Какие болезни можно вылечить, если пить больше воды?

Для того, чтобы вода приносила наибольшую пользу нашему здоровью, её необходимо пить на пустой желудок — иными словами, в промежутках между приёмами пищи.

Полезная привычка — пить больше воды!

Прежде всего, необходимо отметить, что полезнее всего пить воду натощак и между приёмами пищи. В этом случае её употребление никак не влияет на пищеварительные процессы.

Наверняка нам не раз приходилось слышать о пользе этой простой привычки от врачей, диетологов, родственников и друзей. Но, несмотря на это, нам очень трудно делать это регулярно.

В нашей сегодняшней статье нам хотелось бы обозначить все проблемы со здоровьем, которые исчезли бы из нашей жизни, если бы мы стали выпивать как минимум полтора литра воды каждый день.

Проблемы со здоровьем, которые можно облегчить или полностью решить благодаря этой полезной привычке — пить больше воды на протяжении всего дня.

Запор

Во многих случаях появление запора обусловлено именно обезвоживанием. Особенно это касается тех из нас, кто придерживается правильного питания и употребляет продукты, богатые клетчаткой. Увеличение объёма употребляемой воды облегчает выведение каловых масс. Если кал круглый, сухой и имеет небольшой размер, вполне возможно, что вода поможет  победить запоры без приёма слабительных средств.

Проблемы с кожей

Ряд проблем с кожей — акне, высыпания, экзема или сухость — также могут быть вылечены благодаря этой простой полезной привычке — пить воду между приёмами пищи.

Вода стимулирует выведение токсинов, которые накапливаются в нашем организме и под влиянием некоторых факторов могут выходить наружу через кожные поры. Когда мы пьём много воды, все эти токсины и шлаки легче выводятся из нашего тела вместе с мочой.

Далее подробно...

Вспомните ситуацию, когда у вас крутило живот из-за того, что вы нервничали, беспокоились, испытывали страх или, возможно, были вне себя от радости. Может быть, это происходило накануне бракосочетания или когда вам предстояло сдавать важный экзамен, выступать перед аудиторией. Как выяснили ученые, фактически тесная связь между головным мозгом и кишечником носит двусторонний характер: точно так же как нервные переживания отражаются на работе кишечника, состояние кишечника отражается на работе нервной системы.

Взаимосвязь кишечника и головного мозга.

Блуждающий нерв (vagus nerve), самый длинный из 12 пар черепных нервов, представляет собой основной информационный канал между сотнями миллионов нервных клеток, расположенных в пищеварительном тракте, и центральной нервной системой. Блуждающий нерв – десятая пара черепно-мозговых нервов. Он выходит из головного мозга и простирается до брюшной полости, управляя в организме многими процессами, которые не подчиняются сознательному контролю человека, в том числе отвечает за поддержание частоты сердечных сокращений и процесс пищеварения. 

Как показывают исследования, бактерии кишечника напрямую влияют на стимулирование и функции клеток вдоль блуждающего нерва. Некоторые из кишечных бактерий фактически способны, аналогично нейронам, продуцировать переносящие информацию химические вещества, которые «говорят» с головным мозгом на собственном языке через блуждающий нерв.

Когда речь заходит о нервной системе, вероятно, вы представляете себе головной и спинной мозг. Но это только центральная нервная система.  Помимо нее существует еще энтерическая нервная система – нейронная сеть, расположенная в стенках желудочно-кишечного тракта. Центральная и энтерическая нервные системы формируются из одинаковой ткани в период эмбрионального развития и связаны между собой посредством блуждающего нерва.

Блуждающий нерв получил свое говорящее название, вероятно, потому, что он расходится по пищеварительной системе.

Количество нервных клеток в слизистой оболочке желудка настолько велико, что многие ученые сегодня называют их совокупность «вторым мозгом». Этот «второй мозг» не только регулирует мышечную активность, контролирует иммунные клетки и гормоны, но и производит нечто весьма важное. Популярные антидепрессанты повышают уровень серотонина в мозге, благодаря чему человек «чувствует себя хорошо». Возможно, вы удивитесь, узнав, что примерно 80–90 % всего объема серотонина производится нервными клетками в кишечнике!

По сути, «второй мозг» производит больше серотонина – молекул счастья, – чем головной мозг. Многие неврологи и психиатры сегодня приходят к выводу, что это может быть одной из причин, почему антидепрессанты нередко оказываются менее эффективными в лечении депрессии, чем изменения в рационе питания пациентов. 

Фактически результаты последних исследований свидетельствуют о том, что наш «второй мозг», возможно, совсем не «второй». Он может действовать независимо от головного мозга и без его помощи и влияния самостоятельно контролировать многие функции.

Далее подробно...

Одним из самых полезных овощей считается свекла. 

Свекла имеет широкий спектр применения в народной медицине, благодаря своим полезным и целебным свойствам.    Полезные свойства свеклы обусловлены наличием в корнеплодах различных витаминов (группы В, РР, и др.), бетаина, минеральных веществ (йода, магния, калия, кальция, железа, и др.), биофлавоноидов. Употребляется как общеукрепляющее, улучшающее пищеварение и обмен веществ средство. Свекла хороший источник витамина C, меди и фосфора. Свекла устраняет токсины в организме. Листья свеклы содержат много витамина А, а корни витамин С. Прием в пищу свеклы предотвращает появление или рост злокачественных опухолей.