|
, , .
. , , , 15- . .
. , 19- .
. , . , , .
, . , . 3, , 1, 2, , 6. , , , . , , . .
: |
|
, ? , . , , , , . , , , .
, , ? , . , , . , . , . , , , . , , - . , , .
, . , 40 . , , , . ?
. , - . ? , . 15-30 .
. , 2 . , , , , . , , , .
, , 4-5 . .
, , 18-00. , 3 , , 21-00.
, . , .
. ! , . , , . , . , , .
, . . , , , .
, , , , , , . , . , , , . , : - , , , , .
, . , , , , , , , , , . . , , . , , .
. . .
, , , .
. , , , - , , , . , , , , .
, . . , , , : ( ), ( , , , ), ..
. , , . ( 40 .), (40-60 .) ( 60 .) , , , .
! .
, . , , , , , , . , , .
. , , . , , , , 30 . , , , , , , . , 10 , . 40 .
, . , , , . : , ( , ), , -, , , , , ( , , һ!), , , , , ( ). - -,
! , -, , . - , . -, , . - .
- , ? , , , , , . , . . , , , , . , , . .
, , . , 1-2 , 3-4 , , ( , !), , ( ), , . .
. , . , : , , , , , , , .
. , , . , , .
!
: http://kedem.ru/health/20130902-zdorovoe-pitanie-dlja-pohudenija/
: |
|
" ":
1 -
2 - ,
...
15 - - ( )
16 -
17 -
18 - 95.7 . 100
: |
|
: |
|
: |
|
1.
, , .
. : - , . , 280 . : , , , , .
2.
. 340- 600 , .
. , - , . , 100 100%- , , , - 175 .
: |
|
7 10 . .
, ! ! ! ! ;)
, 4-14 . , 500 ., , . , , .
. . , 20% .
, :
655 + ( 9,6 ( ) + ( 1,8 ( ) – ( 4,7 ( )
,
:
1,2 - ( , )
1,38 -
1,55 - 3-5 30
1,73 - 5-6
:
20 -25%
, . . 3-4 40 , 1,5-2 .
.
, :
- 100. , 1 , .
- , 1
- , , .
- , .
-
"":
1 - 7 10 . .
2 - 6 10 . ! .
" .":
1 -
2 - 7 10 . .
3 - 6 10 . ! .
4 - ? ! .
: |
|
! ! ;)
, , .
:
- ;
- , , , , , ;
- ;
- , ();
- , ;
- , (2 ) ;
- , ;
- , 1 ;
- , - , , . , ;
- ;
- , ; , ;
- , .
: |
: | [2] 1 |