ожидания. 
1. Творог, кефир, простокваша, йогурт 
Кальцитриол — гормон, который помогает клеткам избавляться от лишнего жира, и он в избытке находится в молочных продуктах. Нежирные молочные продукты — находка для всех, кто на диете. Они содержат много белка, а белковая еда должна составлять большую часть рациона желающего похудеть человека. 
Главное — выбирай свежие и нежирные продукты. Молочная сыворотка тоже очень полезна, она содержит особый протеин, помогающий расщеплять подкожный жир. 
2. Имбирь 
Эфирные масла, которые содержатся в имбире, улучшают пищеварение, стимулируют вырабатывание желудочного сока. Это помогает организму тратить больше энергии, сжигать жировые клетки по максимуму. Помимо данного положительного эффекта, имбирь хорошо влияет на состояние кожи. 
3. Капуста 
Ешь капусту всех видов, это так полезно при похудении! Белокочанная капуста, цветная и брокколи — все виды хороши. Капуста содержит много клетчатки, а это помогает выводить из организма всё лишнее. 
В составе капусты присутствует индол-3-карбинол — вещество, нормализующее обмен эстрогенов у женщин. В капусте содержится мало калорий, потому можно съесть внушительную порцию салата и заполнить желудок, не рискуя прибавить в весе. 
4. Огурцы 
Мало калорий, много воды — вот что мы ценим в огурцах. Они увлажняют организм изнутри и снаружи и особенно ценны для тех, кто находится в режиме активных тренировок. Для похудения нужно пить много жидкости, насыщать организм влагой, и огурцы замечательно справляются с этим заданием. Кожица огурца содержит ценные витамины и микроэлементы, ее рекомендуют не срезать. 
5. Корица 
Корица снижает содержание сахара в крови, а это способствует аккумуляции жиров. Добавляй корицу в напитки, которые привык употреблять, — чай, кофе, даже кефир с корицей будут вкусны и очень полезны для фигуры. 
6. Грейпфрут 
Грейпфрут содержит большое количество витамина С и обладает способностью понижать уровень инсулина в крови. Флавоноид нарингин, входящий в его состав, делает грейпфрут мощным желчегонным средством. Если ты хочешь, чтобы грейпфрут помог тебе в борьбе с лишним жиром, ешь его, не срезая перепонки с горьковатым привкусом. Именно в них содержатся самые нужные для сжигания жира вещества. 
7. Зеленый чай 
Зеленый чай разогревает организм, тонизирует, способствует быстрому перевариванию пищи. Натуральный стимулятор тиамин, содержащийся в зеленом чае, поможет расщепить не только подкожный жир, но и висцеральный жир, который накапливается вокруг внутренних органов. 
8. Вода 
Вода помогает не переедать и вымывает из организма лишние соли. Чем больше ты пьешь, тем легче худеешь — помни об этом всегда! 
9. Малина 
По сравнению с другими ягодами, малина содержит меньше сахаров в своем составе и потому относится к низкокалорийным продуктам. Она способствует выделению желудочного сока, малину полезно есть после еды. 
10. Горчица 
Острая еда стимулирует выработку желудочного сока. Полезно есть мясо и рыбу с горчицей, добавлять ее в салаты. 
11. Апельсин 
Апельсины богаты клетчаткой, с их помощью легко насытиться. Это идеальный вариант для здорового перекуса! Все цитрусовые за счет эфирных масел и флавоноидов создают благоприятные условия для расщепления жиров. 
12. Миндаль 
Миндаль переваривается организмом всего на 40 %! Остальные жиры, входящие в состав полезного в высшей степени ореха, не перевариваются. Усваивается лишь белок. Перекусывать миндалем — отличная идея! 
13. Хрен 
Хрен, как и горчица, очень хорош для улучшения переваривания сложных продуктов. 
14. Фасоль 
В фасоли содержится много белка, а ведь белковая еда — то, что надо для похудения. Ешь бобовые, это поможет подсушить тело. 
15. Кокос 
Кокосовое молоко не только насыщено полезными микроэлементами, но и обладает способностью усиливать пищеварительный процесс. 
16. Ананас 
Помогает быстро насытиться за счет грубых волокон в своем составе, улучшает активность желудочного сока. Это лучший из десертов для похудения! 
17. Папайя 
Этот фрукт отлично справляется с расщеплением липидов. Употребляй папайю до или после приема пищи — ферменты, содержащиеся в ней, помогут тебе похудеть. 
18. Красное вино 
Красное вино содержит активный фермент ресвератрол, который замедляет отложение жиров. Происходит это за счет блокировки рецепторов в жировых клетках. Полстакана красного вина после еды — это очень даже полезно! 
19. Яблоки и груши 
Очищают кишечник, быстро насыщают за счет содержания клетчатки, имеют в своем составе мало калорий. Выбирай яблоки и груши в качестве перекуса, и твой вес будет в балансе. 
20. Овсянка 
Полезна для желудка и кишечника, а ведь при сжигании жира очень важно употреблять еду, способствующую слаженной работе этих органов. 
 
 
Правильно составленное меню — секрет успеха людей с отличными формами. Обратите внимание на эти продукты, отдавай им предпочтение, и будете поражены изменениями, которые произойдут с Вашим телом!
 
Рубрики:  худеем

Метки:  

Поиск сообщений в Alena_757
Страницы: 105 ... 95 94 [93] 92 91 ..
.. 1 Календарь